SUUNTO QUEST Guide dutilisation

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1 SCURIT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5Types de prcautions d'utilisation : . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5Prcautions d'utilisation : . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

2 Bienvenue . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73 Icnes et segments de l'affichage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94 Utilisation des boutons . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105 Prise en main . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12

5.1 Utilisation du rtroclairage et du verrouillage de bouton . . . . 135.2 Test de votre FC au repos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14

6 Mise en place de la ceinture FC . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167 Dbut d'une sance d'entranement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

7.1 Dpannage : Absence de signal FC . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 198 Pendant l'entranement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20

8.1 Pendant l'entranement assist . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 229 Aprs l'entranement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25

9.1 Aprs l'entranement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 259.2 Temps de rcupration . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 269.3 Rcapitulatif du temps de rcupration et du Moveprcdent . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 279.4 Move prcdent . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28

10 Rglage des paramtres . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29Heure et paramtres personnels . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30Paramtres d'entranement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30Paramtres gnraux . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31Liaison . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31

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10.1 Estimation de votre catgorie d'activit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3110.2 Mode veille et paramtres initiaux . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3310.3 Modification de la langue . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34

11 Personnalisation de votre Suunto Quest . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3511.1 Connexion Internet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3511.2 Personnalisation des affichages dans Movescount . . . . . . . . . . . 38

12 Entranement avec un programme personnalis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4012.1 Activation du programme d'entranement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4012.2 Utilisation du programme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4112.3 Assistance l'entranement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4112.4 Marquage des tours pendant l'entranement . . . . . . . . . . . . . . . . . 43

13 Liaison d'une ceinture FC/d'un POD . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45Exemple : liaison d'une ceinture Suunto Dual Comfort Belt . . . . . . . 4613.1 Dpannage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4613.2 talonnage des POD . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47

14 Entretien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4814.1 Remplacement de la pile . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4814.2 Remplacement de la pile de la ceinture FC . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50

15 Caractristiques . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5115.1 Caractristiques techniques . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5115.2 Marque . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5215.3 Conformit FCC . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5215.4 CE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5215.5 NORME NMB . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5315.6 Copyright . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53

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15.7 Avis concernant les brevets . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5316 Garantie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54

Priode de garantie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54Exclusions et limitations . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54Accs au service de garantie Suunto . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55Limitation de responsabilit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55

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1 SCURITTypes de prcautions d'utilisation :

AVERTISSEMENT: - signale une procdure ou une situation pouvant entranerdes blessures graves ou la mort.

ATTENTION: - signale une procdure ou une situation pouvant causer desdommages au produit.

REMARQUE: - signale une information importante.

Prcautions d'utilisation :

AVERTISSEMENT: DES RACTIONS ALLERGIQUES OU DES IRRITATIONSCUTANES PEUVENT SURVENIR LORSQUE LE PRODUIT EST EN CONTACT AVEC LAPEAU, MALGR LA CONFORMIT DE NOS PRODUITS AUX NORMES INDUSTRIELLES.EN CAS D'VNEMENT DE CE TYPE, CESSEZ IMMDIATEMENT TOUTE UTILISATIONET CONSULTEZ UN MDECIN.

AVERTISSEMENT: CONSULTEZ TOUJOURS VOTRE MDECIN AVANT DECOMMENCER UN PROGRAMME D'ENTRANEMENT. LE SURENTRANEMENT PEUTPROVOQUER DES BLESSURES GRAVES.

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ATTENTION: N'APPLIQUEZ AUCUN SOLVANT DE QUELQUE TYPE QUE CE SOITSUR LE PRODUIT, AU RISQUE D'EN ENDOMMAGER LA SURFACE.

ATTENTION: N'APPLIQUEZ AUCUN PRODUIT INSECTICIDE QUEL QU'IL SOITSUR LE PRODUIT, AU RISQUE D'EN ENDOMMAGER LA SURFACE.

ATTENTION: NE JETEZ PAS LE PRODUIT AUX ORDURES MNAGRES. TRAITEZ-LECOMME UN DCHET LECTRONIQUE AFIN DE PROTGER L'ENVIRONNEMENT.

ATTENTION: NE HEURTEZ PAS OU NE FAITES PAS TOMBER LE PRODUIT, AURISQUE DE L'ENDOMMAGER.

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2 BIENVENUENous vous remercions d'avoir choisi la Suunto Quest !Ce Manuel d'utilisation vous permettra de tirer le meilleur parti de votre SuuntoQuest lors de vos entranements. Lisez-le attentivement afin de profiter aumaximum de votre Suunto Quest.Il n'y a rien de mieux. Profiter de la nature en pratiquant le sport que vousaimez. Rechercher constamment la voie parfaite. Vous entraner pour leprochain grand vnement. En apprciant chaque moment. Vous vivez pourcela. Vous tes fait pour cela.La nouvelle Suunto Quest au design robuste vous permet de :

_PLANIFIER_Crez des programmes d'entranement personnaliss ou choisissez l'un desprogrammes existants en ligne.

_SE CONNECTER_Tlchargez un programme d'entranement vers la Suunto Quest._Tlchargez des donnes d'entranement vers Movescount.com_Personnalisez l'affichage et les paramtres sur Movescount.com.

_S'ENTRANER_Obtenez des informations sur la frquence cardiaque et la vitesse pendantl'entranement, ainsi que le temps de rcupration.

_PROGRESSER_Analysez vos performances en ligne et partagez-les avec la communaut surMovescount.com.

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Poursuivez votre exprience en ligne et rendez vos entranements encore plusefficaces grce Movescount.com ! Grce au Suunto Movestick, vous pourrezconnecter votre Suunto Quest Movescount.com, tlcharger vos journauxd'entranement, partager vos progrs avec vos amis et changer vos opinionset vos conseils. Vous pourrez galement tlcharger des programmesd'entranement directement sur votre Suunto Quest. DcouvrezMovescount.com ds aujourd'hui et inscrivez-vous sans attendre !

REMARQUE: Pensez enregistrer votre appareil sur www.suunto.com/registerafin de bnficier de tous les services de support Suunto.

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3 ICNES ET SEGMENTS DE L'AFFICHAGE

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4 UTILISATION DES BOUTONS

En appuyant sur les boutons suivants, vous pouvez accder aux fonctionsrespectives suivantes :START STOP : slection du mode personnalis 1 (entranement), du mode personnalis

2 (course), du mode personnalis 3 (cyclisme), du tps rcupration, duMove prcdent, ou de la connexion Web

lancement/arrt d'une sance d'entranement augmentation d'une valeur / dplacement vers le hautPour en savoir plus sur les modes personnaliss, reportez-vous la sectionsection 11.2 Personnalisation des affichages dans Movescount de la page 38.NEXT : changement de vue pression longue pour accder aux paramtres et les quitter acceptation/passage l'tape suivante

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LIGHT LOCK : activation du rtroclairage pression longue pour verrouiller le bouton START STOP diminution d'une valeur / dplacement vers le bas

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5 PRISE EN MAINCommencez par rgler vos paramtres personnels. De nombreux calculsutilisent ces paramtres. Il est donc important que vous soyez aussi prcis quepossible lorsque vous les dfinissez. Par le biais des paramtres personnels,rglez votre Suunto Quest en fonction de vos caractristiques physiques et devotre activit.Pour dfinir les paramtres initiaux :1. Appuyez sur n'importe quel bouton pour activer l'appareil. Attendez que

l'appareil s'active et affiche le message tenir enfon. 2 s. Maintenez le boutonSTART STOP enfonc pour accder au premier paramtre.

