En DEcembre, fait ce qu’il te plait !Ça ne rime pas, mais peu importe, Pour la 17e année, le Ménestrail déroule son Week-End trail, et c’est vrai qu’il y en a pour tous les goûts, toutes les envies, toutes les folies, du speed trail de 2 km au grand Défi (87 km), chacun pourra relever son propre challenge.

CHOISIREZ-VOUS L’AVENTURE NOCTURNE des fonds de vallées oubliées, ou vos seuls compagnons de route seront la lune et le faisceau de votre frontale, ou le bruissement d’abord lointain d’un ravito, la chaleur d’un brasero vous rapprocherons provisoirement de la civilisation ?

PARTIREZ-VOUS À LA DÉCOUVERTE des contreforts du mont Bel Air pour profiter de sa vue sommitale à 360° ?

OPTEREZ-VOUS POUR L’ADRÉNALINE du ludique et surprenant speed trail ascensionnel (en contre-la-montre), ou à l’opposé pour le grand défi, graal pour certains,

ACCOMPAGNEREZ-VOUS VOS ENFANTS sur l’un des 3 Ministrails, véritable initiation aux plaisirs du trail, ou les sourires à l’arrivée sont bien plus éloquents qu’un long discours ?

Ou alors, vous souhaiterez peut-être juste participer à la fête en rejoignant l’équipe des bénévoles, sur un ravito, aux dossards, sur un poste de signalement, etc…

BREF, VOUS ÊTES LES BIENVENUS À MONCONTOUR, et nous saurons vous accueillir.

Un dernier mot pour vivement remercier les 150 bénévoles, qui œuvrent sur les circuits, sur le site, pour assurer le bon déroulement des courses et un accueil coureurs et public à la mesure de l’événement.

Les bénéfices de l’édition 2015 ont été reversés, d’une part, aux APE du Collège et du RPI et, d’autre part, à des œuvres solidaires (Associations les Blouses Roses, Entente Solidaire France Togo, France Cambodge, BASE et Super Léo).

Le Ménestrail a également le souci de minimiser l’impact écologique de l’épreuve à travers des actions : utilisation d’un balisage réutilisable, de contenants recyclables, gobelet perso obligatoire pour les coureurs, utilisation de sentiers existants, usage raisonné des espaces traversés, favoriser le covoiturage …

LA NUIT Noire et crépusculaire ;

Bleue et étoilée,Une foule de pieds,

des lumières éparses au loin,

On crapahute, on s’accroche,

pas à pas on lutte,Avec soi-même sous la voûte pesante de

l’obscurité.

LE VENTDans les mollets pour

se frayer un chemin,Bouscule sur les

hauteurs froides,Plane dans les fonds

moites,Pluvieux à souhait,

sec à fendre.

LA BOUELégère et traçante,

lourde et tenace,Tourbe grasse, bouillasse

marécageuse, glissade argileuse,

Habit décarboné pour un final tout en beauté.

