comment j’ai perdu 33 kilos en moins de 1 an mon témoignage et mon combat avec les kilos par...
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Comment j’ai perdu 33 kilosen moins de 1 an
Mon témoignage et mon combat avec les kilos
Par Roxanne VeilleuxCréatrice : www.maigrirsansfaim.net
Bonjour, c’est moi Roxanne !
Fondatrice :• www.maigrirsansfaim.net• www.maigrirsansfaim.com
Créatrice :
• Guide Santé-Minceur 3.0
Également la créatrice du :
• Programme pour perdre 1 à 2 kilos / semaine
« Mes 4 semaines de menus équilibrées & minceur »
Vous voyez les photos ?
Ces photos vous aideront certainement
à mieux comprendre le témoignage que
je m’apprête à vous raconter, mais
également à en connaître plus sur ma
vie personnelle et mon combat avec
les kilos.
Pour la 3ème photo, celle où on
voit visiblement que je suis plus
ronde, et bien sachez que j’ai
déjà été encore plus ronde et que
mon poids était plus élevé…
Cependant, comme plusieurs
personnes qui se sentent mal
dans leur peau et qui ne
s’acceptent pas physiquement, je
fuyais comme la peste les
appareils photo et caméras.
Vous vous demandez comment j’ai pu
passer de la jeune fille à gauche
(98 kilos) à celle de droite (65 kilos) ?
Et tout cela
en moins d’une année seulement ?
Et qu’aujourd’hui, à 24 ans, je maintiens
toujours mon poids santé (61 kilos) ?
Mais ne pensez tout de même pas que ça m’a
pris 10 ans pour atteindre mon poids santé…
Parce que ce n’est vraiment pas le cas!
C’est pourquoi, aujourd’hui je
tiens à vous partager mon
témoignage. Pour vous aider à
croire de nouveau que
c’est possible de maigrir.
Dans mon cas, ça m’a pris
environ 9 mois pour maigrir
de 33 kilos. Et ce qui est le
plus agréable dans tout ça
c’est que j’ai perdu ces 33 kilos
• Sans régime ou diète
• Sans produits minceur
• Sans devoir m’entraîner 7 jours sur 7
à raison de 2 heures par jour
mais simplement en
adoptant de saines
habitudes alimentaires
et de vie
L’histoire qui suit est mon
histoire et elle est
véridique
Je suis Roxanne et c’est moi qui suis
à vos côtés depuis maintenant plus de
4 ans
C’est moi qui suis avec vous tous les
jours pour répondre à vos questions,
vos commentaires ou vos messages
À l’époque où je souffrais d’un surpoids,
c’est en lisant les témoignages de
personnes qui avaient été dans la même
situation que moi mais qui étaient
parvenues à s’en sortir que ma
motivation est devenue plus forte
C’est la raison pour laquelle,
je veux vous partager
mon témoignage
Pour que vous aussi,
vous puissiez connaître cette
hausse de motivation
et croire à nouveau en vous
Peut-être que vous avez une
grande liste « d’échecs » de
perte de poids ?
Je n’aime pas dire cela mais vous
comprenez ce que je veux dire…
Mais même si c’est le cas
vous pouvez encore maigrir
et cette fois-ci, pour de bon !
Je vous invite à écouter ma
présentation jusqu’au bout et
vous apprendrez comment cela
peut encore être possible.
Mais avant de continuer…
Je veux et souhaite que ce
témoignage vous permette de
croire que vous aussi,
Je veux et souhaite que ce
témoignage vous permette de
croire que vous aussi,
vous êtes capable de maigrir
Parce que
j’ai déjà été à votre place
et que j’y suis arrivée
Si j’ai été capable de perdre
33 kilos en même pas 1 an,
Si j’ai été capable de perdre
33 kilos en même pas 1 an,
vous en êtes capable
Si j’ai été capable de perdre
33 kilos en même pas 1 an,
vous en êtes capable
D’accord ?
