EPS DE LA MATERNELLE AU CYCLE 3FORMATION HORS TEMPS SCOLAIRE

REALISER UNE ACTION QUE L’ON PEUT MESURER

25 MAI 2011

PROGRAMMES 2008 :*Maternelle AGIR ET S’EXPRIMER AVEC SON CORPS

Par la pratique d’activités physiques libres ou guidées dans des milieux variés, les enfants développent leurs capacités motrices dans des déplacements

(courir, sauter), des projections et réceptions d’objets (lancer).

*CP et CE1 : EPSRéaliser une performance

- Activités athlétiques : courir vite, longtemps, en franchissant des obstacles, sauter loin et haut, lancer loin.

PREMIER PALIER POUR LA MAÎTRISE DU SOCLE COMMUN :COMPÉTENCES ATTENDUES À LA FIN DU CE1

Compétence 7 :L’autonomie et l’initiative

L’élève est capable de :-maîtriser quelques conduites motrices comme courir, sauter, lancer ;

*CE2,CM : EPS :Réaliser une performance mesurée (en distance, en temps)

-Activités athlétiques : courir vite, courir longtemps, courir en franchissant des obstacles, courir en relais, sauter loin, sauter haut, lancer loin.

DEUXIÈME PALIER POUR LA MAÎTRISE DU SOCLE COMMUN :COMPÉTENCES ATTENDUES À LA FIN DU CM2

Compétence 7 :L’autonomie et l’initiative

L’élève est capable de :-réaliser une performance mesurée dans les activités athlétiques et en natation ;

*CP et CE1 : EPS *CE2,CM : EPS :

courir vitecourir longtempscourir en franchissant des

obstacles

sauter loinsauter haut

lancer loin

courir vitecourir longtempscourir en franchissant des

obstaclescourir en relais

sauter loinsauter haut

lancer loin.

Qu’en est-il des compétences précises à acquérir ?(projets de doc d’application)

CourirCourir maternelle CP et CE1 CE2, CM1, CM2

vite Courir vite en ligne droite pendant 4 à 5 secondes sur une distance courte (15

m)

Partir vite à un signal,

maintenir sa vitesse pendant 6 à 7 s, franchir la ligne d’arrivée sans

ralentir

Prendre un départ rapide, maintenir sa vitesse pendant 8 à 9

s et franchir la ligne s’arrivée sans ralentir

obstacles Courir et sauter en franchissant des obstacles: 3 à 5

petites haies basses

espacées de 1 à 2 m

Courir et franchir 3obstacles bas successifs en ralentissant le moins possible

Haies : prendre un départ rapide, courir et franchir 3 haies basses en

ralentissant le moins possible,

finir vite

longtemps Courir moins vite mais

plus longtemps (3 à 8 minutes) sans s’essouffler sur plusieurs tours dont

on peut choisir la longueur

Courir longtemps (entre 6 et 12 min)

de façon régulière sur

une plus longue distance sans s’essouffler

Courir à allure régulière sans s’essouffler pendant

8 à 15 mn

En relais S’élancer et recevoir ou passer un témoin sans ralentir dans

une zone d’une vingtaine

de mètre

SauterSauter maternelle CP et CE1 CE2, CM1 et CM2

loin Sauter le plus loin possible avec ou sans élan

Courir sur quelques

mètres et sauter le

plus loin possibleavec une

impulsion d’un pied dans

une zone délimitée et

se réceptionner

Longueur :après une

dizaine de pas d’élan rapide,

sauter en un ou plusieurs bonds le plus loin possible

haut Sauter le plus haut possible avec ou sans élan

Courir et sauter le plus haut possible avec une

impulsion d’un pied dans

une zone délimitée et se réceptionner

Hauteur : prendre quelques pas

d’élan, sauter le plus

haut possible par-

dessus un fil ou une barre avec une

impulsion sur 1 seul pied

LancerLancer maternelle CP et CE1 CE2, CM1 et CM2

loin Lancer loin un objet lesté sans sortir de la zone d’élan

Courir et lancer des objets légers ou des objets lestés, le plus

loin possible sans sortir de la zone d’élan

Courir et lancer de

façon adaptée une

balle lestée ou un

engin léger (javelot mousse, cerceau) le plus loin possible

sans sortir de la zone d’élan

Courir : exigences et pédagogie

Activités athlétiques en maternelle : courir

PS MS GS

Courir vite en ligne droite pendant 4 à 5 secondes

Maintenir un équilibre sur des appuis différents (changement de surface)

courir d’un point à un autre (plus ou moins éloignés)

courir d’un point à un autre en ligne droite

Adapter son allure de course aux contraintes de l’environnement (intr. Haies)

