#2 - trimestriel - Votre magazine bien-être

FABRICE BONNOTarbitre le combatdes chefs

DESTINATIONL'ÎLE DE MADÈREUN JARDIN D'EDEN

GWENDALPEIZERAT

“ Je me sens investi d'un rôle

d'acteur du sport français ”

DOSSIERSAINT-GERVAISle bon planSport & Bien-être

*

* "Seulement plus"

LyonBruxelles

Paris

HOROSCOPEspécial été 2012

par Rachel

Musiquedans l'iPod des futurs

champions Olympiques

À table !

ConfidencesL'interview relaxde Ludovic Giuly

EN + Le Sh’bam - Le Taïso - My coach - l’île Barbe - expérience VIP...

SPÉCIAL SPORT

gratuit

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Un été en mode sport !

Si vous n’aimez pas les stades bruyants et les athlètes grimaçants vous n’aurez d’autres choix que de quit ter le continent cet été. Avec l’Euro 2012 en Pologne-Ukraine, le Tour de France et les JO de Londres, les amateurs de sport seront servis. Et les autres aussi. Mais loin de nous l’idéede dénigrer l’activité physique et ses bienfaits maintes et maintes fois prouvés sur l’organisme. Nous n’alimenterons pas une guerre de tranchée entre les « pro-sport » et les « anti-sport ». Au contraire, Only Moreva s’at tacher à réunir deux modes de pensée dif férents en vous prouvant que le sport intelligemment pratiqué peut réellement vous aider à vous sentir mieux.

Inspirés par ces trois événements planétaires, nous avons choisi le sport comme f il rouge du second numéro. Un choix assumé que nous développerons dans toutes les pages du magazine. De la rubrique Modeà la rubrique Rencontre en passant par le Dossier et l’Expérience VIP, tout aura un lien direct avec le sport. Jusqu’à l’indigestion ? Evidemment non. Pas question de jouer au donneur de leçons en insistant uniquement sur les bénéf ices physiques du sport. Courir améliore sensiblement vos capacités cardio-respiratoires, c’est certain, ce qui l’est moins c’est l’enrichissement qu’il vous procure à titre personnel car oui, le bien-être peut passer parle sport.

Tour à tour des médecins, des coachs, des sportifs amateurs et des champions du monde vous démontreront que leur passion n’est pas qu’une simple histoire de transpiration. La vision du sport que nous voulons vous transmettre va plus loin. Le dépassement de soi, la prise de consciencede son corps et le « lâcher-prise » sont des notions essentielles.

Tous ces thèmes seront abordés à travers des exemples concretsdans votre magazine Only More spécial sport.

Le rédacteur en chef

Directeur de la publicationTahar Toumi

Redacteur en chef Emmanuel Baudin

Rédaction Emmanuel BaudinMaïté Despréaux - Rachel -Henda Toumi

Responsable relations publiques Henda Toumi

Photographie de couvertureSemy Ben Slimen

Photographies et vidéosSemy Ben Slimen

Direction artistique / maquettage Chloé Bailly

GraphistesGuy Brun - Chloé Bailly

Ont collaboré à ce numéroStéphane d'Angelo - Bérangère Marin - Fabrice Bonnot - Rachel

ImpressionImprimerie BRAILLY62 route du Millénaire - BP 3469 564 St Genis - Laval cedex04 78 86 47 47www.imprimerie-brailly.com

Only More n°2, juin - juillet - août 2012

Only More Wellness est un magazine trimestriel, édité à 30 000 exemplaires. Exemplaire gratuit, ne peut être vendu. Ne pas jeter sur la voie publique.Toute reproduction, même partielle des articles publiés dans Only More est strictement interdite. Tous les textes, dessins et photographies publiés dans ce numéro sont la propriété d'Only More, marque de Serenity, SAS au capital de 10 000 €. RCS Lyon 531 294 114.

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MODE Lacoste et le style "Unconventional Chic"

À TABLE Le combat des chefs

MY COACH Le guide de l'apprenti coureur

PSYCHO Votre enfant et le sport

RENCONTRE avec Gwendal Peizerat

DOSSIER Saint-Gervais, une station aux deux visages

PAROLES DE LYONNAIS

SORTIR EN FAMILLE

TRADITIONS À la découverte du Taïso

EXPÉRIENCE VIP Yann Cucherat chez SKIN&SENS

SANTÉ Le défibrillateur, un ange gardien moderne

DESTINATION L'île de Madère

EN FORME Le Sh'Bam, la nouvelle tendance

LYON AUTREMENT L'île Barbe, un espace hors du temps

CONFIDENCES L'interview relax de Ludovic Giuly

DE LA LECTURE Des athlètes et des mots

FOCUS Le Body Art, un sport de rue à découvrir

DE LA MUSIQUE Les titres préférés des futurs champions

DU NOUVEAU À LYON Visite de la Confluence

ON PREND NOTE L'agenda de l'été

HOROSCOPE Votre été 2012, par Rachel

HI-TECH Découvrez 3 applications sportives

CHERCHER / TROUVER Les points de distributionde votre magazine bien-être

SOMMAIRE #2

Titre de l’articleChapeau de l’article, Si audantent odicium ea quis vendaecturem quam aborit, consedi-ta dita dolorehenda is es dunt voluptibus, sant pre cullaut iligendit etur, quid mo mo cus eum fugia nobissit, sit, num.

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5 Only More #2

Et velitat usciis sum et vero deles erupidestis dero qui sequi arum ressimo lectibus, netur, totatiist maio. Vid molupta ectature consendunt antem rehenis tiumque demodis num labo. Soluptur? Qui sim ipit rem imus, of f ictur mos etur?Obis aut optate doluptaturit fugitae nullisciissi con ent et vero idelest, con nosapic te ium rerumquodi volore, ut labo. Sime nobit perum laboremporum sim illuptam explatur animint at quisim a nos doluptatiis exerit hitate velecum quateca erorunt iateniam doluptas ipit, of f ictur, occatempera vereceribus, coria dio to omnihilla que dist ommolor erferspe laut faccum excerun tibuscit, susdae rem fuga. Ebit asse que essunt am quiasperum quidit qui id ut perat etum que mos et re nis ipsunt oditi odipsum experat laborem. Ita dipsam, num aut eicillo reptas re lauditius ationes toreici opta dolesedi quiscipiende doluptat possi dolectur aut modit labo. Apernatur aliciis duciatibus dolor aut aut alicaec totaspis que est adipsum

Et velitat usciis sum et vero deles erupidestis dero qui sequi arum ressimo lectibus, netur, totatiist maio. Vid molupta ectature consendunt antem rehenis tiumque demodis num labo. Soluptur? Qui sim ipit rem imus, of f ictur mos etur?Obis aut optate doluptaturit fugitae nullisciissi con ent et vero idelest, con nosapic te ium rerumquodi volore, ut labo. Sime nobit perum laboremporum sim illuptam explatur animint at quisim a nos doluptatiis exerit hitate velecum quateca erorunt iateniam doluptas ipit, of f ictur, occatempera vereceribus, coria dio to omnihilla que dist ommolor erferspe laut faccum excerun tibuscit, susdae rem fuga. Ebit asse que essunt am quiasperum quidit qui id ut perat etum que mos et re nis ipsunt oditi odipsum experat laborem. Ita dipsam, num aut eicillo reptas re lauditius ationes toreici opta dolesedi quiscipiende doluptat possi dolectur aut modit labo. Apernatur aliciis duciatibus dolor aut aut alicaec totaspis que est adipsum

Cour des

Loges - le site

FLASHEZ et accédez au site www.bullesdemode.com6 Only More #2

mode

Mode et sport font bon ménage depuis près d’un siècle.Aujourd’hui les marques de sport gagnent leurs galonsde noblesse avec des tenues toujours plus stylées.Exemple avec le célèbre Polo Lacoste.

Lacoste et le style

"Unconventional Chic"

La firme au crocodile, bien qu'associée ad vitam eternam au tennis, a su imposer un style décontracté mais toujours élégant. Le polo en coton des origines évolue au f il du tempset des collections. La marque prend d'ailleurs un nouveau tournant depuis quelques saisonsun repositionnement tangible dans son dernier slogan : Unconventional Chic.

Actuellement les collaborations entre marques de mode et marques de sport sont légion.Ce sont les couturiers Chanel et Jean Patou qui les premiers ont créé des tenues confortables, adaptéesà la pratique du sport, notamment pour les dames. L’hyperactivité et la survalorisation de l’image dans notre vie quotidienne nous poussent à avoirdes exigences toujours plus pointues et contradictoires envers les vêtements. Cela explique peut-êtreles avancées en matière de mode et de confort et le rapprochement des marques de ces deux mondes.En ef fet, l’allure décontractée du sportif est recherchée par les marques de mode qui voient là un bon moyen de se démocratiser en modernisant le style de leur maison.D’ailleurs, pour le Directeur Artistique de Lacoste, Felipe Oliveira Baptista, « La femme se déplace sans cesse et elle a besoin de confort. Elle n’a plus envie de souf frir pour être belle ».

par Maïté Despréaux

Polos pour homme - édition limitée pour les JO 2012

Maïté Despréaux - bloggueuse modeConseil en style / Personal Shoppingwww.bullesdemode.com

photos © Lacoste

Défilé Lacoste - collection Prêt-à-porter - printemps / été 2012

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mode

La tenue femme de notre sélection ref lète parfaitement cette ambiguïté entre style et confort. Pour sa première collection Femme Prêt-à-porter, Baptista est revenu aux sources de la maison Lacoste en proposant une Robe Polo.Une robe droite, dans un esprit chemise, avec un col à boutonnière et des rayures. La robe facilitele mouvement, elle est agréable à porter car coupée dans un coton épais. Dans un bleu intense elle ace je-ne-sais-quoi de chic, sans être classique. La recherche de l’élégance passe aussi par le recours à l’accessoire, en témoignent les sandales compensées très futuristes et minimales associées à la tenue. Le styliste of fre aussi une vision décalée de l’héritage de la maison - le Polo créé dans les années 20 par René Lacoste - avec le recours à l’humour dans un jeu d’asymétrie, de découpes,de détails et de couleurs a priori incompatibles.On retrouve le message anti-conformistedu nouveau slogan de la maison.

Chez l’homme, le polo classique en maille de coton aéré est toujours un incontournable. Il a su s’adapter aux évolutions techniques, et surtout, il est devenu un objet de mode. La marque décline en ef fet chaque année son polo dans une édition limitée, dessinée par un designer invité. En cette année olympique Lacoste a misé sur une série de polos aux couleurs des grandes nations sportives.Le crocodile, code populaire de la maison, emprunte avec originalité les couleurs des drapeaux. Pour ceux qui préfèrent les accessoires, les drapeaux sont aussi déclinés en sac à bandoulière Airline ou en cabas pour les dames.

Avec un slogan très fort et une création moderne réconcilliant allure et confort urbain, la marque entreprend avec succès son virage vers le Lifestyle. Un art de vivre en Lacoste qui dépasse la Mode pour l’af f irmation d’un véritable état d’esprit sportif.

Le crocodile, brodé aux couleurs de l'Espagne, des États-Unis et de la Grande Bretagne

© A

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Tous les mois le chef présente une chronique gastronomique sur TLM dans l'émission La Quotidenne.

à table

Only More a choisi de « mixer » le sport et la cuisine en organisant le premier match culinaire 100% lyonnais.C’est du jamais vu dans la capitale des Gaules ! Deux cuisiniers amateurs vont s’affrontersous les yeux de Fabrice Bonnot, notre chef-arbitre.

LES JOUEURS

Deux courageux lecteurs sont prêts à releverle challenge :

Béatrice, 45 ans, est assistante de direction. Passionnée par la cuisine depuis sa plus tendre enfance, elle aime par-dessus tout cuisiner pourses proches. Elle participe à notre match pour tester son niveau. « On me dit souvent que je cuisine bien. Mais je veux savoir si je suis capable de réussir un plat toute seule, sans une recette sur papier ».

En face d’elle il y a Dimitri, 36 ans, formateur EDF. Comme Béatrice il met en avant la convivialitéde cette activité : « pour moi la cuisine c’est avant tout un partage, entre amis ou en famille ». En grand habitué des médias, il est chroniqueur périodique sur TLM, Dimitri aime se mettre en danger. « C’est parfois dif f icile de partager sa passion mais j’ai le goût du risque alors allons-y ! ».

L’ARBITRE

Fabrice Bonnot est un jeune chef originaire de Roanne. Pour parfaire ses connaissances, il a travaillé auprès des plus grands comme les frères Troisgrois à Roanne, Guy Savoy et Goumard Prunier, le temple du poisson parisien pendant plus de 10 ans. Chef atypique et moderne, assez éloigné des codes de la cuisine traditionnelle, Fabrice Bonnot aura la lourde charge de départager nos candidats. Il nous a ouvert les portes de Cuisine et Dépendances Acte ll, situé rue de la Charité dans le 2e arrondissement.

Le combat des chefs

Le chefFabrice Bonnot

retrouvez toutes nos vidéos sur www.onlymore-wellness.com

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LES RÈGLES

Béatrice et Dimitri n’ont pas préparé de recette au préalable, ils devront se montrer créatifs en choisissant eux-mêmes leurs ingrédients parmi une multitude de produits proposés. Attention, Béatrice et Dimitri n’auront qu’une minute pour ef fectuer leur sélection et chaque aliment choisi devra être utilisé. Temps imparti : 1h. Au coup de sif f let f inal le chef Bonnot goûtera les plats et donnera le nom du grand gagnant.

Cuisine et Dépendances Acte I46 rue Ferrandière - 69 002 Lyon - 04 78 37 44 84

Cuisine et Dépendances Acte II / l'Appart' 6868 rue de la Charité - 69 002 - Lyon - 04 78 37 45 02

Retrouvez l'univers de Fabrice Bonnotdans ses 3 établissements lyonnais

Les détails de la recettesur la vidéo !

Suivez la recette

Préparer les dorades

Confectionner la purée de banane

Hacher les olives, le Comté, le chorizo, les câpres,les tomates et le citron puis les mélanger

Réaliser la vinaigrette Kawa

Réaliser le coulis de passion

Couper la mangue en fine tranche et la poêler

Cuire les filets de dorade à la plancha

Dresser le plat

INGRÉDIENTS pour 4 personnes

· 2 pièces de dorade 500/600g· 4 bananes· 40g de parmesan· 10cl d’huile d’olive· 30g de beurre· 5cl de vinaigre balsamique· 5g de café moulu· Sel et poivre· 20g d'olives violettes· 20g de Comté· 20g de câpres· 20g de tomates confites· 20g de chorizo· 1 citron vert· 1 mangue· 1 fruit de la passion· 1/2 botte de cerfeuil

Filet de dorade à la planchamousseline de banane au parmesan et vinaigrette Kawa...

à table

Only More #2 9

LE RÉSULTAT

Bien que la rencontre fût très serrée, les papilles de Fabrice Bonnot ont été plus sensibles aux arômes du plat préparépar Béatrice. Une cuisson parfaite du poisson, des légumes croquants et un dressage sans faute ont séduit notre juge :« il y a beaucoup de puissance et de goût dans cette assiette, elle s’en est bien sorti, bravo ! ». De l’autre côté Dimitri n’a pas démérité. Sa pastilla était savoureuse mais son assiette n’a pas totalement convaincu : « la gousse de vanille n’a pas été utilisée, elle a simplement été posée sur le bord de l’assiette ce qui est dommage pour un produit noble » nous explique le chef.

Au final, Fabrice Bonnot nous confie qu’il a été bluffé par les performances de Béatrice et Dimitri. « Je suis fier de leur résultat ! Ils ont relevé le défi avec passion et ça s’est joué à quelques détails. C’était très courageux de leur part ».Pour féliciter la gagnante, Only More offre à Béatrice la possibilité de publier la recette de son choix. Elle sera « chroniqueur culinaire » dans le prochain numéro !

Le match

Le plat de BéatriceBar grillé et ses légumesen chakchouka

Le plat de DimitriPastilla de Saumon

sauce au curcuma

La recette imaginée par Fabrice Bonnot :

Flashezpour voir

la vidéo

du match

Le sport en chiffres

59% des Français déclarent faire

du sport régulièrement.

