Description des plantesAbsinthe (Artemisia absinthium) Plante amre qui augmente lapptit et stimule les scrtions digestives ainsi que lactivit du foie. Aide liminer les parasites intestinaux. Cest une plante que lon prend petites doses sur une courte priode Absinthe chinoise-armoise annuelle (Artemisia annua) Voir armoise annuelle Achille millefeuille (Achillea millefolium) Elle aide rgulariser le cycle menstruel, notamment par son action hpatique. Utile autant pour provoquer les menstruations que pour rduire les saignements trop abondant (tout aussi utile en externe cet gard). Elle est aussi tonique vasculaire et excellente diaphortique (pour faire aboutir la fivre). Acore vrai-odorant (Acorus calamus) Lacore vrai, aussi appel calamus, augmente lapptit et harmonise la digestion. On lemploie pour traiter les ulcres gastriques, les maladies inflammatoires de lintestin et mme pour les problmes danorexie. En Inde, on considre la plante comme un rgnrateur du systme nerveux. Acte grappes bleues (Caulophyllum thalictroides) Lacte bleue est un tonique utrin et un puissant parturient. Utilise principalement pour dclencher les menstruations ou acclrer laccouchement, elle se combine aussi dautres plantes pour soulager des inconforts de la mnopause. Acte grappe noires (Cimicifuga rasemosa) Oestrognique, lacte noire est utilise pour les symptmes relis la mnopause (telles les bouffes de chaleur) et pour attnuer le syndrome prmenstruel. En combinaison avec lacte bleue pour acclrer les accouchements. Aussi utile contre les acouphnes. Agripaume (Leonurus cardiaca) Lagripaume aide rgulariser le rythme cardiaque, pour les cas de tachycardie, palpitations, insuffisance cardiaque. Tonique nerveux, elle apaise les tats dagitation et se rvle particulirement efficace en cas de crise de panique. Au niveau du systme reproducteur fminin, elle soulage les crampes menstruels et le SPM en plus de se rvler un excellent tonique de fin de grossesse. Aigremoine (Agrimonia eupatoria) Astringente, laigremoine arrte les saignements, est efficace contre la diarrhe et aide la cicatrisation. Amre, il stimule la production de bile et aide la digestion. Albizia/mimosa (Albizia julibrissin) Surnomm lcorce du bonheur, le mimosa est efficace pour traiter lanxit et la

dpression, particulirement lorsque celle-ci est relie une peine de c ur. Il apporte clart et lgret lesprit. Contrairement au millepertuis, il est sans contre-indication et peut se combiner des anti-dpresseurs. Achmille (Alchemilla vulgaris) Tonique pelvien, elle excelle dans les cas de menstruations abondantes, pertes blanches, kystes, fibromes, de ptse utrine et dendomtriose. On peut galement lutiliser avant la grossesse pour prvenir une fausse-couche ou aprs laccouchement pour redonner du tonus lutrus. Son action astringente est apprcie lors de diarrhe ou en externe sur les plaies et blessures. Andrographis (Andrographis paniculata) Traditionnellement utilis comme stimulant immunitaire et puissant antiseptique, pour traiter les infections de toutes sortes (respiratoire, urinaire, intestinale) et faire baisser la fivre. Soulage galement les diarrhes dorigine parasitaire. Anglique (Angelica archangelica) Utile en cas de divers troubles menstruels : menstruations absentes, irrgulires, crampes. Rchauffe et stimule le systme digestif en cas de digestion lente et difficile en plus de rduire gaz, ballonnements, spasmes ou coliques. Aide dcongestionner bronches, nez et sinus. Elle fluidifie le sang. Anglique chinoise-dong quai (Angelica sinensis) Le Dong quai est utilis dans la mdecine traditionnelle chinoise par les femmes pour fortifier le sang. Il est utile en cas danmie, de faiblesse, de fatigue, ainsi que pour soulager les menstruations douloureuses et irrgulires. Favorise la fcondit. Anis toil et anis vert (Illicum verum et Pimpinella anisum) Lanis possde des proprits similaires au fenouil. Il rchauffe le tractus digestif, pour prvenir les ballonnements et gaz et favorise la production de lait maternel, tout en rendant celui-ci plus digeste. Aralie/Salsepareille (Aralia nudicaulis) Laralie est la fois tonique respiratoire, expectorante et antiseptique, ce qui la rend toute indique pour les affections aigues (rhume, grippe, bronchite) et chroniques (asthme, bronchite, tuberculose) de ce systme. Altrative, on lutilise galement pour traiter les problmes de peau chroniques tel leczma. Armoise (Artemisia vulgaris) Plante amre, larmoise stimule lapptit et amliore la digestion. Plus douce que labsinthe, elle se rvle nanmoins efficace contre les infections parasitaires. Armoise annuelle-absinthe chinoise (Artemisia annua) Ce tonique amer est utilis depuis des sicles pour prvenir et traiter les fivres dues au paludisme (la malaria), ainsi que comme anti-parasitaire. traner dans ses bagages lorsque lon voyage dans un pays risque.

Arnica (Arnica montana) Utilise en externe pour son action analgsique et anti-inflammatoire dans les cas decchymose, de foulure, dentorse, de torticolis, de douleurs musculaires et articulaires. Ne loubliez pas dans votre trousse de premiers soins! Artichaut (Cynara scolymus) Comme tonique amer lartichaut est utilis pour dsengorger le foie, soulager les nauses, ouvrir lapptit et faciliter la digestion. Ashwagandha (Withania somnifera) Puissant tonique et adaptogne surnomm le ginseng indien, lashwagandha se rvle utile pour les cas de dficience et anmie (il est riche en fer), maciation, fatigue nerveuse et puisement chronique. Il agit tel un rgulateur sur le systme immunitaire et il aide traiter les problmes dinsomnie en tant que tonique nerveux. galement antiinflammatoire et antioxydant. Il est aussi rput aphrodisiaque. Asprule odorante (Asperula odorana) Calmante, apaisante et antispasmodique, lasprule est utilis pour lanxit, le stress, linsomnie lie des troubles digestifs et nerveux. Astragale (Astragalus membranaceus) Plante nutritive, antioxydante et rchauffante qui renforce en profondeur le systme immunitaire, notamment en augmentant la production de globules blancs. Utile particulirement pour les gens frileux, immunodprims, en cas de maladies chroniques dgnratives ou comme soutient durant un traitement de chimio/radiothrapie. Contreindique en infection, elle peut tre utilise par les femmes enceintes. Aubpine (Crataegus ssp.) Plante rpute pour maintenir une bonne sant cardiaque, laubpine tonifie le muscle cardiaque, rgularise la pression artrielle et amliore llasticit des vaisseaux sanguins. Utilise en prvention des troubles cardiaques ainsi que pour soigner larythmie, la tachycardie et les palpitations dues lanxit. Aubier de tilleul (Tila sylvestris) Plante fabuleuse pour un travail de dtoxification en profondeur. La dcoction daubier de tilleul nettoie le foie, les reins et dissout les cristaux dacide urique Avoine (Avena sativa) Particulirement nutritive (calcium, potassium, magnsium, vitamines A, C, E, et complexe B), lavoine est un bon tonique du systme nerveux qui travaille long terme. Elle est toute indique pour les femmes enceintes, les jeunes enfants et les ans. Bon adjuvant aux traitements de la dpression, de lpuisement et de la fatigue profonde. Utile galement comme soutient en priode de sevrage. Bacopa/hysope deau (Bacopa monnieri) Le bacopa est un puissant anti-oxydant crbral qui augmente la mmoire et la