Vous voyez la première photo
On voit qu’à 10 ans,
j’étais déjà un peu ronde
mais en fait,
mon problème de poids
a commencé quand
j’avais 8 ans.
À 8 ans, je mangeais ce que je
voulais. Je ne me demandais pas
si cet aliment, ce repas ou cette
quantité était bien, si j’ai dépassé
mon apport calorique journalier ou
si j’ai assez bougé dans la journée
Je ne me posait jamais
ces questions…
Je ne me posait jamais
ces questions…
parce que j’avais 8 ans !
À cet âge, je crois que nos priorités
ne sont pas notre apparence
physique, notre alimentation ou
notre vie active mais elles sont
plutôt le plaisir et l’amusement,
du moins, c’est mon avis.
À 8 ans donc, même si j’étais
insouciante de mon alimentation
et de mon style de vie,
il y une chose que je vais
toujours me rappeler
Je sais que ce que je m’apprête
à vous dire est super cliché
mais c’est chose est VRAI
C’est bien ça le pire…
Peut-être que certains d’entre
vous ont vécu également la
même chose pendant leur
jeunesse ?
Vous savez, quand on est jeune
et qu’on souffre d’un surplus de
poids, les autres enfants à l’école
peuvent être méchants à notre
égard parce qu’on est différent.
À la petite école, on riait de moi
en me « rebaptisant » comme par
exemple : la grosse, la baleine,
bouboule et plusieurs autres…
De plus, j’étais souvent pour ne
pas dire presque tout le temps
choisi la dernière quand nous
devions former des équipes pour
le sport et les autres travaux.
Comme si être ronde, ça voulait
forcément dire que j’étais nulle en
sport ou encore que mon QI
(quotient intellectuel)
était moins élevé…
Ça vous dit quelque chose ?
Même si ça me blessait de me faire
traiter de nom et d’être choisi la
dernière pour le sport et les travaux
d’équipes, ce n’était pas assez pour
que je décide de perdre du poids car
après tout, je n’avais que 8 ans
À l’adolescence, les choses ont
empiré mais même si je constatais
bien que je continuais sans cesse à
prendre du poids,
je n’avais pas l’intention de maigrir
En fait, je ne me rappelle pas
que cette intention ait vraiment
traversé mon esprit à l’époque
Il arrivait bien sûr des matins où je
prenais la décision impulsive
d’arrêter de manger ceci ou de faire
cela pour maigrir,
mais cette résolution ne durait même
pas 24 heures
Donc, je ne crois pas qu’on
peut compter cela comme une
vraie intention de maigrir
Par contre, il y a eu ce jour où
l’intention de maigrir était
sincèrement présente
car j’avais pris conscience du
poids auquel je m’étais rendu
J’étais vraiment
déterminée
à maigrir cette fois-ci
Je voulais maigrir et j’allais
tout faire pour y arriver
parce que j’étais bien
consciente que je souffrais
d’un problème de poids
Vous vous demandez sans
doute qu’est-ce qui s’est passé
cette journée, pour que j’ailles
vraiment eu la motivation et la
volonté de maigrir ?
Laissez-moi vous raconter…
Ce jour-là, j’étais chez ma tante
qui avait une balance et puis j’ai
décidé de me peser, chose que je
faisais très rarement,
sans doute pour fuir la réalité
Le résultat était de
217 livres
ce qui donne 98 kilos
Quand j’y repense aujourd’hui,
mon IMC
(indice de masse corporelle)
était alors de 34.14 !
Ça veut dire que j’étais
considérée comme obèse !
J’étais sous le choc…
Je savais que je ne pesais pas
60 kilos mais de voir ce chiffre,
ce 98 kilos s’afficher sur la
balance, ça m’a fait un choc
en quelque sorte
Je venais d’avoir une belle
grande gifle en plein visage
Je suis retournée à la maison
avec un moral assez bas et je
comprends que c’est normal après
s’être pesée et d'avoir constaté le
poids auquel on s’est rendu
La première chose que j’ai décidé
de faire, c’est de demander
conseil à ma mère, qui à
l’adolescence avait souffert d’un
léger embonpoint
C’est grâce à une alimentation
plus saine, un mode de vie plus
actif et de saines habitudes de vie
qu’elle était parvenue à perdre ses
kilos en trop sans les reprendre
sauf bien sûr lorsqu’elle
était enceinte…!
