pour ma santé, je divertis mon esprit - nephrocare ... · pour ma santé, je divertis mon esprit,...

36
Pour ma santé, je divertis mon esprit P o u r m a s a n t é j e d i v e r t i s m o n e s p r i t

Upload: vannhi

Post on 13-Sep-2018

239 views

Category:

Documents


0 download

TRANSCRIPT

Pour ma santé, je divertis mon esprit

Pour ma santé je divertis

mon esprit

Pour ma santé, je divertis mon esprit, edition 2017 3

Les équipes NephroCare ont le plaisir de vous offrir ce support

réalisé par la FNAIR, spécialement conçu pour vous, à

l’occasion des fêtes de fin d’année.

La dialyse est souvent vécue par le patient comme une contrainte

médicale qui vient empiéter sur son temps personnel. Au rythme

de trois fois quatre heures par semaine (sans compter les temps de

transport et de branchement/débranchement), voilà donc un

patient qui, se figure-t-on, reste « accroché » à sa machine, captif

et souvent passif.

Pourtant, partout en France, les bénévoles de la FNAIR – Fédération

nationale d’aide aux insuffisants rénaux – croisent des personnes

dialysées qui ont fait de ce temps de soin, un moment de détente,

de jeu, de partage ou d’apprentissage. Ce sont ces expériences

pleines d’inventivité et d’enthousiasme que nous avons voulu

mettre en avant dans ce livret.

Nous espérons que ces idées vous inspireront et vous permettront

de vous divertir agréablement et différement durant vos séances

de dialyse.

Bonne lecture à tous et bonne année

Avant-propos

FEDERATION NATIONALE D’AIDE AUX INSUFFISANTS RENAUXwww.fnair.asso.fr

4

Des écrans intelligents

Jouer aux échecs, au tarot, à la belote .......................................p 5/6Visiter un musée .........................................................................p 7Gardez le contact avec vos proches ...........................................p 8Une dialyse studieuse : apprendre en dialysant ..........................p 9/10Testez vos connaissances ..........................................................p 11

Avec un simple casque et lecteur mp3

Les livres audio ...........................................................................p 12Les podcasts ..............................................................................p 12 Se relaxer et se ressourcer .........................................................p 13 Ecoutez toute la musique que vous aimez ..................................p 13Visionnez toutes vos photos préférées ........................................p 14

Avec un crayon et un papier

La bataille navale ........................................................................p 15Se (re)mettre au coloriage ...........................................................p 16Les mots mêlés ..........................................................................p 17 Dessiner .....................................................................................p 18L’origami .....................................................................................p 18

Des jeux et ateliers collectifs

Des pronostics sportifs ...............................................................p 19Un atelier blog ............................................................................p 19/20Un club de lecture ......................................................................p 20

Et pourquoi pas...

Un atelier détente/méditation/sophrologie ...................................p 21Marquer l’évènement ..................................................................p 21Se mobiliser autour d’un projet solidaire ......................................p 21

Pages de jeux

Jeux ..........................................................................................p 22 à 32

Remerciements ..........................................................................p 34

Sommaire

Pour ma santé, je divertis mon esprit, edition 2017 5

Des écrans intelligents

Beaucoup d’opportunités de divertissement s’offrent à ceux qui

ont la chance de posséder une tablette.

Tous nos centres de dialyse possèdent des télévisions. La regarder

« fait passer le temps » mais la qualité et le choix des programmes

n’est pas toujours au rendez-vous. Aujourd’hui, il n’est même plus

nécessaire de posséder physiquement des DVD. Des solutions

peu coûteuses de plateformes légales de téléchargement ou de

streaming (comme Netflix) permettent à chacun de regarder sur sa

tablette son film ou sa série préférée.

De plus, avec la tablette ou même l’écran d’un smartphone (ces

derniers sont de plus en plus grands et lisibles), c’est tout un univers

de divertissement et d’apprentissage qui s’invite au lit du patient.

Voici quelques idées d’activités réalisables grâce à ces écrans

intelligents.

• Jouez aux échecs, au tarot, à la belote

Que vous soyez expert ou débutant, il est possible de jouer en

ligne aux échecs sur des sites dédiés à cette activité.

www.lichess.org est l’un des plus actifs dans la communauté

francophone et propose de vous former. Vous pouvez également

au travers de ce site jouer en direct par écrans interposés avec une

personne située à l’autre bout du monde ou un(e) camarade de

dialyse. Vous pouvez également jouer contre l’ordinateur.