ÉDITO 17e

ÉDITION

HORAIRES

SAMEDI 313 h 30 Ouverture des portes, remises des dossards

15 h 30 Ministrail 10/12 ans, 1 km

15 h 40 Ministrail 8/9 ans, 1 km

15 h 50 Minsitrail 13/16 ans, 4 km

16 h 30 Départ de la Crapahute

16 h 45 Remise trophées Ministrails

17 h Départ de la Cambrousse

17 h 15 Arrivée des premiers de la Crapahute

18 h Remise trophées Crapahute

19 h 30 Arrivée des premiers de la Cambrousse

21 h Remise trophées Cambrousse

23 h Arrivée des derniers coureurs

DIMANCHE 45 h Ouverture des portes, petit-déjeuner

5 h 40 Briefing Grand Ménestrail

5 h 45 Départ du Grand Ménestrail Peloton féminines

6 h 15 Départ du Grand Ménestrail Peloton masculin

7 h 30 Passages des premiers du GMT au gymnase

9 h Départ du Speed Trail toutes les 20 secondes

9 h 30 Départ Rando au Gymnase

9 h 50 Fin du Speed Trail

10 h 15 Départ du Ménestrail

10 h 30 Arrivée des premiers du Grand Ménestrail

11 h 45 Arrivée des premiers du Ménestrail

12 h 30 Remise des trophées

14 h 30 Arrivée des derniers coureurs

Toute l’équipe vous accueilleDu lundi au samedi de 8 h à 20 H

et le dimanche de 9 h à 13 h

M O N C O N TO U R

100 m

120 m

140 m

160 m

180 m

200 m

DÉPART 1 km 2 km 3 km 4 km 5 km 6 km 7 km 8 km 9 km 10 km 11 km ARRIVÉE

ATTENTION ! la Crapahute n’est pas une course nature mais bel et bien un trail accessible à tous. Exigeant, avec tous les attributs de ses grands frères, une véritable initiation au trail avec, cerise sur le gâteau, un départ de jour et une arrivée nocturne. N’oubliez pas votre frontale !

PODIUMS 2015 :

Vincent Vivet 56’37 Frédéric Tronet 56’57 François Mahé 57’05

Sylvie Hascoët 1:04’25 Elsa Delaunay 1:05’53 Sophie Le Gonidec 1:06’55

SAMEDI 3 DÉCEMBRE

12 km u 300 m D+

LA CRAPAHUTE

ISABELLE PRESSE (à gauche)

Ça fait maintenant 5 ans que je fais ce trail et tous les ans je me dis « mais qu’est-ce que j’fous là ?».

Les marches, les monts, les tours ! ah c’est chouette, ça papote, ça rigole, il fait encore jour, c’est dur quand même.

Et puis la nuit tombe, on allume la frontale, on court, tout doux mais on court. Trop sympa ce trail, de jolies rencontres, de la solidarité, tout ce que j’aime…

Plein les pattes, j’en peux plus, un tour de piste. Ça y est j’lai fait, j’adooore…

Vivement

l’prochain !!

u 1 ravito léger au km 7

u 95 % chemin

u Départ 16 h 30

u 300 inscrits maximum

MATÉRIEL OBLIGATOIRE : u Réserve eau u GOBELET PERSONNEL POUR LES RAVITOS, u lampe frontale (arrivée nocturne).

POUR LES ACCOMPAGNATEURS, possibilité de voir les coureurs au km 6 (La Beaucadalu).

BAR PMU TABAC PRESSE LOTO

LE PENTHIÈVRE1 place Penthièvre

O2 96 73 50 89

MIREILLE COIFFURE

15 rue de la VictoireMoncontour

O2 96 73 42 57

VOUS ALLEZ

VOUS REGALER ! "C’est trop bien, j’adore !”

50 m

100 m

150 m

200 m

DÉPART 5 km 10 km 15 km 20 km 25 km 30 km ARRIVÉE

RAVITOFETABRY11 km

POINT EAULA BROUSSE24 km

Un circuit qui emprunte la partie la plus technique du Grand Ménestrail, sinueux, étroit, escarpé où garder l’équilibre est une qualité, s’accrocher est nécessaire. Un départ de la Cité éclairée, pour une immersion nocturne dans des fonds de vallons oubliés, et une arrivée dans les pentes médiévales de Moncontour.

PODIUMS 2015 :

Christophe Malardé 2:38’14 Sébastien Herland 2:43’25 Philippe Kerbaol 2:44’16

Marie-Line Sénéchal 3:38’15 Delphine Le Meur 3:40’04 Anne Le Meur 3:41’12

SAMEDI 3 DÉCEMBRE

33 km u 1 200 m D+

LA CAMBROUSSE

ANNIE Je suis morte de trouille.

Le rideau se lève, c’est parti, je dévale les rues de Moncontour, mes jambes sont bizarres, je suis un peu énervée, même excitée. Puis assez vite, je m’enfonce dans la nuit et dans la campagne de mon enfance, et là c’est magique,

1er Ravito : un joli groupe de musique dans la petite maison de Fétabry et des bénévoles super sympas. Je repars, je rentre dans une autre dimension, cette partie du circuit est très technique et très difficile.

