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Vie de quartier - Enfance – Jeunesse – Horizons lointains -Bien-être …
Numéro 5 – 2ème semestre 2017
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Sommaire
Vie de Quartier
Portraits de bienvenue
Boîtes à livres
Les dates à ne pas manquer
Enfance
Programmation des mercredis
Idées d'activités à faire en famille
Jeunesse
Séjour «Nature» à Saint Jean de La Ruelle Animations d'été
Horizons Lointains
Le Cambodge
Loisirs - Détente
Astuces santé Comment arrêter de ronfler ?
Astuces beauté Soin des mains
Cuisine Pastilla
Jardinage / Bricolage Les fleurs à toute heure
Pause Lecture Focus sur Bernadette Després Devinette / Humour
Pour cette rentrée le comité de rédaction est ravi de vous présenter le cinquième numéro du journal Re-gare. Nous espérons que vous aurez autant de plaisir à le lire que nous en avons pris à l’écrire.Nous vous invitons à participer avec nous à cette aventure :En 2017 :4 décembre, 18 décembre.
En 2018 : Les 8 janvier, 22 janvier, 5 février,19 février, 12 mars, 26 mars, 9 avril, 23 avril, 28 mai, 11 juin, 25 juin.
Au plaisir de vous accueillir.
Le comité de rédaction : Moktaria, Évelyne, Élisabeth, Thomas, Chantal, Frank, Chloé, Antoinette, Clément, Mohamed H, Hicham, Ula, Dorothée, Nicole, Yolanda, Mohamed O.
Vie de quartier
Portraits de bienvenue
Yolanda RAMOS CAMPOS
Responsable d'Animation
Centre : Aselqo Gare
Depuis septembre 2017
Domaine : Responsable d’animation
Si j’étais … Un lieu : je serais un arboretum Une couleur : bleu Un objet : un livre
Ce que j’aime le plus : Lire, me promener dans la nature et partager avec les autres.
Je rêve D’évasion.
Dites nous un mot ou une phrase ou une citation qui vous correspond !! Bienveillance !!
Mohamed OUATMAN
Responsable d'établissement
Centre :
Aselqo Gare Depuis
septembre 2017
Domaine : Sport et social
Si j’étais … Un lieu : je serais une île Une couleur : verte Un objet : un avion
Ce que j’aime le plus Voyager.
Je rêve de Vivre sur une île.
Dites nous un mot, une phrase ou une citation qui
vous correspond !! Respecter !!
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Vie de quartier
Une rubrique pour découvrir les projets du quartier
La boîte à livres, késaco ?
Donne la possibilité à tous d'avoir un accès gratuit à la lecture.
Vous pouvez emprunter un livre, le replacer dans la boîte après l'avoir lu ou l'échanger contre un
autre.
Le but étant que la boîte ne soit jamais vide.
Lire c'est voyager, partager son livre poursuit ce voyage.
Bonne lecture !
La première boîte à livres d'Orléans a été installée le 29 juin 2017 sur l'espace public, au Parc
Pasteur, à proximité du bassin à bateaux miniatures.
Les autres ont été mises en place cet été.
Eddie Bourgeois
« Ce projet m'a inspiré. C'est un design simple et fonctionnel avec une connotation entre l'arbre, le papier et le livre » explique Eddie Bourgeois, designer professionnel et lauréat du concours boîte à livres lancé par la Mairie en 2016.
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Vie de quartier
Une rubrique pour découvrir les projets du quartier Où se trouve les boîtes à livres ?
Parc Pasteur
Quai du Roi
Place de la Nouvelle Orléans
Parvis école Michel de la Fournière
Place Dunois
Place Saint Laurent
Place de l'indienAllée des
Sapins
Place Croix- Saint- Marceau
Place de la Bascule
Place du Vieux Marché
Rue de la Charpenterie
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Des dates à ne pas manquer
Vie de quartier
Dates Evènements
De novembre 2017 à juin 2018
1er décembre 2017
2 décembre 2017
14 décembre 2017
15 décembre 2017
16 décembre 2017
21 décembre 2017
Venez nous rencontrer et nous faire part de vos besoins et de vos suggestions. Nous espérons l’implication des habitants du quartier dans la démarche et le renouvellement du projet social
Élection des représentants des usagers
Nounou dating avec le Relais des Assistantes Maternelles CCAS
Bal des seniors avec le CCAS et le DJ Patou
Soirée "Fête du bénévolat" Salle Pellicer Orléans la Source
Fête de fin d’année avec les familles
Repas des seniors avec un chef
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Matériel pour créer un hibou très chouette :
● 1 rouleau de papier toilette● de la peinture● du papier couleur assortis à la peinture● chutes de papier jaune, blanc, noir et orange
Enfance
Découper les pattes, le bec, les yeux, les ailes et les plumes dans les papiers correspondants. Coller les pattes en bas du rouleau. Coller ensuite 3 rangées de plumes, puis le bec au milieu de la dernière rangée de plumes.