concentration. Utilis depuis des millnaires en mdecine ayurvdique pour tous les dsordres du systme nerveux, tels que nvralgie, anxit, dficit dattention et maladies mentales. En Chine, on lemploie comme tonique Yang contre limpuissance, ljaculation prcoce et la strilit. Facilite les sevrages. Bardane (Arctium lappa) Purifie et dtoxifie lorganisme. Pour tous les problmes de toxicose et les affections chroniques de la peau tels lacn, leczma et le psoriasis. Ses polysaccharides nourrissent la flore intestinale et rgularisent la glycmie. Usage traditionnel en cas de cancer (formule Essiac). Belle synergie avec le pissenlit. Basilic (Occimum basilicum) Plante rchauffante, la fois tonique nerveux et digestif. Tout indiqu donc pour les cas dindigestion lie la nervosit, ainsi que pour soulager les maux de tte causs par une mauvaise digestion. Basilic Sacr/Tulsi (Ocimum sanctum) Diminue les effets ngatifs du stress, augmente le niveau dnergie, amliore la digestion, baisse la glycmie, fortifie limmunit et aide combattre les refroidissements. Il est aussi traditionnellement utilis pour claircir lesprit et faciliter la mditation. Btoine (Stachys betonica) Tonique profond du systme nerveux, la btoine convient autant en aigu quen chronique : tourdissement, maux de tte, nvralgie, nervosit, dpression, perte de mmoire et de concentration. Aussi tonique digestif de par son action fortifiante sur le plexus solaire. Autrefois considre comme une panace Bleuet-myrtille (Vaccinium myrtillus ) Les baies amliorent lacuit visuelle et la vision nocturne et traite la dgnrescence de la rtine. En fortifiant les vaisseaux sanguins cette plante savre excellente dans le traitement des varices, de lathrosclrose, de linsuffisance veineuse et des hmorrodes. Les feuilles aident rgulariser la glycmie. Boldo (Pneumus boldo) Le boldo est utilis pour favoriser lexcrtion de la bile en cas dengorgement du foie et pour traiter les insomnies lies des troubles hpatiques. Bouleau blanc (Betulalenta ou alba) Diurtique et antiseptique urinaire, les feuilles de bouleau blanc seront utilises dans les cas dinfections urinaires, d dme ou de goutte. Bourdaine (Rhamus frangula) Parce quelle contient des anthraquinones, lcorce de bourdaine est principalement utilise comme laxative non irritante.

Bourrache (Borrago officinalis) Tonique des surrnales, antidpresseur et rafrachissante, la bourrache est tout indique en mnopause. Aussi galactagogue, elle augmente la production de lait. Son action molliente sera apprcie sur les muqueuses irrites. Bourse pasteur (Capsella bursa-pastoris) Cest principalement pour sa proprit astringente que la bourse pasteur est employe. Elle sera utile quand il y a saignements abondants, que ce soit les menstruations, le postpartum ou encore en externe sur les coupures, ainsi que pour traiter les varices et les hmorrodes. Bruyre (Calluna vulgaris) Antiseptique urinaire puissante et diurtique, la bruyre sera utilise dans les cas dinfections urinaires au mme titre que la busserole. Busserole (Actostaphylos uva-ursi) Diurtique ainsi quantiseptique et analgsique spcifiques au systme urinaire, la busserole sera utile en cas dinfection urinaire Calamus (Acorus calamus) Voir acore vrai Calendule (Calendula officinalis) Plante antiseptique, antivirale et fongicide. Stimule en douceur le flux lymphatique et le foie et rduit linflammation de la muqueuse digestive. Elle aide faire dmarrer les menstruations. Utilise en externe pour les affections des yeux, de la bouche, sur les mycoses, lherps et pour la cicatrisation des plaies. Camomille allemande (Matricaria chamomilla) Lgrement amre et carminative, la camomille amliore la digestion en gnral et comme anti-inflammatoire elle se rvle trs efficace en cas dulcre peptique, de colite ulcreuse et de clon irritable. Au niveau du systme nerveux, elle a une action calmante, notamment en raison de sa haute teneur en calcium, dont elle facilite aussi lassimilation. En externe, on sen sert pour soigner les plaies, pour leczma et les dmangeaisons. Cannelle (Cinnamomum cassia) Outre sa saveur agrable, la cannelle est stimulante et rchauffante. Pour les cas de froid, datonie et de stagnation, tant au niveau digestif que du systme reproducteur (elle est rpute aphrodisiaque). Son huile essentielle est bactricide, fongicide et parasiticide. Canneberge (Vaccinium macrocarpum) Petite baie de la flore indigne qubcoise, la canneberge est reconnue comme tant riche en antioxydants et est largement utilise titre de diurtique pour prvenir les infections urinaires.

