unser programm - fr.prosenectute.ch · 33 japanisches heilströmen (jin shin jyutsu) dynamisation...

ÊTRE ACTIF – TOUT UN PROGRAMMEAKTIV SEIN – UNSER PROGRAMM

LOISIRS / FORMATION / SPORT / BILDUNG / FREIZEIT

2016 – 2017FRIBOURGFREIBURG

Route du Petit-Moncor 12 | 1752 Villars-sur-Glâne

+41 (0)26 401 13 13 | [email protected] | www.mtlsa.ch

« P»Votre imprimeur

MERCI DE VOTRE SOUTIEN!Nous tenons à remercier toutes les communes et institutions qui mettent à disposition gratuitement leurs locaux pour nos activités.

Nous vous remercions également, généreux donateurs, qui versez le montant de votre choix pour le programme de cours. Grâce à votre soutien, vous contribuez à ce que nous puissions à l’avenir vous présenter un programme encore plus intéressant et varié.

HERZLICHEN DANK FÜR IHRE UNTERTSTÜTZUNG!Wir möchten allen Gemeinden und Institutionen danken, welche uns die Kurslokale gratis zur Verfügung stellen!

Allen Spenderinnen und Spendern, die uns für das Programm einen Beitrag zukommen liessen, danken wir ganz herzlich. Dank Ihrer Unterstützung werden wir Ihnen auch weiterhin ein vielseitiges und spannendes Bildungs- und Sportprogramm anbieten können.

SOMMAIREINHALT

4 - 5 INFORMATIONS GÉNÉRALES ALLGEMEINE INFORMATIONEN

6 - 9 INFORMATIQUE INFORMATIK

10 - 12 LANGUES SPRACHEN

14 - 27 LOISIRS FREIZEIT 14 - 15 championnat et séjour de jass jassmeisterschaft und jassaufenthalt 16 - 17 groupes et activités / aktivitäten und treffen 18 repas et loto / essen und lotto 19 mycologie, avenches tattoo, préparer et bien vivre sa retraite 20 atelier beauté, make-up kurs 21 foire de fribourg, tcs, photographie 22 cuisine spécial messieurs, atelier d’aquarelle 23 être mobile... avec les transports publics mobil sein... mit dem öffentlichen verkehr 24 journée de vol 25 klassische musik hören und verstehen la nuit des musées / nacht der museen portes ouvertes / tag der offenen tür 26 - 27 les seniors en vadrouille

28 - 33 BIEN-ÊTRE GESUNDHEIT 28 malentendance, shibashi, qigong 29 fitness mémoire, antara 30 yoga 31 feldenkrais, rythmique 32 bains thermaux / thermalbad 33 japanisches heilströmen (jin shin jyutsu) dynamisation pour les seniors

34 - 38 SPORT INDOOR 34 danse de salon, zumba gold 35 spinning, renforcement dos / rückenkräftigungstraining 36 - 37 danse du monde / welttänze 38 tchoukball, tennis, kraft und balance männer

39 INSCRIPTIONS ET CONDITIONS ANMELDEFORMALITÄTEN

40 - 41 SPORT AQUATIQUE WASSERSPORT 40 - 41 aqua-fitness, natation / schwimmen

42 - 43 SPORT DE NEIGE SCHNEESPORT 42 randonnées raquettes schneeschuhwandern 43 ski de fond / langlauf

44 - 49 SPORT OUTDOOR 44 - 45 walking / nordic walking 46 bouger en été / fit im sommer 47 vacances st-jacques vita parcours 48 randonnées / wandern 49 vélo et vélo éléctrique / velo und e-bike

50 - 57 GYMNASTIQUE GYMNASTIK 50 - 54 gymnastique / gymnastik 55 body sculpt modern 56 fit-gym 57 gym douce mobilité équilibre, prévention des chutes

58 - 59 MOYENS AUXILIAIRES HILFSMITTEL

60 - 61 SERVICES DIENSTE 60 déclaration d’impôts, nettoyage steuererklärungs-, reinigungsdienst 61 accompagnement administratif, avec, réparations, tavolata, administrativer dienst, bbgg, reparaturdienst

62 CONSULTATION SOCIALE SOZIALBERATUNG

63 PLAN DE SITUATION SITUATIONSPLAN

SOM

MA

IRE

/ IN

FORM

ATI

ON

S G

ÉNÉR

ALE

SIN

HA

LT /

ALL

GEM

EIN

E IN

FORM

ATI

ON

EN

4

SECRÉTARIAT GÉNÉRAL / GENERALSEKRETARIAT

Passage du Cardinal 18 • CP 169 • 1705 Fribourg 5

Tél. 026 347 12 40 • Fax 026 347 12 41

[email protected] • www.fr.prosenectute.ch

HEURES D’OUVERTURE / ÖFFNUNGSZEITEN

lundi à vendredi / montag bis freitag8.00 – 11.30 / 13.00 – 17.00

FERMETURES ANNUELLES / UNSERE BÜROS SIND GESCHLOSSEN

1er novembre 2016, 8 décembre 2016, 2 janvier 2017, 14 et 17 avril 2017, 25 mai 2017, 5 et 15 juin 20171. November 2016, 8. Dezember 2016, 2. Januar 2017, 14. und 17. April 2017, 25. Mai 2017, 5. und 15. Juni 2017

L’ÉQUIPE / DAS TEAM

martine schultheissresponsable sport, formation et loisirsverantwortliche sport, bildung und freizeit [email protected]

bernadette [email protected]

claudine [email protected]

lucette [email protected]

valerie [email protected]

www.fr.prosenectute.ch • 026 347 12 40

CONTACTKONTAKT

Avec le soutien de:

ÉDITOLEITARTIKEL

MOT DE LA DIRECTIONNotre équipe sport, formation et loisirs s’est une nouvelle fois investie pour offrir des prestations passionnantes. In-dépendamment des thèmes, elles ont toutes l’ambition de cultiver la convivialité et l’échange. Cela est rendu pos-sible grâce à la collaboration et à l’investissement de nos centaines d’intervenants. Qu’ils en soient chaleureusement remerciés!

Depuis novembre dernier, nous sommes locataires pour les vingt-cinq prochaines années d’un outil de travail adapté à la forte croissance de notre Institution. La longue durée du bail à loyer nous a permis d’obtenir un prix de location au m2 inférieur à celui que nous avions sur notre ancien site.

Les conditions-cadre permettant la mise sur pied de nos pres-tations suivent les courants du monde économique et poli-tique. Concrètement, cela signifie notamment: plafonnement du financement fédéral (manque à gagner de 73’000 en 2014 et de 100’000 en 2015 uniquement pour le sport et la formation), coûts de la formation et formation continue de nos centaines de moniteurs, augmentation du prix de location de certaines piscines, de certaines salles de sport, imposition de certaines contraintes (coûteuses) de certifi-cation en matière de formation sportive. Nous devons par conséquent adapter certains de nos prix, de manière rai-sonnable et ciblée.

Nous avons attendu les débats de ce printemps du légis-lateur cantonal au sujet des lois Senior+ pour évaluer en toute connaissance de cause la situation globale de notre financement public. Nous saluons les nouvelles bases lé-gales tout en regrettant que les moyens financiers à dis-position ne sont pour l’instant pas à la hauteur de nos besoins réels.

Nous sommes convaincus de votre confiance, de votre fidé-lité et de votre compréhension quant à ce processus incon-tournable d’adaptation de certains prix.

Etre actif, tout un programme!

Jean-Marc Groppo, Directeur

WORT DER DIREKTIONUnser Team Sport, Bildung und Freizeit hat wieder ein inter-essantes und spannendes Programm zusammengestellt. Un-abhängig von den verschiedenen Themen, haben alle die Geselligkeit und den Austausch zum Ziel. Die Durchführung der diversen Angebote ist nur dank der Zusammenarbeit und des Engagements zahlreicher Leiter und Freiwilligen möglich. An dieser Stelle sei Ihnen ganz herzlich gedankt.

Seit November letzten Jahres sind wir für die nächsten fünf-undzwanzig Jahre Mieter eines Arbeitsmittels, das dem star-ken Wachstum unserer Institution angepasst ist. Die lange Laufzeit des Mietvertrags hat uns ermöglicht, einen tieferen Mietpreis pro m2 zu bekommen, als an unserem vorherigen Standort.

Die Rahmenbedingungen, die die Festlegung unserer Leistun-gen ermöglichen, folgen der Strömung der Wirtschaft und der Politik. Konkret bedeutet das: Begrenzung der eidgenös-sischen Finanzierung (Einkommenslücke von 73’000 im Jahr 2014 und 100’000 im Jahr 2015, einzig für Sport und Bil-dung), Kosten der Aus- und Weiterbildung unserer zahlrei-chen Kursleiter und Freiwilligen (mehrere hundert Personen), Erhöhung des Mietpreises einiger Hallenbäder, Kursräume usw.; kostspielige Vorgaben für die Sportausbildungs-Zerti-fizierung. Aufgrund dieser Tatsachen wurde es unumgäng-lich, einige Kurskosten in gezielter und angemessener Weise anzupassen.

Wir haben die Debatten zum Thema der Senior+-Gesetze des kantonalen Gesetzgebers im Frühling abgewartet, um in voller Kenntnis der Sachlage die allgemeine Situation un-serer öffentlichen Finanzierung abschätzen zu können. Wir begrüssen zwar die neuen gesetzlichen Grundlagen, bedau-ern aber, dass die zur Verfügung stehenden finanziellen Mit-tel unseren Bedürfnissen zurzeit nicht entsprechen.

Wir sind überzeugt von Ihrem Vertrauen und Ihrer Treue und danken Ihnen für das Verständnis für diese unumgäng-lichen Preisanpassungen.

Aktiv sein, unser Programm!

Jean-Marc Groppo, Direktor

INFO

RM

ATI

QU

EIN

FORM

ATI

K

6

no jour dates horaire

62010.16.031 JE 06.10 - 13.10 13.30 - 16.3062010.17.032 LU 23.01 - 30.01 13.30 - 16.3062010.17.033 VE 31.03 - 07.04 13.30 - 16.30

WINDOWS DÉCOUVERTEWINDOWS DÉCOUVERTECe cours est destiné aux personnes disposant d’un ordinateur avec Windows 7, 8 ou 10 et sachant déjà utiliser le clavier et la souris. Objectif: pour un novice, apprendre les bases d’utilisation de Windows et pour un autodidacte, contrôler et mettre à niveau ses connaissances. Manipulations élémen-taires bureau, fenêtres, icônes, clavier, boîtes de dialogue, raccourcis, démarrer un programme. Dossiers et fichiers: explorateur de fichiers, bibliothèques, manipulations de fichiers. Manipulations pratiques: impression, aide, presse-papier, personnalisation, installation et retrait de logiciel.pré-requis: être à l’aise avec clavier/souristexte: savoir écrire et sauvegarder un texteprix: chf 125.–

ATELIERS INFORMATIQUESA travers nos différents ateliers, nous vous invitons à découvrir l’informatique ou à approfondir vos connais-sances sur divers programmes. En groupe de 5 parti-cipants au maximum, vous serez encadrés par des personnes expérimentées et passionnées.

lieu passage du cardinal 18salle salle informatique pro senectute

participants min. 5 / max. 5inscription au plus tard 2 semaines avant le cours

ort passage du cardinal 18raum informatikraum pro senectute

teilnehmer min. 5 / max. 5anmeldung bis spätestens 2 wochen vor kursbeginn

INFORMATIK-ATELIERSMachen Sie eine Erstbegegnung mit dem Computer oder vertiefen Sie Ihre bereits erworbenen Kenntnisse. Es werden verschiedene Ateliers angeboten. In einer Gruppe von max. 5 Teilnehmern werden Sie von er-fahrenen und passionierten Kursleitern unterstützt.

ATELIERS INFORMATIQUESINFORMATIK-ATELIERS


62010.16.051 VE 07.10 - 14.10 13.30 - 16.3062010.16.052 LU 28.11 - 05.12 13.30 - 16.3062010.17.053 ME 15.02 - 22.02 13.30 - 16.3062010.17.054 JE 11.05 - 18.05 13.30 - 16.30

INTERNET ET EMAILINTERNET ET EMAILPartez explorer le domaine d’Internet afin de connaître cet environnement source de multiples informations pratiques. A travers des exemples concrets, vous saurez comment recher-cher l’information qu’il vous faut et vous familiariser avec un vocabulaire spécifique. En respectant certaines règles de sécurité, vous verrez également comment acheter, vendre, réserver, commander… Côté Email, vous apprendrez à vous servir des applications Courrier, Contacts et Calendrier de Windows 10.pré-requis: être à l’aise avec clavier/sourisprix: chf 125.–

Tous nos ordinateurs sont équipés des systèmes d’ex-ploitation Windows 10 et Office 2013 pour la bureau-tique (Word – Excel – PowerPoint).

La salle de cours est équipée de PC portables avec souris. Il n’est pas autorisé d’utiliser son propre ordinateur portable, sauf pour un cours privé.

Unsere Computer sind mit dem System Windows 10 und Office 2013 ausgerüstet (Word – Excel – Power-Point).

Der Informatikraum ist mit Laptops und Mausen ausgerüstet. Es ist nicht erlaubt, den eigenen Laptop zu benutzen. (Aus-nahme: Privatkurs)

informatiqueinformatik

iPAD, iPHONEVous utilisez déjà de manière basique un iPhone ou un iPad pourvu au minimum d’iOS7 et vous possédez un compte Apple, ainsi qu’une adresse email? Vous désirez en savoir plus sur les fonctionnalités Internet (Safari, Mail) - la gestion du calendrier, des anniversaires, des contacts et des notes - la création de rappels - l’achat, l’utilisation et la suppression d’applications - la sauvegarde ou la restauration de votre appareil avec iCloud - les réglages - l’utilisation de la pho-tographie et de la musique - l’usage du GPS et des cartes – les pièges à éviter.

important: la configuration de base (téléphonie, compte Apple, création d’adresse email, la dernière mise à jour sur iOS), ainsi que des souhaits particuliers, ne peuvent être réalisé que dans le cadre d’un cours privé suivi au préalable, organisé en tout temps sur demande.prix: chf 185.–


62010.16.101 ME

28.09, 05.10, 12.10

13.30 – 16.30

62010.16.102 VE 18.11, 25.11, 02.12

13.30 – 16.30

62010.17.103 MA 17.01, 24.01, 31.01

13.30 – 16.30

62010.17.104 VE 10.03, 17.03, 24.03

13.30 – 16.30

62010.17.105 LU 24.04, 01.05, 08.05

13.30 – 16.30

iPAD, iPHONE

PHOTO NUMÉRIQUE SUR PCApprenez à importer des photos numériques sur le PC à partir d’un appareil photo ou d’un smartphone, les afficher sur l’écran, les classer dans des dossiers de la bibliothèque Images, les envoyer par email et les imprimer. Avec Photos de Windows 10 et Google Photos, apprenez à retoucher les photos, à créer un album Web que vous partagerez avec votre famille et vos amis sur Internet.matériel: à disposition sur place, ne rien prendre avecpré-requis: bien maîtriser son ordi (clavier, souris, gestion des fenêtres), savoir copier, créer et déplacer des dossiersprix: chf 125.–

PHOTO NUMÉRIQUE SUR PC


62010.16.081 JE 03.11 - 10.11 13.30 - 16.3062010.17.082 LU 06.02 - 13.02 13.30 - 16.3062010.17.083 ME 22.03 - 29.03 13.30 - 16.30

CRÉER UN LIVRE PHOTO


62010.16.061 ME 23.11.2016 13.30 - 16.3062010.17.062 VE 10.02.2017 13.30 - 16.3062010.17.063 MA 25.04.2017 13.30 - 16.30

CRÉER UN LIVRE PHOTOApprenez à créer de manière simple et ludique un livre pho-tos avec Ifolor. Après avoir appris à télécharger et installer Ifolor sur l’ordinateur, vous apprendrez à confectionner un livre photo pas-à-pas en appliquant des présentations pré-définies ou personnalisées avant de passer commande de votre livre par internet. matériel: à disposition sur place, ne rien prendre avecpré-requis: bien maîtriser son ordi (clavier, souris, gestion des fenêtres)prix: chf 65.–

INFO

RM

ATI

QU

EIN

FORM

ATI

K

8


62010.16.131 MO 07.11 - 14.11 13.30 - 16.3062010.17.132 DI 21.02 - 28.02 13.30 - 16.30


62010.16.041 DO 24.11 - 01.12 13.30 - 16.3062010.17.042 DI 07.02 - 14.02 13.30 - 16.3062010.17.043 MO 27.03 - 03.04 13.30 - 16.30

INTERNET UND EMAILINTERNET UND EMAIL Sie lernen die Grundkenntnisse des Internets kennen, von der Anwendung bis zu den speziellen Bezeichnungen und besuchen verschiedene Web-Seiten. Sie lernen die Hand-habung der Applikationen Mail, Kontakte und Kalender von Windows 10. Einstellungen betreffend Sicherheitsein-richtungen und Massnahmen für Virenschutz und unbefug-te Zugriffe werden auf eine einfache Art und Weise erklärt. preis: chf 125.–

DIGITALFOTOS AUF PCIn diesem Kurs lernen Sie Folgendes: Übertragen der Bilder vom Fotoapparat oder Smartphone auf den PC, Anzeigen am Bildschirm, Verwalten in den Ordnern, Verschicken per Email und das Drucken. Mittels Fotos von Windows 10 und Google Fotos bearbeiten und retuschieren Sie die Bilder und gestalten ein WebAlbum, welches Sie mit Ihrer Familie und Ihren Freunden im Internet teilen können.material: steht zur Verfügung (nichts mitnehmen) voraussetzung: Gute Kenntnisse im Umgang mit dem PC, der Maus, Tastatur und den verschiedenen Fenstern. Sie beherrschen das Erstellen, Kopieren und Verschieben von Ordnern.preis: chf 125.–

FRITAX, INITIATION


62010.17.091 ME 18.01.2017 13.30 - 16.3062010.17.092 JE 26.01.2017 13.30 - 16.30

FRITAX, INITIATIONCe cours est destiné à tous ceux qui désirent savoir se ser-vir de cet outil pour remplir leur propre déclaration d’impôts de manière simple et efficace. Après avoir appris à télé-charger et installer FRItax sur son ordi (Windows, Mac OS X, Linux), vous appendrez à remplir une déclaration d’im-pôts fictive basée sur un exemple classique pour Seniors.pré-requis: bien maîtriser son ordi (clavier, souris, gestion des fenêtres)prix: chf 65.–

DIGITALFOTOS AUF PC

COURS INFORMATIQUE PRIVÉSi les différents cours proposés ne répondent pas à votre besoin, il est possible de suivre un cours privé organisé dans notre salle à Fribourg (possibilité d’utiliser votre propre ordi-nateur): CHF 50.–/h. - ou à votre domicile: CHF 70.–/h. Horaire selon vos disponibilités. Pas d’aide informatique par téléphone. Renseignements auprès de notre secrétariat: 026 347 12 40

PRIVATKURS-INFORMATIKFalls das bestehende Angebot nicht Ihren Bedürfnissen ent-spricht, können wir einen Privatkurs organisieren, gemäss Absprache. Dieser findet in unserem Kursraum in Freiburg statt (hier können Sie mit dem eigenen Laptop arbeiten): 50.–/Std - oder zu Hause: 70.–/Std. Keine Informatikhilfe per Telefon. Auskunft bei unserem Sekretariat: 026 347 12 40

MACPossibilité de cours privés. Contactez-nous!Möglichkeit eines Privatkurses. Melden Sie sich!

INFORMATIK CAFÉDas Informatik Café findet einmal im Monat jeweils am Mittwoch statt. Zwischen 13:30 und 16:00 Uhr können Sie nach Belieben Kommen und Gehen. Sie haben einen Lap-top oder ein Tablet-PC, schreiben Briefe im Word, erstel-len Excel-Tabellen, verfassen E-Mails und surfen im Word Wide Web (www). Nun gibt es immer wieder Situationen in denen Sie sich fragen, ob es nicht einen einfacheren Weg gibt, eine Aktion auszuführen, ist ein Update eines Programms nötig, und und und...

Informatik-Fachleute von Pro Senectute Freiburg helfen Ih-nen bei Fragen rund um den PC mit Windows-Betriebssys-tem, iPad, iPhone, Smartphone. Senioren helfen Senioren: Wissensaustausch, geselliges und ungezwungenes Bei-sammensein. Wer sich geistig weiterbildet bleibt länger fit. Jeder Teilnehmer sitzt mit seinem Laptop an einem Tisch und der Informatik-Spezialist geht dann von Tisch zu Tisch um die Fragen zu beantworten und mögliche Lösungen aufzuzeigen.