Ils sont 88% à pratiquer leur activité

de manière hebdomadaire

et même une majorité (53%)

à faire du sport plusieurs fois

par semaine.

enquête Ipsos, mars 2012

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Le guide

de l’apprenti

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Et si vous profitiez de l’été pour faire du sport ? Le soleil brille, les températures s’envolent et votre emploi du temps s’éclairci. C’est le moment idéal pour entretenir votre forme et votre silhouette. Stéphane, votre coach Only More,a préparé un programme spécial « course à pied » destiné aux débutants.

Vous devez avouer une chose : vous avez forcément émis l’hypothèse, un jour ou l’autre, de vous mettre au sport. Les raisons peuvent être très diverses : amélioration de votre condition physique, perte de poids, évacuation du stress ou simplement volonté de faire plus at tention à votre corps. Dans ces cas là, la course à pied est l’activité souvent privilégiée. Le fameux « footing » est facile

d’accès et peu onéreux (une bonne paire de basket fera l’af faire). Vous pouvez courir seul ou en groupe si la volonté vous fait cruellement défaut.

Pour que cette activité devienne synonyme de bien-être, il faut l’aborder en respectant certaines règles. Une pratique non réf léchie entraînera inexorablement une démotivation et un écœurement vis-à-vis de la course à pied, à plus forte raison pour un débutant. Chaque être humain (sauf handicap) naît avec la faculté de courir, c’est un acquis. Pour s’en persuader il suf f it de regarder les enfants jouer dans les cours de récréation. Cette faculté a été mise entre parenthèses par nos modes de vie, de plus en plus sédentaires. Choisir la course à pied c’est simplement réhabituer le corps à un ef fort qui est naturel pour lui.

Quel objectif se f ixer ? Courir 30 minutes non-stop avec aisance respiratoire est un objectif à la portée de tous. Par « aisance respiratoire » j’entends être capable de parler en courant. Par exemple, si vous avez opté pour une course en duo, vous devez tenir une conversation sans suf foquer.

my coach

Stéphane - coach particulier06 82 17 40 67

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L’astuce Only More

N’hésitez pas à contacterl’Office du Tourisme du lieude vos vacances. Elle vous fournira un guide des plus beaux sentiers pédestres.Un bon plan pour associer sport et découverte du patrimoine.

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Quelle durée pour at teindre l’objectif ? Dif f icile de le savoir au départ. Cela dépendde votre état de forme et de votre passé (ou non) de sportif. Ce qui importe le plus, la clé de votre réussite, c’est la progressivité. Au départ vous devez vous f ixer des objectifs raisonnables et vous y tenir. Le corps dans sa globalité (cœur, muscles, tendons…) a besoin de temps pour s’habituer à ce type d’ef fort. Vouloir aller trop vite dans sa progression peut être synonyme de blessure, de fatigue et de baisse de la motivation. Il faut savoir rester humble et modeste.

Par quelle méthode ? L’alternance de temps de course et de temps de marche semble être la méthode la plus adaptée.Au f il des séances, le temps total de course augmente au prof it des périodes de marche.Inutile d’en faire trop, vous devez constamment

rester en aisance respiratoire. Il faut surtout adopter son propre rythme en écoutant son corps. Le coureur ne doit f inir la séance épuisé sous aucun prétexte. Privilégiez les parcours plats pour commencer et pendant l’été évitez de courir sous de fortes chaleurs (principalement entre 12h et 16h).

Quelle fréquence ?Notre conseil : utilisez cette période de vacances pour « enclencher la machine ». Développer votre goût pour l’exercice physique en vue de le conserver toute l’année. Votre corps vous en sera éternellement reconnaissant. Vous êtes libresde f ixer le nombre de séances à ef fectuer chaque semaine. Vous trouverez un exemple de footingen progression constante dans le tableau ci-dessous. Ce planning n’est qu’un exemple,à vous de l’adapter et de le faire évoluer selonles sensations rencontrées au f il des séances.

CE PROGRAMME EST RÉALISABLE AU CHOIX, SUR DEUX, TROIS OU QUATRE SEMAINES

· SUR DEUX SEMAINES : séance 1 et 2 lundi et mardi (repos le mercredi) séance 3 et 4 jeudi et vendredi. Même schéma la semaine suivante : séance 5 et 6 lundi et mardi (repos le mercredi) séance 7 et 8jeudi et vendredi.

· SUR TROIS SEMAINES : séance 1 le lundi, séance 2 le mercredi et séance 3 le vendredi.Même chose en 2e semaine avec les séances 4, 5 et 6. Enfin sur la 3e semaine prévoir les deux dernières séances (7 et 8) à votre convenance.

· SUR QUATRE SEMAINES : inclure deux séances par semaine.Exemple pour la 1re semaine : séance 1 le lundi, séance 2 le jeudi. À répéter sur les trois semaines suivantes.

SÉANCE 1 2 courses de 6 min (avec une phase de repos de 1,30 min de marche entre les deux)+ 2 courses de 5 min (avec une phase de repos de 1 min de marche entre les deux)

SÉANCE 2 2 courses de 8 min (avec une phase de repos de 1, 30 min de marche entre les deux)+ 3 courses de 4 min (avec une phase de repos de 1 min de marche entre les trois)

SÉANCE 3 3 courses : 12 min, 10 min et 8 min (avec une phase de repos de 2 minde marche entre chaque série de course)

SÉANCE 4 2 courses de 10 min (avec une phase de repos de 2 min de marche entre les deux)+ 2 courses de 5 min (avec une phase de repos de 1 min de marche entre les deux)

SÉANCE 5 15 min de course puis phase de repos (2 min de marche) et enfin 3 coursesde 5 min (avec une phase de repos de 1 min de marche entre les trois)

SÉANCE 6 3 courses : 20 min, 10 min et 5 min (avec une phase de repos de 2 min de marcheentre chaque série de course)

SÉANCE 7 25 min de course puis phase de repos (2 min de marche) et 2 courses de 5 min(avec une phase de repos de 1 min de marche entre les deux)

SÉANCE 8 Une course de 30 min non stop - Bravo vous y êtes !

Only More #2 11

Bon à savoir !

Prendre du plaisir dans le sport,

autrement dit la joie dans l’effort,

est un précepte inscrit dans le

1 article de la Charte Olympique.

psycho

Pourquoi inscrire son enfant au sport ?

L’activité sportive peut aider votre enfantà se sentir mieux dans son corps. Elle va aussi, sous la surveillance des parents, favoriser et accélérer sa croissance. C’est l’avis du docteur Franck Allochon : « Le sport est important pour le développement physique de l’enfant. C’est un bon moyen de l’aider à se dépenser et à canaliser son énergie ». Le sport est donc nécessaire mais pas obligatoire. Ne vous sentez pas condamné à inscrire votre enfant dans un club car l’activité physique est proposée naturellement à l’école. Attention, tous les établissements ne jouent pas le jeu. C’est ce que pense le docteur Allochon « Dans certaines écoles le sport est une vraie matière dispensée avec sérieux alors que dans d’autres c’est la 5e roue du carrosse ! Dans certains pays, comme les États-Unis, le sport fait partie intégrante du cadre scolaire. La France a des ef forts à fournir dans ce domaine ». Si votre enfant manifeste un réel intérêt pour le sport, optez plutôt pour la pratique en club, l’encadrement sera plus ef f icace.

Comment l’accompagner dans le sport ?

Avant tout, les parents doivent laisser carte blanche à leur enfant dans le choix des activités extrascolaires. Pour le docteur Franck Allochon « il faut faire des essais, n’ayez pas peur de faire tester plusieurs sports à votre enfant si ça l’intéresse ».Ne lui imposez pas votre choix, ce serait la pire des choses. « Le père ne doit pas projeter l’éventuel échec de sa carrière de nageur sur son f ils en l’inscrivant à tout prix à la natation » rétorque le docteur Allochon. Il insiste sur le rôle des parents qui consiste à surveiller de près le développement de leur enfant : « Soyez vigilants à son état de fatigue et à d’éventuels changements d’humeurs. À un moment donné les parents doivent savoir dire stop, tout comme l’entraîneur d’ailleurs ». Si un jour votre enfant manifeste un désintérêt pour le sportchoisi, vous ne devez en aucun cas le pousser à persévérer. Le docteur est formel : « C’est le désir du petit qui prime, pas la volonté des parents. Si le sport ne lui plaît pas, on peut aussi l’orienter sur des activités lit téraires ou artistiques ».

À contrario, s’il devient accro laissez sa passion s’exprimer tout en trouvant un juste équilibre. En ef fet, à son âge le plus important reste l’école. « Le sport est juste un complément, ce n’est pas essentiel dans sa jeune vie. Pratiquée avec excès, l’activité sportive peut avoir un visage destructeur » insiste le docteur Allochon.

À quel âge commencer ?

Les enfants peuvent commencer le sport très tôt. Si l’on met de côté le cas des bébés nageurs (acceptés dés 4 mois), les médecins considèrent qu’il est bon de débuter à partir de 6-8 ans. À 6 ans, le docteur Allochon conseille des sports « non traumatisants » comme la natation par exemple. « À 6-8 ans quand ses mouvements sont bien coordonnés, vous pouvez l’inscrire dans un club pour des activités sportives de loisir. Attention à ne pas commencer trop tôt la compétition ». Quel sport choisir ?

Comme nous l’avons dit précédemment, le choix de l’activité dépend d’abord de votre enfant. Vous ne devez pas lui imposer un sport mais vous pouvez bien évidemment le conseiller. Sachez qu’il n’existe pas, ou peu, de sports contre-indiqués pour les enfants. Le docteur Allochon met cependant en garde les parents sur les méfaits de la musculation : « C’est la seule activité que je réprouve fortement. Porter de lourdes charges, avant même la f in de la croissance, aura un impact désastreux sur leur développement osseux et musculaire ».

À part la « muscu » vous avez donc le choix ! Le catalogue d’activités est considérable et avouons-le c’est souvent dif f icile de s’y retrouver ! Only More a ef fectué une sélection qui pourra peut-être vous éclairer.

« Dis maman, tu m’inscris au foot ? »C’est décidé, à la rentrée, vous inscrivez votre enfant dans un club de sport ! Il (ou elle) vous le réclame depuisde nombreuses semaines et vous avez craqué ! Avez-vous bien fait ? Comment gérer les activités de vos enfants ?Quel sport choisir ? Autant de questions que nous avons posé au docteur Franck Allochon, Médecin généralisteet Médecin du sport à Lyon.

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Palmarès

La fédération la plus importante

est sans surprise la Fédération

Française de Football qui regroupe

plus de 2 millions de licenciés.

En 2 position c’est la Fédération

Française de Tennis avec 1,2 millions

de licenciés.

Enfin 3 : la Fédération Française

d’Équitation avec 690 000 licenciés,

dont 81 % de licences féminines.

Source : Ministère des sportsles chiffres clés du sport (Décembre 2011)

·Le judo : pratiqué dés 4-5 ans, c’est l’art martial conseillé aux jeunes enfants. Avant d’apprendre les techniques de combat (dès 6 ans) votre enfant suivra des cours d’éveil basés sur le développement de la motricité et de l’équilibre. Autre aspect positif : un sport de combat peut les aider à vaincre une éventuelle timidité.

·Le mini-tennis : je vous le conseille si vos bambins sont restés scotchés à la télévision pendant le tournoi de Roland-Garros !À partir de 5 ans votre enfant jouera au tennis sur un terrain aux dimensions réduites et avec des raquettes adaptées. Ce sport divertissant stimule la concentration et développe la coordination des mouvements.

·Le football : c’est le sport collectif le plus souvent pratiqué par les enfants. Ils peuvent commencer à taper dans le ballon dès l’âge de 6-7 ans. Le foot, par l’apprentissage de ses règles, accélère leur développement moteur et intellectuel. Les enfants peuvent prendre du plaisir à jouer ensemble, ils sont sensibilisés à l’esprit d’équipe.

L’activité physique, quand elle est pratiquée de manière raisonnée, est incontestablement un plus pour vos enfants. La maîtrise de soi, la discipline, l’autonomie et l’esprit d’équipe sont des valeurs portées par les sports individuels ou collectifs. Au contraire, une pratique abusive peut avoir des conséquences nocives sur leur croissance et leur comportement. Gardez à l’esprit que vous ne devez pas pousser vos enfants à faire du sport de manière excessive, encore moins un sport qu’ils n’ont pas choisi. Pour prof iter de ses bienfaits, le sport doit toujours rester un plaisir exercé sans contraintes.

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Confessionsd’un homme heureux

GwendalPeizerat

Gwendal Peizerat affiche l’un des plus beaux palmarès du sport français. Son nom est à jamais gravédans la légende du patinage artistique avec un titre mondial et un titre olympique.Aujourd’hui, bien qu’il ait rangé ses patins, sa passion pour le sport reste intacte.Le champion se confie sur son passé et sur sa nouvelle vie.

Pourquoi avoir choisi de faire carrière dans le patinage artistique ?Le patinage c’est venu très jeune puisque j’ai commencé à l’âge de 4 ans. Au départ c’était une volonté de ma grande sœur. Elle m’a orienté vers ce sport et on a commencé en famille à la patinoire Baraban. Ce centre d’entraînement étant spécialisé dans les épreuves de danse sur glace en couple, je me suis rapidement spécia-lisé dans ce domaine.

Quelle sont les qualités essentielles pour être un bon patineur ?Beaucoup de persévérance et de travail ! Il y a aussi une petite part de talent et puis il faut être humble, savoir accepter un ju-gement sur le-quel on a aucune prise. Les juges nous sanctionnent lors de notre passage sur la glace et on ne peut pas discuter.

Justement c’est frustrant d’être « jugé » à chaque compétition ? C’est souvent frustrant ! J’ai débuté la compétition à 8 ans donc j’ai appris très jeune à accepter le jugement et à faire en sorte qu’il soit en ma faveur la fois suivante. Dans le sport on perd plus souvent que l’on ne gagne, il est indispensable de savoir se remettre en question.

Est-ce que vous patinez toujours ? Oui je patine encore, notamment avec Marina Anissina avec qui je fais des ga-las dans le monde entier. Ce n’est pas indispensable à ma vie mais ça me fait plaisir d’être sur la glace. Je pense aus-si que ça fait plaisir au public qui me demande un peu partout de revenir.

J’ai d’ailleurs un projet en ce moment, celui de faire un spectacle permanent sur Lyon basé sur le patinage.

En commençant le sport vous pensiez arriver à un tel niveau ?Pas du tout. Mon père était profes-seur d’éducation physique et dés ma plus tendre enfance j’ai découvert toutes sortes de sports : ski, natation, athlétisme, patinage. J’ai baigné dans une culture sportive au sens large du terme. C’était d’avantage le plaisir d’aller au sport plus que pratiquer son sport pour atteindre un objectif bien précis.

C’était la détente avant la compétition ?Ce n’était pas forcément de la détente parce que l’entraînement restait sé-rieux. Toutefois, à mes débuts, je n’ai jamais imaginé devenir un jour cham-pion du monde ou champion olym-pique. Je dois dire que c’est venu avec le temps et c’est venu surtout avec l’arrivée de Marina Anissina qui avait ça en tête depuis l’âge de 4 ans.

Marina Anissina vous a transformé ? Elle a changé mon regard sur le sport. Avant de la rencontrer j’avais un re-gard « français » sur le sport c’est-à-dire que si on ne prend pas de plaisir on arrête. On n'est pas masochistes, on ne paie pas pour se faire du mal ! Marina avait une approche inverse. Elle a commencé le patinage en Union Soviétique (à l’époque) et là-bas on re-pérait les sportifs très jeunes pour en

faire rapidement des champions. Les autorités russes s’occupaient de leur apprentissage dans de grands centres où les athlètes ne payaient rien, tout était fait pour qu’ils deviennent pro-fessionnels. Le fait d’avoir mêlé nos deux conceptions du sport nous a beaucoup apporté, aussi bien à elle qu’à moi. C’est ce qui nous a permis de réussir au plus haut niveau.

