journal l’entraîneur - entrainsm.org · le chansonnier a pris une pause durant ... ginette et...

Volume 18, #1 Mai 2017

Journal L’Entraîneur

Nous vous souhaitons une été remplie de

bonheur , de surprises et de belles rencontres!!!!

De l’équipe de l’Entrain

TABLE DES MATIÈRES

Merci à tous ceux qui se

sont impliqués de

près ou de loin

dans le journal

Émotions et bonheur de vivre p.3

Temps de fêtes p.4

Drôle d’hiver p.5

Les recettes de Ginette p.6

Deux lumières p.7

Se respecter p.7

L’éloge du jus d’orange concentré p.8-9

Le travail accompli p.10

À toi maman qui me manque p.10

Vivre le printemps p.11

Pénible je vais p.11

La hantise de mai p.12

Jeux p.13

Horoscope p.14-15

Mandalas p.16-17

Les blagues p.18

Réponses aux jeux p.18

Comité journal p.19


Émotions et bonheur de vivre

Qu’est-ce qui fait que nous nous disons heureux ou malheureux? Si on examine notre vie quotidienne, on constate que deux séries de composantes sont simultanément présentes dans chacun de ces états.

La première composante est constituée par les états de gratification ou de frustration dont notre vie est tis-sée.

Contrairement à l’idée généralement reçue, gratification et frustration ne constituent pas des émotions mais des états psychologiques non émotifs.

Vous vous trouverez dans un état de gratification chaque fois que l’un ou l’autre de vos désirs est satisfait. D’autre part, vous serez dans un état de frustration si vos désirs ne sont pas satisfaits.

Il est facile de constater que gratification et frustration jouent un rôle important dans ce qui constitue ce que nous appelons le bonheur ou le malheur. Une personne qui constate qu’elle se trouve fréquemment et lon-guement dans l’état de frustration ne se décrira en principe jamais comme heureuse.

Cependant, à cette première série de composantes s’en ajoute une autre constituée par les émotions que cha-cun de nous peut éprouver. Il est clair que nous trouvons certaines de ces émotions plus agréables à éprou-ver que d’autres. Qui ne voudrait se sentir joyeux, enthousiaste? Et, au contraire, est-ce qu’il y a des ama-teurs pour des émotions comme la tristesse, l’anxiété, la dépression, la culpabilité, la colère?

Si une personne déjà notablement frustrée éprouve de plus des émotions désagréables abondantes, intenses et prolongées, vous serez d’accord pour trouver que son plaisir de vivre, déjà entamé par la frustration, se trouvera encore amoindri par la présence en elle de ces émotions désagréables.

Notons de plus que les émotions constituent le moteur de notre action. C’est toujours sous le coup de quelque émotion, même faible, que nous agissons ou que nous nous abstenons d’agir. Les exemples ne man-quent pas : la peur nous amène à fuir ou, au contraire, à figer sur place. L’hostilité détermine chez nous des comportements agressifs. La dépression peut paralyser presque complètement notre agir. La joie, au con-traire, constitue un stimulant puissant.

Il est donc évident que les émotions constituent un élément prépondérant de notre bonheur ou de notre mal-heur, à la fois à cause de leur caractère agréable ou désagréable et, de plus, à cause de l’influence détermi-nante qu’elles exercent sur notre manière de nous comporter.

Par Véronique Lenoir

Mon temps des fêtes

Bonjour, cher lecteur

Je vais vous parler de mon temps des fêtes. Le tout s’est déroulé entre le 22 décembre 2016 jusqu’au

2 janvier 2017.

Pour me mettre dans l’ambiance des fêtes, quoi de mieux que le party de l’Entrain. Un buffet chaud

et froid nous attendait pour le dîner et j’ai profité de l’occasion pour socialiser avec des participants

de l’Entrain que je ne vois pas souvent. Après le dîner, on a fait deux jeux, soit la chaise musicale et

le jeu fais-moi un dessin. La journée a passé très vite. Nous avons reçu un porte-clefs avec le logo de

l’Entrain comme petit cadeau.

Le 22 décembre, après le party de Noël de l’Entrain, ma sœur aînée est venue me rejoindre vers les

18h30. Nous avons fait la distribution des cadeaux en soirée et j’ai été très gâté par la mère Noël. Le

24 décembre au souper, nous avons mangé un très bon repas cuisiné par mon ami et coloc Ghislain.

