masterfight-lemag numero 0c

1«le Mag» - Novembre 2009 -

La préparation physiqueappliquée aux Arts du combat

La maliciaou l’art de la feinte

Découvrez les stagesprévus pourla fin de l’année

Retrouvez le compte-rendu de ce week-end sportif.

Enquête Exclusive dans un club de Tourcoing

Entretien avec un champion d’Europe Nelson Carvalho

Découvrez les meilleures photos du magazine

Dossier PéDago

Nouveau0Num

éro

Capoeira

Les stages

Le Vitalsport 2009

M6 étudie le MMa

Jiu Jitsu Brésilien

L’album photo

Masterfight.net, le magazine proche de vous, dédié aux arts du combat, téléchargeable GRATUITEMENT

Le premier magazine dédié aux arts du combat qui diffuse VOS infos

LE MAg

2 - «le Mag» - Novembre 2009

Directeur de la rédactiongilles Aubin

Rédacteur en chefgilles Aubin

Rédaction et releturegilles Aubin / Eric CateineYann Doubeck / Olivier Auroux

Conception graphiquegilles Aubin

Publicitégilles Aubin06 77 48 66 93 - [email protected]

Couverturegilles Aubin (Vitalsport 2009)


Masterfight «le site» est né en 2001, émanant du besoin de partager avec d’autres mon expérience de pratiquant et de professeur d’arts martiaux. Il s’est ensuite étoffé au travers d’une maturation personnelle et s’est nourri des rencontres qui ont ponctué mon parcours. L’année 2008 a été celle du déclenchement et de l’implication. Ce sentiment vital qui vous prend aux tripes et vous presse d’agir. Le site et son contenu devait fermement évoluer, et sa raison d’exister être clairement identifiée : faire connaître les arts du combat au plus grand nombre, toutes disciplines confondues ; se rapprocher des pratiquants et des professeurs de club, et participer à leur communication.

Ces échanges avec d’autres pratiquants, maitres, grands maitres et leur richesse ont aussi permis la formalisation de la ligne éditoriale. Masterfight est résolument un site dédié aux arts martiaux et aux sports de combat dans le monde, qui restera proche des réalités du terrain, de la pratique en club et de sa problématique.

Pour ce dernier trimestre 2009, le projet franchi une nouvelle étape, et j’aimerais vous présenter le dernier «petit venu» : Masterfight «le mag» qui sera diffusé est disponible sous format «pdf».

Son but est de fournir un support de qualité au travers d’un bi-mensuel qui proposera des articles plus approfondis, des photos de qualité et des informations pratiques. Il sera votre «mégaphone», un espace dans lequel vous pourrez faire la promotion de votre discipline en rédigeant vous-même l’article que vous avez toujours rêvé de lire.

Certains m’opposeront qu’il existe d’autres revues d’arts martiaux proposant déjà de l’information dans ce domaine. Sans vouloir critiquer l’excellence avérée de leur production, le choix du support (papier) ou même chercher à «leur faire de l’ombre», je répondrais qu’elles couvrent généralement l’information sur le registre de «L’événement». Naturellement Masterfight proposera une autre approche, plus au cœur de la pratique, plus «intime». C’est d’ailleurs dans ce «ressenti» qu’il m’a semblé important d’adjoindre une rubrique «photos». Profiter de la qualité que pouvait permettre le support numérique choisi, pour partager avec vous certains de ces moments qui m’ont fait prendre conscience de la fierté que je ressentais à pouvoir côtoyer au quotidien ceux avec qui je partageais la même passion.

Bonne lecture.

gilles Aubin

Remerciements : Je tiens à remercier toutes les personnes qui m’encourage régulièrement sur tous les supports ou je suis présent, avec une mention spécial pour Yannick R. David B. Frédéric D. et Eric C.Mais je souhaite aussi dire un grand grand merci à mon épouse. Sans son soutien indéfectible rien ne m’aurait paru possible. Je t’aime !

Edit

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stages

VitaLsPort 2009

Dossier PéDago

CaPoiera

MMa

Jiu Jitsu BrésiLieN

aLBuM Photos

Les stages à ne pas manquer en cette fin d’année

Votre plus longue séance d’essai

Les différentes phases d’un entraînement.