2. Appuyez sur le bouton START STOP ou LIGHT LOCK pour modifier les valeurs.3. Appuyez sur le bouton NEXT pour accepter une valeur et passer au

paramtre suivant. Appuyez sur le bouton LIGHT LOCK pour revenir auparamtre prcdent.

4. Lorsque vous tes prt, slectionnez oui (START STOP) pour confirmerl'ensemble des paramtres. Si vous souhaitez modifier les paramtres,slectionnez non (LIGHT LOCK).

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Vous pouvez dfinir les paramtres initiaux suivants : langue : English, Deutsch, franais, espaol, portugus, italiano, Nederlands,

svenska, suomi units : mtriques / anglo-saxonnes heure : 12 / 24 h, heures et minutes date paramtres personnels : anne naiss., sexe, poids

REMARQUE: Une fois que vous avez entr votre anne de naissance, votreappareil dfinit automatiquement la frquence cardiaque maximum (FC max) l'aide de la formule 207 (0,7 x AGE) publie par l'ACSM (American College of SportsMedicine). Si vous connaissez votre FC maximum relle, vous devrez remplacer lavaleur calcule automatiquement par la valeur connue.

Rappelez-vous de rgler les valeurs personnelles supplmentaires dansparamtres personnels avant de commencer vous entraner avec votreSuunto Quest - voir chapitre 10 Rglage des paramtres de la page 29.

CONSEIL: Lorsque l'heure est affiche, appuyez sur le bouton NEXT pour afficherla date, la deuxime heure et les secondes en plus de l'heure. Si vous choisissez lavue avec les secondes, l'affichage revient la date ou la deuxime heure seuleaprs 2 minutes afin d'conomiser la pile.

5.1 Utilisation du rtroclairage et du verrouillage deboutonAppuyez sur le bouton LIGHT LOCK pour activer le rtroclairage.

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Maintenez le bouton LIGHT LOCK enfonc pour verrouiller ou dverrouiller lebouton START STOP. Lorsque le bouton START STOP est verrouill, s'affiche l'cran.

REMARQUE: Verrouillez le bouton START STOP afin d'viter tout dmarrage ouarrt accidentel du chronomtre. Lorsque le bouton START STOP est verrouillpendant une sance d'entranement, vous pouvez basculer d'une vue l'autre enappuyant sur le bouton NEXT.

REMARQUE: Pendant l'entranement, maintenez le bouton NEXT enfonc pouractiver le verrouillage des boutons et dsactiver la fonction de tapotement.

REMARQUE: Afin d'conomiser la pile, le rtroclairage clignotera s'il est activen cours d'entranement.

5.2 Test de votre FC au reposLa FC au repos est la FC lorsque vous n'avez pas d'activit physique. Testezvotre FC au repos pour obtenir des conseils encore plus prcis de votre SuuntoQuest et pour suivre le dveloppement de votre condition physique.L'amlioration de la condition physique entrane gnralement une baisse dela FC au repos.Pour tester votre FC au repos :1. Humidifiez les zones de contact et mettez la ceinture FC en place.2. Assurez-vous que l'appareil reoit bien le signal de la ceinture FC.

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3. Allongez-vous et dtendez-vous pendant trois minutes.4. Vrifiez votre frquence cardiaque sur l'appareil et rglez-la en fonction

des paramtres personnels.

CONSEIL: Le meilleur moment pour effectuer un test de FC au repos est aprsune bonne nuit de sommeil. Si vous venez de boire du caf, que vous tes fatiguou stress, reportez le test plus tard.

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6 MISE EN PLACE DE LA CEINTURE FC

REMARQUE: Votre Suunto Quest est compatible uniquement avec la ceintureSuunto Dual Comfort Belt.

Ajustez la sangle de la ceinture FC de faon ce qu'elle soit serre, maisconfortable. Humidifiez les zones de contact avec de l'eau ou du gel et mettezla ceinture FC en place. Vrifiez que la ceinture FC est centre sur votre poitrineet que la flche rouge est oriente vers le haut.

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AVERTISSEMENT: Si vous portez un pacemaker, un dfibrillateur ou tout autredispositif lectronique, vous utilisez la ceinture FC vos risques et prils. Avant lapremire utilisation de la ceinture FC, nous vous recommandons de procder unexercice-test sous la supervision d'un mdecin. Cela vous permettra de vous assurerde la scurit et de la fiabilit d'une utilisation simultane du pacemaker et de laceinture FC. L'activit physique peut comporter des risques, en particulier pour lespersonnes restes inactives pendant un certain temps. Nous vous conseillonsvivement de consulter un mdecin avant de commencer un programme d'activitphysique rgulier.

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REMARQUE: Les ceintures FC avec une icne ANT ( ) sont compatibles avecles ordinateurs de poignet Suunto compatibles ANT et avec Suunto ANT FitnessSolution. Les ceintures FC avec une icne IND ( ) sont compatibles avec la plupartdes quipements d'entranement utilisant la rception de frquence cardiaque parinduction. Votre ceinture Suunto Dual Comfort Belt est compatible IND et ANT.

REMARQUE: Votre Suunto Quest ne peut pas recevoir le signal de la ceintureFC sous l'eau.

CONSEIL: Lavez rgulirement la machine la ceinture mettrice de frquencecardiaque aprs utilisation, afin d'viter toute mauvaise odeur.

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7 DBUT D'UNE SANCE D'ENTRANEMENTAprs avoir dfini les paramtres initiaux, vous pouvez dbuter votreentranement. Vous pouvez tirer le meilleur parti de votre Suunto Quest en lapersonnalisant afin qu'elle rpondre au mieux vos besoins. Pour plusd'informations sur les paramtres, l'affichage et les options de personnalisationde l'entranement, reportez-vous aux sections chapitre 10 Rglage desparamtres de la page 29 et section 11.2 Personnalisation des affichages dansMovescount de la page 38. Cette section dcrit comment dbuter une sanced'entranement en utilisant les paramtres par dfaut de votre Suunto Quest.Pour dbuter l'entranement :1. Humidifiez les zones de contact et mettez la ceinture FC en place.2. Lorsque l'heure est affiche, appuyez sur le bouton START STOP et

slectionnez l'une des options suivantes : entranement, course oucyclisme.

3. Appuyez sur le bouton NEXT pour confirmer.Si le programme d'entranement est activ et qu'une sance d'entranementest prvue pour la journe en cours, un cran de recommandation affichantune plage de frquences cardiaques ou de vitesses s'affichera avant le dbutde la sance. Dans ce cas, appuyez sur le bouton NEXT pour passer l'cransuivant.

