La MobilitéLa Mobilité BOUGER JUSTE - BOUGER JUSTE -

PARIS, le 26 Octobre 2005

Préambule :Préambule :

Nous avons déjà eu l’occasion de mettre en exergue la faiblesse d’un grand nombre de joueurs français dans ce domaine.

Cette lacune provient souvent d’une mauvaise utilisation des appuis et d’une inobservation de la qualité de la balle adverse.

Quelles stratégies de Quelles stratégies de déplacement adopter ?déplacement adopter ?

Les techniques de déplacement dépendent en grande partie :

1. Du temps dont dispose le joueur.

2. De l’amplitude du déplacement à réaliser.

3. De la morphologie du joueur.

4. De l’intention de jeu du joueur.

Les stratégies de déplacements ne peuvent donc pas être disséquées et associées par coup effectué.

Elles sont personnelles et dépendantes du jeu.

Les déplacements sont très complexes à catégoriser car chaque situation de jeu engendre un mouvement et des pas différents.

Néanmoins, on peut retenir quatre types de mouvement:– Les ajustements– Le déplacement latéral– Le déplacement en profondeur– Le pivot

1. Comprendre la technique2. Critères d’analyse Annexes4. Outils d’enseignement3. Toute la technique

Les types de Les types de déplacementdéplacement

1/4

Sans déplacement– modification des

appuis et de l’orientation du corps pour une balle prise au ventre ou excentrée par rapport à la zone d’habileté.

1. Comprendre la technique2. Critères d’analyse Annexes4. Outils d’enseignement3. Toute la technique

Les ajustementsLes ajustements

2/4

Latéraux– Pas glissés effectués

entre les coups pour se déplacer ou se replacer rapidement et face à la table.

1. Comprendre la technique2. Critères d’analyse Annexes4. Outils d’enseignement3. Toute la technique

Les ajustementsLes ajustements

3/4

En profondeur– léger saut vers

l’avant et rééquilibrage, lors d’un top-spin CD par exemple.

1. Comprendre la technique2. Critères d’analyse Annexes4. Outils d’enseignement3. Toute la technique

Les ajustementsLes ajustements

4/4

En hauteur– Adaptation de la

position fléchie en fonction des conditions de réalisation du coup.

1. Comprendre la technique2. Critères d’analyse Annexes4. Outils d’enseignement3. Toute la technique

Les ajustementsLes ajustements

1/4

Le déplacement latéralLe déplacement latéral

Pas chassé – Déplacement assez lent utilisé le plus

souvent loin de la table quand le joueur a du temps et qu’il souhaite rester de face par rapport à la table (défenseurs, jeu à mi-distance).

– Il peut également être utilisé pour un passage en pivot.

1. Comprendre la technique2. Critères d’analyse Annexes4. Outils d’enseignement3. Toute la technique

2/4

Le déplacement latéralLe déplacement latéral

Pas croisé– Le pas croisé

est utilisé lors de grands déplacements se situant au delà de l’envergure du joueur, et en contrainte de temps.

1. Comprendre la technique2. Critères d’analyse Annexes4. Outils d’enseignement3. Toute la technique

3/4

Le déplacement latéralLe déplacement latéral

Bascule (ou pas rattrapé) – Déplacement latéral principal

du pongiste, il intègre le replacement.

– Le fait de jouer entraîne le déplacement.

– La réception se fait dans le sens du replacement (appui et bascule du bassin).

1. Comprendre la technique2. Critères d’analyse Annexes4. Outils d’enseignement3. Toute la technique

4/4

Le déplacement latéralLe déplacement latéral

Fente latérale– Permet au joueur de gagner

de l’envergure lorsqu’il n’a pas le temps d’effectuer un pas supplémentaire.

– Beaucoup utilisée par les défenseurs, elle leur permet de « rentrer » dans le sol et aide à encaisser l’énergie de la balle adverse

1. Comprendre la technique2. Critères d’analyse Annexes4. Outils d’enseignement3. Toute la technique

LEE

Le déplacement en Le déplacement en profondeurprofondeur

Essentiel pour les défenseurs

Présent dans le jeu court pour les attaquants

Fente avant Fente arrière

1. Comprendre la technique2. Critères d’analyse Annexes4. Outils d’enseignement3. Toute la technique

La fente avantLa fente avant

1. Comprendre la technique2. Critères d’analyse Annexes4. Outils d’enseignement3. Toute la technique

La fente arrièreLa fente arrière

1. Comprendre la technique2. Critères d’analyse Annexes4. Outils d’enseignement3. Toute la technique

On peut distinguer– L’action de pivoter, c’est à

dire passer du revers au coup-droit dans la zone revers.