Le 24 décembre à minuit, nous avons fait un petit réveillon (tourtière, amuse-gueule et bûche). Le 25

décembre, nous nous sommes reposés et le 26, nous avons reçu la visite de l’ami de ma sœur. Ginette

est partie en début de soirée.

J’ai réglé des affaires bancaires le 29 décembre. Entre les 28 et 29, j’ai regardé 2 matchs du Cana-

dien de Montréal. Le 31 décembre, on a défoncé l’année chez ma sœur cadette à Plessisville. On a fait

des jeux et on a bien rigolé. À 23h00, nous avons écouté le traditionnel Bye-Bye.

À 12h00 tapant, nous avons fait les souhaits pour la nouvelle année. Ce soir-là, on s’est couché vers

les deux heures du matin. Mon frère aîné m’a donné un cadeau en argent.

Le 1er janvier 2017, je me suis préparé pour fêter le jour de l’an, douche et vêtements appropriés et

vers 16h30, nous nous sommes dirigés vers la salle à Villeroy. J’ai vu des oncles et tantes ainsi que

des cousins et cousines sans parler des petits-cousins que je n’avais pas vus depuis longtemps.

La musique était, gracieuseté pour la 17e année consécutive, de René Paradis. Il y avait des danses

pour les jeunes et les moins jeunes, mais ce qui est formidable, c’est que tout le monde embarquait,

ce qui rend la soirée très agréable. Le chansonnier a pris une pause durant le party et durant la

pause c’était des chansons à répondre pour tous. La musique s’est terminée à 1h00 du matin.

Lorsque je me suis levé le 2 janvier au matin, j’étais content que le temps des fêtes soit terminé. Ma

sœur cadette recevait toute la famille Desrochers pour le dîner. Nous étions 16 personnes pour le dî-

ner.

En début d’après-midi, Ginette et moi sommes retournés chez moi et j’ai gardé ma sœur pour le sou-

per. Le 2 janvier au soir, je retrouvais enfin mon lit.

J’ai passé un très beau temps des fêtes. Je suis chanceux d’avoir une bonne famille et j’ai toujours

une pensée pour ceux qui sont seuls.

Alain Desrochers


Drôle d’hiver

Au moment où j’écris ces quelques lignes, nous sommes quelque part au mois de janvier.

Depuis le début de l’hiver, nous avons eu droit à plusieurs changements climatiques. Il

fait froid pendant 2 jours, par la suite nous avons droit à un méchant cocktail. Quand le

thermomètre indique 1 degré en dessous de zéro, c’est la pluie verglaçante qui rend les

trottoirs ainsi que les routes extrêmement glissantes surtout lorsque la température

chute en bas du point de congélation.

Durant le temps des fêtes, nous avons eu du temps doux. Depuis quelques années, le

temps est clément.

À la mi-janvier, nous avons eu droit à de la pluie, quelques jours de soleil et des vents à

écorner les bœufs. Au mois de décembre, le soleil ne s’est pas montré souvent et pour

certaines personnes c’est dur pour le moral.

J’espère que la deuxième partie du mois de janvier ainsi que le mois de février nous ré-

serve du beau temps, même s’il fait froid un peu on s’habille en conséquence.

À cause du réchauffement de a planète, la température est complètement virée à l’en-

vers.

Alain Desrochers

Les recettes de Ginette Desrochers

Bouilli

Avec légumes, 1 rôtie de bœuf

Dans une rôtissoire, commencer par mettre un peu d’huile d’olive. Ajouter des oignons, des carottes,

des patates coupées en cubes. Ajouter un peu d’eau pour faire du bouillon. Mettre au four pendant 2

heures à 350 degrés. Surveiller au bout de 2 heures si les patates et les légumes sont cuits avec une

fourchette. Piquer le rôti. Si c’est tendre, votre repas est prêt. Bon appétit

Crémage à gâteau

Dans un plat, mettre du sucre à glacer, deux cuillères à soupe de beurre ou de margarine, du lait et

brasser le tout. Si c’est trop clair, ajouter du sucre à glacer.

Le but c’est qu’il soit assez épais pour que vous puissiez crémer votre gâteau.