Vous avez gagné un titre de champion du monde et un titre olympique. Lequel de ces deux trophées vous a procuré le plus d’émotions ? (Hésitation). Les deux se valent mais ils sont différents. Le titre de cham-

pion du monde c’était en 2000 à Nice devant notre public. L’ambiance était fabuleuse et

ça restera un excellent souvenir. Mais dés que nous sommes descendus du podium on avait un autre objectif en tête : finir premiers aux jeux olym-piques de Salt Lake City. Jusqu’en 2002, aucun couple français n’avait réussi à le faire. Alors forcément cette médaille d’or nous a procuré une sen-sation incroyable, comme une lumière qui vous traverse. On se dit qu’on a validé 25 ans de travail sur ce résultat. Derrière on peut en profiter pendant des années car la résonnance d’un titre olympique est plus forte que celle d’un titre de champion du monde.

Pourquoi c’est plus fort ? Parce que les Jeux n’ont lieu que tous les 4 ans, contrairement aux championnats du monde ?Pas seulement. C’est surtout parce que les JO représentent une compéti-tion universelle où tous les sports sont

“ Toute ma vie j'ai évité la partiemagouille du patinage ”

Only More #2 15

Dans ses anciens habits de patineur…

rencontre

Le siège du Conseil Régional de Rhône Alpes dans le nouveau quartier de la ConfluenceTerra Mundi, 2 place de Francfort - 69 003 - Lyon

04 72 33 34 76 - www.undokai.fr

rencontre

représentés. Il y a aussi leurs origines qui leur confèrent un côté mythique, presque mythologique. Ce sont des milliards de spectateurs qui regardent peu importe la discipline là où en pati-nage on est habitué à un public de fans et de spécialistes.

Les JO d’été de Londres débutent bientôt…Ne regrettez-vous pas que le patinage n’en fasse pas partie car tra-ditionnellement les jeux d’été sont plus médiatisés ?C’est vrai que quelque part on est un petit peu brimé par le fait que les jeux d’hiver soient plus réduits. Mais depuis la séparation Hiver/Eté je dois dire que ça va beaucoup mieux. Avant, sur la même année, on avait les deux et les JO d’hiver étaient dans l’ombre des JO d’été. Aujourd’hui, ils ont une place à part entière. Oui, ils sont moins impor-tants mais c’est une autre ambiance. Ils sont plus humains et plus familiaux.

Pourtant les épreuves de patinage n’imposent pas de contraintes de temps et de lieu ! Pourquoi ne pas mettre du patinage artistique aux Jeux de Londres ?On pourrait se raccrocher aux Jeux d’été et ce serait dommage. Les Jeux d’hiver ont une vraie personnalité, ce sont des sports de glisse, des sports de montagne et donc des sports d’hiver ! Faire passer le patinage aux jeux d’été ça serait un peu curieux. Je n’ai pas de regrets !

Depuis votre retraite du patinage on n’a plus entendu la Marseillaise aux JO, comment vous l’expliquez ?Un titre olympique est très difficile à obtenir. Couronner un couple de patineurs français en 2006 et en 2010 aurait été exceptionnel et magique ! Mais aujourd’hui la relève est là. Le duo Nathalie Pechalat / Fabian Bour-zat, double champion d’Europe, com-mence à monter sur les marches des podiums mondiaux. La France reste dans le top 5 des meilleures nations de patinage au monde.

Au fil des ans vous êtes devenu une figure du sport français, vous ressentez plus de pression ?Non. Je ne ressens pas de pression supplémentaire due à mes titres. En revanche, je me sens investi d’un rôle d’acteur du sport français. C’est là que je mesure toute la valeur que peut avoir mon passé pour peser dans les décisions que je prends au quotidien.

Dans son nouveaucostume…

Vous êtes désormais Délégué aux sports à la Région Rhône-Alpes (1), pourquoi cet engagement ?Le président Jean-Jack Queyranne est venu me solliciter à plusieurs reprises et il m’a convaincu que j’avais quelque chose à apporter à la Région. Mon expérience personnelle et ma connais-

sance du milieu sportif sont des atouts pour faire avancer les choses. En effet, j’ai connu toutes les étapes : du petit club qui fonctionne grâce aux béné-voles jusqu’au titre suprême de cham-pion olympique. Cela m’a aidé à créer la « Team Rhône-Alpes » qui permet aux jeunes athlètes d’améliorer leurs performances pour accéder au plus haut niveau, sans négliger leur scola-rité.

Est-ce que votre engagement pourrait vous emmener plus loin en politique ? Le Ministère des Sports ça vous tente ?J’ai appris, dans ma carrière de spor-tif, à m’occuper d’abord de l’objectif le plus proche donc je ne me projette pas. Mais si je peux apporter quelque chose à un niveau national je le ferai parce que j’aurai déjà fait du bon tra-vail à la Région.

Cet entretien se déroule dans votre nouvel établissement baptisé Undôkaï. En japonais ça signifie « journée spor-tive à l’école », c’est plutôt une salle de sport ou une école de sport ?C’est un peu les deux. C’est une asso-ciation ouverte à un public large qui va des très jeunes enfants, à qui on pro-pose des stages multisports, jusqu’aux parents puisqu’on donne des cours de Zumba et de fitness. On va même pousser les vertus sociales du sport plus loin en proposant bientôt des cours de sport aux séniors et aux en-fants souffrant d’obésité.

Vous dispensez aussi des cours de re-laxation. "Sport" et "Bien-être" sont deux termes indissociables ?Ils sont très liés ! Undôkaï propose à la fois des activités sportives et des acti-vités de relaxation à travers des mas-sages. C’est complémentaire pour être en bonne forme.

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Marina Anissina et Gwendal Peizerat lors des JOde 2002, à Salt Lake City

FLASHEZpour voir l'intégralité

de l'interview

rencontre

Dans tous vos projets on observe un point commun : Lyon. Que représente cette ville pour vous ?C’est plus que mes racines, c’est ma vie ! J’ai tout connu à Lyon : mes études comme mes années d’entraî-nement. C’est ici que j’ai monté ma so-ciété Soléus et c’est ici que je suis élu. Actuellement c’est mon centre névral-gique. Même si j’ai beaucoup voyagé à travers le monde tout me ramène ici, je suis très attaché à la ville de Lyon.

Votre vie est très riche : champion olympique, chef d’entreprise, élu lo-cal…finalement votre seul échec vous l’avez connu à Koh-Lanta (en 2010) ?

(Rires) Je n’ai pas gagné Koh-Lanta mais je n’ai aucun regret. J’ai été élimi-né au moment où les stratégies se dé-voilaient et je ne voulais pas y prendre part. Toute ma vie j’ai évité la partie « magouille » du patinage, j’en ai tou-jours été éloigné. Je n’ai pas fait tout ce travail de qualité morale dans mon sport pour tout perdre en quelques semaines dans un jeu télévisé.

Dernière question, qu’est-ce qu’on peut vous souhaiter pour la suite ?Pourvu que ça dure ! Personnellement je sens que tout me sourit, tout est équilibré, j’espère que ça va continuer comme ça.

retrouvez toutes nos vidéos sur www.onlymore-wellness.com

Only More #2 17

1972 : naissance à Lyon, le 21 avril.

1976 : il commence le patinage avec sa sœurà la patinoire Baraban.

1980 : premières compétitions en coupleavec sa partenaire Marina Morel.

1992 : Gwendal forme un nouveau duoavec une autre Marina, Marina Anissina.

1996 : il remporte son 1er titre de championde France (il en gagnera six au total).

2000 : il est sacré Champion du monde de dansesur glace à Nice devant le public français.

2002 : Gwendal Peizerat et Marina Anissinaobtiennent le titre suprême de championolympique.

2003 : création de sa société Soléus (conseilsde mise en conformité des installations sportives).

2010 : élection à la région Rhône-Alpes, l’ex-pati-neur devient conseiller régional délégué aux sports .

GWENDAL PEIZERAT

Interview réalisée par Emmanuel Baudin© 2002 / Comité International Olympique (CIO) / NAGAYA, Yo

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Office du Tourisme de Saint-GervaisMaison de Saint-Gervais, 43 rue du Mont-Blanc74 170 Saint-Gervais les bains04 50 47 76 08 - www.saintgervais.com

Saint-GervaisUne station aux deux visages !

Nous avons choisi de vous présenter la villede Saint-Gervais, le bon plan sport et bien-être de l’été ! Cette charmante station haut-savoyarde, située au pied du Mont-Blanc, propose un savant mélange d’activités idéales pour se détendreet accéder à la sérénité.

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Saint-Gervais c’est avant tout une station thermale reconnue dans le monde entier, elle est irriguée par les eaux du Mont-Blanc depuis plus de 200 ans. Les bienfaits thérapeutiques de sa source d’eau chaude font d’elle la seule station thermale d'altitude des Alpes. Avec ses bâtiments caractéristiques du chic de la Belle Époque, Saint-Gervais offre un style de ville thermale unique et original au pied des montagnes.

L es Thermes de Saint-Gervais se divisent en deux entités bien distinctes :

Tout d’abord l’espace « Santé » réservé aux Cures médicales. Depuis toujours, les eaux du Mont-Blanc sont utilisées pour soulager rhumatismes, voies respiratoires et problèmes de peau

(eczéma, psoriasis et cicatrices douloureuses). Saint-Gervais est d’ailleurs la deuxième station thermale française en dermatologie. Son équipe médicale est composée de 2 dermatologues, 3 médecins ORL, 6 kinésithérapeutes et 2 médecins généralistes. Vous pouvez également opter pour une cure « arrêt du tabac » ou une cure « mieux-être » destinée aux seniors. Dans tous les cas vous prof iterez de l’expertise médicale des Thermes de Saint-Gervais. Tout a été pensé pour le confort des curistes : prise en charge personnalisée, services à l’écoute des patients et respect de l’hygiène et de la sécurité. Enf in, le cadre naturel est valorisé puisque les thermes se situent au fond d’un vallon dans un splendide parc arboré. Ce havre de paix, qui s'étend sur 10 hectares, est protégé. La politique des Thermes de Saint-Gervais s’inscrit dans une démarche environnementale qui vient de se concrétiser par l’achat d’une installation géothermique. Le bâtiment, qui était jusqu’à présent chauf fé au gaz, l'est désormais par les deux sources d’eau chaude servant aux soins thermaux.

Désormais un espace « Bien-être » est aussi proposé aux visiteurs, c’est le spa du Mont-Blanc. Une zone dédiée à la détente et à la beauté avec une grande sélection de soins spécif iques et de massages. Le point central c’est le parcours « santé forme » dans une eau thermale à 36,5°. Baptisé « les Bains du Mont-Blanc », il est composé de trois étapes indispensables pour prof iter du bonheur à l’état pur ! C’est une expérience inédite de 2h30 dans un décor de 1 000 m² épuré et raf f iné.

- 1re étape : la préparation. Phase de décompression d'une trentaine de minutes qui amène à lâcher prise et à se mettre en état de réceptivité des soins d'hydrotérapie à venir, grâce à différents effets multi-sensoriels (musique, parfum, images subliminales.. .) et à un premier contact avec l'eau, sous forme de vapeur chaude ou liquide.

- 2e étape : la régénération. C'est l'étape santé et tonique du parcours. Elle se déroule dans le parcours de bains extérieur. Ponctuée de huit soins d'hydro-massage auxquels on accède en marchant à contre-courant, elle permetde stimuler successivement les différentes parties du corps par des effets d'eau thermale puissants et très ciblés.Vous êtes massé de la plante des pieds jusqu’à la nuque pour éliminer toutes les courbatures et autres douleurs,c’est le "must" du parcours.

- 3e étape : le ressourcement. Récupération et réhydratation sont nécessaires. L'atrium, la terrasse du solariumet la tisanerie sont autant d'espaces de repos pour récupérer, s'hydrater et picorer quelques fruits secs.

- Enfin, bouquet final, vous serez pris en charge par les esthéticiennes des Bains du Mont-Blanc qui vous offriront un soin du visage issu de la gamme de cosmétiques Eau Thermale Saint-Gervais Mont-Blanc.

Les Thermes : une cure de bien-être

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Plusieurs formules sont proposées, du parcours simpleà 30 €, à la demi-journée « horsdu temps », 4h de soins à 173 €.

Saint-Gervais propose également des forfaits week-end et courts séjours avec hébergement compris en hôtel 2 ou 3 étoiles.

Plus d’informations auprèsdes Thermes de Saint-Gervais :www.thermes-saint-gervais.com ou par téléphone au 04 50 47 54 57

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Professionnel depuis plus de dix ans, il a remporté deux victoires d’étapes dansdes compétitions majeures (Tour de France et Critérium du Dauphiné Libéré).Le champion lyonnais, qui disputera l’édition 2012 de la grande boucle, précise e rôle essentiel de la montagne dans le cyclisme.

OMW - Samuel, est-ce que vous aimez rouler en montagne ?J’adore ! Je me suis même installé à Chambéry en Savoie depuis peu. La montagne ça dégage quelque chose d’énorme. À ses pieds on se sent parfois tout petit, c’est toujours très impressionnantde grimper un col, même si je ne peux pas vraiment en profiter en compétition !

OMW - Quel est le moment le plus difficile dans une ascension ?Le plus dur sans hésitation c’est la fatigue, ça tire dans les muscles, la douleur arrive ensuite.Mais en tant que sportif professionnel, je n’ai pas le droit de renoncer. C’est ce qui me plaît dansle vélo, je suis obligé d’aller au bout de moi-même, de repousser sans cesse mes limites.

OMW - Pourquoi les étapes de montagne ont-elles autant de succès auprès du public ?Parce que ce sont les étapes les plus difficiles, les plus exigeantes physiquement et techniquement.C’est sûr qu’il y a plus de spectacle et ça captive les fans, tous les coureurs pros en sont conscients !La montagne c’est à chaque fois le théâtre des exploits et des défaillances de la plupart des champions.

OMW - Avez-vous un conseil à donner à tous les amateurs qui vont pédaler dans les massifs cet été ?Oui, l’important c’est de rester humble face aux montagnes. Vous devez partir doucement en dosant vos efforts, attention à ne pas vous enflammer dés les premières sensations. Je conseille à tout le mondede choisir un parcours adapté à son niveau, ce n’est pas la peine de se dégoûter du vélo en empruntant des itinéraires trop compliqués.

Les vertus de l’Eau thermale de Saint-Gervais Cette eau pure et précieuse, issue des glaciers du Mont-Blanc, est un véritable sérum naturel dont les vertus thérapeutiques sont unanimement reconnues. C’est pendant son périple au cœur des Alpes qu’elle se charge en minéraux précieux et en oligo-éléments. Sulfates, sodium, chlorures, potassium, lithium, manganèse, fer, zinc, baryum entrent dansla composition de cette eau bactériologiquement pure.

L’eau thermale guérit, soulage, réconforte et embellit les peaux sensibles, irritées ou intolérantes grâce à sa forte concentration en sels minéraux et en oligo-éléments. Elle respecte l’intégralité des cellules de la peau grâce à son caractère isotonique et son PH neutre. Cure de jouvence naturelle, elle apporte également une action hydratante et régénéranteà la peau. Sa qualité et sa composition sont régulièrement contrôlées par plusieurs laboratoires indépendants.

ÉLÉMENTS PRÉSENTSDANS L'EAU

SoufreBoreManganèseSiliciumCalciumStrontium

VERTUS THÉRAPEUTHIQUES

Anti-inflammatoireAnti-âge, apaisant, cicatrisantAnti-âge, anti-oxidantRégénérant, lissant, adoucissantAnti-âgeApaisant

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Samuel Dumoulin du team Cofidisnous fait partager sa passion pour la montagne

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Un environnement protégé propiceà la décompressionNichée au pied du plus haut sommet d’Europe, dans un cadre exceptionnel, Saint-Gervais-Mont-Blanc a été gâtée par la nature. Ses lacs, ses montagnes et ses rivières constituent un passeport pour l’évasion. C’est pourquoi la ville s’est engagée à développer un tourisme doux et respectueux. Concrètement cela signif ie mettre en avant le développement durable plutôt que l'exploitation commerciale outrancière de la montagne.

