TABLE D'INVERSION MANUEL D'UTILISATION Les spcifications de ce produit peuvent tre diffrentes de cette photo, des changements peuvent tre effectus sans pravis.

PLIER LA TABLE D'INVERSION La table d'inversion peut tre plie pour faciliter son stockage contre un mur, sous un lit ou dans un dbarras. Pour plier la table d'inversion, tirez le bouton ressort et relchez le Bouton (30). Faites maintenant glisser la barre verticalement dans le cadre jusqu' ce que le support des pieds juste en dessous du cadre de la table. Relchez le bouton ressort et faites glisser la barre jusqu' ce qu'elle soit verrouille par le bouton ressort. Retirez le cadre de la table de sa base en soulevant le cadre jusqu' ce que les bras pivotants soient dgags de leurs supports situs dans la partie suprieure du cadre arrire en forme de U (veillez ce que la fixation ne soit pas attache au cadre de la table avant d'essayer de le retirer). Poussez sur le centre des bras pliants (8), puis poussez sur les cadres en forme de U avant et arrire jusqu' ce qu'ils se touchent. L'appareil est dsormais prt tre rang et vous pouvez toujours le dplier rapidement ds que vous voulez l'utiliser.

Veuillez prparer les informations suivantes lorsque vous appelez l'assistance: Votre nom Votre numro de tlphone Le numro du modle Le numro de srie Le numro de la pice La preuve d'achat * Si le produit prsente des dfauts importants qui l'empchent de fonctionner normalement, veuillez rapporter le produit au magasin ou vous l'avez achet dans le laps de temps prvu par le magasin.

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TABLE DES MATIERES

Mesures de scurit Avant de commencer Vue d'ensemble Liste des pices Liste du matriel emball Consignes d'assemblage Guide d'utilisation AVERTISSEMENT: avant de commencer ceci ou tout programme d'exercice, veuillez prendre rendez-vous avec votre mdecin. Ceci est extrmement important pour les personnes ayant des problmes de sant. ATTENTION: le poids maximum pour l'utilisation de ce produit est de 300 livres / 136 kg.

SUGGESTIONS D'UTILISATION 1. Commencez doucement: inversez seulement de 15-20 degrs environs pour commencer.

Maintenez cette position aussi longtemps que vous le pouvez, puis redressez vous lentement.

2. Effectuez des changements progressifs. N'augmentez l'angle que si cela vous semble confortable, et seulement de quelques degrs chaque fois. Passez de une - deux minutes dix minutes en l'espace de plusieurs semaines. Effectuez des tirements et des exercices faciles uniquement lorsque que vous vous serez familiaris avec l'inversion.

3. Soyez l'coute de votre corps: remontez lentement. Des vertiges en fin de session signifient que vous tes redress trop rapidement. Il est dconseill d'utiliser l'appareil immdiatement aprs un repas. Redressez vous immdiatement si vous avez mal au cur.

4. Ne vous arrtez pas: les mouvements en position inverse favorisent la circulation sanguine. Les mouvements peuvent tre effectus sous forme de traction rythme ou d'exercices lgers. Les exercices ne doivent pas tre nergiques en position inverse. La position semi inverse sans mouvement ne doit tre maintenue que pendant une deux minutes, et la position compltement inverse ne doit tre maintenue que quelques secondes.

5. Soyez rgulier: nous vous recommandons deux trois sessions par jour en fonction de votre condition physique. Essayez de prvoir les sessions aux mmes moments de la journe.

BLOQUER LA TABLE Lorsque la table d'inversion bascule au-del de la position verticale inverse, la table se bloque et ne peut pas retourner en position verticale normale de la manire habituelle. La position verrouille vous permet de vous tenir l'envers sans vous tenir la table et de bnficier des avantages d'un quilibre sur les mains sans les inconvnients. Elle vous permet galement d'effectuer des exercices tels que des tractions. Pour vous placer en position verrouille, ajustez les bras pivotants de manire ce que les tourillons s'enclenchent dans les trous suprieurs avant d'utiliser l'appareil normalement. Lorsque vos bras sont entirement tirs au-dessus de votre tte, la table va se mettre en position bloque. Pour sortir de cette position bloque, tirez sur les poignes tout en poussant sur les cale-pieds. Si vous n'arrivez pas atteindre les poignes, vous pouvez toujours vous repositionner verticalement en saisissant le dos de la table d'une main et le cadre arrire en forme de U de l'autre main, puis en tirant de vos deux mains en mme temps.

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EQUILIBRER LA TABLE D'INVERSION

La table d'inversion est comme un pivot trs sensible. Elle ragit au moindre changement dans la rpartition du poids. Il est donc trs important de vrifier que la hauteur est bien rgle. Pour cela, montez sur l'appareil, verrouillez vos chevilles dans les cale-pieds et allongez vous en plaant vos bras le long de votre corps. Placez lentement vos mains sur votre poitrine. Votre tte doit toujours tre au-dessus de vos pieds dans cette position. Si vos pieds se trouvent au-dessus de votre tte, descendez de l'appareil et rajustez la hauteur.