Maintenir son allure pour courir longtemps

réagir à un signal

essayer d’arriver le premier

Courir: se déplacer par succession d’impulsions brèves d’un pied sur l’autre en adaptant une allure à une contrainte (temps, environnement,espace)

Passer d’un déplacement non orienté , déséquilibré vers l’avant ,sans perception du monde environnant À une course orientée , équilibrée ,à allure contrôlée et adaptée à la contrainte

(énergie modulée)

Maintenir un équilibre sur des appuis différents

courir sur des appuis de nature différente et changement de surfacetransport d’objetsSuivre un parcours

maintenir son équilibresur des appuis denature différente et desobstacles à franchir

adapter sa vitesse et sesappuis à la surfaceanticiper des changementsd’appuis de course

Maintenir et varierune direction de course

Une allureCourir le temps d’une

Comptine sans abandonner ou marcher

courir plus lentementpour courir plus

longtemps

différencier 2 vitessesde course

=>arriver avant le ballonqui roule

affiner la connaissancede ses possibilités de

course en fonctiondu temps

=>lâcher un ballon au signal(après 6 s)

Adapter son allure decourse aux contraintes

de l’environnement

ralentir pour contourner desportes et/ou reprendre ses

repères de directiongarder une allure sur une

course en courbe en anticipant la trajectoire

à prendre

prendre une trajectoire directe(jeux de poursuite)

conserver une trajectoirede course en intégrant des

obstacles à franchir

Cycle 2: courir le plus vite possible pendant 6 s,sans et avec 3 obstaclesCourir longtemps de 3 à 8 min

L’épreuve de fin de cycle EPS pour les GS USEP EN COURSE

COURSE RELAIS EN ALLER RETOURElle est chronométrée .L’équipe est alignée derrière la ligne

de départ. Le premier tient un foulard dans la main. Au signal, le premier court contourner l’obstacle situé à 10m devant lui et revient donner le foulard au suivant et ainsi de suite (faire asseoir les enfants qui ont couru). Déclencher le chronomètre au signal de départ et l’arrêter lorsque le dernier concurrent a franchi la ligne. Diviser le temps réalisé par le nombre de participants puis se reporter au barème ci-dessous pour connaître la note.

Temps moyen en s 7,9 7,8 7,7 7,6 7,5 7,4 7,3 7,2 7,1 7

Note 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

CP et CE1Courir vite

-plus longue distance : 30m

-quelques fondamentaux *la position de départ *le temps de réaction au signal*la course en ligne droite *le franchissement de la ligne d’arrivée sans ralentir

VITESSE SUR 30m BAREME CP

TEMPS POINTS8.2 08.1 18 27.9 37.8 47.7 57.6 67.5 77.4 87.3 97.2 107.1 117.0 126.9 136.8 146.7 156.6 166.5 176.4 186.3 196.2 206.1 216.0 225.9 235.8 245.7 255.6 265.5 275.4 285.3 295.2 30

*Au CE2, CM1 et CM2, l’accent sera mis sur :-les foulées: courir grand, accélérer, utiliser la poussée sur les jambes- la position du corps. La distance sera de 40m au CE2.

GarçonsFilles points

7.3 7.6 10

19 km/h 18 km/h

Puis de 50 m au CM.

Points 9ans 10 ans 11ans 12 ans

10 8.8 9 8.4 8.6 8 8.3 7.4 7.8

G F G F G F G F

20 km/h 24 km/H

CP et CE1

Courir avec obstacles  sur 30 m:

Au CP et au CE1, les exigences vont :- se porter sur la réalisation des actions : passer de juxtapositions à combinaison d’actions-sur la hauteur des haies (20 à 30 cm)

(Relais navette possible)

Course de haies

*Au CE2, CM1 et CM2, l’accent sera mis :-le franchissement de la haie (hauteur entre 40 et 55 cm):

Travail de l’impulsion avant obstacle et reprise d’appuis (zones)-la course de 50m (10 m avant la 1ère haie puis 10m après la 6ème ):

Améliorer la vitesse en conservant le rythme-les foulées entre 2 haies (6 haies espacées de 6 m):

•s’adapter à tout intervalle inter obstacles•découvrir le rythme de course

10 pts 10 ans 11 ans 12 ans

G F G F G F

10.8 11.1 10.4 10.7 10 10.3

16 km/h

Courir longtemps :L’essentiel du travail sur la course longue va se faire au CP et au CE1.