Voilà, avec ça vous pouvez vous sucrer le bec!!!

Gâteau maison

2 tasses de farine

2 œufs

2 tasses de sucre

2 tasses de lait

Vanille

1 cuillère à soupe de poudre à pâte

Mélanger le tout et le mettre dans un moule à gâteau. Mettre au four à 350 degrés pendant ½ heure.

Piquer avec un cure-dent pour savoir si le gâteau est prêt. Retirer du four, ne pas oublier avant tout

de graisser le moule avec de la margarine pour ne pas que le gâteau colle.

Bon dessert!!


Les deux lumières

Faire la distinction entre les différentes sortes de lumière.

La première est la lumière intérieure soit la lumière du cœur. Celle-ci est lorsque nous éprouvons un

coup de foudre pour une autre personne. Nous avons des battements de cœur accélérés et le souffle court.

Donc, c’est la lumière de l’amour.

La deuxième est la lumière extérieure soit celle du cerveau. Le cerveau envoi des influx entre les diffé-

rents neurones pour envoyer des signaux aux muscles qui veulent bouger.

Tout comme un sentiment semblable à l’influx, la lumière envoie un signal qui s’apparente à l’influx

comme un petit choc.

Paul Fradette

Se respecter

Aujourd’hui, je suis content de pouvoir tenir l’équilibre. Quand j’habitais chez mes parents, je ne me ré-

ussissais pas à être bien affectivement parce que leur façon de vivre et penser me dérangeait émotion-

nellement. Aujourd’hui, c’est différent, je vis à l’extérieur et je n’ai pas à vivre leur manière de penser, ce

qui est bien pour mon affectivité.

Moi, ma façon de vivre a changé par des prises de conscience. En présence de mes parents, je ne pouvais

pas rester longtemps parce que leur affectivité me dérangeait. La durée, la fréquence et l’intensité me

faisaient réagir différemment. Je considère que j’ai acquis une bonne ouverture d’esprit et je suis satis-

fait de mon équilibre social. Je continu à évoluer pour mon bien-être et celui des autres et j’en suis heu-

reux.

Louis Comtois

L’éloge du jus d’orange concentré Un petit article écrit par François Tardif pour partager son goût pour le jus d’orange en particulier.

