MON TAÏ JI AU QUOTIDIENBenjamin DELISLECet ouvrage, unique en son genre, vous permettra d’expérimenterun outil de bien-être simple et efficace : le Taï Ji assis. En étantprésent et à l’écoute de votre corps, vous accédez à un espaceintérieur de quiétude.

Adaptant la théorie du Taï Ji à notre mode de pensée et sesapplications à notre mode de vie, cette méthode permet decomprendre le Taï Ji et d’intégrer sa pratique dans la vie quoti dienne.Épurés de leur contexte ésotérique et enrichis de nos connaissancesactuelles, les concepts du Taï Ji, présentés à partir d’expériencesludiques, deviennent accessibles à notre esprit occidental.Adaptée aux contraintes de la vie moderne, la pratique de cet artancestral devient un outil efficace, applicable au quotidien.

La pratique du Taï Ji assis apporte rapidement une détente du corpset de l’esprit par l’apaisement de la respiration. À moyen terme, ilpermet de corriger les mauvaises habitudes posturales grâce au

centrage. À long terme, il régule les principales fonctionsphysiologiques en favorisant la circulation des liquides internes et del’énergie. Mais avant tout, le Taï Ji assis nous installe dans la consciencedu moment présent.

Ce livre est le fruit de nombreuses années de pratiques, d’études et d’expériences. Mais le lecteur pourra en appliquerles techniques avec grande facilité grâce aux très nombreuses illustrations détaillantles postures ou enchaînements. Les bienfaits, confirmés par les études les plussérieuses, sont : stimulation du système immunitaire, réduction du stress, améliorationdu sommeil, de la respiration et des troubles cardiaques, réduction de l’arthrite, del’ostéoporose et des rhumatismes, soulagement del’arthrose, réduction des symptômes de la fibromyalgie,apaisement de l’esprit, et bien d’autres.

Benjamin Delisle enseigne le Tai Ji depuis denombreuses années. Créateur du Tai Ji Assis, il est formateur et consultantauprès des entreprises dans le cadre de la gestion dustress.

Éditions CHARIOT D’OR96 pages - 19 €

COMMUNIQUÉ DE PRESSEÀ paraître - SEPTEMBRE 2011

CONTACT PRESSE : Florence Vaillant : f.vaillant@piktos.fr

05 61 000 986

Groupe Éditorial PiKtos : Dangles – Trajectoire – Chariot d’Or – Delville Santé – Oxus – FJP – Le DiourisZ.I. de Bogues, Rue Gutenberg 31750 ESCALQUENS

Bureau parisien : 6, rue Régis 75006 PARIS - admin@delville.fr

www.piktos.fr

l’écho

La lutte contre les moustiquesconsiste à les repousser sansmême s'en rendre compte.

Éternelle citronnelle. Cette plantemédicinale séculaire n'a plus besoinde faire ses preuves dans la lutteantimoustique. Sur la table, elle se décline en bougies de toutesformes – en coupelles ou en potsdécoratifs – ainsi qu'en bâtonnetsd'encens. La chaleur diffuse les fragrances répulsives. Dans le jardin,vous pouvez disposer des torchesd'allure contemporaine ou orientale.N'oubliez pas de les recharger enhuile végétale à la citronnelle ! À tire-d'aile. Vous pouvez puiser dans les inventions pour lestout-petits, combinées aux veilleuses.Certains mécanismes éloignent lesmoustiques en émettant la fréquencesonore de la libellule, leur prédateur

naturel. Ils n'utilisent aucun produitchimique et fonctionnent à pile ou à énergie solaire. Nomades, dotés d'une pince, ils se fixentpartout, en intérieur comme enextérieur. Infrarouge. Et l’ampoule anti-moustique, vous connaissez ? Issue de technologies innovantes,sans odeur et libre de toute toxine,elle est sans danger pour notre santé.

