DIMANCHE

19NOVEMBRE

2017

Voyage Intérieur, Au Cœur desMéditations

Médit’àRennes

www.meditarennes.org

Médit’àRennesRencontres autour de la Méditation

La pratique de la méditation concerne toute personne soucieuse de mieux se connaitre et de mieux s’harmoniser avec son envi-ronnement. Principalement réservée aux adultes, elle peut néan-moins être proposée sous une forme adaptée aux enfants intéres-sés par une première approche de leur monde intérieur.

Ouverte aux initiés comme aux débutants, cette journée de méditation est l’occasion d’approcher des pratiques variées issues de traditions spirituelles établies, ou dans un esprit moderne et laïque.

De 8H00 à 21H00, 16 ateliers animés par des inter-venants expérimentés, investis dans des associations locales, vous proposent de partager l’expérience de la méditation en s’appuyant sur différentes pratiques. Qu’elles soient de tradi-tions bouddhistes, yogiques, chrétiennes, musulmanes, ou laïques, ces propositions convergent vers la connaissance de l’Être et de sa véritable Nature.

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8H00 | ÉVEIL CORPOREL KINOMICHI Jean-Michel FRADIN

Le Kinomichi, « Voie de l’Énergie », est issu de la longue tradition des arts martiaux. À partir de 1971, Masamichi Noro, créateur du Kinomichi substitue au principe strictement martial d’attaque- défense, celui de contact. Le scénario de la pratique devient résolument optimiste : joie, sourire, accueil et ouverture du cœur, présence à l’instant, relation d’empathie sans domina-

tion, recherche d’harmonie. Ce changement de paradigme en fait un art différent et unique, à la pointe de l’évolution des arts du budo. Jean-Michel FRADIN, ostéopathe, gestalt-praticien, instructeur de Kinomichi, co-fondateur de l’association “Ailes du vent”.

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9H00 | MÉDITATION ZEN SÔTÔ Hervé MOKU GAN LE GOAZIOU

L’assise silencieuse : c’est le cœur de la Pratique ou de la Voie qui mène à l’Éveil. Pour pratiquer zazen, tel qu’on nous l’a enseigné depuis le Bouddha Shakyamuni, on s’assoit sur un Zafu, en croi-sant les jambes de manière à ce que les genoux touchent le sol, le bassin est bien basculé vers l’avant. A partir de la taille, on étire la colonne vertébrale et la nuque comme si on poussait le ciel avec le sommet de la tête et la terre avec la pointe des genoux.Hervé Moku Gan Le Goaziou : moine zen et disciple de Maître Roland Yuno Rech, enseigne le Zen au Dojo Zen de Rennes et au Centre Culturel Bouddhique.

10H00 | MÉDITATION VÉDANTIQUE Yann LE BOUCHER

Selon le Védânta, l’être humain est comparable à un temple à plusieurs enceintes. Pour découvrir son centre spirituel ultime, il faut explorer et traverser ces enceintes successives qui l’occultent habituellement. Cette approche de la méditation nous propose donc de travailler sur chacun des cinq « revêtements du Soi » que forment les plans corporel, énergétique, émotionnel, intellectuel et mystique et d’en dégager progressivement la Pure Conscience.Yann LE BOUCHER, professeur de yoga, docteur en philosophie indienne et spécialiste du Védânta ; Élève d’Arnaud et de Denise Desjardins.

11H00 | MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE APPROCHE LAÏQUE (Jon Kabat-Zinn) Stéphanie MAULAYLa Pleine conscience ou Mindfulness nous invite à rencontrer inti-mement la Vie et à en prendre soin. Cet entraînement à poser une attention ouverte, attentionnée et non jugeante sur l’expérience im-médiate, agréable, désagréable ou neutre (sensations corporelles, émotions, pensées, tendances à l’action et réactions, perceptions sen-sorielles) est une aide précieuse pour faire face avec habileté aux

difficultés et savourer la Vie pleinement.Stéphanie MAULAY, enseignante en méditation de pleine conscience et instructrice MBSR, sophrologue, co-fondatrice du centre Ô Cœur de l’être à Rennes.

