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La pomme un aliment santé par excellence

Une pomme pour une bonne santé

5 bonnes raisons de manger des pommes

La pomme est riche en fibre

La pomme permet de baisser le taux de cholestérol

La pomme est pauvre en calories

La pomme est riche en anti oxydants

La pomme produit un effet coupe faim

La pomme est riche en pectine, une fibre qui participe à la régulation du transit intestinal. La pectine de pomme emprisonne les graisses et les sucres et facilite leur élimination.

Manger une pomme produit un effet coupe faim, elle rassasie en apportant un minimum de calories (50 Kcal pour 100 g)

Valeur nutritionnelle de la pomme (pour 100 g)

Calcium : 4 mg

Magnésium : 4 mg

Potassium : 145 mg

Vitamine C : 5 mg

Bêtacarotène : 70 mg

Manger des pommes régulièrement est excellent pour la santé.

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Régime anti cholestérol

L'excès de cholestérol touche plusieurs millions de personne en France, une bonne hygiène de vie et une régime anti cholestérol s'impose parfois pour retrouver un taux de cholestérol normal.

L'augmentation du taux de cholestérol est un facteur de risque de maladies cardio vasculaire, quelques règles de base permettent de diminuer le taux de cholestérol sans traitement médical.

· arrêter le tabac

· limiter l'alcool

· surveiller sa tension artérielle

· surveiller son poids

· faire une activité physique régulière

· avoir une alimentation variée et équilibrée

Un régime anti cholestérol peut être nécessaire pour retrouver un taux de cholestérol normal

Privilégier :

· les huiles végétales : colza, olive, noix, pépins de raisins, soja, tournesol

· les margarines

· le poisson (2 à 3 fois par semaine) : saumon, thon, maquereau, sardine

· les coquillages et crustacés

· les viandes maigres : poulet, lapin, veau, canard, pintade... (sans la peau !)

· Les fruits et légumes : consommer des fruits et légumes crus ou cuits plusieurs fois par jour, notamment les fruits et légumes riches en fibres (pommes, carottes, haricots...)

Eviter, voire supprimer :

· la charcuterie (sauf le jambon cuit)

· les matières grasses : beurre, crème fraiche, lait entier

· les viandes grasses

· le sucre, le chocolat, les pâtisseries

· le fromage

· la friture

· l'alcool

Voir aussi : Le régime Portfolio, régime anti cholestérol, pauvre en graisse et riche en fibre.

15 pour septembre

Régime Portfolio contre le cholestérol

Pour lutter contre le cholestérol : le régime Portfolio

Le régime Portfolio n'est pas fait pour perdre du poids rapidement, c'est un régime anti cholestérol. La perte de poids se fait dans la durée et souvent plus durablement ce qui évite l'effet yoyo.

Le régime Portfolio permet en limitant les graisses et en favorisant les aliments riches en fibres de perdre du poids mais surtout de retrouver un taux de cholestérol normal pour diminuer les risques cardiovasculaires.

Le régime Portfolio est une bonne alternative au traitement médicamenteux.

Le régime Portfolio consiste à réduire cholestérol grâce à une alimentation pauvre en graisse, riche en fibres et en végétaux.

Les 4 grands principes du régime anti cholestérol Portfolio

· Consommer des fruits et légumes à chaque repas en privilégiant les variétés colorées

· Remplacer la viande et les féculents par des légumineuses (lentilles, haricots secs..) et des céréales complètes (riz complet, pâtes complètes...)

· Supprimer les graisses animales (beurre, crème) et privilégier les graisses végétales (huiles, crème de soja, graines et oléagineux : amandes, noix, noisettes, sésame…).

· Bouger, au moins 30 min de marche par jour

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Pilule Alli pour maigrir attention danger

La pilule Alli, médicament pour lutter contre l’obésité, fait de nouveau polémique.

La principe actif de la pilule Alli, l’orlistat, serait responsable de graves problèmes au foie. Dans un communiqué (du 23 septembre 2011) l’afssaps (Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé) met en garde contre les risques de la pilule Alli :

"Plusieurs cas graves d'atteintes hépatiques ont été rapportés chez des patients traités par orlistat ayant conduit dans certains cas à une transplantation hépatique voire au décès du patient. Le lien de causalité avec l'orlistat reste difficile à établir mais ne peut pas être exclu ".

