depliants - comment gerer son temps - vert (2)[1]
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7/28/2019 Depliants - Comment Gerer Son Temps - Vert (2)[1]
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30 octobre 2012
RFRENCES
Bgin, C. (1992). Devenir efficace dans ses tudes. Laval,ditions Beauchemin, Lte.
Boucher, F. et Avard (1984). Russir ses tudes. Montral,ditions de Mortagne.
Dionne, B. (1991). Pour russir : guide mthodologique pour
les tudes et la recherche. Laval, ditions tudes Vivantes.
Letarte, A. (1989). La concentration et la gestion du temps.Service dorientation et de counseling, Universit Laval.
Conception : Marie-Hlne Simard et Lyse BdardMise en page : Marie-Claude Bdard
COMMENT
GRERSON TEMPS
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7/28/2019 Depliants - Comment Gerer Son Temps - Vert (2)[1]
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Que ce soit au Cgep, luniversit ou sur le march dutravail, la gestion du temps est une condition essentiellepour russir. Il sagit avant tout de planifier son emploi dutemps en quilibrant les temps de travail, de repos et deloisirs. De plus, en planifiant son horaire hebdomadaire, onne tarde pas observer les rsultats suivants :
Une diminution du stress;
Une augmentation des heures consacres aux loisirs;Un meilleur rendement;
Une capacit de concentration accrue.
Dans ce document, on retrouve :
Les outils de la gestion du temps : La grille horaire
Lagenda Le calendrier
La planification : Llaboration de la grille horaire Les priodes de planification
En cas durgence Les principes de la gestion du temps Les difficults dapplication
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Minuit
1 : 00
2 : 00
3 : 00
4 : 00
5 : 00
6 : 00
7 : 00
8 : 00
9 : 00
10 : 00
11 : 00
Midi
13 : 00
14 : 00
15 : 00
16 : 00
17 : 00
18 : 00
19 : 00
20 : 00
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MODLE DE GRILLE HORAIRELundi Mardi Mercredi Jeud i Vendredi Samedi Dimanche
Minuit
1 : 00
2 : 00
3 : 00
4 : 00
5 : 00
6 : 00 djeuner djeuner djeuner
7 : 00 transport transport transport djeuner
8 : 00
math
transport
9 : 00
psycho
djeuner
travail
10 : 00
math
transport
tampon
djeuner
11 : 00 dner tampon
Mididner
dner
histoire
dner transport djeuner
tampon13 : 00
biologie
tude
philo
mnage
14 : 00
tude15 : 00
franais biologie
transport
16 : 00
d. phy.
travail
transporttransport
17 : 00
travail
souper souper
18 : 00 transport transport transport
19 : 00 souper souper souper tude
20 : 00
tude tude
21 : 00
tude
22 : 00
23 : 00
LES OUTILS
Savoir utiliser les outils de planification (grille horaire,
agenda, calendrier) est la premire tape pour apprendre
grer son temps. Ils servent la fois daide-mmoire, de
guide et de mesure du rythme de travail. En gnral, il suffit
dune deux semaines pour se familiariser et apprcier ces
outils.
LA GRILLE HORAIRE
La premire grille horaire nest pas dfinitive. Elle sert plutt mesurer son rythme de travail (voir lexemple la page 9).
Son utilit :
Contenir le relev de ses activits et de sonemploi du temps pour une semaine;
Permettre de voir dun coup dil lensembledes activits de la semaine;
Noter les priodes o lon est efficace pourplanifier les loisirs et le travail;
Indiquer les priodes consacres au travail
scolaire (ex. : problmes en Maths 103, tudeen Bio).
On note alors le degr defficacit pour les diffrentes
priodes de travail. On indique par un (+) les priodes o sa
concentration est suffisante et par un (-) les priodes o elle
nest pas suffisante (voir lexemple la page 9).
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LAGENDA
Comme une montre, il donne lheure juste de ce que vousavez faire.
Son utilit :
contenir des renseignements utiles pour lequotidien;
inscrire les dates importantes (anniversaires,spectacles, rendez-vous);
transcrire son horaire de cours.
Ne jamais omettre dinscrire une information dans lagendasous prtexte quon est certain de ne pas loublier. Tropsouvent, cest ce quon est convaincu de se rappeler quidisparat le plus vite de sa mmoire. Lagenda devient alorsun aide-mmoire.
LE CALENDRIERSon utilit :
Procurer un aperu des activits du mois duncoup dil;
Permettre de planifier long terme les travauxscolaires;
Inscrire les dates et les vnements importants
en intgrant le calendrier scolaire (annulationde cours, changement de programme).
Utiliser des couleurs ou des symboles diffrents pour lesvnements particuliers.