Le premier conseil que ma
mère me donna étaient donc
d’éviter les cochonneries
(croustilles, chocolat, friandises,
boissons gazeuses, repas fast-
food, petits gâteaux, etc)
Elle m’a conseillé aussi de
manger plus de fruits, plus de
légumes et d’aller à l’école à pied
le matin mais aussi de revenir à
pied le soir à la maison
L’école que je fréquentais était
à environ 1.5 km de chez moi
Le lendemain matin, j’avais
déjà pris les choses en main
La motivation était sincèrement
présente sans quoi, j’aurais
sans doute procrastiné en
remettant ces changements à
demain, à une semaine, etc…
Comme je le disais, le
lendemain matin fut le premier
jour de ma nouvelle vie en
quelque sorte
Mon alimentation était
déjà beaucoup plus saine
au petit-déjeuner
Avant, j’avais l’habitude de manger au
petit-déjeuner 3 tartines au chocolat
avec du jus de « fruits » qui pour
certains, ne contiennent que du sucre
et colorants et aussi je mangeais du
fromage riches en matières grasse
Par contre, ce matin-là, j’ai pris
une tranche de pain complet,
du beurre d’arachide, des fruits
frais coupés en morceaux et un
verre de lait faible en gras
Le matin je me suis rendue
à l’école à pied et le soir,
je suis aussi revenue à la
maison à pieds
Avec le temps, j’avais décidé par
moi-même d’inclure la marche le
midi pour aller manger à la maison
puis pour revenir à l’école en
après-midi pour mes cours
Ça me faisait environ
90 minutes de marche par jour
Essayez de deviner combien de
poids j’avais perdu après
seulement 2 mois ?
Je suis donc retournée chez ma
tante pour me peser de nouveau
et la balance afficha alors
Je suis donc retournée chez ma
tante pour me peser de nouveau
et la balance afficha alors
80 kilos
ce qui donne 176 livres !
J’avais donc perdus
19 kilos
en 2 mois seulement !
J’étais tellement fière de moi
et je suis franche en vous disant
que c’était la première fois que
j’avais accomplie quelque chose
pour moi et que j’avais réussi
Pendant ces 2 mois je me doutais
bien que j’avais perdu du poids
parce que j’étais mieux dans
mes vêtements et ils n’étaient
plus aussi serrés qu’avant
Ces résultats m’ont encouragé à
demeurer sur le même chemin
pour continuer à maigrir parce que
mon objectif, mon but ultime était
d’atteindre mon poids santé
Ce fut une belle source de
motivation de constater que mes
efforts apportaient des résultats,
qui je savais, étaient santé
Ce que je veux dire, c’est que
je n’avais pas maigri en
suivant un régime et en ayant
toujours peur de reprendre les
kilos perdus
Non !
Je savais que je perdais du poids
et que je ne le reprendrais pas car
j’avais suivi de bons conseils,
mon alimentation était saine et
je bougeais à tous les jours
Plus de motivation pour moi, ça m’a
permis de continuer les efforts que je
mettais pour maigrir mais encore
mieux, de ressentir du plaisir à
manger sainement et à faire du sport
La motivation et le plaisir
sont, à mon avis les deux clés
principales et d’une importance
capitale si vous désirez
sincèrement perdre du poids
Si pour vous c’est un fardeau
de manger sainement et de
bouger à tous les jours,
malheureusement, vous
risquez de ne pas tenir…
Si vous voulez maigrir vite en
suivant un régime restrictif,
vous courez des risques de
reprendre vos anciennes
mauvaises habitudes alimentaire
Mais aussi de vous entraîner
moins jusqu’à ce que vous
retombiez peut-être sédentaire
et ça occasionnerait alors une
reprise de poids
Je ne sais pas si vous avez
déjà vécu ce cercle vicieux ?
