quelles sont les solutions saines pour satisfaire ma « dent sucrée »
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Résistez aux sucreries n'est pas toujours évident. C'est pour cette raison que vous devez trouver des alternatives saines. Pour cela, suivez les conseils de ces 2 experts !TRANSCRIPT
Quelles sont les solutions saines pour satisfaire ma « dent
sucrée » ?
Il n’est pas évident de se passer des sucreries, notamment durant les
premières semaines d’un régime. De plus, pour certaines personnes
« ce penchant irrépressible pour les sucreries ne serait pas qu'un péché
de gourmandise, affirme une équipe de chercheurs de l'Université de
Toronto, qui a découvert que cette prédilection pour les douceurs est
associée à une variante d'un gène qui joue un rôle dans la détection du
sucre par le cerveau. » (source : ledevoir.com)
Finalement, quelle que soit votre situation, je vous invite à lire les
conseils de ces 2 experts.
La réponse du Dr Michael Roizen.
Si vous avez un penchant pour les aliments sucrés, optez pour une
pomme, une mangue, une nectarine, ou un morceau d'ananas. Profitez
d'une poignée de noix et de 1 carré de chocolat noir deux fois par jour,
idéalement 30 minutes avant le déjeuner et le dîner pour vous aider à
contrôler votre appétit. Enfin, gardez un oeil sur les mots : dextrose,
sucre de maïs, fructose et sirop de maïs riche en fructose, présents sur
les étiquettes et dites juste « non ».
La réponse de Jessica Crandall de l'Académie de
Nutrition et de Diététique.
Recherchez les aliments contenant des sucres naturels tels que les fruits
et les produits laitiers. Vous pouvez également chercher des recettes
permettant de réduire la quantité de sucre afin de conserver un mode de
vie sain.
Source : http://comment-perdre-du-poids.info/
