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België - Belgique P.P. - P.B. B/729 P 505327/526 Afgiftekantoor: Gent X N° 121 AVRIL / MAI / JUIN 2012 LE TRIMESTRIEL DE PARTENA-OZV LE SURPOIDS COMMENT L’AFFRONTER? DES EXCURSIONS à PRIX AVANTAGEUX DES VéLOS éLECTRIQUES à LA BOUTIQUE SANTé EN VOYAGE? EMPORTEZ VOTRE CARTE DE VOYAGE PARTENA! (P. 22)

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Le trimestriel de la mutualité Partena.

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België - Belgique

P.P. - P.B.

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t X N° 121 avril / mai / juin 2012

Le TRIMeSTRIeL de PaRTena-OZV

Le surpoids CommeNt L’affroNter?

des exCursioNs à prix avaNtageux

des véLos éLeCtriques à La Boutique saNté

eN voyage? emportez votre Carte de voyage parteNa! (p. 22)

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Vos avantages•Davantage de temps libre pour vous grâce à votre aide-ménagère.•Vous ne payez que 5,25 euros par heure (après déduction fiscale) et n’avez pas de frais administratifs.•Nous investissons dans la formation et l’encadrement de nos aide-ménagères.•Vous êtes assuré en cas de dommages.•En cas d’absence de votre aide-ménagère, vous pouvez toujours demander si un remplacement est envisageable.•Votre consultant personnel vous fournit un service optimal.

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•Chèques repas et remboursement des frais de gsm•Indemnités kilométriques élevées et assurance omnium pour les déplacements de service•Nous reprenons tous ses clients•Des formations et un coach attitré

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profil avril 2012 1

Ont collaboré à ce numéro: Annemie Coëme, Bert Corremans , Sven De Clercq,

Peter Cristiaensen, Regina De Paepe, Ellen De Vriese, Evelien De Zutter, Ilse Hens, Claire Huyghebaert, Pascale Janssens, Pierre Lété,

Evelyn Macken, Julien Muraille, Hélène Notable, Inge Onderbeke, Lynn Pellens, Nathalie Raes, Nathalie Renna, Stéphanie Reynaert,

Isabel Scheerlinck, Joeri Staessen, Emilie Vanderstichelen, Valérie Vander Veken, Patricia Verstraete, Steven Vervaet,

Secrétariat de rédaction: Ilse Hens, Pierre Lété

E-mail: info@@partena-partners.be Composition: www.magelaan.be - Impression: Roularta

Editeur responsable: Stefaan Lauwers Coupure Links 103 - 9000 Gent - T. 09 269 85 01 -

Numéro d’entreprise: 0411.696.011Aucun article publié dans ce magazine ne peut être reproduit

(totalement ou partiellement) sans l’autorisation préable de la rédaction.Affiliés à l’Union des Editeurs de la presse Périodique

sommaire 2 Les échos de Profil 4 L’actualité de la mutualité 8 Partena brèves 10 Des vélos électriques à la Boutique santé 11 Avantages Partena 12 Coin lecture 13 A votre service 14 Prolonger le séjour au domicile 16 Dépistage du cancer du sein 17 Porter votre enfant 18 Supplément santé 20 Le surpoids 22 Assistance voyage avec Mediphone Assist 23 Partena actif 24 Jeux Olympiques 2012 25 La judoka Ilse Heylen à Londres 2012 26 L’asthme à l’école 27 Des excursions à prix avantageux 28 Vacances Partena

avril / mai / juin 2012

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Comme client de la Mutualité Partena, vous bénéficiez d’un remboursement de 50%

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cumulable avec d’autres réductions ou actions d’Oral-B.Toutes les conditions de l’action sur www.labonnehabitude.be.

avec tabacstop, arrêter de fumer, c’est possibleEn 2011, la ligne Tabacstop a reçu 14.000 appels de personnes qui souhaitent dire adieu à la cigarette, soit une augmentation de 66 % par rapport à 2010. Depuis l’année dernière, le numéro 0800 111 00 de Tabacstop et la mention du site Tabacstop.be doivent obligatoirement figurer sur chaque paquet de cigarettes. Une mesure qui s’est avérée efficace puisque le nombre d’appels à la ligne anti-tabac a augmenté de 66 % en un an. Autre constatation: 30 % des appelants sont âgés de moins de 26 ans. Le nombre de visiteurs du site Tabacstop.be a également augmenté de plus de 50 %.

Tabacstop, pour qui et pour quoi faire? Toute personne qui souhaite arrêter de fumer peut s’adresser à Tabacstop pour un programme de sevrage tabagique individuel. Ce programme se compose de 8 conversations téléphoniques sur une période de 3 mois avec un tabacologue. Parmi les thèmes abordés: la motivation, les symptômes de désintoxication, les dispositifs d’aide, la persévérance,… Plus d’info: Surfez sur le site www.tabacstop.be.

les échos de profil 25 % d’accidents de ski en moins pendant les vacances de Carnaval!Les sports d’hiver sont un excellent moyen de changer d’air et se dépenser! Pour autant qu’une jambe cassée ou une quelconque autre blessure ne vienne pas gâcher le plaisir. Bonne nouvelle: pendant les dernières vacances de Carnaval, le nombre d’accidents de ski a diminué de 25% par rapport à l’année passée.L’année dernière, Mediphone Assist avait traité 265 cas d’urgence médicale pendant les vacances de Carnaval. Cette année, on en est resté à environ 200 dossiers. Deux raisons peuvent expliquer cette diminution:• Contrairement à 2011, une épaisse couche de neige de bonne

qualité recouvrait les sommets européens, cette année, diminuant ainsi le risque d’accidents de ski.

• Les vacances de Pâques tombant plus tôt cette année (début avril) par rapport à 2011, beaucoup de Belges ont prévu de partir skier à cette période.

En comparaison avec les autres années, on ne relève quasiment pas de fractures ouvertes de la jambe ou de doubles fractures. De même, le nombre de blessures à la tête a été moins élevé que les autres années. Durant ces dernières vacances de Carnaval, on a surtout enregistré des blessures aux genoux et des poignets cassés ou déboîtés, sur les pistes.le plus de PartenaVous avez encore des questions sur l’assistance de voyage? Surfez sur www.partena-mutualite.be/vacances.

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une nouvelle brochure: ‘La vaccination chez l’enfant’Si vous voulez éviter à votre petit bout de chou d’être exposé à des maladies contagieuses, le faire vacciner est indispensable. Dans cette optique, les Mutualités Libres viennent de lancer une nouvelle brochure sur la vaccination chez l’enfant!Quelles sont les maladies contre lesquelles faire vacciner de préférence votre bambin? A qui s’adresser pour faire administrer les vaccins? A quels moments? ‘La vaccination chez l’enfant’ répond à toutes ces questions et plus encore.

En outre, la brochure contient une roue de vaccination qui permet de savoir pour chaque catégorie d’âge quels sont les vaccins recommandés par le Conseil Supérieur de la Santé (CSS). Téléchargez la brochure depuis le site www.bonpourvous.be, ou demandez-la en formant le T. 09 269 85 01, ou encore, en adressant un e-mail à [email protected].

La chlamydia touche 1 jeune sur 20La chlamydia est une maladie sexuellement transmissible (MST) très contagieuse. On constate qu’elle affecte de plus en plus de jeunes: dans la tranche d’âge des 15 à 25 ans, 1 jeune sur 20 est concerné. La Chlamydia est une MST qui agit souvent de manière silencieuse. Dans la plupart des cas, cette infection ne provoque aucun symptôme. Elle passe donc inaperçue et la personne infectée est susceptible de la transmettre sans en avoir conscience. Les conséquences de la maladie peuvent toutefois s’avérer relativement sérieuses, surtout chez les femmes, allant de la grossesse extra-utérine à l’infertilité. Jusqu’à présent, le préservatif demeure la meilleure protection contre la chlamydia. Pour détecter cette maladie, certains spécialistes proposent même un test urinaire pour tous les jeunes âgés de 15 à 25 ans.

Plus d’info Surfez sur le site de la Plate-forme Prévention Sida www.preventionsida.org.

gare à l’excès de caféine!Vous consommez des produits contenant de la caféine? Pas de problème tant que votre consommation reste modérée. Mais attention à l’excès: trop de caféine n’est pas sans risques pour la santé! Ce constat a amené le Conseil Supérieur de la Santé à plaider en faveur d’une réglementation plus stricte en la matière. Le Conseil Supérieur de la Santé estime ainsi qu’il faudrait diminuer la limite actuelle de caféine autorisée dans les boissons énergisantes, et la ramener de 320 à 150 mg de caféine par litre. En outre, le CSS propose également que l’étiquetage de ces produits porte une mention d’avertissement visant à limiter le nombre d’unités consommées par jour. Environ un quart de la population adulte belge consomme chaque jour plus de 210 mg de caféine (plus ou moins 2 tasses de café), une limite que le CSS recommande de ne pas dépasser. Une consommation trop élevée de caféine peut en effet entraîner des troubles du sommeil, un surcroît d’anxiété et d’irritabilité, de l’hypertension, et même de l’ostéoporose.

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L’actualité de la mutualité

Le budget des soins de santé 2012: Ce qui ne devrait pas se répercuter sur votre portefeuilleIl a beaucoup été question du budget des soins de santé ces derniers mois. Finalement, au terme d’inter minables négociations gouvernementales et une sixième réforme de l’Etat, les décisions ont été prises. À combien s’élève le budget aujourd’hui? Dans quels secteurs des économies seront-elles réali sées? Et surtout: allez-vous ressentir les effets de ces économies sur votre budget santé? Voici les réponses!