Et j’arrive enfin sur le tapis rouge, dans la salle transformée en discothèque.

u 2 ravitos/ 1 léger et 1 point eau

u 95 % chemin u 1 barrière horaire

u Départ 17 h

u TRAIL EN AUTO SUFFISANCE

u 500 inscrits maximum

MATÉRIEL OBLIGATOIRE : u Réserve eau u GOBELET PERSONNEL POUR LES RAVITOS, u lampe frontale (arrivée nocturne) u Couverture de survie u Sifflet

POUR LES ACCOMPAGNATEURS, possibilité de voir les coureurs au km 11 (ravito de Fetabry à Hénon) et au km 24 (ravito de La Brousse à Hénon).

Me voila "r’caoupie”

/ PLAFONDS / CLOISONS SÈCHES

/ ISOLATION / ISOLATION POLYURÉTHANE

/ AMÉNAGEMENTS INTÉRIEURS / PLAFONDS TENDU

/ CLOISONS MODULAIRES / MENUISERIES INTÉRIEURES

S.A.R.L.

POUR TOUS VOS TRAVAUX EN BRETAGNE

02 96 23 06 13 Ker Ouanic - ZA de Kerbiquet - 22140 CAVAN - contact@groupe-opi.fr

OUBLIEZ LAMONOTONIE !

LES MINISTRAILS, « MAIS ILS FONT LE MAXIMUM »ils étaient 150 en 2015 à prendre le départ des Ministrails.

Un parcours de 1 à 4 km pour les minischtroumpfs et les maxitrolls de 8 à 16 ans.

Parents, votre enfant reste vautré sur le canapé, scotché aux écrans, rechigne à débarrasser la table, passe 2 heures sous la douche ?

Engagez-le donc le samedi 3 décembre sur une des épreuves du ministrail !

SAMEDI 3 DÉCEMBRE

GRATUIT

LES MINISTRAILS

u 15 h 30 : 10/12 ans, 1 km.

u 15 h 40 : 8/9 ans, 1 km.

u 15 h 50 : 13/16 ans, 4 km.

« Trails jeunes » ne veut pas dire bitume. Les circuits proposés sont très nature. Dans les bois, traversée d’une rivière, dénivelé important. Tout comme les grands, nos athlètes en herbe ont droit aussi aux sensations. Les trails jeunes sont encadrés et l’allure sera raisonnée une bonne partie du parcours.

UN MAX DE

SENSATIONS !

Ouvert le We du trail !

MONCONtOurartisanat • Objets déco • Cadeaux • Stages créatifsSaM. 10 h à 12 h 30 / 14 h 30 à 19 h • diM. 10 h à 12 h 30 / 15 h à 18 h

50 m

100 m

150 m

200 m

250 m

300 m

350 m

DÉPART 5 km 10 km 15 km 20 km 25 km 30 km 35 km 40 km 45 km 50 km ARRIVÉE

RAVITOMONTCONTOUR22 km

POINT EAULA BROUSSE44 km

RAVITOFETABRY34 km

LE GRAND MÉNESTRAIL, PASSEPORT POUR L’ULTRA,

LE GMT fait rêver, on en garde des images inoubliables comme le départ aux aurores à la frontale, le lever de soleil sur les Monts du Méné, et cette nature omniprésente. Mais il fait peur aussi. Le dénivelé impressionne. Là où en montagne il ne faut pas plus de 3 ou 4 belles côtes pour atteindre 2000 m de D+, sur le GMT, il faudra enchaîner une quarantaine de raidillons, vous obligeant à relancer sans arrêt. 54 km de tôle ondulée où les parties plates de récup sont rares, ou les descentes sont infernales, et où il faut en garder sous la semelle jusqu’au bout. Tout le tracé est en monotraces, tantôt en fonds de vallées, en remontées de rivières, en paysages de landes, en passages rocheux techniques, une totale immersion en pleine nature, une épopée verte. »

PODIUMS 2015 :

Matthieu Craff 4:34’42 Vivien Laporte 4:43’24 Vincent Rouxel 4:46’54

Mélanie Toullec 5:46’33 Cécile Moussard 5:52’49 Chrystèle Célard 5:55’05

DIMANCHE 4 DÉCEMBRE

54 km u 2 000 m D+

GRAND MENESTRAIL

ATTENTION !DÉPARTS DÉCALÉS5h45 pour les féminines 6h15 pour les masculins

Mais pourquoi cette idée saugrenue ?