INFORMAT’HIC CAFÉUne fois par mois, possibilité vous est donnée de venir à votre gré entre 13h30 et 16h00 dans notre nouvelle salle informatique. Vous êtes à l’aise avec votre pc, tablet, iPad/iPhone, smartphone… Vous envoyez/recevez des mails, surfez sur le Web (www), apprivoisez Windows 8 ou 10, utilises Word, Excel… Et justement, certaines situations vous amènent à chercher un moyen plus simple de procéder, à poser une question précise, à recevoir un éclaircissement…

Les Seniors aident les Seniors: notre équipe informatique de Seniors passionnés se tient à votre disposition et fera tout son possible pour répondre et apporter une solution! Sans inscription, prenez simplement votre appareil (batterie chargée) sous le bras et venez les rejoindre. Il n’y a pas de questions bêtes! Notre équipe se réjouit de vous rencontrer!

lieu fribourg, passage du cardinal 18, salle informatique

horaire entre 13.30 et 16.00

dates 2016 lundi 31 octobre

mercredi 30 novembre

2017vendredi 27 janvier

lundi 27 février

jeudi 30 mars

mercredi 26 avril

lundi 29 mai

prix chf 5.– (boissons à charge, cafeteria à disposition)

ort alters- und pflegeheim region aergera in giffers. wlan (lokales funknetz, braucht es um ins internet zu kommen) ist vorhan-den. bitte bring, aus organisatorischen gründen, deinen laptop aufgeladen mit.

zeit zwischen 13.30 und 16.00 uhr

daten 2016 05. oktober

9. november

14. dezember

2017 11. januar

1. februar

8. märz, 5. april

3. mai

preis chf 5.– (zusätzlich getränke)

informatiqueinformatik

10LA

NG

UES

SPRA

CHEN

niveau no dates jour horaire prixgrad nr daten tag zeit preisdébutant /anfänger 62013.16.158 07.09. - 14.12.2016 ME/MI 08.45 - 09.40 CHF 208.–

13xdébutant /anfänger 62013.17.159 11.01. - 14.06.2017 ME/MI 08.45 - 09.40 CHF 320.–

20xdéb. avec connaiss./anfänger mit kennt. 62013.16.168 07.09. - 14.12.2016 ME/MI 09.45 - 10.40 CHF 208.–

13xdéb. avec connaiss./anfänger mit kennt. 62013.17.169 11.01. - 14.06.2017 ME/MI 09.45 - 10.40 CHF 320.–

20xmoyen iii / mittel iii 62013.16.164 07.09. - 14.12.2016 ME/MI 10.45 - 11.40 CHF 208.–

13xmoyen iii / mittel iii 62013.17.165 11.01. - 14.06.2017 ME/MI 10.45 - 11.40 CHF 320.–

20xdéb. avec connaiss./anfänger mit kennt. 62013.16.162 08.09. - 15.12.2016 JE/DO 08.45 - 09.40 CHF 176.–


18xmoyen ii / mittel ii 62013.16.166 08.09. - 15.12.2016 JE/DO 09.45 - 10.40 CHF 176.–

11xmoyen ii / mittel ii 62013.17.167 12.01. - 08.06.2017 JE/DO 09.45 - 10.40 CHF 288.–



18x

FRIBOURG - animatrice / leiterin: marcia tricot lieu: passage du cardinal 18

LANGUESVenez rejoindre un groupe pour perfectionner ou ap-prendre une langue, vous trouverez ci-après différents cours et niveaux.

cours d’essaiVous pouvez assister gratuitement à une leçon d’essai (ins-cription préalable nécessaire à notre secrétariat «formation & sport») et décider par la suite si vous souhaitez vous inscrire ou non.

informations• une leçon dure 55 minutes• le matériel n’est pas compris dans le prix du cours• inscription au plus tard 2 semaines avant le début du cours• participants: min. 5 / max. 11• la confirmation d’inscription est envoyée 1 semaine avant le début du cours

SPRACHENWollen Sie Ihre Sprachkenntnisse auffrischen, verbes-sern oder gar eine neue Sprache erlernen? Nachfol-gend finden Sie verschiedene Kursangebote.

probelektionSie können gratis einer Lektion beiwohnen (Anmeldung beim Sekretariat „Bildung & Sport“ erforderlich) und an-schliessend entscheiden, ob Sie am Kurs teilnehmen möchten.

informationen• Eine Lektion dauert 55 Minuten• Die Materialkosten sind im Kursgeld nicht inbegriffen• Einschreibung bis spätestens 2 Wochen vor Kursbeginn• Teilnehmer: min. 5 / max. 11• Bestätigung der Kurseinschreibung: wird eine Woche vor Kursbeginn verschickt

LANGUESSPRACHEN

ANGLAIS / ENGLISCH

schulferien 2016 - 2017herbst: 17.10.2016 – 28.10.2016weihnachten: 26.12.2016 – 06.01.2017fasnacht: 27.02.2017 – 03.03.2017ostern: 10.04.2017 – 21.04.2017

vacances scolaires 2016 – 2017automne: 17.10.2016 – 28.10.2016noël: 26.12.2016 – 06.01.2017carnaval: 27.02.2017 – 03.03.2017pâques: 10.04.2017 – 21.04.2017

* sauf / ohne: 19., 20., 26., 27.10.2016 / 08.12.2016 / 01., 02.03. / 12.,13.,19.,20.04. / 25.05.2017

languessprachen

niveau no dates jour horaire prixgrad nr daten tag zeit preisconversation / konversation 62013.16.118 05.09. - 12.12.2016 lu/mo 09.30 - 10.25 CHF 208.–

13xconversation / konversation 62013.17.119 09.01. - 19.06.2017 lu/mo 09.30 - 10.25 CHF 320.–

20xmoyen i / mittel i 62013.16.114 06.09. - 13.12.2016 ma/di 08.30 - 09.25 CHF 192.–

12xmoyen i / mittel i 62013.17.115 10.01. - 13.06.2017 ma/di 08.30 - 09.25 CHF 320.–

20xmoyen ii / mittel ii 62013.16.112 06.09. - 13.12.2016 ma/di 09.30 - 10.25 CHF 192.–

12xmoyen ii / mittel ii 62013.17.113 10.01. - 13.06.2017 ma/di 09.30 - 10.25 CHF 320.–

20xlecture-conversation / lektüre-konvers. 62013.16.120 06.09. - 13.12.2016 ma/di 10.30 - 11.25 CHF 192.–

12xlecture-conversation / lektüre-konvers. 62013.17.121 10.01. - 13.06.2017 ma/di 10.30 - 11.25 CHF 320.–

20x

FRIBOURG - animateur / leiter: jaroslav lambertlieu: passage du cardinal 18

ANGLAIS / ENGLISCH

* sauf / ohne: 17., 18., 24., 25, 10.2016 / 01.11.2016 / 27., 28.02.2017 / 10., 11., 17., 18.04.2017 / 05.06.2017

12LA

NG

UES

SPRA

CHEN

FRIBOURG - animatrice / leiterin: sara gaggettalieu: passage du cardinal 18

ITALIEN / ITALIENISCH

niveau no dates jour horaire prixgrad nr daten tag zeit preismoyen / mittel 62013.16.146 06.09. - 13.12.2016 MA/DI 14.00 - 14.55 CHF 192.–

12xmoyen / mittel 62013.17.147 10.01. - 13.06.2017 MA/DI 14.00 - 14.55 CHF 320.–

20x

FRIBOURG - animatrice / leiterin: amparo hernandezlieu: passage du cardinal 18

ESPAGNOL / SPANISCH

niveau no dates jour horaire prixgrad nr daten tag zeit preisavancé / fortgeschrittene 62013.16.142 09.09. - 16.12.2016 VE/FR 10.00 - 10.55 CHF 208.–

13xavancé / fortgeschrittene 62013.17.143 13.01. - 16.06.2016 VE/FR 10.00 - 10.55 CHF 304.–

19x

* sauf / ohne: 21., 28.10. 2016 / 03.03.2017 / 14., 21.04.2017 / 26.05.2017

* sauf / ohne: 18., 25.10. / 01.11.2016 / 28.02.2017 / 11., 18.04.2017

WIR BRAUCHEN SIE! Pro Senectute Freiburg sucht freiwillige MitarbeiterInnen in verschiedenen Bereichen.

• Wir bieten Ihnen eine interessante Tätigkeit, stundenweise, in der Nähe Ihres Wohnortes.

• Haben Sie Freude am Umgang mit älteren Menschen?

Verlangen Sie unser Einschreibeformular bei unserem Sekretariat.

NOUS AVONS BESOIN DE VOUS! Pro Senectute Fribourg cherche des Bénévoles dans différents services.

• Souhaitez-vous vous investir régulièrement dans votre région?

• Appréciez-vous le contact avec les Seniors?

Demandez notre formulaire d’inscription auprès de notre secrétariat.

Passage du Cardinal 18

magnifiques logements avecconciergerie sociale et accueil personnalisé

spécialement conçus pour les seniors

LOCATION: 026 347.32.02

LOIS

IRS

FREI

ZEI

T

14

CHAMPIONNAT DE JASS DES SENIORSMEISTERSCHAFT IM SENIORENJASS

date jour horaire district lieudatum tag zeit bezirk ort

08 septembre 2016 JE/DO 14.00 Sarine Auberge de Rosé, Avry-sur-Matran15 septembre 2016 JE/DO 14.00 Glâne Café de L’Union, La Joux22 septembre 2016 JE/DO 14.00 Lac Restaurant Le Jardin, Muntelier (Morat)29 septembre 2016 JE/DO 14.00 Broye Halle polyvalente, Cugy (FR)06 octobre 2016 JE/DO 14.00 Memorial Bernard Restaurant l’Aigle-Noir, Neyruz13 octobre 2016 JE/DO 14.00 Gruyère Auberge de la Croix-Verte, Echarlens20 octobre 2016 JE/DO 14.00 Veveyse CO de Châtel-St-Denis27 octobre 2016 JE/DO 14.00 Singine Restaurant St. Michael, Heitenried03 novembre 2016 JE/DO 14.00 Finale cantonale Restaurant l’Aigle-Noir, Neyruz

11e CHAMPIONNAT FRIBOURGEOIS DE JASS DES SENIORSLe 1er championnat organisé en 2006 comptait 760 participants, alors que celui de 2014 en comptait 2’472! Pro Senectute, en collaboration avec une équipe de bé-névoles et le soutien de la Banque cantonale de Fribourg, organise le 11e Championnat de jass des Seniors.

information: les personnes ayant déjà participé recevront fin juillet le courrier habituel pour les inscriptions.organisation et règlement: un match est organisé dans chaque district, ainsi que le Mémorial Bernard. Un joueur s’aligne en principe dans son propre district mais peut éga-lement jouer dans d’autres districts. Les matchs se jouent par équipes, partenaires et adversaires étant désignés par tirage au sort. L’atout est imposé. Une planche de prix alléchante récompense les gagnants; les autres participants recevront un prix de consolation. Un certain nombre de joueurs (en principe 25%) sera qualifié pour la finale cantonale.inscription: vu le très grand nombre d’inscriptions, nous vous demandons d’utiliser dans l’ordre:• www.jass-fribourg.ch avec le formulaire sous la page «Inscriptions»• [email protected]• bulletin d’inscription Pro Senectute• Maxime Eggertswyler, 026 413 31 83prix: CHF 20.–, y.c. collationrenseignements: Marinette Limat, 026 413 25 29 www.jass-fribourg.ch

11. FREIBURGER MEISTERSCHAFT IM SENIORENJASSAn der 1. Jass-Meisterschaft im Jahr 2006 nahmen 760 Personen teil. Im Jahr 2014 waren es bereits 2‘472! Pro Senectute organisiert in Zusammenarbeit mit einem Team von Freiwilligen und mit der Unterstützung der Freiburger Kantonalbank die 11. Meisterschaft im Seniorenjass.

information: Personen die bereits mitgemacht haben, er-halten Ende Juli automatisch wieder das Schreiben mit dem Anmeldeformular.organisation und reglement: in jedem Bezirk, sowie am Memorial Bernard, findet ein Spiel statt. Die Spieler nehmen grundsätzlich am Ausscheidungsspiel ihres Bezirkes teil, kön-nen aber auch in anderen Bezirken mitspielen. Die Partner werden vor jedem Spiel ausgelost. Der Trumpf ist gegeben. Es wartet ein verlockender Gabentempel auf die Gewinner. Die restlichen Spieler erhalten einen Trostpreis. Ca. 25% der Teilnehmenden qualifizieren sich für das kantonale Finale.anmeldung: wir erwarten eine grosse Teilnehmerzahl. Für die Anmeldung empfehlen wir folgende Reihenfolge:• www.jass-fribourg.ch, mit dem Formular auf der Seite «Einschreibungen»• [email protected]• Anmeldeformular von Pro Senectute• Maxime Eggertswyler, 026 413 31 83preis: CHF 20.–, Imbiss inbegriffenauskunft: Marinette Limat, 026 413 25 29www.jass-fribourg.ch

loisirsfreizeit

SÉJOUR JASS EUROTEL VICTORIA**** VILLARS-SUR-OLLONOrganisé et encadré par une équipe de bénévoles (les Canaris). Nous vous invitons à passer quelques jours dans un charmant hôtel soigné et un cadre idyllique. Entre les matchs aux cartes organisés l’après-midi et le soir, la piscine, le sauna ou encore les balades, vous n’aurez que l’embarras du choix pour passer d’agréables moments. 80 à 100 personnes par séjour.

inscription: au plus tard, jusqu’au 30 avril • formulaire sur notre site www.jass-fribourg.ch page «Villars 2017» ou • [email protected] ou • Maxime Eggertswyler, 026 413 31 83prix: CHF 465.– par pers. en chambre double, CHF 495.– par pers. en chambre individuelle. Tous les repas (hors boissons) sont compris dans le prix.assurances: Chaque personne doit être assurée de manière privée (maladie, accident, annulation voyage). Aucun rem-boursement ne pourra être octroyé, même en cas de maladie.

dates lundi 15 au jeudi 18 mai 2017 (3 nuits)lundi 22 au jeudi 25 mai 2017 (3 nuits)

lieu eurotel victoria ****, villars-sur-ollon www.eurotel-victoria.ch

daten mo 15. – do 18. mai 2017 (3 nächte)mo 22. – do 25. mai 2017 (3 nächte)

ort eurotel victoria ****, villars-sur-ollon www.eurotel-victoria.ch

JASSAUFENTHALT EUROTEL VICTORIA**** VILLARS-SUR-OLLONbetreut und organisiert von einem Team von Freiwilligen (les Canaris). Wir laden Sie zu einem Aufenthalt in einem char-manten, gepflegten und idyllisch gelegenen Hotel ein. Am Nachmittag und am Abend sind Kartenspiele vorgesehen. Die übrige Zeit verbringen Sie bei Spaziergängen, Sauna-besuchen, beim Schwimmen usw. – Achtung, die Teilnehmer-zahl ist beschränkt! 80 - 100 Teilnehmer pro Aufenthalt.

anmeldung: bis spätestens 30. April • Formular www.jass-fribourg.ch Seite «Villars 2017» • [email protected] oder • Maxime Eggertswyler, 026 413 31 83preis: CHF 465.– pro Pers. im Doppelzimmer, CHF 495.– pro Pers. im Einzelzimmer. Mahlzeiten (ohne Getränke) inbegriffenversicherungen: Jeder Teilnehmer muss persönlich versichert sein (Krankheit, Unfall, Annulationsversicherung). Es erfolgt keinerlei Rückerstattung, auch nicht bei Krankheit.

LOIS

IRS

FREI

ZEI

T

16

GROUPES & ACTIVITÉSVous souhaitez vous divertir, rencontrer d’autres gens? Nous vous invitons à rejoindre l’un de ces groupes.

AKTIVITÄTEN UND TREFFENSie suchen Abwechslung im Alltag, möchten neue Be-kanntschaften machen...?

GROUPES & ACTIVITÉSAKTIVITÄTEN UND TREFFEN

activité jour lieu horaireaktivität tag ort zeitJass 1er lundi du mois, sauf juillet et août Murist, Salle des sociétés 14.00 - 16.30Jass Lundi, toute l’année sauf juillet et août Vuadens, salle communale 13.30 - 17.00Jass Lundi, toute l’année sauf jours fériés Fribourg, Foyer Beauséjour, rue Joseph-Piller 4 13.30 - 17.00Jass Mardi, toute l’année Fribourg, Clinique Générale, quartier de Pérolles 14.00 - 16.45Jass Lundi, dès le 01.10 sauf vac. scolaires Bulle, Foyer de Bouleyres, rue du Pays d’Enhaut 25 14.00 - 16.30Jass Lundi, dès le 29.08 sauf vac. scolaires Romont, Maison St-Charles, Salle 1, rez 14.00 - 17.00Jass Dès le 1er mercredi de sept. sauf vac. scol. Matran, local de la salle de gym 14.00 - 17.00Jass Mercredi, de septembre à mai Posieux, bâtiment communal 13.30 - 17.00

Gilbert Clément, 026 411 16 47Jass Jeudi, 1er et 3e du mois sauf juillet-août Ependes, halle polyvalente, salle 2 13.30 - 17.00

Isabelle Python, 026 413 44 89Jass Mercredi, toute l’année Attalens, salle de paroisse 14.00 - 17.00

Chatelan Alain, 021 947 30 66Jass Samedi, d’octobre à mi-avril Romont, Café Suisse 13.45 - 17.00

Gisèle Bongard, 026 652 28 08Jass Mercredi, toute l’année Vaulruz, halle de gym 13.30 - 17.00Jass Mardi, 1er du mois, d’octobre à avril Dompierre, salle de la Cure 13.30 - 17.00Jass Mardi, toute l’année, sauf juillet août Farvagny, Restaurant de la Pinte 15.00 - 17.00Jass Mercredi, toute l’année Villaraboud, salle communale 13.30 - 17.30Jass Mercredi, toute l’année sauf vac. scolaires Corminboeuf, Buvette de l’Ecole 13.45 - 17.00Jass Mercredi, toutes les deux semaines Ponthaux, Ecole salle communale 13.30 - 17.00

Jean Künzli, 026 475 19 78Jass Mercredi, toute l’année

Possibilité de transport organisépour personnes à mobilité réduite

Châtel St-Denis, bar café de l’Igloo à Fruence 14.00 - 17.00

Jass 1. Dienstag im Monat Plasselb, Restaurant Edelweiss 13.30 - 17.30Bridge Mercredi, toute l’année Club de Bridge des Quatre Trèfles 14.15

Janine Chammartin, 026 466 25 41 Fribourg, Beaumont 20

JEUX DE CARTES / KARTENSPIELEN

BALADES CONVIVIALES / SPAZIERGÄNGE

Belfaux Lundi, toute l’année 18.30 - 19.30, Parcours Vita Cathy Oertig026 466 32 67

Belfaux Jeudi, toute l’année 13.30 - 16.00, devant l’église M.Bertschy026 475 13 66

Corminboeuf Mardi, toute l’année, sauf vacances scolaires 20.00, devant la salle de sport, Cl. CrausazCorminboeuf 079 776 88 36

Düdingen Jeweils Mittwoch durchs ganze Jahr, 13.30 Düdingen, Sporthalle Leimacker Joseph JendlyDauer 2,5 Stunden 07.00 Uhr im Juli und August 026 493 21 27

Ecuvillens Mardi, toute l’année 13.30 Ecuvillens, centre du village J. Gaillardenviron 1h30 de marche 026 411 23 52

Marly Jeudi, toute l’année, env. 2 heures, 9.00, parking halle de gym, Marly Cité Michel Clercsauf juillet et août 026 436 13 21

Marly Mercredi, toute l’année, env. 1 heure 14.00, parking halle de gym, Marly Cité J.-P. VaudanIntergénérationnel 079 514 43 10

Matran Mercredi, toute l’année, env. 2 heures 09.00 Matran, parking derrière le G. Donzallazde marche, bons marcheurs Restaurant du Tilleul 026 402 10 64

Neyruz Mardi, toute l’année, env. 1h30 - 2 heures Parking communal J.-M. Descloux de marche, bons marcheurs Ch. de la Carrida, Neyruz 026 477 11 63

Noréaz Lundi, octobre à mars, env. 2 heures 13.30, centre du village, fontaine R.Crausaz079 654 14 40

Romont Jeudi, toute l’année à travers tout le canton Parking Bicubic René Esseiva13.00 - 17.00 et juillet et août 7.30 - 11.00 026 653 13 53

loisirsfreizeit

AUTRES RENCONTRES / ANDERE TREFFEN

Singen Jeden zweiten Montag ab September Schneider Christian 026 670 43 97

Freiburg, Foyer Beauséjour, rue Joseph-Piller 4

14.00 - 17.00

Jeux divers Jeudi, tous les 15 jours Myriam Egger, 026 660 86 88 Mannens 14.00 - 16.30Bowling Mardi, toute l’année, sauf vacances scolaires, Fribourg, Fribowling, rue St-Pierre 14.00 - 17.00

CHF 3.– la partieTricot - café Lundi et Jeudi, Monika Péclat 026 658 11 81 Châtonnaye, boutique «Au bout du fil» 14.00 - 17.00Tricot & couture

Mardi tous les 15 jours, d’octobre à juin Germaine Seydoux, 026 912 96 70

Vaulruz, la Cure 13.30 - 17.00

Theater Charles Schmutz, 031 747 77 21, Spezielle Planung Bösingen, DonnerstagThéâtre Mercredi, Thérèse Chassot, 026 663 13 60 Bussy, abri PC 14.00 - 17.00Théâtre Jeudi, Alain Chatelan, 021 947 30 66 Attalens, salle communale 14.00 - 17.00Loto Jeudi, tous les 15 jours, d’octobre à avril

Anne Frauenknecht, 026 663 32 30Estavayer-le-Lac, salle des Œuvres 14.00 - 16.30

Loto Mardi, dernier du mois, d’octobre à avrilMichel Ducry, 026 675 21 29

Dompierre, salle de la Cure 15.30 - 17.30

Loto Mardi, 2e et 4e du mois, d’octobre à maiHedwige Grangier, 026 928 15 32

Montbovon, chemin des Recards 15 14.00 - 17.00

Tanzen 1. Dienstag im Monat das ganze Jahr Restaurant Edelweiss, 1737 Plasselb 13.30 - 17.30Rencontres conviviales

1er lundi du mois, sauf juillet et août Salle des sociétés, Murist 14.00 - 16.30

Rencontres conviviales

Mercredi, sauf vacances scolairesColette Goumaz, 026 413 13 40

Praroman, cuisine du centre sportif 15.15 - 16.15


Vendredi, sauf vacances scolairesJoye Christine, 026 663 30 30

BussySalle d’animation

15.30 - 16.30


Jeudi, 1x par mois toute l’annéeMarianne Maradan, 026 470 14 54

Prez-vers-Noréaz, salle de paroisse 14.00 - 17.00

Rencontres Mercredi, dernier du mois, sauf vac. scolaires Marly Cité, Halle 10.15 - 11.15conviviales Claudine Crausaz, 079 776 88 36Rencontres Mardi, 1er du mois, sauf vacances scolaires Villars-sur-Glâne, Foyer des Préalpes 16.45 - 17.45conviviales Chantal Ding, 026 401 13 19Rencontres Mardi, 1er du mois, sauf vacances scolaires Salle paroissialle St.Paul, Schoenberg, 10.15 - 11.15conviviales Claudine Crausaz, 079 776 88 36 FribourgRencontres Mardi, sauf vacances scolaires halle de sport, Corminboeuf 20.15 - 21.15conviviales Georges Guex, 079 411 61 10Rencontresconviviales

Mardi, sauf vacances scolairesChantal Ding Rotschy, 026 401 13 19

Villars-sur-Glâne, centre portuguais 09.00 - 10.00

Amitié Divers groupes de sport Lieu, voir flyer détailléAmitié Jeudi, sauf vacances scolaires, Granges-Paccot, tennis-Agy 11.00 - 12.00

R.-M. Maudry, 026 470 13 24

lieu jour rendez-vous animateurort tag treffpunkt leiterGivisiez Mercredi, toute l’année 19.00 - 20.00, terrain de foot Cathy Oertig

026 466 32 67Givisiez Jeudi, toute l’année 9.00 - 10.00, terrain de foot Cathy Oertig

026 466 32 67Givisiez Vendredi, toute l’année 14.00 - 15.00, terrain de foot Cathy Oertig

026 466 32 67Düdingen Nordic Walking Montag 8.00 - 9.30 (bis 18.07.2016) Albin Tornare

8.30 - 10.00 (ab 15.8.2016) 026 493 20 73Düdingen Nordic Walking Freitag 8.30 - 10.00 (bis 22.7.2016) Albin Tornare

14.00 - 15.30 (ab 19.8.2016) 026 493 20 73

D’autres activités et rencontres sont organisées régulièrement. Appelez-nous, nous vous informons volontiers.