Af in de rester at tractive pendant l’été, Saint-Gervais propose un grand choix d’activités de plein air aux vacanciers. Mais avant d’en prof iter ils doivent garder une chose à l’esprit, le respect de la nature. Un message clair que l’on retrouve dans le slogan utilisé par la station : « Saint-Gervais, La Montagne à l’État Pur ». Chaque touriste doit laisser place nette pour le prochain, on doit avoir l’impression d’être le premier à emprunter ce sentier, ou d’être le premier à descendre cette rivière. Des conditions indispensables pour vivre en harmonie avec les paysages qui nous entourent.Cette notion de respect, si chère à la montagne, on la retrouve dans le sport. Respect des règles, respect des autres et surtout respect de soi-même…

L’activité physique, un bon exutoire au stressOn connait les bienfaits du sport sur votre corps : il augmente vos capacités pulmonaires, diminue les risques cardiovasculaires, fortif ie votre squelette et vous aide à réduire votre masse graisseuse. La pratique du sport a un impact direct sur votre qualité de vie, c’est indéniable. Le sport possède aussi, et c’est moins connu, un rôle psychosocial. En ef fet, il renforce l’estime de soi, accroît la volonté et favorise l’intégration, par exemple quand on le pratique à plusieurs dans un club. C’est un moyen rapide et ef f icace de se sentir mieux au quotidien en oubliant stress, agressivité et anxiété.

Et le sport dans tout ça ?Saint-Gervais a d’autres atouts dans sa manche. En effet, parallèlementà toutes ses activités thermales, la station propose une multitude d’activitésà pratiquer pendant l’été.

Gervais : une stationoù Nature et Sport font bon ménage

L’Ultra-Trail du Mont-Blanc 2012

fera étape à Saint-Gervais le vendredi

31 août ! 10e édition de cette course mythique

qui traverse 3 pays (parcours total

de 166 km avec 9 500 m de dénivelé positif).

Venez soutenir les courageux participants

lors du ravitaillement qui aura lieu

dans les rues de Saint-Gervais.

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Entretien avec Jean-Marc PeillexMaire et Conseiller Généraldu Canton de Saint-Gervais

Quelle est la principale richessede Saint-Gervais ?Nous avons la chance d’avoir à la fois le Mont-Blanc et des Thermes mondialement reconnues. Nos montagnes nous ont permis d’accueillir des skieurs depuis les années 30 et en alpinisme la « voie royale »de Saint-Gervais est empruntée par la plupart des montagnards. En effet, c’est l’itinéraire le moins technique, le plus simple, pour accéder au sommet du Mont-Blanc. Notre atout c’est aussi la source d’eau chaude découverte en 1806 qui a favorisé l’essor de la station grâce au thermalisme.

Comment faites-vous pour attirer du monde en été ?Nous avons constamment maintenu une vie dans le village, tout est authentique, ce n’est pas un Disneyland pour touristes étrangers. On peut pratiquer des activités toute l’année puisque la ville est éveillée douze mois sur douze, il n’y a pas de saison morte. Et puis contrairement à ce que l’on pense c’est le mois d’août qui présente la plus forte concentration de touristes. Cette population, plus riche en nombre mais au pouvoir d’achat plus bas que les vacanciers d’hiver est souvent laissée de côté. Le tourisme d’été en montagne souffre d’un déficit d’image alors que c’est un tourisme familial à la portée de tous. On peut passer des vacances pas chères car de nombreuses activités sont gratuites ou bon marché, comme la randonnée ou la location de vélos par exemple.

Vous défendez le tourisme doux, pour quelle raison ?Le respect de la nature est le fil rouge de notre communication depuis 2003. Nous avons lancé le slogan « la montagne à l’état pur » suite à des abus constatés sur la piste du Mont-Blanc. Beaucoup de touristes n’hésitaient pas à enterrer leurs déchets plastiques sous la neige, c’est intolérable. Tous nos visiteurs ne doivent laisser dans la montagne que la trace de leurs pas, nous leur rappelons cet engagement à chaque occasion.

Autre point fort de Saint-Gervais : ses Thermes. Elles sont divisées en deux parties (la cure et le spa) pourquoi ce choix ?Il faut reconnaître que l’activité thermale médicale est en perte de vitesse en France. Les médecins sont de moins en moins prescripteurs et la sécurité sociale rechigne parfois à financer une cure. Les progrès de la science et l’efficacité des nouveaux médicaments participent aussi à ce ralentissement. Dans la mesure où nous voulions rester compétitifs, nous devions ouvrir d’autres perspectives.

Les Bains du Mont Blanc ont donc vu le jour, en quoi consistent-ils ?C’est bien plus qu’un spa traditionnel…Nos clients n’évoluent pas dans une eau « réchauffée » mais dans de l’eau thermale naturellement chauffée qui possède des propriétés bénéfiques pour la peau. Le marché du bien-être est en pleine expansion et nous désirions répondre à cette demande. Les Bains du Mont-Blanc accueillent une nouvelle clientèle qui souhaite prendre du bon temps sur quelques heures ou une journée, hors de tout contexte médical. Je dois avouer qu’ils ont donné un nouveau souffle aux Thermes de Saint-Gervais.

Doit-on comprendre que la Cure Thermale est menacée ?Pas du tout, ce sont deux activités différentes mais indispensables à la station ! Pour nous il était obligatoire de conserver une activité thérapeutique à côté. Historiquement Saint-Gervais est une ville thermale pas question qu’elle perde son identité.

Si on résume, l’image de Saint-Gervais repose sur un axe Nature /Sport / Bien-être…Saint-Gervais c’est « la » station du bien-être ! Peu importent les activités, sportives ou thermales, toutes les générations pourront y trouver du plaisir. Conjointement, la commune s’engage à respecter l’environnement naturel qui a fait sa richesse.

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Saint-Gervais est un immense « terrain de jeu » pour vous mesurer à la montagne. La nature et ses éléments (terre, eau, air) se prêtent au jeu des exploits, petits ou grands. La randonnée, le vélo, l’escalade ou encore les sports d’eau vive vous apporteront un maximum de sensations. Ces sports de montagne partagent la même philosophie : l’envie de se dépasser autrement. L’épanouissement personnel peut passer par là, réussir quelque chose en beauté. Vous partez en randonnée, vous arrivez au bout, vous prof itez de la vue… l’impression d’avoir réussi quelque chose domine et le relâchement est total. Je tiens à préciser qu’il n’est pas obligatoire de gravir l’Everest à mains nues pour se dépasser ! Chacun à son niveau peut se f ixer un objectif et l’at teindre, sans forcément se faire mal et aller dans le rouge. Ce n’est pas un concours, c’est simplement l’occasion de « faire le vide » en se focalisant sur ce qu’on est en train de faire. C’est la démonstration que le sport n’est pas qu’une simple série d’exercices pour améliorer sa condition physique. Il facilite l'évacuation de la tension nerveuse accumulée au cours d’une journée.

En résumé, Saint-Gervais a déployé un éventail de prestations bien-être impressionnant et chacun peut y trouver son compte. À la fois station thermale et station sportive, il fait bon s’y ressourcer et recharger ses batteries. Un moment de détente dans un spa ou une descente en rafting peuvent procurer une sensation de « mieux être » l’espace d’un instant. J’irais même jusqu’à dire que ces deux activités peuvent devenir compatibles lors d’un séjour de remise en forme. Vous pouvez alterner votre emploi du temps avec une ballade à vélo le matin et un soin du corps au spa l’après-midi. N’hésitez pas à varier les plaisirs en bénéf iciant des « Bains du Mont-Blanc » à l’issue des randonnées ou activités pratiquées, vous repartirez la tête vidée et le corps détendu mais tonif ié.

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Le sport et vousL’été 2012 sera marqué par trois rendez-vous sportifs majeurs : le championnat d’Europe de football, le Tour de France et les Jeux Olympiques de Londres. Quel événement vous fera vibrer ? Quel sportif tricolore allez-vous soutenir ? Only More a mené l’enquête dans les rues de Lyon.

Édith, 18 ans, Étudiante Quel est votre sportif français préféré ?Je ne m’intéresse pas trop au sport mais je dirais Karim Benzema parce qu’il est d’origine lyonnaise. Il me semble qu’il a été champion de France il y a long temps avec l’OL.

Quelle compétition ne raterez-vous sous aucun prétexte cet été ?Les JO. Les jeux d’été n’ont lieu que tous les 4 ans, ça serait dommage de les rater !

Cet été vous serez en mode sport ou en mode détente ?En mode détente. Pour moi l’été est synonyme de repos total. J’ai besoin de cette période pour décompresser donc ce sera farniente !

Raphaël, 23 ansÉtudiant Quel est votre sportif français préféré ?Nikola Karabatic.Cet homme est un immense champion ! Dans le handball il a tout gagné : champion Olympique, champion du Monde et champion d’Europe. C’est une f ierté pour le sport français.

Quelle compétition ne raterez-vous sous aucun prétexte cet été ?Les JO ! Il y a plein d’athlètes de sports dif férents. Ils mettent en lumière des disciplines souvent laissées de côté. C’est toujours très agréable pour moi de les suivre.

Cet été vous serez en mode sport ou en mode détente ?En mode sport. J’adore aller à la plage pour jouer au beach-volley. Ça me permet de me dépenser et de bronzer en même temps !

Mélusine, 25 ansEmployée dans le secteur de l’environnement Quel est votre sportif français préféré ?Laure Manaudou. Même si elle a perdu aux derniers JO, il ne faut pas oublier qu’elle a été championne olympique en 2004. Je trouve les critiques trop sévères à son égard.

Quelle compétition ne raterez-vous sous aucun prétexte cet été ?Les JO car c’est un événement planétaire.

Cet été vous serez en mode sport ou en mode détente ?En mode détente. Je me repose dans un transat avec un bon livre.

Stéphane, 30 ansCadre Quel est votre sportif français préféré ?Tony Parker. J’adore le basket et je suis ses performances avec les Spurs de San Antonio. C’est le premier français à avoir été sacré champion NBA.

Quelle compétition ne raterez-vous sous aucun prétexte cet été ?L’Euro. J’ai hâte de voir ce que l’équipe de France de foot va réaliser pour se faire pardonner son échec à la Coupe du Monde 2010.

Cet été vous serez en mode sport ou en mode détente ?En mode sport. En vacances j’ai plus de temps libre et j’en prof ite pour m’adonner à mon activité physique favorite : la course à pied.

Les résultats complets de notre sondage effectué auprès de 100 lyonnais :

Karim Benzema est le sportif préféré des lyonnais parmi les personnes interrogées. Il arrive en tête avec 28% des voix devant Tony Parker (26%) et Nikola Karabatic (22%). Laure Manaudou arrive en 4e position (14%) et le joueur du LOU Rugby Sébastien Chabal est 5e (10%).Les Jeux Olympiques confirment leur statut de 2e événement sportif le plus regardé au monde derrière la Coupe du Monde de Football ! 48% de notre échantillon ne manquerait les Jeux sous aucun prétexte. Viennent ensuite l’Euro 2012 (36%) et le Tour de France (16%).Il apparaît que l’été les lyonnais plébiscitent l’activité physique ! L’échantillon a répondu « en mode sport » à 60% (contre 40% en mode détente).

paroles de Lyonnais

sortir en famille

Entrez dans le monde si passionnant des animaux sauvages. Vous découvrirez plus de 140 espèces d'animaux tout au long du parcours. Vous pourrez assister aux "goûters" des animaux où les soigneurs vous raconteront quelques petites anecdotes sur leurs protégés. Votre journée n'est pas terminée ! Vous trouverez dans le parc une multitude de loisirs (Amazon'aventure, monorail, torrent des grottes, petit train, toboggans aquatiques) qui vous permettront de cumuler les plaisirs.

400 rue du Parc - Maison Blanche71 570 Romanèche-Thorins - 03 85 35 51 53www.touroparc.com

Avec plus de 300 000 visiteurs chaque année, la Ferme aux Crocodiles est le premier site touristique visité dans la Drôme. Unique en Europe, ce parc animalier est constitué d’une serre paysagée de 8 000 m² dans laquelle évoluent librement plus de 400 animaux : 9 espèces de crocodiles, des tortues géantes des Seychelles et des Galápagos et des oiseaux tropicaux. Émotions garanties pour cette visite aux allures de safari scientif ique !

Les Blachettes 26 700 Pierrelatte - 04 75 04 33 73Ouvert tous les jours (dimanches et jours fériés)de 9h30 à 19h de mars à fin septembrewww.lafermeauxcrocodiles.com

En 2011, Walibi vous a présenté son nouvel univers musical. En 2012, osez la chute musicale et rafraîchissante en famille avecla nouvelle at traction Bambooz River !Et toujours plus de 20 at tractions et spectacles pour petits et grands. Et pour se rafraîchir,la zone Aqualibi !

Ouvert du 7 avril au 31 octobre.De 10h à 17h et juillet - août de 10h à 18h. Le Grand Marais38 630 Les Avenières0820 426 436 (0.12cts / min depuis un poste fixe)www.walibi.com

Le Parc Fun Island, c’est votre nouvelle plaine de jeux couverte à Lyon-Bron : 1 200 m2 d'activités pour les enfants de 0 à 14 anset les familles.Un nouvel espace de loisirs familial, festif et convivial, dans lequel les enfants prendront plaisir à évoluer en toutes saisons dans les dif férentes at tractions et animations. Le Parc propose plusieurs services : une garderie est à votre disposition ainsi qu’une crêperie-restaurant pour le déjeuner.

Parc du Chêne28 rue du 35e régiment d’aviation - 69 500 Bron04 78 24 19 72www.funisland.fr

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et une expertise reconnue. Vous y êtes sensible ?

Le Taïso ( préparation du corps en japonais ) est un sport traditionnel d’origine nippone qui a fait son apparition au milieu du 19e siècle,

en même temps que le Judo. En ef fet, à la base il regroupait les activités physiques complémentaires pratiquées par les judokas pendant leur entraînement.

Aujourd’hui cette discipline est devenue un sport à part entière. Le Taïso constitue une alternative ludique au f itness, au step ou à la gymnastique. De plus en plus de personnes s’y intéressent, sans limite d’âge, car il n’y a ni chute, ni coup porté, ni action violente. C’est une approche douce des arts martiaux sans aucun danger. Sa pratique permet de prendre soin de son corps en apprenant à se protéger et en améliorant son potentiel physique.

LES OBJECTIFS DU TAÏSO

- Renforcement du système musculaire - Entretien du système cardio-respiratoire- Amélioration de la souplesse, de l’enduranceet de l’équilibre- Développement des capacités psychomotrices- Apprentissage des techniques de relaxation

La plupart des exercices se faisant en binômes, vous serez également amené à développer votre sens du contact et des relations humaines. On ne pratique pas le Taïso seul dans son coin, la présence d’un partenaire est quasi-systématique.

traditions

DÉROULEMENT TYPE D’UNE SÉANCE DE TAÏSO

- 45 minutes « toniques » : échauf fement, mobilisation douce des dif férentes parties du corps et renforcement musculaire (bras, jambes, fessiers, abdominaux).

- 15 minutes « détente » : exercices de respiration, étirements et relaxation pure. Ce travail mobilise l’ensemble du corps pour at teindre un relâchement total. Un moyen simple et rapide de libérer les tensions et le stress.

Si les arts martiaux vous at tirent, mais que vous hésitez à vous frot ter à une discipline physiquement exigeante, le Taïso peut vous correspondre (que vous soyez débutant, sportif ou non sportif). Cette tradition, issue du Judo, respecte le rythme naturel du corps en favorisant la circulation des énergies. Vous pourrez ainsi vous relaxer à travers un ensemble de postures statiques ou en mouvement qui vous aideront à prendre conscience de votre corps. Les exercices se font dans plusieurs positions (assise, debout ou couchée). La tenue doit rester souple et décontractée, le « kimono » n’est pas obligatoire.

En France, le Taïso (prononcez "Taïsso") est af f ilié à la Fédération Française de Judo Jujitsu.

