Sant et bien-tre

pourquoi les filles sont-elles plus touches?

ANOREXIE

le djeunerest le repas le

plus importantde la journe.

NUTRITION

OBSITCa peut taffecter psychologiquement et physiquement

De nos jours, il y a plusieurs faons de se remonter le moral, comme faire du sport, magasiner ou simplement passer du temps avec sa famille. Par contre, quelques tudes dmontrent que la majorit des gens se tourne vers la nourriture pour amliorer leur humeur. Il y a deux raisons pour lesquelles certains aliments peuvent nous rendre heureux ; le cot psychologique et le cot scientifique.

Pour commencer, pourquoi est-ce que manger rend heureux? Plusieurs aliments qui nous rendent heureux peuvent tre associs de bons souvenirs d'enfance ou un moment o nous tions trs heureux. Aussi, si vous avez la dent sucre, vous pouvez retrouver cette information dans vos gnes ; nos prfrences gustatives sont codes dans notre ADN. Une tude publie dans la revue Physiology & Behavior de 2008 a constat que jusqu' 45 pour-cent de nos prfrences alimentaires sont dtermins par notre gntique. En d'autres mots, si ta famille est gourmande, tu le seras aussi et les aliments que tu manges auront plus de chance de te rendre heureux puisqu'ils seront sucrs. Puisque nous nous tournons souvent vers la nourriture, plusieurs personnes ont cr une dpendance trs leve envers certains aliments. Par exemple, dans le cas de la chane de restauration rapide MacDonald. Dans le film Super Size Me , un homme manger de la nourriture de chez MacDonald pour tous ses repas pendant un mois et a raliser qu'il se sentait dprim et en manque d'nergie quand il n'en consommait pas. Mme si des sociologues et spcialiste de l'alimentation ont soulign l'importance du plaisir de manger, la malbouffe, comme dans le cas de MacDonald, reste ce que la majorit des gens mangent quotidiennement. Donc, pourquoi sommes nous heureux quand nous en mangeons ? Pour conclure, la rponse est simple : manger nous rend heureux puisqu'il peut s'agir d'aliments qui rappellent de bons souvenirs auxquels nous avons tiss un attachement motif ou mme, simplement, une prfrence alimentaire gntique.

Deuximement, "bien manger, c'est le dbut du bonheur". Il y a certaines substances contenu dans les aliments qui ont un effet "antidpresseur". Dans la revue Pschycologies Magazine de juin 2012 l'article crit par Anne-Laure Gannac dit srotonine et endorphine sont deux hormones dites de la bonne humeur, car elles sont impliques dans le sommeil, la dtente et le bien-tre. Certains aliments aident notre cerveau les scrter. Il y a aussi des sortes de nourriture comme la dinde, le poulet, le homard, les pinards, les blancs d'uf, les ananas et le tofu qui renferment l'indispensable tryptophane, un acide amin dont le corps a besoin pour le transformer en srotonine. Par exemple, le chocolat, le sucre et le gras donnent des sentiments de rconfort. Le caf, la palourde, le gruau et les bananes sont aussi des bons aliments pour augmenter l'humeur. Pour conclure, la nutrition prend une grosse partie de l'augmentation d'humeur parce que leur aliment nous donnent de l'nergie.

En conclusion, manger nous rend heureux parce qu'il y a le fait que quelques aliments sont composs des substances spcifiques qui affectent notre cerveau d'une certaine manire et qui a pour rsultat que nous devenons plus contents ou moins content ainsi que le fait que manger nous donne de l'nergie. En connaissant toutes cet informations, quels aliments vous rendent heureux ?

Pourquoi est-ce que manger rend heureux?

Sara Ducharme et Zoe B-Little

Je mappelle Zo Little, je suis une lve de secondaire 3 au Collge Sainte-Anne de Lachine. Je suis entraneure de gymnastique depuis 2 ans maintenant.

Je mappelle Sara Ducharme. Je suis en troisime secondaire au Collge Sainte-Anne de Lachine. Je suis ne le 25 novembre 1999. Jadore le hockey et cest dailleurs pourquoi je fais partie de lquipe fminine de Lakeshore.

Ta vie social

Timoth Lecuyer

Jaimerais pouvoir dire que la vie est belle.

