depliants - comment gerer son temps - vert (2)[1]

7/28/2019 Depliants - Comment Gerer Son Temps - Vert (2)[1]

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30 octobre 2012

RFRENCES

Bgin, C. (1992). Devenir efficace dans ses tudes. Laval,ditions Beauchemin, Lte.

Boucher, F. et Avard (1984). Russir ses tudes. Montral,ditions de Mortagne.

Dionne, B. (1991). Pour russir : guide mthodologique pour

les tudes et la recherche. Laval, ditions tudes Vivantes.

Letarte, A. (1989). La concentration et la gestion du temps.Service dorientation et de counseling, Universit Laval.

Conception : Marie-Hlne Simard et Lyse BdardMise en page : Marie-Claude Bdard

COMMENT

GRERSON TEMPS


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Que ce soit au Cgep, luniversit ou sur le march dutravail, la gestion du temps est une condition essentiellepour russir. Il sagit avant tout de planifier son emploi dutemps en quilibrant les temps de travail, de repos et deloisirs. De plus, en planifiant son horaire hebdomadaire, onne tarde pas observer les rsultats suivants :

Une diminution du stress;

Une augmentation des heures consacres aux loisirs;Un meilleur rendement;

Une capacit de concentration accrue.

Dans ce document, on retrouve :

Les outils de la gestion du temps : La grille horaire

Lagenda Le calendrier

La planification : Llaboration de la grille horaire Les priodes de planification

En cas durgence Les principes de la gestion du temps Les difficults dapplication

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Minuit

1 : 00

2 : 00

3 : 00

4 : 00

5 : 00

6 : 00

7 : 00

8 : 00

9 : 00

10 : 00

11 : 00

Midi

13 : 00

14 : 00

15 : 00

16 : 00

17 : 00

18 : 00

19 : 00

20 : 00

21 : 00

22 : 00

23 : 00


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MODLE DE GRILLE HORAIRELundi Mardi Mercredi Jeud i Vendredi Samedi Dimanche

Minuit

1 : 00

2 : 00

3 : 00

4 : 00

5 : 00

6 : 00 djeuner djeuner djeuner

7 : 00 transport transport transport djeuner

8 : 00

math

transport

9 : 00

psycho

djeuner

travail

10 : 00

math

transport

tampon

djeuner

11 : 00 dner tampon

Mididner

dner

histoire

dner transport djeuner

tampon13 : 00

biologie

tude

philo

mnage

14 : 00

tude15 : 00

franais biologie

transport

16 : 00

d. phy.

travail

transporttransport

17 : 00

travail

souper souper

18 : 00 transport transport transport

19 : 00 souper souper souper tude

20 : 00

tude tude

21 : 00

tude

22 : 00

23 : 00

LES OUTILS

Savoir utiliser les outils de planification (grille horaire,

agenda, calendrier) est la premire tape pour apprendre

grer son temps. Ils servent la fois daide-mmoire, de

guide et de mesure du rythme de travail. En gnral, il suffit

dune deux semaines pour se familiariser et apprcier ces

outils.

LA GRILLE HORAIRE

La premire grille horaire nest pas dfinitive. Elle sert plutt mesurer son rythme de travail (voir lexemple la page 9).

Son utilit :

Contenir le relev de ses activits et de sonemploi du temps pour une semaine;

Permettre de voir dun coup dil lensembledes activits de la semaine;

Noter les priodes o lon est efficace pourplanifier les loisirs et le travail;

Indiquer les priodes consacres au travail

scolaire (ex. : problmes en Maths 103, tudeen Bio).

On note alors le degr defficacit pour les diffrentes

priodes de travail. On indique par un (+) les priodes o sa

concentration est suffisante et par un (-) les priodes o elle

nest pas suffisante (voir lexemple la page 9).


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LAGENDA

Comme une montre, il donne lheure juste de ce que vousavez faire.

Son utilit :

contenir des renseignements utiles pour lequotidien;

inscrire les dates importantes (anniversaires,spectacles, rendez-vous);

transcrire son horaire de cours.

Ne jamais omettre dinscrire une information dans lagendasous prtexte quon est certain de ne pas loublier. Tropsouvent, cest ce quon est convaincu de se rappeler quidisparat le plus vite de sa mmoire. Lagenda devient alorsun aide-mmoire.

LE CALENDRIERSon utilit :

Procurer un aperu des activits du mois duncoup dil;

Permettre de planifier long terme les travauxscolaires;

Inscrire les dates et les vnements importants

en intgrant le calendrier scolaire (annulationde cours, changement de programme).

Utiliser des couleurs ou des symboles diffrents pour lesvnements particuliers.