Jouer avec son adversaire : La Malicia

Quand une équipe d’M6 s’intéresse au MMA

Nelson Carvalho, champion d’Europe

Les photos marquantes de l’année

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Grand Stage

Multi-stylesOuvert à tous les styles

OrGaniSé

SOuS la

reSpOnSabilité

pédaGOGique de

4 expertS

karatétraditiOnnel

patrice belrHiti (8e dan)

Champion d’Europe

(toutes catégories)

Responsable national Wado-Ryu

YOSeikanbudO

Hiroo MOcHizuki (9e dan)

Fondateur du Yoseïkan-Budo

Pionnier du Karaté Français

karatécOntact

dominique Valera (9e dan)

Responsable National

du Karaté Contact

karatéjutSu

bernard bilicki (8e dan)

Ex-international,

Responsable national

du Karaté-Jutsu

prOGraMMe(par atelier de 10 h à 12 h

et de 14 h à 17 h)

• Le Yoseikan-Budo et ses liens

entres les disciplines

• Le karaté contact sous toutes ses formes

• Le karaté-Jutsu

• Les principes fondamentaux du Karaté

SaMedi 28 NOVEMBRE 2009 au cosec de

SarrebOurG (derrière le Cora)

renSeiGneMentS

& inScriptiOnS

Patrice Belrhiti

06 08 43 04 [email protected]

cOÛt30 EUROS

a d u L t e s

20 EUROS–de 18 ans


KyushoAnimé par gérard «Smilodon» Hanshi

31 octobre : 10h30 - 14h30Messancy

http://ow.ly/wubn

Multi stylesAnimé par le magazine Masterfight.net

1er novembre : 9h00 - 17h00Lille

http://ow.ly/wuce

aïkidoAnimé par Léo Tamaki

31 octobre : 15h30 - 18h301er novembre : 9h30 - 12h30

Parishttp://ow.ly/wuc6

Jeet Kune DoAnimé par Michel Rozzi

7 novembre : 14h00 - 19h008 novembre : 10h00 - 17h00

Wattrelos

aïkidoAnimé par Matthieu Jeandel6 novembre : 20h00 - 21h307 novembre : 9h00 - 17h308 novembre : 9h00 - 17h00

toulousehttp://ow.ly/wucB

taï JitsuAnimé par Bernard Bilicki

21 novembre : 14h00 - 17h0022 novembre : 9h30 - 12h30

renneshttp://ow.ly/wuq9

Chi Na et Self DefenseAnimé par Marc Da Silva

du 26 au 30 octobrede 19h30 à 21h30

Champins Morignyhttp://ow.ly/x1kf

Multi stylesYoseikan Budo, et 3 formes de Karate28 novembre : 10h00 - 17h00sarrebourghttp://ow.ly/wuts

taï JitsuAnimé par Philippe Avril et Philippe galais28 novembre : 9h30 - 17h3029 novembre : 9h30 - 17h00redessanhttp://ow.ly/wust

Karate Kônan ryûAnimé par Lionel Lebigot12 décembre : 14h00 - 18h0013 décembre : 9h00 - 12h00ay sur Mosellehttp://ow.ly/wmxi

Pencak SilatAnimé par gorka Echarri28 décembre29 décembrestrasbourghttp://ow.ly/wmIW

Wing ChunAnimé par Luc Buelens4 décembre : 19h - 22h5 décembre : 8h30 - 18h5 décembre : 8h30 - 12hPontcharrahttp://ow.ly/wst5

MMaAnimé par Jess Liaudin29 novembre : 14h00 - 17h00Bolbechttp://ow.ly/wmwV

Karate Kônan ryûAnimé par Lionel Lebigot21 nobvembre : 15h00 - 18h0022 nobvembre : 10h00 - 12h00aubenashttp://ow.ly/wmA8

aïkidoAnimé par Malcolm Tiki Shewan7 nobvembre : 10h00 - 18h00Parishttp://ow.ly/xFci

stages

http://ow.ly/wubn

http://ow.ly/wuce

http://ow.ly/wuc6

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http://ow.ly/wuq9

http://ow.ly/x1kf

http://ow.ly/wutS

http://ow.ly/wusT

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http://ow.ly/wmIW

http://ow.ly/wst5

http://ow.ly/wmwV

http://ow.ly/wmA8

http://ow.ly/xFcI


V otre leitmotiv lorsque vous venez au week-end du Vitalsport, devrait

être : Je veux essayer.

Toutes les heures, une discipline vous propose de monter sur les tatamis ou sur le ring pour une demi-heure d’initiation. La plupart du temps se sont les enfants qui, n’ayant peur de rien, tirent leurs parents par la manche en criant : «Papa, maman, ça doit être cool la boxe, je peux essayer ?». C’est un bon moyen pour eux de tester une activité sans pour autant vous engager pour une année.