Coller les yeux et les ailes.
Gabarit a redimensionner suivant la taille de votre rouleau! L’accueil de loisirs est ouvert
du lundi 26 décembre 2017 au vendredi 5 janvier 2018.
Inscrivez-vous dès maintenant !
Réalisation :
Aplatir le rouleau de papier toilette et plier les bords en arrondi comme sur la photo. Le peindre.
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Enfance
Des personnages à colorier de Bernadette Després
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Jeunesse
Destination Séjours
Séjour inter-centres Nature, été 2017
Vingt-quatre jeunes de l’ASELQO Gare et des Blossières ont participé à un séjour du 26 au 29 juillet 2017.
Le séjour sur le thème de la nature s’est déroulé au camping municipal Gaston Marchand de Saint Jean de la Ruelle.
Pour la réalisation de ce projet, les jeunes ont participé à des réunions de préparation avec l’équipe d’animation. Les objectifs du séjour étaient d’amener les jeunes à vivre une expérience de vie en collectivité en favorisant la rencontre de deux groupes mixtes issus de quartiers différents, de les fédérer autour d’un projet nature et de travailler sur des notions touchant à l’environnement par des moyens d’animations ludiques.
Durant le séjour, les jeunes ont partagé de bons moments et vécu une expérience enrichissante leur permettant de découvrir de nouvelles activités autour de la nature. Cette expérience ludique serait à renouveler avec d’autres groupes de jeunes.
Perspectives pour les vacances de Noël
Cet hiver l’équipe d’animation propose des stages sportifs et des ateliers ludiques. Du 26 au 30 décembre 2017,un séjour à la montagne est proposé aux jeunes de
11-17ans, dans un gîte dans le Massif Central à la Bourboule . Pour plus de renseignements : Facebook :ASELQOGARE
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Une rubrique pour voyager
Horizons lointains
Le Cambodge
GÉOGRAPHIE Le pays, au climat chaud et humide, est formé de
plaines, de plateaux recouverts de forêts et de savanes, entourant une dépression centrale, traversé par le Mékong. C'est dans cette zone que
se concentre la population formée essentiellement de Khmers en grande majorité bouddhiste vivant surtout de la culture du riz.
Superficie : 181 000 km2 (le tiers de la France) Capitale : Phnom Penh Monnaie : Riel Nom des habitants : Cambodgiens Population : 15 millions d'habitants Langue : Khmer Religion : Bouddhisme à 90% Chef de l'État : Norodom Sihamoni Chef du gouvernement : Hun Sen Monarchie constitutionnelle à régime parlementaire Constitution adoptée le 21 septembre 1993 État d'Asie du Sud-Est, dans la péninsule indochinoise, le Cambodge, baigné à l'ouest
par le golfe de Thaïlande, est limité au sud et à l'est par le Vietnam, au nord par le Laos et la Thaïlande.
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Horizons lointains
Il a toujours été dit que le Cambodge était un don du Mékong car sa plaine est entièrement drainée par ce fleuve. Les sols très humides et les réserves d'eau importantes font de ce pays, la plus grande réserve de poissons d'eau douce au monde et permettent la culture d'un riz de premier rang au niveau qualité.
Le Cambodge est un pays très peu montagneux, le point culminant de la chaîne montagneuse cambodgienne est le mont Phnum Aoral s'élève à 1 813 m. Le climat du Cambodge est tropical et a deux saisons, l'une de mai à novembre est la saison des pluies avec une température de 25 à 33°, l'autre de décembre à avril est la saison sèche avec une température moyenne de 25°.
Angkor Thom Angkor Vat
Le Cambodge (pays où se déroule l'émission Kho lanta 2017)
Siem Reap Battambang
Le Cambodge est indépendant depuis 1953, auparavant il était sous protectorat français. Le tourisme est la deuxième ressource du pays après l'agriculture. Environ 2 millions de touristes visitent le pays chaque année, les longues plages de sable fin, la montagne peu élevée et les nombreux monuments les attirent. Le plus important monument classé au patrimoine mondial est le Temple d'Ankor toujours entretenu par des moines bouddhistes et visité chaque année par un million de personnes environ.