De plus en plus fréquente de nos jours, l’acné de la femme adulte, entraîne une altération importantede la qualité de vie. Pourquoi et comment ce maldésespérément récidiviste frappe-t-il ? La derma-tologue et vénérologue Florence Poli, attachée à

l'hôpital Henri-Mondor, nous apporte son précieux éclairage sur cet épineux point noir…41 % des femmes sont touchées par l’acné. « En France,nous avons fait une enquête épidémiologique. La prévalence de l’acné était de 41 % chez la femme adulte de plus de 25 ans.Dans 17 % des cas, il s’agissait d’acné vraie avec une moyennede 6,2 lésions inflammatoires. Dans 24 % des cas, il s’agissaitd’acné minime avec une moyenne de 1,3 lésion inflammatoire ;34 % des femmes acnéiques déclaraient ne pas avoir eu d’acnépendant leur adolescence. »Un aspect clinique bien spécifique. « L’aspect clinique des acnés de la femme adulte est différent de celui del’adolescente. En effet, l’acné survient sur une peau beaucoupmoins séborrhéique et atteint plus volontiers le bas du visage :la région mandibulaire, sous-maxillaire et le menton. Il s’agit de lésions principalement inflammatoires avec parfois des nodules du menton ; les microkystes sont néanmoins fréquents.Les séquelles pigmentaires et atrophiques sont courantes.L’atteinte du dos et du décolleté n’est pas rare. Dans notreenquête, plus de 90 % des femmes reconnaissaient manipuleret excorier leurs lésions ; 49 % des femmes présentant une acné vraie avaient des cicatrices et/ou des taches pigmentées.

Les poussées inflammatoires prémenstruelles sont fréquentes :78 % des cas dans notre enquête. L’acné de la femme adulte est désespérément traînante et récidivante. Aucune différenceclinique ou évolutive n’a été rapportée entre l’acné “persistante”et l’acné “d’apparition tardive”. »Le tabac, un facteur déclenchant récemment identifié. « Les causes de l’acné de l’adulte ne sont pas identifiées. Certains facteurs déclencheurs sont classiquement incriminéscomme le stress, l’usage de cosmétiques comédogènes et l’expo-sition solaire. Le tabac est responsable d’acné microkystiquerécemment décrite sous le nom de “smoker’s acne”. Cette étude montre que parmi les femmes acnéiques, 41,5 % sont des fumeuses alors que 9,7 % ne le sont pas. La nicotine augmenterait la production de sébum ainsi que l’épaisseur de la couche cornée. Ces mécanismes aboutissent à la formationdes microkystes. L’hyperandrogénisme est souvent invoqué, la plupart du temps à tort ; une exploration n’est justifiée que s’ilexiste d’autres signes comme des règles irrégulières, une alopécieandrogénétique ou un hirsutisme. La responsabilité des pro-gestatifs à propriété androgénique est par contre à rechercher ;il faut vérifier par l’interrogatoire que la contraception estadaptée. Les facteurs génétiques sont probablement importants.L’acné de l’adulte se transmettrait de mère en fille ! » Les bons gestes d’hygiène et de soin. Pour parer les effetsirritants des topiques antiacnéiques, il est essentiel de privilégier :• Une toilette douce avec un lait démaquillant rincé à l’eau ou un gel nettoyant doux.• Une crème hydratante anti-inflammatoire, testée « non comédogène » pour les peaux fragiles.• Une crème contenant des principes actifs kératolytiques etantibactériens pour les peaux résistantes, en association auxtraitements médicamenteux ou seule pour les acnés mineures.Bon à savoir. Élaborée spécifiquement pour les peaux adultes,la gamme Sebactiv des laboratoires Roger Cavaillès permet delutter efficacement contre les imperfections liées à l'acné tardiveet de prévenir leur réapparition.

Les antimoustiques

Taï ji sur canapéIdéal pour attaquer la rentrée en toutedécontraction, Mon taï ji au quotidien de Benjamin Delislenous apprend l'art de pratiquer le taï ji assis.