Pour courir longtemps, il faut courir régulièrement et pas vite. Le travail portera donc sur la régularité. C’est :

*prendre conscience que c’est un entraînement progressif (alterner marche et course puis courir de plus en plus)=>courir longtemps (4 minutes) sans être essoufflé*prendre conscience de la notion d’allure :-contrôler sa respiration -garder la même foulée -avoir une attitude relâchée =>parcourir sensiblement, à chaque essai, la même distance en 4 minutes de course*choisir une vitesse de course adaptée à ses possibilités=>constituer 2 ou 3 groupes de niveau (regrouper les enfants qui réalisent sensiblement la même distance à chaque fois en 4 minutes de course)*organiser des circuits avec des repères visuels correspondant à la distance à parcourir en 15 s pour chaque groupe de niveau=> dans un premier temps : sur une boucle de 300M : un repère tous les 20m (4,8 km/h), un repère tous les 25m (6 km/h) et un repère tous les 30m (7 km/h) => dans un 2ème temps : sur une boucle de 280m : un repère tous les 28m (7 km/h),

un repère tous les 35 m (8 km/h) et un repère tous les 40m (9 km/h)*faire courir chaque groupe sur son circuit en donnant un coup de sifflet toutes les 15 s afin de permettre un réajustement de la vitesse*faire courir chaque groupe en donnant les 4 premiers coups de sifflet. Puis ne plus siffler. Au bout de 4 min, compter le nombre de repères parcourus (avoir parcouru 16 repères pour être réguliers).

Course longue

Au CE2, CM1, CM2, les exigences porteront sur :-la durée de course (gestion de l’effort)

-la distance parcourue (fréquence et amplitude des foulées) ou la vitesse de course (repérage de la vitesse critique

Course en relais

A cet âge, le moyen de parcourir vite plus de 50 m est de les effectuer en relais et donc par équipes : 4 fois 50m ou 8 fois 50m.

Des équipes s’affrontent.Le travail de fond en vitesse ayant été effectué, il s’agira de travailler

essentiellement le passage du témoin (sur 20m):*Se mettre en action pour recevoir le témoin du partenaire

*se transmettre le témoin à pleine vitesse

Sauter : exigences et pédagogie

Sauter en maternelles PS MS GS

Sauter le plus loin ou le plus haut possible (avec ou sans élan)

Accepter de perdre les appuis terrestres

donner une impulsion ( 2 pieds )

réaliser des foulées bondissantes (impulsion 1 pied)

sauter en avant par rapport à des repères visuels ou sonores

Sauter: quitter l’espace terrestre à l’aide d’une impulsion pédestre,pour s’élever dans l’espace aérien et revenir dans le domaine stable

Passer de se laisser tomber , enjamber À sauter avec une impulsion optimale , adaptée et orientée

Accepter de perdre les appuis pédestres

S’assoit et se laisse glisser?Accepter de vivre spontanément des situations variées de perte

d’équilibre(parcours sauts en contre bas)

Descend une jambe après l’autre?Rester un court moment sans contact avec le monde solide

(sauter en contre bas dans une zone choisie plus ou moins loin)

Se laisse tomber ou saute?Donner une impulsion sur le sol

et utiliser ses bras(parcours pieds dans cerceaux:

Pieds joints, cloche pieds, Foulées bondissantes)

Construire l’impulsion

Se laisse tomberou s’élève faiblement?

Sauter haut en décollant les pieds du sol

(saut contre bas pour atteindre la clochette ou

décrocher des objets suspendus)

S’élève franchementsans l’aide des bras?

