tournesols
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Citrouilles, Tournesols et tralala !
Sous le ciel de Orford
Smoothie Chaï à la citrouille
1 1/2 tasse de lait d'amande (non sucré ou
vanille, au choix) 1/3 de tasse de purée de
citrouille 1 banane bien mûre ou une
banane congelée* 1 poignée de dattes 1 c.
à soupe de graines de chia 1 pincée de
canelle 1 pincée de muscade 1 pincée de
gingembre en poudre. 2 gouttes d'essence
de vanille ou 1 c à soupe de protéine
végétale à la vanille quelques cubes de
glace*