Mais je ne peux pas, car tout le monde est branch sur leur cell.

O sont tes vrais amis,

sur ton cran d'ordi?

Tu n'as plus de vie!

O sont les enfants dans les parcs, ils font des cyber-attaques?

Lve tes yeux et regarde ta famille ils sont l pour toi mais tu ne les vois pas.

Regarde autour de toi, pour une fois, ai confiance en toi!

Respire l'air pur l'avenir sera moins dur.

Trop facile de se cacher derrire un cran, apprend devenir grand.

Un rseau social n'anime pas des relations amicales.

Va courir pour viter de pourrir!

Tes milliers d'amis o seront-ils lorsque tu seras pris sur une le?

Regarde autour de toi ... Si tu continues tu perdras la foi.

Quand jy pense, les modles sont des adultes qui gchent les relations

en pensant que le tlphone est la solution.

Tout ce temps perdu te rendra compltement dpourvu.

Arrte dagir comme un robot si tu ne veux pas devenir zigoto!

Regarde autour de toi, tu y verras de la joie.

La vie est belle trouve ta lgende personnelle.

Une pause Il y a longtemps,Le temps libre tait frquent

Pour moi il est si rareMes tudes me causent constamment des bagarres

Ils me disent que les 70 pourcentsC'est pour les incomptents

Quen coulant un examen de grammaireJe n'aurais jamais un bon salaire

Ils nous disent que si tu travailles fortTu auras des meilleurs scores

Ils disent que c'est la meilleure coleCette cole qui me rend folleLe stress est tellement levQue je ne peux plus me lever

Je veux juste lcher,Mais je ne peux pas tout gcher

Tous mes amis essayent de m'encouragerMais ils ne comprennent pas comment je suis emprisonn

J'en ai marre des devoirsJ'en ai marre de devoir tout savoir

J'en ai marre qu'on me fasse accroireEt j'en ai marre des enseignants et de leur pouvoir

Le par coeur me fait peurLa comprhension me semble incomprhensible

Les projets de dates limites j'aimerais pouvoir les viterLes explications, je n'y prte mme plus attention

Je me questionne sur mes habilitsJe suis errone

Je suis incapable de me dbarrasserDbarrasser de cette tristesse bouleversante,

ondante, qui rend mes soires troublantesMes penses sont trop encombres

Mes activits sont toujours repoussesMa libert est plus ou moins libre

J'ai besoin dune seule choseEt cela cest une pause

Sara Ducharme

Lutte contre lobsitSaviez-vous quaux tats-Unis deux adultes sur trois sont obses, et que cette maladie sintensifie considrablement? Donc, pourquoi doit-on lutter contre lobsit? Dans notre texte,

nous dmontrerons les effets de lobsit sur la sant et lconomie.

Premirement, il faut lutter contre lobsit parce que cette maladie a un impact important sur la sant. Que ce soit psychologiquement ou physiquement, les obses sont mis lcart dans plusieurs circonstances. Tout dabord, psychologiquement, une personne obse sera plus dure sur elle-mme et va toujours avoir des perturbations sur limage de son corps. Diffrente des strotypes de tous les jours, une personne touche par un surpoids sera exclue dans plusieurs cas. Daprs les difficults quprouve mon cousin jai pu constater quils ont de la difficult sinclure socialement. Ils peuvent avoir des tats dpressifs dus des rgimes trop restrictifs ou des checs thrapeutiques rpts. Ensuite, les effets physiques sur la sant sont trs nocifs. Lobsit est directement lie avec les maladies cardio-vasculaires. Voici quelques statistiques, Le surpoids cause 70% des cas de diabte et 80% des cas dhypertension. Lobsit peut aussi causer des cancers comme celui du colon et du sein. http://obesite.ulaval.ca/obesite/generalites/consequences_psychologiques.php Finalement, lobsit expose lindividu des risques physiques et mentaux.