Plus d’infos sur www.ffjudo.com

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Pour les hommes

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Hammam Marrakech227 Rue Franklin Roosevelt69150 Décines CharpieuTél. : 04 78 26 74 22TCL : Arrêt Sept Chemins

Pour les femmes

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expérience VIP

Conscient de l’émergence d’une clientèle masculine l’institut Skin & Sens propose une gamme de soins spa adaptés aux hommes. Des nouvelles méthodes, plus rapides et eff icaces, pour éliminer le stress musculaire à base de produits toniques et rafraîchissants. Ça tombe bien, comme tous les sportifs de haut niveau, Yann Cucherat accorde un soin particulier à son corps. « Notre corps c’est notre outil de travail ! En prendre soin c’est éviter que les pépins physiques ne surviennent, surtout à l’approche d’une grande compétition ». Pour répondre à ses at tentes l’équipe de Skin & Sens a sélectionné un soin pour homme spécif ique : le Parcours du Sportif. C’est un massage bio aromatique drainant et relaxant suivi d’un gommage vivif iant au poivre noir et gingembre. Une formule tonique d’1h45 pour récupérer dans les meilleures conditions.

Avant de goûter à ce rituel, le spécialiste des barres parallèles et de la barre f ixe va se relaxer dans un bain hydro massant (30 minutes de balnéo avec hydrojets et jets d’eau sur les points d’acupression). Le gymnaste savoure cet instant de repos juste après un entraînement intensif. « En gym c’est 5 ou 6 heures d’entraînement par jour. On arrive facilement à 30 heures d’entraînement par semaine et pratiquement toute l’année » nous conf ie-t-il. Ce choix de vie, quasiment monacal, Yann Cucherat l’assume : « Toute ma journée est conditionnée par les entraînements et par les compétitions à venir. Je me prive de certaines choses pour être bon là où j’ai décidé de l’être ». Ces sacrif ices lui ont permis de conquérir plusieurs titres nationaux, deux titres de champions d’Europe (2009 et 2010) et une médaille d’argent aux championnats du monde en 2005.

Le gymnaste poursuit notre opération détente avec un massage spécial récupération baptisé le Parcours du Sportif. Enveloppé dans une parenthèse de douceur et entouré d’une équipe at tentionnée et discrète, il nous dévoile sa passion pour les Jeux Olympiques. « Les JO c’est un rêve de gamin. Quand j’étais petit et que je regardais la télé il n’y avait jamais de gym, sauf pendant les Jeux ». Son plus beau souvenir ? Sa 1re participation aux JO, c’était à Sydney en 2000. « J’avais travaillé plus de 10 ans en section sport-études pour y parvenir. Quand je suis rentré dans la salle de compétition c’était une forme d’accomplissement.

Yann Cucherata testé le spa Skin & SensQualifié pour les JO de Londres et capitaine de l’équipe de France de gymnastique, le champion lyonnaisva participer cet été à sa quatrième olympiade. Malgré un planning d’entraînement très serré il a accepté de se relaxer quelques heures chez Skin & Sens.

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SKIN&SENS

SPA Lyon Centre113 rue Duguesclin

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expérience VIP

À l’époque je pensais même que c’était l’aboutissement de ma carrière ». Douze ans plus tard Yann Cucherat se prépare à disputer les JO de Londres pour décrocher une médaille olympique, le seul trophée qui lui manque. « J’ai une belle carrière, faire 4 fois les jeux quand on est gymnaste c’est déjà une performance. Je crois qu’aucun autre français ne l’a fait dans cette discipline. On va dire que si j’arrive à obtenir une médaille olympique ce sera la cerise sur le gâteau ». Le sportif lyonnais de l’année 2009 nous révèle qu’à 33 ans les Jeux seront sans doute sa dernière grande compétition : « physiquement à mon âge ce n’est pas évident. À un moment donné il faut savoir tourner la page. Je pense que j’ai encore une ou deux saisons devant moi avant que ça s’arrête ».

Après 90 minutes de lâcher-prise Yann fait un bilan positif de son expérience VIP, vécue comme une pause enchanteresse dans son quotidien au rythme intense. « C’est toujours agréable de prendre du bon temps, c’est quelque chose qui nous manque dans le sport amateur ». Séduit par ces techniques de récupération douces il envisage de les développer dans son sport. « Je militerai avec les gymnastes pour qu’il y ait des moyens qui soient accordés à ce type de récupération. En gym la récupération peut faire la dif férence et pourtant on n’y consacre pas assez de temps ». Il nous reste à lui souhaiter bonne chance pour les Jeux de Londres en espérant que ce moment de bien-être lui permettra de ramener, pourquoi pas, une médaille olympique.

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santé

En France, chaque année, près de 40 000 personnes meurent d’un arrêt cardiaque extra-hospitalier. L’arrêt cardiaque est différent de la crise cardiaque.La crise cardiaque intervient quand les artères sont en mauvais état, elles se bouchent et le cœur n’est plus irrigué. L’arrêt du cœur lui est un problème d’instabilité du rythme cardiaque,le cœur s’arrête de battre suite à un dysfonctionnement élec-trique. Malheureusement avec ce dernier tout le monde est concerné, peu importent l’âge, le sexe et la condition physique.

C’est en partant de ce triste constat que l’association RMC/BFM a vu le jour. Elle

tend à généraliser la présence de déf ibrillateurs dans les lieux publics

Le défibrillateur,un ange gardien moderne

LES ÉTAPES DU SAUVETAGE TOUR 2012

- 6 juillet : Grand lancement de l’opération à Paris - 7 et 8 juillet : Le Croisic (Loire-Atlantique)- 9 et 10 juillet : La Rochelle (Charente-Maritime)- 13 et 14 juillet : Arcachon (Gironde)- 15 et 16 juillet : Biarritz (Pyrénées-Atlantiques)- 19 et 20 juillet : Le Barcarès (Pyrénées-Orientales) - 21 et 22 juillet : Le Grau-du-Roi (Gard)- 24 et 25 juillet : La Croix-Valmer (Var)- 26 et 27 juillet : Cannes (Alpes-Maritimes) - 30 et 31 juillet : Calvi (Haute-Corse)- 1er et 2 août : Porto-Vecchio (Corse du Sud)

et les entreprises, au même titre que les extincteurs. L’association souhaite sensibiliser tous les citoyens à l’utilisation simple, mais vitale, de cet appareil. Les chif fres parlent d’eux-mêmes : dans 70 % des cas d’arrêts cardiaques, un ou plusieurs témoins de la scène auraient pu agir avant l’arrivée des secours. Dans une ville comme Seattle aux Etats-Unis où l’utilisation du déf ibrillateur est généralisée, le taux de survie d’une victime d’arrêt cardiaque est de 20 à 30 %. En France ce taux ne dépasse pas les 3 %. Une intervention rapide de cet outil permettrait de sauver des milliers de vie chaque année. Pour Isabelle Weill, présidente de l'Association RMC/BFM, « 90 000 déf ibrillateurs sont aujourd’hui installés en France contre5 000 en 2008. C’est une évolution remarquable ! Nous devons cependant continuer notre action sur le terrain pour sensibiliser la population aux gestes de premiers secours. On peut faire mieux, on doit faire mieux ! C’est pourquoi chaque citoyen a un rôle primordial à jouer dans la prise en charge immédiate d’une victime d’arrêt cardiaque ».

L’association RMC/BFM organise donc la 4e édition du Sauvetage Tour Eté, en partenariat avec les sauveteurs en mer SNSM, la société Philips et la Fondation CNP Assurance. Le Sauvetage Tour Eté 2012 fera escale dans 10 stations balnéaires de France du 6 juillet au 2 août. Sur chacune des plages des ateliers ludiques seront mis en place pour sensibliser les vacanciers à l’utilisation du déf ibrillateur.

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L’île de Madèrese ressourcer dans les jardins d’Eden

Isolée du continent, à l’abri du reste du monde, l’île de Madère proposeun cadre exceptionnel favorable au repos et au bien-être.

Vous vérifierez sur place que cette île généreuse porte bien son nom de « jardin flottant »

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Madère est une petite île située dans l’océan Atlantique, au large du Maroc. Elle est propriété portugaise depuis le XVe siècle. Ses origines volcaniques lui

donnent un relief et des paysages bien particuliers. L’île de Madère vous séduira avec ses falaises qui tombent à pic dans l’océan, ses plages typiques de galets et ses chemins escarpés. Une palette de couleurs regroupant toutes les variations de bleu et de vert s’of fre à vos yeux… Vous serez ébloui par sa f lore abondante composée de Palmiers, de bougainvillées roses, de jaracandas mauves, d’eucalyptus et d’azalées. Laissez-vous enivrer par la richesse de ses parfums et de sa végétation et of frez-vous un séjour spa dans l’un des plus beaux hôtels de Madère.

destination

Le Choupana Hills, succombez à son luxe discret

Perché dans les collines à 600 mètres d’altitude, cet hôtel cinq étoiles est situé loin de l’agitation de la côte, et de la capitale Funchal. Il vous apportera calme et quiétude en vous permettant de vous sentir coupé du monde. Sa situation et sa hauteur lui donnent un point de vue exceptionnel sur les montagnes verdoyantes, les forêts subtropicales et l’Océan Atlantique.

L’architecture de l’hôtel est en accord parfait avec les paysages qui l’entourent. Pas de bâtiments en béton, uniquement des cabanons sur pilotis (typiques de Madère) construits en bois et en pierre. Chaque chambre, aux murs colorés et aux inspirations tropicales, dispose d’une terrasse avec vue sur la baie de Funchal. Ce charme authentique et intemporel vous plongera dans un état second, toujours plus proche de la relaxation.

Le spa de l’hôtel f inira de vous convaincre… Il regroupe une large palette de soins que vous pourrez tester seul ou à plusieurs. En marge des activités traditionnelles (piscine chauf fée, hammam, sauna et jacuzzi) vous serez totalement pris en charge dans une ambiance relaxante et sereine où la diversité des arômes se mélange. Aromathérapie, algothérapie, hydromassage, rasul (exfoliant), bains relaxants et revitalisants sont à votre disposition. Inspiré des coutumes et cultures d'Afrique du Nord, cet espace de 190 m² est une oasis de bien-être pour l'esprit et le corps.

Le Choupana Hills est l’alliance parfaite du luxe et de la nature. Caché dans un écrin de verdure indispensable à l’apaisement, son spa aux senteurs naturelles saura ravir les clients les plus exigeants.

LE + DU CHOUPANA HILLS

Pour enrichir sa gamme, l’hôtel a mis en placeun nouveau forfait exclusif 3 nuits, spécial« Saveur et Bien-être ». Au menu : cuisine typique et relaxation ! Le chef du restaurant de l’hôtel (le Xôpana - restaurant gastronomique) vous accompagnera sur le marché de Funchal pour choisir les produits que vous allez cuisiner !Vous participerez à la création d’une entrée et d’un plat suivi d’une dégustation de vos réalisations. Ensuite, direction le spa où vous prendrez soin de vous en sélectionnant un traitement ou un soin parmi la carte qui voussera proposée. Forfait disponible à partir de 441 €par personne.

CHOUPANA HILLS RESORT & SPATravessa do Largo da Choupana - Funchal, Madeira (Portugal)

Téléphone : (+351) 291 20 60 20 - Email : info@choupanahills.com www.choupanahills.com

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© Choupana Hills

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Madère c’est la mer à la montagne… Les activités proposées sont riches et éclectiques.Au menu : ski nautique, plongée sous-marine, planche à voile, parapente ou encore deltaplane.Les chemins de randonnée sont aussi très réputés, le territoire compte 2 150 kilomètres de sentiers balisés,parfois à même la falaise, soigneusement entretenus par l’État portugais. Enfin, une météo toujours clémente conjuguée à un relief inédit font de l’Ile de Madère un paradis pour les golfeurs.

Le Golf Santo Da Serra, le joyau historiqueC’est à cet endroit que s’est déroulée la toute première partie de golf à Madère, en 1937 (1).Situé à seulement 20 minutes de la capitale Funchal, ce terrain of fre une végétation luxuriante et un panorama époustouf lant sur les falaises et les montagnes de l’île. Aujourd’hui considéré comme l’un des meilleurs parcours d’Europe il est devenu incontournable pour tous les tournois professionnels. L’Open de Madère, qui s’y déroule tous les ans au mois de mars, at tire les stars de la discipline du monde entier.

Les bienfaits du Golf sur votre santéSouvent moqué pour son caractère « tranquille », le golf présente quelques avantages pour votre corps mais pas seulement. Il y a bien-sûr l’impact physique de la marche : on estime qu’un golfeur parcourt huit à dix kilomètres en une partie ! Cela à un ef fet positif sur votre cœur, vos poumons, vos articulations et votre système musculaire. Mais il y a aussi les bienfaits psychologiques du golf et ils sont souvent sous-estimés. L’évasion, le contact avec la nature ou la maîtrise de soi sont des éléments « anti-stress » que l’on retrouve dans ce sport. De plus, le golf développe l’apprentissage de l’adresse et de la persévérance. Pour un débutant le parcours est long, fastidieux et parfois décevant. On a tous massacré le gazon du practice au moins une fois dans sa vie ! Le golf c’est l’école de la volonté, pour progresser il est indispensable de s’accrocher et de rester calme en toutes circonstances.

Le Golf :sport national

à Madère

Bien que l’Ile de Madère soit réputée pour être le lieu de naissance de Cristiano Ronaldo, c’est par ses parcours de golf, plus que par ses terrains de foot, qu’elle brilleà l’international. En effet, Madère fait figure de destination favorite des golfeurs friands de beaux paysages et de parcours atypiques.

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FLASHEZ pour voirl'Expérience SH'BAM

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Le célébrissime Les Mills propose un concept ludique et efficace pour brûler vos calories. Déjà créateur du Body Pump,du Body Balance et autre RPM, le pape néo-zélandais du fitness a développé le Sh’bam (prononcez Shébam).Ce mélange de danse et de fitness est le phénomène du moment dans tous les clubs de remise en forme.

Le Sh’bam est un entraînement dansé de 45 minutes à base de mouvements simples et de chorégraphies spécif iques. Vous allez transpirer sur des rythmes variés sans avoir l’impression de faire de l’exercice. Pour cela, il vous suf f it de suivre les mouvements du professeur dans la joie et la bonne humeur. Le phénomène de groupe crée une émulation supplémentaire. Plus les participants sont nombreux plus ils se lâchent et moins ils ont envie d’abandonner ! Contrairement à sa cousine la Zumba, le Sh’bam fait la part belle à tous les styles musicaux : disco, hip-hop, samba et reggae. Le haut du corps est d’avantage sollicité par des mouvements de bras toujours exécutés en rythme.

Le sh’bam : minceur on the dancefloor

Faire du sport dans une ambiance aux allures de dancefloor ?Je dis oui tout de suite ! J’ai testé pour vous une nouvelle pratique au nom qui fait l’effet d’une bombe : le Sh’bam.À la fois motivée mais stressée par une longue journée de travail je me présente à l’entrée du club Gym Center de Lyon dans le 6e arrondissement. À l’accueil je retrouve Audrey : « vous venez pourla séance de 18h ? » me demande-t-elle d’un ton très dynamique.Je comprends rapidement qu’il s’agit de la prof de Sh’bam en découvrant sa silhouette sculptée et ses muscles affûtés. Je lui réponds que je suis plus en forme que jamais et je lui emboîte le pas jusqu’à la salle

de cours. J’entre, très à l’aise, dans une grande salle lumineuse équipée d’une estrade réservée à la « maîtresse de cérémonie ». Autour de moi beaucoup de femmes, de tous âges et de tous niveaux. Ouf ! Je ne serai pasla seule débutante !

Nous démarrons doucement par un échauffement progressif de toutes les parties du corps (bras, jambes, cou, bassin). Soudain, la voix d’Audrey résonne dans la salle : « Go go go ! On est chaud maintenant c’est parti ! ».Le volume de la musique fait trembler les murs et le rythme s’intensifie. Les chorégraphies, parfois torrides, sont relativement simples à répéter et Audrey guide chacun de nos pas. J’ai un peu de mal à me lâcher à 100 % devant des inconnus mais prise dans l’atmosphère festive qui règne dans la salle, je me laisse aller assez rapidement. Les tubes s’enchaînent : Pitbull, Jennifer Lopez, Madonna ou encore Britney Spears… J’adore ! Totalement décomplexés et enveloppés d’ondes postives, nous secouons nos popotins avec énergie et nous partageons nos fous rires avec la prof qui fait le show. J’oublie la fatigue au profit d’un profond sentiment de liberté et de bien-être.

Il est 18h45 le cours s’arrête, ponctué d’un « bravo, merci à tous ! » lancé par Audrey.Au final, je me suis amusée autant que j’ai transpiré. Mon verdict : expérience Sh’bam réussie !

