courir pour maigrir, comment perdre des hanches, quoi manger pour maigrir
Post on 25-Mar-2016
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La Confusion Qui Domine Dans
La Perte De Graisse Et La
Culture Physique Aujourd’hui
Les gens sont
embrouillés plus que
jamais en ce qui
concerne la façon de
brûler de la graisse.
Ils ne savent pas
quelle est la
meilleure façon pour
arriver au corps qu’ils
souhaitent.
Ils ne savent pas ce qui
marche et ce qui ne
marche pas, ni pourquoi.
Un nombre incalculable
de gens s'épuisent dans
les salles de sport ou les
centres de culture
physique du pays en ce
moment même.
Ils s’entraînent
infatigablement presque tous
les jours, sur un tapis de
jogging, un stepper, une
machine elliptique, etc. pour
brûler ces calories et cette
graisse.
Il est possible aussi qu'ils
soulèvent des haltères
plusieurs fois par semaine
pendant des heures pour
augmenter leur force et leur
masse musculaire.
Ils participent peut-être
même aussi à quelques
cours d’aérobic ou de
spinning.
Ils essaient
probablement aussi
l’un des derniers
régimes qui promet un
miracle en matière de
combustion de graisse
et de perte de poids.
Ils ont peut-être également
dépensé beaucoup d’argent
pour acheter les derniers et
les meilleurs compléments
alimentaires, comme cette
pilule miracle qui va les
aider à perdre du poids.
Et ils regardent
attentivement leur balance
comme principal élément
pour juger des progrès de
leur perte de graisse.
S’ils constatent que leur
poids augmente d'un
kilo, ils vont peut-être
réagir sans réfléchir et
changer entièrement
leur programme
d’entraînement ou leur
régime alimentaire ! Et
bien sûr, il y a d’autres
variations sur ce même
thème.
Après tout, c'est le genre
de chose que nombre des
gourous populaire de la
culture physique et du
régime recommandent
pour brûler de la graisse.
Mais avec autant de
stratégies et de
programmes différents
présentés comme étant
La solution, ce qui se
produit c’est que nous
avons tendance à nous
emballer.
Et lorsque ça arrive, nous
perdons de vue ce qui
compte vraiment dans le
fait de brûler de la
graisse et d'avoir une vie
saine...
les principes que
beaucoup de personnes
ne connaissent pas, que
beaucoup de gens ont
oubliés et que seuls
quelques rares utilisent
pour parvenir à être
svelte et en bonne santé
toute leur vie.
Ce sont les mêmes principes
que j’ai utilisés pour perdre
près de 20 kilos de masse
grasse, ne plus la reprendre
et revitaliser ma vie!
Avec un programme
d’exercice ou de nutrition,
vous perdrez probablement un
peu de graisse au départ,
mais bien trop souvent, les
progrès ne continuent pas ou
n’arrivent pas aussi vite que la
personne ne le voudrait parce
qu’elle a une mentalité
temporaire.
Ces personnes sont
concentrées sur le court terme
et sur un objectif spécifique.
Donc elles finissent par passer à
autre chose et le cycle continue
jusqu’à ce qu’elles soient noyées
dans ce cycle de confusion.
Je pense qu’il s’agit d’une des
plus grandes raisons, si ce n'est
pas la raison #1 pour le peu de
perte de graisse et de résultats
obtenus par la grande majorité
des gens qui s’entraînent et qui
suivent des régimes dans le
monde.
Ils passent d’un
régime tendance à
l’autre ou d’un
programme
d’entraînement à
l’autre et ils perdent
de vue ce qui est
réellement
important et ce qui
marche vraiment.
Bref, ils s’entraînent
beaucoup trop, pas
du tout assez
intensément et
essaient de suivre
des
recommandations
diététiques
irréalistes.0
Si au contraire, ils se concentraient sur
un plan à long terme, sur un mode de
vie, comme on dit souvent, et qu’ils ne
s’inquiétaient pas de “perdre 5 kilos
d’ici l’été ”, ils trouveraient beaucoup
plus facile de faire les bonnes choses la
plupart du temps.
Et ces bonnes choses comprennent un
entraînement court, progressif et intense de résistance, une alimentation pleine d'aliments riches en nutriments, des litres
d’eau à boire, et beaucoup de repos et
de sommeil de qualité.
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