Regelmässig finden noch diverse andere Treffen und Akti-vitäten statt. Rufen Sie uns an, wir informieren Sie gerne.

18LO

ISIR

SFR

EIZ

EIT

ESSEN UND LOTTO 2016essen: CHF 20.– (1 Zusatzkarte gratis) Vorspeise, Hauptgang, Dessert & Kaffeelotto: 10 Gänge, Abonnement CHF 5.–, Zusatz-

karten CHF 3.– für 5 Gängebezahlung: die Bezahlung erfolgt vor Ort. Es kann

nicht nur am Lotto teilgenommen werden.einschreibung: spätestens 2 Wochen vor dem Anlass.

Achtung, die Anzahl der Plätze ist be-schränkt. Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt.

11.00 Türöffnung12.00 - 13.30 Essen13.30 - 14.00 Kartenverkauf14.00 - 16.00 Lotto

REPAS ET LOTO 2016repas: CHF 20.– (1 volant offert) Entrée, plat principal, dessert, caféloto: 10 séries, CHF 5.– l’abonnement et CHF 3.– le volant 5 sériespaiement: le paiement du repas se fait sur place. Il n’est

pas possible de participer uniquement au loto.inscription: au plus tard 2 semaines avant la date du re-

pas. Attention places limitées, les inscriptions seront prises dans leur ordre d’arrivée. Aucune confirmation d’inscription ne sera envoyée.

11.00 Ouverture de la salle à manger 12.00 - 13.30 Repas13.30 - 14.00 Vente des cartons14.00 - 16.00 Loto

jour date lieutag datum ortMA/DI 15.11.2016 Estavayer, buffet de la gareJE/DO 17.11.2016 Heitenried, Gasthof St. MichaelMA/DI 22.11.2016 Ecuvillens, la PinteJE/DO 24.11.2016 Vuadens, café de la Gare

ESTAVAYER-LE-LAC – HEITENRIED – ÉCUVILLENS – VUADENS

loisirsfreizeit

MYCOLOGIEUne journée sous le signe de la mycologie! En collabo-ration avec un expert en champignons, nous vous pro-posons de découvrir le monde des champignons ou d’affiner vos connaissances.

La journée a lieu par tous les temps. Se munir de: bonnes chaussures, protection contre la pluie, sac à dos, pique-nique, un petit panier et un couteau pour le ramassage des champi-gnons. Déplacement avec véhicule privé.

programme:

08.30 rendez-vous sur le parking de l’aérodrome d’ Ecuvillens pour se rendre ensuite en voiture jusqu’au Bois Cornard

08.45 Bois Cornard, quelques explications relatives à la mycologie de base: conseils de consom-mation, cueillette, etc.

09.30 départ en forêt, cueillette12.30 rendez-vous au lieu du pique-nique, contrôle

de la récolte (obligatoire)13.00 pique-nique et discussions sur les champignons14.30 env. Fin

date jeudi 22 septembre 2016lieu écuvillens, rdv place de parc aérodrome

animateur olivier hauser, 079 212 41 61prix chf 30.–no cours 62202.16.202participants min. 5 / max. 20inscription au plus tard 2 semaines avant le cours

AVENCHES TATTOO

ACTION PRO SENECTUTE: bénéficiez de 15% de rabais pour la séance du vendredi 2 septembre 2016 à 17h30.merci de réserver vos billets: code 160902Avenches Tourisme, Place de l’Eglise 3, 1580 Avenches026 676 99 22renseignements: Lucette Guex ou Martine Schultheiss

no datesnr daten60000.16.101 07., 08.11.201660000.16.102 28., 29.11.2016

PRÉPARER ET BIEN VIVRE SA RETRAITESéminaire de deux jours en français.

Sont compris dans le prix: séminaire, cafés-croissants, repas de midi, pauses, supports séminaire.

lieu parc technologique le vivier, villaz-st-pierre

horaire jour 1: 08.30 - 17.30jour 2: 08.30 - 16.30

prix chf 550.– par personne

chf 950.– par couple

participants min. 10 / max. 20

LOIS

IRS

FREI

ZEI

T

20

MAKE-UP KURS Schminken ist nicht etwas, das nur den Jungen vorbe-halten ist. Auch in reiferem Alter hat ein gepflegtes Make-up, gewusst wie aufgetragen, grosse Wirk- und Strahlkraft.

Am Ende des Kurses gehen Sie mit einem natürlich schönen Make-up, das Ihr Gesicht erstrahlen lässt, nach Hause oder noch besser….verabreden Sie sich doch für diesen Abend!

ort freiburg, passage du cardinal 18, kursraum pro senectute

zeit 13.30 –16.30leitung frau verena burla

mitnehmen schminkspiegel mit fuss, ca. 20 cm hoch und 12 cm breit

preis chf 55.– anmeldung obligatorisch bis 2 wochen vor kursbeginn

teilnehmer min. 5, max. 8

ATELIER BEAUTÉMesdames, faites-vous belles!

Dynamisez et modernisez votre look: apprenez à vous faire belle, à vous valoriser et cultiver votre singularité.

Atelier incluant quatre thèmes: • L’allure & le style• Chic à tout âge• J’apprends à me maquiller• Connaître mes couleurs.

lieu fribourg, passage du cardinal 18, salle de cours pro senectute

jour / horaire lundi, 13.30 - 16.30dates 23 et 30 janvier, 6 et 13 février 2017animatrice elena paini, conseillère en image,

078 618 81 94prix chf 180.– (pour les 4 thèmes,

inclus dossier)participants min. 5 / max. 5inscription 2 semaines avant la première date

no cours 62202.17.207

L’allure & le styleOptimisez votre image personnelle grâce à l’étude du style vestimentaire et à l’analyse morpho-silhouette. Déterminez vos points forts et points faibles, choisissez les accessoires, les formes et les tissus vous mettant en valeur.

Chic à tout âgeDynamisez et modernisez votre look. Découvrez les tech-niques nécessaires à déterminer les vêtements se mariant et s’harmonisant entre eux, gérez votre garde-robe, choi-sissez le maquillage et les accessoires en accord avec votre âge et votre colorimétrie.

J’apprends à me maquillerLeçon personnalisée d’application. Teintes chaudes ou froides? Apprenez à appliquer un maquillage en accord avec les traits de votre visage et à choisir les couleurs met-tant en valeur votre personne.

Connaître mes couleursIdentifiez les couleurs illuminant votre visage, mettant en valeur vos atouts et vous donnant bonne mine (couleur des cheveux, maquillage, accessoires et/ou vêtements).

nr daten

62202.16.210 montag 3. oktober 2016, 13.30 – 16.3062202.17.211 montag 3. april 2017, 13.30 – 16.30

loisirsfreizeit


jour / horaire mardi, 13.30 - 16.30animateur georges wolf, 079 292 39 37matériel appareil photo rechargé, carte-mémoire,

mode d’emploi

information le cours se donne en français, quelques explications possibles en allemand

prix chf 135.– participants min. 5 / max. 8inscription 2 semaines avant la première date

PHOTOGRAPHIE DE BASEL’appareil photo est une merveilleuse boîte à outils que nous vous proposons de découvrir. En complément de ces outils, vous apprendrez à voir ce qui vous entoure et entrainerez ainsi l’œil. Devenez maître à bord de votre appareil photo!

COURS DE BASEApprenez les principales règles de saisie d’images pour saisir et immortaliser des moments inoubliables. Les diffé-rentes fonctions de votre appareil seront abordées afin de pouvoir prendre des clichés selon vos désirs. La 1re leçon a lieu en salle et les deux suivantes à l’extérieur (lieu à définir par l’animateur).exigence: savoir manipuler les fonctions principales de son propre appareil

COURS AVANCÉApprenez à mieux utiliser les possibilités de photographie: jouer avec les lumières d’exposition, utiliser le trépied, sai-sir les mouvements… La 1re leçon a lieu en salle et les deux suivantes à l’extérieur (lieu à définir par l’animateur).exigence: avoir suivi le cours de base

no dates

62120.17.003 28.03, 25.04, 09.05.2017

no dates

62120.17.005 30.05, 13.06, 27.06.2017

©G

eorg

es W

olf

FOIRE DE FRIBOURGOffre spéciale «aînés» le jeudi 13 octobre 2016, soit la journée des aînés: entrée à la Foire et repas: CHF 20.–. Valable pour les premiers 300 participants 60+. Lors de l’achat du billet à l’entrée de la Foire, veuillez indiquer «Offre aînés – Prix Pro Senectute Fribourg».

Spezial-Angebot für den 13. Oktober 2016, Tag des Alters: Eintritt und Mittagessen zu CHF 20.–. Gültig für die ersten 300 Teilnehmer 60+. Beim Kauf des Eintritts bei der Messe bitte „Spezial-Angebot – Preis Pro Senectute Freiburg“ erwähnen.

COURS DE CONDUITE 60+FAHRKURS 60+

séance d’information: 27 octobre 2016, 14.00 - 15.30informationssitzung: 27. Oktober 2016, 14.00 - 15.30

lieu / ort selon demande / gemäss nachfrage

heure / zeit 3 heures de théorie / 3 stunden theorie

1 heure de pratique / 1 stunde praxis

animateur / organisator

tcs

prix / preis chf 60.– (4 leçons / lektionen)participants /teilnehmer

max. 5 pro kurs/par cours

inscription /anmeldung

obligatoire chez / obligatorisch bei pro senectute fribourg 2 semaines avant / 2 wochen vorher

lieu / ort fribourg / freiburg, passage du cardinal 18heure / zeit 14.00 - 15.30animateur / organisator

tcs, e. ramos, b. michel

prix / preis gratuit / gratis

participants /teilnehmer

min. 5, max. 20

inscription /anmeldung

2 semaines avant

2 wochen vorher

no datesnr daten62080.16.301 gemäss Nachfrage – Kurse 201662080.17.302 gemäss Nachfrage – Kurse 2017

no datesnr daten62080.16.300 27.10.2016

Cours TCS pour toutes les personnes désirant connaître les nouvelles règles de la circulation. Trois heures de théorie et une heure de pratique (conduite dans le trafic accompa-gnée d’un moniteur).

Der TCS-Kurs, der den Automobilisten Sicherheit bringt. Drei Stunden Theorie und eine Stunde Praxis (Fahren im Verkehr mit einem Fahrlehrer).

22

DÉCOUVRIR ET PARTAGER LES PLAISIRS DE L’AQUARELLEVous avez eu une fois envie d’essayer l’aquarelle et l’occasion ne s’est jamais présentée? Vous aimeriez apprivoiser cette technique particulière en toute convi-vialité? Avez-vous peut-être des dons à éveiller?

Alors ce cours vous est destiné. Il vous permettra de concrétiser vos envies picturales par une bonne tech-nique de base adaptée à votre enthousiasme et votre participation.

animateur bernard devaud 026 918 54 68 www.atelierbdevaud.com www.lasauvagine.blogspot.com

matériel fourni pour la 1re leçon, conseils d’achat pour la suite



jour et horaire lundi, 13.30 – 16.00prix chf 275.–, 5 leçons de 2h30

no dates

62120.16.069 13, 20.09 / 11.10 / 02, 15.11.201662120.17.070 07, 21.02 / 07.03 / 25.04 / 09.05.2017

lieu en gruyère, à définir

jour et horaire lundi, 13.30 – 16.00prix chf 275.–, 5 leçons de 2h30

no dates

62120.16.067 12, 19.09 / 10, 24.10 / 14.11.201662120.17.068 06, 20.02 / 06.03 / 24.04 / 08.05.2017

CUISINE SPÉCIAL MESSIEURS À BULLE Ce cours remporte toujours beaucoup de succès et s’adresse exclusivement à vous, Messieurs!

Le programme de ce cours vous fera découvrir les charmes d’une cuisine simple et raffinée dans une ambiance décon-tractée et sympathique. Aucune connaissance préalable n’est nécessaire, le cours s’adapte à votre niveau.

lieu la régalade, rue de gruyères 41,1630 bulle

jour / horaire mardi, 9.30 - 13.30prix chf 250.– pour 5 cours de 4h00animateur franco fontébasso


no dates62062.16.180 08., 15., 22., 29., 11. / 06.12.201662062.17.181 07., 14., 21., 28., 03. / 04.04.2017

©Be

rnar

d D

evau

d

LOIS

IRS

FREI

ZEI

T

©Be

rnar

d D

evau

d

ÊTRE MOBILE… AVEC LES TRANSPORTS PUBLICSDans ce cours d’une demi-journée, vous apprenez à utiliser les distributeurs de billets à écran tactile.

Nous vous expliquons également comment utiliser les transports publics de votre région de manière simple, confortable et sûre. Après une partie théorique donnée en salle de cours, des exercices pratiques sont effectués à la gare.

animation: Bureau pour la Mobilitéparticipation gratuite: min. 12, max. 21 participantsinscription: obligatoire, 2 semaines avant le cours auprès de notre secrétariat: 026 347 12 40Plus d’infos sur le site www.restermobile.ch

lieu buffet de la gare

date mardi 11 octobre 2016, 8.30 – 12.00no cours 62080.16.128

lieu hôtel de ville, grand-rue 7, salle des sociétés, rez-de-chaussée

date mercredi 7 septembre 2016, 13.30 – 17.00no cours 62080.16.130

lieu local tpf, rue louis d’affry 2, gare routière

date mardi 04 octobre 2016, 13.30 – 17.00no cours 62080.16.126

ort hotel bahnhof, bahnhofplatz 2kurstermin dienstag, 04. oktober 2016, 8.30 – 12.00nr 62080.16.124

ROMONT

BULLE

FRIBOURG

DÜDINGEN

MOBIL SEIN… MIT DEM ÖFFENTLICHEN VERKEHRIn diesem halbtägigen Kurs erfahren Sie, wie Sie mit dem Touch-Screen Billettautomat sicher umgehen.

Wir erklären Ihnen auch wie Sie die öffentlichen Verkehrs-mittel in Ihrer Region einfach, bequem und sicher nutzen können. Nach einem Theorieteil im Kurslokal werden Pra-xisübungen am Bahnhof gemacht.

animation: Büro für Mobilitätdie teilnahme ist kostenlos: Min. 12, max. 21 Teilnehmeranmeldung: obligatorisch, 2 Wochen vor Kursbeginn bei unserem Sekretariat: 026 347 12 40Mehr Informationen auf www.mobilsein.ch

LOIS

IRS

FREI

ZEI

T

24

JOURNÉE DE VOL – 26 SEPTEMBRE 2015La journée a été haute en couleurs: adrénaline, plaisir, découverte, convivialité… RENDEZ-VOUS EN AUTOMNE 2017 pour une nouvelle édition!

En collaboration avec l’Aéro Club Ecuvillens ainsi que l’Aérotique Fondation

C F A

nr tag daten62202.16.421 DI 18.10., 25.10., 8.11., 15.11.2016

nr tag daten62202.17.420 DI 17.01., 24.01., 31.01., 07.02.2017

nr tag datenno jour dates62202.16.423 DI / MI 12.07. / 13.07.2016

kursleiter / animateur

hendrik van maurik, ehem. orchester-musiker und hauptlehrer für instrumental-musik kanti solothurn

ort / lieu fribourg / freiburg, passage du cardinal 18dauer / horaire 14.00 – 17.00preis / prix chf 35.– (2 x 3 stunden/heures)anmeldung / inscription

obligatorisch / obligatoire

teilnehmer min. 10 / max. 20

ort murten, montessalet 6, gemeinschafts-raum im gebäude der seniorenwohnungen

dauer 14.30 – 16.30kursleiter hendrik van maurik, ehem. orchester-

musiker und hauptlehrer für instrumental-musik kanti solothurn

preis chf 45.– (4 x 2 kurseinheiten)anmeldung obligatorisch 2 wochen vor kursbeginn

teilnehmer mind. 5

NEUGESTALTETER KURS B - 2016

NEUER FORTSETZUNGSKURS B - 2017

LA NUIT DES MUSEESNACHT DER MUSEENUne occasion unique dans l’année de visiter la vingtaine de musées et institutions et de découvrir des événements et animations organisés spécialement pour la Nuit des Musées, en plus de l’offre habituelle.

Die einzige Gelegenheit im Jahr, 20 Museen und Insti-tutionen auf einmal zu besuchen und Anlässen und Animationen beizuwohnen, die eigens für die Nacht der Museen und zusätzlich zum gewohnten Angebot organisiert werden.

lieu / ort fribourg / freiburg

jour / tag samedi / samstag

date / datum 27.05.2017horaire/dauer dès/ab 18.00

loisirsfreizeit

Der neugestaltete B-Kurs 2016 und der neue Folgekurs finden in Murten statt. DVD-Einspielungen wie „Tosca“ oder Verdis „Requiem“ werden diese Kurse neu beleben und natürlich werden auch wieder Musikbeispiele und Anekdoten für Span-nung und Emotionen sorgen.

KLASSISCHE MUSIK HÖREN UND VERSTEHENDécouvrons ensemble les mystères de la vie et la mort de Mozart, ainsi que son dernier Opéra «La flute enchantée». Ce cours bilingue aura lieu à Fribourg.

Neu wird in Freiburg ein zweisprachiger Ferienkurs zum Thema „2x Mozart“ angeboten.

PORTES OUVERTES SAMEDI 24 SEPTEMBRE 2016DE 10H30 À 15H

TAG DER OFFENEN TÜRSAMSTAG 24. SEPTEMBER 2016VON 10.30 - 15.00 UHR

Passage du Cardinal 18, Fribourg

LOIS

IRS

FREI

ZEI

T

26

LES SENIORS EN VADROUILLEPOUR LA RÉGION FRANCOPHONE DE FRIBOURG

ROCHERS-DE-NAYE ET SON JARDIN BOTANIQUE ALPIN

FRIBOURG, VISITE GUIDÉE DANS UNE PARTIE DE LA VIEILLE VILLE

LATENIUM, HAUTERIVE

MUSÉE DE L’ORGUE, LA ROCHE

MUSÉE DU CAFÉ AVEC DÉMONSTRATION DE TORRÉFACTION, ORBE

ALIMENTARIUM, VEVEY

MOULIN A HUILE DE SÉWVERY ET LES IRIS DU CHÂTEAU DE VUILLERENS

MUSÉE GIANADDA ET SON EXPOSITION CONSACRÉE À PAUL CÉZANNE 1839–1906

SORTIE SURPRISE! AU MOIS DE JUILLET 2017

ESTAVAYER-LE-LAC, VISITE DE LA VIEILLE VILLE

VISITE DU MUSÉE INTERNATIONAL DE L’HORLOGERIE, LA CHAUX-DE-FONDS

jour date heure de départ prixMercredi 14 septembre 09.00 CHF 40.– transport et déplacement compris

jour date heure de départ prixVendredi 21 octobre 11.15 CHF 30.– repas et visite compris (boissons non comprises)

jour date heure de départ prixMardi 15 novembre 09.00 CHF 32.– entrée, location audioguide, repas (boissons non comprises)

jour date heure de départ prixMercredi 7 décembre 13.30 CHF 10.– entrée

jour date heure de départ prixMardi 17 janvier 13.00 CHF 17.– entrée musée et torréfaction

jour date heure de départ prixMercredi 15 février 13.00 CHF 15.– carte Raiffeisen acceptée

jour date heure de départ prix

Vendredi 19 mai 09.00 CHF 40.– déplacement, café, visites, assiette du jour (boissons non compris)

jour date heure de départ prixVendredi 23 juin 09.30 CHF 16.– prix AVS, carte Raiffeisen acceptée

jour date heure de départ prixJeudi 16 mars 13.15 CHF 15.– visite guidée

jour date heure de départ prixJeudi 20 avril 08.30 CHF 45.– transport, visite, repas (boissons non comprises)

Vous aimeriez partir à la découverte d’une ville, d’une région; visiter une exposition, un musée, une entreprise; décou-vrir une de nos traditions; participer à une activité récréative, mais vous n’aimez pas le faire en solitaire. Vous êtes mobiles, vous possédez ou non un véhicule? Alors, toutes les conditions sont réunies pour rejoindre «Les séniors en vadrouille» qui vous attendent avec impatience!

inscription et renseignements auprès des organisateurs: prière de ne pas vous inscrire auprès de deux organisations différentes pour la même activité!Marcel et Marlène Aguet, organisateurs • Ch des Celtes 6, 1630 Bulle • [email protected] T. 026 565 22 90 / 079 629 15 04

Le programme détaillé peut être demandé aux organisateurs dès août 2016 ou consulté sur le site internet de Pro Senectute Fribourg.

inscription: sauf mention particulière, 48 heures avant le jour de l’activité par courriel, téléphone ou mobile. rendez-vous: sur le parking du Stade de Boulleyres à Bulle ou selon arrangement personnalisé en fonction de votre lieu de résidence.

participants: dès 55 ans, avec ou sans voiture et n’utilisant pas de moyens auxiliaires.

repas: pique-nique tiré du sac et/ou repas dans un restaurant.

prix: indiqué sur le programme mensuel. Une participation est demandée à chaque passager pour contribuer aux frais de déplacement et de parking du chauffeur.

ne pas oublier: votre abonnement CFF et votre carte sociétaire Raiffeisen.

récompense: un modeste pris récompensera le plus assidu de nos Séniors en vadrouille.

en cas de temps incertain: appelez les organisateurs.

loisirsfreizeit

BIE

N-Ê

TRE

GES

UN

DH

EIT

28

lieu fribourg, passage du cardinal 18jour jeudi, 14.00 - 15.00animatrice rosa fieschi

prix chf 108.– (6 leçons)participants min. 5 / max. 8inscription au plus tard 2 semaines avant le cours

lieu fribourg, passage du cardinal 18, salle pro senectute

jour mardi 22 novembre 2016, 9.00 – 10.30animatrice vanessa favre, enseignante en lecture labiale

(membre de l’arell)prix chf 5.– à payer sur place

participants min. 5 / max. 15inscription 15 jours avant la date,

aucune confirmation ne sera envoyée

no cours 62202.16.100

ort freiburg, passage du cardinal 18kursleiterin brigitte reichenbach, naturtherapie,

courlevon, 026 675 59 60 / 079 710 00 [email protected]

www.seelenverwandt.ch

preis information gratis schnupperkurs chf 60.– (3 x 60 min.)grundkurs chf 125.– (5 x 75 min.)

teilnehmer min. 5 / max. 10anmeldung 06.10.2016 information

21.10.2016 schnupperkurs

29.12.2016 grundkurs

SHIBASHIShibashi ist Meditation in Bewegung und kommt wie Qigong und Tai Chi aus der altchinesischen Heilkunst.