Plier les jambes à la réceptionpour favoriser l’impulsion

(sauts sur trampoline)

S’élève à l’aide d’une impulsiondes bras et des jambes?Augmenter l’amplitude de

saut vers le haut(saut en contre bas par

dessus élastique)

Différencier sauter haut de sauter loin en orientant

l’impulsionvers le haut ou vers l’avant

sauter différemmentselon l’obstacle

différencier les impulsionset les adapter aux sauts

Pousser vers le haut pour sauter haut

Attraper des objets suspendusSauter et se réceptionner

dans un cerceau + ou - éloigné

Pousser vers le haut et l’avantpour sauter loin

Passer la rivière + ou – largePasser une rivière avec obstacle

Avec ou sans course d’élan

Cycle 2: activités gymniques Prendre des impulsions pour évoluer dans l’espace Cycle 2: activités athlétiques Coordonner prise d’élan,impulsion et saut

L’épreuve de fin de cycle EPS pour les GS USEP EN SAUT

ENCHAINEMENT DE 5 BONDSSans élan, à partir d’une ligne de départ, enchaîner 5 bonds

successifs pieds joints dans la zone de réception. A la fin du cinquième bond, la pose des pieds au sol marque la performance réalisée.

2m 2m 3m 4m 5m 6m 7m

1pt 2pt 3pt 4pt 5pt 6pt 7pt 8pt 9pt 10pt

DEPART 2,50m 3,50m 4,50m 5,50m 6,50m

Sauter hautAu CP et au CE1, les exigences porteront sur les foulées préparatoires:-enchaînement de foulées bondissantes suivi du franchissement d’un obstacle haut.5 parcours. Le point d’impact du pied au sol est matérialisé par un repère ou un cercle dessiné à la craie

Course d’élan Appel P.G. pose P.D. P.G. P.D. P.G. course saut en hauteurCourse d’élan Appel P.D. pose P.G. P.D. P.G. P.D. course saut en hauteur

Sauter haut Au CE2, CM1 et CM2, le travail se fera sur :*l’impulsion vers le haut•-sauter par-dessus un obstacle ou sur un obstacle élevé•-sur des obstacles de plus en plus hauts•-avec appels pieds joints puis franchissements obstacles en organisant ses foulées*le franchissement et la réception: distance par rapport à l’élastique, la passage de la jambe libre, essai de diverses techniques de franchissement. *la trajectoire avant le saut: essais de différents axes, liaison course d’élan, impulsion, accélération progressive de la course d’élan

CE2

G F PTS

90 80 10

CM

PTS G F G F G F G F

10 105 100 115 105 120 110 125 115

9 ANS 10 ANS 11 ANS 12 ANS

Sauter loin au CP et CE1-foulées bondissantes après élan arrivée pieds joints pour poursuivre le travail de l’école maternelle (impulsion)5 foulées bondissantes après élan, arriver pieds joints. 3 essais sont laissés à chaque enfant. Ne pas mordre la ligne d’appel. L’empreinte des talons détermine le nombre de points.

Distances en m 4,3 4,9 5,5 6,1 6,7 7,3 7,9 8,5 

Course d’élan 0 pt 2 4 6 8 10

12

14

16

18

20

22

24

26

28

30  

4,6 5,2 5,8 6,4 7 7,6 8,2 8,8

Sauter loin :Au CE2, CM1 et CM2, le travail se fera sur :*la gestion de la course d’élan: -orientation de la course jusqu’à l’impulsion-travail avec lattes espacées, cerceaux,…-organisation de la course : course haute et progressivement accélérée*la prise d’appel dans la zone d’appel: -foulées bondissantes avec repères au sol-repères pour appel différemment situés*l’impulsion vers l’avant:-enchaînement éventuel de foulées bondissantes : alternées (triple bon), ddg ou ggd (triple saut)-franchir et continuer à courir ou arriver en fente ou sur 2 pieds*la réception

CE2

G F PTS

2.60 2.40 10

CM

10 3.3 3.1 3.5 3.3 3.7 3.5 3.9 3.7

PTS 9 ANS 10 ANS 11 ANS 12 ANS

G F G F G F G F

Lancer: exigences et pédagogie

lancer PS MS GS

Lancer loin 1 objet lesté, sans sortir de la zone d’élan

Accepter de se séparer des objets à lancer

découvrir différents objets à lancer

adapter son geste à l'engin à la cible

lancer loin par rapport à des repères visuels (verticaux, horizontaux)

Lancer: produire une trajectoire adaptée à différents engins avec un geste ample (vers l’avant et vers le haut) et en dosant son énergie