Cardamome (Elettaria cardamomum) La cardamome est excellente pour les problmes de digestion relie de la nervosit. Considre sattvic en mdecine ayurvdique, on dit quelle apporte clart et srnit lesprit. Une belle harmonisatrice. Cassis (Ribes nigrum) Les feuilles du cassis sont principalement utilises comme diurtique et pour faire baisser la pression artrielle. Les baies de leur ct sont trs riches en vitamine C. Cataire (Nepeta cataria) galement connue sous le nom dherbe chats (catnip), la cataire est superbe pour calmer lagitation, lanxit, les troubles du sommeil ainsi que les troubles digestifs lis la nervosit. Une excellente plante pour les tous petits. Cayenne (Capsicum annuum) Stimulant circulatoire qui agit comme un fouet. Analgsique, elle sapplique en externe pour soulager les douleurs articulaires ou musculaires, les torticolis et les nvralgies. Stimule la digestion et aide combattre les infections du systme respiratoire (excellent casse-grippe ou rhume). Cleri, graines (Apium graveolens) Diurtiques, les graines de cleri sont particulirement efficaces pour augmenter llimination de lacide urique, pour le traitement de larthrite et plus spcifiquement de la goutte. Elles aseptisent galement les voies urinaires. Cerisier, queues(Cerasus vulgaris) Voir Queue de cerise Cerisier tardif (Prunus serotina) Antitussif pur, le cerisier tardif soulagera les toux spasmodiques et sches (lorsquil ny a plus rien cracher), particulirement celles associes la coqueluche. Chardon bni (Cnicus benedictus) Tonique amer utilis principalement pour soulager les lourdeurs digestives et hpatiques, le chardon bni sert aussi soulager les nauses et favoriser la lactation. Chardon-Marie (Silybum marianum) Protge les cellules du foie contre les agents toxiques et les radiations, en plus de soutenir cet organe dans toutes ces fonctions. Utile en cas dintoxication et dempoisonnement, de cirrhose ou dhpatite, pour diminuer les dommages causs par lalcool ou la chimiothrapie, ou tout simplement pour amliorer la digestion et lapptit. Antioxydant puissant qui possde une action rgnratrice unique sur le foie Chne (Quercus alba) Les tanins de lcorce de chne en font une plante particulirement astringente qui sera

utile pour des cas de diarrhe, dhmorragies, de menstruations trop abondantes ou pour arrter tout autre saignement. Chiendent (Agropyron repens) Mal-aim des jardiniers, le chiendent est toutefois apprci pour traiter les infections urinaires et les cystites interstitielles. Il est la fois adoucissant pour la muqueuse, antiseptique et diurtique. Chrysanthme (Chrysanthemum morifolium) Les fleurs de chrysanthme sont rafrachissantes et utilises traditionnellement en dbut de rhume ou dinfection lorsquil y a excs de chaleur. Elles peuvent aussi tre utilises en compresse sur des yeux rouges et irrits, pour contrer les vertiges et abaisser lgrement la pression artrielle. Citron (Citrus limon), zeste Lcorce de citron est riche en huiles essentielles et est un antiseptique efficace utilis principalement dans les infections respiratoires. De plus elle ajoute une saveur agrable. Citronnelle (Lippia citriodora) Voir verveine Codonopsis (Codonopsis pilosula) Adaptogne utilis depuis longtemps dans la tradition chinoise, le codonopsis convient particulirement pour reprendre des forces suite une maladie, un puisement professionnel, une dpression, ainsi que pour toute condition de faiblesse (enfants et ans compris). Consoude (Symphytum officinale) Grande rparatrice des tissus, la consoude est utilise en cataplasmes. Souvent intgre de largile et dautres plantes, elle permet de soigner foulures et entorses, plaies qui ne gurissent pas, fracture, etc. Coriandre (Coriandrum sativa) La graine de coriandre facilite la digestion tout en tant un excellent tonique nerveux qui apaise les angoisses. Cordyceps (Cordyceps mycelia) Champignon mdicinal dont lusage tait autrefois rserv au seul empereur de Chine, le cordyceps dmontre une puissante action anti-tumoral, de mme quune action restauratrice au niveau des reins. On lutilise donc pour faire rgresser les tumeurs et en cas dinsuffisance rnale. Aussi adaptogne. Curcuma (Curcuma longa) Anti-inflammatoire particulirement efficace en cas de douleurs musculaires ou articulaires. Au niveau digestif, il augmente la scrtion de bile et facilite la digestion, en plus davoir une action protectrice sur le foie. Aussi utilis pour ses proprits

bactricide, fongicide, anti-parasitaire et anti-amibienne. titre de puissant anti-oxydant et de fluidifiant sanguin, il se rvle utile la prvention du cancer et des troubles cardiovasculaires. Damiane (Turnera diffusa var. aphrodisiaca) Trs versatile, cette plante originaire du Mexique est la fois tonique nerveuxantidpresseur, tonique digestif et tonique reproducteur. ce titre, elle agit sur la testostrone, fortifie les organes gnitaux chez les deux sexes et est rpute aphrodisiaque. Aussi un bon antiseptique urinaire (elle contient de larbutine). Dong Quai (Angelica sinensis) Voir anglique chinoise. Echinace (Echinacea angustifolia, Echinacea purpurea) Immunostimulante, antivirale et antibactrienne, lchinace est utilise pour combattre les dbuts dinfections, particulirement respiratoires. On vite de la prendre sur de trop longues priodes. La purpurea doit tre transforme frache. glantier, baies (Rosa canina) Riches en vitamines et en flavonodes, les baies dglantier ajoutent saveur aux tisanes et procurent un apport nutritif sous une forme rapidement assimilable. leutrocoque/ginseng sibrien (Eleutherococcus senticosus) Plante adaptogne utilise pour amliorer la rsistance au stress en gnral, augmenter la capacit de travail physique et la performance athltique. Peut faire augmenter la tension artrielle pilobe (Epilobium parviflorum) molliente et astringente, lpilobe soigne diarrhe et inflammations intestinales. On lutilise galement pour traiter lhypertrophie bnigne de la prostate. pine-vinette (Berberis vulgaris) Antiseptique particulirement efficace (elle contient de la berbrine tout comme lhydraste), lpine-vinette est aussi un bon tonique du foie et un tonique veineux. Elle sera utilise pour soulager la digestion lente, dtoxiquer et prvenir les hmorrodes et varices. Eucalyptus (Eucalyptus globulus) Riche en huiles essentielles, leucalyptus est utile pour dcongestionner les voies respiratoires suprieures en cas de rhume, sinusite, etc. Euphraise (Euphrasia officinalis) Petite plante des pelouses, leuphraise est utilise essentiellement pour les affections des yeux (conjonctivites, orgelets, fatigue oculaire, etc.).