– La position de pivot, (après un service effectué en CD dans le revers).

Pour prendre l’initiative ou pour terminer le point.

1. Comprendre la technique2. Critères d’analyse Annexes4. Outils d’enseignement3. Toute la technique

Le pivotLe pivot

Cas particulier du doubleCas particulier du double

Le jeu en alternance et la présence physique de son partenaire entraînent les techniques de déplacement suivantes:– La rotation– Le tiroir latéral– Le tiroir en profondeur

La gestion optimisée des déplacements est une des explications de la domination des paires de latéralité différente.

1. Comprendre la technique2. Critères d’analyse Annexes4. Outils d’enseignement3. Toute la technique

La rotationLa rotationSystème prioritaire pour attaquants droitiers

1. Comprendre la technique2. Critères d’analyse Annexes4. Outils d’enseignement3. Toute la technique

Le tiroir latéralLe tiroir latéralSystème prioritaire pour paire

gaucher/droitier

1. Comprendre la technique2. Critères d’analyse Annexes4. Outils d’enseignement3. Toute la technique

Le tiroir en profondeurLe tiroir en profondeur Système prioritaire pour

paire évoluant sur des lignes de sol différentes

1. Comprendre la technique2. Critères d’analyse Annexes4. Outils d’enseignement3. Toute la technique

Remarques :Remarques :

Pour la phase d’entraînement des 6 à 12 Pour la phase d’entraînement des 6 à 12 ans, l’entraîneur doit connaître toutes les ans, l’entraîneur doit connaître toutes les techniques de déplacement mais l’essentiel techniques de déplacement mais l’essentiel réside dans l’réside dans l’appropriationappropriation des des déplacements par le joueur.déplacements par le joueur.

Le joueur doit s’approprier (à son rythme) Le joueur doit s’approprier (à son rythme) ses techniques de déplacement.ses techniques de déplacement.

Se laisser aller sans réflexionSe laisser aller sans réflexion

Comment enseigner Comment enseigner le « bouger juste » ?le « bouger juste » ?

Mettre en place des situations à base de mobilité Mettre en place des situations à base de mobilité permanente.permanente.

Mettre en place des situations variées pour Mettre en place des situations variées pour appréhender tous les types de déplacement.appréhender tous les types de déplacement.

Enseigner les déplacements en tenant compte des Enseigner les déplacements en tenant compte des caractéristiques des enfants.caractéristiques des enfants.

Travailler souvent en situation d’incertitude.Travailler souvent en situation d’incertitude. Utiliser souvent les comptages de points.Utiliser souvent les comptages de points. Partir du libre pour aller vers le régulier.Partir du libre pour aller vers le régulier.

L’échauffement physique : L’échauffement physique : ( Quelques exemples ) ( Quelques exemples )

Découverte de la proprioceptivité :

La découverte et les éducatifs de la proprioceptivité doivent progressivement amener l’enfant à aiguiser ses sensations en ce qui concerne l’équilibre, l’attitude et les mouvements

Travail de l’équilibreTravail de l’équilibre

Debout sur un pied les bras en croix. Basculer alternativement le poids du corps sur les côtés, sur l’avant, sur l’arrière du pied

Variante : Fermer les yeux

L’échauffement physique : L’échauffement physique : ( Quelques exemples ) ( Quelques exemples )

Continuer le travail de proprioception en compliquant la tâche :

Commencer un travail des appuis

Travail de l’équilibreTravail de l’équilibre

Debout sur un pied, en équilibre sur une balle de tennis.

Variante : Avec 2 balles de tennis (une sous chaque pied)

Exemple Travail INSEPExemple Travail INSEP

Exemple Travail INSEPExemple Travail INSEP

Exemple Travail INSEPExemple Travail INSEP

Exemple Travail INSEPExemple Travail INSEP

L’échauffement et la séance L’échauffement et la séance

à la tableà la table Je joue avec 2 balles. Je joue avec 2 balles. Jouer avec un rebond au sol.Jouer avec un rebond au sol. Travail des doubles.Travail des doubles. Jouer en coup droit et revers Jouer en coup droit et revers

sur toute la table.sur toute la table. Jouer en coup droit sur toute Jouer en coup droit sur toute

la table.la table. Jouer en revers sur toute la Jouer en revers sur toute la

table.table.

Réaliser toutes les situations proposées avec différentes actions sur la balle.

Partir du libre Partir du libre pour aller vers le régulierpour aller vers le régulier

Avantages : cette organisation permet de rendre la deuxième partie de l’exercice plus facile.

L’enfant va prendre confiance dans ses possibilités et rentabiliser le « bouger juste ».