Deuximent, nous devons lutter contre lobsit, car ce problme a un impact sur laspect conomique de notre socit. Dune part, il y a les cots directs sur lconomie. Les cots directs rfrent aux prestations de services de sant pour traiter lobsit. dit lINSPQ http://www.inspq.qc.ca/pdf/publications/1786_Topo_9.pdf. Cest--dire les dpenses lies aux hospitalisations et aux mdicaments. titre dexemple, en 2004, au Qubec, 12% de la population tait obse! De ce fait, en 2011, le Qubec a d dbourser 815 millions de dollars! Dautre part, les cots indirects1 de lobsit affectent aussi lconomie. On estime que le manque de productivit d labsentisme est responsable de dpenses de 5 milliards de dollars en 2006. Les pertes dues la mortalit prmature reprsentaient 2,63 milliards en 2008. Bref, les cots directs et indirects dmontrent combien lobsit affecte de faon ngative lconomie. 1: (cots indirects) sont relis au manque de productivit lorsque la sant de quelquun est trop mauvaise pour se prsenter au travail ou meurt.

Pour conclure, on doit lutter contre lobsit parce que les consquences de celle-ci affectent la sant physique et psychologique de la personne ainsi que lconomie en raison des dpenses directes et indirectes lies lobsit. 60% de la population en Europe sera obse en 2050 dit Jrmie Pham-L dans un de ses articles sur lobsit.http://www.latribune.fr/actualites/economie/international/20120719trib000709961/60-de-la-population-en-europe-sera-obese-en-2050.html. Sachant que le nombre de personnes obses augmente progressivement, est-ce que le monde entier sera obse en 2100?

Mathieu Gauvin et Philip Gauvin

Je suis Mathieu Gauvin puis je pratique plusieurs sports dont le hockey, le ski et le rugby. Je suis passionn des activits physique et je suis ne le 20 octobre 1999 et jtudie au Collge Sainte-Anne.

Mon nom est Philippe Gauvin. Je suis n le 20 octobre 1999 jaime le soccer et les jeux video. Jaime les films et jtudie au collge sainte-anne.

Le temps Le temps est un outil que lon peut accrocher sur le mur ou attacher sur notre poignetLe pass est derrire nous,Et le futur est devant nousNous sommes toujours dans le prsent,

Entrant dans le futur

Le temps a une seule rgle

Il va seulement dans un sens

Il ne va pas par en arrire

Il va uniquement par en avant

Les choses du pass disparaissent

Elles se font remplacer par la technologie du futur

Walkman, carte, magntoscope,

Lecteur mp3, GPS, DVD

La lettre devient le tlgraphe,

Le tlgraphe devient le tlphone,

Et le tlphone devient le cellulaire

Franchement, nous vivons dans un monde rvolutionnaire

Il nous en manque souvent de ce fameux temps

Le temps senvole dans un sommeil

Le temps senvole sur Facebook

Le temps senvole dans un examen

Le temps senvole en vacances

Le temps senvole quand on samuse

Mais le temps dure longtemps quand on lattend

Quand, finalement, le temps arrive

Ce temps devient nouveau

Et ce temps devient vieux

Larbre rendu vieux, il sche, et il meurt

Tout comme la pomme qui pourrit et qui meurt

Tout le monde, ventuellement, manquera de temps,

Car toute bonne chose a une fin

Le temps est prcieux, ne le gaspillons pas.

Philipe Gauvin

Manger Son Petit DjeunerLe corps humain a besoin daliments pour bien fonctionner. Lidal cest de manger trois repas par jour. Par contre, il nous semble que le djeuner soit le repas le plus important de la journe. La question se

poser: Pourquoi faut-il djeuner le matin?

Dans ce texte, nous parlerons de la force et de lnergie que le djeuner nous apporte pour la journe, et nous parlerons aussi des consquences de ne pas manger notre djeuner.

Premirement, il faut djeuner le matin, car cest cela qui nous donne de lnergie et de la force pour le restant de la journe. En effet, bien djeuner est ncessaire pour un lve puisque lcole consomme beaucoup dnergie. Voici quelques symptmes qui peuvent survenir si on ne djeune pas : des maux de ttes, de la faiblesse et de la fatigue. En ne mangeant pas le matin, le cerveau ne peut pas produire de lnergie, car le cerveau a besoin de nutriments pour bien fonctionner. En dautres mots, si un lve ne mange pas son djeuner, il pourrait avoir des troubles de concentration et pourrait ainsi manquer plusieurs informations importantes en classe.