Voici maintenant le secret
qui m’a permis de ne pas craquer
et de ne pas retomber dans mes
anciennes habitudes alimentaire
Ma mère et moi, on appelait ça
La journée festive
Je crois que cette astuce va
vraiment plaire à la grande
majorité d’entres-vous
Cette journée était pour moi
à chaque dimanche de
chaque semaine
Voici comment ça marche
Disons par exemple
qu’au petit-déjeuner, il y avait
du bacon, des pommes de terre
rissolées, du pain et des
tartines de chocolat
Si j’avais le goût de manger
une tartine de chocolat et 2
tranches de bacon,
je les mangeais sans
me sentir coupable
C’était une manière de
récompenser les efforts
que j’avais mis pendant
toute la semaine
Dans cette journée,
vous pouvez manger les
aliments que vous aimez
qui vous feront plaisir mais il
faut y aller avec modération
Par exemple, si vous êtes comme
moi, une fan de pizza, si ça vous
tente de manger de la pizza, vous
pouvez en prendre 1 à 2 petites
pointes sans nécessairement manger
une grosse pizza à vous seule
Vous comprenez ?
La journée festive va vous
permettre de garder la
motivation et de retrouver le
plaisir de manger et déguster
les aliments que vous aimez
Je sais que certaines
personnes vont avoir peur que
cette journée nuise à la perte
de poids mais croyez-moi,
ce n’est vraiment pas le cas
Pour revenir à mon histoire
Environ 9 mois après avoir changé
mes habitudes alimentaires et à
bouger tous les jours, je suis
retourné chez ma tante et je suis
allée me peser de nouveau
Je pesais alors
Je pesais alors
66 kilos
(145 lbs)
O.K. Peut-être que vous vous dites
que ce n’est pas possible de
maigrir sans régime, sans diète ou
sans s’inscrire à un gym et sans
s’entraîner 1 heure par jour
Bien oui c’est possible
parce que ça l’a été pour moi et
ça ne sera pas différent pour vous
Il faut vous enlever cette défaite
de votre esprit, la petite voix qui
vous dit : « tu ne maigrira jamais,
tu ne sera pas capable de
maintenir la perte de poids »
car c’est cette idée qui vous
bloque et vous empêche
d’apporter des changements
dans votre vie
Au cours de votre processus de
perte de poids, ça pourrait
arriver de temps à autre que
vous preniez quelques petits
malheureux kilos
Ça fait des années que je suis
parvenue à perdre ces 33 kilos
et je dois avouer qu’il m’arrive de
prendre 1-2 kilos par exemple
après le temps des Fêtes
Dans ce temps là, je fais un
petit peu plus attention à mon
alimentation et/ou je bouge un
peu plus et je perds ces kilos
assez rapidement
Est-ce que vous souhaiteriez
vous aussi connaître une perte
de poids comme j’ai vécu ?
Est-ce que vous souhaiteriez
vous aussi connaître une perte
de poids comme j’ai vécu ?
Perdre 5
Est-ce que vous souhaiteriez
vous aussi connaître une perte
de poids comme j’ai vécu ?
Perdre 10
Est-ce que vous souhaiteriez
vous aussi connaître une perte
de poids comme j’ai vécu ?
Perdre 20
Est-ce que vous souhaiteriez
vous aussi connaître une perte
de poids comme j’ai vécu ?
ou même 33 kilos ?
Une perte de poids
Une perte de poids
sans régime
Une perte de poids
sans diète
Une perte de poids
sans pilule minceur
sans débourser inutilement de
l’argent dans des appareils
« d’exercice » qui finissent souvent
en dessous du lit, comme on voit
dans les émissions publicitaires
Mais surtout
Mais surtout
sans devoir bannir
complètement les aliments et
les repas que vous aimez ?