Die Bewegungen bestehen aus 18 Bildern welche uns hel-fen, Seele, Körper und Geist zu Einen. Shibashi fördert die Gesundheit, indem die Meridiane angeregt, der Atemfluss unterstützt, die Muskulatur, Gelenke und Organe gestärkt werden. Dabei kann Stress abgebaut werden und psycho-somatische Störungen können sich lösen. Shibashi eignet sich für Menschen jeden Alters, da es auch im Sitzen aus-geübt werden kann. Vorkenntnisse oder körperliche Fitness braucht es nicht.

MALENTENDANCECafé-Croissants pour en parler…

Souffrez-vous d’une perte auditive? Etes-vous porteur d’ap-pareils auditifs, d’implant ou tout simplement côtoyez-vous des personnes malentendantes? Dans ce cas venez en parler lors d’un café-croissant sur le thème de la malentendance.

QIGONGQigong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und ist ein ganzheitliches Übungssystem, um unsere Gesundheit zu pflegen.

Qigong beinhaltet verschiedene Übungen, die unseren Kör-per auf sanfte Weise geschmeidig machen, Gelenke, Bänder und Sehnen kräftigen und durch bewusstes Atmen die inneren Organe mit frischer Lebenskraft versorgen und stärken.

QIGONG: LES MOUVEMENTS QUI FONT DU BIENMouvement, coordination, souplesse… faites-vous du bien avec des mouvements lents et harmonieux, une res-piration adéquate et beaucoup de plaisir.Grâce aux mouvements du Qigong, les douleurs et les ten-sions diminuent, le corps regagne en souplesse, vous aug-mentez l’équilibre et la coordination dans les gestes. Les muscles et les os se renforcent, les tendons s’assouplissent, les articulations se débloquent. Les organes et toutes les fonctions du corps se rééquilibrent grâce aux exercices doux de cet art ancestral taoïste. Tout le monde peut pratiquer le Qigong et se faire du bien!

nr daten zeit

62055.16.110 schnupperkurs30.08., 06., 13.09.2016

14.00 - 15.003 x 60 Min.

62055.16.111 grundkurs20.,27.9., 4.,11.,18.10.2016

14.00 - 15.155 x 75 Min.

nr daten zeit

62055.16.130 information20.10.2016

15.30 - 16.30

62055.16.131 schnupperkurs3., 10., 24.11.2016

15.30 - 16.30

62055.17.132 grundkurs12., 19., 26.01., 02, 09.02.2017

15.30 - 16.45

no dates heure

62055.16.115 08., 15., 22., 29.09. / 06., 13.10.2016

14.00 - 15.00

62055.16.116 03., 10., 24.11. / 01.12., 15.12., 22.12.2016(sauf 17.11., 08.12.)

14.00 - 15.00

62055.17.112 09., 16, 23, 30.03. / 06., 27.04.2017 (sauf 13 et 20.04.)

14.00 - 15.00

ort salvenach, taichi- und qigongschule kranich, hauptstrasse 49 (gegenüber der käserei)

tag dienstag

leiterin silvia zenger

preis chf 60.– schnupperkurs

chf 125.– grundkurs

teilnehmer min. 6 / max. 10anmeldung 23.08.2016 schnupperkurs

13.09.2016 grundkurs

bien-êtregesundheit

FITNESS MÉMOIREFaites faire de la gym à votre cerveau, musclez vos neu-rones, activez vos méninges…

lieu fribourg, passage du cardinal 18, salle

de cours pro senectute

jour jeudi, 9.30 - 10.30animatrice marie-madeleine baeriswyl


no dates prix

62054.17.242 2, 9, 16.02.2017 CHF 45.–

no dates prix

62054.17.244 9, 16, 23.03.2017 CHF 45.–

ANTARASuchen Sie ein ruhiges, kraftvolles, effizientes und zen-trierendes Training?

Antara ist ein funktionelles Bewegungskonzept, welches zu einem kräftigen Rücken, einem flachen Bauch und einer star-ken Mitte führt. Es optimiert Ihre Atmung und lässt Sie zur Ruhe kommen. Spezielle Übungen korrigieren die Körper-haltung und verschönern die Silhouette. Die Übungen wer-den im Stehen und auch am Boden auf Matten ausgeführt.

Est-ce que vous cherchez un entraînement calme, dyna-mique, efficace et centré?

Antara est un concept de mouvements fonctionnels renfor-çant votre dos et vos muscles abdominaux profonds. Ces exercices optimisent votre respiration, vous rendent à un esprit plus calme et équilibré. Des exercices spécifiques cor-rigent votre tenue et vous allez constater une amélioration de votre silhouette. Les exercices se font debout et égale-ment par terre sur un tapis.

nonr

datesdaten

horairezeit

62055.16.120 schnupperkurs /leçon découverte11.10.2016

13.45 – 14.45

62055.16.121 kurs / cours18.10., 25.10., 08.11., 15.11, 29.11, 06.12.2016 (sauf 01.11., 22.11.)

13.45 – 14.45

ort / lieu fribourg / freiburg, passage du cardinal 18tag / jour dienstag / mardi, 13.45 – 14.45leiterin / monitrice

lili cotting bächler

preis / prixchf 90.– (6 lektionen / leçons)gratis schnupperkurs / leçon découverte gratuite

teilnehmer / participants

min. 6

anmeldung /inscription

2 wochen vor kursbeginn / 2 semaines avant le cours

JE REPRENDS CONFIANCE EN MA MEMOIREVous avez d’importantes difficultés de mémorisation dues à un AVC ou à un début de maladie d’Alzheimer et vous souhaitez renforcer votre mémoire: c’est possible!

Cours en petit groupe (dès 5 pers.) ou leçons individuelles. Appelez-nous, 026 347 12 40.

MODULE 1

MÉMOIRE DES NOMSComment retenir un nom, un prénom? Quoi de plus gênant que de se retrouver face à un visage familier dont on ne se souvient plus du nom…

MÉMOIRE DES CHIFFRESQuel est le secret pour mémoriser les chiffres, les dates?

MÉMOIRE DES SENSNotre mémoire dépend des apports sensoriels qui sont indis-pensables à la gestion cognitive. Comment se souvenir d’une mélodie, d’un parfum, d’un mets?

MODULE 2MÉMOIRE DES LIEUXDévelopper sa mémoire spatiale. Comment s’orienter plus facilement? Se souvenir du nom des rues…

MÉMOIRE À LONG TERMEPour retrouver ses connaissances générales avec facilité et améliorer sa mémoire personnelle au quotidien. MÉMOIRE DES LISTESMémoriser une liste de mots, d’achats... tout en améliorant sa mémoire lexicale. Comment faciliter la mémorisation?

BIE

N-Ê

TRE

GES

UN

DH

EIT

30

YOGAA travers des techniques de relaxation et de concentration, apprenez à développer aussi bien la souplesse de votre corps que votre liberté intérieure. Les divers buts du yoga sont entre autres de se détendre, d’améliorer la confiance en soi et de mieux connaître les synergies entre l’âme et le corps.

FRIBOURG

lieu foyer beauséjour,rue joseph-piller 4

animatrice monique deléglise

inscription au plus tard 2 semaines avant le cours

no horaire dates prix

débutant - moyen62053.16.260 ME

14.15 - 15.1507.09 – 14.12(sauf 19 et 26.10)

CHF 182.–13x

62053.17.261 ME14.15 - 15.15

11.01 – 14.06(sauf 01.03 / 12, 19.04)

CHF 280.–20x

moyen - avancé62053.16.262 ME

15.30 - 16.3007.09 – 14.12(sauf 19 et 26.10)

CHF 182.–13x

62053.17.263 ME15.30 - 16.30

11.01 – 14.06(sauf 01.03 / 12, 19.04)

CHF 280.–20x


tout niveau62053.16.266 ME

09.15 - 10.1507.09 – 14.12(sauf 19 et 26.10)

CHF 182.–13x

62053.17.267 ME09.15 - 10.15

11.01 – 14.06(sauf 01.03 / 12, 19.04)

CHF 280.–20x


tout niveau62053.16.270 ME

14.30 - 15.3007.09 – 14.12(sauf 19 et 26.10)

CHF 182.–13x

62053.17.271 ME14.30 - 15.30

11.01 – 21.06 (s. 22.02, 01.03 / 12, 19.04)

CHF 280.–20x

BULLE

lieu bâtiment des sociétés, rue des alpettes 4, salle no 23

animatrice nicola beaupain


lieu maison st charles,rue du château 126

animatrice nicola beaupain


ROMONT

Votre esprit est jeune mais votre corps ne suit plus tout à fait comme autrefois et subit même plusieurs inconforts... Ce cours de Yoga est pour vous! Les exercices se font debout et assis (sur une chaise). Préférence donnée à la tenue, la respiration, la prise de conscience et la méditation. Dans ces cours, nous pratiquons depuis toujours aussi le yoga du RIRE! Avec BONHEUR!

Comment vivre mieux avec mes douleurs chroniques? Cours bénéfique pour personnes souffrant de légers handicaps et /ou à mobilité un peu réduite.

FELDENKRAIS Vous gagnez plus de légèreté dans les mouvements et une nouvelle mobilité.

Douleurs et tensions diminuent tout en conférant à vos actes plus de flexibilité, une meilleure coordination et une effica-cité accrue. La méthode Feldenkrais se sert du mouvement pour clarifier la pensée et l’action. Vous suivez des directives verbales dans un jeu de mouvement inhabituel et apprenez à reconnaître vos schémas. Vous pouvez y participer quelle que soit votre condition physique.

FELDENKRAIS Durch spielerische und sanfte Bewegungsabläufe ver-feinern Sie Ihre Wahrnehmung und entdecken dabei neue Möglichkeiten.

Von diesen Erfahrungen ausgehend lernen Sie, überflüs-sigen Kraftaufwand in Ihren Bewegungen aufzuspüren und zu verringern. Die Feldenkrais-Methode richtet sich an Frauen und Männer. Es spielt keine Rolle, wie beweg-lich Sie sind. Der Unterricht findet am Boden, auf Matten liegend statt.

lieu bâtiment des sociétés, rue alpettes 4, salle 2animatrice claire mottet-rio, praticienne feldenkrais

026 912 99 91, [email protected]

équipementtenue confortable, chaussettes, tapis de gym, couverture


BULLE

jeudi - 08.30 - 09.30no dates prix62056.16.371 15.09 – 15.12 CHF 231.–

(sauf 20, 27.10, 08.12) 11x62056.17.373 12.01 – 18.05 CHF 336.–

(sauf 02.03, 13 et 20.04) 16x

UNE LEÇON D’ESSAI GRATUITE EN TOUT TEMPS. PROFITEZ-EN!

DÜDINGEN

donnerstag – 08.30 – 09.30nr daten preis62056.16.351 08.09. – 15.12.2016 CHF 252.–

(ohne 06.,27.10. / 08.12.2016) 12x62056.17.361 02.03. – 29.6.2017 CHF 294.–

(ohne 09.03/ 20.04./ 25.05 / 15.06.2017)

14x

donnerstag – 09.45 – 10.45nr daten preis62056.16.353 08.09. – 15.12.2016 CHF 252.–

(ohne 06 /.27.10./08.12.2016) 12x

ort begegnungszentrum, düdingersaal

leiterin rita binz-wohlhauser, dipl. physiotherapeutin,dipl. feldenkraislehrerin sfv

026 493 41 87, 079 300 73 68

materialbequeme und warme kleidung, warme socken, kleine decke

teilnehmer min. 5 / max. 10anmeldung bis spätestens 2 wochen vor kursbeginn

RYTHMIQUELa rythmique Jaques-Dalcroze travaille à part égale la musique et le mouvement, tous deux intimement associés. Elle équilibre la personne dans sa globalité et met constam-ment en rapport l’énergie, le temps et l’espace.

lieu bulle, maison de paroisse, ruelle du temple 17jour jeudi, 14.00 - 15.00animatrice monique deléglise

équipements vêtements confortables, ballerines, bouteille d’eau


no dates prix

63007.16.001 08.09 – 01.12 (sauf 22.09, 20 et 27.10, 24.11)

CHF 135.–9x

63007.17.003 12.01 – 08.06 (sauf 25.01, 23.02, 02 et 23.03, 13, 20 et 27.04, 18 et 25.05)

CHF 195.–13x

BIE

N-Ê

TRE

GES

UN

DH

EIT

32

BAINS THERMAUXRejoignez l’un de nos groupes pour vous rendre aux bains de Schönbühl ou Lavey. Accompagnés par un chauffeur bénévole, vous pourrez profiter des bienfaits des eaux thermales sans vous soucier de la route. Bonne humeur et ambiance garanties!

abonnement: transmissible, transport inclus dans le prix. inscription: au plus tard 2 semaines avant la 1re date. paiement: possibilité de payer en 2 fois (le mentionner lors de l’inscription)participants: min. 6 / max. 12

THERMALBADMit einem Kleinbus fahren wir regelmässig nach Schönbühl und Lavey. Geniessen Sie die Fahrt und das Thermalbad. In der Gruppe sind Sie herzlich willkommen.

abonnemente: übertragbar, Transport im Preis inbegriffenanmeldung: spätestens 2 Wochen vor dem ersten Ausflug. zahlung: zahlbar in 2 Raten möglich (bitte bei Anmeldung erwähnen)teilnehmer: min. 6 / max.12

no dates prixnr daten preis63012.16.250 13, 27.09 / 11, 25.10 /

8, 22.11 / 6, 20.12CHF 280.–8x

63012.17.251 10, 24.01 / 7, 21.02 / 7, 21.03 / 4, 18.04 / 2, 30.05 / 13.06

CHF 385.–11x

no dates prixnr daten preis63012.16.252 26.09 / 10, 31.10 / 7, 14,

28.11 / 5, 19.12CHF 280.–8x

63012.17.253 9, 23.01 / 6, 20.02 / 6, 20 et 27.03 / 03.04

CHF 280.–8x

LAVEY Lundi, tous les 15 jours / Montag jede 2. Woche

SCHÖNBÜHLMardi, tous les 15 jours / Dienstag jede 2. Woche

départ / abfahrt 10.45 Marly (sur demande) 11.00 Villars-sur-Glâne, garage Belle-Croix11.15 Avry-sur-Matran, parking Avry-Bourg11.40 Bulle, gare TPF, T1916.30 Retour / Rückfahrt

départ / abfahrt 12.15 Le Mouret, devant ancienne poste (sur demande)12.30 Marly, arrêt de bus la Gérine (sur demande) 12.50 Fribourg parking ancien hôpital des Bourgeois13.00 Fribourg, parking patinoire St-Léonard13.10 Düdingen, Bahnhof (auf Verlangen)13.20 Flamatt (auf Verlangen)17.00 Retour / Rückfahrt

bien-êtregesundheit

JAPANISCHES HEILSTRÖMEN(JIN SHIN JYUTSU)Die Kunst der Auflösung von Blockaden und Verspan-nungen im Alltag.

Das Heilströmen ist eine Heilkunst, die wir intuitiv tagtäglich anwenden. Sie fördert die Gesundheit und das Wohlbefin-den, bringt Ausgeglichenheit und stärkt unsere eigene tief-gründige Selbstheilungskraft. www.verändern.ch

ST. ANTONI

ST. ANTONI UND KERZERS

nr daten tag / zeit63012.16.201 GRATIS Infonachmittag

am 30.08.2016DI14.00 - 15.00

63012.16.202 27.09. / 04., 11., 25.10. / 03., 10.11.2016

DI14.00 - 15.30

63012.16.203 01., 02.10.2016 WE09.00 - 17.00

63012.17.204 07., 14., 21.02. / 07., 14., 21.03.2017

DI14.00 - 15.30

63012.17.205 11., 12.03.2017 WE09.00 - 17.00

nr daten tag / zeit63012.16.208 monatliches Üben 2016

in St. AntoniDI08.30 - 10.30

63012.16.209 monatliches Üben 2016 in St. Antoni

DI19.00 - 21.00

63012.16.210 monatliches Üben 2016 in Kerzers

FR08.30 - 10.30


DI08.30 - 10.30


DI19.00 - 21.00

63012.17.210 monatliches Üben 2017 in Kerzers

FR08.30 - 10.30

ort st. antoni, kerzers

leiterin ruth pfister, 079 716 93 69material bequeme kleidung, kissen, schreibsachen

preisgratis infonachmittag

chf 180.– 6 x 90 min. inkl. unterlagen

chf 360.– we inkl. unterlagen / mahlzeiten

teilnehmer min. 5 / max. 8anmeldung bis 14 tage vor kursbeginn

bei pro senectute freiburg

DYNAMISATION POUR LES SENIORS (MÉTHODE TOMATIS)Ça donne envie de danser, rire, chanter et partager cette délicieuse envie de vivre quel que soit son âge!

L’objectif de l’atelier Seniors est de stimuler la mémoire, la concentration et la clarté mentale. Par ce programme de rééducation de l’oreille avec la musique de Mozart et les chants grégoriens, vous:• Augmentez votre énergie• Stimulez votre concentration et votre mémoire• Renforcez votre équilibre• Prévenez la maladie d’Alzheimer• Améliorez votre bien-être

lieu bulle, ecoutez diapason, rue de la paix 14jour du lundi au vendredi, durant 2 semaines

horaire 14.00 - 15.30animatrice catherine baron, 026 565 30 10,

079 711 62 23 www.diapason-tomatis.ch

prix chf 450.-, 10 séances de 1h30 (mi-prix du tarif normal) inclus le test personnel d’écoute, prise en charge par certaines caisses-maladie

équipement la bonne humeur!participants min. 5 / max. 10inscription 3 semaines avant le cours

no dates prix

62051.16.001 03.10 au 07.10 et 10.10 au 14.10

CHF 450.–10x

62051.17.003 13.03 au 17.03 et 20.03 au 24.03

CHF 450.–10x

«Pour un cerveau, il n’y a ni vacances, ni retraite.»

A. Tomatis

VOUS DÉSIREZ EN SAVOIR PLUS AVANT DE VOUS INSCRIRE? CONTACTEZ CATHERINE BARON

hilft dem rÜcken, den hÜften, den beinen

SPO

RT

IND

OO

R

lieu fribourg, institut de développement humain (idh), rte de l’aurore 2b, entrée sous le préau, en bas de l’escalier

www.idh-suisse.ch

bus ligne 5 torry, arrêt bourgknecht

animatrice eliane esseiva, 079 628 78 91équipement tenue confortable légère, baskets,

bouteille d’eau

participants min. 5, max. 20inscription au plus tard 2 semaines avant le cours

lieu villars-sur-glâne, dance emotion, rte de moncor 1c, bus ligne 2 les dailles, arrêt moncor, zone indus-trielle, 3e bâtiment à gauche (blanc)

jour mercredi, 14.00 – 15.00animatrice heidi hirsiger, 079 701 35 63participants min. 5, max. 14inscription au plus tard 2 semaines avant le cours

mardi – 10.45 – 11.30no dates prix63007.16.501 20.09 – 13.12

(sauf 18 et 25.10, 01.11)CHF 130.–10x

63007.17.503 17.01 – 30.05(sauf 28.02, 11 et 18.04)

CHF 221.–17x

jeudi – 17.00 – 17.45no dates prix63007.16.502 22.09 – 15.12

(sauf 20 et 27.10, 08.12)CHF 130.–10x

63007.17.504 19.01 – 01.06(s 02.03, 13, 20.04, 25.05)

CHF 208.–16x

ZUMBA GOLDVous êtes à la recherche d’une nouvelle activité phy-sique? Venez vous amuser avec la Zumba Gold! Cette version plus douce de la Zumba saura vous convaincre: Tango, Salsa, Merengue, Flamenco, Cumbia, etc.

La Zumba développe l’équilibre, la coordination, la sou-plesse, la résistance et l’endurance. Elle améliore la capa-cité respiratoire et cardiovasculaire, la posture ainsi que la mémoire. De plus, elle prévient l’ostéoporose, les pro-blèmes liés à la sédentarité et aide à perdre du poids. La Zumba permet de s’amuser, de danser et de rencontrer du monde! Débutantes et débutants, bienvenue! Possibilité de débuter en tout temps.

DANSE DE SALONDansez à deux: Valse, Tango, ChaCha et d’autres danses vous attendent…

Danser, bouger en musique est un besoin élémentaire. La danse est amusante, c’est une activité physique douce qui stimule corps, âme et esprit et nous permet de passer de bons moments dans une ambiance sereine et conviviale.

Personnes seules bienvenues, l’école de danse fera de son mieux pour trouver un partenaire, mais ne peut cependant pas le garantir. Débutants ou avancés, ce cours s’adapte à chacun.

LEÇON D’ESSAI GRATUITE EN TOUT TEMPS, PROFITEZ-EN!

34

no dates prix

62054.16.242 12.10.2016leçon découverte, inscription obligatoire

gratuit

62054.16.243 02, 16, 30.11 / 14.12 CHF 60.–4x

62054.17.244 11, 25.01 / 08, 22.02 / 08, 22.03 / 05, 26.04 /10, 24.05

CHF 150.–10x

ZUSÄTZLICHE ABENDSTUNDEN VON MONTAG BIS DONNERSTAG.

RENFORCEMENT DOSEn améliorant la position de votre corps par divers exer-cices, vous anticipez une perte de force, réduisez la tendance aux blessures et prévenez ou soulagez les douleurs de dos.