Vous savez bien sûr que les clubs offrent des cours d’essais dans leur salle, et bien le Vitalsport est une occasion unique de les avoir tous sous la main au même moment, au même endroit. En plus, rien ne vous empêche de passer le week-

VitaLsPort 2009

présentes se sont données à fond, comme à leur habitude.

Sur place, le public se tourne massivement vers les disciplines déjà fortement médiatisées et ultra connues comme le karaté, la boxe, ou le taekwondo.

Les clubs de karaté Shotokan de Roubaix et Mons en Baroeul, représentés par M. Lebsir (4ème dan FFKDA) s’étaient déplacés avec une dizaine de pratiquants. Venus avec des équipements

complets ils permirent aux visiteurs, d’enfiler des casques et d’autres protections pour s’essayer au combat. L’animation

«TOuTeS DISCIPLINeS CONFONDueS, çA PeuT VOuS FAIRe PLuS De 5 heuReS De PRATIque eNTIèReMeNT gRATuITeS.»

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end à participer à l’ensemble des initiations proposés par un même club… pour être sûr de faire le bon choix. Toutes disciplines confondues, ça peut vous faire plus de 5 heures de pratique entièrement gratuites.

Ayant participé à l’événement pendant plusieurs années en tant que club démonstrateur, je me suis de nouveau rendu sur les lieux, mais cette fois comme visiteur.

Premier constat : il y avait moins de disciplines (pas d’aïkido, de canne de combat, de taï chi ou de taï do), toutefois les écoles

Votre plus longue séance d’essai

L es 12 et 13 septembre avaient lieu le Vitalsport, un évènement national mis en place par Decathlon.


fut encadrée par les conseils et les bons soins du professeur

De son côté, la boxe fit carton plein. Les enfants furent nombreux à enfiler les gants du Boxing Club Lille Fives (sous la houlette de Bachir Benyahia) et du club de Boxe Française Quinquin’oise (dirigée par Georges Couteau). Les parents avec leurs appareils photos, furent nombreux à tourner autour du ring, immortalisant leurs bambins boxeurs.

La Capoeira qui n’est pas aussi médiatisée que ses grands

camarades, a toujours bénéficiée d’une image «sympa», venant en partie des musiciens, et du côté «cool» des combattants. Les clubs de Capoeira du Nord Pas de Calais s’étaient donc réunis pour donner, comme tous les autres, le meilleur d’eux-mêmes.

Entre techniques aériennes et salto souples, la foule entourant les démos, s’est rapidement prise au jeu et, tapant des mains a accompagné les différents rythmes musicaux. Pendant ce temps les jeunes enfants effectuaient des «galipettes» pour mimer les cabrioles des experts.

Quant à Christophe Meurisse du Taekwondo Club Villeneuvois, il présenta une équipe fort jeune, mais néanmoins extrêmement dynamique.Poomse et casses étaient au programme, et je peux témoigner que les planches ne s’en remettront pas.

Les «parents pauvres» de ce week-end furent sans doute possible le Yoseikan Budo, le Nihon Taï Jitsu et le Ju Jitsu Brésilien qui, malgré

«LORSque VOuS FAITeS uNe DéMONSTRATION, AFFIChez VOS DIFFéReNCeS. Ne FAITeS PAS Ce que FONT LeS AuTReS.»

le sérieux et la grande maîtrise technique des professeurs et pratiquants, n’ont pas attirés les foules.

Aux côtés de ces activités plus traditionnelles, on pouvait aussi trouver certaines variantes dites «fitness».

Ce fut le cas du Yoseikan Budo de Phalempin qui fit une démonstration de Yoseikan Training, et le cas de la savate Forme présentée par Florence Leccese. Toutes deux très dynamiques, elles sont à réserver

à ceux qui souhaiteraient développer un coeur «gros comme ça» dans un corps sculpté par l’effort et la sueur.Le «Boucher de Lille», Frédéric Sellier, présenta le Nihon Taï Jitsu. Il établit la force de son engagement pour son arten «affrontant» seul le public lors des initiations (je parle plus bas des raisons expliquant cette solitude). Ces dernières démontrèrent l’efficacité de la discipline.Pour finir, le Jiu Jitsu Brésilien,

dirigé par guy Chautard n’eut quant à lui aucun problème de «main d’oeuvre». Les pratiquants montèrent en en grand nombre sur les tapis pour initier les visiteurs à une pratique d’outre-atlantique. Enfants comme adultes s’en donnèrent à coeur-joie, encadrés par une équipe ouverte dans une ambiance conviviale.