Expérience Sh’bam !

Ceux qui l’ont essayé l’ont adopté comme Laurence, 40 ans, pratiquante assidue depuis 5 mois.« J’apprécie le côté festif et ludique du Sh’bam, et puis on fait beaucoup de cardio c’est appréciable ». Marie, 45 ans, confirme elle-aussi cet engouement :« Le fait d’évoluer en groupe nous dissuade d’arrêter donc à chaque fois on va au bout. Ça me permet de me défouler et d’évacuer le stress. Je vous avoue que je le fais aussi pour maigrir un peu ! ». Le Sh’bam mélange habilement le fun à l’activité physique, c’est son point fort. Cette discipline augmente vos capacités cardio-respiratoires tout en faisant travailler vos cuisses et vos muscles fessiers.

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Gym Center Stalingrad129 Boulevard Stalingrad

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Un site protégéSon histoire et ses paysages font de l’île Barbe un site naturellement protégé. L’élément de l’île le plus emblématique demeure sans doute son clocher roman construit en « pierres dorées », les pierres typiques du Val de Saône. L’île Barbe, dans son ensemble, est classée aux Monuments Historiques Français. Toute modif ication est soumise à une autorisation de l’État af in que la préservation du site soit respectée. Aujourd’hui l’île Barbe est une destination prisée des lyonnais amateurs de sites naturels et de vieilles pierres. Nombreux aussi sont les dessinateurs, peintres et photographes qui ont fait de l’île leur modèle préféré…

Le patrimoine historiqueL’île Barbe abritait une prestigieuse abbaye bénédictine qui a connu un rayonnement exceptionnel pendant plus de douze siècles. La tradition (ou la légende) veut qu’elle soit devenue le refuge des druides et des chrétiens persécutés pendant l’époque romaine. Son existence, avérée dés le Ve siècle, fait de cette abbaye l’une des plus anciennes de la Gaule. Elle a connu son âge d’or à partir du IXe siècle : elle était occupée par une centaine de moines et plusieurs reliques de valeur étaient conservées dans ses murs. La population locale lui manifestait alors un profond respect. Le déclin du monastère a commencé vers le XIVe siècle. Les périodes de troubles et de pillages se sont succédées et il fut tout bonnement supprimé en 1782. Bien que la plupart des bâtiments d’origine aient été transformés en résidences privées, l’intérêt touristique de l’île Barbe reste entier.

Un espace en partie ouvert aux visiteursLa partie Sud de l’île Barbe est accessible au public : elle est composée d’un vaste pré, planté de majestueux platanes. Avec ses aires de pique-nique, ses terrains de pétanque et ses jeux pour enfants, c’est un lieu de rendez-vous incontournable pour tous les promeneurs. Cet espace est enjambé par le pont suspendu de l’île Barbe (bâtit en 1827) qui est actuellement le pont le plus ancien encore en service à Lyon. La partie Nord, habitée, n’est pas totalement ouverte aux lyonnais. Vous pourrez néanmoins déambuler place Notre-Dame, descendre jusqu’à la rivière par le chemin de Bas-Port et admirer les anciennes arcades de l’abbaye dans l’impasse Saint-Loup. Les jardins et les vestiges des anciens édif ices religieux ne se visitent pas. En ef fet, l’île Barbe est, à ce jour, la seule île habitée de Lyon et certaines zones appartiennent à des propriétaires privés. Pour découvrir ses rochers bruts et ses jardins verdoyants, faites donc le tour extérieur ! Prof itez de la vue depuis Caluire (Quai Clémenceau et Montée Castellane), c’est le plus beau panorama sur l’île Barbe.

L’île Barbe est un trésor naturel situé au milieu de la Saône dans le 9e arrondissement de Lyon. Lieu idéal pour décompresser loin du stress de la ville, ce morceau de terre bénéficie d’un patrimoine historique majeur. Il accueillait jadis une abbaye bénédictine dont les vestiges sont à découvrir au gré de vos promenades.

l’île Barbe,un espace hors du temps

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© J.Léone/Grand Lyon

© B.Robert/Lyon Tourisme et Congrès

Lyon autrement

Vous restaurer sur l’îleDîner en amoureux sur une île à 5 minutes du centre-ville de Lyon c’est possible, mais pas à la portée de tout le monde. L’Auberge de l’île est un établissement haut de gamme doublement étoilé au Guide Michelin depuis 2002. Le restaurant, installé dans une bâtisse du 17e siècle, vous accueille dans un cadre atypique. Son chef, Jean-Christophe Ansanay-Alex, propose toute l’année une cuisine à l’image de son île, sobre et élégante.

Formule déjeuner (du mardi au vendredi) 35 €. Menu (entrée, plat, dessert) 110 € Renseignements / Réservations au 04 78 83 99 49 www.aubergedelile.com

Programmation 2012(sous réserve de modifications)

Dimanche 8 juillet :théâtre avec la Compagnie En Croq et son spectacle « Funky Pudding ». Vous pourrez aussi applaudir L’École Lyonnaise des Cuivres et le Centre de la Voix ainsi que Les Churchfitters (groupe irlandais de musique celtique).

Dimanche 15 juillet :la Compagnie Flochard viendra présenter sa création « Bla Bla Bla ». Viendront ensuite du jazz tango avec le pianiste argentin Lallo Zanelli et des rythmes cubains envoûtants signés Los Jubilados.

Dimanche 22 juillet :au menu le quartet électrique Ukandanz et le chanteur éthiopien Anaské Guebreyes. Ils donneront vie à un mélange de rock, de jazz et de musique ethnique dans un style inimitable.

Renseignements :MJC St Rambert Ile Barbe(04 78 83 29 68)www.mjcstrambert.info

Un lieu de divertissement…Tous les ans, au mois de juillet, l’île Barbe vibre au son de la world music, du théâtre et des arts de rue. La MJC de Saint Rambert propose en ef fet « Les dimanches de l’île Barbe », un festival mixte et gratuit qui se déroule sur les trois dimanches de juillet. Cette année la 13e édition ne dérogera pas à la règle en accueillant artistes originaux et grand public sous la fraîcheur des arbres. Depuis le début, il y a 12 ans, chaque dimanche après-midi s’organise de la même manière pour f ixer des repères au public. De 15h30 à 16h30 : la représentation de spectacles de rue, de 17h à 18h : le concert de musique classique (ou jazz) et 18h30 à 20h : le concert Musiques du Monde, festives et métissées. En juillet 2011, plus de 8 600 personnes sont venues assister à cet événement culturel.

Comment accéder à l’île Barbe via les TCL ?

L'île est située à seulement 10 minutes de bus de la Gare de Vaise (bus TCL 31 et 43 côté Lyon-St Rambert), et environ 15 minutes de la Place Bellecour (bus TCL 40 côté Caluire).

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Formé à l’Olympique Lyonnais dont il a porté les couleurs entre 1994 et 1998, Ludovic Giuly fait figure d’exception dans le monde très lissé du football.Son caractère affirmé et sa légendaire décontraction, qu’il tient sans doutede ses origines corses, font de lui un joueur inclassable et apprécié.

L’interview relax de Ludovic Giuly

Vous avez l’image d’un joueur très décontracté, vous l’assumez ?Oui c’est dans ma nature ! Mon carac-tère m’incite à être de bonne humeur presque tous les jours. Je prends du plaisir sur un terrain et je le montre. Je dois dire aussi que la « déconne » est un bon moyen d’échapper au stress et à la pression.

Le métier de footballeur professionnel vous offre-t-il beaucoup de répit ?Ça fait 18 ans que je suis footballeur professionnel alors forcément le rythme est souvent difficile. Mais je n’oublie pas que je reste un privilégié par rapport à ce que je gagne. Je sais d’où je viens et je ne me plains pas. Je fais un métier que j’aime, ce n’est pas donné à tout le monde.

Qui est le footballeur le plus cool que vous ayez côtoyé ?Le brésilien Ronaldinho. J’ai eu la chance d’évoluer à ses côtés au FC Barcelone. Toujours cool et détendu, sur comme en dehors du terrain ! J’ai également gardé de très bons contacts avec Samuel Eto’o qui pour moi est l’un des meilleurs attaquants du monde.

Parmi tous les Clubs de foot que vous avez connu, lequel était le plus calme ?Mes débuts à Lyon étaient paisibles, j’étais encore insouciant. Je venais de commencer ma carrière et je n’avais pas de pression particulière. Il n’y avait pas encore d’attentes à mon égard, c’est la meilleure façon de jouer com-plètement relâché.

Au contraire, quel Club était le moins tranquille ?L’AS Rome. Là-bas les supporters sont très présents, voire même dans cer-tains cas, pesants. Ce n’est pas grave mais la pression est décuplée. Dans ses discours le président du club nous faisait bien sentir qu’on jouait pour une ville toute entière, pas seulement pour un club.

Le monde du football ne manque-t-il pas un peu de décontraction ?Ce n’est pas évident pour un footballeur de faire le pitre comme moi ! Malgré mon côté relax j’arrive à me concen-trer avant un match. Ce n’est pas le cas de tout le monde et parfois je fais attention car je ne dois pas déstabili-ser mes coéquipiers dans le vestiaire. Au final chacun est comme il a envie d’être, je ne donne pas de leçons.

En 2011, vous avez signé à l’AS Monaco. À 35 ans, l’appel de la compétition est toujours plus fort que l’appel de la sieste ?Oui sinon j’aurai arrêté bien avant ! J’aime le challenge ! Je suis persuadé que Monaco va faire une meilleure saison l’année prochaine. J’ai encore envie de gagner des titres. Et puis vous savez je suis un grand sentimen-tal. Dans ma vie l’AS Monaco m’a beau-coup donné. Quand Le Prince Albert de Monaco m’a appelé pour que je vienne les aider, je n’ai pas hésité une seconde.

PALMARES

- Vainqueur de la Coupe Gambardella 1994avec l’Olympique Lyonnais.- Champion de France 2000 et Coupede la Ligue 2003 avec l’AS Monaco.- Champion d’Espagne 2005 et 2006et Ligue des Champions 2006 avec le FC Barcelone.- Vainqueur de la Coupe d’Italie en 2008 avec l’AS Rome.- Vainqueur de la Coupe de France en 2010avec le Paris Saint Germain.

Vue aérienne de la Principauté de Monacoavec le stade Louis II (sur la gauche) où se déroulentles rencontres de l'AS Monaco

confidences

Only More #2 43

Malgré sa relégation en 2011 le club de Monaco a-t-il su rester relax ?Oui car il y a eu beaucoup de change-ments depuis la descente. Les arrivées conjuguées d’un nouveau propriétaire, de nouveaux dirigeants, d’un nouveau coach et de nouveaux joueurs ont donné un nouvel élan. Le club est en train de se reconstruire tout douce-ment, sans griller les étapes. Je suis confiant. L’AS Monaco a pour objectif de remonter en Ligue 1 dès la saison prochaine.

La Ligue 2 est-elle plus relâchée que la Ligue 1 ?Pas du tout ! La Ligue 2 est plus com-pliquée, plus physique que la Ligue 1. Les équipes ne lâchent rien, même en menant 2-0 on n’est pas à l’abri, je l’ai vécu cette saison. Et puis beaucoup d’équipes de Ligue 1 sont descendues ces dernières saisons (Nantes, Lens, Le Mans), le niveau est monté d’un cran.

Compte tenu de votre palmarès vos adversaires ont-ils adouci leurs tacles ?Non il y a du respect, je n’ai jamais subi de mauvais gestes. Les adversaires savent que je suis en fin de carrière, il n’y a pas d’animosité entre nous. De toute façon avec mon expérience je gère, je n’ai pas eu de soucis jusqu’à présent.

Votre vie en harmonie avec Monaco va durer combien de temps ? 7 ans ! C’est la durée du contrat que j’ai signé avec l’AS Monaco. Deux ans en tant que joueur et cinq ans en tant que dirigeant.

Monaco, Lyon, Paris, Barcelone, Rome… Quel est le meilleur plan évasion pour un week-end ?Si vous aimez l’Histoire et l’Architec-ture je vous conseille Rome. Son passé en a fait une ville très riche sur le plan touristique, il y a énormément de mo-numents à visiter. Après, pour le cadre de vie et l’ambiance générale, je choi-sirais d’avantage Barcelone.

Vous gardez un souvenir apaisé de vos 17 sélections en équipe de France ?Oui. J’ai toujours vécu mes sélections avec satisfaction et à chaque fois qu’on a fait appel à moi j’ai fait le bou-lot sur le terrain.

Vous pourriez rester cool face à Raymond Domenech, l’homme qui vous a banni ?Je n’ai pas de problème avec lui. Re-gardez simplement nos palmarès res-pectifs. Ce que lui a gagné et ce que moi j’ai gagné. Comparez-les et vous verrez qui doit vraiment se poser des questions.

L’Euro 2012 débute dans quelques jours, vous pensez que l’équipe de France sera détendue ?

Oui, je l’espère. C’est compliqué de construire un collectif mais Laurent Blanc a fait du bon travail et l’équipe de France est composée de grands joueurs. Malgré tout l’Euro est une compétition très difficile.

Angleterre, Ukraine, Suède : quel adversaire sera le moins reposant ?L’Angleterre est une grosse équipe. Tous les internationaux anglais ont l’expérience du haut niveau, la plupart d’entre eux participent régulièrement à la Ligue des Champions. Leur souci c’est d’apprendre à jouer ensemble, c’est ça le plus dur.

Quelle équipe va calmer tout le monde, qui est votre grand favori ?Honnêtement je n’y ai pas pensé. Évi-demment l’Espagne débutera avec un avantage puisque cette équipe a tout gagné depuis 4 ans. Je suivrai quand même avec attention les per-formances de l’équipe de France.

Si Laurent Blanc fait relâche à l’issue de l’Euro, vous voyez qui pour lui succéder ?Pour le remplacer ? Moi ! (rires). Non je ne sais pas…À part Domenech ça peut être n’importe qui, je serai toujours content.

Ludovic Giuly en compagnie du Prince Albert de Monaco lors de sa signature à l'ASM en 2011

Giuly

de la lecture

Ce guide original propose 110 exercices de musculation ne nécessitant aucun matériel. Vous pourrez gonfler vos muscles à domicile avec quelques objets du quotidien comme une chaise ou un lit ! Olivier Lafay propose un entraînement simple et bien expliqué qui repose à chaque fois sur des illustrations de grande qualité.Véritable best seller depuis sa sortie en 2004, n°1 des ventes de livres de sport, cet ouvrage a déjà conquisplus de 220 000 lecteurs. Méthode de musculation - Olivier Lafay - Éditions Amphora - (21,97 €) - www.ed-amphora.fr

La plume débridée de Gérard Ejnès, Directeur Adjoint de la Rédaction de L’Équipe, revisite les grands classiques du jargon cycliste. Conçu à la manière d’un dictionnaire, il regroupe tous les termes propres à cette discipline émaillés d’histoires imaginaires. Extrait : « Grupetto [grou-pet-tôt] : groupe de coureur pros qui a décidé de perdre son temps afin de rallier l’arrivée tout juste dans les délais autorisés par le règlement ». Dictionnaire absurdedu cyclismeGérard EjnèsÉditions Prolongations (11,99 €)www.editionslequipe.fr

Perdreles pédalesFootballeur élégant,

surnommé le Président depuis son passage à l’OM, Laurent Blanc a marqué l’histoire du foot français. Au cours d’une longue enquête, réunissant plus de cinquante témoignages, Arnaud Ramsay révèle la vie secrète d’un homme aussi médiatique qu’énigmatique. Ses racines, sa famille, son rapport à l'argent, ses failles intimes, le rôle ambigu de son agent et l'affaire des quotas, récit d’une existence riche, complexe et enthousiasmante. Laurent Blanc, la face cachée du PrésidentArnaud RamsayÉditions Fetjaine (16 €)www.fetjaine.com

Blanc obscurLa face cachée du plus grand joueur de tous les temps. Triple Ballon d’Or, multimillionnaire adulé, amoureux de la même fille depuis l’adolescence, Lionel Messi est aux antipodes du football bling-bling. Sa vie est-elle aussi lisse qu’il veut bien le laisser croire ? Pas sûr… Batailles politiques au sein du FC Barcelone, rivalités dans le club, omniprésence de sa famille dans son quotidien, gestion du business « Messi », les auteurs ont exploré ses multiples facettes, éclairant la personnalité du prodige. Le mystère MessiAlexandre Juillardet Sebastian FestÉditions Jean-Claude Gawsewitch (20,50 €)www.jcgawsewitch.com

Drôles, révoltantes, étonnantes et absurdes, cet ouvrage regroupe toutes les techniques les plus incroyables ( mais vraies ) pour tricher en compétition. Un exemple marquant : un cycliste qui pour éviter de se faire pincer pour dopage utilise l'urine de sa femme et que le médecin déclare « enceinte » à l’issue du contrôle. En matière de magouilles l’imagination des sportifs est sans limite. Dans le livre elles sont classées par thème : imposture, corruption, bricolage, simulation, dopage… La triche dans le sportJean-Damien LesayÉditions Fetjaine (16 €)www.fetjaine.com

Prêts à toutÀ seulement 24 ans le catalan Kilian Jornet est le leader international du trail-running avec ses 3 victoires à l’Ultra-Trail du Mont-Blanc. Courir ou Mourir est le journal de bord d’un gagnant, mais aussi et surtout une philosophie de vie expliquée au lecteur. L’athlète de haut niveau nous fait partager son quotidien ainsi que les doutes et les pensées qui le traversent quand il court dans les montagnes, toujours plus près du ciel…

Courir ou mourirKilian JornetOutdoor Éditions (19,95 €)www.outdoor-editions.fr

No limit

Sans haltères !