RÜCKENKRÄFTIGUNGSTRAININGDurch verschiedene Übungen verbessern Sie Ihre Körper-haltung und beugen einem Kraftverlust vor. Die Verlet-zungsgefahr wird verringert, Rückenschmerzen werden gelindert oder entstehen gar nicht.

lieu/ort schoenberg, halle de gym / turnhalle

jour/tag lundi / montag 17.15 - 18.15monitrice/ klara schafer,leiterin 026 481 29 03

inscriptionau plus tard 2 semaines

avant le début du cours

anmeldungbis spätestens 2 wochen

vor kursbeginn

no dates prixnr daten preis63002.16.391 12.09. – 19.12.2016 CHF 78.–

(sauf 17., 24.10.) 13x63002.17.393 09.01. – 03.04.2017 CHF 72.–

(sauf 27.02) 12x63002.17.395 24.04. – 03.07.2017 CHF 60.–

(sauf 05.06) 10x

SPINNING IN ÜBERSTORFDas gelenkschonende Top-Herzkreislauftraining auf stationären Fahrrädern zu fetziger Musik eignet sich für Jedermann / Jedefrau und vermittelt viel Spass in der Gruppe.

ort weihermatte 3, überstorf

preis chf 15.– einzellektion

chf 155.– (60 - 64)chf 140.– (ab 65)

leitung ines bernasconi 079 777 47 43jean schüpbach 076 331 54 24

mitnehmen velohose empfohlen, veloschuhe (oder turnschuhe), frottiertuch, trinkflasche

teilnehmer min. 5, max. 12anmeldung obligatorisch, einstieg jederzeit möglich

erste teilnahme gilt als gratis-schnupperstunde

nr tag zeit

63003.16.200 Montag 10.00 – 11.0063003.16.201 Dienstag 10.00 – 11.00

SPO

RT

IND

OO

R36

DANSE DU MONDE Danses collectives du monde, Dames et Messieurs, débutants et avancés, pour celles et ceux qui aiment le mouvement, pour vous toutes et tous. Osez, venez tester!

A travers la danse, travaillez votre mobilité et votre coor-dination, stimulez votre mémoire. En cultivant votre santé et en renforçant votre bien-être, vous resterez ainsi plus longtemps autonome.

pour débutants et avancés• Vous souhaitez essayer auparavant? Une leçon gratuite,

profitez-en! • Inscription obligatoire, possibilité de débuter en tout temps.• Vous souhaitez danser dans plusieurs groupes? Un rabais

de 20% vous est accordé. Veuillez noter tous les cours sur le même bulletin d’inscription.

WELTTÄNZEGemeinschaftstänze aus aller Welt für Frauen und Männer, für Anfänger und Fortgeschrittene, für Bewe-gungsbegeisterte, für Bewegungswillige, für Sie alle. Zögern Sie nicht und kommen Sie schnuppern!

Durch das Tanzen schulen Sie Ihre Beweglichkeit, Wendig-keit und Koordination und Ihr Gedächtnis wird trainiert. Sie erhalten Ihre Gesundheit, steigern das Wohlbefinden und bleiben somit länger mobil und selbstständig.

fÜr anfänger und fortgeschrittene• Wünschen Sie eine Probelektion? Geniessen Sie eine Lek-

tion gratis! • Obligatorische Anmeldung, Einstieg ist jederzeit möglich.• Möchten Sie in mehreren Gruppen tanzen? Sie erhalten

einen Rabatt von 20%. Notieren Sie sämtliche Kurse auf demselben Einschreibeformular.

2016 27.09 / 04, 11.10 / 08, 22.11 / 06, 20.12

prix/preis chf 56.–, 7x

no cours/kurs 63007.16.421

2016 20.10 / 03, 17.11 / 01, 15.12



2016 28.09 / 12, 26.10 / 9, 23.11 / 07, 21.12



2017 10, 24.01 / 07, 21.02 / 14, 21.03 / 04, 25.04 / 09 ou 16.05 / 06, 20.06



2016 22.09 / 06, 27.10 / 03, 17.11 / 01, 15.12



2017 12, 19.01 / 02, 16.02 / 16, 30.03 / 06, 27.04 / 04, 11 ou 18.05 / 01, 22.06



2017 05, 19.01 / 02, 16.02 / 02, 09, 30.03 / 13, 20.04 / 11, 18.05



2017 11, 25.01 / 08, 22.02 / 08, 22.03 / 05, 26.04 / 10 ou 24.05 / 07, 21.06



FRIBOURG / FREIBURG monitrice / leiterin: Nicole Béguin, 026 653 04 00, 079 400 18 00lieu / ort: salle Agora du temple / Saal Agora Templejour / tag: mardi / Dienstag, 14.15 - 15.45

VILLARS-SUR-GLÂNEen collaboration avec la vie montantemonitrice / leiterin: Jacqueline Gschwind, 026 402 66 75, 079 631 12 49lieu / ort: Dance Emotion, rte de moncor 1c, bus ligne 2 les dailles, arrêt moncor, zone ind., 3e bâtiment à gauche (blanc)jour / tag: jeudi / Donnerstag, 14.00 - 15.30

BULLEmonitrices / leiterinnen: Nicole Béguin, 026 653 04 00, 079 400 18 00 et Anne-Laure Sonnenwyl Somkhit, 079 735 88 72lieu / ort: bâtiment des sociétés, rue des alpettes 4, salle no 23jour / tag: mercredi / Mittwoch, 13.45 - 15.15

VILLARIMBOUDmonitrice / leiterin: Nicole Béguin, 026 653 04 00, 079 400 18 00lieu / ort: salle communalejour / tag: jeudi / Donnerstag, 13.45 - 15.15

sport indoor

2016 27.09 / 11.10 / 08, 22.11 / 06, 20.12



2016 26.09 / 10, 31.10 / 14, 28.11 / 12.12



2016 30.09 / 07, 14.10 / 04, 11, 18, 25.11 / 02, 09, 16



2017 09, 23.01 / 06, 20.02 / 06, 20.03 / 03, 24.04 / 08.05



2017 13, 20, 27.01 / 03, 10, 17, 24.02 / 10, 17, 24, 31.03 / 07, 28.04 / 05, 19.05



2016 27.09 / 11.10 / 08, 22.11 / 06, 20.12



2017 10, 24.01 / 07, 21.02 / 07, 21.03 / 04, 25.04



2016 06, 20.10 / 10, 24.11 / 01, 15.12

prix/preis chf 48.–, 6x no cours/kurs 63007.16.445

2017 12, 26.01 / 09, 23.02 / 09, 23.03 / 06, 20.04

prix/preis chf 64.–, 8x no cours/kurs 63007.17.447

2017 10, 24.01 / 07, 21.02 / 07, 21.03 / 04, 25.04



MÔTIERmonitrice / leiterin: Bernadette Vonlanthen, 026 684 30 65lieu / ort: maison de paroisse / Pfarreisaal jour / tag: lundi / Montag, 14.30 - 16.00

ESTAVAYER-LE-LACmonitrices / leiterinnen: Verena Bovay, 026 667 20 49 et Esther Nabholz Stoll, 026 418 23 10, 079 717 36 53lieu / ort: halle de gym Stavia, av. de la Gare 111, parking gratuit derrière la piscine ou payant route de la Garejour / tag: vendredi / Freitag, 16.45 - 18.15

MORAT / MURTENmonitrice / leiterin: Esther Nabholz Stoll, 026 418 23 10, 079 717 36 53lieu / ort: Deutsche Kirchgasse, salle paroisse réformée / Saal der reformierten Kirchgemeindejour / tag: mardi / Dienstag, 14.45 - 16.15

GIFFERSmonitrice / leiterin: Esther Nabholz Stoll, 026 418 23 10, 079 717 36 53lieu / ort: neues Schulhaus, Spiegelsaaljour / tag: jeudi / Donnerstag, 15.30 - 17.00

SCHMITTENmonitrice / leiterin: Esther Nabholz Stoll, 026 418 23 10, 079 717 36 53lieu / ort: Begegnungszentrumjour / tag: mardi / Dienstag, 09.00 - 10.30

VOUS SOUHAITEZ DANSER DURANT L’ÉTÉ 2016?

DANSE TRADITIONNELLE INTERNATIONALE – SPÉCIAL ÉTÉ TOUT PUBLIC À BULLE

flyer détaillé sur demande auprès de notre secrétariat!

NOUVEL HORAIRE

SPO

RT

IND

OO

R38

ort turnhalle leimacker, düdingen

tag dienstag, 15.45 – 17.00leiter hubert pauchard, 079 263 22 50

august gauch, 079 442 71 57anmeldung bis spätestens zwei wochen

vor kursbeginn

nr daten preis

63001.16.630 08.11.2016 – 04.04.2017(ohne 27.12.16 / 28.02.17)

CHF 114.-19x

KRAFT UND BALANCE / DÜDINGENEIN MÄNNERPROGRAMMDieses Programm richtet sich an alle Männer, welche mit gezieltem Muskeltraining ihre Lebensqualität erhalten und verbessern wollen.

Wir wollen die verschiedenen Muskelgruppen trainieren und herausfinden, in welchem Bereich jeder Teilnehmer individu-ell seine Stabilität verbessern kann. Das Training unter der fachkundigen Anleitung der Kursleiter ist angepasst an Ihre persönlichen Fähigkeiten, macht in der Gruppe noch mehr Spass und hilft Ihnen, Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Fitness zu erhalten.

jour début horaire prixtag beginn zeit preisJE/DO 08.09.2016 10.00 – 11.00 CHF 12.–

TENNIS GRANGES-PACCOTVous avez la possibilité de jouer au tennis en salle, en double mixte.

Bienvenue aux personnes qui désirent reprendre ou conti-nuer la pratique du tennis. Inscription hebdomadaire. Pos-sibilité de débuter à tout moment.

Sie haben die Gelegenheit mit Gleichgesinnten Ten-nis zu spielen – im Doppel.

Herzlich willkommen sind Personen, welche bereits Tennis spielen oder den Tennissport wieder aufnehmen möchten. Einschreibung wöchentlich. Einstieg jederzeit möglich.

inscription et renseignements /anmeldung und auskunft:Rose-Marie Maudry, 026 470 13 24

TCHOUKBALL DE 7 À 87 ANS VILLARS-SUR-GLÂNEInventé en 1970 à Genève par le Dr. Hermann Brandt, le Tchoukball est un vrai sport d’équipe, idéal pour toute personne souhaitant reprendre une activité physique.

Mélange de volleyball, handball et squash, le Tchoukball demande une vraie cohésion au sein de l’équipe. Avec des règles simples, cette activité sans contact physique demande observation, anticipation et intelligence de jeu. Nul besoin d’être ou de devenir un champion, simplement avoir envie de jouer en harmonie au sein d’une équipe intergénérationelle.

lieu villars-sur-glâne, centre sportif du platy, salle 1prix chf 90.– (6 mois)

chf 140.– (1 an)jour vendredi - 16.00 – 17.30dates 16.09.2016 – 16.06.2017

(sauf vacances scolaires)monitrice marlyse bangerter

026 660 42 71, 079 720 87 41inscription auprès de la monitrice

no cours 63001.16.001

INSCRIPTION ET CONDITIONSinscriptionNos activités sont ouvertes à toutes personnes de 60+. Les inscriptions sont prises en considération dans l’ordre d’arrivée. A cet effet, veuillez utiliser le talon encarté dans ce fascicule et respecter les dates d’inscription.confirmation des coursAprès échéance du délai d’inscription, vous recevrez une confirmation écrite avec un bulletin de versement.désistementUn émolument de 30% du prix du cours est perçu pour tout désistement qui nous parvient après échéance du dé-lai d’inscription. Aucune prétention de remboursement ne peut être prise en considération après le début du cours. Des leçons non fréquentées ne donnent pas droit à une réduction de prix et ne peuvent pas être remplacées. offres de voyagesVeuillez svp contracter une assurance annulation et vous référer aux conditions stipulées dans le programme. Passé le délai d’inscription, aucun remboursement ne pourra être octroyé, même sur présentation d’un certificat médical: la somme totale du séjour sera due.annulation d’un coursEn cas de participation insuffisante, Pro Senectute se ré-serve le droit d’annuler un cours. Vous serez avertis soit par écrit, soit par téléphone. Le montant déjà versé vous sera remboursé intégralement.assurancesPour toutes les manifestations organisées par nos soins, l’assurance est de la responsabilité des participants. En cas d’accident, la responsabilité du moniteur(trice) n’est en aucun cas engagée. De même, nous ne prenons aucune responsabilité en cas de vol ou autres délits.subventionsLe prix d’un cours ne doit empêcher personne de participer. Nous sommes à votre disposition pour en discuter et étudier la possibilité d’une éventuelle aide financière.

ANMELDEFORMALITÄTENanmeldungUnsere Aktivitäten sind offen für alle Personen 60+. Ihre Anmeldung ist verbindlich und wird nach Eingangsdatum berücksichtigt. Benützen Sie bitte den beiliegenden Talon und beachten Sie die angegebenen Anmeldefristen.bestätigungNach Ablauf der Anmeldefrist erhalten Sie eine schriftliche Bestätigung mit Einzahlungsschein.abmeldungFür Abmeldungen nach Ablauf der Anmeldefrist werden 30% der Kurskosten in Rechnung gestellt. Nach Beginn des Kurses besteht kein Anspruch auf Rückerstattung. Versäumte Lektionen berechtigen keinen Preisabzug und können nicht nachgeholt werden. ferienangeboteBitte schliessen Sie eine Ferienversicherung ab. Die Details finden Sie bei den jeweiligen Angeboten. Nach Ablauf der Anmeldefrist ist der Gesamtbetrag geschuldet, auch auf Vorweisung eines Arztzeugnisses.kurs-annullierungPro Senectute behält sich vor, bei ungenügender Teilnehmer-zahl Kurse abzusagen. Sie werden schriftlich oder telefo-nisch benachrichtigt. Bereits einbezahlte Kursgelder werden vollumfänglich zurückerstattet.versicherungVersicherung ist bei allen Angeboten Sache der Teilneh-mer. Eine Haftung gegenüber der Kursleitung ist jederzeit ausgeschlossen. Für gestohlene Gegenstände kann keine Haftung übernommen werden.kursgeldermässigungMöchten Sie einen Kurs besuchen aber Ihr Budget lässt dies nicht zu? Rufen Sie uns vor Kursbeginn an: wir unter-stützen Sie gerne, eine Lösung betreffend Finanzierung zu finden.

FLYERCe pictogramme vous indique que vous pouvez obtenir des informations détaillées pour une activité. Sur simple demande téléphonique ou écrite, nous vous ferons parvenir gratuitement une brochure «flyer» contenant des informa-tions supplémentaires.

FLYERDieses Piktogramm macht Sie darauf aufmerksam, dass für dieses Angebot ein spezieller Flyer mit vielen Detail-informationen zur Verfügung steht. Dieser kann beim Se-kretariat bestellt werden (telefonisch oder per Anmeldetalon) und wird Ihnen zugestellt, sobald er vorliegt.

INSCRIPTION ET CONDITIONSANMELDEFORMALITÄTEN

BON CADEAUEnvie de faire plaisir à l’un de vos proches? Offrez un bon cadeau qui permettra à la personne de faire son choix parmi nos activités de formation, animation ou sport.renseignement: 026 347 12 40 ou www.fr.prosenectute.ch

GUTSCHEINWollen Sie jemandem mit einem Geschenkgutschein eine Freude machen? Er ist für unser gesamtes Programm Bildung, Freizeit und Sport gültig. auskunft: 026 347 12 40 oder www.fr.prosenectute.ch

informations généralesallgemeine informationen

SPO

RT

IND

OO

R40

nonr

datesdaten

jourtag

horairezeit

prixpreis

courskurs

63013.16.836 01.09. – 13.10.2016 JE/DO 16.30 - 17.15 CHF 133.– 7x63013.16.846 03.11. – 15.12.2016 (sauf / ohne 08.12.) JE/DO 16.30 - 17.15 CHF 114.– 6x63013.17.816 12.01. – 06.04.2017 (sauf / ohne 02.03.) JE/DO 16.30 - 17.15 CHF 228.– 12x63013.17.826 27.04. – 29.06.2017 (sauf / ohne 25.05, 15.06.) JE/DO 16.30 - 17.15 CHF 152.– 8x

FRIBOURG (eau / wasser 28°)en collaboration avec l’ecole de natation guin, fribourg et environsin zusammenarbeit mit der schwimmschule dÜdingen, freiburg und umgebungécole libre publique, av. de moléson 10idéal pour les personnes qui ont des problèmes de circulation sanguine / ideal fÜr personen mit venenleiden.

AQUA-FITNESS45 min. de gym dans l’eau POUR RESTER EN FORME! Gym moderne dans une eau chaude, idéale pour les Seniors. Vous entraînerez votre force et votre condi-tion physique, renforcerez la musculature du plancher pelvien.

Ces programmes sont aussi destinés aux non-nageurs. En cas de problème de santé, veuillez en informer la monitrice.

AQUA-FITNESS45 Min. Wassergymnastik - DAMIT BLEIBEN SIE IN FORM! Bewegung im warmen Wasser ist ideal für den Seniorensport. Sie machen Kraftübungen und trainieren Ausdauer und Beweglichkeit, Übungen für die Becken-bodenmuskulatur sind ebenfalls integriert.

Die Programme sind auch für Nichtschwimmer geeignet. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, informieren Sie bitte die Kursleitung.

nonr

datesdaten

jourtag

horairezeit

prixpreis

courskurs

63013.16.831 07.09. – 12.10.2016 ME/MI 11.00 - 11.45 CHF 114.– 6x63013.16.841 02.11. – 21.12.2016 ME/MI 11.00 - 11.45 CHF 152.– 8x63013.17.811 11.01. – 05.04.2017 (sauf / ohne 01.03.) ME/MI 11.00 - 11.45 CHF 228.– 12x63013.17.821 26.04. – 05.07.2017 ME/MI 11.00 - 11.45 CHF 209.– 11x63013.16.832 02.09. – 14.10.2016 VE/FR 14.15 - 15.00 CHF 133.– 7x63013.16.833 02.09. – 14.10.2016 VE/FR 15.00 - 15.45 CHF 133.– 7x63013.16.834 02.09. – 14.10.2016 VE/FR 15.45 - 16.30 CHF 133.– 7x63013.16.835 02.09. – 14.10.2016 VE/FR 16.30 - 17.15 CHF 133.– 7x63013.16.842 04.11. – 16.12.2016 VE/FR 14.15 - 15.00 CHF 133.– 7x63013.16.843 04.11. – 16.12.2016 VE/FR 15.00 - 15.45 CHF 133.– 7x63013.16.844 04.11. – 16.12.2016 VE/FR 15.45 - 16.30 CHF 133.– 7x63013.16.845 04.11. – 16.12.2016 VE/FR 16.30 - 17.15 CHF 133.– 7x63013.17.812 13.01. – 07.04..2017 (sauf / ohne 03.03.) VE/FR 14.15 - 15.00 CHF 204.– 12x63013.17.813 13.01. – 07.04..2017 (sauf / ohne 03.03.) VE/FR 15.00 - 15.45 CHF 204.– 12x63013.17.814 13.01. – 07.04..2017 (sauf / ohne 03.03.) VE/FR 15.45 - 16.30 CHF 204.– 12x63013.17.815 13.01. – 07.04..2017 (sauf / ohne 03.03.) VE/FR 16.30 - 17.15 CHF 204.– 12x63013.17.822 28.04. – 07.07.2017 (sauf / ohne 26.05.) VE/FR 14.15 - 15.00 CHF 204.– 12x63013.17.823 28.04. – 07.07.2017 (sauf / ohne 26.05.) VE/FR 15.00 - 15.45 CHF 204.– 12x63013.17.824 28.04. – 07.07.2017 (sauf / ohne 26.05.) VE/FR 15.45 - 16.30 CHF 204.– 12x63013.17.825 28.04. – 07.07.2017 (sauf / ohne 26.05.) VE/FR 16.30 - 17.15 CHF 204.– 12x

TINTERIN / TENTLINGEN (eau / wasser 31°)heim linde stersmÜhlestrasse 1 - monitrice / leiterin: sylviane nicolet-mooser - 026 481 21 66en collaboration avec l’ecole de natation guin, fribourg et environsin zusammenarbeit mit der schwimmschule dÜdingen, freiburg und umgebung

sport indoor

nonr

datesdaten

jourtag

horairezeit

prixpreis

courskurs

63013.16.839 04.10. – 20.12.2016 (sauf / ohne 18., 25.10., 01.11.) MA/DI 16.45 - 17.30 CHF 171.– 9x63013.17.819 10.01. – 04.04.2017 (sauf / ohne 28.02.) MA/DI 16.45 - 17.30 CHF 228.– 12x63013.17.829 25.04. – 04.07.2017 MA/DI 16.45 - 17.30 CHF 209.– 11x

nonr

datesdaten

jourtag

horairezeit

abonnement

63013.16.876 29.08 .– 19.12.2016 (sauf 17., 24.10.) LU/MO 16.30 - 17.15 15x63013.17.878 09.01. – 26.06.2017 (sauf/ohne 27.02. / 10., 17.04. / 05.06.) LU/MO 16.30 - 17.15 21x

nonr

datesdaten

jourtag

horairezeit

prixpreis

courskurs

63013.16.852 02.09. – 14.10.2016 VE/FR 16.10 - 16.55 CHF 133.– 7x63013.16.853 02.09. – 14.10.2016 VE/FR 17.00 - 17.45 CHF 133.– 7x63013.16.854 02.09. – 14.10.2016 VE/FR 17.50 - 18.35 CHF 133.– 7x63013.16.862 04.11. – 16.12.2016 VE/FR 16.10 - 16.55 CHF 133.– 7x63013.16.863 04.11. – 16.12.2016 VE/FR 17.00 - 17.45 CHF 133.– 7x63013.16.864 04.11. – 16.12.2016 VE/FR 17.50 - 18.35 CHF 133.– 7x63013.17.872 13.01. – 07.04.2017 (sauf / ohne 03.03.) VE/FR 16.10 - 16.55 CHF 228.– 12x63013.17.873 13.01. – 07.04.2017 (sauf / ohne 03.03.) VE/FR 17.00 - 17.45 CHF 228.– 12x63013.17.874 13.01. – 07.04.2017 (sauf / ohne 03.03.) VE/FR 17.50 - 18.35 CHF 228.– 12x63013.17.882 28.04. – 07.07.2017 (sauf / ohne 26.05.) VE/FR 16.10 - 16.55 CHF 190.– 10x63013.17.883 28.04. – 07.07.2017 (sauf / ohne 26.05.) VE/FR 17.00 - 17.45 CHF 190.– 10x63013.17.884 28.04. – 07.07.2017 (sauf / ohne 26.05.) VE/FR 17.50 - 18.35 CHF 190.– 10x63013.16.855 05.09. – 10.10.2016 LU/MO 19.10 - 19.45 CHF 102.– 6x63013.16.856 05.09. – 10.10.2016 LU/MO 19.50 - 20.25 CHF 102.– 6x63013.16.865 07.11. – 19.12.2016 LU/MO 19.10 - 19.45 CHF 119.– 7x63013.16.866 07.11. – 19.12.2016 LU/MO 19.50 - 20.25 CHF 119.– 7x63013.17.875 09.01. – 03.04.2017 (sauf / ohne 27.02) LU/MO 19.10 - 19.45 CHF 204.– 12x63013.17.876 09.01. – 03.04..2017 (sauf / ohne 27.02) LU/MO 19.50 - 20.25 CHF 204.– 12x63013.17.885 24.04. – 03.07.2017 (sauf / ohne 05.06.) LU/MO 19.10 - 19.45 CHF 170.– 10x63013.17.886 24.04. – 03.07.2017 (sauf / ohne 05.06.) LU/MO 19.50 - 20.25 CHF 170.– 10x