EXEMPLE DE MESURE DU RYTHME DE TRAVAILLundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Minuit coucher coucher coucher
1 : 00
2 : 00
3 : 00
4 : 00
5 : 00
6 : 00lever
djeuner
lever
djeuner
lever
djeuner
7 : 00 transport transport transportlever
djeuner
8 : 00
psycho
jaser
math
transport
9 : 00
math
lever
djeuner
travail
10 : 00 transport
flner
lever
djeuner
11 : 00 jaser dner flnerlever
djeuner
Midi dner dner
histoire
dner transport mnage
13 : 00 flner
biologie
lecture
franais(+) philo
tude
14 : 00
franais
lecture
franais
(+)
15 : 00
d. phy.
jaser transport philo (-)
16 : 00
biologie
travail
transport musique
17 : 00 jaser
travail
transport
souper18 : 00 transport transport transport souper
19 : 00 souper souper souper musiquephilo (+)
lecture
20 : 00
TV
tude
math (+)
tudes (-)
math (+)TV
21 : 00 math (+) math (+)
sortie sortie sortie
coucher
22 : 00franais
(-)
math (-)
TVTV
23 : 00 coucher coucher coucher
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LES DIFFICULTS DAPPLICATION
La gestion du temps sacquiert avec la pratique et par essaiset erreurs. Au dbut, il est inutile dessayer toutes lesstratgies dmontres dans ce texte, ce ne serait quunmoyen de vous dcourager.
Pour de plus amples renseignements, nhsitez pas venirnous consulter au Service du cheminement scolaire au localK-1950. Numro de tlphone 688-8310 poste 2342 ou2343.
LA PLANIFICATION
La planification consiste utiliser la grille horaire, lagendaet le calendrier pour organiser et dterminer lavance cequi sera fait.
LLABORATION DE LA GRILLE HORAIRE
Aprs avoir effectu une premire mesure de votre rythmede travail (voir lexemple la page 9), vous pouvezmaintenant laborer votre grille horaire (voir le modle en
page 10). Il ne sagit pas dun horaire de travail idal maisplutt raliste pouvant tre amlior au cours de lanne.
Inscrire les priodes fixescours, laboratoires, stages, travail temps partiel, activits de loisir,lavage, picerie, repos
Inscrire les priodes variables
Qui changent dune semaine lautre
Priodes dtude, de travailscolaire
priodes courtes (1 heure oumoins)
complter des notes de cours, faireune lecture prparatoire un cours,recopier un texte
priodes longues (2 heures etplus)
rdaction dun travail, recherche labibliothque, tude et mmorisationpour un examen
Inscrire les priodes tamponsElles servent de marge de manuvredans lhoraire. On peut utiliser lespriodes dtude inefficaces. Unminimum de trois (3) blocs duneheure est ncessaire par semaine.
Laisser des priodes libres Elles sont ncessaires pour sereposer lesprit
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LES PRIODES DE PLANIFICATION
DIMANCHE SOIR
Remettre jour la liste des priorits de la
semainePrparer la grille horaire ou lagenda pour lasemaine qui commence
Planifier ses travaux
CHAQUE SOIR
Regarder la grille horaire ou lagenda de lajourne et celui du lendemain
Remettre jour la liste des tches accomplir
Prparer son matriel pour le lendemain, onvite ainsi les oublis des matins presss
CHAQUE MATIN Refaire un survol des activits de la journe
DRESSER LA LISTE DE CE QUI EST FAIRE ENCOMMENANT PAR LE PLUS URGENT.
LAISSER TOMBER CERTAINES ACTIVITS (TRAVAILRMUNR, SORTIES).
NE PAS EXIGER LA PERFECTION MAIS TERMINER AU PLUSTT LA TCHE EFFECTUER.
AU FUR ET MESURE, RAYEZ DE LA LISTE LES TCHESCOMPLTES. CECI AUGMENTERA VOTRE MOTIVATION. ENEFFET, VOUS SEREZ SURPRIS DE CONSTATER QUE VOUS AVEZACCOMPLI PLUS QUE CE QUE VOUS AVIEZ PRVU.
LES PRINCIPES DE LA GESTION DU TEMPS
RGLE 1
Au niveau collgial, le temps consacr au travail scolaireexige de 15 20 heures par semaine.
* Au-del dun certain seuil, les efforts vous fatiguent plusquils ne vous aident.
RGLE 2
Avoir un maximum de 10 heures de travail scolaire par jourincluant le travail personnel et les cours.
* Si vous accumulez des jours de plus de 10 heures detravail scolaire vous risquez dtre puis la fin.
RGLE 3
Ne jamais travailler la mme matire plus de 5 heures dansune journe.
RGLE 4
Les priodes de moins de 60 minutes entre 2 cours doivent
comporter au moins 30 minutes de repos.
RGLE 5
Garder dans la semaine, une priode de 24 heuresconscutives sans aucune activit scolaire.
EN CAS DURGENCE
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