Faux gentil ?

Lire ou courir, pas la peine de choisir

En général, il est difficile d’associer les activités sportives et littéraires… Toutefois, le temps d’un numéro spécial,Only More a réussi l’exploit de les réunir, bien qu’elles soient traditionnellement opposées.Biographies, témoignages et ouvrages pédagogiques, voici les livres coups de cœur de la rédaction.Une sélection qui, je n’en doute pas, cultivera vos muscles et fera transpirer vos méninges.

44 Only More #2

focus

entraînement sur les berges du Rhône

Body Art

Berges du Rhône, dimanche, 10h du matin. En dépit du mau-vais temps les Athlètes de rue ont débuté leur échauffement sous le regard intrigué des passants. J’ai rendez-vous avec Agnès, présidente de l’association Body Art, et Mhadji, professeur de fitness de rue. Ce sont les créateurs de ce collectif né à Lyon en octobre 2011. Tous deux bénévoles, ils proposent aux volontaires de parfaire leur musculature de manière ludique et accessible à tous. L’objectif d’Agnès c’est de « pousser les jeunes à faire du sport à moindre coût ». Dans un premier temps elle a approché les salles de sport classiques pour leur soumettre des partenariats mais sans succès. Body Art s’est donc tourné vers un terrain d’entraî-nement disponible sur les berges du Rhône au niveau du centre hospitalier Saint Joseph - Saint Luc. Le groupe s’en-traîne sur les éléments du parcours de santé mis à disposi-tion (un banc d’abdos, trois barres de tractions, deux barres parallèles et des anneaux). « Mhadji m’a proposé l’idée du street fitness pour les jeunes, j’ai dit ok mais on ne va pas faire ça n’importe comment, mon rôle a été de structurer le mouvement » me confie Agnès. Un mouvement qui rassemble aujourd’hui une soixantaine de personnes de tous âges (de 14 à 53 ans) et de tous horizons.

L’entraînement a lieu tous les dimanches au même endroit, à 10h tapantes pour les garçons et 14h pour les filles. Agnès veille au grain, elle n’hésite pas à tacler les moins courageux « c’était dur le réveil ce matin ? » lance-t-elle a un athlète affichant un retard prononcé. La séance débute toujours par 30 minutes de footing histoire de se mettre en forme.

Viennent ensuite les exercices traditionnels de la musculation : tractions, pompes, dips et abdos. Mhadji prend son rôle très à cœur, il est constamment présent pour assurer et guider les athlètes. C’est quand les organismes sont bien chauds que la voix d’Agnès résonne sur les berges « en place pour le freestyle ! ». Je peux déjà entendre les premières notes de musique synonymes de coup d’envoi de la partie créative et artistique du body art. Agnès m’explique le principe : « les athlètes doivent effectuer des mouvements de muscu en inventant une chorégraphie afin que ce soit le plus joli et le plus en rythme possible ». La technique mais aussi la préci-sion et l’originalité des gestes entrent en ligne de compte. Les meilleurs athlètes sont récompensés en voyant leurs plus beaux enchaînements filmés et mis en ligne régulièrement sur www.bodyartathletesderue.blogspot.com

Signe que cette activité rencontre un intérêt grandissant, le premier tournoi freestyle de body art sera organisé à Lyon sur les berges du Rhône les 7 et 8 juillet prochain.

Si vous êtes tentés par l’expérience sachez que vous serez les bienvenus peu importe votre condition physique. Pour Agnès « le recrutement est toujours ouvert, vous venez en tenue et on s’occupe de vous ». Le plus difficile à vivre sera peut-être le contraste entre vos biceps de débutant et ceux beau-coup plus impressionnants des ath-lètes de rue les plus aguerris.

Athlètes de rue, les esthètes de la "muscu"Transformer la musculation en art athlétique c’est le pari d’un groupe d’athlètes lyonnais qui a transformé les quais du Rhône en club de gym à ciel ouvert. Un moyen original de développer abdominaux, pectoraux et biceps tout en créant des choré-graphies originales.

Only More #2 45

FLASHEZpour découvrir

BODY ARTen vidéo

photos © Emmanuel Baudin

de la musique

46 Only More #2

LUCIE DÉCOSSE(Équipe de France de Judo, catégorie moins de 70 kg).Triple championne du Monde (2005, 2010, 2011), médaille d’argentaux JO de Pékin et quatre fois championne d’Europe (2002, 2007, 2008, 2009).

· MARC ANTHONY (Valio la pena)· DRAKE feat RIHANNA (Take care)· MICHAEL JACKSON (Man in the mirror)

la PLAYLIST« T’ÉCOUTES QUOI ? »Elle est au choix source de motivation ou source de décompression. La musique fait partie intégrante de l’univers des sportifs. Nous nous sommes glissés dans l’iPod de nos plus grands athlètes quelques semaines avant les Jeux Olympiques.Quelles playlists vont-ils emmener avec eux à Londres ?

CAMILLE ABILY(Équipe de France de Football Féminine).Cinq titres de Championne de France (dont 3 avec l’OL) et deux victoires en finale de la Ligue des Champions (2011 et 2012).

· ADELE (Someone like you)· IRMA (I Know)· SEAN PAUL (Hold on)

YANNICK AGNEL (Équipe de France de Natation). Champion d’Europe du 400 m

nage libre en 2010 et champion du Monde en relais 4 x 100 m la même année.

· JUSTICE (One minute to midnight) · NEON INDIAN (Polish girl)

· MARTIN JONDO (Little closer)

Les « Américains » de l’Équipe de France de Basket(qualifiée pour le Tournoi Olympique).

NICOLAS BATUM (Portland Trail Blazers) > R KELLY (I believe I can fly)BORIS DIAW (San Antonio Spurs) > BOB MARLEY (Redemption song)JOAKIM NOAH (Chicago Bulls) > MICHAEL JACKSON (Dirty Diana)TONY PARKER (San Antonio Spurs) > COLDPLAY (Viva la Vida)

JÉRÔME FERNANDEZ(Équipe de France de Handball). Champion Olympique 2008,

triple champion du Monde (2001, 2009 et 2011)et double champion d’Europe (2006, 2010).

· COLDPLAY (Princess of China)· GUSTAVO LIMA (E voce)

· FLO RIDA (Wild ones)

de nos sportifs

NORDIQUE - FRANCE

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© Asylum pour SPLA Lyon Confluence

La confluence,Nouveau quartier dans l’hypercentre de Lyon, la Confluence est issue d’un programme de grande envergure :le réaménagement complet du Sud de la Presqu’île. Véritable extension urbaine, il accueille aujourd’hui un centrede commerces et de loisirs flambant neuf ainsi qu’un espace culturel entièrement rénové.

du nouveau à Lyon

Un centre de shopping inédit Le pôle Conf luence concentre trois univers dif férents répartis sur 53 000 m² : la mode, les loisirs et la restauration. Il regroupe 106 commerces parmi lesquels 12 restaurants et un cinéma UGC de 14 salles. Côté design c’est surtout son immense toit (24 000 m² !) qui at tire l’at tention. Il est constitué de plusieurs coussins gonf lés à l’air et remplis de tétraf luoréthylène. Ces coussins permettent de laisser passer la lumière le jour tout en étant éclairés la nuit. Ce centre de shopping et de loisirs est le premier centre en France à être accessible en navette f luviale. Tous les jours, de 10h à 21h30, le Vaporetto relie Saint-Paul et la presqu’île à la Conf luence. La traversée, gratuite pour les moins de 4 ans, coûte 1,50 €.

Un premier bilan satisfaisantLe samedi 7 avril, le centre a connu son pic historique de visiteurs : 85 000 personnes en une journée. Depuis, en moins d’un mois, plus de 20 000 applications iPhone ont été téléchargées et plus de 45 000 fans ont déjà rejoint la communauté facebook de Conf luence. 30 000 cartes de f idélité ont été enregistrées sur les trois premiers jours d’exploitation. Comme le souligne Stéphane Psomiadis, directeur de Conf luence :

50 Only More #2

© Pôle de Commerces et de Loisirs © Bérangère Ribes

du nouveau à Lyon

« Le démarrage de Conf luence va bien au-delà de nos espérances et nous en sommes particulièrement heureux. Un nouveau défi nous attend désormais, celui de f idéliser tous ceux qui ont accompagnés pour le lancement de ce lieu exceptionnel. Pour cela, nous allons poursuivre avec la même recette : innover et surprendre, développer de nouvelles offres et de nouveaux services…en résumé faire de Conf luence the place to be ! ». Depuis son ouverture off icielle le 5 avril le centre aff iche une moyenne record d’environ 35 000 à 40 000 clients par jour.

Un nouveau centre culturel : La SucrièreLa Sucrière est l’une des premières opérations de réhabilitation des friches industrielles du Port Rambaud. Construit dans les années 30 sur les docks de Lyon-Conf luence, cet ancien entrepôt des bords de Saône connaît, à plus de 80 ans, une deuxième vie. Totalement modernisée et repensée par la société d’événements GL Events, elle accueille aujourd’hui expositions artistiques et grands rendez-vous.

· La Sucrière présente en ce moment un événement culturel majeur : l’exposition « Labyrinth of Memory »de Chiharu Shiota. Pour l’occasion, cette artiste japonaise a réalisée une installation monumentaleen 3D totalement intégrée dans l’architecture du bâtiment. Sur un espace de 1 700 m² Chiharu Shiotaa tissé un immense labyrinthe constitué de f ils entrelacés qui enferme 16 robes blanches représentant notre « seconde peau ». Elles ont été suspendues au plafond par un réseau de 1 000 mètres de corde en coton et 600 km de laine noire af in de créer une atmosphère sombre et inquiétante. Exposition ouverte au public jusqu’au 31 juillet (du mercredi au dimanche de 11h à 18h).

· Le 20 mai dernier le Festival des Nuits Sonores a fait étape à La Sucrière avec le concert remarqué des anglais de New Order.

un espace de loisirs moderne

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© D

R

on prend note

Crée en 1982 par Jack Lang, la Fête de la Musique célèbre ses 30 ans cette année ! Depuis la toute première édition le succès de cet événement ne s’est jamais démenti. Venez la célébrer dans tous les quartiers de Lyon, que vous soyez amateurs ou professionnels. Demandez le programme.

Renseignements : www.fetedelamusique-lyon.fr

La Fête de la musique

Les Invitésde Villeurbanne

11e édition de ce festival gratuit qui rassemble des troupes de théâtre, des musiciens et des scénographes dans divers lieux de la ville. Evénement majeur de la région Rhône-Alpes, Les Invités de Villeurbanne revendiquent un esprit urbain, défricheur et participatif.

Renseignements : www.invites.villeurbanne.fr

20.06g23.06

le 21.06

Les Nuitsde FourvièreElles réunissent, chaque été, prés de 60 représentations pour plus de 130 000 spectateurs. L’édition 2012 brille par la richesse de sa programmation avec entre autres : Yannick Noah, Laurent Voulzy, Dionysos, Ben Harper, Bob Dylan, Thomas Dutronc, Charlie Winston,

Arthur H, Camille ou encore la révélation Brigitte.

Renseignements : www.nuitsdefourviere.com

jusqu'au 31.07

Jazz à VienneLe théâtre antique accueille des artistes référence en la matière… Cette année, encore plus que d’habitude, les programmateurs ont frappé fort : Blitz the ambassador,

Bobby Mc Ferrin, Erykah Badu, Earth Wind & Fire Experience, Manu Dibango, Melody Gardot, Hugh Laurie (Le Dr House !) et Tony Benett.

Renseignements : www.jazzavienne.com

28.06 g 13.07

La star pop / rock des années 90 s’est imposée sur la scène internationale grâce à ses textes et ses

compositions de qualité. De « Ironic » à « You learn » en passant par « Hand in my pocket » vous pourrez chanter tous ses tubes dans les travées de la Halle Tony Garnier.

Renseignements : www.halle-tony-garnier.fr

Alanis Morissette

le 03.07

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Nous suivrons de près les performances des équipesde France engagées dans la 30e édition des JO d’étéà Londres.

Calendrier, non exhaustif, des épreuves où la Franceest attendue de pied ferme :

Athlétisme (3 > 12 août) Judo (28 juillet > 3 août) Natation (28 juillet > 10 août) Handball/Basket (28 juillet > 12 août) Aviron (28 juillet > 5 août)Gymnastique (28 juillet > 7 août)Escrime (28 juillet > 5 août)Cyclisme (28 juillet > 12 août)

4 jours de concerts et d’animations à Vénissieux au Parc Louis Dupic. La programmation musicale de cette 14e édition se veut la plus éclectique possible, avec notamment, pour chacune des soirées, une couleur musicale différente. Divers ateliers ainsi qu’un grand pique-nique vous seront proposés.

Renseignements : www.ville-venissieux.fr/fetesescales

© D

RLe Festival fête ses 10 ans avec des artistes aussi variés qu’exceptionnels : LMFAO, Jean-Louis Aubert, Franz Ferdinand, Lenny Kravitz, Garbage, Metronomy, Orelsan, Miossec ou encore Blink 182 pour les plus nostalgiques. Rendez-vous en plein air sur l’Esplanade du Lac à Aix-les-Bains.

Renseignements : www.musilac.com

Festival MusilacCet événement traditionnel de l’été accueille plus de 30 créateurs d’art dans la commune de Saint-Didier au Mont d’Or. Œuvres classiques ou modernes, il y en aura pour tous les goûts. Manifestation gratuite Place André Michel.

Renseignements : www.mairie-saintdidieraumontdor.fr

Le marché des créateurs d’artdes Monts d’Or

le 12.08

30.06g22.07

La Région Rhône-Alpes accueille en partie 4 étapesde la grande boucle 2012 :

- Le 11 juillet : Mâcon > Bellegarde (194 km)- Le 12 juillet : Albertville > La Toussuire (140 km)- Le 13 juillet : St Jean de Maurienne > Annonay (220 km) - Le 14 juillet : St Paul Trois Château > Le Cap d’Agde (215 km)

TOUR DE FRANCE 2O12

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RFêtes Escales 11.07 g 14.07

13.07 g 15.07

27.07g12.08

JEUX OLYMPIQUES DE LONDRES

08.06g1er.07

L’Équipe de France de football fait partie du Groupe D en compagnie de l’Ukraine (pays organisateur avec la Pologne), de l’Angleterre et de la Suède. Le programme des bleus pour la 1re phase :- France / Angleterre le lundi 11 juin (à Donetsk)- Ukraine / France le vendredi 15 juin (à Donetsk) - Suède / France le mardi 19 juin (à Kiev)

EURO 2012

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on prend note

horoscope

54 Only More #2

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L'horoscope de l'été 2012 par Rachel

Juin : rien ne vous arrête. Impliquez-vous mais faites le tri dans vos idées. Seules les pensées positives et constructives vous porteront en avant.