Les ressources naturelles du Cambodge sont les pierres précieuses, le bois, le minerai de fer, le caoutchouc. L'industrie du textile est très importante (les cambodgiens y travaillent beaucoup jusqu'à12h par jour) et 75 % de ces tissus et vêtements sont exportés vers l'union européenne pour les magasins tel que H&M, Adidas et autres.
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Loisirs Détente
Je ronfle la nuit, que faire ?
Pourquoi ronfle t-on ?
Le ronflement est dû à un rétrécissement du passage au fond de la gorge.Durant le sommeil, le voile du palais, la luette et la langue se relâchent.
Si ces différents organes sont trop volumineux, ils peuvent entraîner une obstruction des voies respiratoires. En passant, l’air fait alors vibrer ces tissus, provoquant le
ronflement.Le problème est souvent lié à une surcharge pondérale. Il peut être également causé par des repas trop arrosés ou la prise de somnifères, qui provoquent un relâchement
excessif des muscles.Chez les enfants,
des amygdales trop grosses peuvent être responsables du ronflement.
Dans certains cas, le problème peut être dû à une obstruction nasale (sinusite chronique,déviation de la cloison, allergies…)
Remèdes naturels :
Avant d’aller au lit, lavez les narines avec un spray contenant de l’eau de mer.
Mettre dans chaque narine une goutte de solution constituée de 10 gouttes d’huile essentielle de citron et 10 gouttes d’huile végétale
d’amande douce.
Autre astuce : mettre sur un oreiller un morceau de tissu imbibé de quelques gouttes d’huile essentielle d’aneth.
Quant aux huiles essentielles de menthe, mélisse et l’aloe vera,
elles possèdent des vertus
qui tonifient les tissus mous de la gorge.
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Loisirs Détente
Des massages pour des mains de pianiste, sveltes
et déliées
Masser les mains permet de faire pénétrer les principes actifs des produits et de dérouiller les articulations. La gymnastique des doigts modèle les mains jour après jour.
Profitez de la dernière application de crème de la journée pour faire un rapide massage des mains. Il facilitera sa pénétration et renforcera son effet adoucissant.
Pratiquez avec chacune de vos mains le massage
suivant
Appliquez votre crème en vous frottant les mains l'une contre l'autre et lissez plusieurs fois chaque phalange, de l'ongle à la paume avec les doigts de l'autre main comme pour enfiler une paire de gants.
Posez votre main à plat bien écarté et replier chaque doigt vers l'arrière en les maintenant tendus.
Tirer chaque doigt en pressant sur les articulations.
Pressez la paume de la main en appuyant sur toute les zones en commençant du poignet jusqu'au bout des doigts, à la recherche de points sensibles
Pétrissez la base du pouce et les zones sensibles
Pour retrouver l'agilité manuelle
Serrez et desserrez 20 fois les poings en écartant les doigts
Pliez un doigt après l'autre en laissant les autres bien tendus
La main à plat, soulevez un doigt et engagez un mouvement circulaire dans un sens puis dans l'autre
Serrez et lâchez une balle souple entre les mains
Finissez l'exercice en effectuant des mouvements de rotation de gauche à droite et de droite à gauche
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Soin des mains
SEMIS D’AUTOMNE POUR POTAGER SUR BALCON
«L’automne est le printemps de l’hiver» – Henri de Toulouse-Lautrec
Vous vous demandez quels sont les semis d’automne pour un potager sur balcon ?
Nous vous livrons donc ici quelques exemples de plantes qui poussentdans les petits potagers haut perchés !
Les fleurs à toute heure:qui a dit que le «flower power» ne se manifestait qu’au printemps ?
Les graines de coquelicot rouge germent tranquillement.
Cette fleur comestible se déguste des graines aux pétales. C’est une fleur rustique qu’on sème en automne pour la voir fleurir au printemps. Semis :de mars à juin ou de septembre à décembre Floraison :de janvier à juin
Pour ajouter de la nuance à notre carré potager, quelques graines de bleuet des champs ont été semées. On connaît aussi le bleuet sous le nom latin de centaurea cyanus. Cette
petite fleur bleue est elle aussi comestible.