Fausse licorne (Chamaelirium luteum) Ressemblant quelque peu au don quai, la fausse licorne se rvle un excellent tonique utrin et ovarien, de mme que rgulateur hormonal. Pour les menaces de fausse-couche, on peut la combiner au pimbina et ligname sauvage. utiliser avec conscience puisquil sagit dune plante statut prcaire. Fenouil (foeniculum vulgare) Au niveau digestif, le fenouil traite les conditions de froid, il diminue les spasmes et prvient les gaz et ballonnements, en plus de combattre les nauses et vomissements. Galactagogue, il favorise la production de lait tout en rendant ce dernier plus digeste, diminuant de ce fait les coliques de bb. Fenugrec (Trigonella foenum-graecum) La graine de fenugrec est trs nutritive. Elle aide reprendre des forces et du poids, en augmentant lassimilation des nutriments. Elle retarde labsorption du glucose et stimule la production dinsuline, ce qui a pour effet de faire baisser la glycmie. Elle favorise galement la production de lait. Fougre mle (Diopteris filix-mas) Principalement utilise pour des rituels de magie. Aussi excellente vermifuge mais extrmement toxique. Doit tre prescrite par un praticien avis. Framboisier (Rubus ideaus) Les feuilles de framboisier sont riches en minraux, vitamines et tanins. Cest un excellent tonique nutritif et utrin qui tonifie et fortifie tout le systme reproducteur fminin. Particulirement indiqu aprs le premier trimestre de grossesse pour prparer lutrus laccouchement. Gaillet gratteron (Galium aparine) Le gaillet est une bonne plante de dtoxication. Il est indiqu pour soulager les affections cutanes chroniques tels leczma et le psoriasis. Diurtique efficace, il stimule galement la circulation lymphatique. Gaillet vrai/caille-lait (Gallium verum) Proche parent du gaillet gratteron, le caille-lait est considr interchangeable avec ce dernier. Gattilier / Vitex (Vitex agnus-castus) Voir Vitex Genvrier,baies (Juniperus communis) Diurtique et antiseptique puissant spcifique aux voies urinaires, le genvrier sera utilis pour traiter les infections urinaires. Par ses huiles essentielles il est aussi digestif. noter quil est trs irritant pour les reins.

Gingembre (Zingiber officinalis) Plante de chaleur et de mouvement, le gingembre est un stimulant gnral qui rtablit les fonctions digestives, soulage les nauses, tonifie la circulation et favorise la sudation. Il est fluidifiant sanguin. titre de porteur, il dynamise leffet des autres plantes auxquelles on le combine. Ginkgo (Ginkgo biloba) Le ginkgo augmente lafflux de sang au cerveau et la production de neurotransmetteurs. Puissant antioxydant, il aide retarder le processus de vieillissement des cellules crbrales et des vaisseaux sanguins. Utile pour amliorer la concentration, pour lutter contre les maladies dgnratives du cerveau et les divers troubles du systme cardiovasculaire. Par ailleurs, le ginkgo diminue la ractivit des bronches aux allergnes. Ginseng (Panax ginseng) Plante adaptogne, stimulante pour les jeunes et tonique pour les personnes ges. Donne un boost dnergie et augmente la mmoire (belle synergie avec le ginkgo cet effet). Rput aphrodisiaque. Ginseng amricain (Panax quinquefolius) Adaptogne traditionnellement utilis par les amrindiens, le ginseng amricain procure une meilleure rsistance au stress et redonne de la vitalit, sans tre aussi stimulant et rchauffant que le ginseng coren ou chinois. Ginseng sibrien (Eleutherococcus senticosus) Plante adaptogne utilise pour amliorer la rsistance au stress en gnral, augmenter la capacit de travail physique et la performance athltique. Peut faire augmenter la tension artrielle. Gotu Kola (Centella asiatica) Excellent tonique nerveux qui augmente la mmoire et les facults cognitives, le gotu kola fortifie galement le systme immunitaire et les glandes surrnales. Il est rput retarder le processus de vieillissement et promouvoir la longvit. galement efficace pour traiter les maladies de peaux chroniques tels leczma et le psoriasis titre de diurtique et daltratif (purificateur sanguin). Griffe de chat (Uncaria tomentosa) La griffe de chat est utile pour soigner divers troubles digestifs tels les diverticulites, les hmorrodes, les colites, les ulcres gastriques, ainsi que pour soulager certaines infections virales. Griffe du diable (Harpagophytumprocumbens) Cest principalement les proprits anti-inflammatoires de la griffe du diable qui sont apprcies dans les cas de maux de dos et douleurs musculaires, de goutte, arthrite et ostoarthrite.

Grande Camomille (Tanacetum parthenium) Prvient les maux de tte et migraines. Diminue linflammation (ex. : arthrite, asthme, allergies), la sensation de douleur et fait aboutir les fivres en sudation. Harmonise les menstruations. Son amertume stimule galement la digestion. De plus, elle est un peu antibactrienne et antihistaminique. Gratteron (Galium aparine) Voir gaillet gratteron. Guarana (Paullinia cupana) Riche en cafine, le guarana est utilis comme stimulant. Cest dailleurs un ingrdient souvent prsent dans les boissons nergisantes commerciales. On dit quil augmenterait aussi les capacits mentales et la mmoire. Gui (Viscum album) Essentiellement utilis comme tonique cardiaque, le gui est aussi abortif, tonique nerveux lger et modulateur immunitaire. Trs tudi pour ses effets bnfiques sur les personnes atteintes de cancer. Potentiellement toxique, on lutilise petites doses. Guimauve (Althaea officinalis) Recherche pour ses proprits mollientes, la guimauve sera utilise pour les maux de gorge, cystites, inflammations digestives, constipation. Son action soulage lirritation des muqueuses Gymnema sylvestre (Gymnema sylvestre) Cette plante indienne possde la proprit unique dinhiber le got du sucre et de rduire lapptit, en plus daugmenter la production dinsuline. Une allie de choix pour le diabte de type 1 et 2 ainsi que pour celles et ceux qui veulent viter la prise de poids ou tout simplement limiter leur consommation de sucre. Hamamlis (Hamamelis virginia) La feuille dhamamlis est riche en tanins. On lemploie pour ses qualits astringentes et comme tonique veineux. Elle est apprcie dans des cas de diarrhe, varices, hmorrodes ainsi que pour tonifier la peau. Hibiscus (Hibiscus sabdaffira) Intgre une infusion, la fleur dhibiscus est adoucissante et rafrachissante. Utilise pour soulager les muqueuses digestives et les maux de gorge. Houblon (Humulus lupulus) Cette plante sdative est utilise pour traiter linsomnie, la nervosit, lirritabilit et lanxit. Un usage prolong ou excessif peut augmenter ou induire des symptmes de dpression. Comme tonique amer il facilite la digestion. Possde aussi un effet oestrognique.