4. Ds que votre Suunto Quest trouve la ceinture FC ou le POD, un cran denotification s'affiche. Appuyez sur le bouton START STOP pour lancerl'enregistrement de la sance d'entranement.

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CONSEIL: chauffez-vous avant tout exercice et laissez votre corps se dtendreaprs l'entranement.

7.1 Dpannage : Absence de signal FCSi vous perdez le signal FC, essayez les solutions suivantes : Vrifiez que vous avez correctement positionn la ceinture FC. Vrifiez que les zones de la ceinture FC o se trouvent les lectrodes sont

humides. Si les problmes persistent, remplacez la pile de la ceinture FC et/ou de

l'appareil.

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8 PENDANT L'ENTRANEMENTVotre Suunto Quest vous fournit des informations supplmentaires lors de vosentranements. Vous pouvez dfinir les informations afficher. Pour plusd'informations sur les paramtres, l'affichage et les options de personnalisationde l'entranement, reportez-vous aux sections chapitre 10 Rglage desparamtres de la page 29 et section 11.2 Personnalisation des affichages dansMovescount de la page 38. Cette section explique comment faire dfiler lesinformations supplmentaires lors d'une sance d'entranement en utilisantles paramtres par dfaut de votre Suunto Quest.Voici quelques suggestions sur les oprations que vous pouvez effectueren cours d'entranement : Appuyez sur le bouton NEXT pour afficher des informations supplmentaires

en temps rel. Maintenez le bouton LIGHT LOCK enfonc pour verrouiller le bouton START

STOP afin d'viter l'arrt accidentel du chronomtre. Appuyez sur le bouton START STOP pour suspendre temporairement la

sance d'entranement.Les informations supplmentaires varient en fonction des informationsdisponibles, ainsi que de vos choix et prfrences personnels. Par dfaut, siune ceinture FC et un POD sont disponibles, les informations suivantess'affichent :

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En mode entranement personnalis par dfaut : vue 1 : frquence cardiaque et chronomtre vue 2 : frquence cardiaque et calories en temps rel vue 3 : pourcentage de frquence cardiaque et zone de frquence cardiaque vue 4 : chronomtre vue 5 : vitesse et distance en temps relEn mode course personnalis par dfaut : vue 1 : frquence cardiaque et chronomtre vue 2 : cadence et distance vue 3 : cadence et cadence de course moyenne vue 4 : distance et temps vue 5 : chronomtreEn mode cyclisme personnalis par dfaut : vue 1 : frquence cardiaque et chronomtre vue 2 : frquence cardiaque et distance vue 3 : vitesse et distance vue 4 : vitesse et chronomtre vue 5 : distance et vitesse moyenneEn outre, en cours d'entranement, des flches apparaissent sur le pourtour del'cran.

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Ces flches reprsentent votre temps de rcupration actuel (en heures). Letemps de rcupration est le temps qui vous est ncessaire pour rcuprercompltement de votre entranement afin d'tre prt pour votre prochainesance d'entranement. Les chiffres affichs sur le pourtour indiquent le nombred'heures de rcupration ncessaires jusque-l. Le temps de rcupration seragalement visible dans l'une des vues du rcapitulatif aprs l'entranement,ainsi que comme un lment spar dans le menu d'entranement.

REMARQUE: Afin d'conomiser la pile, le rtroclairage clignotera s'il est activen cours d'entranement.

CONSEIL: Activez ou dsactivez les sons ( ) en cours d'exercice en maintenantle bouton NEXT enfonc. Vous ne pourrez pas activer les sons si ceux-ci sont dfinissur tous dsactivs dans les paramtres gnraux - voir chapitre 10 Rglage desparamtres de la page 29.

8.1 Pendant l'entranement assistVous pouvez crer votre propre programme d'entranement surwww.movescount.com et tlcharger ce programme vers votre Suunto Quest.

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Lorsque le programme d'entranement est activ, votre Suunto Quest vousassiste dans la ralisation de votre objectif d'entranement quotidien. Lorsquela flche l'cran pointe vers le haut, cela signifie que vous devez augmenterl'intensit ou la vitesse de l'exercice. Lorsqu'elle pointe vers le bas, cela signifieque vous devez diminuer l'intensit ou la vitesse de l'exercice.

REMARQUE: Lorsque vous planifiez une sance d'entranement dansMovescount, vous pouvez en dfinir la dure, l'intensit et la distance. moinsqu'une distance ait t dfinie, votre Suunto Quest vous assistera quant l'intensitde votre entranement.

REMARQUE: Les flches du pourtour de l'cran peuvent tre configures afind'afficher la part de l'entranement dj ralise dans Movescount. Cette valeur,en pourcentage, peut tre lue grce aux chiffres figurant sur le pourtour del'appareil.

REMARQUE: Lors de l'entranement, la flche d'assistance est uniquementvisible dans les crans affichant la vitesse ou les donnes de FC.

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Lorsque vous avez atteint votre objectif, l'indicateur s'affiche. Si vous nesouhaitez pas suivre de programme d'entranement, assurez-vous de ledsactiver dans paramtres entranement. Lorsque le programmed'entranement est dsactiv, vous pouvez quand-mme recevoir une assistancerelative aux limites de frquence cardiaque ou de vitesse dfiniespersonnellement. Rappelez-vous d'activer les limites de frquence cardiaqueou de vitesse en slectionnant activ pour ces limites dans paramtresentranement.

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9 APRS L'ENTRANEMENT

9.1 Aprs l'entranement1. Appuyez sur le bouton START STOP pour suspendre temporairement ou

arrter la sance d'entranement.2. Slectionnez stop pour confirmer l'arrt et afficher le rcapitulatif, ou

slectionnez continuer pour poursuivre l'entranement.3. Appuyez sur le bouton NEXT pour parcourir les diffrentes vues du

rcapitulatif.4. Maintenez le bouton NEXT enfonc pour revenir l'affichage de l'heure.

REMARQUE: Si votre FC maximum au cours des entranements dpasse la FCmaximum dfinie dans les paramtres de l'appareil, celui-ci vous demandeautomatiquement si vous souhaitez mettre jour votre FC maximum.

CONSEIL: Vous pouvez ignorer le rcapitulatif en maintenant le bouton NEXTenfonc dans la premire vue du rcapitulatif. Pour afficher ultrieurement le

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rcapitulatif de l'entranement prcdent, appuyez sur le bouton START STOP lorsquel'heure est affiche, puis slectionnez Move prcdent.

CONSEIL: Lavez rgulirement la machine la ceinture mettrice de frquencecardiaque aprs utilisation, afin d'viter toute mauvaise odeur.

9.2 Temps de rcuprationAprs chaque sance d'entranement, votre Suunto Quest vous indique letemps ncessaire une rcupration complte et lorsque vous pourrez nouveau vous entraner pleine intensit dans le cadre de votre catgoried'activit personnelle. Vrifiez votre temps de rcupration tout momentdans tps rcupration - voir section 9.3 Rcapitulatif du temps de rcuprationet du Move prcdent de la page 27. Si le temps de rcupration dpasse24 heures, nous vous recommandons d'observer un jour de repos pour vitertout surentranement. Votre Suunto Quest peut calculer jusqu' 120 heuresde temps de rcupration.

