méthodes de musculation. planification et intérêt dans la pratique sportive jp doutreloux
Post on 04-Apr-2015
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Méthodes de musculation. Planification et intérêt
dans la pratique sportive
JP Doutreloux
Les groupes musculaires
Force
-maximale -vitesse -endurance
dynamique statique
lancer
traction
poussée
soutien
traction
pression
F de sprint
F de saut
F de tir
F de lancer
F de traction
F de frappe
F de poussée
La force
Les méthodes isométriques de
développement de la force
Les méthodes excentriques de
développement de la force
Bibliographie
• Entraînement de la force,
H et M Letzelter, Vigot
• Les méthodes modernes de musculation,
Tome I et II, G Cometti,
Université de Bourgogne
• L’entraînement de la force,
HR Kunz et al., Masson
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