12H00 | MÉDITATION CHRÉTIENNE PRIÈRE DU CHRIST, PRIÈRE DU CŒUR Maurice KNORST

Dans notre méditation nous regarderons Dieu, nous le verrons dans l’Ecriture et sa création, nous penserons à ce qu’Il est, à ce que nous apprend de Lui notre Credo catholique. Nous étreindrons notre Seigneur entre nos bras, nous le goûterons, nous jouirons de Lui. Notre contemplation s’enracinera dans la pratique des Pères du désert : la détente qui fait de nos cœurs

le réceptacle de Dieu, la respiration qui fait vivre le royaume de Dieu en nous, la focalisation sur la répétition d’une seule formule qui évitera le vagabondage des idées. Maurice KNORST, retraité de l’enseignement en mathématiques et langue arabe, pratiquant la Méditation Chrétienne dans les monastères Égyptiens depuis 1960, spécialement de Wadi Natroun (Scété), “partageant à la demande” en Égypte et en France.

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13H00 | MÉDITATION CALME MENTAL OU CHINÉ (BOUDDHISME TIBÉTAIN) Virginie SIMARD

La méditation est une pratique spirituelle qui permet de pacifier l’esprit et de découvrir notre véritable nature. L’intitulé lui même de la méditation est simple : ne pas bouger le corps, ne pas bouger la parole et ne pas bouger l’esprit. La méditation nous mène vers un apaisement progressif de l’esprit et une connaissance véritable de la nature des phénomènes de notre existence. Et surtout, la méditation est le chemin vers l’ Éveil.Virginie SIMARD, psychanalyste symbolique, psycho énergéticienne à Chartres de Bretagne et présidente Centre Culturel Bouddhique de Rennes.

14H00 | MÉDITATION YOGIQUE Gilbert GIESELER

En référence à Patanjali (Les Yoga-Sutras), à Shri T.O. Tiwari et à T.K.V. Desikachar : comprendre la place de la méditation (Dhyâna) dans les huit membres qui constituent le yoga selon Patanjali (Asthanga-Yoga). Ouvrir sur une pratique large dont la méditation formelle est le moment privilégié. Développer par la pratique une véritable « présence » « ici et maintenant », de la concentration à l’unité de l’observateur et de l’objet observé.Gilbert GIESELER, enseignant en Raja Yoga, méditation dans le cadre du Yoga et Méditation de Pleine Conscience.

15H00 | MÉDITATION SOUFIE Raphaël BLOCH-LAINÉ

On dit souvent que le soufisme est une saveur et qu’on ne peut l’appréhender qu’en la goûtant. Les séances publiques de méditation offrent l’occasion d’expérimenter les pratiques de l’invocation à voix haute et du chant spirituel. Elles sont animées par des disciples de la confrérie Qadiriya Boudchichiya et sont ouvertes à toutes celles et à tous ceux qui souhaitent découvrir cette tradition spirituelle.Raphaël Bloch-Lainé, professeur de langue et civilisation françaises, disciple du Maître Soufi Sidi Jamal El Qadiri Boudchich.

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16H00 | MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE ET BOLS CHANTANTS Karla GOUYOU BEAUCHAMPS et Christian GUÉRINLa pleine conscience laïque aide à prendre conscience de ses modes de fonctionnement

en développant une attitude de bienveillance, d’acceptation et d’amour de soi. La pleine conscience des sons avec les bols, offre un environnement favorable à la détente et à l’abandon de nos habituels mouvements intérieurs. Assis en silence, sensible et alerte, ces vibrations qui renaissent à chaque instant nous enveloppent pour un voyage simple et profond. Karla GOUYOU BEAUCHAMPS, enseignante en méditation de pleine conscience, instructrice pleine conscience MBCT/MBSR/Mindful’up, thérapeute en Analyse Psycho-Organique à Rennes. Christian GUÉRIN, psychologue à Rennes.

17H00 | MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE (Thich Nhat Hanh) Éliane BURG et Hélène LE BRIS

L’arrêt, le calme, le repos et la guérison. Nous proposons de partager les pratiques de Pleine Conscience du Maitre Zen Thich Nhat Hanh du bouddhisme Mahayana, comme : « La respiration consciente, la marche consciente, le sourire conscient et le regard profond qui permet la compréhension ». Thich Nhat Hanh, « le cœur de la compréhension ».

Éliane BURG et Hélène LE BRIS, enseignantes du Dharma dans la tradition du Village des Pruniers.

19H00 | MÉDITATION ZEN APPROCHE LAÏQUE Bernard FILÂTRE

La Méditation pour Tous(tes) propose un lieu et un moment pour pratiquer la méditation dans une option « laïque ». Simplement de devenir intime avec Soi-même, en toute sérénité. S’asseoir en silence, respirer calmement, éviter de bouger ; lâcher prise sur ses pensées ; s’immerger dans l’ici et maintenant. Le groupe apporte à chacun(e) énergie, soutien et convivialité.Bernard FILÂTRE, enseignant en méditation, fondateur de Méditation pour Tous à Rennes.

18H00 | MÉDITATION YOGIQUE SUR LES ÂDHÂRAS Rodolphe MILLIAT

Les âdhâras sont une suite de 18 points sensibles échelonnés tout au long du corps, depuis les pieds jusqu’au sommet de la tête. Grâce à l’immobilité et au silence, une telle concentration sur la sensibilité interne diminue les désordres somatiques de la posture assise et déplace la conscience vers le corps subtil et vibratoire. Cette expérience est accompagnée par des ondes cérébrales apaisées, à l’opposé des préoccupations mentales habituelles.Rodolphe MILLIAT, directeur du centre de formation CEFYTO Bretagne ; Disciple de Srî Srî Srî Saccidânanda Yogi.

20H00 | QI GONG MÉDITATION EN MOUVEMENT Béatrice ARIAUX

Le qi gong est un art de longévité qui vise à nourrir et mettre en mouvement l’énergie, le qi. L’énergie qui circule dans l’être humain suit des cycles, à l’image de celle qui circule dans l’univers. Par le mouvement lent, doux et harmonieux, et la présence à l’instant et à son corps, le pratiquant libère les blocages d’énergie, facilite la circulation de ce flux dans les méridiens, se recharge en énergie, trouve calme et apaisement.

Béatrice ARIAUX, enseignante en qi gong, praticienne en médecine traditionnelle chinoise, co-fonda-trice du centre Ô Cœur de l’être à Rennes.

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10H15 | MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE POUR ENFANTS (de 5 à 11 ans) Marjolaine BONNANT

La méditation est un outil pour aider nos enfants à cultiver très tôt leur capacité de présence au monde. L’exercice d’attention qui sera proposé aux enfants est centré sur la respiration, sur l’at-tention au moment présent et sur l’observation des sensations. Après l’exercice encadré par le son du bol tibétain, les enfants seront invités à s’exprimer sur l’expérience vécue.Marjolaine Bonnant, enseignante et cadre pédagogique, anime des ateliers de

philosophie et de méditation avec les enfants; formée par la fondation SEVE (Frédéric Lenoir)

15H15 | MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE POUR ENFANTS (de 5 à 11 ans) Frédérique RAINERI

A travers un atelier de 30 mn, proposition de 3 exercices simples, basés sur la présence, l’attention et la découverte de soi pour permettre aux enfants de découvrir la pleine conscience et la méditation. La proposition se veut ludique et privilégie l’expé-rience. Les enfants pourront mesurer les bienfaits de la pra-tique de la pleine conscience et s’approprier certaines tech-niques pour les mettre en place dans leur vie quotidienne.

Frédérique RAINERI, psycho-énergéticienne et sophrologue, formée par la Fondation SEVE (créée par Frédéric Lenoir).

Une courte cérémonie d’ouverture aura lieu le Samedi 18 Novembre à 18H30 dans la Grande Salle du Centre Culturel Bouddhique de Rennes.

Durée : 40 minutes | Ouvert à tous | Gratuit.

13H15 | PLEINE CONSCIENCE ET YOGA EN FAMILLE (à partir de 6 ans) Lucie CAVEY

L’atelier proposera une découverte de la pleine conscience associée au Yoga. Les enfants et leurs parents pourront expé-rimenter des postures de hatha yoga ainsi que des exercices de pleine conscience les invitant, sur un mode ludique, à être attentifs à leur respiration, à prendre conscience de leurs sen-sations mais aussi à s’ouvrir à leur environnement. Découvrir son corps et son monde intérieur tout en restant connecté à l’extérieur !

Lucie CAVEY, enseignante en Yoga prénatal, Baby yoga, Yoga enfants et famille.

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Grande Salle Ateliers 50 mn Courte présentation puis pratique (détails pages 2 à 5)

8H00 • M1 Éveil corporel Kinomichi

9H00 • M2 Méditation Zen Sôtô

10H00 • M3 Méditation Védantique

11H00 • M4 Méditation de Pleine Conscience laïque (Jon Kabat-Zinn)

12H00 • M5 Méditation Chrétienne, Prière du Christ, Prière du Cœur

13h00 • M6 Méditation du Calme Mental ou Chiné (Bouddhisme tibétain)

14H00 • M7 Méditation Yogique

15H00 • M8 Méditation Soufie

16H00 • M9 Méditation de Pleine Conscience et Bols chantants

17h00 • M10 Méditation de Pleine Conscience (Thich Nhat Hanh)

18H00 • M11 Méditation Yogique sur les Âdhâras

19H00 • M12 Méditation Zen approche laïque

20h00 • M13 Qi Gong, Méditation en Mouvement

Petite Salle Ateliers Jeunesse 30 mn (détails page 6)

10H15 • J1 Méditation de Pleine conscience pour enfants (5-11 ans)

13H15 • J2 Méditation Pleine Conscience et Yoga en famille (6 ans et +)

15H15 • J3 Méditation Pleine Conscience pour enfants (5-11 ans)

Accueil 20 minutes avant chaque atelier, sauf pour les personnes débutantes qui souhaitent béné-ficier d’une courte initiation personnalisée avant de participer à leur atelier. Celles-ci sont invitées à se présenter 30 minutes avant l’horaire prévu de façon à recevoir conseils et explications pratiques.

par internet www.meditarennes.org Règlement en ligne par carte bancaire.

par courrier Marie-Laure DUIGOU 14 rue du Docteur Yves Louvigné - 35000 Rennes Accompagner ce coupon d’un chèque à l’ordre du CCBR ; Non remboursable.

Nom ................................................................................................................................................................................................

Prénom ................................................................................................................................................................................................

Adresse ................................................................................................................................................................................................

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RÉSERVATIONS : REMPLIR UN COUPON PAR PERSONNE

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LES AILESDU VENT

Dimanche 19 Novembre 2017 de 8h00 à 21h00au Centre Culturel Bouddhique de Rennes 2 rue des Veyettes - 35200 RennesAccès bus : 11 - Arrêt : Pré Garel

Réservation des méditations :

www.meditarennes.orgRenseignements : 06 60 70 16 94Ateliers ouverts aux personnes à mobilité réduite. Se munir de son propre coussin, plaid… (matériel également à disposition sur place).

Restauration végétarienne bio : La Gamelle : www.lagamelle35.fr (à réserver lors de votre inscription et à régler sur place)

Evènement co-organisé par : Centre Culturel Bouddhique de Rennes, Yoga Rennes, Les amis de la Bertais, Centre Ô Cœur de l’être, Cefyto, Les Ailes du vent.

Partenaires associés : Méditation pour tous, Karla Gouyou Beauchamps.

Entrée + 1 atelier jeunesse..............(à choisir dans la liste page 7) .....................................................6 € Entrée + 1 atelier adultes ....................(à choisir dans la liste page 7) ................................................12 € Entrée + 2 ateliers adultes ..............(à choisir dans la liste page 7) ................................................ 15 € Entrée + 3 ateliers adultes ..............(à choisir dans la liste page 7) ................................................18 €

Je m’inscris aux ateliers suivants : (cochez les cases)

• S’il reste des places disponibles, il sera possiible de s’inscrire sur place à une ou plusieurs méditations supplémentaires, moyennant le règlement de 3€ par atelier supplémentaire.

• Les adultes participant à l’atelier jeunesse n°2 et à un atelier adulte, règlent le prix de 2 ateliers adulte, et cochent la case J2 en plus de celle de leur atelier adulte.

• N’ayant encore jamais pratiqué la méditation, je souhaite bénéficier d’une courte initiation préalable et viendrai donc 30 minutes avant le début de mon atelier. ...................................

• Je prévois de me joindre à la cérémonie d’ouverture le Samedi soir à 18h30 ..............................................................................

Je réserve un repas végétarien bio ...........................................................................................................................10 € (plat + dessert) à régler sur place à La Gamelle ..................................................................................................................................

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