6

Sur le même principe, il existe plusieurs sites qui vous permettent

de jouer au tarot, citons en au moins deux : www.tarot-en-ligne.fr

et www.webtarot.fr ou à la belote www.beloteenligne.fr. Pour les

plus expérimentés, des compétitions sont organisées au sein de

chacun de ces sites.

Pour ma santé, je divertis mon esprit, edition 2017 7

Des écrans intelligents

• Visitez un musée

Avec les progrès de la simulation 3D, les visites sur votre smartphone

ou tablette deviennent de vrais voyages. Beaucoup des grands

musées internationaux proposent sur leur site internet des visites

virtuelles de leurs collections. Celles du musée du Louvre sont en

particulier d’une richesse rare. Vous pouvez ainsi vous balader

dans les collections de l'Égypte pharaonique, découvrir les vestiges

des fossés et du donjon de l'ancienne forteresse du Louvre,

traverser la magnifique galerie d’Apollon : http://www.louvre.fr/

visites-en-ligne

8

Des écrans intelligents

Si vous rêvez de la vie de château, partez en immersion à Versailles.

Des maquettes commentées, un jeu et un film interactifs……

autant de dispositifs pour comprendre l’histoire de ce lieu :

www.versailles3d.com/fr/

Enfin, difficile de passer à côté du super-musée virtuel que Google

a créé. Le « Google art Project » propose à l’internaute de visiter

gratuitement plus de 150 musées dans le monde. 32 000 œuvres

ont été numérisées. Certaines peintures à la renommée mondiale

(La Naissance de Venus de Botticelli, La Nuit Étoilée de Van Gogh,

etc.) sont même proposées en très haute définition (7 milliards de

pixels par image) afin de permettre à l’œil du spectateur de

s’approcher au plus près de l’œuvre. Parmi les musées et

monuments français ayant intégré le projet de Google, on compte

le musée de l’Orangerie, le musée d’Orsay, celui du quai Branly, les

châteaux de Fontainebleau, Versailles et Chantilly.

www.googleartproject.com

• Gardez le contact avec vos proches

Souvent considérés comme chronophages, les réseaux sociaux

constituent une occupation idéale pour occuper le temps de la

dialyse. Le plus connu d’entre eux, Facebook, vous permet de

vous tenir au courant des dernières occupations de vos amis,

enfants ou petits-enfants, et aussi de « poster » votre humeur du

jour ou de signaler à votre réseau n’importe quelle découverte que

Pour ma santé, je divertis mon esprit, edition 2017 9

Des écrans intelligents

vous avez faite sur la toile. Avec le logiciel Skype, vous avez en plus

l’image et vous pouvez en temps réel passer des appels vidéo à

vos proches.

• Une dialyse studieuse : apprendre en dialysant

Même si l’on a quitté depuis longtemps les bancs de l’école, il est

toujours possible d’apprendre une langue ou de se mettre à l’étude

de n’importe quelle matière, grâce aux MOOC. L’acronyme MOOC

signifie «Massive Open Online Course» que l’on peut traduire par

«cours en ligne ouvert à tous». Proposés par des universités, ces

cours accessibles sur internet sont gratuits et souvent d’un

excellent niveau.

10

Des écrans intelligents

Vous souhaitez mieux comprendre l’économie collaborative,

apprendre l’étymologie du vocabulaire scientifique et médical, vous

renseigner sur la chirurgie de l’obésité…les thèmes sont aussi

spécialisés que nombreux.

Vous devriez trouver votre bonheur parmi les trois sites de référence

suivants : www.sup-numerique.gouv.fr / mooc-francophone.com /

www.fun-mooc.fr

Pourquoi aussi ne pas profiter de votre temps de dialyse pour

apprendre une langue ? Les progrès peuvent être rapides, à

condition d’y consacrer une dizaine de minutes par jour. Des sites

gratuits existent te que www.duolingo.com mais LA référence en la

matière reste le site BABBEL www.babbel.com, coût : entre 5 et

10 euros / mois selon la durée de l’abonnement.

Enfin, si vous souhaitez apprendre des choses étonnantes sur les

sciences au sens large tout en vous amusant, vous devriez adorer

le blog de l’illustratrice Marion Montaigne, intitulé « Tu mourras

moins bête » : tumourrasmoinsbete.blogspot.fr . Pour répondre à

ses questions farfelues (Les dinosaures avaient-ils des plumes ?

