mÉditation les cours de pleine conscience … silvia 2016.pdf · meditation et presence...
TRANSCRIPT
CYCLE MBSR
INITIATION À LA MÉDITATION
APPROFONDISSEMENT DE LA PLEINE CONSCIENCE
ASSISE MÉDITATIVE
www.medi tat ionetpresence.com
M É D I T A T I O N E T P R É S E N C EATELIERS DE MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE
La Pleine Conscience est une qualité innée de l ’esprit. El le se cultive intentionnellement par des pratiques de méditation en portant une attention particulière à l ’ instant présent. El le permet de voir de plus en plus clairement les causes de la souffrance, de reconnaître la réactivité, l ’attachement, les désirs qui poussent à se conduire de façon irréfléchie.
Cette approche permet de s ’extraire progressivement des confl its, des déchirements et des tirail lements de tous ordres, permettant de gagner peu à peu en l iberté, en sagesse et en paix.
Pendant les ateliers de Pleine Conscience, un temps signif icatif est dédié au partage des expériences des participants. Chacun est ainsi invité à cheminer vers des pistes à explorer en fonction de ses propres réalités et compréhensions du moment.
Le protocole MBSR comprend des pratiques méditatives formelles et informelles permettant de prendre conscience du fonctionnement en pilotage automatique, des communications interpersonnelles, des ruminations mentales, des émotions, des habitudes et des encodages comportementaux de la vie quotidienne.
Silvia Bertocchi a découvert depuis plusieurs années la Pleine Conscience. Les impacts extrêmement positi fs de cette pratique l ’ont conduite non seulement à intégrer au quotidien la Pleine Conscience dans sa vie, mais aussi à mettre cette pratique au service de ses contemporains souffrant de stress et de mal-être profonds.
Cadre financier depuis plus de 30 ans dans plusieurs sociétés privées en France et à l ’étranger, elle connaît par faitement les diff icultés vécues au quotidien au sein des entreprises. Mère de deux jeunes hommes, ancienne présidente d ’association de parents d ’élèves, elle a été confrontée aux multiples défis rencontrés par les parents.
Pour enseigner le MBSR, elle a suivi le parcours d ’instructeur du Center for Mindfulness CFM de l ’université du Massachusetts créé par Jon Kabat-Zinn.
Cochez la ou les cases de votre choix
r MBSR Mindfulness Based Stress Reduction* ......... 480 €
le cycle de 8 semaines avec supports de cours papier et audio
DATES .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
r Initiation à la méditation ................................................ 90 €
le cycle de 5 semaines de 1h30 avec support de cours audio
DATES .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
r Approfondissement
r la séance 2h ........................................................................ 35 €
r carte de 4 séances de 2h ................................................. 90 €
r Assise méditative
r la séance 1h ........................................................................ 19 €
r accès avec la carte Bienessence .............................................
r Séance individuelle** - la séance de 2h ................ 120 €
AUTRE .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . €
TOTAL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . €
Ajouter adhésion annuelle à régler à Bienessence
* Nous consulter en cas de difficultés financières Règlement mensuel en 3 fois possible
** Pour séances à domicile, nous consulter
L E S C O U R S
Silvia Bertocchi - Instructr ice quali f iée MBSR
Membre de l ’Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM)
MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE MINDFULNESS
Silvia-BIENESSENCE.indd 1 03/08/2016 19:06
Nom .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Prénom . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Date de naissance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Adresse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Tél. portable . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Email (écrire en capitales) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Profession . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
M É D I T A T I O N E T P R É S E N C E
Ancrée dans le courant de la médecine intégrative « corps/esprit », la pratique de la méditation de Pleine Conscience crée les conditions favorables à une orientation des pensées, des émotions, des agissements vers une meil leure santé physique ou mentale.
Nombre d’études ont montré l ’efficacité de cette pratique :
►�����dans� la� réduction� de� la� douleur� et� des� symptômes� secon-daires à la douleur,
►������sur� les� comportements� de� patients� présentant� un� large�spectre de maladies accompagnées de douleurs chroniques,
►�����dans��la�réduction�de�symptômes�médicaux�et�psychologiques.
B U L L E T I N D ’ I N S C R I P T I O N 2 0 1 6 - 1 7
MBSR MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION
Programme de “Réduction du stress basé sur la Pleine Conscience“ développé par Jon Kabat-Zinn et visant à « dir iger son attention dé-libérément, au moment voulu et sans jugement de valeur ».
Atelier tr imestriel de 8 séances hebdomadaires de 2h30 et d ’une journée si lencieuse de 7h soit 27h au total, précédé d ’une séance d ’information obligatoire.
Les participants s ’engagent à pratiquer régulièrement entre les ses-sions à l ’aide de supports de cours papier et audio mis à disposition.
Automne : info 14/09 - séances 21/09, 28/09, 05/10, 12/10,
19/10, 09/11, 16/11, 23/11 - dimanche si lencieux 13/11
Hiver : info 11/01 - séances 18/01, 01/02, 22/02, 01/03, 08/03,
15/03, 22/03, 29/03 - dimanche si lencieux 19/03
Printemps : info 26/04 - séances 03 ou 10/05, 17/05, 24/05,
31/05, 07/06, 14/06, 21/06, 28/06 - dimanche si lencieux 25/06
Le mercredi 20h30 - 23h00
Rentrée : 20/09, 27/09, 04/10, 11/10, 18/10
Automne : 08/11, 15/11, 22/11, 29/11, 06/12
Hiver : 28/02, 07/03, 14/03, 21/03, 28/03
Printemps : 16/05, 30/05, 06/06, 13/06, 20/06
Le mardi 19h00 - 20h30
INITIATION À LA MÉDITATION
Atelier de 5 séances hebdomadaires de 1h30 soit 7h30 au total avec support audio pour pratiquer entre les séances.
Exercices pratiques pour découvrir et expérimenter la méditation.
APPROFONDISSEMENT DE LA PLEINE CONSCIENCE
Séances mensuelles de 2h pour soutenir une pratique régulière et intensif ier sa présence à l ’ instant présent.
Pour méditants confirmés ou ayant suivi le MBSR.
mardi 17/01, mardi 21/02, vendredi 24/03,
mardi 25/04, mardi 23/05, mardi 27/06
RÈGLEMENT à l ’ordre de Bienessence
r 1 chèque de . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . €
r 3 chèques de . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . €
r la somme de . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . €
Assurance responsabil ité civi le r oui r non
Questionnaire MBSR remis le . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
r J ’ai pris note d ’apporter un paréo ou une serviette
Date et signature
BIENESSENCE
51 rue de Versailles – Le ChesnayTÉL. 01 39 55 63 13
MEDITATION ET PRESENCE
si lv [email protected]
TÉL. 06 89 16 00 87
L’art de la méditation - Il ressort des programmes de recherches scientifiques qui visent à mettre en évidence les effets de la méditation […] qu ’il est possible de développer considérablement des qualités telles que l ’attention, l ’équi-libre émotionnel, l ’altruisme et la paix intérieure.
Mathieu Ricard.
www.medi tat ionetpresence.com
ASSISE MÉDITATIVE
Séance de pratique régulière de méditation d ’1h. Ouvert à tous.
le mardi à 18h
LIEU - CONTACT
Silvia-BIENESSENCE.indd 2 03/08/2016 19:06