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REMARQUE: Consultez un entraneur professionnel pour en savoir plus surl'utilisation des temps de rcupration (ratio entre exercices et repos) dans laralisation de vos objectifs.

REMARQUE: La flche qui apparat sur le pourtour de l'cran pendantl'entranement reprsente votre temps de rcupration. Les flches apparaissentpendant l'entranement et aprs, lorsque l'heure est affiche.

REMARQUE: Le temps de rcupration est calcul en fonction des informationsde frquence cardiaque. Il est uniquement disponible lorsque vous vous entranezavec une ceinture FC.

9.3 Rcapitulatif du temps de rcupration et du MoveprcdentPour afficher le rcapitulatif du temps de rcupration et du Move prcdent :1. Lorsque l'heure est affiche, appuyez sur le bouton START STOP.2. Slectionnez tps rcupration ou Move prcdent l'aide du bouton

START STOP ou LIGHT LOCK.3. Confirmez votre slection avec le bouton NEXT.4. Appuyez sur le bouton NEXT pour parcourir les vues. Une fois que vous avez

parcouru toutes les vues, l'appareil affiche nouveau l'heure.

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CONSEIL: Maintenez le bouton NEXT enfonc pour revenir l'affichage del'heure.

La flche qui apparat sur le pourtour de l'cran pendant l'entranementreprsente votre temps de rcupration. Les flches apparaissent pendantl'entranement et aprs, lorsque l'heure est affiche. Lorsque l'heure est affiche,les flches disparaissent graduellement, mesure que vous rcuprez.

9.4 Move prcdentDans Move prcdent, vous pouvez consulter les informations relatives votre prcdente sance d'entranement.L'appareil ne vous permet de consulter que les dtails relatifs votre prcdentesance d'entranement. Cependant, votre Suunto Quest enregistre les dtailsd'entranement des sances prcdentes. Vous pourrez les consulter plus endtail aprs avoir transfr vos journaux vers Movescount.com.

REMARQUE: Pensez transfrer rgulirement vos journaux d'entranementvers Movescount.com afin d'viter leur crasement dans la mmoire de l'appareil.

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10 RGLAGE DES PARAMTRESVous pouvez rgler les paramtres lorsque l'heure est affiche.En cours d'entranement, vous pouvez : activer ou dsactiver les sons en maintenant le bouton NEXT enfonc. verrouiller le bouton START STOP et la fonction de tapotement en maintenant

le bouton LIGHT LOCK enfonc.Pour rgler les paramtres :1. Lorsque l'heure est affiche, maintenez le bouton NEXT enfonc pour accder

aux paramtres.2. Appuyez sur le bouton NEXT pour accder au premier paramtre. Vous

pouvez parcourir les tapes de paramtrage l'aide des boutons STARTSTOP et LIGHT LOCK.

3. Appuyez sur le bouton START STOP ou LIGHT LOCK pour modifier les valeurs.Appuyez sur le bouton NEXT pour confirmer et passer au paramtre suivant.

4. Lorsque vous tes prt, slectionnez oui (START STOP) pour confirmerl'ensemble des paramtres. Si vous souhaitez encore modifier lesparamtres, slectionnez non (LIGHT LOCK) pour revenir au premierparamtre.

Vous pouvez rgler les paramtres suivants :

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Heure et paramtres personnels heure : heures et minutes alarme : active/dsactive, heures, minutes deuxime heure : heures et minutes date : anne, mois, jour paramtres personnels : poids, catg. activit (catgorie d'activit), FC

max (frquence cardiaque maximum), FC repos (frquence cardiaque aurepos)

Paramtres d'entranement programme : activ/dsactiv - vous permet d'utiliser un programme

Suunto Quest par dfaut ou un programme d'entranement personneltlcharg partir de Movescount.com.

limites : dsactives, FC, vitesse - vous permet de slectionner une limitede frquence cardiaque ou une limite de vitesse, si vous n'utilisez pas deprogramme d'entranement.

autolap : activ/dsactiv compteur 1 : dsactiv/activ, minutes, secondes compteur 2 : dsactiv/activ, minutes, secondes

CONSEIL: Vous pouvez rgler les valeurs personnelles pour les limites de FCet de vitesse depuis Movescount. Dans Movescount, vous pouvez galement dfinirdes limites pour chaque mode personnalis.

CONSEIL: La fonction "autolap" (tour automatique) se dclenche en fonctionde la distance. Les valeurs par dfaut sont de 1 (km/mile) pour le Foot POD Mini et

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de 1 (km/mile) pour le Bike POD. Vous pouvez rgler les valeurs pour chaque PODet mode personnalis que vous utilisez sur Movescount.com.

Paramtres gnrauxsons : tous actifs : tous les sons sont activs bips dsactivs : vous entendrez tous les sons, sauf ceux mis lorsque vous

appuyez sur les boutons tous dsactivs : tous les sons sont dsactivs (lorsque les sons sont

dsactivs, s'affiche l'cran lors de l'entranement) sensib. tapot. : dsactiv, trs faible, faible, moyenne, leve, trs leve unit distance (avec les POD optionnels de mesure de la vitesse et des

distances) : km / mi

Liaison ignorer : pour ignorer l'tape de liaison ceinture : pour lier une ceinture FC Foot POD : pour lier un Foot POD ou un Foot POD Mini Bike POD : pour lier un Bike POD Speed POD : pour lier un POD - nous vous recommandons d'effectuer la

liaison du Suunto GPS POD avec cette option.

10.1 Estimation de votre catgorie d'activitLa catgorie d'activit est une mesure de votre niveau d'activit actuel. Utilisezles classifications suivantes pour dterminer votre catgorie d'activit.

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fr

FacileSi vous ne participez pas rgulirement des sports rcratifs ou si vous nepratiquez pas d'activit physique intense, utilisez le niveau 1.

LoisirSi vous participez rgulirement des sports rcratifs ou si vous pratiquezune activit physique raison de : moins d'une heure par semaine, utilisez le niveau 2. plus d'une heure par semaine, utilisez le niveau 3.

FitnessSi vous pratiquez rgulirement un sport ou une autre activit physique, etque vous pratiquez des exercices hebdomadaires intenses : moins de 30 minutes, utilisez le niveau 4. entre 30 et 60 minutes, utilisez le niveau 5. entre 1 et 3 heures, utilisez le niveau 6. plus de 3 heures, utilisez le niveau 7.

Endurance ou pratique professionnelleSi vous vous entranez rgulirement ou que vous participez des comptitionset que votre activit physique hebdomadaire est de : 5 7 heures, utilisez le niveau 7,5. 7 9 heures, utilisez le niveau 8. 9 11 heures, utilisez le niveau 8,5. 11 13 heures, utilisez le niveau 9. 13 15 heures, utilisez le niveau 9,5. plus de 15 heures, utilisez le niveau 10.

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10.2 Mode veille et paramtres initiaux

REMARQUE: Il est recommand de modifier les paramtres initiaux surMovescount.com.