L’ascenseur spatial c’est pour quand ?) l’auteure est allée à la

rencontre de vrais chercheurs. Le résultat de ses enquêtes est

toujours très instructif et souvent désopilant. A noter que le blog

«Tu mourras moins bête» a été décliné sous la forme d’une série

TV, disponible sur le site d’Arte :

creative.arte.tv/fr/series/tu-mourras-moins-bete

Pour ma santé, je divertis mon esprit, edition 2017 11

Des écrans intelligents

• Testez vos connaissances

Mariner 4 est la première sonde spatiale à se poser sur Mars ?

Vrai ou Faux ?

La peau des requins et celle des dauphins sont presque identiques.

Vrai ou Faux ? Avec Quipo Quiz, mettez votre culture générale à

l’épreuve. Vous pouvez choisir le thème et la longueur du quiz :

quipoquiz.com/fr/

Pour tester vos connaissances de musiques de film, rendez-vous

sur www.movie-music-quiz.com. Vous avez un temps limité pour

répondre à chacune des questions du quizz, mais vous disposez

aussi d’indices que vous pouvez utiliser…ou pas.

Enfin, les plus cinéphiles ne peuvent pas passer à côté du jeu

Popcorn Garage qui a rendu fou des milliers d’internautes.

L’objectif : trouver précisément 66 références cinématographiques

cachées dans une image. Attention : ce jeu est extrêmement

chronophage et certains des 66 indices sont très bien cachés ! Ah

oui…on ne vous avait pas dit : vous ne pouvez donner que trois

mauvaises réponses, sinon la porte du garage se referme. Pour

jouer à ce jeu complètement addictif : www.popcorngarage.com

12

Avec un simple casque et lecteur mp3

Les livres audio ont l’avantage de ne pas fatiguer la vue et rendent

la littérature plus reposante. Plusieurs sites internet permettent

d’écouter en ligne ou de télécharger gratuitement des livres audio.

Citons www.litteratureaudio.com qui en propose plus de 5000 ou

encore www.bibliboom.com et www.audiocite.net.

Ne pas oublier non plus les podcasts (baladodiffusion en bon

français…) qui permettent de réécouter pendant vos séances de

dialyse toutes vos émissions de radio préférées. Ces

téléchargements sont disponibles en tapant le nom de votre

émission radio dans un moteur de recherche.

Pour ma santé, je divertis mon esprit, edition 2017 13

Avec un simple casque et lecteur mp3

• Se relaxer et se ressourcer

Plusieurs sites proposent pour se relaxer des sons de la nature (fr.

ecosounds.net), des musiques zen www.musique-zen.fr ou même

de courtes séances d’hypnose :

http://www.hno-mp3-hypnose.com/mp3-d-hypnose-gratuit/

• Ecoutez la musique que vous aimez

Avec une simple connexion internet (accessible depuis un

smartphone ou une tablette) vous pouvez accéder gratuitement à

une plateforme de musique en ligne. Les plus connues, comme

Spotify ou Deezer, ont un catalogue de plusieurs millions de

morceaux. Vous pourrez regrouper vos préférés et constituer la

playlist de vos rêves. Ces sites vous font aussi des suggestions de

titres que vous pourriez aimer et vous permettent de partir à la

découverte d’artistes que vous ne connaissiez pas.

14

Avec un simple casque et lecteur mp3

• Visionnez toutes vos photos préférées

Les logiciels de gestion d’images permettent aujourd’hui de créer

simplement des albums photos virtuels, d’organiser ses milliers de

clichés sans forcément être un as de l’informatique. Pour les photos

prises à partir d’un appareil numérique, citons les logiciels gratuits

Flickr et Google Photos (qui dispose d’un espace de stockage

illimité) et pour les photos prises à partir d’un téléphone portable, il

y a bien sûr l’incontournable Instagram.

Pour ma santé, je divertis mon esprit, edition 2017 15

Avec un crayon et un papier

• La bataille navale

La bataille navale est l’un des rares jeux qui peut facilement se

pratiquer entre camarades de dialyse. Voici pour rappel ses règles :

Nombre de joueurs : 2

But du jeu : Trouver l’emplacement de tous les navires de son

adversaire

1 - chaque joueur prend une feuille quadrillée

2 - Sur chaque feuille, tracer un carré de 12 cases sur 12 cases

3 - Sur la ligne du haut du carré, placer dans chaque case les lettres

de A à L et sur la ligne de gauche les nombres de 1 à 12

4 - Les joueurs placent leurs navires sans que l’autre les voient

5 - Liste des navires à placer : 2 porte-avions (4 cases) / 3 sous-

marins (3 cases) / 4 torpilleurs (2 cases) / 5 mineurs (1 case)