Quelques mesures d’économieEn raison du contexte économique et budgétaire ardu, la plupart des secteurs des soins de santé doivent se serrer la ceinture. Sur les mesures d’économie arrêtées par le niveau fédéral pour un total de 11,3 milliards d’euros, celles touchant l’assurance maladie s’élèvent ainsi à 2,3 milliards d’euros.Le budget global des soins de santé pour 2012 s’élève donc à 25,3 milliards d’euros. Ce montant est encore important, mais une nuance s’impose. En effet, ce montant a été raboté par plusieurs mesures d’économie, dont voici quelques exemples: • La norme de croissance de 4,5 % prévue par la loi n’a pas été

appliquée. Il en sera de même en 2013 et 2014. Le budget a ainsi été calculé sur base des chiffres réels de consommation de l’année précédente, et pas en fonction de la norme de croissance fixée par la loi.

• Quelque 424,8 millions d’euros devront être consacrés à des mesures structurelles. Le plus gros du travail à ce propos doit donc encore commencer.

• Tous les secteurs qui n’ont pas épuisé leur budget l’année dernière reçoivent une dotation amoindrie. Les montants budgétisés qui n’ont pas encore été utilisés seront également gelés.

• Les économies sont surtout réalisées par la suppression ou la modération de l’indexation des honoraires et tarifs au sein de tous les secteurs de l’assurance maladie.

• Le prix des médicaments devrait diminuer pour les patients.

Conclusion: vous n’allez pas, ou peu, ressentir les conséquences des économies réalisées au sein du budget de l’assurance mala-die. Ce sont principalement les dispensateurs de soins qui devront faire contre mauvaise fortune, bon cœur. Attention: véri-fiez bien qu’aucun supplément indu ne vous soit réclamé par un dispensateur de soins, de manière à compenser les économies qui lui sont imposées par le gouvernement!

Les économies par secteurLes économies concernent principalement des limitations ou des non-applications des indexations. Les médecins, les hôpitaux et le secteur des médicaments se voient en outre imposer des écono-mies supplémentaires. À combien s’élèvent les économies pour chaque secteur? En voici un aperçu.

Médecins - € 130.000.000 Dentistes - € 11.434.000 Sages-femmes - € 233.000 Infirmiers - € 16.693.000 Kinésithérapeutes - € 8.693.000 Bandagistes/Orthopédistes - € 8.545.000 Hôpitaux - € 14.894.000 Rééducation - € 5.000.000 Logopédie - € 1.070.000 Dialyse - € 2.165.000

Economies dans le secteur des médicamentsLe budget 2012 comporte différentes mesures qui devraient réduire le prix des médicaments. Quelques exemples: • renforcement du système de référence • davantage de forfaits dans les hôpitaux• encouragement de la prescription de médicaments moins onéreux• amélioration de la politique liée aux médicaments dans les

maisons de repos• blocage et diminution du prix des médicamentsTransfert aux autorités régionalesCertains secteurs des soins de santé actuellement gérés et financés au niveau fédéral seront transférés vers les autorités régionales dans un avenir proche (2014?). Il s’agit principalement de la politique de prévention, des soins aux personnes âgées, d’une partie des soins de santé mentale ainsi que des conventions de rééducation et des dispositifs d’aide à la mobilité.

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L’actualité de la mutualité

Pour être considéré comme urgent, le transport de malade doit être effectué suite à un appel téléphonique au 100 (ou 112). Ceci implique que tout autre transport de malade, c’est-à-dire demandé directement auprès d’une société d’ambulances sans passer par le 100, relève de la réglementation des transports non urgents.Le caractère urgent du transport n’est donc pas lié à l’état du patient!

Tarifs pour un transport urgent en ambulanceLe prix du transport médical urgent est fixé sur base d’un forfait pour un trajet jusqu’à 10 km, majoré d’un calcul au kilomètre à partir du onzième kilomètre.

Kilomètres Tarifs au 01/01/2012Montant fixe par trajet entre 1 km et 10 km

59,16 euros

A partir du 11e km 5,91 euros / kmA partir du 21e km 4,52 euros / km

Calcul des distancesPour un transport en ambulance, le nombre de kilomètres est calculé d’une station d’ambulance à une autre. Cela signifie ainsi que les distances parcourues sans le patient à bord sont également facturées. Pour résumer:

Depuis … jusqu'à …la station d’ambulance ‘X’

l’adresse du patient

l’adresse du patient l’hôpital ‘Y’l’hôpital ‘Y’ la station

d’ambulance ‘X

Tarifs pour un transport non urgent en ambulanceEn Région flamande, comme à Bruxelles et en Communauté germanophone, aucun prix n’est fixé réglementairement pour les tarifs du transport médical non urgent. Seule la Région Wallonne a adopté une réglementation en la matière.

Que rembourse la mutualité? Pour un transport urgent, et pour peu que vous soyez en règle d’assurance maladie légale, vous bénéficierez d’une intervention égale à 50 % du prix au kilomètre.Pour les transports non urgents, les rembour-sements sont soumis à des conditions très strictes. La mutualité pourra vous préciser, le cas échéant, à quel remboursement vous pouvez prétendre.

Transport en ambulance: ce que vous devez savoir!Il n’est pas toujours facile de s’y retrouver dans les méandres tarifaires du secteur médical. Combien coûte un transport médical par exemple? Sachez d’abord que la notion d’urgence occupe une place toute particulière dans la définition du prix. Le terme ‘urgent’ est généralement utilisé pour quelque chose de pressant, de nécessaire dans l’immédiat. Mais dans la réglementation tarifaire relative au transport en ambulance, cette notion a une signification quelque peu différente.

Bon à savoir!

Transport de plusieurs personnes en même temps

Lors d’un transport urgent de plusieurs personnes dans la même ambulance, le montant de la facture doit être divisé par le nombre de personnes transportées.

En cas de décès avant le transportDans le cadre d’un transport urgent, si le patient décède avant d’avoir pu être transporté par l’ambulance, le transport ne peut pas être facturé. On parle dans ce cas de course inutile et la société d’ambulances introduit une demande de remboursement auprès du SPF Santé Publique. Aucun montant ne peut être facturé au patient!Si un montant a quand même été facturé, adressez-vous au service Défense des Membres de la mutualité, avant de payer la facture. Nous vous aiderons à régler ce dossier.

Heures supplémentaires des ambulanciers facturées au patient?Des factures d’ambulances mentionnent des suppléments facturés à charge du patient. Ces suppléments correspondent à des heures de travail des ambulanciers. Cette pratique est illégale! Si vous recevez une telle facture, ne payez pas ces suppléments et adressez-vous au service Défense des Membres de la mutualité, afin qu’il prenne en charge votre dossier.

Besoin d’un transport non urgent?Vous devez vous rendre à l’hôpital ou à la consultation d’un médecin, mais ne disposez pas d’un moyen de locomotion? Dans ce cas, faites appel à la mutualité pour organiser votre transport non urgent. Nous collaborons pour ce faire avec une organisation professionnelle, qui, dans la mesure du possible, recourt aux services de chauffeurs bénévoles.

Attention! Demandez votre transport non urgent au moins 24 heures à l’avance, en formant le T. 09 269 85 01.

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L’actualité de la mutualité

Vos attestations de soins: direction Mutualité Partena!

L’assurance maladie nous permet de bénéficier d’interventions financières pour certaines de nos dépenses de santé. Quel sera le montant remboursé? De combien de temps disposons-nous pour demander un remboursement?

Grâce à l’assurance maladie légale, vous bénéficiez du rembourse-ment de nombreuses prestations de santé pour des soins médicaux dispensés par un médecin, une infirmière, un kinésithérapeute, un logopède, etc. Chaque prestation est désignée par ce qu’on appelle un code de nomenclature, permettant à la mutualité de rembourser le montant qui vous revient. Ce code est mentionné sur l’attestation de soins que le dispensateur de soins vous remet toujours à la fin de la consultation ou d’une série de plusieurs séances de kinési-thérapie, par exemple.

ExempleVotre médecin généraliste vous remet une attestation de soins portant le code 101076. Ce code correspond à une consultation au cabinet d’un médecin généraliste agréé accrédité. Les honoraires conventionnés pour cette prestation s’élèvent à 23,32 euros et l’intervention de l’assurance maladie légale sera de 19,32 euros (avec dossier médical global), ou de 22,32 euros si vous bénéficiez de l’intervention majorée (toujours avec dossier médical global).

Dans quel délai envoyer vos attestations de soins?Vous devez envoyer vos attestations de soins à la mutualité pour en obtenir le remboursement. Mais veillez à respecter le délai imparti! En effet, deux ans après le mois au cours duquel les soins ont été reçus, l’attestation de soins sera frappée par la prescription. Cela signifie qu’au-delà de ce délai, la mutualité ne pourra plus vous en accorder le remboursement. Soyez donc attentif à la date de chaque prestation et prenez vos précautions.

Force majeureIl est possible de lever le délai de prescription en cas de force majeure. Cette notion peut correspondre à une situation indépendante de la volonté de l’assuré (p. ex. hospitalisation dans un établissement psychiatrique). Par contre, la négligence n’est pas considérée comme un cas de force majeure (p. ex. oubli dans un tiroir)!

Calculez vous-même le montant de votre remboursement

≥ www.partena-guichetonline.beLe module de calcul du Guichet on-line de la Mutualité Partena vous permet de connaître très facilement le montant des remboursements auxquels vous pourrez prétendre. Cliquez successivement sur ‘Mutualité’, puis sur ‘Outils’, et sélectionnez ‘Calcul des remboursements’. Outre le montant du remboursement, le résultat obtenu vous donnera aussi la description de la prestation recherchée ainsi que le montant des honoraires conventionnés s’y rapportant.