Hydraste (Hydrastis canadensis) Puissante antiseptique, lhydraste est la championne des infections. Que ce soit linterne (systmes respiratoire, digestif, gnito-urinaire) ou lexterne (plaies, ulcres, champignons). Excellente tonique des muqueuses, elle diminue galement linflammation et contribue asscher lexcs de mucus ou arrter les diarrhes. Son puissant got amer stimule le foie et la digestion. Hysope (Hyssopus officinalis) Lhysope est une plante rchauffante toute indique dans les cas de froid et dhumidit, que ce soit au niveau du systme respiratoire ou digestif. Excellente expectorante pour les toux grasses, elle assche galement le mucus trop abondant et cest une classique pour traiter lasthme. Stimulante du systme nerveux, elle renforce ce dernier dans les cas de dficience et dapathie. Hysope deau/Bacopa (Bacopa monnieri) Voir bacopa Igname sauvage (Dioscorea villosa) Soulage surtout linflammation, les crampes et les spasmes au niveau du systme digestif et gnito-urinaire. Aussi utilise comme alternative lhormonothrapie, pour soulager les symptmes de la mnopause et harmoniser les menstruations. Stimule et dcongestionne le foie et la vsicule biliaire. Iris (Iris germanica var. florentina) La racine diris est utilise en magie ou sur recommandation dun thrapeute. Elle est aussi ajoute aux pots pourris pour en fixer lodeur. Jasmin (Jasminum officinalis) Calmante, la fleur de jasmin sera intgre une infusion pour lui donner une fragrance subtile. Lapacho (Taebula impediginosa) Voir pau darco. Lavande (Lavendula officinalin) Plante versatile, la lavande aide calmer le systme nerveux et soulager les maux de tte, faciliter la digestion, combattre les infections, soulager les crampes et les douleurs musculaires. On lutilise aussi comme rpulsif insectes, particulirement contre les poux! Lierre terrestre (Glechoma hederacea) Le lierre terrestre est expectorant, antispasmodique, stimulant des bronches et il contribue asscher le mucus. Il convient bien aux troubles chroniques du systme respiratoire tels lasthme, la bronchite et la sinusite.

Loblie (Lobelia inflata) Antispasmodique puissante, la loblie est utilise dans les crises dasthme, les cas demphysme, de coqueluche et pour soulager les crampes menstruelles. Lusage externe est prconis. Luzerne (Medicago sativa) Trs nutritive et alcalinisante, la luzerne constitue une bonne source de vitamines et minraux facilement assimilables, pour pallier aux dficiences alimentaires ou comme tonique de grossesse. Oestrognique, elle aidera soulager les symptmes associs la mnopause. Maca (Lepidium meyenii) Provenant des hauts plateaux du Prou, la maca est utilise traditionnellement pour augmenter la vitalit et la libido ainsi que pour rgulariser les niveaux dhormones, tant chez lhomme que la femme. Elle est trs nutritive. Mahonia (Mahonia aquifolium) Voir raisin des montagnes Mas, barbe de (zea mays) Les stigmates de mais sont particulirement apprcis dans les cas dinfections urinaires car il sont antiseptiques et diurtiques, mais surtout parce quils soulagent lirritation de la muqueuse. Ils sont assez doux pour les enfants et les femmes enceintes. Aussi tonique de la prostate. Marronnier dInde (Aesculus hippocastanum) Principalement utilis pour tonifier les vaisseaux sanguins en cas de varices, hmorrodes, ecchymoses et phlbite. Possde des effets antioxydant, fluidifiant sanguin et anti-inflammatoire. Il se prend petites doses sur une courte priode. Marrube (Marrubium vulgare) Les proprits du marrube sont trs diversifies. Il est tonique cardiaque, tonique et antiseptique du systme respiratoire en plus de favoriser laction du foie. Mauve (Malva sylvestris) Cousine de lhibiscus, la mauve est adoucissante et molliente. Ses fleurs sont utilises contre les maux de gorge, les ulcres gastriques, la constipation lgre. En externe, elle soulage les irritations cutanes et convient particulirement aux peaux sensibles. Mlilot (Melilotus officinalis) Sdatif lger et antispasmodique, le mlilot est employ contre linsomnie, lagitation et les troubles digestifs lis au stress. Sa teneur en flavonodes le rende efficace dans le traitement des varices et des hmorrodes. Mlisse (Melissa officinalis) Calmante, la mlisse est la plante du lcher-prise. Efficace contre le stress, linsomnie,

langoisse, la dpression, la mlancolie, les sautes dhumeur etc. Au niveau digestif, ses huiles essentielles contribuent prvenir gaz, coliques, ballonnements et nauses. Aussi anti-virale. cet gard, on peut appliquer la teinture en externe sur lherps ou le zona. Menthe douce (Mentha cardiaca) Digestive comme toutes les menthes, la menthe douce offre une action calmante, par opposition sa cousine poivre qui se rvle stimulante. Menthe poivre (Mentha x piperita) Plante digestive par excellence, la menthe poivre est en plus rafrachissante et diminue linflammation de la muqueuse digestive, tout en soulageant les ballonnements et inconforts. Indique dans les cas de colon irritable et de maladie de Crohn. Stimule le systme nerveux central. Expectorante et diaphortique. Analgsique en externe. Aide soulager les migraines. Menthe pouliot (Mentha pulegium) Ressemblant bien des gards la menthe poivre (digestive, expectorante), la menthe pouliot la particularit daider dclencher les menstruations. Millepertuis (Hypericum perforatum) Plante aux proprits trs varies, le millepertuis est utile en externe comme antiinflammatoire et antinvralgique (courbature, entorse, maux de dos, tendinite, sciatique, torticolis). En interne, il est rput pour ses proprits danti-dpresseur (pour les dpressions dites saisonnires) et danti-viral (herps, zona, varicelle). Il est noter que sa puissante action sur le foie altre lefficacit de la plupart des mdicaments. Mimosa (Albizia julibrissin) Voir albizia Molne (Verbascum thapsus) Plante de base pour traiter le systme respiratoire, la molne apaise lirritation des tissus et long terme permet la muqueuse de retrouver son intgrit. Pour les cas dasthme, bronchite, pneumonie, allergies, tabagisme, ainsi que toux et catarrhe. En externe, lhuile de fleur de molne est traditionnellement utilise pour traiter les maux doreille. Mouron des oiseaux/stellaire (Stellaria media) Le mouron des oiseaux est refroidissant, alcalinisant, nutritif et tonique, particulirement vasculaire. On lemploie pour soigner les affections cutanes telles leczma et lurticaire. Il est particulirement efficace pour apaiser les dmangeaisons de toutes sortes et contribue rduire linflammation. Myrrhe (Commiphora myrrha) Puissant anti-bactrien et analgsique, en plus dtre astringente, la myrrhe est reconnue pour soulager de manire efficace les maux de gorge, la gingivite et toutes autres affections de la bouche. Expectorante, on lutilise aussi en cas de grippe, bronchite, asthme. En application topique pour les clous, les champignons ou pour dsinfecter une