Semis :de mars à avril ou septembre à octobreFloraison :de mai à septembre
Idéal pour les balcons ensoleillés
Les légumes feuilles : N°1 des semis d’automne au potager
L’automne est la saison idéale pour créer son petit carré de mesclun. Pour se faire rien de plus simple: semez de la roquette cultivée, de la laitue à couper, quelques graines de moutarde, du chou mizuma, des
épinards et le tour est joué.
La laitue à couper est un grand classique dans la liste des semis d’automne au potager sur balcon. Elle peut pousser toute l’année. Vigilance : les pucerons en raffolent alors n’oubliez pas de planter des œillets
d'inde ou des capucines juste à côté.Elle se plaira aussi sur un petit balcon potager à
l’ombre ou la mi-ombre.
Du beurre dans les épinards :
Géant d’hiver, gamma ou monstrueux de Viroflay… il y a des variétés d'épinards pour tous les goûts, le tout est
de savoir quelles variétés choisir. Leurs besoins sont identiques aux légumes qui composent le mesclun : de
l’eau et des nutriments (compost, déchets verts, arrosage régulier…).
Idéal pour les balcons à l’ombre ou la mi-ombre.
La mâche :
Une fois l’été passé, choisissez une variété de mâche dites “à petites graines” qui résistent mieux aux températures fraîches que la mâche à grosses graines de Hollande par exemple.
La moutarde de Chine:
Cela fait un moment que le sachet de moutarde attendait d’être semé. Cette saison c’est décidé, la moutarde de Chine aura sa place au potager sur balcon. C’est LA PLANTE à semer en automne. Elle agit comme engrais verts lorsque peu de chose
pousse. Elle enrichit le sol en attendant l’arrivée du printemps. De plus, c’est une plante condimentaire qui donne du piquant en
cuisine. Mettez-en quelques feuilles dans vos salades pour leur donner des airs d’Asie. Idéal sur tous les petits balcons.
En automne, plantez des fraisiers !
L’automne est la saison idéale pour planter des pieds de fraisiers. Cela leur laissera tout le temps de s’enraciner afin d’être vigoureux au printemps prochain.
Quelques conseils :
Pour espérer voir vos graines germer, ne les enfoncez pas trop profondément : 1 à 2 cm de profondeur suffisent (une phalange à peine)
- Arrosez seulement lorsque le sol commence à sécher en
surface.
- Mettez une couche de billes d’argile au fond de chaque contenant pour laisser les racines respirer
Une rubrique pour cuisiner
Loisirs Détente
Pastilla au pouletIngrédients :- 1 paquet de feuilles de brick- 1 poulet- 1 botte de persil, 1 botte de coriandre- 2 c à café de gingembre - 2 c à café de curcuma- 1 cuillère de colorant alimentaire- 1 demi cuillère de cannelle- 1 demi citron confit- 3 oignons - 1 gousse d’ail- 6 œufs- 300 g d’amandes cuites émondées - sucre glace (facultatif)
Préparer la sauce en mixant 1 oignon, l’ail, le persil, la coriandre et l’intérieur du citron confit.
Dans une marmite mettre le poulet avec les épices, un peu d’huile et la sauce du mixeur.Laisser dorer le poulet et ajouter les oignons coupés en cube. Laisser cuire avec un peu d’eau.
Une fois le poulet cuit, le retirer en laissant la sauce qui devra être un peu épaisse. Battre les œufs, les ajouter à la sauce et bien remuer le tout.
Emonder les amandes et les faire frire. Une fois dorées, les concasser avec 2 c à soupe de sucre. Emietter le poulet.Dans un plat allant au four, mettre les feuilles de brick, bien les badigeonner d’huile. Rajouter le poulet émietté, la sauce aux œufs, les amandes concassées et refermer les feuilles de brick. Badigeonner les feuilles d’huile et mettre au four jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées. Vous pouvez rajouter du sucre glace pour décorer. Bon appétit !!!
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Loisirs Détente
Pause lecture : focus sur Bernadette Després
Pause / Lecture
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Loisirs Détente
Jeu des 7 erreurs
Labyrinthe
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Insolites – Trompe l’œil
Humours
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Choisissez votre loupe et venez-nous rejoindre !Nous serons ravis de vous accueillir
au comité de rédaction !Si vous êtes intéressé pour participer
le numéro 6 est en préparation !
Re-Gare Édition 2017 22