Evaluation des qualités Evaluation des qualités physiques du sportifphysiques du sportif

Yannick TOLLE – UFR STAPS Année Yannick TOLLE – UFR STAPS Année universitaire 2007/2008universitaire 2007/2008

Licence 3 – UE5DLicence 3 – UE5D

Quelles qualités physiques?Quelles qualités physiques?

VitesseVitesse ForceForce EnduranceEndurance SouplesseSouplesse CoordinationCoordination

Mais nous pouvons évaluer Mais nous pouvons évaluer égalementégalement

Les qualités morphologiques :Les qualités morphologiques :• morphotypemorphotype• IMCIMC• taux de masse grasse.taux de masse grasse.

L’état de forme par un test simple : L’état de forme par un test simple : • le Ruffier Dicksonle Ruffier Dickson

Les tests dans le processus Les tests dans le processus d’entraînementd’entraînement

PourquoiPourquoi testertester?? Savoir d’où l’on partSavoir d’où l’on part Déterminer les allures et charges Déterminer les allures et charges

d ’entraînementd ’entraînement Prédire la performancePrédire la performance Mieux orienter les athlètesMieux orienter les athlètes

QuandQuand tester? tester?

En début de préparationEn début de préparation A la fin d’un cycle de travailA la fin d’un cycle de travail A l ’inter-saison A l ’inter-saison Quand les conditions s ’y prêtentQuand les conditions s ’y prêtent

CommentComment choisir un test? choisir un test?

ValiditéValidité : Mesure-t ’il ce qu’il est : Mesure-t ’il ce qu’il est censé mesurer ?censé mesurer ?

FidélitéFidélité : Il doit être stable, reproduit : Il doit être stable, reproduit plusieurs fois il donnera le même plusieurs fois il donnera le même résultat.résultat.

AccessibilitéAccessibilité : C ’est la facilité avec : C ’est la facilité avec laquelle il va être mis en place.laquelle il va être mis en place.

PertinencePertinence : Il doit être en rapport : Il doit être en rapport avec les objectifs que l’on s’est fixé.avec les objectifs que l’on s’est fixé.

Les tests de VMALes tests de VMALes différents types de testsLes différents types de tests

En laboratoireEn laboratoire De terrainDe terrain

De type rectangulaireDe type rectangulaire De type triangulaireDe type triangulaire

Les tests rectangulairesLes tests rectangulaires

Le test de CooperLe test de Cooper Le CAT TEST de ChanonLe CAT TEST de Chanon Le demi CooperLe demi Cooper Le TMI de GaconLe TMI de Gacon

Les tests triangulairesLes tests triangulaires

Le test de Léger – BoucherLe test de Léger – Boucher Le VAMEVAL de Cazorla et LégerLe VAMEVAL de Cazorla et Léger Le test de BrueLe test de Brue

Les séances testsLes séances tests

Issue souvent de l’expérience Issue souvent de l’expérience personnelle, elles sont utilisables personnelle, elles sont utilisables pour des athlètes de niveau régional.pour des athlètes de niveau régional.

Exemples : Exemples : • 2X [10-12X (30’’ – 20’’)]2X [10-12X (30’’ – 20’’)]• 3X8’ de 30’’ – 30’’3X8’ de 30’’ – 30’’

L’évaluation de la forceL’évaluation de la force

La méthode la plus courante La méthode la plus courante consiste à mesurer la force consiste à mesurer la force maximale d’un muscle isolé maximale d’un muscle isolé ou d’un groupe de muscle.ou d’un groupe de muscle.

Deux protocoles :Deux protocoles :• Charge maximale (1RM)Charge maximale (1RM)• Charge sous maximale (entre 2 Charge sous maximale (entre 2

et 10 RM) avec évaluation du et 10 RM) avec évaluation du maximal théorique.maximal théorique.

Tableau de correspondance des charges en Tableau de correspondance des charges en fonction du nombre de répétitions fonction du nombre de répétitions

maximalesmaximales

RMRM 11 22 33 44 55 66 77 88 99 1010

% % 100100 9797 9595 9292 9090 8888 85,585,5 8383 8181 7979

Nous parlons ici de force maximale.

Force maximale ≠ Force relative ?????

Evaluation de la force explosiveEvaluation de la force explosive Les tests utilisés Les tests utilisés

couramment pour la couramment pour la force explosive force explosive concernent les membres concernent les membres inférieurs avec inférieurs avec notamment les tests de notamment les tests de détente (squat jump, détente (squat jump, CMJ, drop jump…)CMJ, drop jump…)

Il est néanmoins Il est néanmoins possible d’évaluer la possible d’évaluer la force explosive des force explosive des membres supérieurs membres supérieurs avec un peu avec un peu d’imagination et/ou du d’imagination et/ou du matériel adapté.matériel adapté.

Evaluation de la vitesseEvaluation de la vitesse

Quelle vitesse?

• Vitesse de déplacement

• Vitesse gestuelle

• Vitesse de réaction

• Vitesse de décision

• Vitesse de perception

Evaluation des qualités anaérobie Evaluation des qualités anaérobie lactiquelactique

• Un exemple : Epreuve du 500 mètres de Un exemple : Epreuve du 500 mètres de Lemon :Lemon :

• ProtocoleProtocole : Courir 500m sur une piste, : Courir 500m sur une piste, étalonnée de 50 en 50m, à la vitesse la étalonnée de 50 en 50m, à la vitesse la plus élevée possible. Chronométrer le plus élevée possible. Chronométrer le 2ème et le dernier 50m.2ème et le dernier 50m.

• Faire la différence entre le relevé du Faire la différence entre le relevé du dernier 50m et le relevé du 2ème 50m et dernier 50m et le relevé du 2ème 50m et multiplier le score par 10. multiplier le score par 10.

• Le résultat doit être le plus faible possible.Le résultat doit être le plus faible possible.

Evaluation des qualités de Evaluation des qualités de souplesse et de coordinationsouplesse et de coordination

• Souplesse : les évaluations se font sur les Souplesse : les évaluations se font sur les différentes articulations suivant différents différentes articulations suivant différents plans.plans.

• Coordination : Les tests d’évaluation de la Coordination : Les tests d’évaluation de la coordination sont, pour la plupart, coordination sont, pour la plupart, spécifiques à l’activité.spécifiques à l’activité.

Important!!!Important!!!

Les tests doivent être placés de façon Les tests doivent être placés de façon cohérente dans la préparation.cohérente dans la préparation.

Rappelez vous que les tests sont un moyen Rappelez vous que les tests sont un moyen et non une finalité. Le danger est de et non une finalité. Le danger est de préparer les sportifs aux tests et plus aux préparer les sportifs aux tests et plus aux compétitions. Le but est d’être bon compétitions. Le but est d’être bon pendant le match, la course…pendant le match, la course…

Le meilleur moyen d’évaluation reste Le meilleur moyen d’évaluation reste encore…encore…

L’observationL’observation

Merci de votre attentionMerci de votre attention