Entre deux réunions, bien calé sur votre chaise de travail, découvrezcomment détendre corps et esprit par l'apaisement et la respiration.Éditions Le Chariot d'or, 96 pages,19 !, parution le 1er septembre.

L'heure du don L’édition 2011 du Pasteurdon setiendra du 14 au 16 octobre prochain.Cette année, cette opération de sensibilisation et d’appel aux donsorganisée par l’Institut Pasteur reçoit le soutien de la comédienneAlexandra Lamy qui a généreusementaccepté d'en être la marraine. À ses côtés, les douze chaînes de laTNT et leurs animateurs s’unissentune nouvelle fois pour un partenariatexceptionnel au profit des recherchesde l’institut. En savoir plus :www.pasteurdon.fr ou 32 27.

Le sutra du solitaire Le Kamasutra, hymne éternel à l'amour et au plaisir, est l'œuvre d'un certain Vastyayana qui demeuracélibataire et ascétique toute sa vie.Contrairement aux idées reçues, ilétait convaincu que la nature ritualistede l'acte sexuel était mieux adaptée à la pratique solitaire ! Le facétieuxCamille Saféris a donc eu l'idée de revenir aux fondamentaux du vieux sage dans un manuel du sexe en solo émaillé de positionspour le moinsacrobatiques,superbementmises en traits parRachel Duchamp.Le Kamasutra toi-même, éd. Hors collection,120 pages, 15 !.

Les médusesCette année encore, elles vont certaine-ment partager nos baignades. Ce qu'ilfaut savoir sur ces drôles de bestioles...Les piqûres de méduse sont le plus souvent bénignes. Vrai. En cas de malaise, de gène respiratoireou de choc anaphylactique, appelez immédiatement les secours.La réaction est toujours immédiate.Faux. Elle peut être différée de quelquesheures. Les manifestations sont toujours les mêmes. Vrai. On note le plus souvent une sensation de forte brûlure,une rougeur, un gonflement local,l'apparition de vésicules, mais aussi parfois des maux de tête et des vomissements.Il faut immédiatement rincer à l'eau douce. Faux. Rincez uniquement à l'eau de mer. Il faut ensuite déposerdélicatement du sable sur la piqûre avant de rincer de nouveau à l'eau demer. Ensuite frottez légèrement avec un carton rigide ou une carte de crédit.S'il reste des morceaux de tentacules, ils peuvent être enlevés délicatement avec une pince à épiler. H. DOREY

Le saviez-vous?

Autrefois considérée comme anecdotiquepar le corps médical, cette maladie dite « tardive » semble aujourd'hui en augmentation. Éclairage de la dermatologue Florence Poli.

Les douces nuits d'été peuvent se transformer en cauchemar quand les moustiques reviennent à la charge ! Heureusement des solutions existent...

Les moustiques, attirés par lesrayons ultraviolets, fuient les spectres lumineux rouges etjaunes. Cette ampoule est doncrecouverte de pigments jaunes qui diffusent une lumière hostileaux insectes piqueurs.

Son principe ?

En bref

Santé

C’est dimanche!DIMANCHE 28 AOÛT 2011 / DIM9

L'acné de la femme adulte

GRANDIR AUTREMENT6 RUE JULES FERRY38000 GRENOBLE

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Relaxation assise avec fe JaiDans la vie de parent,il n'est pas toujours aiséde pouvoir méditer au solou allongé. Par contre,prendre une pause tout enétant assis peut s'avérerutile lorsque l'on sent lapression monter, ou justepour se faire du bien.Voici un exercice de relaxa-tion tiré de l'ouvrage MonTdiJi au quotidien1.