Aussi, le premier repas de la journe devient obligatoire pour un sportif. Comme ltudiant, le sportif a besoin dune source dnergie le matin pour mieux performer physiquement. Par exemple, si je suis en train de faire un sport et que jai oubli de manger mon djeuner le matin, je serai plus rapidement puis et ma force sera moins bonne, car il me manquera dnergie. Lorganisme se trouve sans apport nergtique et doit puiser sur ses rserves, ce qui nest pas une condition optimale pour tre performant ni pour prouver du plaisir dans sa sance. www.irbms.com. Pour conclure, le djeuner est trs important, car cest cela qui nous donne de lnergie et de la force pour le restant de la journe.

Deuximent, Il faut aussi djeuner le matin, car si on ne le fait pas cest une erreur fatale. En fait, sauter le petit djeuner conduit augmenter lapport alimentaire plus tard dans la journe. Prendre le petit djeuner vite les fringales et les apports excessifs durant les autres repas, ce qui vite entre autre la prise de poids. Un premier repas matinal trop lger augmenterait aussi certains risques de maladies telles que le diabte, lhypertension et les maladies cardiovasculaires. Autrement dit, grignoter durant la journe nous pousse consommer des aliments qui ne refltent souvent pas une saine alimentation.

De plus, ne pas djeuner le matin contribue maintenir notre organisme dans ltat de jene dans lequel il a t plong durant la nuit. Cela oblige notre systme puiser dans ses rserves et provoque des effets dsagrables tels que des problmes de concentration, un sentiment de fatigue et des malaises. Alors, la puissance intellectuelle est elle aussi diminue, car le combustible du cerveau qui est le glucose est son minimum. Ainsi, le fait de sauter le petit djeuner contribue diminuer nos performances intellectuelles et notre concentration. Tout comme le proverbe chinois le dit: Pour bien se porter, il faut petit-djeuner comme un roi, djeuner comme un prince et dner comme un mendiant www.docteurbonnebouffe.com. Bref, ne pas djeuner le matin peut avoir des consquences graves.

En conclusion, le djeuner est le repas le plus important puisquil est une source dnergie pour la journe et nous permet davoir de la force physique et mentale. Les consquences si on ne mange pas son djeuner peuvent tre vraiment graves et dans certains cas extrmes peuvent mme devenir fatales. Par contre, il y a encore une question quon se pose; quels sont les meilleurs aliments pour un bon djeuner.

Jeux

Mon nom est TimothLcuyer je faits du ski de comptition, du velo, tout le sport nautique et plein dautres sports. Je suis ne le 5 mars 2000.

Mon nom est Christopher Malas. Je suis n en 1999, et jai 15 ans. Je suis un lve de secondaire 3 du Collge Ste-Anne de Lachine. Jaime plusieurs sports, dont le hockey, la natation, le water polo, le ski, et le rugby.jaime

Lorsque lextrmedevient dangereux

Certaines maladies dbutent dans la tte avant davoir des rpercussions sur le corps en entier. Lanorexie en est un exemple, mais pourquoi donc les filles en sont-elles plus touches? Dans ce texte, il sera dabord question dune raison qui a trait leur environnement puis dune autre o les mdias en seraient la cause.Pour dbuter, les filles sont plus touches par lanorexie parce quelles sont davantage affectes par leur environnement. Premirement, pour les filles, lopinion des autres leur gard un norme impact sur leur perception delle-mme. Autrement dit, ce trouble alimentaire peut tre dclench par des remarques de

camarades sur un surpoids, quelles interprtent comme une insulte, une moquerie. Par ailleurs, certains drames peuvent tre la cause de lanorexie, en particulier chez les filles qui sont plus proches de leurs sentiments que les garons le sont. Par exemple, un dcs ou une rupture amoureuse peut entraner le

dveloppement de ce trouble alimentaire. Habituellement, lors de ces situations, il y a une perte de contrle et le fait de ne pas manger donne le sentiment de retrouver le contrle. Donc, mme si les filles sont plus prdisposes devenir anorexiques, leur environnement joue un rle important dans son

dclenchement.Dans un autre ordre dide, les filles sont plus touches par lanorexie, car elles portent une plus grande importance aux mdias. La principale raison, cest que les