6 - Enfin la partie peut commencer, les joueurs demandent une

case à tour de rôle ex : C7

7 - Si l’un de ses navires est touché il dit : TOUCHÉ

Si l’un de ses navires a toutes ses cases touchées il dit :

TOUCHÉ-COULÉ

Si aucun de ses navires est touché mais qu’à coté il y a un navire il

dit : A CÔTÉ

Si aucun de ses navires n’est touché et qu’il n’y en a pas à côté il

dit : DANS L’EAU

8 - Le premier qui coule tous les navires adverses a gagné

16

Avec un crayon et un papier

• Se (re)mettre au coloriage

Vous pensiez que le coloriage est réservé aux enfants ?

Détrompez-vous ! Moment zen par excellence, le coloriage offre

détente et relaxation, à tel point que fleurissent les sites qui

proposent ces dessins zen, souvent des mandalas (terme sanskrit

signifiant cercle). Le coloriage est aujourd’hui très utilisé dans

l’art-thérapie. Petit conseil avant de colorier la figure ci-dessus :

plutôt que de se concentrer sur chaque élément individuellement,

il faut porter son attention à l’harmonie globale, en essayant

d’équilibrer les couleurs pour qu’elles soient le reflet de vos émotions

du moment. Vous trouverez beaucoup d’autres dessins gratuits à

imprimer sur des sites comme www.coloriages-adultes.com

17

• Les mots mêlés

20 mots en rapport avec l’insuffisance rénale se sont cachés dans

la grille ci-dessous, à vous de les retrouver ! Ils peuvent se lire à

l’horizontale, à la verticale, en diagonale et même de droite à

gauche. Voici les 20 mots :

DIALYSE, PERITOINE, FISTULE, NEPHROLOGUE, UDM,

INFIRMIERE, BRANCHEMENT, HEMOGLOBINE, POTASSIUM,

PHOSPHORE, GREFFE, REIN, UROLOGUE, CATHETER, EPO,

CLAIRANCE, DEPISTAGE, ANTIREJET, FILTRE, NEPHRON

18

Avec un crayon et un papier

• Dessiner

Chaque dialysé volontaire peut ici participer à un défi. Il peut s’agir

de dessiner un objet mis en évidence au centre de la salle, de se

dessiner entre patients, de s’inspirer d’une toile fixée au mur, etc. Si

plusieurs patients se prennent au jeu, il peut être intéressant de

faire intervenir un professeur de dessin pendant les séances de

dialyse.

• L’origami

Tout le monde a déjà construit des cocottes en papier et des

avions supersoniques qui ont la fâcheuse tendance à piquer du

nez à travers les salles de classe. Mais sait-on que ces souvenirs

d’enfance relèvent d’un art véritable venu du Japon appelé origami ?

Les plieurs passionnés sont capables de produire une foule de

figures, souvent animales ou végétales, rien qu’en pliant une feuille

A4. Cette discipline exige juste un peu de doigté et beaucoup de

patience. Vous trouverez une foule de méthodes consacrées à ces

jeux de pliages, dans des livres ou sur des sites internet comme

www.teteamodeler.com/origami/ ou http://senbazuru.fr/

Pour ma santé, je divertis mon esprit, edition 2017 19

Des jeux et ateliers collectifs

Parce qu’elle réunit plusieurs fois par semaine un petit groupe de

personnes, la dialyse se prête particulièrement aux activités de

groupe, comme les cours ou ateliers.

Voici quelques propositions d’activités :

• Des pronostics sportifs

Lors de l’Euro 2016, certains centres de dialyse avaient mis en

place un tableau où figuraient les différents matchs. Chaque patient

était invité à parier (mais sans argent) sur la victoire de telle ou telle

équipe. Des petits lots avaient généralement été prévus par les

centres. Ces pronostics exigent peu d’organisation et l’enthousiasme

qu’ils suscitent est impressionnant. Rapidement, les patients

intéressés se mettent à échanger sur leurs choix, sur les matchs à

venir ou ceux de la veille. Ce jeu peut en plus être facilement décliné

avec des émissions télé comme Koh Lanta, The Voice, etc.

• Un atelier blog

Afin de créer des interactions entre les patients et d’améliorer leur

connaissance d’internet, il est possible et facile de créer, avec la

soutien d’un formateur blogueur, un blog sur lequel les patients

pourraient partager des photos, des témoignages, leurs

impressions sur la vie en dialyse ou sur la vie en général… Cette

approche ludique, collective et solidaire de l’informatique peut

20

Des jeux et ateliers collectifs

éventuellement être déclinée sous la forme de cours individuels

d’initiation à l’informatique. Écrire des courriers, calculer son

budget, converser par e-mail, visionner des photographies ou

«surfer» sur Internet n’est pas une science innée, en particulier pour

les patients les plus âgés.