La respiration globalePour effectuer la respiration globale, il suffit de remplir successivement les troisniveaux de respiration respiration abdommale thoracique et claviculaire Pourcommencer, rt est possible de poser sa mainsur chacune de ces trois zones afin de sentir chacune se gonfler a I inspiration et sevidera l'expiration Le premier etage gonflevers l'avant le nombril avance a I inspira-tion et recule a I expiration Le deuxiemeetage gonfle sur les cotes les côtes s écartentpuis se rapprochent Enfin le troisiemeetage gonfle vers le haut les claviculess'élèvent puis redescendentCommencer par remplir ces trois étagesl'un apres l'autre, puis avec fluidité pourque les trois étages se gonflent et se videnten même tempsCe type de respiration permet avant toutde vous détendre En activant le systemeparasympathique, la respiration globalevous installe dans un etat de calme et deréceptivité propice a I intériorisation pro-pice au Jai jt assisDe plus grace a la respiration globale onutilise davantage les poumons On permet

a I air de remplir leur tiers inférieur quihabituellement n'est pas utilise Cela permet d'optimiser les échanges gazeuxmeilleure oxygénation et meilleure evacuation du gaz carboniqueEn outre cette respiration donne I occasion d effectuer par I abaissement du diaphragme un massage des organesinternesEnfin cette respiration permet d'amenerl'énergie dans les "trois tresors', protègespar les trois coffres forts que sont le bassm (protégeant nos 'tripes ) la cage tho-racique (protégeant notre cœur) et le crâne(protégeant notre esprit) •••

i Benjamin Delisle Editions Le Chanot d Or (2011)

ROSE MAGAZINE29 RUE DE TIVOLI33000 BORDEAUX

PRINTEMPS/ETE 12Semestriel

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POIDS

QUEL GENREDE SPORTIVEETES-VOUS ?Au jeu des 7 familles, vous seriez plutôt« à peine active », « doucement active »ou « follement active »? À vos marques...CÉLINE DUFRANC

VOUS ETES"À PEINE ACTIVE"Rien qu'à l'idée de vous y mettre, vous êtes en hyper-ventilation. Stop! Prenez un bouquin! Et, dès quevous vous en sentirez capable, pensez à contracter et àrelâcher doucement certains muscles, à faire des exer-cices de respiration ou à pédaler couchée. Le tout sanslâcher votre livre . Ensuite, vous oserez peut-être letai-chi assis Voire, si vous acceptez de vous lever, laWii Fit, petite planche qui permet de se dépenser tran-quillement tout en s'amusant. Son « plus » ? La Wn Fitvous coache, vous dit quoi faire et corrige vos erreurs.A lire: IC Minutes par jour pour remodeler votre silhouette(Albin Michel), de Jocefyne Rolland, kine et prof de Pilâtes;Mon lai ji au quotidien (Editions Chariot d'or), de BenjaminDehsle (www dailymotion.com/indeo/xmcih_tai-ji-assis_lifestyle);Reprendre le sport (Thierry Souccar Editions), de Patrick Setters.A tester. Wu Fit (89,99 !), www nmtendo.fr

VOUS ETES"GENTIMENT ACTIVE'Le choix est vaste. En solo à la maison ou entre copinespour mieux se motiver, à vous yoga, tai-chi, Pilâtes,natation, aquagym, marche à pied .. A Limoges et

à Aixe-sur-Vienne, par exemple, Bénédicte Moinedispense des cours d'aquagym adaptés aux maladesdu cancer. Non seulement cette discipline tonifie lesmuscles en douceur et permet un travail cardiovascu-laire de qualité, mais elle limite aussi le lymphœdèmeet lutte contre le stress. Sachez enfin que le risqued'attraper une infection n'est pas plus grand à la piscinequ'au supermarché et qu'il faut juste attendre uneparfaite cicatrisation de vos plaies. Dernier conseil:pensez à vous doucher en sortant de l'eau et à appli-quer un lait hydratant pour peau sensible.Renseignements: 05 55 7720 76 (Ligue contre le cancer, I images).Tan/, gratuit

VOUS ETES"COACHEMENT ACTIVE1

I. Prenez un prof de la LigueGym douce spécifique (équilibre, renforcement,stretching, relaxation. .), randonnée entre copines,cardio-traming dans un cottage... À Brest, BrunoBoizard, prof d'activité physique adaptée, participe auprojet Apeseo (Activités physiques et soins esthétiquesen oncologie) de La Ligue nationale contre le cancer.Et il n'est pas le seul. Des programmes similaires sont