plaie. La mdecine ayurvdique voit cette rsine comme un puissant tonique et dpuratif qui rgnre le corps et lesprit. Myrtille/bleuet (Vaccinium myrtillus) Les baies amliorent lacuit visuelle dont la vision nocturne et traite la dgnrescence de la rtine. En fortifiant les vaisseaux sanguins cette plante savre excellente dans le traitement des varices, de lathrosclrose, de linsuffisance veineuse et des hmorrodes. Les feuilles aident rgulariser la glycmie. Noyer noir (Juglans nigra) Fongicide, bactricide et anti-viral par excellence, le noyer noir est utile en externe contre les champignons et les verrues. En interne, il permet de lutter contre les parasites intestinaux, le candida et la diarrhe infectieuse. Olivier (Olea europaea) La feuille dolivier augmente llasticit des vaisseaux sanguins et rgularise ainsi la pression artrielle. Elle va aussi aider grer le mauvais cholestrol et le diabte. Orange, corce (Citrus sinensis) Riche en huiles essentielles, le zest dorange est antiseptique, digestif et calmant. Il sintgre une multitude de prparations culinaires et dinfusions. Oranger (Citrus vulgaris) Les ptales de fleur doranger sont calmantes, digestives et antispasmodiques. Elles aident grer les angoisses et le stress de mme qu fortifier la digestion. Utilises contre linsomnie et les troubles cardiaques lis lagitation. Orme rouge (Ulmus rubra) Lcorce dorme rouge est principalement utilise pour son effet trs apaisant sur les muqueuses, pour soulager un mal de gorge ou encore un problme de brlement destomac ou de reflux gastriques (elle neutralise lacidit). Elle est aussi trs nutritive, pour soutenir une personne affaiblie, que ce soit en raison dune gastroentrite, de traitements de chimiothrapie, de malnutrition ou autres. Aide rgulariser le transit intestinal. On peut lutiliser cet gard pour soulager la constipation et la diarrhe des bbs. Ortie (Urtica dioica) Hautement nutritive (notamment riche en chlorophylle, fer et magnsium) et tonique des reins, la feuille dortie est une adaptogne qui redonne de la vitalit et aide dtoxiquer le corps en douceur. Indique contre lanmie, la fatigue gnrale, les problmes de peau et les diffrents types darthrite. Excellent tonique de grossesse. long terme diminue la rponse aux allergnes. La graine est considre comme trophorestaurateur rnal, alors que la racine est utilise de son ct pour traiter le cancer de la prostate.

Oseille (Rumex acetosa) Puissant diurtique et laxatif lger, loseille a un effet purifiant sur lorganisme et se rvle de ce fait toute indique pour les cures de dtoxication. Palmier nain (Serenoa serrulata) Le palmier nain, aussi appel sabal, est utile dans le traitement de lhypertrophie bnigne de la prostate. Passiflore (Passiflora incarnata) Sdative et antispasmodique, la passiflore est trs efficace pour les cas dinsomnie et danxit. Patience crpue (Rumex crispus) Riche en fer, la patience est aussi dpurative, hpatique et laxative. Elle est utilise pour aider la digestion et soulager la constipation, de mme que pour favoriser llimination des toxines. Pau darco (Taebula impediginosa) Aussi appel lapacho, le pau darco est considr comme une panace en Amrique latine. Il est rput prvenir le cancer et ralentir sa progression. Il est aussi un excellent antiviral, fongicide et antiparasitaire, en plus de stimuler limmunit. Excellent adjuvant aux cures contre le candida. Traite aussi les inflammations de toutes sortes. Pavot (coquelicot) de Californie (Eschscholtzia californica) Sdatif et analgsique puissant, le pavot est utilis pour vaincre les insomnies les plus coriaces et soulager les grandes douleurs. Pense sauvage (Viola tricolor) Dpurative profonde, la pense sauvage sintgre bien dans une cure de dtoxification, dans des cas deczma, de psoriasis, dimptigo, darthrite, de goutte, etc. Phytolaque (Phytolacca americana) Toxique forte dose (on prconise lusage externe), la phytolaque est une bonne stimulante de systme lymphatique, indique notamment dans les cas de congestion et dinflammation des ganglions. Aussi anti-virale. Pimbina/viorne (Viburnum trifolium et opulus) Lcorce de pimbina est utilise pour soulager les crampes et spasmes abdominaux, quils soient dus la digestion ou aux menstruations. Pissenlit (Taraxacum officinalis) Tonique digestif, plante de mouvement et dlimination, le pissenlit travaille la fois au niveau du pancras, de la rate, du foie et des reins. Linuline contenue dans la racine rgularise la glycmie. Les feuilles sont riches en minraux. Efficace en cas de digestion lente et de foie engorg. Ladjuvant parfait aux plantes de dtoxification telle la bardane et le trfle rouge.