Juillet : soyez attentif à vos réactions et reconnaissez ce qui vous est désa-gréable. Rejetez-le et remplacez-le par une alterna-tive po-si-ti-ve ! Vous obtiendrez le changement dont vous avez réellement besoin.

Août : 2e quin-zaine : Réjouissez-vous ! Vous vous êtes dégagé d’un souci car les astres vous ont facilité la tâche. Vous avez lutté, maintenant vous obtenez !

Juin : tout vous réussit et rien ne vous est impos-sible. Réalisation de tous vos projets et de toutes vos envies, des plus petites aux plus grandes.

Juillet : osez ! Ayez l’esprit ouvert.Ne cessez pasde croire au bon-heur, ne devenez ni résigné, ni déprimé. Ne vous triturez pas l’esprit en vous posant des questions inutiles.

Août : il ne sert à rien de dramati-ser. Vous éprou-vez le besoin d'exprimer vos vrais sentiments ? Vous ne devriez pas hésiter une seconde ! Dites votre amour à ceux que vous aimez.

Juin : pas d’impa-tience. Ne brûlez pas les étapes. Prenez conscien-cieusement vos activités en mains, comme vos pro-jets, et accordez-vous le temps et l’attention nécessaires. Le bonheur se mérite et se provoque.

Juillet : période de reprise de confiance. Vous développez votre sens pratique. Ne vous tracassez pas pour les contretemps. Il faudra faire autre chose que ce que vous aviez prévu, sans regret ni drame.

Août : votre téna-cité vous insuffle du génie. Lorsque vous subissez une épreuve, il faut y faire face, même si au départ vous subissez une courte période de déprime.

Juin : cultivez la confiance. Retrou-vez votre esprit d’enfant, votre esprit d’aventure, votre capacité à vous adapter à tout type d’évé-nements.

Juillet : bon climat pour la santé et le bien-être. Vous vous sentez détendu et fort bien loti dans votre peau. Conseil : Allez à l’essentiel, le meil-leur moyen reste le plus simple.

Août : être fiable et crédible est une chose primordiale dans la vie. Si vous ne l’êtes pas, les autres auront vite compris que finalement vous n’êtes qu’un beau parleur, terrible-ment imbus de sa personne.

Juin : Ne vous laissez pas abuser par les personnes négatives qui tentent de vous montrer combien votre attitude est mauvaise. Surtout que le grand changement qui va s'opérer va faire de vous une toute autre personne. Votre entourage risque de ne pas com-prendre ce qu'il vous arrive.

Juillet : Écoutez la voix du cœur. Le bonheur se cultive à chaque instant, il faut être positif et savoir apprécier les bienfaits de la vie. Votre mois est plein d'espoir et de plénitude.

Août : Vous êtes plus séduisant que jamais. Plus vous apprendrez à vous aimer vous même, plus vous serez en mesure d'attirer à vous les bonnes choses.

Juin : Vous êtes volontaire. N'ou-bliez jamais que ce qui est évident pour vous ne l'est pas forcément pour l'autre, alors exprimez-vous !

Juillet : Vous devez absolument avoir confiance en vous. Ne demandez pas aux autres de mettre leur foi en vous si vous leur offrez l'image de quelqu'un d'indécis, qui ne sait jamais ce qu'il doit faire.

Août : Vous êtes unique et personne n'est comme vous. Ne vous comparez pas. Sachez que rien de ce qui est beau ou gran-diose ne s'est fait en un jour.

Bélier Taureau Gémeaux Cancer Lion Vierge

RACHELVoyance / Astrologie

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Juin : 2e semaine : Ne pensez pas aux obstacles, déployez vos ailes ! C’est le moment de rester positif et de mieux visualiser vos buts. Votre compagnie est agréable, tout le monde le ressent.

Juillet : Aimez-vous ! Répétez trois fois ceci « agis avec enthousiasme et tu seras enthou-siaste ». Ça marche !

Août : Ne doutez pas. Il est tout à fait possible, avec du recul, de considérer vos ruminations et de vous apercevoir qu’elles n’ont rien à faire dans votre instant présent. Pour vous en défaire, prenez-en conscience.

Juin : Vous saurez combattre. Balayez vos angoisses, même celles qui vous semblent justifiées. Consultez le seul véritable expert en qui vous pou-vez vous fier : votre esprit.

Juillet : Choisissez votre camp ! Vous vous trahirez si vous n'exprimez pas vos idées d'origine et si vous n'êtes pas à l'écoute de vous-même.

Août : Prenez des initiatives. Penser petit c'est gaspil-ler de l’énergie, penser grand c'est donner le pouvoir à l'univers de vous satisfaire.

Juin : On ne pourra pas se passer de vous. N’ayez pas peur du changement. Efforcez-vous de lâcher prise pour ne pas être débordé. Les esprits, comme les parachutes, ne fonctionnent que s’ils sont ouverts...

Juillet : Ceux qui y arrivent sont ceux qui s'en croient capables. Une émotion intense vous appor-tera une nouvelle force et vous entraînera dans des décisions importantes.

Août : Les changements bénéfiques sont là ! Laissez-vous envahir par les sensations, repre-nez contact avec le réel au lieu de vivre dans votre tête.

Juin : 3e semaine : Vous vous lâchez ! C’est un déploie-ment de situations nouvelles et passionnées. Vous vous sentez au mieux de votre forme et vous savez que vous pouvez séduire comme vous voulez.

Juillet : C’est le temps de la maté-rialisation. La Pro-vidence est prête à vous tendre les bras, même si vos premiers essais ne s’avérent pas assez concluants. Il faut insister et ne pas renoncer.

Août : Perfection-nez-vous constam-ment dans vos études, vos relations familiales et amicales.Faites des pro-grès en modifiant vos mauvaises habitudes. Vous attirez l’attention !

Juin : Il faudra aller chercher les réponses au plus profond de votre être, en fermant les yeux, dans le silence, pour entendre la petite voix de votre Guide intérieur vous dire oui ou non, devant chaque choix.

Juillet : Encoura-gez les autres à parler d'eux mêmes. Le sage, c'est celui qui sait s'entourer de gens plus intelli-gents que lui. Une bonne nouvelle le 17, le 21 vous avez raison.

Août : Veillez à être à l’écoute de votre corps. Sachez aussi gérer plus raison-nablement votre capital énergie. Apprenez à vous accorder encore plus de moments de détente.

Juin : 4e semaine :Importantes transactions finan-cières, vous cher-cherez constam-ment à pousser votre avantage et à négocier au meil-leur prix pour vous. Vous ne perdez pas votre temps.

Juillet : Tout se tient ! Le passé, le présent, l’avenir ne sont pas séparés. L’avenir sera édifié sur les fondements que vous construi-sez maintenant.

Août : Exprimez votre créativité. 3e semaine : vous vous découvrez une nouvelle passion qui vous permet de belles réalisations (photo-graphie, peinture, travaux manuels...). Vous travaillez avec passion, votre environne-ment le remarque et l'apprécie.

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Impossible de se passer de son téléphone portable… Ce morceau de plastique sert à la fois de téléphone, d’agenda, d’ordi-nateur et de console de jeux. Justement, si vous êtes accro à votre mobile et que vous voulez malgré tout faire de l’exercice, voici une sélection de trois applications qui vont permettront de garder la forme.

Appliquez-vous à faire du sport !

« 100 pompes »

C’est un entraînement de 6 semaines qui vous permettra de réaliser 100 pompes consécutives. Pour cela, vous avez besoin d’une bonne dose de discipline et de 30 minutes par semaine. Sachant que la majorité des français n’arrivent pas à faire plus de 25 pompes d’af f ilée, vous pourrez bientôt épater la galerie en at teignant la barre mythique des 100 pompes. L’application « 100 pompes » (version of f icielle) a été sélectionnée par Time Magazine dans la rubrique « Les 10 meilleures applications pour les pères ».

Prix : 1,59 € (disponible sur iPhone et Android)

« Entraînement Abdos 5 minutes » Qui n’a jamais rêvé de bomber le torse en af f ichant ses tablettes de chocolat sur la plage ? Ce plan d'entraînement quotidien va vous aider à développer vos abdos. Toutes les séances d’exercices sont chronométrées pour que l’entraînement ne dépasse pas 5 minutes.

- Plus de 100 exercices de 5 minutes chacun- Fonction minuterie pour mesurer la duréedes exercices et des phases de repos- Enregistre tous vos résultats pour garder une trace de vos progrès- Lecteur de musique intégré pour vous aiderà rester motivé- Instructions claires avec animations 3D pour chaque exercice

Prix : 1,59 € (pour iPhone. Une version « 8 minutes » est disponible sur Android)

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1

« Gym-pact »

C’est l’appli qui va vous pousser à courir sur les tapis ! Comment ? La réponse est simple : en piochant directement dans votre porte-monnaie ! En vous inscrivant sur le site www.gym-pact.com, vous sélectionnez la fréquence et la durée de vos entraînements (exemple : 2 fois 45 minutes par semaine à la salle de sport). Vous choisissez aussi le montant de l’amende à payer si vous « séchez » votre séance.

Une fois l'application téléchargée, vous devrez pointer avec votre iPhone au club de gym en arrivant et en repartant. Si vous oubliez d'y aller, vous serez débité directement sur votre compte. Vous êtes tenu de respecter au moins une séance de 30 minutes par semaine, l’amende minimum étant de 3,80 €. C’est sûr que ça fait réf léchir !

(uniquement sur iPhone)

Hi-Tech

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155 Av Mal de Saxe(métro Saxe Gambetta)04 78 62 08 07

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120 rue de Sèze(métro Brotteaux)04 78 24 27 09

30 rue Gabriel Peri(métro Charpennes)04 37 45 13 54

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Skin and Sens - Lyon Centre113 rue Duguesclin 69 006 LyonTél. : 09 670 326 08

Skin and Sens - Lyon Ouest330 rue de La Vallée Az.69 380 Civrieux d’Az.Tél. : 09 620 410 34

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Tango30 rue des remparts d’Ainay 69 002 Lyon Tél. : 04 78 42 77 70

Bor Club78 rue Edouard Herriot69 002 Lyon Tél. : 04 72 41 03 03

Effea Lyon 8 38 Av. des Frères Lumière69 008 Lyon Tél. : 04 74 19 06 46

Squash Lugdunum 86 rue du pensionnat 69 003 LyonTél. : 04 78 95 43 28

Bad’s 44 rue Victor Lagrange 69 007 LyonTél. : 04 72 71 50 50

Squash des Monts d’Or 12 chemin de Gorges 69 570 DardillyTél. : 04 78 35 37 98

Florence coiffure143 Av. du Maréchal de Saxe69 003 Lyon Tél. : 04 78 60 61 46

Équilibre et Beauté 36 route de St Romain69 450 St Cyr au Mont d’OrTél. : 04 72 85 96 94

Franck Coiffure82 cours du Docteur Long69 003 LyonTél. : 04 72 33 29 72

Esteve Kaplan 161 Av. du Maréchal de Saxe69 003 Lyon Tél. : 04 78 95 05 77

Brin de beauté 36 rue du Vieux Bourg 69 126 Brindas Tél. : 04 78 45 43 88

Art et Beauté 72 grande rue d’Oullins 69 600 Oullins Tél. : 08 99 23 87 30

Salon Mary-Lou38 Cours du Docteur Long 69 003 LyonTél. : 04 78 53 23 26

Jérôme Kohen 91 Boulevard des Belges 69 006 LyonTél. : 04 72 83 54 42

Fashion Club21 route de Vienne 69 007 LyonTél. : 04 78 72 40 83

Syl’Coiffure56 avenue des Frères Lumière69 008 LyonTél. : 04 78 00 82 82

C et C121 rue de Sèze 69 006 LyonTél. : 04 82 53 00 64 L’Atelier

20 cours Franklin Roosevelt 69 006 Lyon Tél. : 04 78 24 85 70

Saga 226 rue Paul Bert69 003 Lyon Tél. : 04 72 35 19 06

Beauté Lumière138 Av. des Frères Lumière 69 008 LyonTél. : 04 78 09 19 36

Sunso22 Boulevard des Brotteaux 69 006 LyonTél. : 04 78 52 46 43

Citron vert 42 Cours Gambetta 69 007 Lyon Tél. : 04 42 67 51 94

Délices des femmes48 allée de la Gare69 400 Villefranche sur SaôneTél. : 04 74 04 82 98

Mille et un bien-être 68 rue Waldeck Rousseau 69 006 Lyon Tél. : 04 78 52 18 54

Institut Yolande 976 rue Nationale 69 400 Villefranche sur SaôneTél. : 04 74 65 38 95

Étamine84 Cours Gambetta69 007 LyonTél. : 04 72 73 14 67

Carlance80 rue Vendôme 69 006 Lyon Tél. : 04 72 43 04 20

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Camille Albane27 rue Sala69 002 Lyon Tél. : 08 99 23 21 84

Morgane G 33 Cours Franklin Roosevelt69 006 Lyon Tél. : 04 78 89 10 64

Yves Rocher95 Av. des Frères Lumières69 008 Lyon Tél. : 04 78 00 91 95

Belle et Zen164 Av. des Frères Lumière69 008 Lyon Tél. : 04 78 00 02 97

Patrice Mulato 88 rue Servient 69 003 Lyon Tél. : 04 78 60 03 21

Clin d’œil Beauté 99 Av. des Frères Lumière69 008 Lyon Tél. : 07 78 01 78 69

Corinne et Pascal31 Av. des Frères Lumières69 008 Lyon Tél. : 04 78 00 55 80

Institut Natasha Studio9 Av. Maréchal de Saxe69 006 LyonTél. : 04 72 74 19 97

Jacques Dessange1 rue de Grenette 69 002 Lyon Tél. : 04 78 42 96 08

Natacha Institut9 Av. du maréchal de Saxe 69 006 Lyon Tél. : 04 72 74 19 97

Institut Éphélides 34 rue du Docteur Long69 003 Lyon Tél. : 04 72 91 65 78

Infinitif 101 rue Edouard Herriot 69 002 Lyon Tél. : 08 99 23 91 05

Georgia K 5 grande rue des Feuillants 69 001 Lyon Tél. : 04 78 30 90 29

Belzebo Carpe Diem 100 Cours Gambetta 69 003 LyonTél. : 04 82 53 48 85

Institut Payot 89. Av du Maréchal Saxe69 003 Lyon Tél. : 04 72 61 29 79

Orchidée Spa Institut 72 boulevard des Brotteaux 69 006 LyonTél. : 04 78 52 29 60

Prélude93 Boulevard de la Croix-Rousse69 004 LyonTél. : 04 78 29 00 02

Coiffure Andrée Darmon20 quai Gailleton 69 002 Lyon Tél. : 04 78 38 17 45

Concept Hair 29 Cours Franklin Roosevelt 69 006 Lyon Tél. : 04 78 89 34 24

Première mode 47 Av. Maréchal de Saxe69 003 Lyon Tél. : 04 72 75 96 09

Préférence126 rue de Sèze 69 006 Lyon Tél. : 04 78 24 23 42

Jean-Louis David 24 place des Terreaux 69 001 Lyon Tél. : 04 78 28 24 36

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Bar - L’Esquina7 place Edgar Quinet 69 006 LyonTél. : 04 72 74 49 63

Bar / Resaurant - Le Broadway56 boulevard des Brotteaux 69 006 Lyon Tél. : 08 99 96 58 97

Fleuriste - Un jardin à Lyon 202 Av. Jean Jaurès 69 007 LyonTél. : 04 72 00 90 25

Fleuriste - Sanfleurine 194 route de Vienne69 008 LyonTél. : 04 78 74 67 67

Restaurant - Plan B25 boulevard des Brotteaux 69 006 Lyon Tél. : 04 72 83 54 79

Restaurant - La table des mômes40 rue Pierre Corneille 69 006 LyonTél. : 04 78 52 16 35

AUTRES

La Rose des Sables 322 Av. Berthelot 69 008 LyonTél. : 04 78 09 42 06

Restaurant - Le Victoria Hall33 rue du Repos 69 007 LyonTél. : 04 37 28 07 97

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