Pour modifier les paramtres initiaux sans accder Movescount.com, vousdevez mettre l'appareil en mode veille.Pour mettre l'appareil en mode veille :1. Aprs la dernire tape du paramtrage gnral, lorsque l'appareil vous

demande de confirmer que vous avez termin de modifier les paramtres,maintenez le bouton NEXT enfonc jusqu' ce que l'appareil passe en modeveille.

2. Appuyez sur n'importe quel bouton pour ractiver l'appareil.3. Dfinissez les paramtres initiaux - voir chapitre 5 Prise en main de la page 12.

REMARQUE: Lorsque vous remplacez la pile, seules l'heure et la date changent.L'appareil conserve vos paramtres initiaux prcdents et les exercices enregistrs.

Exemple : rglage des paramtres de l'alarmeLorsque l'alarme est active, s'affiche l'cran.Pour activer ou dsactiver l'alarme :1. Lorsque l'heure est affiche, maintenez le bouton NEXT enfonc pour accder

aux paramtres.2. Faites dfiler jusqu' alarme l'aide du bouton START STOP, puis confirmez

avec le bouton NEXT.

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fr

3. Dfinissez l'alarme sur activ ou dsactiv l'aide des boutons START STOPet LIGHT LOCK. Confirmez l'aide du bouton NEXT.

4. Dfinissez l'heure de l'alarme l'aide des boutons START STOP et LIGHT LOCK.Confirmez l'aide du bouton NEXT.

Lorsque l'alarme retentit, appuyez sur stop (LIGHT LOCK) pour l'arrter.Une fois arrte, l'alarme se dclenchera la mme heure le jour suivant.

10.3 Modification de la langueSi vous souhaitez changer la langue de l'appareil ou que vous vous tes trompde langue lors de la dfinition des paramtres, l'appareil doit tre mis en veille.Pour savoir comment mettre l'appareil en veille, reportez-vous la sectionsection 10.2 Mode veille et paramtres initiaux de la page 33.Alternativement, vous pouvez choisir la langue sur Movescount.com

REMARQUE: L'appareil conserve vos paramtres initiaux prcdents et lessances d'entranement enregistres.

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11 PERSONNALISATION DE VOTRE SUUNTOQUEST

11.1 Connexion InternetMovescount.com est une communaut sportive en ligne qui vous proposeune large gamme d'outils vous permettant de grer vos activits sportives auquotidien et de crer des comptes-rendus intressants de vos expriences.Elle vous permet galement de personnaliser votre Suunto Quest afin derpondre au mieux vos besoins en matire d'entranement.Avec le Suunto Movestick Mini, transfrez vers Movescount.com les journauxenregistrs et tlchargez des paramtres et des programmes personnalissde Movescount.com vers votre Suunto Quest.

ATTENTION: Ne branchez pas le Movestick Mini avant d'avoir installMoveslink !

Pour installer Moveslink :1. Rendez-vous sur www.movescount.com/moveslink.2. Tlchargez, installez et activez Moveslink.

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fr

MMAC

PCM

www.movecount.com/moveslink

REMARQUE: Une icne Moveslink apparat sur votre ordinateur quandMoveslink est actif.

REMARQUE: Moveslink est compatible PC (Windows XP, Windows Vista,Windows 7) et MAC (dot d'un processeur Intel et d'OS X version 10.5 ou suprieure).

Pour vous inscrire Movescount :1. Rendez-vous sur www.movescount.com.2. Crez votre compte.

+Movescountcom.

Pour transfrer des donnes :1. Branchez le Suunto Movestick Mini un port USB de votre ordinateur.2. Assurez-vous que Moveslink est activ.

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3. Dans votre Suunto Quest, appuyez sur le bouton START STOP pour accderau menu d'entranement, puis faites dfiler jusqu' connexion Web etconfirmez avec le bouton NEXT.

4. Suivez les instructions affiches sur votre ordinateur pour visualiser vosMoves dans Movescount.

MAC

PCM

CONSEIL: Votre Suunto Quest peut enregistrer entre 20 et 30 journaux, enfonctions des donnes que vous souhaitez rcuprer lors de vos entranements.Une fois cette limite atteinte, il remplace les journaux les plus anciens par les plusrcents. Pour viter de perdre vos journaux d'entranement et pour pouvoir lesconsulter en dtail, transfrez-les vers Movescount.com !

REMARQUE: Lors de la premire connexion de votre Suunto Quest Movescount.com, toutes les informations (y compris les paramtres de l'appareil)seront transfres de votre Suunto Quest vers Movescount. la prochaine connexionde votre Suunto Quest Movescount.com, les modifications de paramtres, lesprogrammes d'entranement, les affichages et les modes personnaliss, ralissdans Movescount.com et sur l'appareil, seront synchroniss.

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fr

11.2 Personnalisation des affichages dansMovescountVotre Suunto Quest vous permet de choisir les informations que vous souhaitezafficher lors de vos entranements. Profitez pleinement des capacits de votreSuunto Quest en personnalisant son affichage et en crant votre propreprogramme d'entranement sur Movescount.com.

1

2

0

Vous pouvez personnaliser trois zones diffrentes de l'affichage : Les flches du pourtour de l'cran peuvent tre personnalises afin

d'indiquer le temps de rcupration en heures, le pourcentage de lafrquence cardiaque ou la part d'entranement dj ralise. Lorsque laprogression et le temps de rcupration sont affichs, les flches dupourtour de l'cran sont visibles lors de l'entranement et aprs celui-ci,lorsque l'heure est affiche. Lorsque le pourcentage de frquence cardiaqueest affich, les flches du pourtour de l'cran ne sont visibles que pendantl'entranement. Utilisez les chiffres du pourtour de l'cran pour interprterles flches du pourtour de l'cran. Les chiffres reprsentent les heures (pourle temps de rcupration) ou un pourcentage (pour le pourcentage defrquence cardiaque et la part d'entranement dj ralise).

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La ligne 1 affiche des informations d'entranement au milieu de l'cran. La ligne 2 affiche des informations d'entranement au bas de l'cran.

REMARQUE: Pensez connecter votre Suunto Quest votre compteMovescount.com chaque fois que vous transfrez des donnes d'entranement ouque vous souhaitez transfrer des modifications effectues dans les paramtresde votre Suunto Quest vers l'appareil.

REMARQUE: Le temps de rcupration et le pourcentage de frquencecardiaque ne s'afficheront que lors d'entranements avec une ceinture mettricede frquence cardiaque. La progression de l'entranement ne s'affiche que lorsquevous utilisez un programme d'entranement.

REMARQUE: Certaines informations, telles que le compteur d'intervalles, letemps au tour et la zone de frquence cardiaque ne peuvent tre affiches qu'enligne 2.

Vous pouvez crer jusqu' 5 modes personnaliss pour votre Suunto Quest,leur donner des noms et dfinir jusqu' 5 vues pour chaque mode. Vous pouvezgalement dfinir si votre Suunto Quest doit se connecter une ceinturemettrice de frquence cardiaque ou un POD, ainsi que la distance pour lafonction "autolap" (tour automatique) pour chaque POD.