MARSENS (eau / wasser 32°)aspim, www.aspim.ch - monitrice / leiterin: geneviève hacher - 026 915 05 20

DÜDINGEN (eau / wasser 28°)hallenschwimmbad wolfacker - monitrice / leiterin: therese portmann - 026 493 23 33obligatorisch: badeschuhe oder antirutschsocken anziehen

NATATION / SCHWIMMEN

FRIBOURGécole libre publique, av. de moléson 10

42

SCHNEESCHUHWANDERNVerschneite, unberührte Landschaften entdecken, die Natur, die Ruhe geniessen und etwas für die Fitness tun... all dies unter Leitung von ausgebildeten esa-Leitern.

voraussetzung: 4 Std. marschieren im Schnee (Höhen-differenz 300 bis 500 m.) Bitte vor 1. Teilnahme Leiter kontaktieren. Versicherung ist Sache der Teilnehmer.ausrÜstung: Schneeschuhe, Stöcke, solide Wanderschuhe, Wintersportbekleidung, Handschuhe, Mütze, Sonnenbrille, Picknick für 2 Pausen, Getränketransport: tpf, Privatauto, gem. Abspracheanmeldung: obligatorisch an die Leiter oder Pro Senectute Freiburgtelefonbeantworter: Auskunft am Vortag unter 026 347 12 42

RANDONNÉES RAQUETTESDécouverte, gaieté, sérénité, paysages hivernaux, oxy-gène... Le tout encadré par des moniteurs esa.

conditions: pouvoir marcher dans la neige durant 4 heures (montées de 300 à 500 m.). Veuillez svp contacter les moniteurs avant la première participation. Assurance à la charge des participants.équipement: raquettes, bâtons, chaussures de marche, vête-ments chauds, gants, bonnet, lunettes à soleil, pique-nique, boissons.transport: tpf, véhicule privé, selon ententeinscription: obligatoire auprès des moniteurs ou de Pro Senectute Fribourgrépondeur: renseignements la veille au 026 347 12 42

dates des randonnées no jour prix délai d’inscriptiontourendaten nr tag preis anmeldefrist13.12.2016 (sortie découverte) 63008.16.770 MA/DI PG gratuit 01.12.201609, 16, 23, 30.01.2017 63008.17.778 LU/MO JM CHF 100.– 22.12.201610, 17, 24, 31.01. / 07.02.2017 63008.17.777 MA/DI PG CHF 125.– 22.12.2016

PRÉALPES FRIBOURGEOISES

nom prénom téléphone téléphone lieu/districtname vorname telefon telefon ort/bezirkDietrich Alois AD 026 496 27 96 079 283 94 25 SchwarzseeDietrich Paul PD 026 496 33 09 077 418 22 18 SchwarzseeGalli Pier-Luigi PG 026 424 69 54 079 672 37 80 Préalpes fribourgeoisesMonney Jean-François JM 026 656 12 44 079 625 21 15 Préalpes fribourgeoisesPage Ernst EP 026 493 23 46 079 634 40 65 SchwarzseePauchard Bruno PB 031 747 71 73 079 382 39 01 SchwarzseePoffet Beat BP 026 496 21 54 079 696 38 62 SchwarzseeSpicher Arnold AS 026 493 20 10 079 574 83 08 SchwarzseeTornare Albin AT 026 493 20 73 079 261 83 82 Schwarzsee

dates des randonnées no jour prix délai d’inscriptiontourendaten nr tag preis anmeldefrist14.12.2016 (Schnuppertour) 63008.16.771 ME/MI gratis 01.12.201603, 10, 17, 24, 31.01.2017 63008.17.795 MA/DI AS CHF 125.– 22.12.201604, 11, 18, 25.01., 01.02.2017 63008.17.790 ME/MI PB CHF 125.– 22.12.201604, 11, 18, 25.01., 01.02.2017 63008.17.791 ME/MI AT CHF 125.– 22.12.201604, 11, 18, 25.01., 01.02.2017 63008.17.792 ME/MI EP CHF 125.– 22.12.201605, 12, 19, 26.01., 02.02.2017 63008.17.793 JE/DO AD CHF 125.– 22.12.201605, 12, 19, 26.01., 02.02.2017 63008.17.794 JE/DO BP CHF 125.– 22.12.201605, 12, 19, 26.01., 02.02.2017 63008.17.796 JE/DO PD CHF 125.– 22.12.2016SPO

RT

OU

TDO

OR

SCHWARZSEE

LANGLAUFEntdecken Sie unsere schönen Freiburgervoralpen und andere Regionen. Auch Anfänger sind willkommen!

Wir bieten Ihnen je nach Witterung sechs Halbtages- (Start um 11.00 Uhr) oder Tagestouren (Start um 08.00 Uhr). Der Flyer mit den Detailinformationen ist ab Anfang November beim Sekretariat, 026 347 12 40 erhältlich. Ausrüstung durch die Kursteilnehmer selber zu organisieren. Auskunft am Vortag ab 10.00 Uhr, Tel. 026 347 12 42.

SKI DE FONDA la découverte des Préalpes fribourgeoises ou ailleurs. Débutant(e)s, vous êtes les bienvenu(e)s!

Nous vous proposons selon les conditions six sorties demi-jour (départ à 11h00) ou jour complet (départ à 08h00). Flyer détaillé disponible dès novembre, sur demande auprès de notre secrétariat, 026 347 12 40. Equipement organisé par les participants eux-mêmes. Renseignements la veille dès 10h00 au 026 347 12 42.

lieu / ort villars-sur-glâne, coop fribourg-sud, place de parc / parkplatz

dates / daten je/do 12., 19., 26.01 / 02., 09., 16.02.2017transport voitures privées, frais supplémentaire à payer au chauffeur sur place

privatautos, zusätzliche kosten vor ort zu bezahlen

prix / preis chf 102.–participants / teilnehmer min. 10 / max. 20moniteurs / leiter jules bulliard, 026 912 93 43, 079 389 63 52, marcel descloux, 079 362 35 69inscription / anmeldung au plus tard jusqu’au 01.12.2016 / bis spätestens 01.12.2016no cours / kursnummer 63005.17.780

FÉDÉRATION FRIBOURGEOISE DES RETRAITÉS

La Fédération fribourgeoise des retraités (FFR) est un par-tenaire de qualité, apte à représenter efficacement ses membres et à défendre les intérêts des Aînés dans le canton.

Pour tout renseignement que vous pourriez souhaiter: le site internet www.ffr-frv.ch ou le président [email protected]

FREIBURGISCHE RENTNERVEREINIGUNG

Die Freiburgische Rentnervereinigung (FRV) ist ein Partner, welcher seine Mitglieder erfolgreich zu vertreten und die Interessen der Senioren im Kanton zu unterstützen weiss.

Wünschen Sie weitere Informationen: Die Internetseite www.ffr-frv.ch oder der Präsident [email protected]

sport outdoor

44SP

ORT

OU

TDO

OR

WALKINGMarche sportive et rapide à travers champs et forêts, complétée par des exercices de renforcement muscu-laire, coordination et stretching. Un entraînement régulier vous aide à maintenir votre santé et agit préventivement sur le système cardio-vasculaire. En cas de problème de santé, veuillez en informer la monitrice.

NORDIC WALKINGMarche sportive et rapide qui permet une activation des chaînes musculaires et articulaires de l’ensemble du corps, soutenue par deux bâtons. Un entraînement régulier vous aide à maintenir votre santé et agit préventivement sur le système cardio-vasculaire. En cas de problème de santé, veuillez en informer le moniteur/la monitrice.

info: durée de la leçon: 60 à 90 minutes, selon le niveau du groupe et les conditions météorologiques. Les cours ont lieu par tous les temps. Les leçons non-suivies ne sont pas remboursées, mais possibilité de les rattraper en partici-pant à d’autre programmes de walking et nordic walking.

WALKINGSportliches und zügiges Gehen durch Feld und Wald, ergänzt mit Übungen aus den Bereichen Kräftigung, Koordination und Stretching. Regelmässiges Training fördert ihre Gesundheit und wirkt präventiv im kardio-vaskulären Bereich. Bei gesundheitlichen Problemen bitte die Kursleitung informieren.

NORDIC WALKINGGanzheitliches und besonders gelenkschonendes Ganz-körpertraining, unterstützt von 2 Stöcken. Regelmässiges Training fördert die Gesundheit und wirkt präventiv im kardiovaskulären Bereich. Bei gesundheitlichen Proble-men bitte die Kursleitung informieren.

hinweis: Dauer der Lektionen: 60 - 90 Min., jeweils ange-passt an die Gruppe und die Witterungsbedingungen. Die Kurse werden bei jedem Wetter durchgeführt. Verpasste Lektionen werden nicht zurückerstattet, sondern können bei anderen Walking und Nordic Walkingprogrammen nachgeholt werden.

no dates jour horaire prix coursnr daten tag zeit preis kurs63004.16.740 29.08. – 19.12.2016 (sauf 17.10., 24.10.) LU/MO 09.00 - 10.15 CHF 120.– 15x63004.17.710 09.01. – 03.04.2017 (sauf 27.02.) LU/MO 09.00 - 10.15 CHF 96.– 12x63004.17.720 24.04. – 03.07.2017 (sauf 05.06.) LU/MO 09.00 - 10.15 CHF 80.– 10x

no dates jour horaire prix coursnr daten tag zeit preis kurs63004.16.790 11.07. – 22.08.2016 (sauf 01.08., 15.08.) LU/MO 09.00 - 10.15 CHF 40.– 5x63004.17.790 10.07. – 21.08.2017 LU/MO 09.00 - 10.15 CHF 56.– 7x

no dates jour horaire prix coursnr daten tag zeit preis kurs63004.16.732 30.08. – 20.12.2016 (sauf 01.11.) MA/DI 09.00 - 10.00 CHF 120.– 15x63004.17.712 10.01. – 04.04.2017 (sauf 28.02.) MA/DI 09.00 - 10.00 CHF 96.– 12x63004.17.722 18.04. – 04.07.2017 MA/DI 09.00 - 10.00 CHF 96.– 12x

VILLARS-SUR-GLÂNElieu / ort: station bp, coop / tankstelle bp - monitrices / leiterinnen: carmen carrard, rosa fieschi

VILLARS-SUR-GLÂNERENCONTRES D’ÉTÉ / SOMMERTREFFmonitrice / leiterin: carmen carrard

VILLARS-SUR-GLÂNE WALKING DOUXlieu / ort: tea-room le refuge: à l’entrée de la forêt / beim waldeingang - monitrice / leiterin: carmen carrardremarque / bemerkung: collaboration ass. diabète

nom prénom téléphonetelefon

lieuname vorname ortBeaud Pascale 079 391 28 11 CorminboeufCarrard Carmen 026 466 14 82 / 079 585 32 09 Villars-sur-GlâneEtter Françoise 026 912 39 08 / 079 548 66 26 BulleFieschi Rosa 076 588 29 30 Villars-sur-Glâne + SchönbergMeier Rita 026 484 19 90 / 079 341 45 52 SchönbergOertig Cathy 026 466 32 67 CorminboeufSchafer Klara 026 481 29 03 SchönbergTornare Albin 026 493 20 73 / 079 261 83 82 Düdingen

sport outdoor

no dates jour horaire prix coursnr daten tag zeit preis kurs63004.16.736 29.08. – 19.12.2016 (sauf 17.10., 24.10.) LU/MO 09.00 - 10.15 CHF 120.– 15x63004.17.716 09.01. – 03.04.2017 (sauf 27.02.) LU/MO 09.00 - 10.15 CHF 96.– 12x63004.17.626 24.04. – 03.07.2017 (sauf 05.06.) LU/MO 09.00 - 10.15 CHF 80.– 10x

no dates jour horaire prix coursnr daten tag zeit preis kurs63004.16.733 30.08. – 20.12.2016 (sauf le 18.10., 25.10., 01.11., 06.12) MA/DI 13.45 - 15.15 CHF 104.– 13x63004.17.713 10.01. – 04.04.2017 (sauf le 28.02.) MA/DI 13.45 - 15.15 CHF 96.– 12x63004.17.723 25.04. – 04.07.2017 MA/DI 13.45 - 15.15 CHF 88.– 11x

no dates jour horaire prix coursnr daten tag zeit preis kurs63004.16.731 26.08. – 16.12.2016 (sauf 21.10., 28.10.) VE/FR 09.00 - 10.30 CHF 120.– 15x63004.17.711 13.01. – 07.04.2017 (sauf 03.03.) VE/FR 09.00 - 10.30 CHF 96.– 12x63004.17.721 28.04. – 07.07.2017 (sauf 26.05.) VE/FR 09.00 - 10.30 CHF 88.– 11x

SCHÖNBERG, FREIBURGlieu / ort: restaurant miss italia (place de parc / parkplatz) - monitrices / leiterinnen: klara schafer, rita meier, rosa fieschi

Sur demande et dès 5 personnes au minimum, des cours peuvent être organisés en tout temps dans votre commune. Veuillez vous annoncer à notre secrétariat «Formation & Sport»: 026 347 12 40.

Auf Wunsch und mindestens 5 Teilnehmern können Kurse auch in Ihrer Gemeinde durchgeführt werden. Melden Sie sich bitte bei unserem Sekretariat „Bildung & Sport“: 026 347 12 40.

CORMINBOEUFlieu / ort: buvette du foot - monitrices / leiterinnen: cathy oertig, pascale beaud

BULLElieu / ort: entrée forêt bouleyres - monitrice / leiterin: françoise etter

46SP

ORT

OU

TDO

OR

BOUGER ENSEMBLE PENDANT L’ÉTÉEN VILLE DE FRIBOURG MOBILITÉ ACTIVE ET DOUCEBesoin de se dépenser pendant l’été? Découvrir Fribourg autrement? Simple, efficace et à portée de baskets.

Se pratique en groupe, marche entrecoupée d’exercices de force, mobilité et souplesse. Ouvert à toute personne 60+ en bonne condition physique. Les accompagnants pe-tits et grands sont les bienvenus.

renseignement et inscription obligatoire: Pro Senectute Fribourg, 026 347 12 40

FIT DURCH DEN SOMMERIN DER STADT FREIBURG MOBILITÄT AKTIV UND FRISCHHaben Sie auch im Sommer Lust auf Bewegung? Ent-decken Sie Freiburg auf eine andere, einfache und effiziente Art.

Eine Wanderung, ergänzt durch Kräftigungs-, Dehnungs- und Koordinationsübungen – machen Sie mit! Für Perso-nen 60+ in guter köprperlicher Kondition. Auch Ihre Be-gleitung, ob jung oder alt, ist herzlich willkommen.

auskunft und obligatorische anmeldung:Pro Senectute Fribourg, 026 347 12 40

départ / start devant théâtre de l’equilibre / vor dem theater equilibre

jour / tag vendredi, de juillet à fin septembre et par tous les temps / juli bis september, jeden freitag, bei jeder witterung

heure / zeit 09.15 – 10.45 dates 2016 / daten 2016 15, 22, et 29 juillet / juli

5, 12, 19, 26 août / august

2, 9, 16, 23 et 30 septembre / september

équipement / ausstattung bonnes chaussures, petit sac à dos, bouteille d’eau /gute schuhe, kleiner rucksack, wasserflasche

prix / preis CHF 8.– par adulte / pro erwachsene

CHF 6.– par enfant / pro kind

paiement sur place / bezahlung vor ort

offre prix / spezialpreis chf 80.– (2 leçons offertes) paiement par facture / (2 lektionen gratis) bezahlung durch rechnung

monitrices / leiterinnen cathy oertig, 026 466 32 67 ruth rüfenacht, 079 633 18 19

participants / teilnehmer min. 6inscription / anmeldung inscription obligatoire, possibilité de commencer en tout temps /

anmeldung obligatorisch, sie können zu jeder zeit einsteigen no cours / kurs-nr. 63001.16.701

sport outdoor

lieu le chemin de st-jacques de compostelle

date du 24 au 30 avril 2017

moniteuredgard oberson, guide de montagne et accompagnateur de randondée

niveau technique randonnée niveau t1 à t2

niveau physiquerandonnée de 4 a 7 heures par jour, (bus au cas où…)

inscription au plus tard jusqu’au 15.01.2017max. 12 personnes

no cours 62205.17.921

ort / lieu vita-parcours bourguillon, rechthalten, plaffeien

treffpunkt /rendez-vous

beim start des vita parcours /au départ du parcours vita

tag / jour donnerstag, 13.30 – ca. 15.30 bei jeder witterung / par tous les temps

leiterinnen / monitrices

lili cotting bächler 026 418 21 72catherine cotting 026 418 22 97, esa-leiterin / monitrice esa

preis / prix chf 7.– pro nachmittag, zahlbar vor ort / après-midi, payable sur place

ausstattung /se munir de

gute schuhe, wasserflasche, bequeme kleidung / bons soulliers, gourde, habits confortables

teilnehmer /participants

min. 6

anmeldung /inscription

14 tage vor kursbeginn / 15 jours avant le cours

PÈLERINAGE À ST-JACQUES DE COMPOSTELLE Pro Senectute met sur pied l’organisation du pèleri-nage de St-Jacques de Compostel que nous effectuons à raison d’une semaine par année en cinq étapes, quatre en France et une dernière sur le territoire espa-gnol. Bien que le projet s’inscrive dans la continuité, il est tout à fait possible de ne faire qu’une des étapes.

Quatrième des cinq étapes prévues dans notre programme, nous poursuivrons notre pèlerinage sur le chemin de St Jacques de Compostelle comme des milliers de pèlerins le font depuis des siècles.

Pour cette édition 2017, notre voyage nous mènera de Cahors à Auvillar, joli village historique situé à 15 km de l’Abbaye de Moissac, une des plus remarquables de France. Cinq journées de 5 à 7 heures de marche quoti-dienne facile sont prévues. La marche est agréable le long de sentiers bien entretenus et sûrs et l’encadrement par deux professionnels guide et accompagnateur de randonnée vous garantit sécurité et écoute.

Nous traverserons de beaux villages et des lieux mythiques tels l’Hospitalet, Montcuq, Durfort, Moissac et Auvillar. Tous ces villages ou petites villes possèdent de magnifiques lieux de contemplation, églises, chapelles et naturellement, si vous en éprouvez l’envie, nous prendrons le temps de visiter l’une ou l’autre. Notre bus «suiveur» que nous retrouverons 4 à 5 fois par jour nous permettra de marcher avec un minimum de bagages sur le dos et d’éventuellement raccourcir une partie d’étape pour les personnes fatiguées qui en éprou-veraient le besoin, également si une partie de l’étape du jour était moins intéressante ou trop longtemps asphaltée.

Comme la région est relativement sauvage et peu équipée en hôtels, nous logerons souvent dans des gîtes qui favo-risent l’échange et les rencontres avec les autres pèlerins. De cette manière le voyage nous enrichit et prends ainsi la vraie dimension d’un pèlerinage.

Même si ce projet s’inscrit dans la continuité, il est natu-rellement ouvert à tous, même pour une seule étape! Mais petit à petit et tous ensemble, nous nous approcherons de St-Jacques de Compostelle en Espagne.

renseignementsProgramme détaillé auprès de Pro Senectute, 026 347 12 40, dès novembre 2016

VITA PARCOURS Haben Sie Lust, in der Natur unterwegs zu sein und verschiedene Vita-Parcours neu zu entdecken?

Wir durchlaufen den Vita Parcours und ergänzen diesen mit den verschiedenen Posten-Übungen. Die Übungen werden den Teilnehmern angepasst und kontrolliert.

Für Personen 60+, die eine gute körperliche Kondition haben.

Est-ce que vous avez envie de vous rendre en pleine nature et découvrir divers parcours vita?

Le parcours vita est complété par les différents exercices des postes, adaptés et contrôlés selon le niveau de chacun/e.

Ouvert à toutes personnes 60+ en bonne condition physique.

nr daten tag ortno dates jour lieu62202.16.540 18.08.2016 DO/JE Bourguillon62202.16.541 25.08.2016 DO/JE Rechthalten62202.16.542 01.09.2016 DO/JE Plaffeien

48

RANDONNÉESLes randonnées rafraîchissent le corps et l’esprit et sont un sport idéal pour tous. Circulation sanguine, respira-tion, musculature, articulations et mobilité seront solli-cités et renforcés. Découvrez dans la convivialité les merveilleuses régions du canton de Fribourg. L’équipe des moniteurs de randonnée esa se réjouit de votre participation.

WANDERNSchöne Wanderungen erfrischen Körper und Geist. Ein idealer Sport um Herz-Kreislauf, Atmung, Muskeln, Gelenke und Beweglichkeit anzuregen und zu stärken. Geniessen Sie geselliges Zusammensein und die wun-derschönen Regionen unseres Kantons und des an-grenzenden Kantons Bern. Das esa Wanderleiterteam freut sich auf Ihre Teilnahme.

nom prénom téléphone lieu/districtname vorname telefon ort/bezirkBaumann Martin 079 192 74 58 MurtenBorcard-Pury Véronique 079 487 82 75 CrésuzBoth Auguste 026 928 17 91 Fribourg, BulleBühler Ambrosia 079 317 15 67 MurtenDescloux Marcel 079 362 35 69Dietrich Paul 026 496 33 09 SenseMonney Jean-François et Marie-Jo 026 656 12 44 RomontOberson Edgard 079 242 97 60 Vacances St-JacquesPauchard Bruno 031 747 71 73 SenseSpicher Arnold 026 493 20 10 SenseStettler Hanspeter 079 664 69 76 MurtenTornare Albin 026 493 20 73 Sensevon Känel Robert 031 755 59 83 KerzersWüst Hugo 026 674 10 71 Sense, See

RANDONNÉES DANS LES PRÉALPESD’agréables randonnées dans les Préalpes sont organi-sées pour les randonneurs avertis. Randonnées de 3 à 5 heures en moyenne (dénivellation 400 - 700 m.).