Etre présent à ce rendez-vous, à la date imposée relève souvent de l’exploit. La gestion de l’évènement, important pour les clubs de la région, peut rapidement tournée au casse-tête «chinois», pour des retombées souvent moindre (résultats d’un mini sondage auprès des clubs présents).

Proche de la rentrée scolaire, cette période de l’année correspond pour les clubs aux nouvelles inscriptions et à leur gestion. Proche du retour des pratiquants déjà inscrits les années précédentes, elle leur laisse peu de temps pour préparer des démonstrations (2 ou 3 cours). Ajoutez à cela le forum des associations ayant lieu ce même week-end (pour Villeneuve d’Ascq) et vous comprendrez aisément quelle motivation exceptionnelle doit animer les clubs présents.

En conclusion, Decathlon à le mérite de permettre au public de rencontrer ces disciplines au travers de séances d’initiations. L’enseigne s’occupe des associations participantes, en leur octroyant via l’évènement, un espace de discussion avec les visiteurs, curieux d’en savoir d’avantage sur les clubs.

http://ow.ly/wu4r

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Nihon Taï Jitsu de Roubaix

http://ow.ly/wu4r


LeS DIFFéReNTeS PhASeS D’uN eNTRAîNeMeNT...

Sébastien Vanroyen en préparation pour les Championnats du Monde de Kyokushinkaï 2009 (Tokyo)

Pourquoi, comment ?

SPéCIALArts du Combat


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e n effet, certaines parties indispensables étant souvent négligées dans les entraînements,

nous voulions donc, dans cet article, préciser qu’elles sont toutes aussi importantes que le thème même de votre séance.

Elles permettent, entre autre, d’écarter tous risques potentiels de lésions, prépare l’organisme au travail, permet l’amélioration des performances, accroît la disponibilité du corps à l’exercice et enfin, améliore la coordination des mouvements et des dispositions psychiques. Une séance d’entraînement (de type martial) se compose donc, quelque soit votre pratique, de cinq parties indispensables :

1 L’échauffement global2 L’échauffement articulaire et l’étirement global3 L’échauffement et étirement spécifiques (les exercices de la séance)4 Votre séance elle-même5 Le retour au calme

1 l’échauffement global

L’échauffement global vise à améliorer la circulation sanguine par l’augmentation du rythme cardio-vasculaire. Cela permet une meilleur irrigation vers les tissus et organes du corps (les muscles et tendons, le cerveau, la peau, etc.). Mais il permet également la bonne régulation de la température

corporelle grâce à l’accélération de la sudation (celle-ci venant rafraichir le corps subissant à ce moment là, une augmentation de température due à la dépense énergétique).

Cet échauffement sert donc à bien irriguer les différents organes, permettant à la fois, l’obtention d’une meilleure élasticité musculaire et l’augmentation des capacités

à la performance, tout en diminuant les risques de blessures éventuelles.

Il est important de comprendre qu’une bonne irrigation des organes locomoteurs favorise un apport en oxygène et en énergie suffisant pour le travail musculaire durant votre entraînement.Il faut consacrer entre 8 à 12 minutes à cette pahse en début de cours. Elle est indispensable pour passer à l’étape suivante. Elle ne doit pas dépasser les 12 minutes et ne doit pas être trop dure physiquement. Il faut garder suffisamment d’énergie pour la suite de votre entraînement.

2 L’échauffement Articulaire et étirement musculaire global

a] L’échauffement articulaire

Il faut toujours commencer par échauffer les articulations avant de commencer un étirementglobal, mais pourquoi ?L’échauffement articulaire entraîne une production accrue de lubrifiant articulaire et empêche les frottements. Il augmente l’élasticité du cartilage qui absorbe le lubrifiant pour s’épaissir . L’effet tampon est, par conséquent plus important. Puisque la surface tampon augmente, au niveau du cartilage, les pressions dues à l’effort sont mieux réparties. Cet échauffement améliore la relation entre le système nerveux et les muscles.