Vérifiez toujours bien d’avoir apposé une vignette d’identification sur chacune de vos attestations de soins avant de nous les envoyer. Sans cette vignette, la mutualité ne pourra pas vous rembourser!

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Vos médicaments: à quel prix?Pour le profane, il est souvent difficile de s’y retrouver dans les méandres de l’impressionnante offre de produits pharmaceutiques. Et comme si cela ne suffisait pas, certains médicaments peuvent se présenter sous différents noms, formes, couleurs ou goûts. Pour couronner le tout, le consommateur paie parfois très cher ces médicaments, alors qu’il existe des alternatives moins onéreuses pour certains d’entre eux.

que coûte tel ou tel médicament?≥ www.partena-guichetonline.beUn outil disponible sur le Guichet on-line vous permet de comparer les prix des médicaments originaux et de leurs alternatives Cliquez successivement sur ‘Mutualité’, puis sur ‘Outils’, et sélectionnez ‘Médicaments de marque et leurs alternatives’. Vous pouvez aussi y chercher les versions moins onéreuses de la spécialité originale.

L’actualité de la mutualité

Le développement d’un médicament coûte cher. En effet, de nombreuses et importantes études cliniques sont nécessaires pour démontrer l’efficacité thérapeutique et la sécurité d’utilisation du médicament avant qu’il ne soit mis sur le marché. Plus tard, d’autres médicaments similaires apparaîtront, ne nécessitant plus les frais de recherche engagés initialement. C’est pourquoi ces médicaments, génériques ou copies, sont généralement moins chers que les spécialités originales.

Des systèmes pour diminuer les coûts des médicaments• Pour diminuer les coûts des médicaments

pour le patient et l’assurance maladie, un système appelé ‘remboursement de référence’ a été instauré.

Dans ce système, lorsque le médecin prescrit un médicament dit ‘bon marché’ (un générique, une copie ou un médica-ment d’origine qui a diminué son prix), la quote-part du patient peut être moins élevée. Pour les autres médicaments, le patient paiera un supplément au ticket modérateur (max. 10,80 euros).

Lors d’une consultation chez le médecin, vous pouvez lui demander de vous prescrire un médicament générique ou un équivalent dit ‘bon marché’. Il évaluera avec vous le traitement le mieux adapté à votre cas, tout en tenant compte du prix.

• Deuxième système mis en place: la ‘prescription en DCI’.

S’il le souhaite, le médecin peut prescrire un traitement en ‘dénomination commune’ (prescription en DCI). Dans ce cas, il indique le nom du principe actif du médicament et laisse le choix du médicament au pharmacien (en concertation avec le patient). Le pharmacien peut ainsi délivrer un médicament ‘bon marché’, à moins que ce ne soit pas possible pour l’une ou l’autre raison (p. ex. continuité du traitement, etc.)

La prescription en DCI mentionnera, par exemple, l’amoxicilline, le principe actif du Clamoxyl (un antibiotique).

• Dans le cadre des mesures d’économie imposées par le gouvernement fédéral pour réduire le coût des médicaments, le pharmacien doit, depuis le 1er avril 2012, délivrer le médicament le meilleur marché pour chaque prescription du médecin relative à un traitement aigu à base d’anti biotique ou d’antimycosique (produit antifongique). Il est donc possible que le nom du médicament délivré ne corresponde pas au nom mentionné sur la prescription. Le principe actif et l’action du médicament restent toutefois les mêmes.

Le médecin peut néanmoins s’opposer formellement à cet échange. Dans ce cas, le pharmacien délivrera le médicament prescrit et pas l’alternative meilleur marché.

En tant que patient, si vous préférez recevoir le médicament prescrit et que le médecin ne s’est pas opposé à l’échange, vous devrez intégralement payer ce médicament.

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partena brèves

partena aide à domicile étend ses activitésDepuis le 1er avril, Partena Aide à domicile a repris les activités de l’entrprise Briljant Cleaning, et les 36 aide-ménagères qu’elle employait. Active dans la région anversoise, Briljant Cleaning desservait les entités de Rumst, Reet, Aartselaar, Boom, Niel, Schelle, Boechout,… Outre les aide-ménagères, Partena Titres-services a aussi repris un atelier de repassage à Reet. Ce qui porte à trois le nombre de nos ateliers de repassage!Plus d’info à ce propos sur: www.partena-titres-services.be

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assurez votre sourireL’assurance maladie légale rembourse une grande partie des soins dentaires, mais il reste quand même de nombreuses prestations qui ne donnent droit à aucun rembourse ment. Ce qui peut rendre les soins dentaires particulièrement chers. Voilà pourquoi la Mutualité Partena propose l’assurance Dentalia Plus.

Dentalia Plus rembourse jusqu’à 1.000 euros par personne et par an pour l’orthodontie, les prothèses et implants dentaires, la parodontologie, les soins dentaires préventifs et curatifs.Pour tout savoir sur Dentalia Plus, surfez sur www.assurezvotresourire.be. Ou formez le T. 09 269 85 01 pour un complément d’info.

vous êtes en règle de mutualité?Dans notre dernier numéro, nous vous avions informé des modifications intervenues au 1/1/2012 dans la structure de l’offre d’assurances de toutes les mutualités, en réponse à quelques modifications réglementaires majeures. Ceci implique concrètement que désormais, chaque titulaire est tenu de s’affilier aux services complémentaires de la mutualité et de régler les cotisations qui s’y rapportent.

Comment savoir si vos cotisations ont bien été réglées? Vérifiez-le sur www.partena-guichetonline.be! Dans la rubrique ‘Mutualité’, cliquez sur ‘Assurances’. Vous y trouverez un aperçu de vos assurances avec la mention ✔ si elles sont en règle. Si vous visualisez un ✘, adressez-vous sans retard au conseiller clientèle de votre agence locale de la Mutualité Partena.

vous venez d’avoir un bébé? félicitations!Pendant la première année de l’existence de votre petit bout, vous apprécierez certainement un petit coup de pouce financier. la mutualité Partena est heureuse de s’associer à votre bonheur!

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Pourquoi choisir l’avantage couches pour bébé?• Les couches pour bébé représentent un poste important

du budget familial.• Avec 450 euros, vous amortissez la consommation

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le choix de la qualité.• Deux marques scandinaves de très grande qualité: Libero

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• Le remboursement est effectué chaque mois sur le compte bancaire connu auprès de la Mutualité Partena. Vous en êtes averti par l’envoi d’un e-mail à votre Guichet on-line.

• Vous pouvez consulter votre solde en permanence sur le Guichet on-line.

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Cet avantage vaut à condition d’acquitter régulièrement les cotisations mutualistes, et n’est pas cumulable avec le remboursement de 10% sur les achats réalisés à la Boutique santé Partena.

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profil avril 2012 11

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coin lecture

qui veut embrasser la grenouille? Ce recueil rassemble vingt-deux histoires écrites et illustrées par des auteurs et des illustrateurs francophones et néerlando-phones autour de thèmes tels que l’amitié ou la solidarité. Elles sont destinées aux enfants de 4 à 8 ans. La princesse Mathilde, très sensible à l’importance de la lecture d’histoires aux enfants, signe la préface de ce joli livre qui fera rêver petits et grands.

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quand tu seras guérie, nous irons au sommet de l’empire state BuildingCe jour-là, Marie-Paule Meert s'est soudainement retrouvée parmi les sept ou huit femmes qui, chaque jour en Belgique, apprennent qu'elles souffrent d’un cancer du sein. Elle décide de faire face seule à cette dure expérience de vie, tant physique qu’émotionnelle. Elle se prépare au pire, à se battre, mais décide de vivre à tout prix. Et d’écrire. Elle nous livre un témoignage sincère et vivant, un regard intense sur la vulnérabilité, mais aussi sur la nouvelle force qu'elle découvre, en balançant entre chagrin et optimisme. Et surtout, le besoin d’amour.

Quand tu seras guérie, nous irons au sommet de l’Empire State Building,268p€ 17,95 Pour € 15,26

start to run Julie Taton expérimente le programme Start to run: comment a-t-elle ressenti et géré le programme de cours, quels conseils utiles nous donne-t-elle pour mieux suivre le programme? Un manuel indispensable pour chaque coureur débutant. Vous apprendrez à retrouver la forme en dix semaines en suivant des techniques d’entraînement variées. Vous trouverez dans ce livre des conseils de professionnels du sport (comment éviter les crampes aux muscles, pourquoi avons-nous mal au dos?) et des recettes adaptées à une bonne hygiène de vie.

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Page 15: Profil 121

Le meilleur employeur pour les meilleurs ClientsVous l’avez peut-être déjà remarqué sur la couverture de votre magazine: cette année encore, Partena fait partie du top 10 des Meilleurs Employeurs dans la catégorie des entreprises comptant plus de 500 travailleurs. Les résultats de l’enquête à laquelle nos collaborateurs ont participé témoignent qu’ils sont particulièrement satisfaits de l’ambiance de travail collégiale qui règne dans l’entreprise, et des possibilités qu’elle leur offre de combiner vie professionnelle et vie privée. Autre élément qui ressort de cette enquête, leur fierté de travailler pour Partena et de vous servir.

C’était la troisième participation de Partena à ce concours et la troisième fois que nous y décrochons une place dans le top dix. Nous sommes très sensibles au fait de nous voir décerner ce label de qualité. En effet, nous mettons tout en œuvre pour offrir à nos collaborateurs une culture d’entreprise positive et ouverte, un encadrement sur lequel ils peuvent s’appuyer, et de nombreuses formations.