WANDERUNGEN IN DEN VORALPENWanderungen im Voralpengebiet für Personen, welche 3 - 5 Stunden marschieren gewöhnt sind (400 - 700 m. Höhenunterschied).

PROGRAMMES 2016demandez nos flyers détaillés. vous trouvez toutes les informations sous www.fr.prosenectute.ch

PROGRAMMES 2017demandez nos flyers détaillées dès mars 2017.

PROGRAMM 2016verlangen sie unsere flyer mit detailangaben. unter www.fr.prosenectute.ch finden sie sämtliche informationen.

PROGRAMM 2017verlangen sie unsere flyer ab märz 2017.

RANDONNÉESmorat – crésuz

PRÉALPES ROMANDESchemin de st-jacques – fribourg et bulle

WANDERUNGENmurten – sensebezirk und umgebung – sense und saane

FREIBURGER- UND BERNERALPENGEBIETsensebezirk und umgebung – kerzers

SPO

RT

OU

TDO

OR

sport outdoor

VELO UND E-BIKEDie Touren werden begleitet von ausgebildeten und erfah-renen Veloleitern. Vorgesehen sind abwechslungsreiche Touren von ca. 4 Stunden (inkl. Pausen), mehrheitlich auf Nebenstrassen und Velowegen. Diese Touren sind auch für weniger trainierte Velofahrerinnen und Velofahrer geeignet. Der Einstieg ist jederzeit möglich, bitte vor der ersten Tour mit dem Veloleiter Kontakt aufnehmen.

ausrÜstung: fahrtüchtiges Velo, auch für Naturstrassen geeignet; Regenschutz, Notfallausweis, Velohelm obliga-torisch, Ersatzschlauch, Trinkflasche.versicherung: ist Sache der Teilnehmer.durchfÜhrung: bei zweifelhafter Witterung, Auskunft unter 026 347 12 42.preis: CHF 6.– / 8.– pro Tourpreis e-bike-kurs: CHF 16.– / 18.– inkl.Flyermiete

VÉLO ET VÉLO ÉLECTRIQUELes balades sont accompagnées par des moniteurs vélo formés et expérimentés. Durée moyenne de environ 4 h. (pauses incl.). Les sorties se font le plus souvent sur des routes secondaires ou des chemins non goudron-nés. Possibilité de débuter en tout temps, veuillez s’il vous plaît vous annoncer auprès du moniteur avant votre première sortie.

équipement: vélo en bon état, pour routes et chemins non goudronnés, protection contre la pluie, fiche d’urgence, casque vélo obligatoire, chambre à air de réserve, gourde.assurance: à la charge du participant(e).organisation: en cas de temps incertain, renseignement auprès du répondeur 026 347 12 42 ou du moniteur.prix: CHF 6.– / 8.– le tourprix cours vélo électrique: CHF 16.– / 18.– incl.location vélo

nom prénom téléphone lieu/districtname vorname telefon ort/bezirkBenninger Urs 026 674 17 65 MurtenBernasconi Ines 031 631 42 43 ÜberstorfBlanchard Agnes 026 494 10 74 NiedermuhrenBorcard-Pury Véronique 079 487 82 75 RiazBrügger Armin 026 493 21 88 DüdingenBrunner Walter 026 494 06 67 NiedermuhrenBula Werner 031 755 61 27 KerzersChappuis Georgette 026 411 25 87 FribourgGuex Georges 026 475 26 19 FlyerHemmer Madeleine 026 402 08 50 Fribourg

LA SAISON DE VÉLOLa saison de vélo débute en avril avec une sortie découverte, une information liée à l’organisation et une présentation par le moniteur de son programme annuel.

nom prénom téléphone lieu/districtname vorname telefon ort/bezirkKrummen Hansueli 026 493 13 94 DüdingenPage Ernst 026 493 23 46 DüdingenScheidegger Fritz 026 495 12 31 NiedermuhrenSchneider Ruth 026 493 35 30 DüdingenSchüpbach Jean 031 741 54 24 Murten

ÜberstorfThalmann Pierre 026 413 20 68 FribourgTinguely François 026 402 85 52 FlyerZingre Brigitte 031 755 75 25 Kerzers

DIE VELOSAISONDie Velosaison beginnt im April mit einer Schnuppertour und Informationsveranstaltung, an welcher die Veloleiter ihr Jahresprogramm allen Interessierten vorstellen.

PROGRAMMES 2016demandez nos flyers détaillés. vous trouvez toutes les informations sous www.fr.prosenectute.ch

PROGRAMMES 2017demandez nos flyers détaillées dès mars 2017.

PROGRAMM 2016verlangen sie unsere flyer mit detailangaben. unter www.fr.prosenectute.ch finden sie sämtliche informationen.

PROGRAMM 2017verlangen sie unsere flyer ab märz 2017.

NOS GROUPESfribourg – rosé / domdidier – guin – morat – kerzers – niedermuhren – riaz

UNSERE GRUPPENfreiburg – rosé / domdidier – dÜdingen – murten – kerzers – niedermuhren – riaz

VÉLO ÉLECTRIQUELe groupe vélo électrique organise la semaine «la route du cœur» du 22.08. au 26.08.2016 de Domdidier à Domdidier. No de cours: 62202.17.103

Avec le soutien de:

GY

MN

AST

IQU

EG

YM

NA

STIK

50

GYMNASTIQUEDécouvrir ou retrouver le plaisir du mouvement, prendre conscience de son corps et développer le bien-être phy-sique, le tout dans une ambiance agréable. Au pro-gramme: renforcement musculaire, exercices de mobilité prévention des chutes, programme d’endurance et de coordination des mouvements. Tous les cours sont don-nés par des monitrices et moniteurs spécialisés dans la gymnastique Sport et mouvement esa. Possibilité de débuter en tout temps. Leçons permanentes et hebdo-madaires, selon le calendrier scolaire.

prix d’une leçon: entre CHF 7.– et 12.– (sous réserve de modification) / Facture semestrielle. Possibilité de débuter en tout temps. Leçon découverte gratuite. Possibilité de rempla-cer les cours manqués sur la semaine dans un autre groupe.

Pour intégrer l’un de nos groupes ou obtenir des infor-mations supplémentaires, veuillez contacter la monitrice concernée ou notre secrétariat.

GYMNASTIKKörperliche Fitness, Beweglichkeit, Ausdauer, Koor-dination der Bewegungen... ein reichhaltiges Pro-gramm für ein regelmässiges Training. Leisten Sie einen Beitrag an ihre Gesundheit und an Ihr Wohl-befinden. Gymnastik „douce“, Gymnastik zur Auf-rechterhaltung der Beweglichkeit, Sturzprävention, dynamische Gymnastik, Fit-Gym, Body Sculpt. Ein-stieg jederzeit möglich. Die ausgebildeten Erwach-senensportleiterinnen und -leiter esa freuen sich, Sie kennenzulernen.

preis pro lektion: CHF 7.– bis 12.– (Änderungen vorbehal-ten) / Semesterrechnung. Einsteig jederzeit möglich. Pro-belektion gratis. Verpasste Lektionen können in derselben Woche bei einer anderen Gruppe nachgeholt werden.

Für weitere Informationen kontaktieren sie bitte die Leitung oder unser Sekretariat.

module perfectionnement moniteurs, monitrices esa 2016

En plus des activités sportives, diverses rencontres convi-viales sont organisées par les moniteurs de sport esa: marche, diverses sorties d’une journée avec marche, jass, repas en commun, visite de musée, forum de dis-cussion, visite d’entreprise, rencontre de Noël. Ces acti-vités sont ouvertes aux personnes 60+. Renseignements auprès des moniteurs (voir sous autres activités page 16 et 17).

Unsere esa-Sportleiter organisieren während des Jahres auch spezielle Anlässe wie Wanderungen, Ganztagesausflüge mit Wanderung, Jassen, Essen, Museums- und Firmenbesuche, Diskussionsgruppen, Weihnachtsfeiern. Diese Aktivitäten sind offen für alle 60+. Auskunft bei den Leitern (siehe auch andere Treffen Seite 16 und 17).

gymnastiquegymnastik

FRIBOURG

lieu salle jour horaire début monitrices téléphoneort saal tag zeit beginn leiterinnen telefonFribourg Auge-Neuveville La Lenda GM Lundi 09.15 - 10.15 29.08 M. Barbey 079 678 30 22Fribourg Jolimont / Kanisusschwester 1 DGME Dienstag 14.00 - 15.00 interne M. V.der Weid 026 402 24 27Fribourg Jura / Pensionnat St-Agnès GM Mardi 09.00 - 10.00 13.09 A. Scherly

S. D. Crausaz026 466 52 35026 401 30 60

Fribourg St-Pierre Salle paroissiale GM Lundi 14.45 - 15.45 29.08 S. D. Crausaz 026 401 30 60Fribourg Pérolles / Salle paroissiale

Christ-RoiGM Mercredi 09.30 - 10.30 31.08 C. Rouiller 026 466 32 51

Fribourg Monastère de la Visitation DGME Vendredi 19.30 - 20.30 interne M. Barbey 079 678 30 22Fribourg Schoenberg / Paroisse St-Paul GD Mardi 09.15 - 10.15 30.08 Cl. Crausaz 079 776 88 36Fribourg Passage Cardinal 18 DGME Jeudi 09.30 - 10.30 M. Barbey 079 678 30 22

représentation du groupe fit-gym, broye 2016

VEVEYSE

lieu salle jour horaire début monitrices téléphoneort saal tag zeit beginn leiterinnen telefonChâtel-St-Denis

Salle Gym Maison d'Œuvres GM Mercredi 09.30 - 10.30 31.08 M. GigandetR. Pittet

078 959 03 57026 912 60 20

GLÂNE

lieu salle jour horaire début monitrices téléphoneort saal tag zeit beginn leiterinnen telefonMassonnens Salle d’activité GM Lundi 13.30 - 14.30 05.09 Ch. Gohl 026 565 23 40Romont Gymcube Fitness BSM Mardi 14.30 - 15.30 30.08 P. Rossier 026 653 21 94Romont Pensionnat St. Charles GD Jeudi 14.30 - 15.30 01.09 B. Wuillemin 021 907 94 38Siviriez Halle de gym GM Mardi 15.30 - 16.30 13.09 Ch. Gohl 026 565 23 40Ursy Salle de Paroisse GM Mercredi 14.00 - 15.00 02.09 Ch. Gohl 026 565 23 40

GY

MN

AST

IQU

EG

YM

NA

STIK

52

BROYE

démonstration country broye 2016

lieu salle jour horaire début monitrices téléphoneort saal tag zeit beginn leiterinnen telefonAumont Grande salle GM Mercredi 14.00 - 15.00 05.10 S. Buchs

D. Gindre026 665 15 87026 665 19 48

Bussy Abri de Bussy GM Vendredi 14.00 - 15.00 07.10 N. GrandgirardCh. Joye

026 663 34 05026 660 30 30

Surpierre Grande salle GM Mercredi 14.00 - 15.00 16.09 J. Thierrin E. Tschopp

026 666 15 52026 666 13 39

Cheyres Grande salle GM Mardi 15.45 - 16.45 13.09 M. Coduri 026 663 18 16Cugy Halle de gym GM Mardi 14.00 - 15.00 04.10 Ch. Rossier

P. Odiet026 660 63 95026 667 10 06

Domdidier Halle de gym GM Mardi 15.45 - 16.45 27.09 V. Roggen 026 675 23 55Dompierre Halle de sport GM Lundi 16.00 - 17.00 26.09 V. Roggen 026 675 23 55Estavayer-le-Lac

Halle Stavia GM Mercredi 14.00 - 15.00 14.09 M. Pittet 026 663 26 19

Montet /Frasses

Salle communale GM Lundi 14.00 - 15.00 26.09 P. Odiet 026 667 10 06

Montet Salle communale GDME Mardi 09.30 - 10.30 27.09 M. Schenk P. Odiet

026 667 17 65 026 667 10 06

Rueyres-les Prés

Grande salle GM Mercredi 13.45 - 14.45 28.09 M. SchenkCl. Soler

026 667 17 65026 663 55 53


GRUYÈRE

lieu salle jour horaire début monitrices téléphoneort saal tag zeit beginn leiterinnen telefonBroc Halle Gym hommes GM Mercredi 20.00 - 21.00 05.10 D. Villermaulaz

M. Jaggi026 915 19 76026 929 84 28

Bulle Bâtiment des Sociétés, rue de Vevey

GM Lundi 08.45 - 09.45 05.09 R. PittetN. Castella

026 912 60 20026 411 06 94


BSM Lundi 13.45 - 14.45 05.09 R. Pittet 026 912 60 20


BSM Lundi 15.00 - 16.00 05.09 P. Rossier 077 446 15 45


GM Mardi 09.00 - 10.00 06.09 R. PittetN. Castella

026 912 60 20026 411 06 94

Corbières Halle de gym GM Mercredi 15.00 - 16.00 31.08 D. Villermaulaz 026 915 19 76Grandvillard Halle de gym GM Mardi 16.00 - 17.00 04.10 C. Borcard

A. Raboud026 928 14 23026 928 29 79

La Roche Halle de gym GM Mardi 10.00 - 11.00 13.09 G. Risse 026 413 32 15La Tour de Trême

Halle de gym GD Lundi 14.30 - 15.30 05.09 M. Geinoz 026 921 02 27

Montbovon Halle de gym DGME Mercredi 13.30 - 14.30 07.09 M. Thornare 026 928 16 36Neirivue Halle de gym GM Mercredi 14.00 - 15.00 07.09 M. Geinoz 026 921 02 27Pont-la-Ville Halle de gym GM Jeudi 13.45 - 13.45 22.09 S. Kilchoer 026 413 22 21Riaz Halle de gym GM Mercredi 13.30 - 14.30 31.08 Ch. Remy 026 912 34 27Sorens Halle de gym GD Mercredi 14.00 - 15.00 31.08 I. Ropraz 026 915 11 86Vaulruz Salle Communale GM Lundi 15.15 - 16.15 05.09 F. Etter 026 912 39 08Vuadens Halle des sports école primaire GM Jeudi 16.00 - 17.00 31.08 F. Etter 026 912 39 08

SARINE

lieu salle jour horaire début monitrices téléphoneort saal tag zeit beginn leiterinnen telefonAutigny Halle de gym GM Lundi 16.00 - 17.00 31.09 M. Barbey 079 678 30 22Avry-s-Matran Halle de gym GM Lundi 16.15 - 17.15 19.09 M. Yerly 026 402 09 08Belfaux Halle de sport GM Mercredi 13.45 - 14.45 31.08 S. Nuoffer 026 675 25 45Corminboeuf Halle de gym DGME Lundi 16.00 - 17.00 29.08 S. Wobmann 026 465 14 11Corminboeuf Halle de gym GM Jeudi 20.00 - 21.00 01.09 G. Fleury 079 540 60 28Ependes Halle de gym GM Mercredi 15.30 - 16.30 14.09 G. Risse 026 413 32 15Estavayer-le-Gibloux

Halle de gym GM Mercredi 14.00 - 15.00 31.09 C. Tinguely 026 402 81 05

Farvagny Salle communale (Dames) GM Mardi 13.45 - 14.45 30.09 N. Franc 026 411 24 68Farvagny Salle communale (Messieurs) GM Mardi 15.15 - 16.15 30.09 R.-M. Ayer 026 411 11 12Givisiez Espace de la Faye,

rue Jean Prouvé 37BSM Jeudi 14.00 - 15.00 01.09 N. Rime 026 401 44 72

Marly Salle de gym de la Cité GD Mercredi 09.15 - 10.15 31.08 Cl. Crausaz 079 776 88 36Matran Halle de gym GM Mardi 15.45 - 16.45 20.09 M. Yerly 026 402 09 08Neyruz Halle de gym GM Mercredi 14.00 - 15.00 31.08 M. Barbey 079 678 30 22Noréaz Halle polyvalente GM Jeudi 09.00 - 10.00 13.10 J. Macherel 026 470 28 24 Praroman Halle de gym DG Mercredi 14.00 - 15.00 14.09 C. Goumaz 026 413 13 40Prez-v-Noréaz Halle de sport GM Mardi 13.15 - 14.15 30.08 M. Barbey 079 678 30 22Treyvaux Halle de sport GM Lundi 15.30 - 16.30 05.09 M. Gross 026 413 31 15Villars-s-Glâne Halle WU LIN Academy /

Petit Moncor 1CFG Mardi 10.00 - 11.00 13.09 C. Ding-Roschy 026 401 13 19

Villars-s-Glâne Halle WU LIN Academy / Petit Moncor 1C

FG Mardi 14.30 - 15.30 13.09 C. Ding-Roschy 026 401 13 19

Villars-s-Glâne Salle de paroisse Cormanon GM Mardi 17.00 - 18.00 30.08 S. D. Crausaz 026 401 30 60Villars-s-Glâne Halle de gym Les Rochettes DGME Mercredi 14.30 - 15.30 14.09 C. Ding-Roschy 026 401 13 19

Villars-s-Glâne Halle de gym Les Rochettes GM Mercredi 15.45 - 16.45 14.09 C. Ding-Roschy 026 401 13 19Villars-s-Glâne Halle de gym des Rochettes GM Mercredi 19.00 - 20.00 14.09 C. Ding-Roschy 026 401 13 19

GY

MN

AST

IQU

EG

YM

NA

STIK

54

EXPLICATIONS DES ABRÉVIATIONS

Gym body sculpt modern = BSMGym dynamique / Gym dynamisch = GDGym maintien / Gym moderat = GMGym douce / Gym leicht = GLFit-gym = FGDomi-gym, mobilité équilibre = DGMERenforcement musculaire = RMGym-douce mobilité équilibre = GDME

SEE

lieu salle jour horaire début monitrices téléphoneort saal tag zeit beginn leiterinnen telefonCordast Turnhalle GD Mittwoch 14.00 - 15.00 07.09 A-M. Herren

M. Voegtlin026 684 11 75 031 747 70 97

Courtepin Altes Schulhaus GM Dienstag 14.00 - 15.00 01.09 E. BlancB. Vonlanthen

026 684 15 78026 684 30 65

Courtepin Ancienne école allemande GM Jeudi 14.00 - 15.00 15.09 S. Wobmann 026 465 14 11Fraeschels Zivilschutzanlage DGME Donnerstag 09.00 - 10.00 25.08 M. Violette 031 755 68 16Jeuss Pflegeheim Halle und Umgebung DGME Donnerstag 08.30 - 09.30 03.11 C. Genoud 026 684 21 52Kerzers Aula Sekundarschule GM Donnerstag 16.30 - 17.30 25.08 S. Schaad 031 755 69 43Meyriez Châtoneysaal GL Montag 14.15 - 15.15 29.08 E. Weber 026 670 07 85Misery Halle de gym DGME Mardi 15.45 - 16.45 06.09 V. Dougoud

S. Wobmann 026 475 22 70026 465 14 11

Murten Kath. Pfarreisaal, Meylandstr. 19 GL Donnerstag 09.30 - 10.30 25.08 E. Weber 026 670 07 85Murten Kath. Pfarreisaal, Meylandstr. 19 GM Donnerstag 14.15 - 15.15 25.08 E. Weber 026 670 07 85Murten Kath. Pfarreisaal, Meylandstr. 19 GD Donnerstag 15.30 - 16.30 25.08 E. Weber 026 670 07 85Praz-Nant Salle de gym / Nant GD Mercredi 14.00 - 15.00 07.09 D. Alleyn 076 321 95 18Praz-Nant Salle de gym / Nant DGME Mercredi 15.15 - 16.15 07.09 D. Alleyn 076 321 95 18

SENSE

lieu salle jour horaire début monitrices téléphoneort saal tag zeit beginn leiterinnen telefonBösingen Turnhalle GL Mittwoch 13.30 - 14.30 02.09 G. Leutwiler

B. AnkerH. Mölders

031 747 74 33031 747 91 34031 747 52 29

Brünisried Turnhalle Gemeindehaus GM Donnerstag 08.45 - 09.45 01.09 J. Baeriswil 026 419 10 44Düdingen Begegnungszentrum GM Dienstag 14.00 - 15.00 30.08 B. Fasel

M. Vögtlin026 494 13 16026 747 70 97

Düdingen Turnhalle Leimacker GD Montag 16h15 - 17h15 29.08 Ch. Bütikofer 026 496 30 56

Giffers Mehrzweckhalle GM Mittwoch 13.30 - 14.30 31.08 B. FaselM. Vögtlin

026 494 13 16026 747 70 97

Plaffeien Turnhalle GD Montag 19.00 - 20.00 29.08 T. Neuhaus J. Baeriswil

026 419 18 66026 419 10 44

Plaffeien Turnhalle GM Donnerstag 16.00 - 17.00 31.08 J. Baeriswil 026 419 10 44Schmitten Begegnungszentrum GM Mittwoch 08.45 - 09.45 01.09 M. Boschung 026 496 12 62Schmitten Turnhalle (Männer) GM Mittwoch 16.30 - 17.30 01.09 M. Boschung 026 496 12 62Überstorf Mehrzweckhalle GM Mittwoch 14.00 - 15.00 01.09 U. Hunziker

I. Wartburg031 741 04 39026 496 16 51

groupe gym surpierre-cheiry avec leurs monitrices, josiane thierrin et eliane tschopp


BODY SCULPT MODERNVous avez envie de: vous défouler, renforcer votre musculature, assouplir votre corps et harmoniser votre silhouette, trouver l’équilibre nécessaire à votre épanouissement personnel...