UTILISATION DE LA TABLE D'INVERSION

1. Allongez vous sur la table, les mains le long de votre corps ou sur vos cuisses. 2. Levez lentement les bras tout en gardant les mains le long du corps, pour que la table

d'inversion bascule en arrire. Arrtez ou baissez les bras pour contrler la rotation de la table vers le bas.

3. Levez les bras au-dessus de votre tte. La table d'inversion n'ira pas au-del de ce niveau. 4. Lorsque vous vous sentez plus l'aise, crez un mouvement de balancier en levant et en

baissant lentement vos bras. 5. Il est conseill d'utiliser la table d'inversion de cinq dix minutes matin et soir. 6. Revenez en position verticale en faisant glisser lentement vos mains le long de vos cuisses.

PRECAUTIONS SECURITE La table d'inversion a t cre et construite pour une scurit optimale. Cependant, vous devez prendre certaines prcautions lorsque vous utilisez cet appareil d'exercices. Lisez ce manuel dans son intgralit avant d'assembler et d'utiliser cet quipement. Veuillez galement prendre note des instructions de scurit suivantes:

1. Consultez votre mdecin ou un autre professionnel de sant avant d'utiliser la table d'inversion.

2. Portez toujours des vtements de sport appropris lorsque vous utilisez l'appareil. 3. Si vous vous sentez mal ou si vous tes pris de vertiges lorsque vous utilisez l'appareil,

arrtez immdiatement l'exercice. Vous devez galement vous arrtez si vous ressentez des douleurs ou des tensions.

4. Eloignez les enfants et les animaux lors de l'utilisation de l'appareil. 5. Une seule personne la fois peut utiliser l'appareil. 6. Vrifiez que l'quipement est correctement assembl avant de l'utiliser. 7. N'utilisez pas l'appareil et n'effectuez aucun exercice si l'quipement est endommag. 8. Surveillez votre corps. Remontez doucement. Si vous tes pris de vertige aprs un

entranement, cela signifie que vous tes remont trop rapidement. Attendez un certain temps entre le repas et l'utilisation de l'appareil. Remontez ds que vous vous sentez mal.

9. Utilisez toujours l'appareil sur une surface plane et dgage. Ne l'utilisez pas l'extrieur ou au bord de l'eau.

10. Eloignez les mains et les pieds des parties en mouvement. N'insrez aucun objet dans les orifices.

11. Eloignez les vtements lches et les bijoux des parties en mouvement. ATTENTION: Prenez rendez-vous avec votre mdecin avant d'utiliser cet appareil pour voir si l'quipement d'inversion est adapt votre cas. N'utilisez pas cet appareil sans l'accord de votre mdecin. N'utilisez pas l'appareil si vous prsentez une des affections suivantes:

Obsit extrme Glaucome, dcollement de la rtine ou conjonctivite. Grossesse Lsions de la colonne vertbrale, sclrose crbrale ou articulations particulirement

enfles. Otites de l'oreille moyenne. Tension artrielle leve, hypertension, attaque rcente ou attaque ischmique passagre. Problmes cardiaques ou de circulation pour lesquels vous suivez un traitement. Hernie hiatale ou hernie ventrale. Faiblesses du squelette, y compris l'ostoporose, des fractures non guries, agrafes

modulaires ou implants orthopdiques. Utilisation d'anticoagulants, y compris de l'aspirine en forte dose.

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PRECAUTIONS D'ORDRE GENERAL 1. Vrifiez que les bras pivotants soient bien verrouills au trou le plus bas pour les premiers

essais. 2. Nous vous conseillons d'avoir quelqu'un vos cts les premires fois ou vous utiliserez

l'appareil. 3. Vrifiez que vos pieds soient bien positionns de manire sre dans les cale-pieds. 4. Vrifiez que la perche ajustable soit correctement rgle votre taille. 5. Vrifiez que la perche ajustable soit solidement tenue la fois par les grands boutons

ressort et le Bouton(30). 6. Vrifiez qu'il y ait assez de place pour que la table puisse pivoter compltement.

AJUSTEMENT DU BLOQUEUR D'ANGLE

1. Tirez sur le bouton du petit ressort (17) et faites glisser le cadre du cale-pieds en dehors de la perche (3).

2. Glissez vos chevilles entre les repose-talons (31) et tenez-vous sur la barre des pieds situe au bout de la perche ajustable .

3. Tirez sur le bouton du petit ressort afin de permettre au cadre des cale-pieds de se replacer par rapport la perche. Poussez lgrement le cadre jusqu' ce que le cale-pieds tienne bien vos chevilles. Relchez le bouton du petit ressort et ajustez lgrement le cadre jusqu' ce que le bouton du ressort se verrouille en place.

4. Mettez vous debout adoss la table, les mains le long du corps.

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BRAS PIVOTANT Les bras pivotants peuvent tre ajusts pour permettre un degr d'inversion plus ou moins important. Pour les ajuster, tirez simple