Il est important d'arrêter immédiatement le traitement et de prévenir son médecin en cas de :

· fatigue

· jaunissement de la peau

· jaunissement des yeux

· maux de ventre

· sensibilité du foie

Rappelons que la pilule Alli est disponible en vente libre en pharmacie et qu'il est donc recommandé de "respecter strictement les indications".

Un autre médicament pour maigrir, le Xenical, délivré sous ordonnance est également dans le collimateur de l'Afssaps, car comme la pilule Alli il contient de l'orlistat.

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Xenical pour maigrir attention danger

Dans un communiqué diffusé le 23 septembre, L'Afssaps, met en garde contre deux médicaments Xenical et Alli, pour lutter contre l'obésité en raison de leur substance active, l'orlistat.

"Plusieurs cas graves d'atteintes hépatiques ont été rapportés chez des patients traités par orlistat ayant conduit dans certains cas à une transplantation hépatique voire au décès du patient. Le lien de causalité avec l'orlistat reste difficile à établir mais ne peut pas être exclu ".

Il est important d'arrêter immédiatement le traitement et de prévenir son médecin en cas de :

· fatigue

· jaunissement de la peau

· jaunissement des yeux

· maux de ventre

· sensibilité du foie

Xenical est commercialisé en France depuis septembre 1998 par Roche. Il est indiqué en association à un régime modérément hypocalorique, dans le traitement de l’obésité ou du surpoids associé à des facteurs de risques.

Xenical est un médicament soumis à prescription médicale, contrairement à la pilule Alli disponible sans ordonnance.

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600 nouveaux médicaments non remboursés

Un nouveau projet de loi de financement de la sécurité sociale sera présenté à l’Assemblée nationale jeudi

600 médicaments dont les effets pour la santé seraient jugés inefficaces pourraient être déremboursés afin de diviser par 2 le déficit de la sécurité sociale d’ici 2012.

Ces 600 médicaments sont actuellement remboursés à 15 % (vignette orange).

Le ministre de la santé, Xavier Bertrand pourrait également annoncer une baisse du prix de certains médicaments, qui seraient de ce fait moins remboursés par le Sécurité sociale.

Le gouvernement avait déjà annoncé le déremboursement de 126 médicaments en janvier dernier.

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Journée mondiale d’Alzheimer

Près de 800 000 personnes sont actuellement touchées par la maladie d'Alzheimer en France.

18ème journée mondiale d'Alzheimer le 21 septembre 2011

La journée mondiale d'Alzheimer a pour but d'améliorer la vie des personnes atteinte de cette maladie, d'informer sur la maladie d'Alzheimer.

Cette année la journée mondiale d'Alzheimer met l'accent sur les approches thérapeutiques non médicamenteuses grâce à des activités permettant d'améliorer la qualité de vie des personnes malades, de favoriser leur sociabilisation, de faciliter la communication avec leur entourage...

Partout en France, de nombreuses manifestations : stands, conférences, animations, concerts, expositions...

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MTP kit pour IVG, un médicament dangereux

Le MTP Kit, un médicament illicite pour interruption volontaire de grossesse (IVG), commercialisé en ligne sur des sites étrangers expose les femmes à un réel danger. Le MTP Kit ne dispose d’aucune autorisation de mise sur le marché, ni d’autorisation d’importation sur le territoire français.

La Direction générale de la santé (DGS) et l’Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé (Afssaps) mettent en garde contre ce "médicament" qui représente un réel danger pour les femmes : échec de l’avortement, hémorragie, infections graves...

En France, seuls les pharmaciens sont autorisés à distribuer des médicaments, une fois que ces derniers ont obtenu leur autorisation de mise sur le marché par l’Afssaps.

Les autorités sanitaires rappellent que l'achat de médicaments sur internet comporte des risques pour la santé car la provenance des médicaments et leur qualité ne sont pas garanties.

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Salon bien être et bio Bordeaux

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Shampoing anti poux maison

Rentrée des enfants = rentrée des poux

Le fléau des poux fait sa rentrée en même temps que nos enfants

Réalisez vous-même un shampoing anti-poux maison doux et efficace pour éviter les traitements irritants pour le cuire chevelu.

Shampoing anti-poux maison :

250 ml de base neutre

50 gouttes d’huile essentielle de lavande

50 gouttes d’huile essentielle de géranium

Après le shampoing anti-poux appliquez une lotion de rinçage pour en finir le plus naturellement possible avec les poux.

lotion de rinçage anti-poux

1/2 l de vinaigre blanc

1/2 l d’eau

10 gouttes essentielle de lavande

Pour éviter les poux, on peut mettre quelques gouttes d’huile essentielle d