Le tout pour le plus grand profit de nos clients. Avouez que, comme client, pouvoir compter sur des gens motivés et qui font leur travail de grand cœur, ça n’a pas de prix !

Le planning de votre aide-ménagère est disponible en ligne Au début de cette année, nous avons lancé le Guichet on-line pour nos clients titres-services. Depuis, vous avez déjà été très nombreux à vous enregistrer pour consulter en ligne le planning de votre aide-ménagère, passer au paiement par titres-services électroniques, communiquer en ligne vos périodes de vacances, … autant de choses que vous pouvez faire au moment que vous avez choisi: en journée ou le soir venu, 7 jours sur 7, dimanche compris ! On ne peut plus simple et tellement efficace.

vous aussi, vous voulez découvrir les avantages du guichet on-line? enregistrez-vous sans plus attendre sur www.partena-guichetonline.be!Vous pouvez sauvegarder vos données de connexion, et ainsi accéder directement et en toute sécurité à votre dossier, lors de vos visites suivantes.

profil avril 2012 13

> Partena à votre service

plus que satisfait ...La mutualité Partena cherche sans relâche des solutions pratiques pour encore améliorer la qualité de ses services. En voici quelques exemples!

vos attestations de soins ne sont pas toutes remboursées en même temps? Ne vous inquiétez pas!Pour augmenter l’efficacité du processus de remboursement des attestations de soins, nous avons choisi de faire exécuter ces opérations par des experts dans leur domaine de compétence.

Il se pourrait donc que des attestations de soins que vous nous auriez adressées sous un même pli, soient remboursées à des moments différents.

Si jamais vous n’aviez pas perçu la totalité de vos remboursements dans les 10 jours calendrier, nous vous invitons à prendre contact avec nos services!

Notre conseil! Vous avez besoin d’un justificatif de vos remboursements pour une assurance. Gagnez du temps en le téléchargeant directement depuis www.partena-guichetonline.be. Dans la rubrique ‘Mutualité’, cliquez sur ‘Attestation pour une assurance’.

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Prolonger le séjour au domicile grâce à l’ergothérapiePour de nombreuses personnes en perte d’autonomie ou d’âge avancé, rien ne vaut l’environnement familier du chez soi. Mais pouvoir rester chez soi n’est pas toujours évident. La maladie, le handicap, le grand âge peuvent sérieusement compliquer l’exécution des actes de la vie quotidienne. La mutualité Partena met tout en œuvre pour éliminer les obstacles.

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profil avril 201214

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profil avril 2012 15

› prolonger le séjour au domicile

Jean a 82 ans et a subi une intervention à la hanche. Après un séjour de rééducation, la question se pose: “Et maintenant ?”.Julienne est en bonne santé à 78 ans, mais connaît des problèmes de mémoire et oublie régulièrement des rendez-vous.Solange souffre parfois de troubles de l’équilibre et a développé une véritable angoisse par rapport aux chutes. Francine a eu une hémorragie cérébrale l’année passée. Elle a été paralysée d’un côté pendant tout un temps et doit réapprendre de nombreux gestes du quotidien.Quatre situations différentes mais un vœu partagé: en dépit de la réduction de leurs facultés, toutes ces personnes veulent rester chez elles aussi longtemps que ce sera possible.Si nous devions imaginer des scénarios pour des films consacrés à la vie de ces personnes, Jean, Julienne, Solange et Francine en seraient les personnages principaux. Quels sont leurs espoirs et leurs attentes ? Quelle est leur motivation pour changer certaines de leurs habitudes afin de pouvoir rester plus longtemps dans leur environnement familier ? Les seconds rôles iraient aux personnes de l’entourage (enfants, famille, voisins, connaissances…) qui leur viennent en aide. Mais parfois, il n’y a plus personne à l’horizon. C’est le cas pour Julienne notam-ment, qui doit se débrouiller toute seule. Les enfants de Jean font de leur mieux, mais n’habitent pas tout près. Il nous faut donc chercher d’autres person-nes pour reprendre ces seconds rôles et pouvoir finaliser notre casting. Les médecins généralistes, les infirmières à domicile, les kinésistes, aide-familiales et aide-ménagères remplissent ces rôles. Et il en est encore des moins connus, mais pas moins importants, que nous voulons vous présenter aujour-d’hui: les ergothérapeutes. L’ergothérapie est une profession paramédi-cale agréée. Les ergothérapeutes sont formés pour aider des personnes confron-tées à des limitations d’ordre physique, psychique ou social– dans notre histoire des personnes âgées, mais il pourrait s’agir tout autant de jeunes – à accomplir les actes de la vie quotidienne de manière plus auto-nome, plus sûre et plus confortable. Les ergothérapeutes couvrent donc un vaste domaine, au croisement des soins de santé et des initiatives favorisant le bien-être. Retour à notre scénario. Dans la première scène, Nathalie, l’ergothérapeute, aura une

conversation approfondie avec nos rôles principaux et leurs enfants. L’objectif est de déterminer et d’analyser les obstacles existants, puis de se mettre à la recherche de solutions. Une fois cette étape terminée, l’ergothérapeute pourra donner d’utiles conseils et faire des recommandations dans divers domaines:

L’utilisation d’aides fonctionnelles adaptéesJean va devoir utiliser un déambulateur (rollator) pendant quelque temps. Des meubles seront déplacés pour élargir le passage. Il utilisera aussi une chaise de toilette avec accoudoirs, un appareil lui permettant d’enfiler ses chaussettes, un autre pour l’aider à s’habiller et des lacets élasti-ques. Julienne achètera un gsm équipé de grandes touches, une boîte à clés et un grand tableau pour sa cuisine, sur lequel elle pourra noter avec un marqueur tous ses rendez-vous. Solange fera installer un siège dans la douche et, dans les toilettes, des poignées sur lesquelles elle pourra prendre appui. Elle louera aussi un système d’alarme personnel. Tous les tapis de sol seront fixés avec de l’adhésif. Francine achètera du matériel adapté pour sa cuisine et un système d’aide à la préhension pour pouvoir se saisir, dans le haut de son armoire, des assiettes et des autres ustensiles dont elle a besoin. Dans le séjour, on installera un fauteuil relax surélevé et qui s’incline, pour lui permettre de se lever plus facilement.Nathalie leur précisera aussi où le matériel nécessaire pourra être acheté ou loué. Et elle reverra Julienne à propos de son projet d’achat d’un vélo électrique …

Entraînement et exercices pratiquesJean bénéficiera de conseils pratiques pour se déplacer en toute sécurité avec son rollator. Francine apprendra comment s’habiller et se dévêtir de manière autonome, et comment utiliser la planche de bain pour faciliter sa toilette quotidienne. Nathalie reconnaîtra avec Solange tous les endroits potentiellement dangereux dans sa maison, pour l’aider à récupérer sa confiance dans ses déplacements.

Conseils en matière d’adaptation de l’habitationJean et Francine feront installer un monte-escalier pour ne pas être condamnés au seul rez-de-chaussée. Francine fera aussi placer une chaise surélevée dans sa cuisine, afin de pouvoir cuisiner sans devoir rester debout sur place.

Nathalie examinera aussi quelles sont les primes et interventions financières envisageables. Elle a toujours le souci de vérifier si la personne à qui elle rend visite peut prétendre à une intervention de l’agence régionale compétente pour les personnes handicapées. Certains travaux de transformation, l’installation d’un monte-escalier, l’automatisation de portes ou de volets roulants, le placement de plans inclinés pour effacer les différences de niveaux ou de rampes d’accès peuvent en effet être financés via ce canal. Mais Nathalie ne se limite pas à la mobilité et au confort. Julienne apprendra ainsi qu’il existe des jeux de cartes de grande dimension pour les personnes ayant une acuité visuelle réduite, et Solange s’offrira une loupe, bien utile pour lire ses magazines. En un mot comme en cent, l’ergothérapeute dispose de nombreux talents et connais-sances à mettre en œuvre pour permettre à nos héros, Jean, Julienne, Solange et Francine de pouvoir rester plus longtemps à la maison, et pour nous permettre de couronner nos petits films d’une fin heureuse.

Prolonger le séjour au domicile grâce à l’ergothérapie

L’ergothérapie et la mutualité partena Les ergothérapeutes de la mutualité se déplaceront pour vous donner gracieuse ment et sans aucun engagement d’utiles conseils en matière d’aides fonctionnelles et d’éventuelles adaptations à l’habitation. Nos ergothérapeutes partent toujours des souhaits et des possibilités du client pour formuler des propositions optimales. C’est en concertation avec les enfants, les connaissances ou d’autres intervenants s’occupant des personnes âgées que les ergothérapeutes verront comment rendre plus autonome, plus sûre et plus confortable l’exécution des actes de la vie quotidienne pour les personnes concernées. Demandez conseil gratuitement et sans aucun engagement à nos ergothéra peutes, en adressant un e-mail à [email protected], ou en formant le T. 09 269 85 01.

Ces services sont également accessibles aux personnes non affiliées auprès de la Mutualité Partena.

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profil avril 2012 17

> Le porte-bébé ventralDans ce système de portage, l’enfant est suspendu. Mieux vaut donc ne pas l’utiliser avant quelques mois. Un porte-bébé est équipé de bretelles et d’une ceinture adaptée, ce qui permet de régler la hauteur à laquelle vous portez l’enfant. Tout comme pour l’écharpe de portage, portez-le le plus haut possible (assez haut pour pouvoir lui donner un bisou).Conseil supplémentaire: pour vous baisser, ne vous penchez pas en avant, mais pliez les genoux en gardant le dos droit.

