femmes débordées : réappropriez-vous votre...

A T E L I E R M I N D M A P P I N G :

D E S S I N E R P O U R O R G A N I S E R S E S I D E E S E T B O O S T E R S A C R E A T I V I T E !

V E N D R E D I 4 A V R I L 2 0 1 4

Copyright Zen & Organisée

INTERVENANT


Diane BALLONAD ROLLAND

Consultante et formatrice en organisation personnelle et gestion du temps

Fondatrice en 2011 du cabinet ZEN & ORGANISEE

Mon expertise et mon cœur de métier :

Aider les femmes débordées, fatiguées, stressées

par les contraintes de la vie quotidienne à se réapproprier leur temps, à mieux concilier

travail et vie de famille et à prendre du temps pour elles, sans culpabiliser.

Auteure du blog www.zen-et-organisee.com et du livre

« Envie d’être zen & organisée ? », paru aux Editions Tournez la page

en janvier 2013 (Collection Femmes Actives)

30 mn

Vous faire découvrir le Mindmapping

Vous montrer ce qu’il pourra vous apporter concrètement

Vous donner envie de passer à la pratique

OBJECTIFS DE L’ATELIER


LE MINDMAPPING : KESACO ?

• Issu des mots anglais « mind » qui signifie « esprit, intelligence » et « map »

qui signifie « carte », l'idée du « Mindmapping » consiste en une carte

heuristique (carte des idées) qui s'articule tout simplement de la façon

suivante :

⇨ au centre une idée générale : souvent représentée par un mot, un dessin ou

une photographie.

⇨ autour de cette idée générale : un ensemble de ramifications ou

arborescence qui se rattachent à l'idée maîtresse.


LE MINDMAPPING : KESACO ?


LE COUTEAU SUISSE DU CERVEAU

• Inventé par Tony Buzan, psychologue anglais spécialiste de la mémoire, de l’apprentissage et

du cerveau, au cours des années 1960 et théorisé dans les années 1970.

• Auteur de nombreux livres sur le sujet dont « Une tête bien faite », « Dessine-moi

l’intelligence », « Booster sa mémoire », « La lecture rapide », « Tout sur la mémoire », etc…

« Une mind map est un outil mental qui peut s’appliquer à la mémoire, à la créativité et à toutes les

formes de pensée. C’est en quelque sorte le « couteau suisse du cerveau ».

Tony Buzan


LA MIND MAP IMITE LA PENSEE

• Contrairement à l’ordinateur, le cerveau ne fonctionne pas de manière linéaire ou séquentielle. Il

réfléchit de manière multilatérale, c’est-à-dire rayonnante.

⇨ On parle alors de « pensée rayonnnante », processus par lequel le cerveau humain génère des

idées.

⇨ Une mind map, également appelée carte heuristique ou carte mentale, est une représentation

spatiale, visuelle et graphique de la pensée rayonnante, sur une feuille au format paysage.

• Quand vous tracez une carte heuristique, les branches maîtresses se divisent en ramifications de

taille inférieure en se dirigeant vers la périphérie. Ce qui vous incite à créer encore davantage

d’idées à partir de chacune de vos pensées, tout comme le fait votre cerveau.

• Une mind map fonctionne donc par associations idées, créant une arborescence dynamique et

simultanée. Elle rayonne toujours à partir d’une image centrale. Chaque mot ou image devient à

son tour un nouveau centre d’associations, l’ensemble constituant un enchaînement potentiellement

infini de ramifications reliées au centre commun.


UN OUTIL « CERVEAU TOTAL » !

• Le Mindmapping : un outil « cerveau total » ! (Source : Apprendre autrement avec la pédagogie positive – Eyrolles)

• Notre cerveau est composé de deux hémisphères qui travaillent de concert, mais qui ont

chacun leur spécificité.

⇨ L’hémisphère gauche traite les mots, la logique, le détail, l’analyse.

⇨ L’hémisphère droit prend en charge les formes, les couleurs, l’espace, la synthèse.

• Le Mindmapping utilise harmonieusement l’ensemble des fonctions de nos deux hémisphères.



• Ainsi, pour rendre votre mind map plus attrayante, ajoutez des couleurs, des illustrations et

du relief (en dessinant les mots et les images en trois dimensions). Vous pouvez inventer des

codes couleur pour associer certaines branches.

• Plus elle sera agréable à regarder, plus elle sera efficace. En effet, notre cerveau réagit plus

favorablement aux images et aux couleurs.

Comme le disait Confucius, « une image vaut mille mots ».

• En effet, l’image fait appel à un éventail d’aptitudes corticales : la couleur, le volume, la forme,

le relief, la texture, le rythme visuel, et surtout l’imagination – du latin imaginare qui signifie « se

faire une image de ». Ce qui explique pourquoi elle suscite une large gamme d’associations,

stimulant ainsi la pensée créative et la mémoire.


