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Vie de quartier - Enfance – Jeunesse – Horizons lointains -Bien-être … Numéro 5 – 2 ème semestre 2017

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Vie de quartier - Enfance – Jeunesse – Horizons lointains -Bien-être …

Numéro 5 – 2ème semestre 2017

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Sommaire

Vie de Quartier

Portraits de bienvenue

Boîtes à livres

Les dates à ne pas manquer

Enfance

Programmation des mercredis

Idées d'activités à faire en famille

Jeunesse

Séjour «Nature» à Saint Jean de La Ruelle Animations d'été

Horizons Lointains

Le Cambodge

Loisirs - Détente

Astuces santé  Comment arrêter de ronfler ?

Astuces beauté  Soin des mains

Cuisine  Pastilla

Jardinage / Bricolage  Les fleurs à toute heure

Pause Lecture  Focus sur Bernadette Després Devinette / Humour

Pour cette rentrée le comité de rédaction est ravi de vous présenter le cinquième numéro du journal Re-gare. Nous espérons que vous aurez autant de plaisir à le lire que nous en avons pris à l’écrire.Nous vous invitons à participer avec nous à cette aventure :En 2017 :4 décembre, 18 décembre.

En 2018 : Les 8 janvier, 22 janvier, 5 février,19 février, 12 mars, 26 mars, 9 avril, 23 avril, 28 mai, 11 juin, 25 juin.

Au plaisir de vous accueillir.

Le comité de rédaction : Moktaria, Évelyne, Élisabeth, Thomas, Chantal, Frank, Chloé, Antoinette, Clément, Mohamed H, Hicham, Ula, Dorothée, Nicole, Yolanda, Mohamed O.

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Vie de quartier

Portraits de bienvenue

Yolanda RAMOS CAMPOS

Responsable d'Animation

Centre : Aselqo Gare

Depuis septembre 2017

Domaine : Responsable d’animation

Si j’étais … Un lieu : je serais un arboretum Une couleur : bleu Un objet : un livre

Ce que j’aime le plus : Lire, me promener dans la nature et partager avec les autres.

Je rêve D’évasion.

Dites nous un mot ou une phrase ou une citation qui vous correspond  !! Bienveillance  !!

Mohamed OUATMAN

Responsable d'établissement

Centre :

Aselqo Gare Depuis

septembre 2017

Domaine : Sport et social

Si j’étais … Un lieu : je serais une île Une couleur : verte Un objet : un avion

Ce que j’aime le plus Voyager.

Je rêve de Vivre sur une île.

Dites nous un mot, une phrase ou une citation qui

vous correspond  !! Respecter !!

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Vie de quartier

Une rubrique pour découvrir les projets du quartier

La boîte à livres, késaco ?

Donne la possibilité à tous d'avoir un accès gratuit à la lecture.

Vous pouvez emprunter un livre, le replacer dans la boîte après l'avoir lu ou l'échanger contre un

autre.

Le but étant que la boîte ne soit jamais vide.

Lire c'est  voyager, partager son livre poursuit ce voyage. 

Bonne lecture !

La première boîte à livres d'Orléans a été installée le 29 juin 2017 sur l'espace public, au Parc

Pasteur, à proximité du bassin à bateaux miniatures.

Les autres ont été mises en place cet été.

Eddie Bourgeois

« Ce projet m'a inspiré. C'est un design simple et fonctionnel avec une connotation entre l'arbre, le papier et le livre » explique Eddie Bourgeois, designer professionnel et lauréat du concours boîte à livres lancé par la Mairie en 2016.

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Vie de quartier

Une rubrique pour découvrir les projets du quartier Où se trouve les boîtes à livres ?

Parc Pasteur

Quai du Roi

Place de la Nouvelle Orléans

Parvis école Michel de la Fournière

Place Dunois

Place Saint Laurent

Place de l'indienAllée des

Sapins

Place Croix- Saint- Marceau

Place de la Bascule

Place du Vieux Marché

Rue de la Charpenterie

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Des dates à ne pas manquer

Vie de quartier

Dates Evènements

De novembre 2017 à juin 2018

1er décembre 2017

2 décembre 2017

14 décembre 2017

15 décembre 2017

16 décembre 2017

21 décembre 2017

Venez nous rencontrer et nous faire part de vos besoins et de vos suggestions. Nous espérons l’implication des habitants du quartier dans la démarche et le renouvellement du projet social

