N. Krantz Le 29.6.2011

Dans le cadre d’une mission de formation pour le

compte de la FFSU =) professeurs d’EPS encadrant à l’occasion des Universiades

Définitions préliminaires

« Affûtage »: « action de rendre quelque chose très coupant »

« Affuter »: « préparer de manière plus percutante et plus efficace »

« Affûteur »: « ouvrier qui aiguise les outils à lame tranchante »

Technique / outil: « lime de menuisier qui permet de redresser une scie »

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Rapporté au champ sportif

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La thématique de l’aiguisoir?... des outils et méthodes utilisés!

Témoigne d’un réel savoir faire.

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De l’extérieur vers l’intérieur

L’obtention du meilleur niveau de forme

sportive envisageable à un (ou plusieurs) moments donnés

La constitution d’un « Tout harmonieux »…

et indéformable

Sérénité ou paix intérieure due à un

équilibre satisfaisant

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Ce qui est important { l’approche d’un grand rendez-vous, c’est de penser que l’on des cartes en mains…

Que l’on peut influencer son sort ou celui de ses partenaires, que le destin reste à écrire

.

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« Etre disposé ou préparé à quelque chose ou à faire quelque chose »… { gagner ou réussir un challenge, en son nom ou au

nom de l’équipe

7 N. Krantz 29.6.2011

La notion de compétition comme principe de réalité (1)

1. C’est une compétition (internationale!) avec des adversaires valeureux (représentant leurs pays) qui désirent fortement obtenir la même chose que moi

Avoir CONFIANCE dans ses possibilités

Ne pas avoir peur de ses adversaires, NE PAS SE LAISSER IMPRESSIONNER… ne pas les mésestimer non plus

Savoir se nourrir de la force de l’autre : partenaire ou adversaire… « monter en pression avec lui »

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La notion de compétition comme principe de réalité (2)

2. Marquée par l’existence d’une pression… avec des enjeux, des contextes ambiants plus ou moins favorables, des temps d’attente interminables… de l’incertitude LUCIDITE et ADAPTABILITE: « savoir saisir les

opportunités » Savoir GERER LES DIFFERENTS ETATS EMOTIONNELS qui

vont traverser mon esprit, tout au long de la compétition… être capable de les contrôler et de les utiliser

Etre capable de SE CONFORMER aux différentes configurations compétitives qui vont s’imposer « à moi »

Savoir AJUTER SON NIVEAU D’ACTIVATION : être capable d’obtenir le meilleur rendement possible { des moments précis… ou la question de la gestion des temps forts et faibles de la rencontre, d’une compétition

Etre capable de PROFITER AU MIEUX DES TEMPS DE REPOS / problématique de la récupération 9

N.

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29

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011

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La notion de tâche sportive comme principe fonctionnel (1)

3. Tout faire pour être disponible { l’effort

« dépense d’énergie et de volonté… en vue d’un résultat »

Forme physique

Capacités conditionnelles de 1er ordre / celles qui déterminent en grande partie la performance =) se présenter avec LE PLUS HAUT NIVEAU D’EXPRESSION POSSIBLE

Capacités conditionnelles de 2ème ordre / elles servent de soubassements { l’expression des premières =) AUCUNE FACULTE EN DESSOUS D’UN SEUIL MOYEN

Forme conative

Etre DISPOSE { s’exprimer et { affronter

« Avoir faim, avoir envie… être pressé »

11 N. Krantz 29.6.2011

La notion de tâche sportive comme principe fonctionnel (2)

3. Tout faire pour être disponible { l’effort SENSIBLE & CONCENTRE

Forme technique

Gestuelle: des APTITUDES SENSORI-MOTRICES FIABLES… sur lesquelles on peut s’appuyer

Forme tactique

« Organisation et démarche stratégiques »: de la CLAIRVOYANCE ET DE LA REACTIVITE

« Clairvoyance »: « vision des choses, claire objective et pénétrante » « Connaissance extrasensorielle du passé, du présent

et de l’avenir »

« Réactivité »: capacité à réagir vite à un stimulus

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Stratégie des erreurs à ne pas commettre

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Ce qui est important, ce qu’il faut éviter de faire! Qui, quoi?

Avoir confiance dans ses

possibilités

Très important: les discours et attitude de l’entraîneur ou de l’accompagnateur Ne pas: amplifier la difficulté de la tâche, les forces de l’adversaire… rappeler en les soulignant les faiblesses des sportifs accompagnés. Préférer: préciser ce qu’il faut faire pour gagner plutôt que ce qu’il ne faut pas faire pour perdre

Ne pas se laisser impressionner par

l’adversité

Très important: se concentrer sur soi et sur ce qu’il y a { faire pour se préparer Ne pas: se laisser divertir… se laisser influencer Préférer: filtrer les informations nécessaires, ne rien montrer qui pourrait être retenu « contre »

Lucidité et adaptabilité

Gérer les différents états émotionnels

Très important: les accepter et apprendre à faire avec Ne pas: les laisser envahir et détruire le sportif Préférer: les accompagner en influençant leur sens, leur durée, leur amplitude, leurs répercussions

Se conformer aux contextes compétitifs

Très important: considérer « l‘anormalité » comme faisant partie de « l’ordre des choses » Ne pas: perdre de forces face { des événements sur lesquels on n’a parfois, aucune prise Préférer: s’ajuster aux nouvelles données qui se sont imposées, accepter les nouvelles règles du jeu

Ajuster son niveau d’activation, gérer temps

forts/ faibles

Très important: toute consommation devra être payée, tout emprunt remboursé Ne pas: vivre trop longtemps ou trop fortement « à crédit »! Attention aux efforts inutiles, superflus ou surdimensionnés Préférer: « ajuster les dépenses { son pouvoir d’achat ». Saisir les « bonnes affaires » au moment ou elles se présentent; profiter de certain temps pour se reconstituer une « cagnotte » 14

N. Krantz 29.6.2011

Ce qui est important, ce qu’il faut éviter de faire! Qui, quoi?

Forme physique

Aptitudes centrales au plus haut niveau

Très important: la surcompensation comme loi Ne pas: solliciter les aptitudes centrales de façon trop forte, trop proche ou trop éloignée de l’échéance Préférer: convenir en collaboration avec le sportif, de la zone favorable à l’émergence du potentiel

Aucune aptitude périphérique en dessous

d’un seuil moyen

Très important: la sollicitation raisonnée et régulière comme principe Ne pas: oublier les éléments invisibles… parfois limitant… qui agissent de façon profonde sur la performance… assurant le maintien ou la fragilité des systèmes et jouant sur la maintenance Préférer: œuvrer pour l’équilibre général qui permet au sommet de la pyramide d’émerger

Forme conative

Disposé mentalement à affronter la ou les

situations

Très important: une confrontation tant attendue et tant désirée, qui vient à point nommé Ne pas: subir le rythme imposé par certaines obligations (extra-sportif, logistique, etc.) Préférer: débarrasser le sportif de toutes les contraintes qui peuvent nuire à sa mise en disponibilité

Forme technique

Aptitudes sensori-motrices fiables

Très important: un niveau d’éveil et d’acuité optimum Ne pas: trop dormir, trop s’exciter, trop se focaliser, trop se diluer, se laisser envahir par un flot d’informations inutiles, etc. Préférer: une activation qui monte progressivement et atteint sa cible ou moment ou il le faut

Forme stratégique

Clairvoyance et réactivité

Très important: une capacité à prélever et à hiérarchiser les informations pertinentes Ne pas: confondre vitesse, précision et exactitude de la réponse Préférer: agir à bon escient que réagir par défaut! 15

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