Cette phase, moins intense que la précédente sollicite moins l’activité cardiaque. Le coeur repasse sur un rythme plus régulier. Les exercices d’échauffement articulaire doivent être effectués dans le calme et dans un ordre précis pour permettre au corps de se relaxer en vu de l’étirement global qui va suivre.Commencez l’échauffement en commençant par la nuque et finissez par les orteils (sans

«Les Phases D’eNtraîNeMeNts PerMetteNt D’éCarter TOuS RISqueS POTeNTIeLS De LéSIONS,...»

Le but de cet article n’est pas de donner des exercices, mais de bien faire comprendre l’importance de chacune des phases qui composent l’entraînement de type martial.


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oublier aucune articulations).

b] L’étirement global

L’étirement global dans les sports de combat et les arts martiaux permet d’améliorer la performance et la souplesse, bien sûr, mais également le geste technique et le schéma corporel (ou la connaissance mentale de notre propre corps).

Dans nos disciplines, il existe 2 types d’étirements qui sont plus particulièrement

recommandées (les étirements Activo-passifs et les postures passives).

Ces deux méthodes permettent à la fois un gain de souplesse et d’amplitude gestuelle et technique. Elles améliorent la mobilité grâce au gain d’amplitude et rééquilibrent le corps dans son ensemble. Cela permet, tout comme l’échauffement global, d’éviter d’éventuelles lésions, ainsi que de se sentir mieux dans son corps pendant et après la séance.L’étirement, quelle que soit la méthode employée, doit être effectué avec concentration et calme, en respirant de façon adéquat pour relaxer les muscles. Il

doit être effectué de façon personnelle, je veux dire par là qu’il ne doit pas être sujet à un concours entre plusieurs personnes.

En effet, chacun de nous est différent sur le plan physiologique. L’étirement d’un muscle ou d’un groupe musculaire sera plus ou moins aisé d’un individu à l’autre.Le plus important, dans les exercices d’étirement et/ou d’assouplissement, est d’avoir une respiration calme, de bien visualiser (mentalement) et ressentir les muscles étirés et surtout, de ne jamais faire

ce qu’on appelle «des petits à coups» pour aller plus loin.

Bien sûr, il faut aller toujours plus loin, mais de manière lente et progressive, pour ne pas stresser, voir blesser les muscles et tendons concernés.

L’ensemble de l’échauffement articulaire et l’étirement global dure de 8 à 10 minutes, en moyenne. Il ne s’agit en aucun cas d’un cours d’assouplissement spécifique. Si vous désirez faire un tel cours, vous devez commencer par vous échauffer, bien entendu, mais le reste de la séance ne comportera alors que

«Le PLuS IMPORTANT, DANS LeS exeRCICeS D’éTIReMeNT eST D’AVOIR uNe ReSPIRATION CALMe»

Echauffement de la Yogaka Team


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de l’assouplissement, pas d’exercices de type «martial». Vous pouvez par contre finir par un peu de relaxation.

3 echauffements et étirements Spécifiques

Après s’être bien mis en condition pour l’entraînement et avant de travailler les phases spécifiques de la pratique elle-même, il faut commencer par mettre en fonction les muscles permettant les mouvements que vous allez effectuer durant votre séance. Cela dépend entièrement du programme de la séance. Cette phase sera donc différente selon que vous travailliez les chutes et projections, ou les frappes avec les membres inférieurs et/ou supérieurs, au sol ou sautées.

Il existe donc diverses méthodes pour chaque type de travail telle que la pliométrie pour

les sports dynamiques (Taekwondo, Karaté contact, etc.). Des méthodes spécifiques à chaque sport et art martial vous sont enseignées par vos maîtres et professeurs lors de stages ou d’entraînements.

Comme dans les phases précédentes, commencez par échauffer, puis par étirer, chacun des muscles ou groupes musculaires, ayant rapport aux exercices qui seront effectués dans la phase du thème de l’entraînement. Si vous ne travaillez pas les coups de pieds sautés dans votre séance, ne faite pas de pliométrie, ce ne sera pas nécessaire. Si vous travaillez sur la défense en combat, vous pouvez faire un échauffement basé sur les esquives et les retraits. L’étirement correspondant à ce type d’exercice sera donc celui des adducteurs et des abducteurs des membres inférieurs ainsi que les mollets, le tibial antérieur, etc.

Dans cette troisième phase, il est important d’effectuer un échauffement et un étirement en fonction de votre programme de séance journalière.

Là aussi, durant l’étirement, il sera important de respirer calmement avec

grande concentration, tout comme dans la phase précédente.