Élection des représentants des usagers

Nounou dating avec le Relais des Assistantes Maternelles CCAS

Bal des seniors avec le CCAS et le DJ Patou

Soirée "Fête du bénévolat" Salle Pellicer Orléans la Source

Fête de fin d’année avec les familles

Repas des seniors avec un chef

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ASSISCOM
Machine à écrire
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Matériel pour créer un hibou très chouette :

● 1 rouleau de papier toilette● de la peinture● du papier couleur assortis à la peinture● chutes de papier jaune, blanc, noir et orange

Enfance

Découper les pattes, le bec, les yeux, les ailes et les plumes dans les papiers correspondants. Coller les pattes en bas du rouleau. Coller ensuite 3 rangées de plumes, puis le bec au milieu de la dernière rangée de plumes.

Coller les yeux et les ailes.

Gabarit a redimensionner suivant la taille de votre rouleau! L’accueil de loisirs est ouvert

du lundi 26 décembre 2017 au vendredi 5 janvier 2018.

Inscrivez-vous dès maintenant !

Réalisation :

Aplatir le rouleau de papier toilette et plier les bords en arrondi comme sur la photo. Le peindre.

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Enfance

Des personnages à colorier de Bernadette Després

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Jeunesse

Destination Séjours

Séjour inter-centres Nature, été 2017  

Vingt-quatre jeunes de l’ASELQO Gare et des Blossières ont participé à un séjour du 26 au 29 juillet 2017.

Le séjour sur le thème de la nature s’est déroulé au camping municipal Gaston Marchand de Saint Jean de la Ruelle.

Pour la réalisation de ce projet, les jeunes ont participé à des réunions de préparation avec l’équipe d’animation. Les objectifs du séjour étaient d’amener les jeunes à vivre une expérience de vie en collectivité en favorisant la rencontre de deux groupes mixtes issus de quartiers différents, de les fédérer autour d’un projet nature et de travailler sur des notions touchant à l’environnement par des moyens d’animations ludiques.

Durant le séjour, les jeunes ont partagé de bons moments et vécu une expérience enrichissante leur permettant de découvrir de nouvelles activités autour de la nature. Cette expérience ludique serait à renouveler avec d’autres groupes de jeunes.

Perspectives pour les vacances de Noël 

Cet hiver l’équipe d’animation propose des stages sportifs et des ateliers ludiques. Du 26 au 30 décembre 2017,un séjour à la montagne est proposé aux jeunes de

11-17ans, dans un gîte dans le Massif Central à la Bourboule . Pour plus de renseignements : Facebook :ASELQOGARE

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Une rubrique pour voyager 

Horizons lointains

Le Cambodge

GÉOGRAPHIE Le pays, au climat chaud et humide, est formé de

plaines, de plateaux recouverts de forêts et de savanes, entourant une dépression centrale, traversé par le Mékong. C'est dans cette zone que

se concentre la population formée essentiellement de Khmers en grande majorité bouddhiste vivant surtout de la culture du riz.

Superficie : 181 000 km2 (le tiers de la France) Capitale : Phnom Penh Monnaie : Riel Nom des habitants : Cambodgiens Population : 15 millions d'habitants Langue : Khmer Religion : Bouddhisme à 90% Chef de l'État : Norodom Sihamoni Chef du gouvernement : Hun Sen Monarchie constitutionnelle à régime parlementaire Constitution adoptée le 21 septembre 1993 État d'Asie du Sud-Est, dans la péninsule indochinoise, le Cambodge, baigné à l'ouest

par le golfe de Thaïlande, est limité au sud et à l'est par le Vietnam, au nord par le Laos et la Thaïlande.

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Horizons lointains

Il a toujours été dit que le Cambodge était un don du Mékong car sa plaine est entièrement drainée par ce fleuve. Les sols très humides et les réserves d'eau importantes font de ce pays, la plus grande réserve de poissons d'eau douce au monde et permettent la culture d'un riz de premier rang au niveau qualité.

Le Cambodge est un pays très peu montagneux, le point culminant de la chaîne montagneuse cambodgienne est le mont Phnum Aoral s'élève à 1 813 m. Le climat du Cambodge est tropical et a deux saisons, l'une de mai à novembre est la saison des pluies avec une température de 25 à 33°, l'autre de décembre à avril est la saison sèche avec une température moyenne de 25°.