Le meilleur jus du monde c’est assurément le jus d’agrumes, ces

oranges de Floride plus jaunes qu’oranges mais d’un goût si riche

qu’on a encore plus soif et encore on en reprend. Cette sorte d’orange

porte le nom latin : citrus sinensis, citron chinois! Malgré cette tra-

duction loufoque, ce sont des oranges très juteuses, sucrées, presque

aphrodisiaques et reliées à un sentiment d’abondance et même de

jouissance des papilles une fois en bouche… Elles ont la première

place aux Amériques parce qu’elles se prennent avant le petit-

déjeuner (continental) que ce soit à la maison ou à l’auberge, l’hôtel

ou même sur la route au service à l’auto. L’orange a des propriétés cu-

ratives, comme par exemple en tout temps, par sa dose élevée en vita-

mine C, on peut se prémunir contre la grippe et même éviter le fa-

meux vaccin, qui in extremis un an sur deux, resterait optionnel dans

une bonne consommation de cette vitamine. Plusieurs personnes s’en

servent dans les soirées arrosées pour diluer la Vodka®, une boisson

forte à base de pétaques. Ah! Ah! Quoi de mieux quand on se lève la

nuit avec la langue asséchée et la gorge un peu rauque qu’un bon pe-

tit verre de jus aspiré en quelques gorgées. Pour certains, après

l’amour il y a la cigarette, mais pour beaucoup on boit un peu de jus

d’orange pour régulariser le taux de sucre dans le sang. Pour les spor-

tifs, les boissons énergétiques (ou isotoniques) sont à base d’agrumes

et additionnées de solution saline ou électrolytes pour réhydrater le

corps et désaltérer aussi. Quelle chance de se lever en pantoufles, de

faire chemin jusqu’à une cuisine faiblement éclairée d’une veilleuse et

de se désaltérer d’un fruit cueilli à 4000 kilomètres de chez-soi! Au-

trefois, on buvait juste local le jus de pomme et c’était saisonnier,

mais nous avons accès de nos jours à toute une panoplie de denrées

internationales mûries à point et aussi non périssables. Revenons au

jus d’orange, comment fait-on du jus? Les oranges sont cueillies,

transportées, pressées, filtrées, pasteurisées, et certaines vont direc-

tement en embouteillage et d’autres vont vers le concentré. Pour faire

du concentré de jus d’orange, il faut du jus frais. …


Ensuite, il passera dans des tuyaux et dans une osmose qui retirera 90%

de l’eau et laissera un sirop d’orange concentré! Comme l’eau d’érable mo-

derne de nos cabanes à sucre…ça sauve au moins 10 cordes de bois! L’os-

mose est un phénomène où se produit une sorte de filtration par transfert

dans une membrane perméable laissant passer l’eau mais imperméable

aux particules plus lourdes (la pulpe et le concentré). Il sera emboîté et

vendu en gros à l’exportation jusque dans nos congélateurs. Il y a aussi

des oranges du Brésil, même chose, une fois mûres, elles sont pressées…

etc. Quelle est la différence entre le jus frais et le concentré? Et quel est

le meilleur? D’abord, le jus fraîchement squeezé a une date d’expiration

de quelques semaines seulement, mais après avoir été pasteurisé il peut

rester frais encore 3 mois. Pour ce qui est du jus concentré congelé, il a

passé par les mêmes étapes de transformations et il a juste perdu sa

masse d’eau pure, chose qu’on peut faire en inverse chez soi avec 3 me-

sures d’eau… La différence de goût entre les jus frais et concentré varie

selon les marques, les installations d’osmose et les types d’oranges. Par-

fois des oranges avec pépins sont pressées sans retenue mais laissent un

petit goût de tanin dans les sucs, ce qui peut faire pencher la balance vers

les jus frais. D’autre part, les jus concentrés, une fois reconstruits avec un

mélange d’eau chez soi, et avec de la bonne eau sans arrière goût, peut

prendre 24 heures pour «reprendre sa place» dans l’eau ou pour décanter

dans la molécule d’eau H2O. Bref, le lendemain matin, le jus concentré

fait loi à part égale contre le jus frais dans certaines conditions favo-

rables. Personnellement, j’ai déjà bu du Tropicana® et du McCain® con-

centré, j’ai préféré le jus issu de concentré! Comme j’ai dit, les deux jus

ont les mêmes nutriments et vitamines, et ils ont aussi passé dans la pas-

teurisation. Les goûts ça se discute…

Par François Tardif

Le travail accompli

Le travail accompli sur moi-même est toujours en fonction. Je suis heureuse de résumer dans ce

texte ce que j’ai accompli et qui me permet d’être en mesure d’arriver à un rétablissement. Je

m’exprime, j’ai vécue et je vie encore de l’inquiétude au sujet de mes enfants et petits-enfants.

Je suis arrivé à prendre cela positivement. C’est un travail de tous les jours.

Cela m’a demandé et me demande encore de l’aide. Je consulte régulièrement pour pouvoir m’ai-

der à rester dans le positif et repousser le négatif comme par exemple de fréquenter le centre de

jour actuel est un moyen qui me permet de vivre le présent. Cela me rend plus heureuse et je

suis contente de voir la vie dans l’amour, la compréhension et l’aide apporté et j’ose dire celle

que je sème c’est mon GPS qui continue de m’orienter vers la joie de vivre.

Je vous souhaite à tous un chemin positif !!!

Jeannine Boisclair

À toi maman qui me manque

J’avais une maman formidable mais elle est partie rejoindre les étoiles. Le soir quand je re-

garde le ciel, je la voie briller.

J’aimerais que le paradis soit équipé d’un téléphone pour entendre ta voix à nouveau. J’ai pensé

à toi aujourd’hui et rien de nouveau. J’ai pensé à toi hier et la journée d’avant aussi. Je pense à

toi en silence. Je mentionne souvent ton nom. Tout ce que je possède est dans ma mémoire et

une photo dans un cadre. Dieu t’a dans ses bras, mais moi je t’ai dans mon cœur. Je ne t’oublie-

rai jamais, tu es dans mon cœur pour toujours. J’aurais toujours eu besoin de toi, ta route était

finie sur terre. Souviens-toi que je t’aime

Johanne Poirier XXX


Péniblement je vais

J’ai tenté de composer avec mon passé.