• Un club de lecture

La mise en place d’un club de lecture, où chacun partagerait ses

sentiments sur une œuvre permettrait de faire de l’expérience de la

lecture un partage.

Pour ma santé, je divertis mon esprit, edition 2017 21

Et pourquoi pas...

• Un atelier détente/méditation/sophrologie

Bien sûr il y a parfois le bruit des machines ou un voisin qui râle…

mais raison de plus pour prendre un temps qui permettrait à

chacun de se détendre. Une séance d’une vingtaine de minutes

avec un(e) infirmier(e) formé(e) à la sophrologie ou à la méditation

pleine conscience peut permettre d’offrir aux patients de belles

parenthèses de sérénité.

• Marquer l’évènement

Une fête, un anniversaire, Noël, … les occasions de marquer le

coup avec une animation, un gâteau, une décoration particulière

ne manquent pas dans le courant de l’année. Cela peut être juste

un tout petit détail qui change, mais cela suffit souvent à briser la

routine et à susciter des conversations.

• Se mobiliser autour d’un projet solidaire

C’est bien connu : se tourner vers les autres permet de minimiser

ses propres soucis et de se sentir mieux. Que ce soit au travers

d’une activité bénévole, d’un don d’argent ou d’objets, une multitude

de projets méritent d’être soutenus. Vous pourrez en trouver une

liste sur le site : www.jeveuxaider.com

22

Pages jeux

5 6 4 9 38 9 6 41 4 8 2 7

1 2 9 8 4

5 88 1

4 1 63 8 5 2 9

1 3 6 4 24 5 7

88 7 4 1 6 9 5

5 29 5 4 6 3

2 1 4 77 9

8 9

Sudoku - Niveau ê

Pour ma santé, je divertis mon esprit, edition 2017 23

Pages jeux

CUBAIN OU

JAMAÏCAIN

q ACCUEILLIR DANS SA FAMILLE

qVAUT POUR HUIT

q ASSAI- SONNER

qAU PLUS

HAUT POINTCHEF DU

MILIEU L’IRIDIUM PRIT À BAIL

u q FERME LA PORTE

u q q

AGITATION CONFUSE

ACCOTE- MENT

u q

TITANE ABRÈGÈ

u AVÉRÉ u

QUI HÉRISSE LE POIL

L’OTAN DES ANGLAIS

u q CITÉ CHA- RENTAISE

u

HÔTELIER DRÔLE DE MOUETTE

u qELLE EST

TOUTE RENVERSÉE

À TABLEACCEPTE

UN JULES UN PEU SPÉCIAL

DIRIGEA LE MATCH

u q q

CHAÎNE DE TÉLÉVISION

u q PRÉNOM uÉPIQUE

ÉPOQUEQUI M’AP- PARTIENT

ORGANISER UNE BANDE

u q q

VOLCAN ACTIF

uBON MOT

POUR S’ADRESSER

AU ROIu

CELA NE PEUT PAS ÊTRE LE MOT DE LA FIN

uDONC

PAS ASSURÉE

u

Mots fléchés

24

Pages jeux

7 1 3 58 5 9 1

1 3 83 4

8 2 64 9

9 8 61 6 4 89 7 4 5

7 44 9 2

8 1 6 91 9 22 3 6 8 1

5 9 68 9 1 2

8 2 97 5

Sudoku - Niveau êê

Pour ma santé, je divertis mon esprit, edition 2017 25

Pages jeux

C H R N RM P H

M T T NN G ND N T L S

T T S RT V N

S P R N T

Le jeu des voyelles

Le jeu du chemin

Toutes les voyelles de cette grille ont été effacées. Pouvez-vous les retouver ?

Trouvez le chemin à emprunter pour que la somme des cases parcourues fasse 20.