Angkor Thom Angkor Vat

Le Cambodge (pays où se déroule l'émission Kho lanta 2017)

Siem Reap Battambang

Le Cambodge est indépendant depuis 1953, auparavant il était sous protectorat français. Le tourisme est la deuxième ressource du pays après l'agriculture. Environ 2 millions de touristes visitent le pays chaque année, les longues plages de sable fin, la montagne peu élevée et les nombreux monuments les attirent. Le plus important monument classé au patrimoine mondial est le Temple d'Ankor toujours entretenu par des moines bouddhistes et visité chaque année par un million de personnes environ.

Les ressources naturelles du Cambodge sont les pierres précieuses, le bois, le minerai de fer, le caoutchouc. L'industrie du textile est très importante (les cambodgiens y travaillent beaucoup jusqu'à12h par jour) et 75 % de ces tissus et vêtements sont exportés vers l'union européenne pour les magasins tel que H&M, Adidas et autres.

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Loisirs Détente

Je ronfle la nuit, que faire ?

Pourquoi ronfle t-on  ?

Le ronflement est dû à un rétrécissement du passage au fond de la gorge.Durant le sommeil, le voile du palais, la luette et la langue se relâchent.

Si ces différents organes sont trop volumineux, ils peuvent entraîner une obstruction des voies respiratoires. En passant, l’air fait alors vibrer ces tissus, provoquant le

ronflement.Le problème est souvent lié à une surcharge pondérale. Il peut être également causé par des repas trop arrosés ou la prise de somnifères, qui provoquent un relâchement

excessif des muscles.Chez les enfants,

des amygdales trop grosses peuvent être responsables du ronflement.

Dans certains cas, le problème peut être dû à une obstruction nasale (sinusite chronique,déviation de la cloison, allergies…)

Remèdes naturels :

Avant d’aller au lit, lavez les narines avec un spray contenant de l’eau de mer.

Mettre dans chaque narine une goutte de solution constituée de 10 gouttes d’huile essentielle de citron et 10 gouttes d’huile végétale

d’amande douce.

Autre astuce  : mettre sur un oreiller un morceau de tissu imbibé de quelques gouttes d’huile essentielle d’aneth.

Quant aux huiles essentielles de menthe, mélisse et l’aloe vera,

elles possèdent des vertus

qui tonifient les tissus mous de la gorge.

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Loisirs Détente

Des massages pour des mains de pianiste, sveltes

et déliées

Masser les mains permet de faire pénétrer les principes actifs des produits et de dérouiller les articulations. La gymnastique des doigts modèle les mains jour après jour.

Profitez de la dernière application de crème de la journée pour faire un rapide massage des mains. Il facilitera sa pénétration et renforcera son effet adoucissant.

Pratiquez avec chacune de vos mains le massage

suivant

Appliquez votre crème en vous frottant les mains l'une contre l'autre et lissez plusieurs fois chaque phalange, de l'ongle à la paume avec les doigts de l'autre main comme pour enfiler une paire de gants.

Posez votre main à plat bien écarté et replier chaque doigt vers l'arrière en les maintenant tendus.

Tirer chaque doigt en pressant sur les articulations.

Pressez la paume de la main en appuyant sur toute les zones en commençant du poignet jusqu'au bout des doigts, à la recherche de points sensibles

Pétrissez la base du pouce et les zones sensibles

Pour retrouver l'agilité manuelle

Serrez et desserrez 20 fois les poings en écartant les doigts

Pliez un doigt après l'autre en laissant les autres bien tendus

La main à plat, soulevez un doigt et engagez un mouvement circulaire dans un sens puis dans l'autre

Serrez et lâchez une balle souple entre les mains

Finissez l'exercice en effectuant des mouvements de rotation de gauche à droite et de droite à gauche

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Soin des mains

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SEMIS D’AUTOMNE POUR POTAGER SUR BALCON

«L’automne est le printemps de l’hiver» – Henri de Toulouse-Lautrec

Vous vous demandez quels sont les semis d’automne pour un potager sur balcon ?

Nous vous livrons donc ici quelques exemples de plantes qui poussentdans les petits potagers haut perchés !

Les fleurs à toute heure:qui a dit que le «flower power» ne se manifestait qu’au printemps ?

Les graines de coquelicot rouge germent tranquillement.

Cette fleur comestible se déguste des graines aux pétales. C’est une fleur rustique qu’on sème en automne pour la voir fleurir au printemps. Semis :de mars à juin ou de septembre à décembre Floraison :de janvier à juin

Pour ajouter de la nuance à notre carré potager, quelques graines de bleuet des champs ont été semées. On connaît aussi le bleuet sous le nom latin de centaurea cyanus. Cette

petite fleur bleue est elle aussi comestible.