On constate sur la plupart des trails, un manque de médiatisation et d’intérêt pour la course féminine, peu ou pas de retours presse, une méconnaissance du plateau élite, des difficultés à suivre le déroulement de la course en tête, des arrivées parfois dans l’anonymat, etc…

En proposant un départ décalé sur le Grand Ménestrail, nous espérons mettre en valeur le peloton féminin, faciliter et rendre plus intéressant le suivi de course, les féminines passeront en tête sur les premiers points de contrôle (Bel Air, gymnase, Fétabry ?), et, la stratégie de course sera aussi modifiée,

Est-ce une bonne idée ? L’avenir nous le dira, mais, qui ne tente rien…

NB : Ce décalage n’aura bien entendu aucune incidence sur le classement scratch final

u 3 ravitos/ 2 légers et 1 point eau

u Départ 5 h 45 féminines / 6 h 15 masculins

u 95 % chemin u 3 barrières horaires

u TRAIL EN AUTO SUFFISANCE

u 600 inscrits maximum

MATÉRIEL OBLIGATOIRE : u Réserve eau u GOBELET PERSONNEL POUR LES RAVITOS, u lampe frontale (départ nocturne) u Couverture de survie u Sifflet u Téléphone portable

POUR LES ACCOMPAGNATEURS, possibilité de voir les coureurs au km 11 (Bel Air à Trébry), au km 22 (site de départ) au km 34 (ravito de Fetabry à Hénon), au km 44 (ravito de La Brousse à Hénon.

100 m

150 m

200 m

250 m

300 m

350 m

DÉPART 5 km 10 km 15 km 20 km ARRIVÉE

RAVITOBEL AIR11 km

L’ÉPREUVE ORIGINALE par laquelle tout a commencé il y a déjà 16 ans. On pourrait résumer le Ménestrail ainsi : une montée de 11 km jusqu’au col du Mont Bel Air (point culminant du département), un ravito et la descente vers l’arrivée, mais ce serait trop simple… La 2ème partie est piégeuse, technique, il ne faut pas avoir grillé toutes ses cartouches dans la 1ère partie, sinon le retour vers la Cité va devenir un chemin de croix.

PODIUMS 2015 :

David Levavasseur 1:44’57 Arnaud Le Caër 1:45’21 Thierry Gallou 1:49’59

Adèle Kerbaol 2:07’45 Karine Lebrun 2:08’52 Solenne Zundel 2:10’02

DIMANCHE 4 DÉCEMBRE

22 km u 800 m D+

LE MENESTRAIL

u 1 ravito léger

u 95 % chemin

u Départ 10 h 15

u TRAIL EN AUTO SUFFISANCE

u 500 inscrits maximum

MATÉRIEL OBLIGATOIRE : u Réserve eau u Couverture de survie u Sifflet u GOBELET PERSONNEL POUR LES RAVITOS

POUR LES ACCOMPAGNATEURS, possibilité de voir les coureurs au km 11 (ravito de Bel Air à Trébry).

PLAISIR

ASSURE,

Boulangerie - Patisserie Versabeau

L'enseigneTrédaniel

02 96 73 53 50

CHANTAL GUÉRIN (au centre)

Sous les conifères, un tapis d’aiguilles de pins, dans le fond de la vallée, la boue, sur la route que je traverse, des gens qui m’encouragent, dans les derniers dévers je serre les dents. Le marais m’attend mais je souris; trop heureuse de narguer les spectateurs pervers qui attendent que je m’y enfonce jusqu’aux genoux.