EXEMPLE DE MESURE DU RYTHME DE TRAVAILLundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Minuit coucher coucher coucher

1 : 00

2 : 00

3 : 00

4 : 00

5 : 00

6 : 00lever

djeuner

lever

djeuner

lever

djeuner

7 : 00 transport transport transportlever

djeuner

8 : 00

psycho

jaser

math

transport

9 : 00

math

lever

djeuner

travail

10 : 00 transport

flner

lever

djeuner

11 : 00 jaser dner flnerlever

djeuner

Midi dner dner

histoire

dner transport mnage

13 : 00 flner

biologie

lecture

franais(+) philo

tude

14 : 00

franais

lecture

franais

(+)

15 : 00

d. phy.

jaser transport philo (-)

16 : 00

biologie

travail

transport musique

17 : 00 jaser

travail

transport

souper18 : 00 transport transport transport souper

19 : 00 souper souper souper musiquephilo (+)

lecture

20 : 00

TV

tude

math (+)

tudes (-)

math (+)TV

21 : 00 math (+) math (+)

sortie sortie sortie

coucher

22 : 00franais

(-)

math (-)

TVTV

23 : 00 coucher coucher coucher


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LES DIFFICULTS DAPPLICATION

La gestion du temps sacquiert avec la pratique et par essaiset erreurs. Au dbut, il est inutile dessayer toutes lesstratgies dmontres dans ce texte, ce ne serait quunmoyen de vous dcourager.

Pour de plus amples renseignements, nhsitez pas venirnous consulter au Service du cheminement scolaire au localK-1950. Numro de tlphone 688-8310 poste 2342 ou2343.

LA PLANIFICATION

La planification consiste utiliser la grille horaire, lagendaet le calendrier pour organiser et dterminer lavance cequi sera fait.

LLABORATION DE LA GRILLE HORAIRE

Aprs avoir effectu une premire mesure de votre rythmede travail (voir lexemple la page 9), vous pouvezmaintenant laborer votre grille horaire (voir le modle en

page 10). Il ne sagit pas dun horaire de travail idal maisplutt raliste pouvant tre amlior au cours de lanne.

Inscrire les priodes fixescours, laboratoires, stages, travail temps partiel, activits de loisir,lavage, picerie, repos

Inscrire les priodes variables

Qui changent dune semaine lautre

Priodes dtude, de travailscolaire

priodes courtes (1 heure oumoins)

complter des notes de cours, faireune lecture prparatoire un cours,recopier un texte

priodes longues (2 heures etplus)

rdaction dun travail, recherche labibliothque, tude et mmorisationpour un examen

Inscrire les priodes tamponsElles servent de marge de manuvredans lhoraire. On peut utiliser lespriodes dtude inefficaces. Unminimum de trois (3) blocs duneheure est ncessaire par semaine.

Laisser des priodes libres Elles sont ncessaires pour sereposer lesprit


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LES PRIODES DE PLANIFICATION

DIMANCHE SOIR

Remettre jour la liste des priorits de la

semainePrparer la grille horaire ou lagenda pour lasemaine qui commence

Planifier ses travaux

CHAQUE SOIR

Regarder la grille horaire ou lagenda de lajourne et celui du lendemain

Remettre jour la liste des tches accomplir

Prparer son matriel pour le lendemain, onvite ainsi les oublis des matins presss

CHAQUE MATIN Refaire un survol des activits de la journe

DRESSER LA LISTE DE CE QUI EST FAIRE ENCOMMENANT PAR LE PLUS URGENT.

LAISSER TOMBER CERTAINES ACTIVITS (TRAVAILRMUNR, SORTIES).

NE PAS EXIGER LA PERFECTION MAIS TERMINER AU PLUSTT LA TCHE EFFECTUER.

AU FUR ET MESURE, RAYEZ DE LA LISTE LES TCHESCOMPLTES. CECI AUGMENTERA VOTRE MOTIVATION. ENEFFET, VOUS SEREZ SURPRIS DE CONSTATER QUE VOUS AVEZACCOMPLI PLUS QUE CE QUE VOUS AVIEZ PRVU.

LES PRINCIPES DE LA GESTION DU TEMPS

RGLE 1

Au niveau collgial, le temps consacr au travail scolaireexige de 15 20 heures par semaine.

* Au-del dun certain seuil, les efforts vous fatiguent plusquils ne vous aident.

RGLE 2

Avoir un maximum de 10 heures de travail scolaire par jourincluant le travail personnel et les cours.

* Si vous accumulez des jours de plus de 10 heures detravail scolaire vous risquez dtre puis la fin.

RGLE 3

Ne jamais travailler la mme matire plus de 5 heures dansune journe.

RGLE 4

Les priodes de moins de 60 minutes entre 2 cours doivent

comporter au moins 30 minutes de repos.

RGLE 5

Garder dans la semaine, une priode de 24 heuresconscutives sans aucune activit scolaire.

EN CAS DURGENCE

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