J’ai forgé à écrire sur mon avenir.

Je vis durement ce que vous appelez le présent.

Puisque la nuit n’a jamais cessé d’être

Que mes yeux ne puissent voir que l’obscurité.

Puisque le jour ne m’a jamais été,

Mes larmes pleurent en mon être.

Et si le vent souffle sur mon océan

Mon navire naufragé dérivera en un souvenir,

Tel qu’a dû le soleil se coucher. Cathy Bergeron

Vivre le printemps!!!!

L’hiver est enfin derrière nous!!! Quelle joie de voir la neige fondre et de

pouvoir enlever plusieurs couches de vêtements (tuque, mitaine, foulard et manteau chaud). Le soleil

nous réchauffe le corps, le cœur et l’esprit. Il est bien connu que le soleil agit comme un stimulant

puissant et son retour contribue donc à nous mettre le moral haut plus haut.

Que pouvons-nous faire au printemps?

Qu'on soit à la ville ou à la campagne, c'est le moment d'ouvrir ses fenêtres, de s'aérer les poumons,

l'esprit et de se laisser aller au plaisir d'écouter chanter les oiseaux ! Enfin, c'est aussi le moment

de se lancer dans un grand nettoyage afin de dépolluer et nettoyer son intérieur. Alors, ouvrez vos

fenêtres et laisser rentrer l’air de l’extérieur.

Marie-Claude Riverin

http://www.lemagfemmes.com/Maison/Grand-nettoyage-de-printemps.html

La hantise de mai

Mai, mai, vient chercher mon âme égarée.

Enlève-la de sur cette terre incomprise.

Retire-la de mon corps sous son emprise.

Mon âme t’en supplie, vite, vite mai !

Mai, tu as empoisonné mes rêves de gloire

Dans ta prison des malheureux.

La tienne, j’ai habité en un adieu

Sur le lisse de ton cœur rempli de regrets déri-

soires.

Mai, tu tueras les regards tournés vers toi

En une décharge sombrement spectrale

Abattant sur son passage ton printemps hivernal

Que tu cherches à quitter pour moi.

Mai, souviens-toi des cœurs qui t’ont supporté

Et ta raison de froid insensé.

Garde les souvenirs en ton mois presque achevé.

Apporte-les avec toi dans ta fuite de la réalité.

Mai, trois lettres pour exprimer mon décourage

ment.

Trois lettres pour, sur juin, me voir meurtrir

En une page tournante pour me regarder mourir

Et constater ta fin et mon commencement.

Juin, silence.

Juin, souvenirs.

Juin, j’ai dû partir.

Juin, tu as vidé mon innocence.

Mai, ta verte saison fut la neige posée

Sur mon monde depuis givré.

Par ta tempête de tristes idées

Tu as, enfin, mon âme enlevée.

Cathy Bergeron


Jeux

Bélier

Avec Uranus en mauvaise position dans votre Ciel, vous serez assez tendu et nerveux. Evitez

les excitants, qui ne vous vaudraient rien. Si vous avez l'impression d'être branché sur cent

mille volts, direction la piscine où quelques longueurs de bassin devraient vous apporter la dé-

tente recherchée. Une séance de yoga ne serait pas mal non plus. Recherchez aussi de la compa-

gnie, avec une mention spéciale pour celle de votre famille, la mieux à même de vous com-

prendre et de vous réconforter.

Taureau

Les superbes influx de Mars vous rendront débordant d'énergie et de vitalité. Vous aurez envie

de faire des tas de choses : commencer un nouveau sport, faire du bricolage. Ne vous retenez

pas.

Gémeaux

Ne vous mêlez pas aux disputes autour de vous, surtout si elles sont d'ordre professionnel ou

familial. Restez à l'écart autant que possible, vous éviterez ainsi que tout le monde se ligue fina-

lement contre vous. De toute manière, vous aurez intérêt à éviter toute situation de tension ou

de conflit.

Cancer

Vous n'approuvez pas les choix personnels ou les idées politiques d'un de vos amis ? Et alors ?

Même si cela vous démange, il serait malvenu de polémiquer sur le sujet. Respecter les diffé-

rences, cela s'appelle la tolérance, et c'est une condition indispensable de l'amitié.