UNE DIVINE EPREUVE

u 2 Km (sous réserve)

u À partir de 9 h

u 100 dossards

u Départs toutes les 20 sec.

AU MÉNESTRAIL, ON N’A PAS DE MONTAGNE, MAIS ON A DES IDÉES. Version Moncontouraise du kilomètre vertical, le Speed Trail c’est tout simple : vous êtes en bas de Moncontour et vous vous demandez combien de temps vous allez mettre pour arriver en haut, en contre-la-montre individuel, et en empruntant un joli monotrace technique et nerveux.

Acide lactique garanti !

DIMANCHE 4 DÉCEMBRE

SPEEDTRAIL

A VOUS LES

SOMMETS !

DIMANCHE 4 DÉCEMBRE

Que vous soyez ultras marcheurs ou contemplatifs causeurs, vous trouverez votre bonheur dans la région de Moncontour réputée pour ses dénivelés courts mais conséquents ; de quoi faire travailler les mollets.

Que ce soit vers Hénon/Quessoy pour admirer les châteaux du coin ou vers Bel Air pour profiter du paysage de la baie d’Yffiniac tout se passe entre chemins et bois.

Ambiance sympa garantie. Vous rencontrerez de temps en temps les participants aux trails qui auront besoin de vos encouragements. À l’arrivée une petite collation vous attend tout en assistant au finish des traileurs.

Départ libre à partir de 9 h devant le gymnase du collège.

Alors venez nombreux !!!!! À bientôt.

RANDO 12 KM

PODIUMS 2015 :

Cédric Dayot 7’04 Théo Levenez 7’58 Paul Corbel 8’06

Eloïse Prioult 10’32 Laëtitia Le Téno 11’23

REPOUSSEZ

VOS LIMITES !

POUR CEUX QUI EN VEULENT TOUJOURS PLUS, 2 DÉFIS AU CHOIX :

SUR LES 2 JOURS

LE DÉFI LE GRAND DÉFI

LES DÉFIS

MATÉRIEL OBLIGATOIRE : u Réserve eau u GOBELET PERSONNEL POUR LES RAVITOS u Lampe frontale (départ nocturne) u Couverture de survie u Sifflet u Téléphone portable

Pour les petites faims : Pour les OGRES :

la Crapahute samedi + Le Ménestrail dimanche pour un total de 34 km avec 1 100 m de D+. Deux circuits, deux ambiances (l’une nocturne, l’autre diurne).

La Cambrousse samedi + le Grand Ménestrail dimanche, soit 87 km pour 3 150 m de D+. Le samedi, un départ de jour pour une arrivée nocturne indoor et le contraire le dimanche avec un départ aux aurores pour un finish diurne.

Toute l’année le Pays de Moncontour avec sa petite cité de caractère offre aux curieux qui viennent admirer les remparts et les rues tortueuses de l’un des plus beaux villages de France un panel d’hébergements important.

Nos partenaires ci-dessous sauront vous accueillir pour que votre séjour sportif soit inoubliable.

HÉBERGEMENT

Gite Gouelou

Monique GOUELOUTél : 02 96 73 55 124 rue la Vallée22510 MONCONTOUR

LES GRANDS MOULINS

Tél : 02 96 73 40 82Fax : 02 96 73 40 82

Portable : 06 18 53 09 76Mail : rouille.lucien@wanadoo.fr

Les Grands Moulins22150 HÉNON

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Les Grands Moulins22150 HÉNON

http://ibishotel.ibis.com/fr/hotel-1755-ibis-saint-brieuc-yffiniac/index.shtml

36, Rue julien Quintin

22120 YFFINIAC

TARIF SPECIAL PARTICIPANT MENESTRAIL

Tel : 02 96 72 64 10 www.ibishotel.com

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TARIF SPECIAL PARTICIPANT MENESTRAIL

Tel : 02 96 72 64 10 www.ibishotel.com

Pendant tout le WE les restaurateurs partenaires du MENESTRAIL sauront vous accueillir.