> Le porte-bébé dorsalCe système ne peut être utilisé qu’à partir de 8 à 9 mois parce que l’enfant doit pouvoir tenir assis et garder la tête droite long-temps.Le siège ne peut pas bouger lorsque vous marchez. Un système équipé d’une ceinture adaptée et d’un dossier permet de bien répartir le poids sur les épaules et les reins.Conseil supplémentaire: choisissez un modèle avec une ceinture et ne laissez pas l’enfant dans le porte-bébé lorsque vous ne le portez pas, car le système pourrait se renverser.

À ne pas oublier…

Vous êtes prêt à partir avec votre rejeton? Suivez les conseils suivants:• Un maintien correct est essentiel. Veillez

toujours à ce que l’enfant puisse facilement respirer et que son menton ne repose pas sur votre poitrine.

• Donnez un bisou à l’enfant pour vérifier que vous le portez assez haut.

• Ne laissez pas l’enfant dormir dans un système de portage.

• Gardez toujours un œil sur l’enfant.

Profil remercie Christine Tierens, collaboratrice chez Kind en Gezin pour son aimable collaboration!

achetez malinEcharpe de portage Babylonia La longue écharpe Babylonia 100% coton permet de porter bébé de 6 manières différentes, couché comme debout. Le dos et la petite tête de bébé sont parfaitement soutenus. Elle assure un confort optimal à la maman: le poids de bébé étant parfaitement réparti sur le haut du corps et sur les hanches.Disponible pour 59,95 euros seule ment sur www.partna-boutiquesante.be.Comme client de la Mutualité Partena, vous bénéficiez d’un remboursement de 10% de la valeur de vos achats*.

*A condition de payer régulièrement les cotisations mutualistes pour le Package d’avantages.

Porter votre enfant rien que des avantages ! Vous voulez vous dégourdir les jambes avec votre nouveau-né? Laissez la poussette de côté et portez l’enfant en écharpe ou au moyen d’un autre système de portage. Porter les enfants traverse toutes les époques et offre d’ailleurs quelques avantages, tant pour le parent que pour l’enfant. n’hésitez pas à afficher votre côté ‘kangourou’.

plus d’info!

Si vous avez encore

des questions, vous pouvez

vous adresser à l’ONE au

T. 02 542 12 11, ou en envoyant

un e-mail à [email protected]

(www.one.be).

Le manuel de l’écharpe de portage• Portez bébé le plus haut possible sur

la poitrine (assez près pour lui donner un bisou).

• Choisissez une écharpe de portage d’un tissu solide qui laisse bien passer l’air (coton, tricot), afin que l’enfant ne s’affaisse pas dedans.

• Veillez à ce que le menton de l’enfant ne repose pas sur la poitrine, de façon à ce qu’il puisse respirer librement.

• Placez bébé face à vous et non vers l’extérieur, ce qui lui évitera un excès de stimuli.

Les bébés adorent la peau. En effet, le contact physique est presque aussi important pour l’enfant que manger et boire. Un système de portage ergonomique constitue par consé-quent une excellente manière de vous déplacer avec l’enfant. En voici quelques avantages: • L’enfant se sent en sécurité. • L’enfant pleurera moins et aura davantage

confiance en lui.• Le portage est également favorable au

développement moteur de l’enfant.• Vous pouvez emmener l’enfant partout,

y compris dans les endroits peu adaptés aux poussettes.

• Vous gardez les mains libres pour faire d’autres choses.

Gros plan sur 3 systèmes de portage> l’écharpe de portageVous pouvez porter bébé en écharpe dès la naissance, car ce système de portage lui permet d’adopter de bonnes positions.• Le dos rond comme dans l’utérus. l’enfant

ne ressent ainsi aucune pression sur le dos.

• La position de grenouille: les jambes de l’enfant forment un angle d’au moins 90°. Vous évitez ainsi de surcharger les articulations des hanches.

› bébé

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profil avril 201218

C’est l’ heure du grand nettoyage de printemps, pensons ‘détox’ !

‘Détox’ quoi?Chaque jour, notre organisme s’escrime à se défaire des toxines que nous emmagasi-nons, souvent causées par le stress et une activité physique réduite. A un certain moment, les substances toxiques accumulées sont tellement importantes que notre équipe de nettoyage interne, composée du foie, des intestins, des poumons, de la peau et des reins n’est plus capable de les maîtriser. Vous vous sentez apathique et ballonnée, êtes plus vite sensible aux refroidissements, attrapez un teint blafard etc. Il est grand temps d’intervenir et le printemps s’y prête à merveille! C’est en effet la période de l’année où l’organisme se nettoie le plus facilement lui-même.

‘Détox’ comment?Il tombe sous le sens qu’il vaut mieux éviter de se ruer sur un verre de vin ou une cigarette, mais certains pensent qu’une

cure de désintoxication doit rimer avec privation de nourriture et qu’il faut survivre avec quelques jus. Rien n’est moins vrai, heureusement …Délaissez les aliments contenant des conservateurs chimiques, du sel, du sucre et des graisses. Préférez-leur des aliments d’origine végétale à l’action hydratante et offrant du repos au processus de digestion. Les jus de légumes constituent une solution idéale à ce propos, dans la mesure où ils compensent facilement un déficit en minéraux et en vitamines. Vous pouvez aussi utiliser des suppléments et des herbes qui soutiennent la fonction hépatique (le foie) et stimulent la désintoxication. Ces petites adaptations vous permettront d’apprécier rapidement la différence. Vos hormones atteignent l’équilibre, la qualité de votre sommeil s’améliore, vos cheveux sont plus brillants et vos ongles plus durs.

‘Détox’ extérieureUne cure de désintoxication ne se limite pas à l’intérieur et à l’adaptation du régime alimentaire. Des soins attentifs au physique font aussi partie intégrante de cette ‘remise à neuf’. Un gommage, un masque capillaire ou un massage n’exerceront pas seulement leur action bénéfique sur votre humeur, mais profiteront aussi à votre corps!

Weleda, la marque bien connue pour ses produits de soins naturels vous propose un programme en 3 étapes pour le printemps. Ses produits nettoyants pour le corps à base de bouleau vous permettront, en l’espace de trois à six semaines, de dire adieu aux cellules mortes de l’épiderme et à la cellulite, et à votre peau de retrouver douceur et vitalité. Commencez par un gommage douche au bouleau hebdo ma-daire, qui stimule l’irrigation et élimine les cellules mortes. Ensuite, appliquez en

L’arrivée du printemps, c’est le moment idéal pour faire le tour de votre garde-robes et de remettre la main sur cette jupe plissée et ce top asymétrique qui n’ont plus vu le soleil depuis tant de saisons. En cuisine aussi, c’est l’occasion rêvée de passer un bon coup de chiffon dans les armoires. Et pourquoi ne pas profiter de ce vent de fraîcheur pour vous occuper de vous? Physiquement et mentalement, en surface comme à l’intérieur. Découvrez la ‘détox’!

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C’est l’ heure du grand nettoyage de printemps, pensons ‘détox’ !

Brochure: l’ABc d’une alimentation saineIl n’y a pas de meilleur ‘carburant’ pour traverser l’existence en bonne santé qu’une alimentation équilibrée et variée. Mais au fait, en quoi consiste réellement une alimentation saine? La brochure ‘L’ABC d'une alimentation saine’ vous en livrera tous les secrets!Téléchargez la brochure depuis le site www.bonpourvous.be ou demandez-la au T. 09 269 85 01.

achetez malinune brosse de massage en bois gratuite à l’achat de 2 produits Weleda au bouleau sur www.partena-boutiquesante.be! • Gommage douche au bouleau

(150ml): €9,45 • Huile anticellulite au bouleau

(100ml): €16,55• Extrait de bouleau: €10,35Comme client de la Mutualité Partena, vous bénéficiez d’un remboursement de 10% de la valeur de vos achats*.

*A condition de payer régulièrement les cotisations mutualistes pour le Package d’avantages.

massant (deux fois par jour) l’huile anticellulite au bouleau sur le haut des jambes, les hanches, les fesses ou le haut des bras. Aidez-vous en utilisant la brosse de massage en bois offerte à l’achat de 2 produits à base de bouleau. Buvez enfin deux fois par jour un verre d’eau, additionné d’une cuiller à soupe d’extrait de bouleau, et profitez de son action diurétique et de purification du sang.

‘Détox’ mentale Outre les substances toxiques que nous ingurgitons par voie orale, il ne faut pas non plus négliger les toxines mentales, dont nous aimerions tant nous débarrasser. Nous rencontrons quotidiennement des situations génératrices de stress, elles-mêmes à la source d’une accumulation de sentiments négatifs. Etre bloqué dans les bouchons, respecter les délais au boulot, s’adapter aux débordements d’énergie des enfants, cuisiner, lessiver et nettoyer…

ça n’en finit jamais. C’est pourquoi il est essentiel de prévoir régulièrement un moment pour vous-même. Offrez-vous un massage du dos pour vous détendre, une visite au sauna ou encore une petite soirée entre ami(e)s.

Attention!Avant de vous lancer avec entrain, une petite précision s’impose: si les cures de désintoxication constituent une excellente idée pour les personnes en bonne santé et affichant un poids ‘normal’, il vaudra mieux prendre l’avis préalable de votre médecin si vous prenez des médicaments, souffrez de rhumatismes, êtes enceinte, ou sortez à peine d’une maladie. Il existe différentes cures de désintoxication aux finalités spécifiques, mais si vous avez l’intention de vous y mettre pour un bon moment, prenez conseil auprès d’un spécialiste, qui vous guidera dans votre cheminement.