CONSEIL: En slectionnant le chronomtre pour la ligne 2 et en laissant laligne 1 vide, le chronomtre s'affichera en chiffres grands sur l'cran.

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12 ENTRANEMENT AVEC UN PROGRAMMEPERSONNALISVous pouvez crer votre propre programme d'entranement surMovescount.com et le tlcharger vers votre Suunto Quest. Lorsque leprogramme d'entranement est activ, votre Suunto Quest vous assiste dansla ralisation de votre objectif d'entranement quotidien.Cette section explique comment utiliser le programme par dfaut.Rappelez-vous que le programme par dfaut est uniquement un exemple etpeut ne pas rpondre tous vos besoins d'entranement.

12.1 Activation du programme d'entranementPour activer le programme d'entranement par dfaut :1. Maintenez le bouton NEXT enfonc pour accder aux paramtres.2. Faites dfiler jusqu' paramtres entranement l'aide du bouton START

STOP, puis confirmez avec le bouton NEXT.3. Slectionnez programme activ, puis confirmez avec le bouton NEXT.4. Maintenez le bouton NEXT enfonc pour quitter les paramtres et revenir

l'affichage de l'heure.

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12.2 Utilisation du programmeLe programme d'entranement par dfaut de votre Suunto Quest dure15 semaines, les sances d'entranement variant en dure et en intensit. Leprogramme est conu pour la catgorie d'activit 6 (1-3 heures d'exercicesintenses par semaine).Le programme par dfaut de votre Suunto Quest vous offre une assistance entermes d'intensit de vos entranements. Pour crer votre propre programmed'entranement, rendez-vous sur Movescount.com.

REMARQUE: Pensez connecter votre Suunto Quest votre compteMovescount.com chaque fois que vous transfrez des donnes d'entranement ouque vous souhaitez transfrer des modifications effectues dans les paramtresde votre Suunto Quest vers l'appareil.

Lorsque le programme d'entranement est activ, votre Suunto Quest afficheun rappel jour entranmt en plus de l'heure le jour o la sance d'entranementest programme. Appuyez sur le bouton NEXT pour afficher lesrecommandations d'objectif quotidien. Appuyez nouveau sur le bouton NEXTpour confirmer et revenir l'affichage de l'heure.

12.3 Assistance l'entranementLorsque le programme d'entranement est activ, votre Suunto Quest vousindique votre progression et vous assiste dans la ralisation de votre objectifd'entranement quotidien. En fonction du type d'entranement slectionn,votre Suunto Quest vous assiste au niveau de l'intensit (en fonction de lafrquence cardiaque) ou de la vitesse (en fonction de la distance) de vosexercices. Dans le programme par dfaut, seule l'assistance au niveau de

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fr

l'intensit est visible. Lorsque la flche apparaissant l'cran en regard de lafrquence cardiaque ou de la vitesse pointe vers le haut, cela signifie que vousdevez augmenter l'intensit ou la vitesse de votre exercice. Lorsqu'elle pointevers le bas, cela signifie que vous devez diminuer l'intensit ou la vitesse del'exercice. Lorsque vous avez atteint votre objectif, l'indicateur s'affiche.

REMARQUE: Lors de l'entranement, la flche d'assistance est uniquementvisible dans les crans affichant la vitesse ou les donnes de FC.

REMARQUE: moins qu'une distance ait t dfinie, votre Suunto Quest vousassistera quant l'intensit de votre entranement. Si vous vous entranez sansceinture mettrice de frquence cardiaque, vous ne bnficierez d'aucune assistancesur l'intensit de votre sance d'entranement.

REMARQUE: Si vous ne souhaitez pas suivre de programme d'entranement,assurez-vous de le dsactiver dans les paramtres gnraux et dans Movescount.

CONSEIL: Lorsque le programme d'entranement est dsactiv, vous pouvezquand-mme recevoir une assistance relative aux limites de frquence cardiaqueou de vitesse dfinies personnellement. Pensez activer les limites dans lesparamtres de l'appareil. Vous pouvez rgler les limites dans Movescount.

REMARQUE: Votre Suunto Quest cre un objectif quotidien. Si vousprogrammez plusieurs sances d'entranement dans la journe, leurs dures etleurs intensits seront associes dans un objectif quotidien commun.

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12.4 Marquage des tours pendant l'entranementVous pouvez configurer votre Suunto Quest pour comptabiliserautomatiquement les tours pendant vos entranements. Les tours sontcomptabiliss automatiquement en fonction de la distance. Vous pouvezslectionner diffrentes distances de tour automatique pour chaque POD etmode personnalis.

CONSEIL: Vous pouvez utiliser trois modes personnaliss avec votre SuuntoQuest : course, marche et cyclisme. Sur Movescount.com, vous pouvez configurervotre Suunto Quest pour comptabiliser automatiquement un tour tous les 1 km(mile) pour la course, tous les 0,5 km (mile) pour la marche et tous les 10 km (miles)pour le cyclisme.

Vous pouvez galement comptabiliser manuellement les tours. Pendantl'entranement, tapotez l'cran pour comptabiliser un tour.Vous pouvez rgler la sensibilit du tapotement dans les paramtres gnraux :1. Lorsque l'heure est affiche, maintenez le bouton NEXT enfonc pour accder

aux paramtres.2. Faites dfiler jusqu' paramtres gnraux l'aide du bouton START STOP,

puis confirmez avec le bouton NEXT.3. Appuyez sur le bouton NEXT pour accder au paramtre sensib. tapot..4. Appuyez sur le bouton START STOP pour rgler la sensibilit du tapotement

sur le niveau voulu vous pouvez tapoter l'cran en faisant dfiler lesniveaux afin de vrifier la sensibilit de chacun. Lorsqu'un tapotement estdtect, le message tapot ! s'affiche.

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5. Appuyez sur le bouton NEXT pour confirmer le paramtre.6. Maintenez le bouton NEXT enfonc pour quitter les paramtres et revenir

l'affichage de l'heure.

CONSEIL: Des tours seront comptabiliss automatiquement lors de l'utilisationdes compteurs d'intervalles et lorsqu'une sance d'entranement sera suspenduetemporairement ou arrte.

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13 LIAISON D'UNE CEINTURE FC/D'UN PODLiez votre Suunto Quest un POD Suunto optionnel (Suunto Foot POD Mini,GPS POD ou Bike POD) pour recevoir des informations supplmentaires survotre vitesse et la distance parcourue pendant vos entranements. Votre SuuntoQuest est galement compatible avec la ceinture Suunto Dual Comfort Belt.La ceinture FC et/ou le POD inclus dans le coffret de vente de votre SuuntoQuest sont dj relis celle-ci. La liaison est requise si vous souhaitez utiliserune nouvelle ceinture FC ou un nouveau POD avec l'appareil.Vous pouvez lier jusqu' trois POD de mesure Suunto l'appareil. Si vous liezplus de trois POD l'appareil, seuls les trois derniers seront effectivement lis.Pour lier un POD ou une ceinture FC :1. Lorsque l'heure est affiche, maintenez le bouton NEXT enfonc pour accder

aux paramtres.2. Faites dfiler vers le haut en appuyant sur le bouton START STOP pour

atteindre les options de liaison, puis appuyez sur le bouton NEXT pouraccder au menu de liaison.