De son coté, pour compléter l’offre, l’organisation vous propose : le Samedi : restauration rapide sur site - le Dimanche : repas chaud (entrée, plat, fromage, dessert) sur réservation (en ligne) pour la modique somme de 10 ¤, les places sont comptées, ne traînez pas !!! »

RESTAURATION

PLUS D’INFOS SUR

www.menestrail.bzhtourisme-moncontour.com

LE GLAZIG en Février • L’ABER WRAC’H en Avril • GUERLÉDAN en

Juin • LE BOUT DU MONDE en Juillet • LÉGENDES DE BROCÉLIANDE

en Septembre • TRAIL DE LA VALLÉE DU SCORFF en Octobre

LE GRAND MÉNESTRAIL en Décembre

Repoussez vos limites,entrez dans la lEgende !

www.ouesttrailtour.org Rejoignez-nous !

UN CHALLENGE AU CŒUR D’UNE BRETAGNE SAUVAGE

7 DÉFIS ENTRE TERRE ET MER

SAISON 2017

OUEST TRAIL TOUR

GILLES COIFFUREMASCULINQUESSOY

02 96 42 37 31

TOUR

16 Croix de Pierre - 22120 QUESSOY

06 65 10 60 72

TERTIAIREBureaux

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PARTICULIERSNeuf

Rénovat ionCombles

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INFOS/TARIFS

Pour toutes les courses, prévoyez votre gobelet personnel, dans un souci écologique, il n’y aura pas de gobelets jetables sur les ravitos. Tous nos ravitos sont issus des commerces locaux (charcuterie, pain..) et de l’agriculture biologique (fruits secs).

NB : Si vous ne vous sentez pas trop coureur, que l’idée d’enfiler des chaussures de sport vous donne mal aux jambes, mais avez envie tout de même de participer à la fête, rejoignez notre équipe de bénévoles en nous contactant par téléphone au 07 86 65 39 68.

L’équipe du Ménestrail

tient à remercier

ses fidèles partenaires :

Tarif Départ

Les Ministrails : • 10/12 ans Gratuit 15 h 30

• 8/9 ans Gratuit 15 h 40

• 13/16 ans Gratuit 15 h 50

La Crapahute 10 ¤ 16 h 30

La Cambrousse 16 ¤ 17 h

VENDREDI 18 NOVEMBRE : sortie nocturne gratuite, essais de matos et alimentation... Rendez-vous à 19 h à MoncontourInfos au magasin Endurance Shop Trégueux.

À PARTIR DU 15 SEPTEMBRE : inscriptions uniquement en ligne sur le site klikego : http://www.klikego.comToute inscription à une course implique une acceptation totale du règlement, règlement disponible sur le site Internet.

RETRAITS DES DOSSARDS :Vendredi 2 décembre de 15 h à 19 h au magasin Endurance Shop Trégueux.Samedi 3 décembre de 10 h à 12 h au magasin Endurance Shop Trégueux - à partir de 13 h 30 sur le site de départ à Moncontour.Dimanche 4 décembre à partir de 5 h sur le site de départ à Moncontour.

DOUCHES SUR SITE

Tarif Départ

Le Grand Ménestrail 18 ¤ 5h45/6h15 ATTENTION HORAIRES DÉCALÉS FEMININES/MASCULINS

La rando 6 ¤ 9 h 30

Speed Trail 6 ¤ 9 h

Le Ménestrail 14 ¤ 10 h 15

Les défis• Le défi (12+22) 20 ¤• Le Grand défi (33+54) 26 ¤• Repas chaud* (sur résa.) 10 ¤ 11 h 30**

* seulement le dimanche midi ** à partir de

REMERCIEMENTSNous remercions les maires des communes traversées, les propriétaires autorisant le passage des circuits sur les chemins, ainsi que les médecins, la protection civile, les pompiers volontaires, le collège, l’association de parents d’élèves du RPI Bréhand/Moncontour et l’APE du Collège, et surtout, les 150 bénévoles sans qui rien ne serait possible, un grand merci à tous.

www.menestrail.bzhINFOS : 07 86 65 39 68

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Samedi 3 dEcembreDIMANCHE 4 dEcembre

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