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Le surpoids Comment l’affronter?

Régimes à base de soupes, plâtres amincissants, shakes, … Il existe une multitude de façons de perdre du poids, l’une à respecter plus longtemps que l’autre. Inutile de vous mettre martel en tête pour conserver votre poids au niveau souhaité. Les trois mots clés qui suivent vous y aideront grandement: régularité, variété et activité physique.

Mangez régulièrement Supprimer un repas … que voilà une mauvaise idée: ne pas manger ne signifie pas maigrir immédiatement! Vous maigrirez plus facilement si vous mangez régulièrement, dans la mesure où le métabolisme reste actif et permet d’éviter la sensation de faim. Limitez les moments où vous mangez à 6 par jour, avec trois repas principaux – petit-déjeuner, déjeuner et dîner –, accompagnés d’au plus trois petits en-cas bons pour la santé, comme un fruit, par exemple. Manger en lisant le journal ou en regardant la télé, ça peut être amusant et briser la sensation de solitude, mais cela augmente aussi sensiblement le risque de trop manger. Prenez donc bien le temps de réaliser ce que vous ingurgitez en cours de repas.

Variez vos menusPour manger équilibré tous les jours, nous nous appuyons sur le principe de la pyramide alimentaire intelligente. Cela implique que vous consommiez chaque jours des aliments issus de chaque groupe, notamment des céréales et des pommes de terre, des légumes, des fruits, des produits laitiers, de

la viande, du poisson et des œufs, des matières grasses à tartiner et pour vos préparations, tout en veillant à varier suffisamment vos choix dans chaque groupe. (Plus d’info sur la pyramide alimentaire intelligente sur www.vig/kanker.be.)Les proportions sur l’assiette sont aussi importantes par rapport à la prise ou à la perte de poids. Un repas chaud équilibré est constitué pour moitié de légumes, pour un quart de viande ou de poisson et pour un autre quart de glucides. Riches en amidon, les féculents ont chez la plupart des gens, la réputation de faire grossir. Rien n’est moins vrai. Les pâtes, le riz et les pommes de terre procurent un sentiment de satiété et maintiennent le taux de sucre, ce qui retarde l’envie de grignoter. Choisissez de préférence des aliments ‘complets’. Le mode de préparation joue naturellement aussi un rôle. Les frites et les croquettes peuvent être très savoureuses, mais réservez-les pour le week-end.

Buvez suffisammentBoire constitue un des éléments essentiels d’un style de vie sain. Nos besoins globaux

en liquide s’élèvent à 2,5 litres par jour. Nous retirons déjà 1 litre de la nourriture solide ingérée. Nous devons boire la différence, de préférence à concurrence d’1 litre d’eau pure et d’un demi-litre ‘au choix’, comme du café, du thé ou des boissons rafraîchissantes light.Faites attention aux produits light, qui sont moins inoffensifs qu’il n’y paraît. S’ils contiennent moins de sucre, de sel ou de matières grasses, ils n’en sont pas totale-ment dépourvus. Vous pouvez consommer des boissons rafraîchissantes light de temps à autre, mais l’eau est et reste la seule boisson que votre ligne ne doit pas craindre.

Des compagnons d’exerciceIl n’y a pas que pour manger que la compagnie soit importante. Pour bouger aussi, n’hésitez pas à faire appel à vos proches. Cherchez avec un(e) ami(e) ou un parent une forme d’activité physique que vous aurez plaisir à pratiquer ensemble. Il peut tout simplement s’agir de courir, de faire du vélo ou de nager, à moins que vous ne préfériez vous risquer au saut à la corde, à la salsa ou à l’escalade en salle. L’essentiel est que vous y preniez plaisir.

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› le surpoids

Vous exercer avec des compagnons d’entraînement ne profitera pas seulement à votre ligne et à votre niveau stress, cela favorisera aussi vos contacts sociaux. Une petite demi-heure par jour constitue déjà une bonne base, et vous y arriverez plus vite que vous ne le pensez. Commencez, par exemple, à préférer les escaliers à l’ascenseur, à descendre du bus un arrêt avant d’arriver à destination ou à garer votre véhicule un peu plus loin de votre lieu de travail.

achetez malinEtre actif et bouger chaque jour, voilà une attitude qui contribue à une bonne santé. La toute nouvelle montre Polar FA20 Activity Watch est facile à utiliser et vous aidera à adopter un style de vie plus sain et plus actif. Elle vous indiquera votre consommation de calories, la distance parcourue, le nombre de pas et la durée de votre entraînement. Achetez la montre Polar Fa 20 activity Watch pour 99,90 euros sur www.partena-boutiquesante.be. Comme client de la Mutualité Partena, vous bénéficiez d’un remboursement de 10% de la valeur de vos achats*.

Brochure Solutionnez votre excès de poids… la pièce manquante est entre vos mains!A l’occasion de la Journée Mondiale contre l’Obésité, les Mutualités Libres lancent la brochure ‘Solutionnez votre excès de poids… la pièce manquante est entre vos mains!’. Vous y trouverez, entre autres choses, un agenda qui aidera l’utilisateur dans sa recherche d’une alimentation saine et équilibrée!Téléchargez la brochure sur www.bonpourvous.be, ou demandez-la en formant le T. 09 269 85 01 ou encore en adressant un e-mail à [email protected].

retrouvez la forme grâce à guest of gravity® au studio vitalitéVous voulez vous débarrasser de vos kilos superflus? Vous voulez traverser l'existence en meilleure forme et de manière plus énergique? Ou améliorer votre condition? Les coaches personnels du Studio vitalité vous aident à traduire vos résolutions en actes, et vous aident à atteindre votre objectif. La méthode exclusive Guest of Gravity® vous apprend à bouger de manière ludique et détendue. Vous optimisez les différentes fonction du corps, pour retrouver, au final, vitalité, force et harmonie.

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des conseils pour tenir bon!Ces quelques conseils suffiront-ils à faire disparaître votre soif de douceurs? Malheureusement pas. Mais ces quelques astuces vous aideront à persévérer:• Dans les moments de faiblesse,

changez-vous les idées. Ecoutez votre chanson favorite, remplissez votre machine à laver, sortez le chien ou buvez tout simplement un verre d’eau.

• N’oubliez pas que vous pouvez enfreindre le ‘contrat’ – sans excès bien entendu – sous peine de devoir très vite oublier ce (nouveau) style de vie sain. Vous pouvez vous ‘récompen ser’ de temps en temps. Il est inutile que la corde soit tendue en permanence.

• Utilisez votre bon sens et ne vous laissez pas déborder par toutes ces ‘nouveautés’ qui vous promettent une silhouette idéale en un éclair.

• Dormez suffisamment. Le manque de sommeil exerce une influence sur l’appétit et la sensation de satiété. En dormant moins, on a une plus longue journée à passer et donc davantage de temps pour manger. D’ailleurs, une personne fatiguée sera plus vite en proie à la mauvaise humeur. Raison de plus pour essayer de convaincre votre compagnon d’entraînement de faire une petite promenade avec vous!

• Il vaut mieux ne pas boire, ni manger seul, une bonne compagnie est toujours la bienvenue. Ne négligez donc pas d’informer votre entourage de votre (nouveau) style de vie sain. Ainsi, vos collègues de travail sauront qu’il est inutile d’insister lourdement pour vous faire avaler le dernier morceau de leur gâteau d’anniversaire.

*A condition de payer régulièrement les cotisations mutualistes pour le Package d’avantages.

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Nationale contre

l’obésité26 mai 2012

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profil avril 201222

Mediphone AssistUn voyage sans souci se conjugue avec Mediphone Assist, votre partenaire incontournable! Grâce à cette assistance voyage, vous pouvez compter sur votre mutualité dans la plupart des pays européens et certains pays du bassin méditerranéen. La chance n’est pas toujours du côté des voyageurs. Il se pourrait que vous ayez besoin de soins médicaux urgents à l’étranger. Dans ce cas, vous pouvez, sous certaines conditions, compter sur l’assistance voyage de Mediphone Assist. Vous pouvez, entre autres, vous adresser à la centrale d’assistance pour:• des garanties de paiement des frais médicaux (hospitalisation, dialyse,…)• l’organisation d’un rapatriement médicalement nécessaire• le contact avec les parents et les prestataires de soinsQuelques conditionsPour pouvoir bénéficier des services de Mediphone Assist, vous devez, entre autres choses:• être en règle de cotisations au Package d’avantages avant votre départ en voyage • être domicilié en Belgique (à l’exception des travailleurs frontaliers, des personnes

détachées et des retraités résidant à l’étranger)• prévenir Mediphone Assist dans les 48h en cas d’hospitalisation urgente• avoir besoin de soins médicaux urgents et imprévus

attention! NE sont PAS couverts les séjours dans l'un des territoires ou sur l'une des îles mentionnés ci-dessous, rattachés à un Etat membre de l’Union européenne:la Réunion, la Martinique, la Guadeloupe, la Guyane française, la Polynésie française, Wallis-et-Futuna, Saint-Pierre et Miquelon, Saint-Barthélemy, Saint-Martin, Mayotte, les Terres australes et antarctiques françaises, la Nouvelle Calédonie, Clipperton, les îles Caïmans, Anguilla, les îles des Bermudes, Montserrat, Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha, les Antilles néerlandaises, à savoir, Saba, Curaçao, Bonaire, Saint-Martin et Saint-Eustache et Aruba, le Groenland, le Territoire britannique antarctique, l’archipel des Chagos, les Malouines, la Géorgie du Sud, les îles Vierges britanniques, les îles Pictairn, les îles Sandwich du Sud, les îles Turques et caïques.