1 3 1 3

4 2 3 1

2 4 1 2

4 2 3 1 �20

Entrée �

26

Pages jeux

Mots barrés

H U I L E S S U O M

F O U G E R E E U E

E G A R U E L F N E

M X B E M U R E O T

M M D M C A Z P T S

A O O E P B U L E E

G G L S A T A A N Z

A O R S H V L E E C

M S E E A O C G R I

P S M N O I U A O V

L E D C R I I I L E

E E L E X T R A I T

U A O T A B A C N T

R C O N C E N T R E

ALCOOLAMBREAMPLEURBASECIRECIVETTECONCENTRÉCUIREAUENFLEURAGEESSENCEEXTRAITFOUGÈREGAMMEGAÏACGOMMEHUILELAVANDEMOLÉCULEMOUSSENEZNOTENÉROLIODEURPARFUMTABACTHÈMEZESTE

Pour ma santé, je divertis mon esprit, edition 2017 27

Pages jeux

Mots cachés

Retrouvez les noms de onze personnages célèbres qui ont été cachés dans cette grille. Ils peuvent être lus de gauche à droite, de droite à gauche, de bas en haut,de haut en bas ou encore en diagonale.

C R D A R N N G C E A I S

D E F K C K O S S A C I P

I W C U J N R E Q F N L I

C O E G B L E D L I G D N

C H A P L I N F E O H C A

A N A G I W G T K E P P G

I E K B A M S B A K D A H

U S E N F N O B R A G S N

R I N G I O D G A J R H M

D E N E K W T H L C I D S

W H E D K S R I I E T Y T

E N D R L C O A R A M O S

T B Y A G T I J D P Y A F

I A I K E L S D I D X N Z

28

Pages jeux

Mots croisés Société - Niveau ê

HORIZONTAL 1. Médecine du bénin 2. Badines 3. Candidats à la coupe d’Italie • Bosse fort 4. Fait du neuf • Ravi Shankar nous a ravis avec lui 5. Il a traversé la Méditérranée, puis il est resté chez nous • Elle est plus grande au Nigeria qu’aux Pays-Bas 6. Victime de la réaction • Oiseau de palindrome 7. Il se met facilement en boule • Dollar des Caraïbes • Paraphe de Pasteur 8. La peur du chevalier d’Éon ? 9. Note de flûte • On ne l’aime pas à l’œil • Transforme un pont en viaduc 10. Ferai le beau 11. Passèrent au rayon X.

VERTICAL 1. Haut lieu de la mode 2. Entrer en collision (avec le promnom) 3. Fut bavard • Invisible tueur 4. Gère les gars de la marine • Sans tarder 5. Voisine de Pomerol • Met en valeur une belle indienne 6. Le rêve du berger • Restés impunis 7. Nous a conté La Passion du général Franco • Quand elle est bonne alors elle l’est 8. Il aime ceux qui sèment • Le grand môme • Vous ramène d’où vus veniez 9. Faire des longueurs • Se dit d’un pain qui se conserve bien 10. Concentration d’étoiles • Intouchable 11. Berceau des Viennois • Pas à la hauteur.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

Pour ma santé, je divertis mon esprit, edition 2017 29

Pages jeux

Mots croisés Ecologie - Niveau êê

HORIZONTAL 1. Carbures comme un motoriste soucieux de moins polluer 2. Fit des progrès • La base du succès pour Nelson 3. Prière à insérer avant d’ingérer 4. A perdu le nord et ose revenir en arrière • Ça fait un gouffre 5. Se brodent en paillettes • Va blesser 6. Un ami avec du pain • Dioxine ou pesticide aujourd’hui, elle était écoutée dans les sixties • Composant de la crème anglaise 7. Ministre de l’Éducation, joyeux et leste ? • À la queue nenni 8. On pourrait croire à des succès de starlettes alors qu’elles ne peuvent que les abriter 9. Ne doit pas manquer de souffle pour gagner en courant 10. Pointe à l’affiche ou s’affichent en pointes, selon le sens • Se rince pour boire.

VERTICAL 1. Ce ne sont pourtant pas des façons de dire n’importe quoi ! 2. The first Lady (traduction : la première Dame) • Proche du Maroilles 3. Évolutions pour Esquimau • Tournée avant Peau d’Âne et Montès pour Max 4. Une ville où l’on doit aimer des bières étrangères • C’est mourir un peu 5. Laboratoire d’étude des déchets 6. Un beau brun • Commence a en croquer après réflexion 7. Convient à un drôle de numéro • Pète le feu sur le terrain de la Mafia 8. Très simples • C’est tout comme 9. S’engage dans le développement durable 10. Il a de grandesfacultés d’adaptation.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

30

Pages jeux

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

Mots croisés Sport - Niveau êêê

HORIZONTAL 1. Super marchés aux chants 2. Fait de bons amendements • Présida l’Allemagne au début du XXIe siècle 3. Elles ont révolutionné les échanges • Président de L’Olivier 4. Concernant le système nerveux • Palot en bord de mer 5. Le peuplier en est une 6. Titre monégasque • Fait de bon amendements • Déclaration de peste 7. Sortais discrètement • Dynastie portugaise du temps des grandes découvertes 8. Traitas fort mal • Prénom d’une reine des courts 9. Le brome • Preuve que les arbres ont du cœur 10. Nymphe au pied montagnard • Vol de rapace 11. Sœurs redoutables sur les courts, dont les prénoms sont dans cette grille • Réagit à une activité sportive.