Lion

Ne montrez pas une susceptibilité excessive. Autrement on n'osera plus vous parler, et vous fe-

rez le vide autour de vous. Passez l'éponge, même si vous vous estimez avoir absolument raison.

"Pour vivre, laissez vivre" (Baltasar Gracian).

Vierge

Ne vous laissez pas apitoyer par les déboires que l'on vous présentera sous un jour délibérément

tragique. Assurez-vous du bien-fondé de ce que l'on vous raconte avant d'accorder votre aide.

Rappelez-vous d'ailleurs que "charité bien ordonnée commence par soi-même" (proverbe géné-

ral)

Horoscope

Balance

Pour la plupart d'entre vous, ce jour s'avérera tonique et favorable sur le plan de la santé. Les

troubles digestifs qui ont pu vous perturber dernièrement seront jugulés. Par contre, si vous

avez décidé de faire un régime ou d'arrêter de boire, il vous faudra encore plus de volonté pour

vous en tenir à vos bonnes résolutions.

Scorpion

Cet aspect de Mercure sera précieux en ce qui concerne vos relations sociales. L'aide des autres

vous sera acquise d'office et vous aidera à progresser, car votre personnalité attirera de nom-

breuses sympathies, des invitations et des succès.

Sagittaire

Vous manifesterez beaucoup de joie de vivre et un entrain contagieux. Dans votre foyer, c'est

vous qui prendrez les initiatives, et vos proches vous suivront volontiers, subjugués par votre

nouvelle attitude résolue et enthousiaste.

Capricorne

Vous pourrez établir de nouvelles bases dans votre situation sociale, qui vous permettront de

consolider votre position ou de bénéficier d'un meilleur statut. Vous serez sûr de vous et cons-

cient des moyens dont vous disposez.

Verseau

Mercure vous conseillera de surveiller attentivement votre santé. Vous devrez modérer vos dé-

penses énergétiques, et avoir une alimentation plus légère et mieux équilibrée que d'habitude.

Faites du sport.

Poissons

Il faudra peut-être s'attendre à des conflits. Cela dit, si vous prenez les devants, si vous atta-

quez ceux que vous méprisez, si vous décidez de votre guerre, cela donnera des résultats intéres-

sants. Mais alors il faudra faire fi de votre diplomatie et jouer plus serré.

Mandalas à colorier

C’est l’histoire d’un chasseur qui reçoit la visite de son

ami, il lui dit : qu'est-ce que tu fais à l’hôpital? Le chas-

seur lui répond : j’ai été à la chasse à l’orignal et j’ai

aperçu un bel orignal, mais le problème c’est qu’il se

trouvait au bord du précipice alors je l’ai tiré, mais il

fallait que je l’attrape avant qu’il ne tombe. Son ami

lui dit : ça n’explique pas pourquoi tu es ici. Le chas-

seur lui dit : cela est simple, quand j’ai tiré sur l’ani-

mal, j’ai couru trop vite pour l’attraper et c’est moi qui

ai reçu la balle dans le dos.

Les blagues d’Alain Desrochers

C’est l’histoire d’un p’tit

gars pis d’une p’tite fille qui

se promènent en bicyclette

lorsque la fille lui dit : veux-

tu me pogner? Le garçon lui

répond, non je n’ai pas mon

bicycle.

Ce sont deux hommes du

3ème âge qui se rencon-

trent sur la galerie lors-

que l’un des deux s’écria;

aujourd’hui les décolletés

baissent et les jupes rac-

courcissent. L’autre ré-

pondit : wow, je ne sais

pas si je vais vivre assez

vieux pour voir les deux

bouts se rencontrer.

Réponses aux jeux

MERCI AUX PRÉCIEUX COLLABORATEURS !

FÉLICITATIONS POUR VOTRE BEAU TRAVAIL !


Cathy Bergeron, Louis Comtois, Paul Fradette,

Johanne Poirier, Jeannine Boisclair, Ghislain Bergeron,

Ginette Desrochers et Marie-Claude Riverin !!!

Sans oublier Alain Desrochers et François Tardif

qui étaient absents lors de la

Photo!!!

Journal L’Entraîneur

www.entrainsm.org

Téléphone:819-751-1922

journal l’entraîneur - entrainsm.org · le chansonnier a pris une pause durant ... ginette et...

Documents