DESSINER POUR BOOSTER SA CREATIVITE

• Nous savons tous dessiner ! Dessiner est un activité que tout le monde a réalisé au moins une

fois dans sa vie.

• Le dessin nous aide à communiquer puisqu’il nous permet d’exprimer de manière différente

ce que nous ressentons, nos souhaits, notre vision des choses.

Grâce au dessin, nous pouvons manifester beaucoup de sentiments, d’émotions et de pensées.

• Le dessin favorise la concentration et nous aide à la développer car lorsque nous dessinons,

nous nous concentrons sur ce que nous voulons transmettre.

• Il nous permet enfin de nous distraire des problèmes ou des situations difficiles que nous

vivons, et donc, de lâcher prise.


Etape 1 : Prendre une feuille vierge sans ligne, au format paysage.

Etape 2 : Placer le sujet principal au centre de la feuille, également appelé le cœur de la carte.

Le sujet principal est écrit dans une forme vaporeuse, comme un petit nuage, et complété par une

illustration.

Etape 3 : Tracer des branches autour du cœur pour créer l’arborescence d’idées.

On dit que les premières branches, dites principales, qui partent du cœur, sont celles qui portent les

thèmes.

Les petites branches suivantes, dites secondaires, portent les idées qui se rapportent aux thèmes.

A chaque nouvelle idée, une nouvelle branche qui sera de la longueur du mot qu’elle supporte.

Les branches seront les plus horizontales possibles pour permettre une bonne lisibilité. L’information doit

être traitée rapidement sans avoir besoin ni de tourner la tête, ni de tourner la feuille pour lire les

informations.

LE MINDMAPPING EN PRATIQUE


Source : Apprendre autrement avec la pédagogie positive – Audrey Akoun et Isabelle Pailleau – 2013, Eyrolleswww.lafabriqueabonheurs.com

Etape 4 : Ecrire les mots sur les branches, pas au bout et pas dessous non plus.

Etape 5 : Ajouter des images

(petits pictogrammes simples qui évoquent facilement l’idée pour celui qui réalise sa carte).

L’image fait appel à nos émotions et à nos sens et est un formidable vecteur de mémorisation.

Etape 6 : Ajouter de la couleur sur les branches.

LE MINDMAPPING EN PRATIQUE


Source : Apprendre autrement avec la pédagogie positive – Audrey Akoun et Isabelle Pailleau – 2013, Eyrolleswww.lafabriqueabonheurs.com

LE MINDMAPPING : POUR QUOI FAIRE ?

Un outil pour…

• Organiser ses idées et structurer sa pensée

• Libérer son esprit

• Clarifier sa vision

• Booster sa créativité

• Mieux s’organiser dans sa vie pro comme dans sa vie perso

• Faciliter l’apprentissage et mémoriser

• Prendre des notes

• Etc…


APPLICATIONS PROFESSIONNELLES

Les réunions

• Préparation de l’ordre du jour

• Prise de notes

• Relevé de conclusions

Interventions, prises de parole, conférences

• Préparation de sa propre intervention

• Prise de notes en tant qu’auditeur

Rendez-vous

• Préparation des points-clés

• Compte-rendu / Relevé de conclusion

Etc…


APPLICATIONS PROFESSIONNELLES


APPLICATIONS PERSONNELLES

Un outil idéal pour planifier et organiser…

• To-do list du jour / de la semaine

• « Liste » de courses

• Recette de cuisine

• Vacances

• Résumé de livre (fiche de lecture)

• Activité des enfants

• Répartition des tâches

• Réflexion personnelle (faire le point sur soi, se questionner, résoudre un problème…)

• Projet

• Etc…


APPLICATIONS PERSONNELLES


QUELS LOGICIELS UTILISER ?

• XMIND (gratuit)

• Imindmap (logiciel commercialisé par Tony Buzan)

• Freeplane

• www.mindomo.com (outil en ligne et application mobile)


REFERENCES

• La Fabrique à Bonheurs : www.lafabriqueabonheurs.com

(ateliers et formations sur Paris et en Province pour les enfants à partir

de 8 ans, les collégiens, les lycéens, les étudiants et les adultes).

Audrey Akoun et Isabelle Pailleau (auteures de « Apprendre autrement avec

la Pédagogie Positive).

• Dominique Laville : http://jaitoutpourreussir.com/


EN PRATIQUE

Maintenant, à vous de jouer !

Trois thèmes au choix :

« Du temps pour moi ! »

« Je concilie travail et vie de famille »

« Mes objectifs 2014 »


FIN


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