VERTICAL 1. Une tuile pour un candidat de Roland-Garros 2. Finit à la Seine • Posé sur l’eau 3. Mis trop de sauce dans ta salade • Le contraire 4. Voulut faire de l’impression • Il est rarement battu sur terre battue 5. Galette musicale • Voyageur et encyclopédiste arabe 6. Fermai après usage • Un service qu’il vaudrait mieux éviter 7. Sa ziggourat a révélé des trésors • Arriva au terme 8. Esquisse • Donnai des émotions 9. Affiches clairement tes intentions 10. Sicilienne connue pour son temple de la déesse citée au mot suivant • Prénom d’une reine des courts 11. La moitié de tonton • Une Belge qui régna sur le circuit ATP • Cours primaire 12. Réalise ses aspirations • Cousine du Rhododendron.

Pour ma santé, je divertis mon esprit, edition 2017 31

Solutions

2 5 6 7 4 1 9 3 88 9 7 2 3 5 1 6 41 4 3 6 8 9 5 2 75 1 2 3 9 7 8 4 69 7 8 1 6 4 2 5 36 3 4 5 2 8 7 9 14 8 5 9 7 3 6 1 27 2 9 4 1 6 3 8 53 6 1 8 5 2 4 7 9

Sudoku - Niveau ê - p.22

6 7 4 2 9 1 3 8 58 3 5 6 4 7 9 2 12 1 9 5 3 8 7 4 67 6 2 1 5 9 8 3 43 5 8 7 2 4 6 1 94 9 1 8 6 3 5 7 25 4 3 9 8 2 1 6 71 2 6 3 7 5 4 9 89 8 7 4 1 6 2 5 3

Sudoku - Niveau êê - p.24

1 3 8 9 6 7 5 4 26 4 9 2 5 1 3 7 85 2 7 4 8 3 9 6 18 7 4 3 1 2 6 9 53 5 6 7 9 8 1 2 42 9 1 5 4 6 8 3 79 8 2 1 3 4 7 5 67 1 3 6 2 5 4 8 94 6 5 8 7 9 2 1 3

Sudoku - Niveau ê - p.22

C H A R N I E R EO M O U P H II M I T A T I O NN U A G E ND E N T E L E E SA T T I S E RT V I O NE S P E R A N T O

Le jeu des voyelles - p.25

9 7 2 5 8 1 6 3 4

4 6 3 7 9 2 8 1 5

5 8 1 6 4 3 9 7 2

1 9 6 3 5 8 2 4 7

2 3 7 9 6 4 5 8 1

8 4 5 2 1 7 3 9 6

6 5 8 4 7 9 1 2 3

3 1 4 8 2 5 7 6 9

7 2 9 1 3 6 4 5 8

Sudoku - Niveau êê - p.24

1 3 1 3

4 2 3 1

2 4 1 2

4 2 3 1 �20

Entrée�

Le jeu du chemin - p.25

32

Solutions

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

1 B O B O L O G I E I

2 R A M U S A N T E S

3 A S T I S T R I M E

4 N E O S I T A R R

5 C H I B A N I E D E

6 H E L I C E A R A

7 I U L E X C D L P

8 T R A N S P H O B I E

9 U T T A I E R T T

10 D E C O R E R A I I

11 E R O T I S E R E N T

Mots croisés Société - p.28 Mots fléchés - p.23

Mots cachés - p.27

Chaplin, Darwin, Dickens, Einstein, Eisenhower, Gandhi, Garbo, Kennedy, Napoléon, Picasso et Néron.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

1 T E L E C R O C H E T S2 E P A N D E U R R A U3 N T I C P R O D I C4 N E U R A L B E C H E5 I S A L I C A C E E6 S A S M A E R L N A7 E M A N A I S A V I Z8 L E S A S S E R E N A9 B R D U R A M E N L