C’est possible avec le programme
alimentaire que j’ai créé :
C’est possible avec le programme
alimentaire que j’ai créé :
« Mes 4 semaines de menus
équilibrées & minceur »
J’ai conçu ce programme juste
pour vous parce qu’après avoir
répondu à des milliers et des
milliers de messages depuis
plus de 4 ans
j’ai constaté que le besoin des
gens qui veulent perdre du poids
sainement est surtout de savoir
j’ai constaté que le besoin des
gens qui veulent perdre du poids
sainement est surtout de savoir
quoi manger
j’ai constaté que le besoin des
gens qui veulent perdre du poids
sainement est surtout de savoir
quoi manger
et en quelle quantité
Peut-être que vous vous en
êtes rendu compte, mais je suis
une grande passionnée de
nourriture saine et je me devais
de vous partager mes recettes
Et c’est là que mon programme
alimentaire de perte de poids est né !
Et c’est là que mon programme
alimentaire de perte de poids est né !
Voici ce que vous obtiendrai
avec mon programme minceur
80 de mes propres recettes
minceur, allégées, santé mais
surtout délicieuses
Comme par exemple
Mon poulet général tao
Ma recette de pizza
minceur avec les bons ingrédients
Mes recettes de desserts
santé sans compromis sur le goût
Un plan alimentaire
quotidien établi sur 4 semaines
Un plan alimentaire
flexible en fonction de votre âgee
Un plan alimentaire
flexible en fonction de votre sexe
Notions de bases
Pour bien manger à votre faim
sans vous priver
Notions de bases
Pour bien manger à votre faim
sans compter les calories
Notions de bases
Pour bien manger à votre faim
économiser temps & argent
Un suivi et des conseils
personnalisé
ILLIMITÉ
Avec moi Roxanne Veilleux
Un suivi personnalisé
• Sur le FORUM
Un suivi personnalisé
• Sur le FORUM
Idéal pour se motiver entre membres !
Un suivi personnalisé
• Par COURRIEL
Un suivi personnalisé
• Par COURRIEL
Je réponds à chaque message
Aimeriez-vous perdre
vos kilos en trop
Aimeriez-vous perdre
vos kilos en trop
avec une alimentation saine
Aimeriez-vous perdre
vos kilos en trop
avec une alimentation saine
tout comme moi
Aimeriez-vous perdre
vos kilos en trop
sans vous sentir au régime
Aimeriez-vous perdre
vos kilos en trop
mais surtout
Aimeriez-vous perdre
vos kilos en trop
Sans jamais les reprendre
Aimeriez-vous perdre
vos kilos en trop
Sans jamais les reprendre
tout comme moi ?
Ça ne vous tenterait pas
d’avoir des résultats aussi
impressionnants ?
Ça ne vous tenterait pas
d’avoir des résultats aussi
impressionnants ?
Et d’écrire VOTRE histoire
De pouvoir vous habiller à
votre goût sans devoir
toujours aller dans les
magasins grande taille ?
De vous aimer de nouveau
D’être bien dans votre peau
D’être une personne plus
épanouie parce que justement,
D’être une personne plus
épanouie parce que justement,
l’amour-propre est revenu ?
Si vous avez répondu oui à
toutes ces questions, c’est bien
la preuve que mon programme
minceur de 4 semaines est
parfait pour vous
Je termine avec une phrase
toute simple qui signifie
beaucoup pour moi et qui
résume l’essentiel de mon
programme alimentaire
Maigrir de rime pas
avec souffrir…
Maigrir de rime pas
avec souffrir…
Maigrir rime avec
Maigrir de rime pas
avec souffrir…
Maigrir rime avec
plaisir
C’est pour cela que je vous
invite à vous procurer
« Mes 4 semaines de
menus équilibrés et minceurs
» dès maintenant
car comme je vous l’ai dit, je ne
sais pas à quel moment son prix
pourrait augmenter,
mes offres peuvent changer à
tout moment sans préavis
Pour vous procurer mon
programme de perte de poids,
cliquez sur
« Ajouter au Panier »
selon l’option qui vous plait
Je sais que vous allez
prendre la bonne décision
et je vous en félicite !
Au plaisir de vous coacher !