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si vous voyagez dans un autre pays que ceux mentionnés dans le tableau, nous vous conseillons de conclure une assurance assistance auprès d'une compagnie d'assurances.

AlgérieAllemagne (UE)AndorreAutriche (UE)Bosnie- HerzégovineBulgarie (UE)Chypre (UE)Croatie

Danemark (UE)EgypteEspagne (UE)Estonie (UE)Finlande (UE)France (UE)Grèce (UE)Hongrie (UE)

Iles FéroéIrlande (UE)IslandeItalie (UE)KosovoLettonie (UE)LibyeLiechtenstein

Lituanie (UE)Luxembourg (UE)MacédoineMalte (UE)MarocMonacoMonténégroNorvège

Pays-Bas (UE) Pologne (UE)Portugal (UE)République tchèque (UE)Roumanie (UE)Royaume-Uni (UE)Saint-MarinSerbie

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profil avril 2012 23

PArticiPez AuX PArtenA run clAssics 2012Vous avez déjà repris le chemin de l’entraînement et enfilé vos chaussures de course après la trêve hivernale? Vous avez eu une excellente intuition puisque, après quelques mois de sommeil imposés par les rigueurs de l’hiver, les Partena Run Classics annoncent leur retour.

Ce critérium de régularité rassemble 8 circuits souvent urbains, dont la plupart sont dessinés dans le cœur des plus belles cités du ‘Plat Pays’ et à Bruxelles. Si des athlètes professionnels se disputeront la victoire et les titres des rubriques sportives de nos journaux, vous serez des milliers de vainqueurs à emprunter leur sillage et à suivre leur foulée. C’est pour vous, les nombreux participants enthousiastes que nous apportons notre soutien à cette organisation. Vous qui courez pour votre santé et dont la seule ambition, est de courir pour vous amuser et pour surmonter les défis que vous vous êtes lancés!

Calendrier 2012• Anvers / DVV Antwerp 10 Miles & Marathon dimanche 22avril • Knokke / Knokke 10K mardi 1er mai• Bruges / Dwars door Brugge dimanche 13 mai• Tongerlo-Averbode / Abdijentocht jeudi 17 mai (Ascension)• Gand / Stadsloop Gent dimanche 20 mai• Turnhout / GvA Dwars door Turnhout samedi 25 août• Hasselt / HBvL Dwars door Hasselt dimanche 7 otobre• Bruxelles / Brussels 10K & 5K Gaston Roelants dimanche 23 décembre

Joggeur ou supporter? partena est à vos côtés!La Mutualité Partena sera présente aux abords du départ ou de la ligne d’arrivée lors de toutes ces courses. Rendez visite au stand Partena: installez-vous devant notre caméra et testez votre équilibre! Notre coach professionnel, présent sur place, vous donnera des conseils personnalisés pour améliorer l’équilibre de votre existence. Une excellente idée que les supporters ne manqueront à coup sûr pas de partager!

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partena actif

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Le COIB (Comité Olympique et Interfédéral Belge) représente le mouvement olympique et ses valeurs en Belgique. Cette organisation constitue ainsi le lien entre 81 groupements sportifs et joue un rôle important dans la sélection des athlètes pour les Jeux Olympiques.

Sélection des athlètesLes sportifs sélectionnables doivent faire partie de la ‘Belgian Olympic Team’ (BOT), suivie en permanence par le COIB, qui organise, chaque année, des stages multidisciplinaires pour offrir l’occasion aux athlètes de développer un véritable esprit d’équipe tout en s’entraînant.Afin de pouvoir participer aux Jeux Olympiques d’été de Londres 2012, chaque athlète, chaque équipe sportive, doit d’abord se qualifier. Après une procédure très stricte, le COIB communique la liste officielle des athlètes, visible sur le site www.roadtolondon.be.

Selon le COIB, tout athlète ou équipe sportive doit atteindre un niveau comparable aux Jeux Olympiques, alors que les fédérations internationales n’adoptent pas forcément les mêmes critères dans toutes les disciplines sportives. Par souci d’équité, le COIB garde ses propres critères, et retient le potentiel de réaliser une place dans le top 8 de la discipline aux J.O. de Londres 2012.

Jeux Olympiques 2012: des athlètes belges à Londres!

Tic… tac…, tic… tac…, l’horloge de Big Ben résonne déjà dans nos têtes et l’heure des entraînements pour nos athlètes, elle, a bien sonné! Londres, la capitale de la Grande-Bretagne, accueillera les Jeux Olympiques du 27 juillet au 12 août. La Mutualité Partena est partenaire du COIB et pour vous faire patienter jusque-là, joue les Sherlock Holmes auprès des sélectionnés et de l’organisation de manière à rendre cet événement ‘élémentaire…’.

un flambeau ‘made in London’Constitué d’or et d’aluminium, le flambeau des J.O. 2012 a été créé par les designers anglais Edward Barber et Jay Osgerby. Sa forme triangulaire fait référence aux trois éditions organisées à Londres. Particularité: le flambeau est orné de 8.000 petits trous symbolisant le nombre total de porteurs qui auront parcouru, en 70 jours, les 13.000 km séparant Athènes de Londres, où la flamme olympique arrivera le 18 mai 2012.

fiche d’identité Cérémonie d’ouverture: 27 juillet 2012 • Cérémonie de clôture: 12 août 2012 • 10.500 athlètes • 302 cérémonies de remise de médailles • 34 infrastructures et sites sportifs olympiques • 26 sports • 39 disciplines • Londres, première ville à organiser les Jeux pour la troisième fois

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tout savoir sur les Jeux de Londres• Londres a été désignée le 6 juillet

2005 à Singapour par le Comité International Olympique (CIO) en tant que ville hôte des Jeux de 2012. Londres fut élue au quatrième tour, réunissant 54 voix sur 104 votants. Ses rivales malheureuses étaient Moscou, éliminée dès le premier tour, New York au deuxième, Madrid au troisième, et finalement Paris.

• Londres n’en est pas à son coup d’essai en matière d’organisation des Jeux Olympiques, puisqu’elle a déjà eu l’occasion de les accueillir en 1908 et en 1948.

• Les Jeux Paralympiques seront également organisés à Londres, du 29 août au 9 septembre.

• Le Comité d’organisation pour les Jeux Olympiques à Londres battra le record du nombre de contrôles anti-dopage lors des J.O. avec 5.000 contrôles.

Vous avez connu plusieurs blessures ces dernières années. La préparation aux Jeux Olympiques de Londres se déroule-t-elle sans encombre cette fois-ci?Plutôt, oui. Pour l’instant je ne suis pas blessée, mais le judo reste un sport de contacts et de petites blessures ne sont jamais exclues. De plus, les problèmes de surcharge sont monnaie courante dans le monde des sports de combat.

Êtes-vous actuellement déjà qualifiée pour les Jeux de Londres?Les qualifications sont toujours en cours. Elles se termineront fin avril. Seules les 14 meilleures judokas du classement mondial de chaque catégorie de poids peuvent participer aux Jeux. J’occupe actuellement une des places qualificatives et mathémati-quement, je ne pourrai plus être éjectée du top 14 de ma catégorie, ce qui revient à dire que je suis qualifiée pour les Jeux.

Les Jeux Olympiques demandent-ils une préparation spéciale et spécifique?Certainement, des compétitions comme les Jeux Olympiques, les championnats d’Europe ou du Monde revêtent une importance particulière par rapport aux tournois ‘classiques’. Vous devez vous concentrer sur ce moment précis. Il y a un monde de différence avec les périodes de compétition en cours d’année, où je participe à un tournoi pendant environ 5 week-ends de suite.

Avez-vous toujours suivi les Jeux Olympiques?En fait, non. Enfant, je n’étais pas vraiment fascinée par l’événement. C’est pourtant une compétition qui parle à l’imagination, mais, à la maison, nous ne suivions pas assidument chaque compétition ou course à la télé. Disons qu’en faisant du judo, je me suis un peu prise au jeu.

Avez-vous quand même un souvenir de judo aux Jeux, qui est resté gravé dans votre mémoire?Absolument, les Jeux de 1996 à Atlanta. C’était l’âge d’or du judo belge, servi par une génération d’exception. Or pour Ulla Wer-brouck, argent pour Gella Vandecaveye ou encore les médailles de bronze de Harry Van Barneveld et Marie-Isabelle Lomba: en tant qu’athlète, vous souhaitez également vivre de tels moments. C’est alors que m’est venue l’envie de participer, moi aussi, aux Jeux Olympiques.

Votre médaille de bronze aux Jeux de 2004 à Athènes est-elle le plus beau moment de votre carrière? Ou est-ce plutôt votre titre européen de 2005? Sans hésitation, ma médaille de bronze aux Jeux Olympiques. Je ne dois même pas y réfléchir. Les Jeux n’ont en effet lieu qu’une fois tous les 4 ans, alors que je peux participer chaque année aux championnats du Monde ou d’Europe.

A Londres, vous en serez à votre troisième et dernière participation. Quelles sont vos attentes?C’est difficile à dire. Tout dépend de la condition du jour et du tirage au sort. Disons que sur les 14 participantes de ma catégorie, environ la moitié d’entre elles ont une chance de remporter une médaille. En ce qui me concerne, je vise une place dans le top huit, tout en espérant évidemment faire mieux et décrocher une place sur le podium.

Bonne chance, Ilse!

Ilse Heylen “Je vise une place dans le top huit !”Les Jeux Olympiques représentent un aboutissement pour la plupart des athlètes. Ilse Heylen n’échappe pas à la règle. La judoka a dû délaisser les tatamis quelque temps pour cause de blessures, mais est actuellement prête à concourir pour remporter une médaille olympique à Londres. Rencontre!

