2 - communiqué de synthèse - mindful attitude · elle est disponible gratuitement sur apple...

Dossier de presse

Mindful Attitude avec la Fondation d’entreprise MMA des Entrepreneurs du Futur

1 www.fondationmma-mindfulattitude.fr

Dossier de presse


2

Sommaire Communiqué de synthèse

La méditation pour des dirigeants en forme

Le partenariat Fondation MMA des Entrepreneurs du Futur et Mindful Attitude

Mindful Attitude, l’application gratuite de méditation pour le dirigeant d’entreprise Bien débuter la mindfulness Étude "La forme physique et mentale du dirigeant d'entreprise" (avril 2017)

4

8

18

2221

25

30

Dossier de presse


3

Dossier de presse


4

1 Communiqué de synthèse

Mindful Attitude et la Fondation MMA des Entrepreneurs du Futur s’associent pour

proposer une nouvelle application gratuite dédiée à la pratique de la mindfulness

(méditation de pleine conscience).

Sa spécificité ? Elle s’adresse aux dirigeants !

Dossier de presse


5

Mindful Attitude : la 1ère application gratuite de méditation 100 % dédiée aux dirigeants d’entreprise

Consciente que la forme mentale est aussi importante que la forme physique pour

un dirigeant d’entreprise, la Fondation d’entreprise MMA des Entrepreneurs du

Futur lance, en partenariat avec la start-up Mindful Attitude, une application

mobile et web de méditation pour les dirigeants d’entreprise.

Mindful Attitude est la 1ère application gratuite de mindfulness qui répond au

rythme de vie de ces hommes et de ces femmes, chefs d’entreprise,

entrepreneurs et manageurs. Elle leur offre des contenus spécifiquement

adaptés pour pratiquer la méditation au quotidien, que ce soit en open space,

dans les transports en commun, en salle de réunion ou même à la machine à café

!

Une application pour pratiquer la méditation au quotidien

Développée par des experts de la mindfulness, du management et du digital,

l’application Mindful Attitude donne toutes les clés pour pratiquer la méditation.

La mindfulness, ou méditation de pleine conscience, permet de réguler le stress,

de muscler l’attention et agit sur la prise de

décision.

« Il est scientifiquement prouvé que la mindfulness a

des effets bénéfiques sur la santé. Les entrepreneurs

sont comme des sportifs de haut niveau et la

méditation est un moyen pour eux d’«athlétiser» leur

esprit. Cette application, fruit de notre collaboration

avec une Fondation sensible aux problématiques bien-

être des dirigeants, fait partie d’un programme

complet : Entrepreneurs en Forme » indique Lucie

Frapsauce, sophrologue certifiée et fondatrice de Mindful Attitude, 1ère start-up

spécialiste de la mindfulness en entreprise.

Le programme sur mesure de l’application Mindful Attitude propose une approche

pluridisciplinaire de la forme et de la performance du dirigeant. Il se pratique au

travail ou chez soi dans les situations du quotidien du dirigeant : au réveil, au

bureau, dans les transports, avant une réunion...

Dossier de presse


6

L’application propose de nombreux services :

• Un programme découverte de 10 minutes par jour

sur 10 jours.

• 40 séances adaptées au quotidien d’un

entrepreneur : avant une prise de parole en

public, avant un rendez-vous important…

• Des sessions d’entraînements selon les besoins :

lâcher prise, cultiver l’instant présent, muscler

l’attention...

• Des durées qui s’adaptent à l’emploi du temps :

5, 10, 15 ou 20 minutes.

• Un suivi de sa « météo intérieure » depuis un

espace personnel.

• Des statistiques de pratique.

• Une planification des séances dans son agenda.

Elle est disponible gratuitement sur Apple Store, Google Play et sur le web :

https://www.fondationmma-mindfulattitude.fr

Le stress : 1ère

cause de détérioration de la santé des dirigeants

Le baromètre « Forme des dirigeants »*, réalisé pour la 3ème année par OpinionWay

pour la Fondation MMA des Entrepreneurs du Futur auprès de 1 504 dirigeants de

PME, révèle que le poids du stress pèse de plus en plus sur le quotidien des chefs

d’entreprise : 58 % estime que le stress représente la principale raison de la

détérioration de leur santé.

Les entrepreneurs commencent à s’ouvrir à la possibilité de se faire aider pour

lutter contre le pouvoir de nuisance du stress. Mais dans les faits, bon nombre de

dirigeants concède manquer de temps pour exercer une activité physique (62 %) ou

mentale (46 %), ne pas savoir quels exercices effectuer pour rester en forme (49 %)

ou se relaxer (37 %). Ils sont 1/3 à formuler le besoin d’être accompagné dans la

gestion du stress.

« La santé du dirigeant est un des capitaux immatériels les plus importants de

l'entreprise. Il convient donc de chercher à la protéger, car elle est soumise à rude

épreuve. Avec l’application Mindful Attitude, conçue avec l’expertise de la 1ère

start-up spécialiste de mindfulness en entreprise, notre volonté est d’aider les

dirigeants à rester en forme et à être performant » explique Patrick Miliotis, délégué

général de la Fondation d’entreprise MMA des Entrepreneurs du Futur.

* Etude réalisée par téléphone par OpinionWay pour la Fondation d’entreprise MMA des

Entrepreneurs du Futur, du 7 février au 13 mars 2017 auprès d’un échantillon de 1 504 dirigeants

d’entreprise représentatif des entreprises françaises de moins de 50 salariés.

https://www.fondationmma-mindfulattitude.fr/

Dossier de presse


7

Dossier de presse


8

2 La méditation pour des dirigeants

en forme

La santé du dirigeant est un des capitaux immatériels les plus importants de

l'entreprise. Il convient donc de chercher à le protéger, car il est soumis à rude

épreuve.

Dossier de presse


9

Le travail, c'est la santé ? Oui mais...

82 % des entrepreneurs interrogés dans le cadre de l'étude réalisée par Opinionway

pour la Fondation MMA des Entrepreneurs du Futur (avril 2017) pensent que travailler

permet d'être et de rester en forme.

Mais cela ne les empêche pas de subir les inconvénients liés à leur activité. Aux

problèmes physiques (articulations douloureuses, mal de dos, fatigue, etc.) s'ajoute

leur mal n°1 : le stress. Plus d'un entrepreneur sur deux avoue que ses journées sont

stressantes, avec notamment, parmi les CSP les plus touchées, les agriculteurs et les

managers de PME.

Plus inquiétant, un dirigeant sur quatre trouve que son état de santé s'est détérioré

au cours des cinq dernières années. Là également, le stress est montré du doigt

puisqu'il est mis en cause dans près de 6 cas sur 10.

Quant aux causes provoquant ce surcroît de stress, l'étude en identifie clairement 3,

qui sont par ordre d'importance :

1. le manque de trésorerie,

2. les incertitudes sur l'avenir de l'entreprise,

3. la surcharge de travail.

Les dirigeants, conscients que santé personnelle et santé de l'entreprise se

confondent, adaptent leurs habitudes et comportements. Pour contrer les effets du

stress, ils veillent notamment à avoir une bonne hygiène de vie et à se ressourcer

Dossier de presse


10

auprès de leur famille. Un excellent début... qu'il est possible d'améliorer grâce à la

méditation de pleine conscience.

La mindfulness, c'est quoi ?

La mindfulness (ou pleine conscience) est une aptitude naturelle qui consiste à porter

son attention sur l’instant présent et à accueillir, avec curiosité et sans jugement,

toutes les pensées, sensations et émotions qui se présentent. Cette aptitude se

développe notamment grâce à la méditation.

Méditer c’est, ni plus ni moins, être témoin de ce

qui se passe en nous.

La méditation se pratique lors de temps formels et réguliers (séances guidées ou

libres) mais s’intègre aussi plus simplement dans le quotidien lors de moments

informels (manger, marcher, se doucher…en pleine conscience).

Bien évidemment, les apports de la mindfulness sont variables d'un individu à l'autre.

Car sa pratique relève d'une expérience personnelle. Néanmoins, les chefs

d'entreprise et entrepreneurs qui y ont recours reconnaissent qu'elle leur permet

notamment de :

• réguler le stress,

• entraîner l'esprit,

• améliorer l'attention,

• prendre soin de sa santé,

• optimiser la prise de décision.

La mindfulness est loin d’être une simple technique de relaxation. C'est avant tout

une attitude à adopter et un excellent moyen pour se ressourcer et "athlétiser" son

esprit.

Dossier de presse


11

Être à la tête d'une entreprise, c'est être multi-tâches.

La méditation permet de "muscler" l’attention en

apprenant à se recentrer sur une seule tâche à la fois

et ainsi éviter de s'éparpiller. Au final, on devient plus

performant dans ce qu’on a à accomplir. Sans oublier

que la méditation peut également agir de manière

bénéfique sur le plan cardiaque, au niveau du stress,

du sommeil, des addictions, etc.

La méditation, le sport du cerveau

La méditation modifie-t-elle notre cerveau ? La réponse à cette question est oui !

Des études scientifiques menées sur des moines bouddhistes le montrent : les heures

de méditation ont un effet sur la structure de leur cerveau, réduisant les zones liées

au stress, et stimulant au contraire les zones impliquées dans la régulation des

émotions.

Dossier de presse


12

Une étude américaine, conduite en 2015 par l'université californienne de Davis sur

un groupe de 100 personnes (la moitié d'entre elles pratiquant la méditation), a eu

recours à l'imagerie par résonance magnétique (IRM). Elle est ainsi parvenue à

démontrer que la méditation permet une moindre altération de la matière grise,

qui agirait également positivement sur le stress, nuisible pour les cellules du

cerveau. Les 4 réseaux neuronaux liés à l'attention (cortex sensoriel et moteur,

cortex antérieur, régions pariétales, cortex préfrontal) sont également fortement

sollicités. Le docteur Antoine Lutz, du Centre Inserm de neurosciences de Lyon, a

ainsi prouvé que des exercices intensifs de méditation permettaient de soutenir

l'attention et d'améliorer la vigilance cérébrale.

Enfin, les chercheurs ont découvert que la méditation permettait également de

mieux réguler ses émotions. Donc le son stress.

Alors... La méditation, un moment de détente du cerveau ? Pas vraiment. En étant

dans l’observation et l’accueille de ses sensations, ses émotions et des pensées qui

circulent librement dans son esprit, l'individu focalise son attention. Un exercice

intense qui mobilise beaucoup de ressources au niveau du cerveau. La méditation

ressemble donc davantage à un marathon qu'à une sieste !

La mindfulness sera au 21e siècle, ce que le fitness a été au 20e.

Le 21e siècle, siècle de la méditation de pleine conscience ? C'est le point de vue de

Lucie Frapsauce, fondatrice et CEO de Mindful Attitude. Pour cette instructrice

mindfulness et sophrologue de formation, la pleine conscience est une réponse à un

besoin.

Dossier de presse


13

Lucie Frapsauce

Fondatrice et CEO de Mindful Attitude

La mindfulness... simple tendance ou vrai changement ?

Lucie Frapsauce : L’engouement médiatique pour la méditation ces derniers temps

amène souvent les gens à me demander s’il s’agit d’une mode. Ma réponse ? nous

sommes bien loin d’une simple tendance ! La mindfulness va être au 21ème siècle

ce que le fitness a été au 20ème siècle. Au début du 20ème siècle la révolution

industrielle nous a sorti des champs pour nous installer derrière des bureaux. Or

notre corps étant fait pour bouger, nous avons pallié à cette sédentarisation grâce à

la remise en forme. C’est ainsi que le fitness est né dans les années 60. Une activité

aujourd’hui ancrée dans notre culture occidentale, mais si je vous avais parlé de

vélo d’appartement et de footing il y a 50 ans, vous m’auriez certainement ri au nez.

La méditation est-elle le sport de l'esprit ? En a-t-on vraiment besoin ?

Lucie Frapsauce : Bouger son corps est un besoin vital pour palier à notre mode de

vie sédentaire, tout comme la méditation devient nécessaire à notre équilibre pour

palier à notre rythme de vie surconnecté. Le 21ème siècle va être marqué par la

révolution numérique. Internet et les smartphones ne sont qu’un début. Nous

sommes désormais connectés en permanence les uns aux autres…et de moins en

moins connectés à nous même. Nous faisons aujourd’hui plus confiance à notre

montre connectée pour nous dire si nous avons bien dormi, qu’au ressenti de notre

propre corps. L’idée n’est pas de savoir si c’est bien ou mal mais simplement

d’observer comment nous sommes, à nouveau, en train de nous adapter pour assurer

notre survie dans ce monde du « toujours plus, toujours plus vite » qui fait émerger

le stress comme un fléau majeur du 21ème siècle.

Quel est le risque si nous ne faisons rien ?

Dossier de presse


14

Lucie Frapsauce : Nous sommes en alerte rouge permanente : les emails, les

embouteillages, les enfants à déposer à l’heure à l’école…autant de petits stress du

quotidien qui, mis bout à bout, nous amènent à la surchauffe émotionnelle. Mais la

bonne nouvelle c’est que la méditation nous permet de réguler notre stress. Nous

parlons là d’une discipline veille de 2 000 ans, et non d’une nouvelle activité

branchée ! D’autant que grâce aux neurosciences, nos esprits cartésiens peuvent

désormais être rassurés sur l’efficacité prouvée des bienfaits de la méditation. La

méditation modifie l’activité cérébrale, agissant ainsi sur notre cerveau comme le

sport agit sur nos muscles. Se recentrer sur soi-même, apprendre à s’écouter, se

poser dans l’instant présent, sont autant de capacités essentielles à notre équilibre

dans le monde actuel.

La pratique de la méditation est relativement jeune en Occident lorsqu'on la

compare aux pays asiatiques...

Lucie Frapsauce : Oui. En Asie la méditation fait partie de la culture. En occident,

les travaux du Dr Jon Kabat-Zinn ont grandement contribués à occidentaliser la

méditation de pleine conscience (mindfulness), rendant cette pratique adaptée à

notre mode de vie. Après le secteur médical et éducatif, il aura fallu peu de temps

au monde des affaires pour s’y mettre. Aux Etats-Unis, de nombreuses entreprises

ont intégré la mindfulness au cœur de leur organisation. Google en est un des

pionniers avec son programme Search Inside Yourself lancé en 2007 qui a déjà initié

plus de 2000 salariés à la mindfulness.

Et en Europe ? En France ?

Dossier de presse


15

Lucie Frapsauce : L'Europe n’est pas en reste, et notamment la France où des

entreprises comme MMA, Axa, Maif, Sodexo mais également des PME ou des

entreprises industrielles, ont depuis quelques années adopté la mindfulness. Nous

sommes aux prémices du développement de la mindfulness en France. Un

développement qui va s’accélérer et s’intensifier dans les années à venir : de

nouvelles applis mobiles dédiées à la méditation viennent régulièrement enrichir le

catalogue des stores, le premier Bar à Méditation a ouvert ses portes à Paris début

2017, les ateliers de méditation remplacent désormais les cours de cuisine lors des

séminaires d’entreprise… Bref, dans 10 ans, méditer sera aussi commun que faire son

footing !

Pensez-vous que tous les dirigeants sont concernés par la mindfulness ?

Lucie Frapsauce : Tout le monde est concerné par la mindfulness, y compris les

dirigeants d’entreprise. Quand on sait que la santé du dirigeant est le premier capital

immatériel d’une TPE/PME, on est en droit de s’interroger sur la meilleure manière

de préserver ce capital. Or il est désormais scientifiquement prouvé que la

mindfulness a des effets bénéfiques sur la santé au sens large, et notamment sur

certains aspects essentiels à un dirigeant d’entreprise tels que la régulation du

stress, la capacité d’attention ou encore la prise de décision. Les dirigeants

d’entreprise sont comme des sportifs de haut niveau, et la méditation est un bon

moyen pour eux d’ « athlétiser » leur esprit et de se ressourcer pour rester au top

de leur performance. En tant que spécialiste de la mindfulness en entreprise, Mindful

Attitude a depuis 2014 initié plus de 1 500 dirigeants d’entreprise aux bienfaits de la

méditation, à travers notre programme d’entraînement, nos ateliers découverte, nos

expériences inédites, nos séjours et, plus récemment, notre application mobile.

Justement, à propos de cette application mobile : en quoi est-elle adaptée aux

dirigeants ?

Lucie Frapsauce : Mindful Attitude est la première application de méditation

entièrement gratuite et dédiée aux dirigeants d’entreprise. Grâce à des contenus et

fonctionnalités spécifiquement adaptés, l’application Mindful Attitude permet de

découvrir et pratiquer la méditation au quotidien en toute simplicité : une pratique

au bureau ou dans les transports, assis sur une chaise, garantie sans chakras, sans

encens et sans Ommm. Une application qui répond particulièrement au rythme de

vie des chefs d’entreprise, des entrepreneurs et des managers, et à tous ceux qui

Dossier de presse


16

souhaitent cultiver la mindfulness (pleine conscience) dans leur vie personnelle et

professionnelle. Vous pouvez vous initier avec le Programme Découverte en

seulement 10 minutes par jour, accéder en illimité à plus de 40 séances de

méditation guidée, consulter vos statistiques de pratique et l'évolution de votre

météo intérieure, planifier vos séances dans votre agenda, et accéder où que vous

soyez et à tout moment de la journée sur smartphone, tablette ou ordinateur. Tout

ça de manière totalement gratuite grâce au partenariat entre Mindful Attitude et la

Fondation d’entreprise MMA des Entrepreneurs du Futur.

Dossier de presse


17

Dossier de presse


18

3 Le partenariat Fondation MMA des

Entrepreneurs du Futur et Mindful Attitude

D’un côté, une fondation sensible aux problématiques rencontrées par les chefs

d’entreprises et les entrepreneurs. De l’autre, une structure dont le credo est de

faire découvrir la méditation de pleine conscience (mindfulness) aux dirigeants

pour les aider à rester en forme et être performants au quotidien.

Dossier de presse


19

La Fondation MMA des Entrepreneurs du Futur

La Fondation d’entreprise MMA des Entrepreneurs du Futur est un Do Tank qui a pour

ambition de soutenir et encourager les initiatives, l’innovation et la capacité des

entrepreneurs et des territoires à tirer parti des mutations démographiques,

environnementales, technologiques et celles liées aux nouveaux usages. La

Fondation entend ainsi faire remonter et connaître les initiatives entrepreneuriales

réussies de ceux qui construisent l’avenir et préparent la France à relever les défis

du XXIe siècle.

Mindful Attitude

Mindful Attitude est la première start-up spécialiste de la mindfulness en entreprise,

fondée par Lucie Frapsauce, instructrice mindfulness et sophrologue certifiée.

Mindful Attitude s’adresse aux dirigeants d’entreprise en leur proposant un ensemble

de services, adaptés spécifiquement à leur rythme de vie, et leur permettant de

découvrir et de pratiquer la mindfulness (programme d’entrainement, atelier

découverte, séjours, etc.).

Dossier de presse


20

1 + 1 = 3

Dès 2015, la fondation MMA s’est impliquée, avec son projet "entrepreneurs en

forme", dans la prévention santé des dirigeants de PME. Car la liste des troubles

rencontrés par les chefs d'entreprise peut être fournie : stress, sommeil,

alimentation, maladies cardio-vasculaires, etc.

Consciente que la forme mentale est aussi importante que la forme physique pour

un dirigeant d’entreprise, la Fondation MMA a sollicité Mindful Attitude pour devenir

partenaire du programme "Entrepreneurs en forme" et créer une application mobile

et web gratuite destinée à la pratique de la mindfulness en autonomie.

La Fondation MMA prévoit également un ensemble d’actions de promotion pour faire

découvrir son programme et les offres des partenaires auprès de tous les

entrepreneurs de France (cycle de conférence, communication au travers des

réseaux sociaux, etc.).

Dossier de presse


21

Dossier de presse


22

4 Mindful Attitude, l’application gratuite de méditation pour le

dirigeant d’entreprise

Comment offrir la mindfulness aux dirigeants et leur permettre de la pratiquer de matière autonome, où ils veulent quand ils veulent ? Grâce à une application mobile, lancée par la Fondation MMA en partenariat avec Mindful Attitude !

Dossier de presse


23

Rien que pour les dirigeants

L’application mobile et web Mindful Attitude a été conçue dans un seul but : que les entrepreneurs qui souhaitent découvrir et pratiquer la méditation au quotidien puissent le faire avec simplicité. Développée par des experts de la mindfulness, du management et du digital, l’application propose de se ressourcer et d’« athlétiser » son esprit le temps d’une séance de méditation de pleine conscience. Car les études scientifiques le prouvent : la mindfulness permet de réguler le stress, de muscler l’attention et agit sur la prise de décision.

Oubliez chakras, encens et Ommm…

Grâce à des contenus et fonctionnalités spécifiquement adaptés, l’application permet de découvrir et pratiquer la méditation au quotidien, quel que soit le lieu ou les conditions : au bureau, dans les transports, assis sur une chaise, à la pause café, avant une réunion etc. Et en peu de temps puisqu'il est possible de choisir la durée de la séance : 5, 10, 15 ou 20 minutes. Garantie sans chakras, sans encens et sans Ommm, l’application Mindful Attitude se calque sur le rythme de vie des chefs d’entreprise, des entrepreneurs et des managers… mais est également ouverte à tous ceux qui souhaitent cultiver la mindfulness

Au menu de l’appli…

L’application Mindful Attitude est idéale pour débuter la méditation. Elle propose, entre autres :

• Une initiation à la méditation de pleine conscience avec le Programme Découverte en seulement 10 minutes par jour

• Un accès en illimité à plus de 40 séances de méditation guidées

• Des statistiques de pratique et l'évolution de sa « météo intérieure »

• Une liste de séances favorites

• Une planification des séances dans son agenda

• Un accès partout, tout le temps à l’application sur smartphone, tablette et ordinateur.

Et pour la prise en main, l’application a prévu des services d’aide à l’utilisation :

• Une visite guidée de l’application

• Un tutoriel audio

Dossier de presse


24

Dossier de presse


25

5 Bien débuter la mindfulness

Vous n’avez jamais pratiqué la méditation ? Pas d’inquiétudes ! Mindful Attitude avec la Fondation d’entreprise MMA des Entrepreneurs du Futur vous propose de

découvrir la mindfulness. Voici 9 conseils pratiques pour bien débuter…

Dossier de presse


26

1. Instaurez un rendez-vous récurrent

La routine peut être néfaste... sauf pour la méditation ! Car plus vous serez régulier

dans votre apprentissage et plus vous pourrez en constater les bienfaits.

2. Du calme !

En ce qui concerne l’environnement, installez-vous au calme, dans un endroit

paisible où vous ne serez pas dérangé. Sachez cependant, qu'avec un peu de

pratique, vous pourrez pratiquer absolument partout, même dans un environnement

bruyant, et à n’importe quel moment de la journée.

3. Pour méditer heureux, méditons cachés

Certaines séances se pratiquent parfois debout et parfois en mouvements. Nous vous

conseillons dans ce cas d’être à l’abri des regards.

4. Gardez vos positions

Concernant la position à adopter, mieux vaut pratiquer assis plutôt qu’allongé.

Pourquoi ? Tout simplement pour éviter de vous endormir ! Après, libre à vous de

vous asseoir sur une chaise, à même le sol, sur un coussin de méditation, etc. À vous

de trouver ce qui vous convient le mieux !

Dossier de presse


27

5. Restez digne

D’une manière générale nous vous invitons à adopter une posture digne. A vous de

voir ce que ça signifie pour vous. Pour nous, cela veut dire un dos plutôt droit, des

épaules bien ouvertes, et des pieds bien à plat sur le sol. Vous pouvez bien

évidemment vous adosser à votre chaise ! Le principal est que vous soyez confortable

pour débuter.

6. Fermez les yeux

Nous pratiquons les yeux fermés. Mais là encore, si vous n’êtes pas à l’aise, sentez-

vous libre de garder les yeux ouverts ou mi-clos. Le tout est d'être à l’écoute de

vous-même, de votre corps.

7. La curiosité n'est pas un vilain défaut

La curiosité et la bienveillance son des ingrédients essentiels à la pratique de la

mindfulness. Gardez un esprit ouvert. Que votre expérience soit agréable,

désagréable ou qu’il ne se passe absolument rien dites-vous que c’est OK ! Vivez

simplement ce qui se présente, comme ça se présente. Nous ne cherchons pas à

atteindre un état particulier ni à faire une performance, mais simplement à vivre

l’instant présent.

Dossier de presse


28

8. Laissez venir

Certains jours la pratique vous semblera facile et agréable, le temps passera vite,

alors que d’autres jours cela vous paraîtra beaucoup plus fastidieux. Rappelez-vous

qu’il n’y a pas une bonne ou une mauvaise manière de faire. Vivez simplement les

choses comme elles se présentent : être dans l’accueil sans jugement.

9. Méditation n'est pas (que) relaxation

Contrairement à de nombreuses idées reçues, nous ne cherchons pas à nous relaxer

ou à faire le vide. Toutes les sensations, toutes les émotions et toutes les pensées

sont les bienvenues. Nous ne cherchons pas à éviter ou à chasser ce qui est, mais

bien à accueillir. Pour notre part, nous ne pouvons que vous inciter à profiter

pleinement de ces rendez-vous avec vous-même.

Vous êtes prêt pour l’aventure ?

Alors il ne nous reste plus qu’à vous souhaiter un agréable voyage intérieur en

compagnie de l'application mobile Mindful Attitude ! Téléchargez-la gratuitement

puis démarrez avec le programme "découverte" : 10 min par jour pendant 10 jours

pour commencer à cultiver la mindfulness !

Dossier de presse


29

Dossier de presse


30

6 Étude "La forme physique et

mentale du dirigeant d'entreprise" (avril 2017)

OpinionWay, à la demande de la Fondation MMA Entrepreneurs du Futur, a réalisé une étude auprès de 1 054 dirigeants de PME sur leur état de santé physique et

morale. Et voici ce qu'il faut en retenir.

Dossier de presse


31

Un état de santé générale stable

Les dirigeants déclarent un niveau de santé équivalent à celui de 2016, avant tout lié selon les sondés :

▪ à leur forme physique, ▪ à l'équilibre pro/perso, ▪ à leur moral.

70 % des chefs d'entreprise interrogés soulignent que la santé de leur entreprise joue un rôle important sur leur propre santé.

Un niveau de stress qui impacte fortement leur santé

Un dirigeant sur quatre déclare que son niveau de santé s'est détérioré lors des 5 dernières années. Le stress en est, de loin, la première cause (58 %). 72 % des dirigeants disent éprouver du stress, contre 67 % en 2016. Plus d'un dirigeant sur deux reconnaît que ses journées sont stressantes. Les situations qui contribuent le plus à cet état de stress sont :

• les difficultés économiques (manque de trésorerie et incertitude sur l'activité),

• la surcharge de travail. Au final, les chefs d'entreprise considèrent que l'impact du stress est de plus en plus nuisible à l'activité de leur entreprise.

La santé du dirigeant ? Un élément crucial pour la réussite de l'entreprise

Si les arrêts de travail concernent moins de dirigeants qu'en 2016 (de 11 % à 8 %), leur impact s'est toutefois avéré bien plus important (47 %, + 10 points sur l'année). Ainsi, sur l'année écoulée, un quart des dirigeants estiment que leur santé a eu un impact négatif sur l'activité de leur entreprise. À noter cependant que les dirigeants conservent un fort degré d'optimisme pour les années à venir : ils sont 89 % à penser que leur santé s'améliorera (contre 86 % en 2016).

Dossier de presse


32

Quelles solutions pour accompagner les dirigeants dans leur quête d'une meilleure santé ?

Tout d'abord, une large majorité de dirigeants estiment avoir une bonne hygiène de vie au quotidien, grâce notamment à des moments de détente, un sommeil suffisant et une alimentation saine. En revanche, la place accordée aux activités physiques et mentales est moindre. Et il est une difficulté qui perdure : celle de concilier vie professionnelle et personnelle, pour un dirigeant sur deux. Si les dirigeants estiment être bien sensibilisés aux bonnes pratiques de prévention santé telles que l'alimentation, le sommeil et l'activité sportive, les bienfaits des activités de relaxation sont moins connus. Pour autant, ils sont convaincus que ces comportements sont importants pour la réussite de l'entreprise et pour leur épanouissement personnel. Dans les faits, bon nombre de dirigeants concèdent manquer de temps pour exercer une activité physique (62 %) ou mentale (46 %), ne pas savoir quels exercices effectuer pour rester en forme (49 %) ou se relaxer (37 %) et s'alimenter correctement lorsque la charge de travail augmente (44 %). Ainsi, 39 % des dirigeants souhaiteraient pouvoir bénéficier d'un accompagnement:

• 1 sur 3 ressent le besoin d'être aidé pour gérer son stress,

• 1 sur 5 jugerait utile l'accompagnement d'un coach. 38 % des dirigeants se disent également intéressés par un accompagnement via des outils digitaux (applications, sites internet) afin d'améliorer leur santé et leur

bien-être. Une proportion qui atteint 59 % parmi les dirigeants souhaitant bénéficier d'un accompagnement ou d'une aide

Dossier de presse


33

Mindful Attitude Lucie Frapsauce Fondatrice-CEO 06 29 54 58 59

[email protected]

Fondation MMA des Entrepreneurs du Futur Agence Entre Nous Soit Dit

Claire Mathurin Attachée de presse

01 40 29 15 54 - 06 30 10 92 22 [email protected]

MMA Christine Givernaud

Relations Médias 01 55 50 65 12 - 06 71 53 37 77 [email protected]

Contact presse :

mailto:[email protected]

2 - communiqué de synthèse - mindful attitude · elle est disponible gratuitement sur apple...

Documents