Booster votre mémoireDécouvrez les méthodes qui favorisent les capacités de mémorisation

Comment fonctionne la mémoire PENDANT que vous apprenez ?

Pendant une période d’apprentissage, vos capacités à mémoriser déclinent à mesure que le temps

s’écoule.

Conséquence ?Faites de courtes pauses (3 à 5 minutes) après 50 minutes de travail intensif : cela permettra à votre cerveau de continuer à faire des liens associatifs

entre les informations, ce qui favorise également la compréhension.

Mais attention !

Ces pauses ne doivent pas vous déconnecter complètement de votre tâche, donc :- Définissez avant même de prendre votre pause ce

que vous ferez à votre reprise.- Trouvez des activités divertissantes qui ne

risquent pas de vous « happer ».

Par exemple ?

Mangez un morceau, consultez un article ou un document sur internet (par exemple quelques bandes annonces de films…), faites quelques

étirements, serves-vous une tasse de thé ou un café…

Comment fonctionne la mémoire APRES une période d’apprentissage ?

Votre cerveau continue de faire des liens entre les informations dans les heures qui suivent.

Plus de 80% des informations sont oubliées après 24h.

Il reste toujours quelques informations en mémoire sur le long terme.

Conséquence ?

Travaillez un peu régulièrement plutôt que beaucoup

en une seule fois (la veille de l’examen…).

Etablissez un planning opérationnel de réactivation

des informations.

Concrètement ?• 10 minutes de réactivation après 1 à 2h

d’apprentissage.• 4 minutes après 24h.• 2 à 4 minutes après une semaine.• 2 à 4 minutes après un mois.

Comment consacrer si peu de temps aux réactivations ?

• Faites des fiches de révision• Apprenez à maîtriser l’usage des concepts et des

mots-clés dans vos prises de notes• Découvrez la lecture rapide• Découvrez les Mind maps

Il existe des méthodes complémentaires permettant de développer les capacités de mémorisation

Lesquelles ?

C’est ce que je développe dans l’article « les procédés mnémotechniques » et que je synthétise

dans le powerpoint du même nom.

Vous souhaitez approfondir ?

Une tête bien faite de Tony BUZANBoostez votre mémoire de Tony BUZAN

Hélène WEBERwww.etudier-plus-efficacement.com