ß1Tutoriel de fabrication de staff d’entraînement par Burno pour Burncrewconcept.

Tutoriel Staff : Entrainement

Matériaux ?

8 1 barre en bois type tringle à rideaux (diamètre conseillé 28mm / longeur 1m 40)

8 2 morceaux de «frite de piscine» (2 X 14 cm) 8 1 grip de vélo pour poignées (1 rouleau) 8 1 rouleau de gros scotch

8 Outils ? 8 Une scie /!\ Attention à vos doigts /!\ 8 Un pistolet à silicone 8 Un tube en metal du diamètre de votre manche 8 Des ciseaux

Un marqueur Un mètre

a Idéal pour débuter, «solide et doux», cet agrès d’entrainement est conçu pour vous permettre d’apprendre sereinement.

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Comment fait-on ? 8 Recoupez votre

«tringle à rideaux» à la longueur voulue, ici à 140 cm et son centre a 70cm.

8 Repérer le centre, ici à 70 cm. Pour un staff de spinning mesurer 20 cm de chaque coté du centre.

8 Préparer vos marques pour poser le grip

8 Pour un staff de contact, mesurer 30 cm de chaque coté du centre (le bouchon)

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8 Découper la frite en morceaux de 14 cm

8 Transpercer les frites au milieu avec le tube en métal

8 Boucher une extremité avec du gros scotch

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8 Les remplir au tiers de joint silicone (1/3 du trou) et enfoncer la barre

8 Poser le grip au dessus de vos repères en superposi-tion diagonale

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8 Recouvrir les extremi-tés du grip par du gros scotch

8 Et voilà !

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