Doune

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À LIRE, À VOIR, À ÉCOUTER

Nouvel âgeChangement de cap

Le nouveaucourant emplide bienveillanceet nourri de

nouvelles valeurs qui parcourtla planète s exprime de plus enplus Certains le nomment « newâge » ou « nouillage » pour lesplus critiques Toujours est-ilque Jean Claude Genel, lorsde la dernière fête du Wezakpleine lune du Taureau a reçuet transmis les instructions deJean Jean est I « Envove deShambhalla » (a ne pas confondreavec Shambala, terre pure dansla terminologie bouddhiste]pour I émergence du nouveaumonde Passage et transformationse feront av ce I aide des énergiesbouddhiques et chnstiques Cepetit livre donne les instructionsa suivre pour le changement, soitla naissance intérieure I e Cd quiI accompagne propose détente ducorps méditation sur I intentionet contemplation au son des bolsde cnstal des harpes, des clochesdes carillons et des bols tibétains« i 'envoyé de Shambhalla », Jean-Claude Cène/ EDM Editions, 127pages, 14,50€

Bien êtreMagnésiumLe docteur Kathy Bonan a mis aupoint une méthode, la méthodeSima, qui affirme pouvoir soignerdurablement de nombreuxtroubles de la vie quotidienne,tels migraines insomniespertes de mémoire déprimesurpoids vieillissement Ledénominateur commun de ces

différents troublesserait le manque demagnésium Maisle seul magnésiumn aurait des effetsspectaculaires qu acourt terme parce que I organismene le metabohserait pas bien LeDr Bonan > a associe un autreminéral la silice colloïdalepermettant une meilleureassimilation du magnésium Pourdécouvrir tous les plus de cetteméthode« Les secrets de la force dumagnésium », Dr Kathy Bonan,Albin Michel, 240 pages, 17,50€

Taï JiLe TaiJi peut aussise pratiquer assisce qui en arrangerabeaucoupLe livre parcourud e n c a d r e s« pour mieuxcomprendre » « pour mieuxsentir » entend rendre accessibleaux mentaktes et modes de vieoccidentaux I art ancestral dutai ji Le créateur de la méthodeI enseigne depuis de nombreusesannées II est aussi consultanten entreprise dans le cadre de lagestion du stress II s agit pours équilibrer, de faire circulerI energie entre ciel et terre, de fairedescendre I energie ym du reposv ers la terre et monter I energieyang de l'action vers le ciel ceque nous faisons tous plus oumoins sans le savoir Les exercicesproposes permettront d affineret de pratiquer consciemmentdans sa vie quotidienne pour unemeilleure détente du corps et deI esprit« Mon Taï/i au quotidien a,Benjamin Délaie, Editions Chariotd'Or, 90 pages, 79€

Nuad BoranLe terme a pénètre chez nousavec les masseurs thaï dont lafaçon de faire se caractérise

I notamment par un double travaild'etirements et de pressionsLe Nuad Boran est constituepar un réservoir de protocolessophistiques Ce livre expose denombreux développements quii n ont encore jamais été publies enOccident techniques de la courroyale du Siam au XIV° siècle,

localisation précise des méridiensthaïs sur des cartes anatomiques,sjnthese des enseignementsdes écoles et des guérisseurs decampagne L auteur a vécu huitans en Thaïlande ou il a suivide nombreux enseignements IIenseigne en Europe et a fondeI école Sensip Traimng a ChiangMai en Thaïlande« Thérapie corporelle thaïe, NuadBoran, des sources a la pratique »,Guy TredamelEditeur, illustre, 186pages, 22€

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Dernières livraisons• La diététique indienne de SylvieVerbois Ed Ejrolles, 197p10€• Face a soi-même, Réflexion sur lanature de l'être de KnshnamurtiPresses du Chatelet, 273 p 21€

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