Plantain (Plantago major) En externe, le plantain contribue rduire linflammation et soulager les dmangeaisons, arrter les saignements et aseptiser les plaies, en plus dextirper les dards dinsectes et de neutraliser les poisons. Une vritable plante de premiers soins! Un classique aussi pour soulager les hmorrodes. En interne, il disperse la chaleur, limine lexcs de mucus et resserre les tissus. Utile en cas de sinusite et bronchite, dulcres gastriques et de maladies inflammatoires de lintestin, de diarrhe, dempoisonnement etc Prle (Equisetum arvense) Riche en silice et autres minraux, la prle est la plante par excellence ajouter au traitement quand il sagit de minraliser et de dsacidifier lorganisme. Elle sera utile pour les problmes articulaires, favoriser la pousse de cheveux et la gurison des fractures et entorses. Primevre (Primula veris) La fleur de primevre est expectorante, antispasmodique, calmante et lgrement antidpresseur. Elle sera utile dans les cas dinfections du systme respiratoire, dinsomnie et dagitation. Propolis Cadeau des abeilles, le propolis possde de grandes vertus antibactriennes, antivirales, antifongiques et antiseptiques. Utile pour soigner les infections, particulirement celles du systme respiratoire. Prunelle (Prunella vulgaris) Cette plante astringente et anti-inflammatoire est surtout reconnue pour son pouvoir cicatrisant (en anglais on lappelle self heal ou heal-all). Il sagit galement dun excellent anti-infectieux (notamment contre le E. coli). Des recherches rcentes ont rvl une action immunomodulatrice et anti-oxydante qui la rende des plus intressantes pour les personnes atteintes du VIH. Psyllium (Plantago psyllium) En raison de ses mucilages, le psyllium est utilis pour soulager en douceur la constipation. Il nest efficace que si une bonne quantit deau est bue en mme temps. Assez doux pour les enfants et femmes enceintes. Queue de cerise (Cerasus vulgaris) Diurtique puissant, les queues de cerises sont aussi sdatives des voies urinaires. Elles sont utilises lors de troubles urinaires, dme, constipation. Raisin des montagnes (Mahonia aquifolium) Tonique amer et antiseptique puissant (plante berbrine comme lhydraste), le raisin des montagnes sera utilis pour dsengorger le foie et le tonifier, amliorer la digestion et labsorption. Il se rvle utile pour soigner diverses infections, particulirement celles du tractus digestif, ainsi que pour traiter les problmes de peau chroniques tels leczma et le psoriasis.

Raifort (Armoracia rusticana) Condiment apprci, le raifort est un puissant stimulant et rchauffant. Utile pour contrer toutes les conditions de froid : rhume et grippe, excs de mucus, digestion lente. consommer cependant avec modration, puisquil est irritant. Rglisse (Glycyrrhiza glabra) La rglisse stimule les glandes surrnales, favorisant la production de cortisol, ce qui la rend trs anti-inflammatoire et indique pour aider au sevrage de la cigarette et des corticostrodes. Aussi expectorante et molliente, elle est efficace pour soulager les toux irritantes et maux de gorge. Au niveau digestif, on lutilise pour soulager les ulcres et pour tonifier la digestion en gnral. Reine des prs (Filipendula ulmaria) Parce quelle contient des salicylates (de l aspirinemd ltat naturel) et des tanins, la reine des prs excelle pour soulager les douleurs relies larthrite ainsi que toutes les inflammations du conduit digestif. Alors que laspirine provoque des ulcrations gastriques, la reine des prs se rvle de son ct une plante de choix pour traiter les ulcres gastriques et les reflux dacidit, ce qui porte rflchir sur la pertinence des constituants actifs isols par la science! Reishi (Ganoderma lucidum) Champignon hautement considr par la mdecine chinoise, le reishi est adaptogne, anti-oxydant, tonique immunitaire profond et hpatoprotecteur. Un excellent alli pour se prparer la saison froide, pour passer travers les priodes plus stressantes ou difficiles, pour soutenir les personnes atteintes du cancer ou du VIH, pour traiter les maladies autoimmunes et les problmes dallergies. Rput rehausser lnergie vitale et affter le mental. Rhodiola (Rhodiola rosea) En plus dtre adaptogne et tonique nerveux, le rhodiola stimule les facults mentales, permet de surmonter la fatigue et augmente la rsistance au stress. Il sera apprci dans des cas dpuisement professionnel, de grande fatigue et de dpression, ainsi quen priode dexamens. Rhubarbe chinoise (Rheum palmatum) Parce quelle contient des anthraquinones, la racine de rhubarbe est un laxatif efficace. On la combine gnralement des carminatives comme le fenouil pour viter les coliques. Rose (Rosa gallica) Outre son odeur et sa saveur suaves, la rose possde des proprits astringente et antiinflammatoire. Elle sera utilise pour soigner la diarrhe, les problmes cutans (dmangeaisons, eczma) ainsi que pour tonifier la peau et attnuer les rides. Romarin (Rosmarinus officinalis) Tonique du systme circulatoire et antiseptique, le romarin est utilis pour linsuffisance

circulatoire et comme stimulant crbral, de mme que pour soigner les infections du systme respiratoire. Il rchauffe et fortifie. Salsepareille mexicaine (Smilax officinalis) La salsepareille est la fois un dpuratif (favorise llimination des toxines, pour le traitement des maladies de peau et de larthrite) et un tonique gnral. Au Mexique, on la considre comme fortifiante et aphrodisiaque. Favorise la production de testostrone chez lhomme et de la progestrone chez la femme. Sauge officinale (Salvia officinalis) La sauge est antiseptique, anti-sudorifique, digestive et oestrognique. Ayant une affinit marque avec la bouche, on lutilise pour traiter les infections buccales et soulager les maux de gorge. Grce ses huiles essentielles, elle favorise une bonne digestion et prvient les ballonnements et gaz. Grande allie la mnopause, son action hormonale soulage les bouffes de chaleur et diminue la sudation. Saule blanc (Salix alba) Lcorce de saule, qui contient des salicylates (de l aspirinemd ltat naturel), est utilise pour faire baisser la fivre, soulager la douleur, fluidifier le sang et diminuer linflammation Schizandra (Schizandra sinensis) Considr comme un tonique suprieur en mdecine chinoise, le schizandra (la baie aux cinq saveurs) est adaptogne, tonique gnral et hpatoprotecteur. Il augmente la rsistance au stress, calme un esprit trop agit tout en augmentant lacuit intellectuelle (mmoire et concentration), traite la fatigue chronique et les tats de dpression, protge le foie, augmente la libido et la fertilit. Scrofulaire (Scrophularia nodosa) Stimulante lymphatique et altrative, la scrofulaire aide diminuer la congestion des ganglions et dtoxiquer lorganisme. Utile contre les maladies de peau chroniques, les tumeurs, les kistes mammaires et pour soulager la mastite. cet gard on gagne lutiliser la fois en interne et en externe. Scutellaire (Scutellaria lateriflora) Puissant tonique nerveux, la scutellaire ramne ce systme dans des paramtres normaux, quil soit en hyper ou en hypo, et se rvle indique pour une foule de problmes : stress, surexcitation, angoisse et anxit, dpression, tics nerveux, hypersensibilit, insomnie (elle arrte le spin mental), sevrage, nvralgie etc. Il sagit de la plante la plus intressante pour lpilepsie. Antispasmodique, elle aide aussi soulager crampes et spasmes. Scutellaire du Bakal (Scutellaria baikalensis) Plante de nature froide, antiseptique et anti-inflammatoire, la scutellaire du Bakal sera apprcie dans les cas daffections associs la chaleur telles les infections respiratoires, la fivre et les infections intestinales. Ses flavonodes la rendent intressante pour traiter les problmes circulatoires et les allergies.