Semis :de mars à avril ou septembre à octobreFloraison :de mai à septembre

Idéal pour les balcons ensoleillés

Les légumes feuilles : N°1 des semis d’automne au potager

L’automne est la saison idéale pour créer son petit carré de mesclun. Pour se faire rien de plus simple: semez de la roquette cultivée, de la laitue à couper, quelques graines de moutarde, du chou mizuma, des

épinards et le tour est joué.

La laitue à couper est un grand classique dans la liste des semis d’automne au potager sur balcon. Elle peut pousser toute l’année. Vigilance : les pucerons en raffolent alors n’oubliez pas de planter des œillets

d'inde ou des capucines juste à côté.Elle se plaira aussi sur un petit balcon potager à

l’ombre ou la mi-ombre.

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Du beurre dans les épinards :

Géant d’hiver, gamma ou monstrueux de Viroflay… il y a des variétés d'épinards pour tous les goûts, le tout est

de savoir quelles variétés choisir. Leurs besoins sont identiques aux légumes qui composent le mesclun : de

l’eau et des nutriments (compost, déchets verts, arrosage régulier…).

Idéal pour les balcons à l’ombre ou la mi-ombre.

La mâche :

Une fois l’été passé, choisissez une variété de mâche dites “à petites graines” qui résistent mieux aux températures fraîches que la mâche à grosses graines de Hollande par exemple.

La moutarde de Chine:

Cela fait un moment que le sachet de moutarde attendait d’être semé. Cette saison c’est décidé, la moutarde de Chine aura sa place au potager sur balcon. C’est LA PLANTE à semer en automne. Elle agit comme engrais verts lorsque peu de chose

pousse. Elle enrichit le sol en attendant l’arrivée du printemps. De plus, c’est une plante condimentaire qui donne du piquant en

cuisine. Mettez-en quelques feuilles dans vos salades pour leur donner des airs d’Asie. Idéal sur tous les petits balcons.

En automne, plantez des fraisiers !

L’automne est la saison idéale pour planter des pieds de fraisiers. Cela leur laissera tout le temps de s’enraciner afin d’être vigoureux au printemps prochain.

Quelques conseils :

Pour espérer voir vos graines germer, ne les enfoncez pas trop profondément : 1 à 2 cm de profondeur suffisent (une phalange à peine)

- Arrosez seulement lorsque le sol commence à sécher en

surface.

- Mettez une couche de billes d’argile au fond de chaque contenant pour laisser les racines respirer

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Une rubrique pour cuisiner

Loisirs Détente

Pastilla au pouletIngrédients  :- 1 paquet de feuilles de brick- 1 poulet- 1 botte de persil, 1 botte de coriandre- 2 c à café de gingembre - 2 c à café de curcuma- 1 cuillère de colorant alimentaire- 1 demi cuillère de cannelle- 1 demi citron confit- 3 oignons - 1 gousse d’ail- 6 œufs- 300 g d’amandes cuites émondées - sucre glace (facultatif)

Préparer la sauce en mixant 1 oignon, l’ail, le persil, la coriandre et l’intérieur du citron confit.

Dans une marmite mettre le poulet avec les épices, un peu d’huile et la sauce du mixeur.Laisser dorer le poulet et ajouter les oignons coupés en cube. Laisser cuire avec un peu d’eau.

Une fois le poulet cuit, le retirer en laissant la sauce qui devra être un peu épaisse. Battre les œufs, les ajouter à la sauce et bien remuer le tout.

Emonder les amandes et les faire frire. Une fois dorées, les concasser avec 2 c à soupe de sucre. Emietter le poulet.Dans un plat allant au four, mettre les feuilles de brick, bien les badigeonner d’huile. Rajouter le poulet émietté, la sauce aux œufs, les amandes concassées et refermer les feuilles de brick. Badigeonner les feuilles d’huile et mettre au four jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées. Vous pouvez rajouter du sucre glace pour décorer. Bon appétit  !!!

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Loisirs Détente

Pause lecture : focus sur Bernadette Després

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Pause / Lecture

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Loisirs Détente

Jeu des 7 erreurs

Labyrinthe

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Insolites – Trompe l’œil

Humours

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Choisissez votre loupe et venez-nous rejoindre !Nous serons ravis de vous accueillir

au comité de rédaction !Si vous êtes intéressé pour participer

le numéro 6 est en préparation !

Re-Gare Édition 2017 22