Faites-vous plaisir avec ce cours de gym moderne MIXTE donné en musique. Venez donc nous rejoindre pour une séance d’essai gratuite! Pour tout renseignement, veuillez contacter la monitrice.

nonr

datesdaten

jourtag

heurezeit

prixpreis

courskurs

63001.16.792 30.08. – 20.12.2016 (sauf 18., 25.10 / 01.11) MA/DI 14.30 - 15.30 CHF 168.– 14x63001.17.772 10.01. – 27.06.2017 (sauf 28.03 / 11., 18.04) MA/DI 14.30 - 15.30 CHF 264.– 22x

nonr

datesdaten

jourtag

heurezeit

prixpreis

courskurs

63001.16.624 05.09. – 19.12.2016 (sauf 17., 24.10.2016) LU/MO 13.45 - 14.45 CHF 112.– 14x63001.17.604 09.01. – 26.06.2017 (sauf 27.02. / 10., 17.04. / 05.06.2017) LU/MO 13.45 - 14.45 CHF 168.– 21x63001.16.623 05.09. – 19.12.2016 (sauf 17., 24.10.2016) LU/MO 15.00 - 16.00 CHF 112.– 14x63001.17.603 09.01. – 26.06.2017 (sauf 27.02. / 10., 17.04. / 05.06.2017) LU/MO 15.00 - 16.00 CHF 168.– 21x

ROMONTlieu / ort: cube fitness, route de massonnens 3 - monitrice / leiterin: patricia rossier - 026 653 21 94, 077 446 15 45

BULLElieu / ort: salle 21, bâtiment des sociétés, rue de vevey - monitrices / leiterinnen: rita pittet - 026 912 60 20patricia rossier - 026 653 21 94, 077 446 15 45

GIVISIEZ lieu / ort: espace de la faye, rue jean prouvé 37 - moniteurs / leiter: nadège rime 026 401 44 72 – 078 644 00 03

nonr

datesdaten

jourtag

heurezeit

prixpreis

courskurs

63001.16.632 01.09. – 22.12.2016 (sauf 20., 27.10. / 08.12.2016) JE/DO 14.00 - 15.00 CHF 126.– 14x63001.17.612 12.01. – 29.06.2017 (s. 02.03. / 13., 20.04 / 25.05. / 15.06. JE/DO 14.00 - 15.00 CHF 180.– 20x

nonr

datesdaten

jourtag

heurezeit

prixpreis

courskurs

63001.16.722 31.08. – 21.12.2016 (sauf 19., 26.10) ME/MI 14.00 - 15.00 CHF 120.– 15x63001.17.702 11.01. – 05.08.2017 (sauf 01.03 / 12., 19.04) ME/MI 14.00 - 15.00 CHF 184.– 23x

PROMASENSlieu / ort: halle de gym de promasensmoniteurs / leiter: monitrice / leiterin: delafonataine chantal 078 611 78 88, 026 347 12 40

FIT-GYM 60+ MURTENort: Kath. Pfarreisaal, Meylandstr. 19 - leiterin: Eliane Weber, Sportleiterin esa - 026 670 07 85Mit Gymnastik halten Sie Körper, Geist und Seele in Schwung und bleiben fit. Wir bewegen uns stehend, sitzend, liegend und machen dabei Erfahrungen, die uns im Alltag nützen und stärken. Eine Probelektion gratis. Pro Jahr werden 2 Lektionen offeriert.anmeldung: bis spätestens 2 Wochen vor Kursbeginn

nonr

datesdaten

jourtag

heurezeit

prixpreis

courskurs

63001.16.626 25.08. – 08.12.2016 (ohne 20., 27.10.2016) DO 09.30 - 10.30 CHF 98.– 14x63001.17.606 12.01. – 29.06.2017 (ohne 02., 03., 13., 20.04. / 25.05.2017) DO 09.30 - 10.30 CHF 210.– 21x

nonr

datesdaten

jourtag

heurezeit

prixpreis

courskurs

63001.16.627 25.08 – 15.12.2016 (ohne 02., 03., 13., 20.04. / 25.05.2016) DO 14.15 - 15.15 CHF 150.– 15x63001.17.607 12.01. – 29.06.2017 (ohne 02., 03., 13., 20.04. / 25.05.2017 DO 14.15 - 15.15 CHF 210.– 21x

nonr

datesdaten

jourtag

heurezeit

prixpreis

courskurs

63001.16.631 25.08 – 15.12.2016 (ohne 20., 27.10.2016) DO 15.30 - 16.30 CHF 150.– 15x63001.17.611 12.01. – 29.06.2017 (ohne 02., 03., 13., 20.04. / 25.05.2017) DO 15.30 - 16.30 CHF 210.– 21x

GYM LEICHT

GYM MODERAT

GYM DYNAMISCH

GY

MN

AST

IQU

EG

YM

NA

STIK

56

SPO

RT

PRÉV

ENTI

ON

SPO

RT

PRÄ

VEN

TIO

N

nonr

datesdaten

jourtag

heurezeit

prixpreis

courskurs

63001.16.660 13.09. – 20.12. 2016 (sauf 25.10. / 01.11.2016) MA/DI 10.00 - 11.00 CHF 156.– 13x63001.17.640 10.01. – 27.06.2017 (sauf 28.02. / 11., 18.04.2017) MA/DI 10.00 - 11.00 CHF 264.– 22x63001.16.661 13.09. – 20.12. 2016 (sauf 25.10. / 01.11.2016) MA/DI 14.30 - 15.30 CHF 156.– 13x63001.17.641 10.01. – 27.06.2017 (sauf 28.02. / 11., 18.04.2017) MA/DI 14.30 - 15.30 CHF 264.– 22x

VILLARS-SUR-GLÂNElieu / ort: salle wulin martial arts academy rte petit moncor 1 c - monitrice / leiterin: chantal ding-roschy026 401 13 19, 079 356 52 43

FIT-GYM SENIOR MIXTEPour les personnes qui ont envie de BOUGER sur un rythme soutenu.

Nous vous proposons un cours de Body-sculpt, cuisses, abdos fessiers, stretching, renforcé avec des engins tels que steps, haltères et thérabandes.

Dieser Kurs FIT-GYM Senioren richtet sich an aktive, bewegungsfreudige Männer und Frauen.

Im Programm ist inbegriffen: Body-sculpt, Kräftigung für Bauch, Gesäss, Oberschenkel, Stretching. Wir arbeiten auch mit Geräten wie Step, Hanteln und Theraband.

groupe de gym d’estavayer le gibloux avec leurs monitrices mmes catherine tinguley et anne-lise faoro

dates 2016 27.09. – 20.12.2016 (sauf 01.11.2016)prix chf 84.– (12 leçons)no cours 62052.16.988

dates 2016 01.09. – 22.12.2016prix chf 112.– (14 leçons)no cours 63001.16.802

dates 2016 14.09. – 21.12.2016 (sauf 19., 26.10.2016)

prix chf 104.– (13 leçons)no cours 62052.16.966



dates 2017 11.01. 28.06.2017(sauf 01.03, 12.19., 04.2017)

prix chf 184.– (22 leçons)no cours 62052.17.965

GYM DOUCE MOBILITÉ ÉQUILIBRE PRÉVENTION DES CHUTESCe cours s’adresse aux personnes en perte d’équilibre, de mobilité et de confiance dans les déplacements

Il propose des exercices adaptés aux participants, l’ac-cent sera mis sur une prise de conscience personnelle. Le travail de l’équilibre, la force, la souplesse, l’endu-rance, la réaction et l’anticipation du mouvement seront les éléments clés de ce cours.

Possibilité de débuter en tout temps. Leçon découverte gratuite.

SPO

RT

PRÉV

ENTI

ON

SPO

RT

PRÄ

VEN

TIO

N

sport préventionsport prävention

MONTET BROYE

MONTET BROYEFRIBOURG

VILLARS-SUR-GLÂNE

lieu salle de gym

monitrices pierrette odiet, 026 667 10 06 marie-louise schenk, 026 667 17 65

jour mardi, 09.30 - 10.30

lieu passage du cardinal 18, diabolo menthe, hall 1er étage

monitrice myriam barbey, 079 678 30 22jour mardi

lieu salle de gym des rochettes bus, arret rochettes + 2 min. à pied ou places de parc

monitrice chantal ding-roschy

jour mercredi, 14.00 - 15.30

VILLARS-SUR-GLÂNElieu / ort: salle wulin martial arts academy rte petit moncor 1 c - monitrice / leiterin: chantal ding-roschy026 401 13 19, 079 356 52 43

SOM

MA

IRE

/ IN

FORM

ATI

ON

S G

ÉNÉR

ALE

SIN

HA

LT /

ALL

GEM

EIN

E IN

FORM

ATI

ON

EN

58

EN BREFLe service des moyens auxiliaires de Pro Senectute vous propose des services de qualité au meilleur prix.

Nous disposons plus de 8’000 moyens auxiliaires amélio-rant la mobilité en toute sécurité et l’autonomie, le maintien à domicile et facilitant les gestes du quotidien.

et bien d’autres encore…

COMMANDE ET LIVRAISONPour les commandes et livraisons ou pour plus d’informa-tions, veuillez contacter notre service des moyens auxiliaires:

Pro SenectuteService des moyens auxiliairesPassage du Cardinal 18 / CP 1691705 FribourgTél. direct: 026 347 12 [email protected]

KURZGEFASSTDer Hilfsmitteldienst von Pro Senectute bietet qualitative Dienstleistungen zu besten Preisen.

Wir verfügen über mehr als 8‘000 Artikel zur Verbesse-rung der Lebensqualität: Verbleib im eigenen Heim, sichere Mobilität und Unabhängigkeit im Alltag.

MOYENS AUXILIAIRES HILFSMITTEL

und viele weitere artikel…

BESTELLUNG UND LIEFERUNGKontaktieren Sie unseren Hilfsmitteldienst für Bestellungen, Lieferungen und für weitere Auskünfte:

Pro SenectuteHilfsmitteldienstPassage du Cardinal 18 / CP 1691705 FreiburgDirekte Telefonnummer: 026 347 12 [email protected]

AVEZ-VOUS BESOIN D’UN FAUTEUIL ROULANT?

la meilleure solution pour vousUn fauteuil roulant mis à disposition durant 5 ans.

nos prestations et conditionsOffre d’un service avec conseils personnalisés et adapta-tion individuelle.

Pas de soucis administratifs: par le biais de la signature d’une procuration et d’un formulaire de versement à un tiers, vous ne vous occupez de rien.

La contribution de l’AVS est versée directement à Pro Senectute, qui règle pour vous toutes les démarches administratives.

Pendant la période du contrat et jusqu’à son échéance, Pro Senectute reste propriétaire du fauteuil roulant, dont vous jouissez en qualité d’usufruitière ou d’usufruitier.

Des frais de réparations peuvent être facturés en cas d’utili-sation non-conforme. Un fauteuil roulant de remplacement est mis à disposition pendant la réparation.

BRAUCHEN SIE EINEN ROLLSTUHL?

die beste lösung fÜr sieWir stellen Ihnen einen Rollstuhl während 5 Jahren zur Verfügung.

unsere leistungen und bedingungenIndividueller Rat und Anpassung des Rollstuhls. (Breite des Rollstuhls).

Keine administrativen Arbeiten: mit der Unterschrift einer Vollmacht und einem Antragsformular für Überweisun-gen an einen Dritten brauchen Sie sich um nichts mehr zu kümmern.

Die Unterstützung der AHV wird direkt an Pro Senectute überwiesen, welche auch alle administrativen Schritte für Sie erledigt.

Während der Vertragslaufzeit und bis zur Ablauffrist bleibt Pro Senectute Eigentümerin des Rollstuhls, den Sie als Nutz-niesser / Nutzniesserin benützen.

Bei mangelnder Sorgfalt werden die Reparaturkosten fak-turiert. Ein Ersatzrollstuhl wird während der Reparatur zur Verfügung gestellt.

© fr

eepi

k

60

SERVICE DE NETTOYAGEHabiter dans un environnement sain fait partie du bien-être et de la qualité de vie.

Les Seniors ne peuvent souvent plus effectuer le nettoyage de leur appartement. Pro Senectute a pour objectif, avec ses différents services, de leur permettre de rester le plus longtemps possible à domicile. Le service de nettoyage peut également être sollicité pour soulager l’entourage.

nos prestations sont:• Nettoyage périodique• Nettoyage de printemps

SERVICE DE DÉCLARATION D’IMPÔTSVoulez-vous être sûr de n’oublier aucune déduction? Remplir la declaration d’impôts n’est plus une corvée!

Pro Senectute Fribourg offre la possibilité de faire remplir votre déclaration d’impôt par une personne expérimentée.

Ce service s’adresse en général aux personnes de 60+, domiciliées dans le canton de Fribourg. Pour remplir votre déclaration d’impôt il faut vous inscrire et vous rendre aux «bureaux» prévu à cet effet dans différentes communes du canton ou chez Pro Senectute.

Cette offre s’adresse aux personnes avec une déclaration d’impôts simple (pas d’immobiliers loués, pas de titres). Nous vous recommandons de vous adresser à une fiduciaire pour les déclarations d’impôts compliquées.

RENSEIGNEMENTS: TÉL. 026 347 12 40

REINIGUNGSDIENSTDas Wohnen in einer sauberen Umgebung steigert Wohlbefinden und Lebensqualität.

Oft können Senioren eine gründliche Reinigung ihrer Woh-nung nicht mehr selber bewältigen. Pro Senectute hat zum Ziel, Menschen mit verschiedenen Dienstleistungen zu unter-stützen, damit diese so lange wie möglich in der eigenen Wohnung bleiben können. Der Reinigungsdienst kann auch beantragt werden um das private Umfeld zu entlasten.

das sind unsere leistungen:• Regelmässige Einsätze• Frühlingsputz

STEUERERKLÄRUNGSDIENSTWollen Sie sicher sein, dass Sie alle möglichen Abzüge geltend gemacht haben? Das Ausfüllen der Steuerer-klärung muss keine Belastung mehr sein!

Die Pro Senectute des Kantons Freiburg bietet Ihnen die Gelegenheit, Ihre Steuererklärung von einem erfahrenen Fachmann ausfüllen zu lassen.

Das Angebot richtet sich ausschliesslich an Menschen ab 60 Jahren, wohnhaft im Kanton Freiburg. Das Ausfüllen der Steu-ererklärung erfolgt nach vorheriger Anmeldung in verschie-denen Gemeinden des Kantons und in unseren Räumen.

Dieses Angebot richtet sich an Personen mit einfacher Steuererklärung (keine vermieteten Immobilien, keine Wertschriften).

AUSKUNFT: TEL. 026 347 12 40

SOM

MA

IRE

/ IN

FORM

ATI

ON

S G

ÉNÉR

ALE

SIN

HA

LT /

ALL

GEM

EIN

E IN

FORM

ATI

ON

EN

TABLES D’HÔTES TAVOLATAun repas à plusieurs a plus de saveur!Pour que manger reste un plaisir, même lorsque l’on vit seul à l’âge de la retraite, Pro Senectute propose, dès l’automne 2015, de prendre un repas, chez un hôte bénévole, dans une ambiance chaleureuse.

Si vous désirez créer une table d’hôtes ou vous joindre à une TAVOLATA existante, adressez-vous à nous! Les tables communes sont organisées minimum une fois par mois dans un lieu privé. Plus d’informations au 026 347 12 40

TAFEL TAVOLATA gemeinsam eine mahlzeit geniessen! Damit Essen eine Freude ist, auch wenn man im Rentenal-ter ist und alleine lebt, bietet Ihnen Pro Senectute ab Herbst 2015 ein Essen bei einem freiwilligen Gastgeber und dies in einer herzlichen und warmen Atmosphäre.

Falls Sie einen Gästetisch anbieten oder an einem unserer Gästetische TAVOLATA teilnehmen möchten, zögern Sie nicht uns zu kontaktieren! Die Gästetische werden mindestens ein-mal pro Monat in einem privaten Zuhause angeboten. Mehr Informationen unter 026 347 12 40

SERVICE D’ACCOMPAGNEMENT ADMINISTRATIF besoin d’aide pour gérer vos papiers?Notre service propose un soutien à la préparation des paie-ments et à la gestion des affaires administratives grâce à la visite mensuelle de l’un de nos bénévoles.

SERVICE ACCOMPAGNEMENT VISITES ÉCHANGE CONVIVIALITÉVous souhaitez partager régulièrement des moments convi-viaux avec un/e bénévole? AVEC est un service qui propose de vous mettre en contact avec un/e bénévole pour parta-ger un café, aller faire de petits achats ou d’autres activités, à domicile ou à l’extérieur.

SERVICE DE RÉPARATIONSBesoin d’aide pour les petits pépins du quotidien? Un robi-net qui coule, des sanitaires à détartrer, une barre à instal-ler dans la douche, un tapis qui glisse? Nos collaborateurs se déplacent pour effectuer les petites réparations que nécessite la vie quotidienne.

ADMINISTRATIVER DIENSTmöchten sie unterstÜtzung bei administrativen arbeiten?Unsere Freiweilligen unterstützen Sie gerne beim Vorberei-ten der monatlichen Zahlungen und anderen administrativen Arbeiten.

DIENST FÜR BEGLEITUNG, BESUCHE, GEDANKENAUSTAUSCH UND GESELLIGKEITSie möchten regelmässig ein paar gesellige Stunden mit einem/einer Freiwilligen verbringen? BBGG ist eine Dienst-leistung, die Ihnen die Möglichkeit bietet, regelmässig ein paar gesellige Stunden mit einem/einer Freiwilligen bei einer Tasse Kaffee zu verbringen, kleine Einkäufe zu täti-gen oder sonstige Aktivitäten zu machen, sei es bei Ihnen daheim oder ausserhalb des Hauses.

REPARATURDIENST Brauchen Sie Hilfe bei kleinen Alltagsproblemen?Ein Wasserhahn, der tropft, Sanitäranlagen, die man ent-kalken muss, eine Haltestange, die in der Dusche anzu-bringen ist, ein Teppich, auf dem man ausrutscht? Unsere Mitarbeiter kommen zu Ihnen, um die kleinen Alltagsrepa-raturen auszuführen.

INFO

RM

ATI

ON

S G

ÉNÉR

ALE

SA

LLG

EMEI

NE

INFO

RM

ATI

ON

EN

62

CONSULTATION SOCIALEPro Senectute offre une écoute attentive pour répondre aux questions et difficultés des personnes dès 60 ans par le biais de son service de consultation sociale.

niveau social• Accompagnement et soutien social personnalisés• Conseils pour le maintien à domicile et les entrées en home• Informations sur les prestations médico-sociales • Conseils pour les directives anticipées

niveau administratif• Soutien dans le domaine administratif (par ex. AVS, prestations complémentaires, subvention caisse maladie, indemnité forfaitaire, allocation pour impotent)• Evaluation et aide à la gestion

niveau financier• Aides financières sous forme de prestations uniques ou périodiques selon l’évaluation de la situation

Les services offerts dans le cadre de la consultation sociale sont gratuits, confidentiels et couvrent l’ensemble du canton. Ils ont lieu dans nos bureaux à Fribourg, aux antennes de districts (Bulle, Châtel-St-Denis, Domdidier, Estavayer-le-Lac et Morat) ou si besoin à domicile.Tél. 026 347 12 40

SOZIALBERATUNGIm Rahmen der Sozialberatung bietet Pro Senectute Freiburg professionelle Unterstützung bei Fragen und Schwierigkeiten rund um die Lebensgestaltung im Alter.

sozialer bereich• Persönliche soziale Beratung• Beratung bezüglich Leben zu Hause oder bei Heim- eintritten• Informationen über medizinisch-soziale Leistungen• Beratung betreffend Vorsorgeauftrag

administrativer bereich• Evaluation und Hilfe bei administrativen Aufgaben• Unterstützung und Beratung zu Sozialversicherungen (z. B.

AHV, Ergänzungsleistungen, Krankenkassenverbilligung, Pauschal- und Hilflosenentschädigung)

finanzieller bereich• Finanzielle Unterstützung in Form von einmaligen oder regel-

mässigen Beiträgen nach individueller Situationsanalyse

Unsere Dienstleistungen der Sozialberatung im ganzen Kanton sind kostenlos und vertraulich. Sie werden in unseren Büros in Freiburg, in den Bezirksstellen (Bulle, Châtel-St-Denis, Domdidier, Estavayer-le-Lac und Murten) oder falls notwendig zu Hause angeboten.Tel. 026 347 12 40

Hôpital cantonal

Rue Louis-d’Affry

Lausanne

Berne

Direction Marly

Av. de Beauregard

Av. du Midi

Rte de la

Glâne

Av. de la GareGare

Direction Marly

Rte de la Fonderie

Rte de Cormanon

Direction Marly

Bd d

e Pé

rolle

s

Passage du Cardinal 18

VillarsTorry

Arrêt: Passage du Cardinal

Rte de Payerne

Direction Marly

Sortie Fribourg-Sud

Rte de Villars

Berne

Lausanne

5

Passage du Cardinal 18 – 1705 Fribourg 5

63IN

FORM

ATI

ON

S G

ÉNÉR

ALE

SA

LLG

EMEI

NE

INFO

RM

ATI

ON

EN

J'aimerais recevoir régulièrement votre programme / Ich möchte das Programm auch weiterhin erhalten

Oui / Ja Non / Nein Français Deutsch

INSCRIPTION / ANMELDUNG

Passage du Cardinal 18 – CP 169 – 1705 Fribourg 5 – Tél. 026 347 12 40 – Fax 026 347 12 [email protected] – www.fr.prosenectute.ch

ACTIVITÉ NO COURSAKTIVITÄT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . KURS NR

DÉSIGNATION DÉBUT DU COURSBEZEICHNUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . KURSBEGINN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

NOM PRÉNOMNAME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . VORNAME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

ADRESSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

LIEU TÉL.ORT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . TEL. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

DATE DE NAISSANCEE-MAIL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . GEBURTSDATUM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

DATE SIGNATUREDATUM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . UNTERSCHRIFT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

INSCRIPTION / ANMELDUNG

Passage du Cardinal 18 – CP 169 – 1705 Fribourg 5 – Tél. 026 347 12 40 – Fax 026 347 12 [email protected] – www.fr.prosenectute.ch

J'aimerais recevoir régulièrement votre programme / Ich möchte das Programm auch weiterhin erhalten

Oui / Ja Non / Nein Français Deutsch

ACTIVITÉ NO COURSAKTIVITÄT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . KURS NR

DÉSIGNATION DÉBUT DU COURSBEZEICHNUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . KURSBEGINN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

NOM PRÉNOMNAME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . VORNAME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

ADRESSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

LIEU TÉL.ORT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . TEL. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

DATE DE NAISSANCEE-MAIL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . GEBURTSDATUM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

DATE SIGNATUREDATUM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . UNTERSCHRIFT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Pro SenectutePassage du Cardinal 18Case Postale 1691705 Fribourg 5

Affranchir svp

Bitte frankieren

Affranchir svp

Bitte frankieren

Pro SenectutePassage du Cardinal 18Case Postale 1691705 Fribourg 5

a4_club_bil.pdf 1 04.05.16 14:41

unser programm - fr.prosenectute.ch · 33 japanisches heilströmen (jin shin jyutsu) dynamisation...

Documents