3. Slectionnez POD ou ceinture l'aide des boutons START STOP et LIGHTLOCK. Confirmez l'aide du bouton NEXT.

4. Allumez votre POD ou votre ceinture FC (voir les instructions ci-dessous).Voir le manuel du POD pour plus d'informations. Attendez que le messagereli s'affiche.

5. Si la liaison choue, appuyez sur le bouton NEXT pour revenir au paramtrede liaison.

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fr

Exemple : liaison d'une ceinture Suunto Dual Comfort Belt1. Enlevez la pile de la ceinture FC.2. Rinitialisez la ceinture FC en insrant la pile ple positif vers le bas.3. Sur votre Suunto Quest, suivez les tapes 1 3 des instructions ci-dessus.4. Rinsrez la pile de la ceinture ple positif vers le haut, puis fermez le

couvercle de pile de la ceinture. Attendez que le message reli s'affiche.5. Si la liaison choue, appuyez sur le bouton NEXT pour revenir au paramtre

de liaison.

REMARQUE: Lorsque allumer POD ou allumer ceinture s'affiche, votreSuunto Quest attend le signal de liaison de la ceinture FC ou du POD pendant15 secondes, pendant lesquelles vous devrez allumer la ceinture FC ou le PODconcern.

13.1 DpannageSi la liaison de la ceinture FC choue, essayez les solutions suivantes :1. Enlevez la pile de la ceinture.2. R-insrez la pile l'envers pour remettre zro la ceinture FC puis retirez-la

nouveau.

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3. Accdez l'option de liaison de l'appareil.4. Insrez la pile dans la ceinture FC, dans le bon sens.

13.2 talonnage des PODVous pouvez talonner votre Suunto Foot POD Mini ou votre Suunto Bike PODavec votre Suunto Quest pour des mesures de distance et de vitesse prcises.L'talonnage doit se faire sur une distance prcisment connue, telle qu'unepiste de course de 400 m.Afin d'talonner votre Suunto Foot POD Mini avec votre Suunto Quest :1. Fixez le Suunto Foot POD Mini votre chaussure. Pour plus d'informations,

reportez-vous au Manuel rapide du Suunto Foot POD Mini.2. Choisissez un mode personnalis pour la connexion de votre Suunto Quest

au Suunto Foot POD Mini.3. Commencez courir votre cadence habituelle. Lorsque vous passez la

ligne de dpart, appuyez sur le bouton START STOP pour lancerl'enregistrement.

4. Courez sur une distance de 8001000 m (environ 0,5000,700 miles) votrecadence habituelle (par exemple, faites deux tours sur une piste de 400 m).

5. Appuyez sur le bouton START STOP lorsque vous passez la ligne d'arrive.6. l'aide du bouton NEXT, faites dfiler les vues du rcapitulatif jusqu'

atteindre le rcapitulatif de distance. Ajustez la distance affiche ladistance rellement parcourue avec les boutons START STOP et LIGHT LOCK.Confirmez l'aide du bouton NEXT.

7. Confirmez l'talonnage du POD en appuyant sur START STOP. Votre FootPOD Mini est dsormais talonn. Vous pouvez galement talonner votreSuunto Bike POD de la mme faon.

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14 ENTRETIENManipulez l'appareil avec dlicatesse, ne le heurtez pas et ne le faites pastomber.Dans des conditions normales, l'appareil ne ncessite aucun entretien. Aprsutilisation, rincez-le avec de l'eau claire et un peu de savon doux, et nettoyezdlicatement le botier avec un chiffon doux humide ou une peau de chamois.N'essayez pas de rparer lappareil vous-mme. Contactez un centre de serviceaprs-vente agr Suunto, un distributeur ou un dtaillant Suunto pour touterparation. N'utilisez que des accessoires Suunto d'origine ; les dommagescauss par l'utilisation d'autres accessoires ne sont pas couverts par la garantie.

REMARQUE: N'appuyez jamais sur les boutons lorsque vous nagez ou quevous tes en contact avec de l'eau. Appuyer sur les boutons sous l'eau pourraitentraner un dysfonctionnement de l'appareil.

14.1 Remplacement de la pileSi s'affiche, il est recommand de remplacer la pile.Remplacez la pile avec prudence pour que votre Suunto Quest resteimpermable. Un remplacement nglig risque d'annuler la garantie.Remplacez la pile comme illustr ci-dessous :

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REMARQUE: Assurez-vous bien que le joint torique en plastique estcorrectement plac, de manire garantir l'impermabilit de la montre-ordinateur.Un remplacement nglig de la pile risque d'annuler la garantie.

REMARQUE: Faites attention au ressort contenu dans le compartiment de lapile (voir illustration). Si le ressort est endommag, veuillez envoyer votre appareil un distributeur Suunto agr pour rparation.

REMARQUE: Lorsque vous remplacez la pile, seules l'heure et la date changent.Les paramtres initiaux prcdents et les exercices enregistrs sont conservs.

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14.2 Remplacement de la pile de la ceinture FCRemplacez la pile comme illustr ci-dessous :

REMARQUE: Suunto recommande de changer le couvercle du compartimentde la pile et le joint torique en mme temps que la pile, afin de s'assurer que laceinture FC reste propre et impermable. Des couvercles de remplacement sontdisponibles avec les piles de rechange vendues par votre boutique Web ou votrevendeur Suunto agr.

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15 CARACTRISTIQUES

15.1 Caractristiques techniques

Donnes gnrales Temprature de fonctionnement : -10 C +50 C / +14 F +122 F Temprature de stockage : -30 C +60 C / -22 F +140 F Poids (appareil) : 40 g / 1,41 oz Poids (ceinture FC) : maxi 55 g / 1,95 oz Impermabilit (appareil) : 30 m / 100 ft (ISO 2281) Impermabilit (ceinture FC) : 20 m / 66 ft (ISO 2281) Frquence de transmission (ceinture) : 5.3 kHz pour les quipements sportifs

induction et 2.465 GHz pour les quipements compatibles Suunto-ANT Rayon de transmission : ~ 2 m / 6 ft Pile remplaable par l'utilisateur (appareil/ceinture FC) : CR2032 3 V Dure de vie de la pile (appareil/ceinture FC) : environ 1 an dans des

conditions d'utilisation normales (2,5 heures d'exercice avec FC et POD parsemaine)

Enregistreur de journal/chronomtre Dure maximum du journal : 20 heures Rsolution : prcision de 0,1 seconde

Frquence cardiaque Affichage : 30 240 bpm FC au repos : estime 60 bpm, ajustable de 30 100 bpm

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Paramtres personnels Anne de naissance : 1910 - 2009 Poids : 30 200 kg ou 66 400 lb

15.2 MarqueSuunto Quest, ses logos et les autres marques de commerce de Suunto ainsique les noms de produits sont des marques ou des marques dposes deSuunto Oy. Tous droits rservs.

15.3 Conformit FCCCet appareil est conforme la section 15 des rglements FCC. Sonfonctionnement est soumis aux deux conditions suivantes : (1) cet appareil nedoit pas causer d'interfrences nuisibles, et (2) cet appareil doit accepter touteautre interfrence reue, y compris les interfrences pouvant entraner desdysfonctionnements. Les rparations doivent tre effectues par un personnelde maintenance agr par Suunto. Les rparations non autorises annulent lagarantie. Ce produit a t test et dclar conforme aux normes FCC, et estdestin une utilisation la maison ou au bureau.

15.4 CELe label CE est utilis pour indiquer la conformit aux directives europennessur la compatibilit lectromagntique 89/336/EEC et 99/5/EEC.

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15.5 NORME NMBCet appareil numrique de classe [B] est conforme la norme NMB-003 duCanada.

15.6 CopyrightCopyright Suunto Oy 2011. Tous droits rservs. Suunto, ses noms deproduits, ses logos ainsi que les autres marques de commerce et nomscommerciaux de Suunto sont des marques ou des marques dposes deSuunto Oy. Ce document et son contenu sont la proprit de Suunto Oy et nesont destins qu' ses clients pour leur permettre d'obtenir desinformations-cls sur le fonctionnement des produits Suunto. Son contenu nedoit en aucun cas tre utilis ou distribu dans un autre but et/ou trecommuniqu, divulgu ou reproduit sans l'accord pralable crit de SuuntoOy. Bien que nous ayons vrifi avec le plus grand soin que les informationscontenues dans ce document sont compltes et prcises, aucune garantie,expresse ou implicite, n'est accorde quant la prcision de ces informations.Le contenu de ce document peut tre modifi tout moment et sansnotification pralable. La dernire version de cette documentation estdisponible sur le site www.suunto.com.

15.7 Avis concernant les brevetsCe produit est protg par les brevets en instance suivants, ainsi que leslgislations nationales correspondantes : US 11/432,380, US 11/169,712, US12/145,766, US 7,526,840, US 11/808,391, USD 603,521, USD 29/313,029. Desdemandes de brevets supplmentaires ont t dposes.

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16 GARANTIEGARANTIE LIMITE SUUNTOSuunto garantit que durant la priode de garantie, Suunto ou un Centre deservice aprs-vente agr Suunto (appel ci-aprs Centre de service) sengage, sa seule discrtion, remdier sans frais aux dfauts des produits ou defabrication, soit a) en rparant, soit b) en remplaant, ou encore c) enremboursant le produit, conformment aux termes et aux conditions de cettegarantie limite. Cette garantie limite est valide et excutoire uniquementdans le pays dachat du produit, sauf dispositions contraires de la lgislationlocale.

Priode de garantieLa priode de garantie prend effet la date de lachat initial. La priode degarantie est de deux (2) ans pour les appareils daffichage. La priode degarantie est dun (1) an pour les accessoires, y compris (mais sans sy limiter)les POD et les metteurs de frquence cardiaque, ainsi que pour lesconsommables.

Exclusions et limitationsCette garantie limite ne couvre pas :1. a) lusure normale, b) les dfauts rsultant dune manipulation sans soin

ou c) des dfauts ou des dommages rsultant dune mauvaise utilisationou dune utilisation contraire celle prvue ou recommande ;

2. les manuels dutilisation ou les lments tiers ;

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3. les dfauts ou dfauts prsums conscutifs lutilisation avec tout autreproduit, accessoire, logiciel et/ou service non conu ou fourni par Suunto;

4. les piles et batteries remplaables.Cette garantie limite nest pas excutoire si le produit :1. a t ouvert hors de lutilisation prvue ;2. a t rpar avec des pices de rechange non autorises ; modifi ou rpar

par un Centre de service non autoris ;3. a vu son numro de srie supprim, altr ou rendu illisible de quelque

manire que ce soit cet acte sera dtermin la seule discrtion de Suunto;

4. a t expos des produits chimiques, incluant (mais sans sy limiter) lesantimoustiques.

Suunto ne garantit pas que le fonctionnement du Produit sera exempt derreurou danomalie, ou quil fonctionnera avec un logiciel ou du matriel fourni parune tierce partie.

Accs au service de garantie SuuntoVous devez disposer de la preuve dachat du produit pour accder au servicede garantie Suunto. Pour savoir comment bnficier du service de garantie,rendez-vous sur www.suunto.com/warranty, contactez votre revendeur Suuntolocal agr ou appelez le Centre dassistance Suunto au +358 2 2841160 (tarifdes appels : national ou major).

Limitation de responsabilitDans les limites autorises par les lois obligatoires applicables, cette Garantielimite constitue votre seul et exclusif recours, et remplace toute garantie,

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expresse ou implicite. Suunto ne saurait tre tenue pour responsable desdommages spciaux, indirects, punitifs ou accessoires, y compris mais sans sylimiter, la perte de bnfices ou de profits anticips, la perte de donnes, laperte de lutilisation du produit, le cot du capital, le cot de tout quipementou moyen de substitution, les plaintes dposes par des tiers, les dommagescauss la proprit et rsultant de lachat ou de lutilisation du produit oudcoulant du non-respect de la garantie, du non-respect du contrat, dunengligence, dun tort ou de toute thorie lgale ou quitable, mme si Suuntoavait connaissance de lventualit de tels dommages. Suunto ne saurait tretenue responsable des retards lis lexcution du service de garantie.

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Suunto Oy 9/2011Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved.

SUUNTO HELP DESKGlobal +358 2 284 1160USA (toll free) 1-800-543-9124Canada (toll free) 1-800-267-7506

www.suunto.com

Manuel d'utilisationTable des matires1 SCURIT2 Bienvenue3 Icnes et segments de l'affichage4 Utilisation des boutons5 Prise en main5.1 Utilisation du rtroclairage et du verrouillage de bouton5.2 Test de votre FC au repos

6 Mise en place de la ceinture FC7 Dbut d'une sance d'entranement7.1 Dpannage : Absence de signal FC

8 Pendant l'entranement8.1 Pendant l'entranement assist

9 Aprs l'entranement9.1 Aprs l'entranement9.2 Temps de rcupration9.3 Rcapitulatif du temps de rcupration et du Move prcdent9.4 Move prcdent

10 Rglage des paramtres10.1 Estimation de votre catgorie d'activit10.2 Mode veille et paramtres initiaux10.3 Modification de la langue

11 Personnalisation de votre Suunto Quest11.1 Connexion Internet11.2 Personnalisation des affichages dans Movescount

12 Entranement avec un programme personnalis12.1 Activation du programme d'entranement12.2 Utilisation du programme12.3 Assistance l'entranement12.4 Marquage des tours pendant l'entranement

13 Liaison d'une ceinture FC/d'un POD13.1 Dpannage13.2 talonnage des POD

14 Entretien14.1 Remplacement de la pile14.2 Remplacement de la pile de la ceinture FC

15 Caractristiques15.1 Caractristiques techniques15.2 Marque15.3 Conformit FCC15.4 CE15.5 NORME NMB15.6 Copyright15.7 Avis concernant les brevets

16 Garantie