Sn (Cassia senna) Cest comme laxatif que le sn est utilis. Efficace, on lassocie nanmoins des plantes carminatives tel le fenouil pour viter spasmes et coliques. Shatavari Principal tonique du systme reproducteur fminin en mdecine ayurvdique, on peut dire que le shatavari est la femme ce que lashwagandha est lhomme (mme si les deux plantes peuvent tre utilises par lautre sexe!). Pour pallier aux dficiences (tant nutritionnelles que hormonales) et augmenter la fertilit. mollient, le shatavari apaise aussi toutes les muqueuses et soulage les ulcres. Shitake (Lentinus edodes) Le shiitake est un champignon riche en vitamines et minraux qui sintgre facilement lalimentation. Adaptogne et antioxydant, on lutilise dans des cas dpuisement, en prvention du cancer, pour donner vitalit et longvit. Souci/calendule (Calendula officinalis) Voir calendule. Spiruline Micro-algue trs nutritive et dtoxiquante, la spiruline est cependant trs froide de nature (au niveau nergtique) et ne convient pas tous les tempraments. Pour alcaliniser lorganisme et augmenter lnergie et la vitalit. Stellaire (Stellaria media) Voir mouron des oiseaux. Stvia Le stvia vert en poudre est la feuille entire broye sans aucun additif. Cet dulcorant naturel, 300 fois plus sucr que le sucre!, naffecte pas la glycmie. Il peut ainsi tre consomm par les diabtiques ou les personnes qui doivent surveiller leur glycmie. Sureau (Sambucus canadensis et nigra) Les fleurs et les baies sont utilises pour soigner le rhume et la grippe, soulager la fivre, de mme que pour la congestion des sinus associe aux problmes dallergies. Convient trs bien aux enfants. Sa richesse en flavonodes le rende aussi intressant titre de tonique vasculaire. Th du Labrador (Ledum groenlandicum) Plante du Nord canadien utilis par les Amrindiens, le th du Labrador est sdatif (narcotique forte dose), astringent, antiseptique, diurtique et expectorant. Indiqu en cas de rhume et grippe, dinfection urinaire et pour les accouchements qui ne progressent pas titre de parturient. Thym (Thymus vulgare) En plus dtre un aromate culinaire, le thym est antiseptique, expectorant et stimulant

(entre autres du systme nerveux central). Il est utilis principalement pour traiter les affections pulmonaires et stimuler la digestion. Tilleul (Tilla europeana) Sdatif et antispasmodique, la fleur de tilleul est utilise pour calmer les tensions et palpitations, le stress et lanxit, ainsi que pour favoriser le sommeil. Trfle rouge (Trifolium pratense) Altratif, nutritif (particulirement riche en calcium) et alcalinisant, le trfle rouge est utilis pour dtoxiquer lorganisme, notamment pour traiter les troubles chroniques de la peau tel leczma. De plus, il est riche en isoflavones, rputes inhiber les tumeurs cancreuses. Triphala Mlange ayurvdique compos de trois fruits (amalaki, bibhitaki et haritaki), le triphala est un puissant tonique conu pour quilibrer toutes les fonctions corporelles ainsi que les trois doshas (Vata, Pitta et Kapha). Il rgularise la glycmie, tonifie la digestion et agit titre de laxatif doux, stimule la circulation et limmunit (trs riche en vitamine C), et augmente la vitalit en gnral. Tussilage (Tussilago farfara) Tonique respiratoire de base et expectorant-relaxant, le tussilage est utilis autant en aigu quen chronique. Pour les cas de toux, bronchite, emphysme, asthme etc. Comme la molne, la plante peut aussi tre fume. Usne (Usnea ssp.) Antibactrien et antifongique puissant, en plus de stimuler limmunit, lusne sera utilise pour contrer les infections et mycoses de toutes sortes. On peut le qualifier dantibiotique naturel. Valriane (Valeriana officinalis) Rpute induire le sommeil (il est important cet gard de la prendre juste avant daller au lit), la valriane est un puissant relaxant du systme nerveux. Elle a aussi des proprits analgsiques. Peut exciter certaines personnes. Varech (Laminaria ssp.) tant une algue marine, le varech est riche en minraux, particulirement liode, le sodium et le calcium, en vitamines du complexe B ainsi quen protines. Un superaliment qui alcalinise lorganisme, apporte vitalit et favorise le bon fonctionnement de la glande thyrode Verveine citron (Lippia citriodora) Digestive et calmante, la verveine citron est agrable au got. ajouter aux mlanges ou boire en solo pour le plaisir.

Verge dor (Solidago canadensis) Il sagit avant tout dune allie du systme urinaire. Elle augmente la production durine, empche linfection, prvient et traite les calculs urinaires et diminue linflammation. On lutilise galement pour diminuer les symptmes des allergies saisonnires, pour le nez qui coule, les infections champignons et en externe pour soigner les blessures. Vigne rouge (Vitis vinifera) Les feuilles de vigne rouge sont utilises pour tonifier les veines et les capillaires en cas de varices, hmorrodes, ecchymoses, mauvaise circulation ou autres problmes du systme cardio-vasculaire. Viorne opulus (Viburnum opulus) Voir pimbina Vitex (Vitex agnus-castus) Le vitex, en agissant sur lhypophyse, rtablit lquilibre strogne-progestrone chez la femme. Il est donc utile lors de divers problmes dus un drglement hormonal tels syndrome prmenstruel, menstruations absentes, irrgulires ou difficiles, infertilit, acn, symptmes de la mnopause. Il augmente galement la production de lait maternel