filles font plus attention leur apparence physique et que les mdias ne montrent pas toujours un corps dallure saine. Cest--dire que leur ide dun corps parfait vient en grande partie de ce quelles voient dans les magazines. De nos jours, cest lge de ladolescence que nous commenons prendre plus soin de notre image. La rponse se retrouve rgulirement dans les revues o les photos sont souvent retouches. Malheureusement, certaines filles peuvent aller trop loin pour devenir comme les femmes quelles regardent dans les publications et deviennent anorexiques. De plus, lorsque nous regardons la tlvision, toutes les

femmes sur lcran sont trs minces. La fille adolescente tentera de ressembler aux mannequins quelle voit au petit cran. Certaines, qui essayeront dsesprment de maigrir sans aucun rsultat, tomberont dans lanorexie. Bref, les ne font pas lanorexie mais y contribuent.

Tout compte fait, lenvironnement de la personne ainsi que les mdias sont tous les deux en parties responsables de lanorexie chez les jeunes filles. La sant repose dans lquilibre et lorsque celui-ci nest pas atteint dune manire ou dune autre lextrme devient dangereux. Cest le cas de lanorexie, mais aussi de

lobsit.

Sophie Ppin et Gabrielle Gallant

Dange dmone une lointaine poque, dans un petit village grecque, a vcu une jeune fille de 14 ans qui se nommait Anne-Rexie. Tout comme sa mre, la desse Aphrodite, elle tait belle comme de lor. Enfant, elle tait remplie de bont, et tait trs attentionne, mais, vers lge de ladolescence, elle a commenc passer des journes entires se pavaner ne soccupant alors que delle-mme.

Un jour, lorsquelle admirait son reflet en marchant sur le bord de la plage, elle est entre en collision avec une fillette plutt rondelette. Aussitt, celle-ci sest excuse mais, Anne-Rexie la ignore et la insulte sur son poids. linstant mme, un clair sest abattu sur la plage: Zeus venait de la rprimander. Tout dun coup, sa taille de gupe a disparu devant des yeux et a t remplac par une silhouette plutt dodue. Quant au corps de la fillette, il sest aminci normment.

Par la suite, folle de rage, elle sest rendu chez elle en courant et a commenc faire de lexercice dans le but de perdre le poids quelle venait de gagner. Durant les mois qui ont suivient, elle a pass des journes entires sentraner, mais il ny avait aucun changement.

Puis, dans le but de maigrir, elle a dcid de commencer manger plus sant et en moins grande quantit. Malgr tous ses efforts, elle est reste toujours aussi rondelette et mal dans sa peau. Tout ce qui se transformait ctait ses forces et son niveau dnergie qui diminuaient.

Ensuite, prise de colre cause de ses checs, elle a vertement insult une inconnue pour remonter son estime de soi. Aussitt, elle a pris davantage de poids. Elle a donc dcid daller se rfugier chez elle l o personne ne pourrait la voir.

Finalement, puisquelle ne pouvait pas rompre le sort de Zeus, elle est arrive la conclusion que, si elle ne pouvait pas amliorer son corps, elle pouvait toujours empirer celui des autres. Elle a donc commenc mpriser toutes les jeunes filles du village, les insultant sur leur poids. Puis, elle leur a conseill darrter de manger.

Enfin, remplie de haine et de colre elle a continu son mange pendant plusieurs sicles jusqu aujourdhui o tous les gens la connaissent sous le nom dAnorexie. Si vous avez la malchance de la rencontrer, ne lcoutez pas, car elle vous fera perdre votre confiance en vous et dformera la manire dont vous vous percevez.

Sophie Ppin et Gabrielle Gallant

Mon nom est Gabrielle Gallant, jai 15 ans et je suis ne Montral. Jtudie au Collge Sainte-Anne de Lachine. Depuis secondaire 1, je suis entraneure de gymnastique.

Je mappelle Sophie Ppin. Ne Montral le 29 dcembre 1999, jtudie prsentement au collge Sainte-Anne de Lachine. Mes sports prfrs sont lathltisme, le ski de fond, le volley-ball, la gymnastique et le flag-football.

Salade ou hamburger? Faites le bon choix. Tous les tres humains ont besoin de nourriture, mais comment choisir la bonne? Dans ce court texte, nous allons vous dmontrer

limportance de la nourriture, les bnfices de bien manger, puis finalement les caractristiques des bons et des mauvais aliments.

