Coordination et passes

Manuel Gaspard (U17 FC Chartre)

Objectif : Coordination après contrôle - passe dans les pieds de son partenaire

Changer les joueurs toutes les minutes. Changer d'atelier toutes les 2 minutes

Distances entre les cônes

10 mètres entre les 2 joueurs3 mètres entre les 2 cônes du joueurs "travaillant" la coordination

Exercice 1 : 5 mètres entre le cône et chaque puce jauneExercice 2 : 10 mètres entre les 2 cônes et la puce jauneExercice 3 : 10 mètres entre les 2 cônes et le constricExercice 4 : 1 mètre entre chaque cône jaune

Déroulement

Exercice N°1:Passes en 1-2 puis pas chassés, revenir entre les cônes, contrôler, etc...

Exercice n°2 :Passes en 1-2 puis reculer jusqu'à la puce, revenir entre les cônes, contrôler, etc...

Exercice n°3 :Passes en 1-2 puis se retourner et accélérer autour du constric, revenir entre les cônes,contrôler, etc...

Exercice n°4 :Passes en 1-2, puis double appui au-dessus des plots, revenir entre les cônes, contrôler,etc...