POOMSE TAEGEUK SA JANG - Temps d'exécution : 28/32 secondes environ

N° Technique Position Déplacement

0 Tchaliot Seogi

Kyongnye Moa Seogi Sur place

0 Junbi Seogi Naranhi Seogi Sur place (Déplacer la jambe gauche d'un pied)

1 Sonnal Momtong

Makki Dwit Kubi Seogi

1/4 tour pivot à gauche, jambe gauche devant, blocage simultané mains ouvertes, bras gauche devant, bras droit en protection du plexus

2 Pyosonk Keut Jireugi Ap Kubi Seogi

Dans la continuité du mouvement précèdent, attaque directe bras droit, main ouverte perpendiculaire au sol niveau plexus, en avançant la jambe droite

3 Sonnal Montong

Makki Dwit Kubi Seogi

1/2 tour pivot sur la jambe gauche en déplaçant la jambe droite sur la droite (dans le dos), armement pendant le déplacement et blocage simultané mains ouvertes, bras droit devant, bras gauche en protections au plexus

4 Pyosonk Keut Jireugi Ap Kubi Seogi Dans la continuité du mouvement précèdent, attaque directe bras gauche main ouverte perpendiculaire au sol niveau plexus, en avançant la jambe gauche

5 Jebipoum Sonnal Mok

Chigi Ap Koubi Seugui

1/4 tour sur la gauche, en déplaçant la jambe gauche et en pivotant sur la jambe droite. Armement pendant le déplacement et simultanément frappe bras droit (niveau cou) blocage main gauche (niveau front)

6A Ap Chagi Coup de pied jambe droite (Poser la jambe droite devant en Ap Kubi Seogi)

6B Momtong Jireugi Ap Kubi Seogi Dans la continuité de la technique précédente, frappe poing gauche (Côté opposé à la jambe avant)

7 Yop Chagi Coup de pied jambe gauche (Poser la jambe gauche devant en Ap Seogi)

8A Yop Chag Coup de pied jambe droite (Poser la jambe droite devant en Dwit Kubi Seogi)

8B Sonnal Momtong

Makki Dwit Kubi

Dans la continuité de la technique, blocage mains ouvertes, bras droit devant, bras gauche en protections au plexus

9 Momtong Bakkat

Makki Dwit Kubi

3/4 tour pivot sur la jambe droite en déplaçant la jambe gauche, sur la gauche (dans le dos), armement pendant le déplacement et blocage simultané bras gauche vers L’extérieur

10A Ap Chagi Sans bouger la jambe gauche, coup de pied jambe droite puis reposer la jambe de frappe en arrière (position précédente)

10B Momtong An Makki Dwit Kubi Armement et blocage bras droit simultanément, dans la continuité de la technique précédente

11 Momtong Bakkat

Makki Dwit Kubi

1/2 tour sur place (dans le dos), en pivotant sur la jambe gauche et en décalant légèrement la jambe droite sur la droite. Armement pendant le déplacement et blocage simultané bras droit vers L’extérieur

12A Ap Chagi Sans bouger la jambe droite, coup de pied jambe gauche puis reposer la jambe de frappe en arrière (position précédente)

12B Momtong An Makki Dwit Kubi Armement et blocage bras gauche simultanément, dans la continuité de la technique précédente

13 Jebipoum Sonnal Mok

Chigi Ap Kubi Seogi

1/4 tour sur la gauche, en déplaçant la jambe gauche et en pivotant sur la jambe droite. Armement pendant le déplacement et simultanément frappe bras gauche (niveau cou) blocage bras droit (niveau front)

14A Ap Chagi Coup de pied jambe droite (Poser la jambe droite devant en Ap Kubi Seogi)

14B Deung Jumeok Ap

Chigi Ap Kubi Seogi

Dans la continuité de la technique précédente, frappe directe du revers de poing droit, I ‘autre bras est plié au niveau de la ceinture

15 Momtong Makki Ap Seogi 1/4 tour sur la gauche, en déplaçant la jambe gauche et en pivotant sur la jambe droite. Armement pendant le 1/4 tour et blocage simultané bras gauche vers L’intérieur, l‘autre bras plié au niveau de la ceinture

16 Momtong Jireugi Ap Seogi Dans la continuité de la technique précédente, coup de poing droit immédiat, sans changement de position

17 Momtong Makki Ap Seogi 1/2 tour sur place (dans le dos), en pivotant sur la jambe gauche et en décalant la jambe droite sur la droite. Armement pendant le déplacement et blocage simultané bras droit vers L’intérieur, l‘autre bras plié au niveau de la ceinture

18 Momtong Jireugi Ap Seogi Dans la continuité de la technique précédente, coup de poing gauche immédiat, sans changement de position

19A Momtong Makki Ap Kubi Seogi 1/4 tour sur la gauche, en avançant la jambe gauche et en pivotant sur la jambe droite. Armement pendant le déplacement et blocage simultané bras gauche vers L’intérieur, l‘autre bras plié au niveau de la ceinture

19BC Momtong Jireugi x2 Ap Kubi Seogi Dans la continuité de la technique précédente, frappes coup de poing droit, coup de poing gauche enchainés directement, sans changement de position

20A Momtong Makki Ap Kubi Seogi Avancer la jambe droite, blocage bras droit vers L’intérieur, l‘autre bras plié au niveau de la ceinture

20BC Momtong Jireugi x2 Ap Kubi Seogi Dans la continuité de la technique précédente, frappes coup de poing gauche, coup de poing droit enchainés directement, sans changement de position KIAP (au dernier coup de poing)

0 Junbi Seogi Naranhi Seogi 1/2 tour pivot sur la jambe droite en ramenant (dans le dos) la jambe gauche en position Naranhi Seogi (Retour position de départ)

0 Tchaliot Seogi

Kyongnye Moa Seogi Sur place