10 O R E A D E U S U R E11 W I L L I A M S S U E

Mots croisés Sport - p.30

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

1 D E C A R B O N E S

2 E V O L U A A N C

3 B E N E D I C I T E

4 L E S O A V E N

5 O R S L E S E R A

6 C O P O P S I R

7 A L L E G R E N I

8 G L O R I E T T E S

9 E O L I E N N E T

10 S T A R D A L L E

Mots croisés Ecologie - p.29

C R D A R N N G C E A I S

D E F K C K O S S A C I P

I W C U J N R E Q F N L I

C O E G B L E D L I G D N

C H A P L I N F E O H C A

A N A G I W G T K E P P G

I E K B A M S B A K D A H

U S E N F N O B R A G S N

R I N G I O D G A J R H M

D E N E K W T H L C I D S

W H E D K S R I I E T Y T

E N D R L C O A R A M O S

T B Y A G T I J D P Y A F

I A I K E L S D I D X N Z

CUBAIN OU

JAMAÏCAIN

q ACCUEILLIR DANS SA FAMILLE

qVAUT POUR HUIT

q ASSAI- SONNER

qAU PLUS

HAUT POINTCHEF DU

MILIEU L’IRIDIUM PRIT À BAIL

u q FERME LA PORTE

u q q

AGITATION CONFUSE

ACCOTE- MENT

u q

TITANE ABRÈGÈ

u AVÉRÉ u

QUI HÉRISSE LE POIL

L’OTAN DES ANGLAIS

u q CITÉ CHA- RENTAISE

u

HÔTELIER DRÔLE DE MOUETTE

u qELLE EST

TOUTE RENVERSÉE

À TABLEACCEPTE

UN JULES UN PEU SPÉCIAL

DIRIGEA LE MATCH

u q q

CHAÎNE DE TÉLÉVISION

u q PRÉNOM uÉPIQUE

ÉPOQUEQUI M’AP- PARTIENT

ORGANISER UNE BANDE

u q q

VOLCAN ACTIF

uBON MOT

POUR S’ADRESSER

AU ROIu

CELA NE PEUT PAS ÊTRE LE MOT DE LA FIN

uDONC

PAS ASSURÉE

u

L A O P

C A I D C L O T

T R O T T O I R

T I P R O U V E

N A T O A R S

L O G E U R E

A R B I T R A

M A C L E A G

R A M E U T E R

E T N A S I R E

E T G E N E E

Notes

.............................................................................................................................

.............................................................................................................................

.............................................................................................................................

.............................................................................................................................

.............................................................................................................................

.............................................................................................................................

.............................................................................................................................

.............................................................................................................................

.............................................................................................................................

.............................................................................................................................

.............................................................................................................................

.............................................................................................................................

.............................................................................................................................

.............................................................................................................................

.............................................................................................................................

.............................................................................................................................

.............................................................................................................................

.............................................................................................................................

.............................................................................................................................

.............................................................................................................................

.............................................................................................................................

.............................................................................................................................

.............................................................................................................................

34

Remerciements

Ont participé à la rédaction de ce livret : Aurélie, Martine, Nicole, Romain, Thierry, de la Fédération Nationale des Insuffisants rénaux  (FNAIR).

La FNAIR créée en 1972 par son Président fondateur Régis Volle, est active depuis plus de 40 ans auprès des patients et des familles et compte 24 associations régionales (11 000 adhérents et proches). Les missions de la FNAIR consiste entre autre à accompagner et informer les personnes et leur famille, favoriser la solidarité, faciliter l’emploi, susciter la recherche et contribuer à son financement, participer à l’amélioration des traitements, sensibiliser le grand public et les professionnels de santé à la prévention des maladies rénales, promouvoir le don d’organes, publier une revue trimestrielle, animer des évènements nationaux tels que la Semaine Nationale du Rein et les Journées régionales du rein, proposer des séjours estivaux offerts aux enfants et jeunes et de nombreuses actions de sensibilisation toute l’année organisées dans toute la France.La FNAIR, créée PAR des insuffisants rénaux POUR les insuffisants rénaux

FNAIR10 Rue Mercœur75011 Paris

[email protected]

• Conception :Direction de la Communication Fresenius Médical Care FranceFabrika - Parie 17è

• Credit photos : Canstock

Fresenius Medical Care - Parc Médicis - 47 Av. des pépinières · 94832 Fresnes Cedex Téléphone : +33 (0)1.49.84.78.00 · Fax : +33 (0)1.46.15.65.04www.fmcfrance.fr - www.nephrocare.fr ©

Fres

eniu

s M

edica

l Car

e Dp

t Com

mun

icatio

n SP

/FQ

01/2

017

- B4

7778

0 -

ref C

-201

6-20

7