komodo rubiera | planning corsi fitness
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Tutti i corsi fitness in programma a Komodo Rubiera (RE).TRANSCRIPT
FUNZIONALE CARDIO TONIFICAZIONE FITNESS DANCE
La Direzione si riserva la facoltà di variare, previa comunicazione ai corsisti, giornate e orari delle lezioni
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì SabatoPiccola Grande Piccola Grande Piccola Grande Piccola Grande Piccola Grande Piccola Grande
Posturale08:30-09:20
Corpo Libero09:30-10:20
Corpo Libero
09:30-10:20
Posturale09:30-10:20
AggressiveTraining
09:30-10:20
Spinning12:50 -13:40
Pilates12:50-13:40
Total Body12:50-13:40
Spinning12:50-13:40
Pilates12:50-13:40
Fit&Boxe12:50-13:40
Spinning12:45-13:35
Corso a rotazione14.00
Total Body18:20-19:10
Pilates 17:50-18:40
core training
18:15-18:45
Pilates 17:50-18:40
Step Tone18:45-19:35
CircuitoFunzionale18:20-19:10
Yoga19:00-20:00
Spinning19:10-20:00
Pilates 18:50-19:40
pump18:45 -19:35
Yoga19:00-20:00
circuitofunzionale18:45-19:35
Pilates 18:50-19:40
Spinn&Tone19:10-20:10
Yoga20:00-21:00
G:a:g20:10 -21:00
Pilates 19:50-20:40
Fit&Boxe19:45-20:35
Yoga20:00-21:00
Spinning19:40-20:30
Pilates 19:50-20:40
Fit&Boxe19:45-20:35
AggressiveTraining
20:40-21:30
www.komodopleasurecenter.it
Lunedì 12:00 - 22:00Martedì 09:00 - 22:00
Mercoledì 07:00 - 22:00Giovedì 09:00 - 22:00Venerdì 07:00 - 21:30Sabato 09:00 - 18 :30
Domenica 09:00 - 13:00 | 15:00-18:30*
ORARI SALA PESI
* dal 26/10 al 20/03/16
FUNZIONALE
CARDIO
TONIFICAZIONE
Concetto chiave: miglioramento globaleL’allenamento funzionale migliora le capacità fisiche di tutto l’organismo in maniera globale. I corsi e le lezioni di questa area sono pensati per stimolare forza, velocità e resistenza. Esercizi semplici e mirati che tutti possono eseguire con l’obiettivo di condizionare l’organismo in maniera globale, agendo su tutte le qualità fisiche del corpo tramite stimoli di sva-riata natura. Allenarsi in modo funzionale significa allenarsi con il cuore, i muscoli e la testa.
Concetto chiave: INTENSITàL’allenamento cardiofitness aiuta a migliorare il sistema cardiorespi-ratorio, vero e proprio motore del nostro corpo, formato da cuore e polmoni. Con il cardiofitness aumentiamo la resistenza, condizioniamo l’organi-smo per attività fisiche atletico- ricreative, riduciamo il livello di stress, preveniamo il rischio di malattie e ci prepariamo a una vita più sana. Regolando durata, frequenza e intensità delle lezioni, e con l’ausilio di un cardiofrequenzimetro si raggiungono anche obiettivi di dimagri-mento grazie all’aumento dell’attività metabolica.
Concetto chiave: SCOLPIREI corsi di tonificazione migliorano il livello di tonicità di tutto il corpo attraverso un lavoro diversificato con esercizi eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi. Le lezioni sono mirate a ottenere l’incremento del tono e della defi-nizione muscolare in modo equilibrato senza trascurare forza e resi-stenza. Il risultato? Un corpo tonico, scolpito e sano.
FORZA
FORZA
STRESS
TONIFICAZIONE
TONIFICAZIONE
RESISTENZAFLESSIBILITà
MASSA GRASSA
COORDINAZIONE
COORDINAZIONE
RESISTENZA
60504030
step tone
Circuito funzionale
aggressive trainging
PILATES
YOGA
60504030
spinning
step tone
fit&boxe
CUORE
60504030
G.A.G.
power PUMP
TOTAL BODY
corpo libero
posturale
SU COSA AGISCE:
SU COSA AGISCE:
SU COSA AGISCE: