« L’univers tout entier se livre À l’esprit qui est tranquille. »

Chuang Seu

L’hiver en jura c’est magique

Respirez l’espace, l’air pur

Pratiquer, se poser dans un espace

heureux...

Yoga et Rando raquettes

Stage d’hiver en JURA

Venez-vous ressourcer Du dimanche 5 mars

Au samedi 11 mars 2017

Animé par Clarisse Cros Professeur de yoga Iyengar certifiée

Accompagnatrice en montagne. �06 83 89 59 26

Mail clarisse.cros@sfr.fr

Un bol d’air hivernal en altitude est

reconnu très bénéfique pour la sante

physique et mentale.

Ce séjour est une invitation

A parcourir en douceur les grands espaces, à découvrir les bienfaits de l’activité raquettes, le plaisir de l’hiver, son air pur, sa tranquillité. A cheminer en douceur sur la voie du yoga, Postures, alignement et précision. Accueillir, connaître son souffle, percevoir, s’approcher de Soi, affiner sa sensibilité. A faire partie d’un groupe, s’enrichir des différences de chacun, cultiver l’amitié et la tolérance. Deux pratiques de yoga par jour : Au matin, réveil en douceur, apprentissage des postures, prises de conscience du corps, le fortifier, le préparer à la marche. Au retour de la randonnée, postures de Détente, étirements, relaxation, dénouer, se relâcher après la rando raquettes… Chaque après midi Randonnée avec raquettes à neige d’environ trois heures entre forêts et clairières. Découverte de l’environnement, vous êtes dans le parc naturel du Haut Jura avec ses villages traditionnels et son savoir faire.

A qui s’adresse le stage ? Vous avez envie de vous poser et d’avoir le temps de pratiquer le yoga. Vous avez envie de marcher et d’être en contact avec la nature hivernale.

Ce stage est pour vous. Rando : Pouvoir marcher environ 3 heures. Bonne condition physique.

Yoga Ouvert à tous, pratiquant et débutant

Le niveau sera adapté au groupe Dates-accueil Accueil dimanche 5 mars à partir de 18 h00 Départ le samedi 11 mars vers 10 h 30. (Pratique et petit déjeuner.) Programme Pratique matinale yoga durée 1 h 30 Petit déjeuner et temps libre

Dejeuner rando raquette env 3 heures yoga récupération, détente. env. 1 h 30 Dîner et soirée libre. Le planning peut être légèrement modifié suivant la météo et le programme rando. Clarisse pratique le yoga Iyengar depuis 31 ans et enseigne depuis 21 ans en Haute Savoie. Parallèlement, elle accompagne les groupes sur les sentiers de montagne été comme hiver. Elle a choisi d’habiter les Alpes pour exercer ses deux activités professionnelles (yoga et rando) afin de trouver un équilibre, un juste milieu, une qualité de vie.

Hébergement La chandoline en gîte confortable Construction concept énergie douce au cœur du parc régional du haut Jura à 1100 m alt. Chambres de 2 lits. Draps fournis. Possibilité chbre seule avec supplément. Nourriture végétarienne. Accès : voir site www.lachandoline.com Matériel à apporter : Yoga / votre tapis et deux couvertures. Si vous venez en train, apportez seulement votre tapis. Pour la rando, une lettre d’informations vous sera envoyée après inscription. Les raquettes et bâtons sont fournis.

Tarifs /. 695 euros. Hébergement en pension complète 335 €

A régler à votre arrivée. Enseignement yoga, Accompagnement rando, Prêt raquettes/bâtons. 360 € 160 € à l’inscription, solde à votre arrivée.

Réservations

Pensez à envoyer votre inscription au plus vite, Nombre limité à douze personnes. Nombre minimum / 6 Personnes.

Inscription souhaitée avant fin janvier 2017 En cas de désistement avant fin janvier , les arrhes seront remboursées. Au-delà de cette date, aucun remboursement ne sera possible sauf cas exceptionnel. Si le nombre minimum n’est pas atteint, les arrhes vous seront intégralement reversées un mois avant le stage.

Merci de renvoyer votre inscription accompagnée d’un chèque de 160 €

à l’ordre de Cros clarisse.

Bulletin à envoyer à

Clarisse CROS

29 impasse Marie-Jeanne Creytoral

74300 ARACHES

merci

�

Pour toutes informations,

N’hésitez pas à me contacter.

� 06 83 89 59 26

� clarisse.cros@sfr.fr

Du tapis de neige au tapis de yoga

cheminez de l’espace extérieur vers

l’espace intérieur…

�

Bulletin d’inscription Nom …………………………………………... Prénom………………………………………... Date de naissance …………………………….. Adresse…………………………………………………………………………………………………………………………………………… Tel portable : Email : Depuis quand pratiquez-vous le yoga ? Avec quel enseignant ?………………. Avez-vous déjà randonné ? Problème de santé à signaler : ………………………………………………………………………………………….…………. ………………………………………………….. ……………………………………..Confidentiel

��� Je m’inscris au stage yoga raquettes Du 5 a u 11 mars 2017 animé par Clarisse Cros et verse un chèque d’acompte de 160 euros. Arrivée par le train oui non Je souhaite partager ma chambre avec : …………………………………………… Date : Signature :