Passer de jeter, se débarrasser

À projeter un engin dans une direction selon une intensité en fonction d’un projet

Accepter de se séparer d’objets différents en produisant des trajectoires vers une cible

ne perçoit pas la nécessitéde lancer (garde,pose,jette)?

se détacher de l’objet=>Se passer des ballons de

baudruche par-dessus une rivière

lance vers la cible mais ne l’atteint pas?

orienter son lancer vers la ciblelancer plus haut,plus fort

=>lancer sur cibles

lance et atteint la cible?enrichir son bagage moteur

utiliser de façon efficace différentes formes de lancer

sur cibles

Installer un geste adapté aux différents engins

en dosant l’énergie

lance vers le bas?coordonner ses actions

pour viser différentes cibleshautes

lance vers la cible,trajectoireplus haute,peu d’intensité?

doser l’énergie , varierl’intensité à produire

=>atteindre objets suspendusEn variant la distance à la cible

lance vers la cibleen cherchant plus d’intensité?

viser différentes cibleshorizontales en produisant

des trajectoires hautes=>lancer par-dessus élastique de saut avec zones à atteindre

Ajuster un geste de lancer plus ample et accéléré

pour produire des trajectoires vers l’avant et vers le haut

prendre conscience dedifférents types de

trajectoire=>atteindre cible suspendus enlançant par-dessus élastique

de saut

cherche à donner de la vitessetrajectoire inadaptée (côtés,bas)?produire des trajectoires hautessur un lancer plus dynamique

et plus amplesMême dispositif mais avec

cibles

trajectoire encore inadaptéemais utilise les jambes?augmenter l’intensité du

lancer par l’élan

Cycle 2: Utiliser un geste adapté,organiser ses forceset régler la trajectoire de l’engin

L’épreuve de fin de cycle EPS pour les GS USEP EN LANCER

LANCER D’ADRESSE SUR CIBLELancer des anneaux sur une cible carrée de 1m x 1m placée

horizontalement sur sol (ou dessinée), à des distances différentes.Chaque enfant a 10 anneaux à lancer :

3 anneaux à partir d’une ligne située à 2m de la cible 4 anneaux à partir d’une ligne située à 2,50m de la cible

3 anneaux à partir d’une lige située à 3m de la cible.

Chaque anneau touchant directement la cible rapporte 1 point au lanceur.

Lancer loin :Au CP et au CE1, le lancer loin se travaille sur cibles avec des balles type BSP. Celles-ci sont plus ou moins éloignées du lanceur. Elles sont posées au mur. Cible carrée de 1m x 1m placée verticalement à 1m du sol. CP :balles lancées à 3m ; 3,50m ; 4m ; 4,50m et 5m de la cible. CE1 : balles lancées de 4 à 6mL’objectif est de mettre en évidence la notion de trajectoire et en valeur la précision du geste (concentration, application, respect du pied d’appel)Pour les enfants que l’on sent prêts, on pourra passer au lancer en distance.Après une course d’élan, lancer le plus loin possible une balle type BSP. Ne pas mordre la ligne de la zone d’appel.

BAREME CE1

Garçons Filles Points

6 4 1

8 5 2

10 6 3

12 7 4

14 8 5

15 9 6

16 10 7

18 11 8

20 12 9

22 13 10

Au CE2, CM1 et CM2, les exigences porteront sur l’amélioration de la distance en lancer de balles et de la technique de lancer par-l’utilisation des appuis pour transmettre à la balle le maximum d’énergie: contre un mur, enchaîner élan et lancer- l’amélioration de la trajectoire de la balle: par-dessus, dans une zone précise, dans une zone + ou – éloignée

CE2

G F PTs

24 15 10

CM

PTS 9 ANS 10 ANS 11 ANS 12 ANS

10 28 17 32 20 38 24 44 30

G F G F G F G F

-une exploration progressive des techniques de lancer : *fouetté (vortex) ou* poussé (medecine ball): à deux mains, à une main devant épaule (par-dessus élastique), maîtrise d’équilibre, organisation des appuis (accélération progressive), déroulement de la chaîne d’impulsion

CM LANCER DE MEDECINE BALL

PTS G F G F G F

9 ANS 10 ANS 11 ANS

10 7.1 5.7 7.7 6.2 8.3 6.7

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