Premirement, une nutrition quilibre et varie est un lment vital dont tous les tres humains ont besoin. Le corps a besoin de nourriture pour survivre. La nourriture est comme nos batteries, car elle nous donne de lnergie. Le plus dnergie quon dpense dans une journe, le plus de nourriture quon doit procurer notre systme. Au fil des temps, lalimentation des gens se dsquilibre. Selon le devoir 1 ; 66% des jeunes Qubcois en dessous de 16 ans rclament davoir au moins deux repas de malbouffe par semaine.. Les gens mangent mme sils nont pas faim. Pour avoir une alimentation saine, les hommes devraient se procurer entre 2000 et 2400 calories par jour, puis les femmes entre 1600 et 2200 calories par jour. De plus, un jeune adolescent devrait se procurer environ 2600 calories par jour, car il est en pleine croissance.

Deuximement, pour avoir un systme digestif en sant, on doit se nourrir avec des aliments non seulement de bonne qualit, mais en quantit varie et quilibre. Les aliments agissent parfois mme comme des mdicaments. Par exemple, les fruits et les lgumes ont montr dans plusieurs cas des effets protecteurs contre des maladies cardio-vasculaires, le diabte et un bon nombre de cancers. Mais, par o commence-t-on pour tre en bonne sant? Selon plusieurs scientifiques, chaque personne devrait consommer entre 7 ou 8 portions de fruits et de lgumes, 6 ou 7 portions de produits craliers, 3 ou 4 portions de produits laitiers et 2 ou 3 portions de viande et substituts par jour.

Troisimement, il a plusieurs bons et mauvais aliments, alors on va vous dmontrer les caractristiques et l'impact sur le corps venant des deux types daliments. Commenons par les bons aliments, car cest ceux-ci qui ont le plus gros impact sur la sant. Les aliments comme les hamburgers peuvent tre bons au got, mais ce nest pas un bon aliment. Par consquent, cela pourrait augmenter les chances davoir diffrentes maladies telles que le cancer et le diabte.

En conclusion, cest extrmement important de bien se nourrir, car cela vous donnera non seulement une bonne sant physique, mais aussi une excellente sant psychologique. Alors, pourquoi ne pas commencer maintenant?

Lucas de Repentigny et Alexandra Pudja

Mon nom est Alexandra Pudja et j. Jai 14 ans et je suis ne Montral le 25 septembre 2000. Jtudie au Collge Sainte-Anne de Lachine. Mes sports favoris sont la gymnastique et le ski.

Lucas de Repentigny (Matisse), n Montral le 9 mars 2000. Je travail prsentement Java U catering, je suis joueur pour deux quipes de rugby et jtudie au college Sainte-Anne.

Rfrences bibliographiques:1. mythttp://viretantquevire.i.v.f.unblog.fr/files/2014/12/sablier1.jpghe

2. http://lecahier.com/entrainement-4-comment-lobesite-simmisce-dans-nos-vies/

3. http://www.topsante.com/nutrition-et-recettes/la-sante-par-les-aliments/les-bons-aliments/manger-des-fruits-et-des-legumes-rend-plus-beau-51235

4. http://xyetz.com/facebook-lantisocial/

5. http://aupaysderosalie.centerblog.net/rub-images-reflet--2.html

6. http://www.cairn.info/revue-les-tribunes-de-la-sante-2008-4-page-57.htm

7. http://www.latribune.fr/actualites/economie/international/20120719trib000709961/60-de-la-population-en-europe-sera-obese-en-2050.html

8. (p.21) 2ime paragraphe du livre: Lobsit, une maladie qui sattrape par:Docteur Paul Thomas

9. www.dauglas.qc.ca/info/troubles-alimentation

10. www.eatornottoeat.webnode.fr

11. www.sante.lefigaro.fr

12. Dominique Forget illustration Isabelle Arsenault, Chtelaine, Urgence anorexie, volume.53 no3 mars 2012 pages.86 88

13. Chantale thier, Chtelaine, Lanorexie na pas dage, 2007 fvrier pages. 82 86

14. http://www.ledevoir.com/societe/actualites-en-societe/77074/les-quebecois-et-l-alimentation-au-pays-de-la-malbouffe

15. 2. http://www.pourquois.com/corps_humain/pourquoi-doit-manger.html