› Londres 2012

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› santé

Il existe deux signaux d’alarme importants pour les parents. Le premier est une toux persistante qui cache une affection plus profonde. Le second, lorsqu'un enfant développe une infection respiratoire bacté-rienne trois fois ou plus au cours de l’hiver. Des difficultés respiratoires répétées, se manifestant habituellement sous forme de crises et une respiration sifflante, souvent après un effort, peuvent aussi être des indices de la présence d’asthme.Tous ces symptômes doivent amener à consulter le médecin généraliste.

La faute à qui ou à quoi?Dans la majorité des cas, mais pas toujours, on trouve une allergie à la base de l’asthme chez l’enfant. La réaction allergique est surtout due aux acariens présents dans la poussière domestique, les pollens de graminées et d’arbres, les poils d’animaux (chats, chiens, chevaux,…) et les moisissures. Certains enfants atteints d’asthme ne sont pas allergiques mais hypersensibles, par exemple au brouillard, à la fumée de cigarette, aux émanations de peinture, de colle, aux odeurs de produits d’entretien ou de parfum... D’autres facteurs peuvent également déclencher des symptômes d’asthme tels que les infections virales des voies respiratoires, le stress ou de vives émotions.

Adapter l’environnement scolaireUn entretien rigoureux de l’école est indis-pensable. Les locaux de classe, les couloirs, les cages d’escalier, la salle de gymnastique, la réserve de matériel et les vestiaires sont tous concernés. Les acariens ainsi que les moisissures prolifèrent de préférence dans des endroits chauds et humides.Idéalement, les mesures suivantes sont recommandées:• Le revêtement de sol, lavable à l’eau, et

le mobilier doivent être nettoyés chaque semaine avec un chiffon humide. Il faut utiliser des détergents neutres.

• Le revêtement mural, lavable à l’eau, et les appareils de chauffage doivent être nettoyés tous les six mois.

• Chaque jour, le local de classe doit être aéré pendant un quart d’heure, de préférence le matin. l’hygrométrie devrait y être inférieure à 50 %.

• Avant la fin des vacances d’été, il est impératif d’aérer tous les locaux pendant une semaine.

• Le chauffage central est recommandé. Ne jamais ajouter d’humidificateur.

• Le tableau noir sera nettoyé avec une éponge humide. La gouttière à craie doit être rincée quotidiennement.

• Pas de tapis, moquettes, sièges en tissu, coussins, peluches...

• Pas d’animaux ni de plantes vertes dans la classe.

Comment encadrer un enfant asthmatique?Le FARES (Fonds des Affections Respiratoires) a réalisé une excellente brochure d’information ‘L’ Air Scolaire - comment encadrer un enfant asthma-tique’ destinée aux personnes partici pant à l’encadrement d’enfants à l’école.La connaissance de quelques principes de base permettra à chacun de contribuer à un meilleur développement psychosocial et intellectuel des enfants asthmatiques. Outre des données utiles sur l’encadrement à l’école, la brochure contient une fiche individuelle pour le suivi de l’asthme. La brochure ‘L’Air Scolaire - comment enca drer un enfant asthmatique’ est dis po nible sur le site du FARES, à l’adresse: www.fares.be/content/view/149/142/

A bout de souffle sur les bancs d’écoleL’asthme est une affection fréquente chez les jeunes. Environ 10 à 15 % des enfants scolarisés sont de jeunes asthmatiques. Ces enfants rencontrent parfois certaines difficultés à l’école, qui pourraient être évitées si la communication entre les soignants, la famille et l’école est améliorée. En effet, la plupart de ces enfants peuvent mener une vie normale à condition d’être correctement pris en charge.

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profil avril 2012 27

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› des excursions avantageuses

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profil avril 201228

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24/6 - 1/7 - 8/7 - 15/7 - 22/7 - 29/7 - 5/8 - 12/8 - 19/8 - 26/8 924 euros 178 euros

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30/9 - 7/10 - 14/10 - 21/10 1.099 euros 212 euros

ProgrammeJour 1: Vol régulier Egyptair depuis Brussels Airport à destination de Louxor via Le Caire. Transfert au bateau.Jour 2: LOUXOR - ESNA : Visite de la nécropole thébaine (Vallée des Rois et Vallée des Reines). Visite du temple de la Reine Hatchepsout à Deir El Bahari. Arrêt devant les Colosses de Memnon. Visite du temple de Karnak. Navigation vers Esna.Jour 3: ESNA - EDFOU - KOM OMBO : Navigation vers Edfou et visite du temple le mieux conservé d’Egypte qui évoque toute la puissance du dieu faucon Horus, protecteur des pharaons. Continuation vers Kom Ombo.Jour 4: KOM OMBO - ASSOUAN : Visite du temple de Kom Ombo, un site unique en Egypte. Continuation vers Assouan.Jour 5: ASSOUAN : Visite du haut barrage, des carrières de granit et du temple de Philae, domaine de la déesse IsisJour 6: ASSOUAN - ESNA : Excursion facultative à Abou Simbel. Navigation vers Esna.Jour 7: ESNA - LOUXOR : Visite du temple d’Esna et du temple de Louxor. Jour 8: Retour au départ de Louxor pour Bruxelles, via Le Caire.

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- Bruxelles• Les taxes d’aéroport, de sécurité et le fuel (159,00 euros au 21/12/11)• La croisière sur un des bateaux de la flotte Queen Nabila***** en pension complète

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De g. à dr.: Alain Depauw et Sarah Dhondt (Carlson Wagonlit Travel), Gilles Mazeau et Ann Pierre (Club Med), Glenn Vandorpe (compagnon de la gagnante), Lynn Pellens (Mutualité Partena).

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turquie - antalya & Cappadoce CirCuit & seJour (15 jours/14 nuits) du 10/6/2012 au 24/6/2012 et du 9/9/2012 au 23/9/2012La Turquie possède tous les atouts pour vous séduire: une nature intacte, un patrimoine culturel parmi les plus riches, un climat très agréable et une population très hospitalière. Nous vous invitons à découvrir la Turquie et ses nombreux trésors!

ProgrammeJour 1: vol de Brussels Airport à Antalya. Jour 2: Antalya - Cappadoce: à travers les monts Taurus vers Konya, visite du musée de Mevlana et du caravansérail de Sultanhani, un édifice du 13e siècle. Jour 3: Cappadoce: visite de la ville souterraine de Kaymakli. Visite de Göreme, reprise au patrimoine de l’UNESCO, avec ses nombreuses églises sorties de la roche et aux fresques admirables. Jour 4: Cappadoce: visite de Pasabag et de la vallée des Moines, ainsi que d’une fabrique de tapis. Jour 5: Cappadoce - région d’Antalya: nous traverserons une magnifique région pour retrouver la Riviera turque. Jour 6: Pergé - Antalya: visite de Pergé. Arrêt sur un marché local. Visite des chutes de Kursunlu. Jour 7: Aspendos - Manavgat: théâtre romain d’Aspendos. Défilé d’objets et de vêtements en cuir, promenade en bateau à Manavgat. Jour 8 à 14: Kemer: transfert et séjour à l’hôtel Yelken Blue Life*****. Jour 15: vol d’Antalya à Brussels Airport

Compris dans le prix: Vols réguliers Brussels Airport - Antalya - Brussels Airport, séjour en pension complète en hôtels 4* au cours du circuit et séjour All in en hôtel 5* la deuxième semaine, guide officiel, circuit tel que décrit au programme, assurance assistance, accompagnateur Senior Department.

espagNe aNdaLousie: Circuit culturel Les trésors des maures et l’arrière-pays méconnu du 2/5/2012 au 10/5/2012 et du 12/9/2012 au 20/9/2012Circuit de 9 jours en hôtels 4* pension complète avec eau et vin à table. Découvrez Malaga, Ronda, Grenade et Séville, toutes ces cités andalouses qui témoignent de la richesse culturelle de cette région authentique!

ProgrammeJour 1: vol régulier de Brussels Airport à Séville. Promenade dans le vieux centre-ville. Jour 2: Séville: visite du centre historique, promenade en bateau sur le Guadalquivir. Transfert à Torremolinos. Jour 3: Torremolinos: journée libre à l’hôtel. l’après-midi, promenade libre dans le vieux centre-ville. Jour 4: Grenade: visite du célèbre Alhambra. Promenade dans le pittoresque quartier maure d’Albayzin. Jour 5: Ronda et Puerto Banus: suivez le guide pour une visite du palais de Mondragon, et du gouffre ‘El Tajo’ profond de150 m. Puerto Banus: temps libre. Jour 6: Mijas et les villages blancs. Visite d’une ferme et d’une plantation d’agrumes. Jour 7: Torremolinos: profitez de l’hôtel et de la plage. Possibilité de participer en option à une balade en bateau à la découverte des dauphins. Jour 8: Cartama - Malaga: visite du lieu de pèlerinage de Cartama. A Malaga, promenade dans le vieux centre-ville. Visite des plus anciennes arènes taurines d’Andalousie. Temps libre. Jour 9: vol régulier de Malaga à Brussels Airport

Compris dans le prixVols réguliers Brussels Airport - Séville et Malaga - Brussels Airport, séjour en hôtels 4* en pension complète, circuit et visites tels que décrits au programme, droits d’entrée, eau et vin rouge à table, guide local, assurance assistance, accompagnateur Senior Department.

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Prix par personneChambre double: 825 euros > Clients de la Mutualité Partena 795 euros Chambre single: 1.025 euros > Clients de la Mutualité Partena 995 euros

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