Cette phase ne dois pas durer plus de 8 à 10 minutes. Elle termine la préparation du corps

Travail sur l’intuition par le Bujinkan Kitamôri Dôjô

«La Phase De retour au CaLMe Ne Doit Pas Durer PLus De 8 à 10 MINuTeS.»


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à l’exercice proprement dit. Après celle-ci, votre corps est en parfaite condition pour travailler

4 Votre séance elle-même

Vient ensuite votre séance proprement dite avec «plein-de-trucs-à-vous-dedans».

Sachez quand même que les échauffements, précédents votre cours devraient dans le meilleur des cas préparer les élèves aux exercices que vous inclurez dans cette séance (des roulades et des chutes pour préparer aux exercices de projections, des pompes si vous comptez faire travailler les bras en combat, etc.).

5 Le retour au calme

La phase de retour au calme ne dure pas très longtemps : de 8 à 10 minutes en moyenne, mais est très importante. Il existe beaucoup de façons pour finir un entraînement de type Martial : a- les formes (Katas, Toas, Poumsae, etc.) effectuées lentement avec une profonde respiration.b- La relaxation.c- Le stretching, pas d’assouplissement profonds car les muscles sont contractés, juste un léger étirement de fin de séance pour relaxer le muscle et éviter les courbatures excessives.Et bien d’autres façons encore.

Ce qu’il faut savoir sur cette phase de retour au calme, c’est que son action doit :

1- Permettre à votre cœur de retrouver progressivement un rythme régulier et constant de base, propre à chacun.2- Vous permettre de faire un «feed-back» de votre séance.3- Vous permettre de mieux connaître votre schéma corporel, ainsi que vos différentes qualités physiques.4- A pouvoir évaluer le niveau de facilité, ou de difficulté, que vous avez rencontré dans votre séance. Votre cerveau ayant reçu beaucoup d’information, il lui faut quelques instants pour récupérer et analyser celles-ci, à la fin de la séance.

L’hydratation pendant la séance de type martiale

L’hydratation durant l’entraînement est très importante. Elle n’est pas plus importante qu’il fasse chaud ou froid, mais elle est obligatoire quelle que soit la saison.Bien entendu, lorsqu’il fait très chaud, il est conseillé de boire plus et donc de faire plus de petites pauses pour l’hydratation.

La prise de boisson doit être effectuée par petites gorgées et non par grandes gorgées, surtout durant les phases de combat. Une grande gorgée peu perturber votre respiration. Deplus l’eau contenu dans votre estomac avant sa digestion vous gênera plus qu’elle ne vous servira durant le combat. Enfin il ne s’agit pas d’étancher votre soif du moment mais de vous hydrater de façon régulière et constante pendant toute la durée de la séance, et/ou de la compétition, afin d’éviter un problème d’acidité dans votre organisme. Une bonne hydratation permettra aussi à votre corps de réguler correctement sa température.Il est donc recommandé de faire une pause à chaque fin de petites phases, ou tout les quarts d’heure pour la phase principale, lors de votre entraînement.

Ce retour au calme doit donc permettre à votre corps de retrouver son état «normal» au repos, vous permettre de faire un retour sur votre entraînement et vos capacités. Cette auto-évaluation vous permettra de dégager des informations sur vos possibilités d’amélioration et la manière d’y parvenir.

Le choix du type de retour au calme est fonction de la discipline pratiquée et également du professeur dirigeant la séance. Cependant, si vous organisez votre propre séance à domicile, il vous faudra choisir le type de retour au calme qui vous semblera adapté. Vous n’êtes pas obligé de reproduire votre entraînement en salle, surtout s’il ne correspond pas au thème que vous désirez aborder.


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En règle générale, cette phase dans les entraînements au club, est souvent effectuée selon la coutume du pays d’origine de l’art martial, ce qui permet également de mieux comprendre les traditions et l’histoire lié à la pratique. Ces méthodes de relaxation, permettant un retour sur soi basé sur le martial et le mental de ces arts ancestraux, sont souvent meilleures que celles proposées en occident où nous travaillons surtout l’aspect sportif (dans la plupart des sports de combat).

olivier auroux2ème Dan de Taekwondo

quelle est la meilleure boisson ?

La meilleure est sans conteste l’eau minérale, mais de nos jours, des boissons spécifiques à l’effort et à la récupération ont été mise au point. Aucune marque ne sera citée, mais celles-ci sont facilement reconnaissables dans les magasins de sport et dans les grandes surfaces.

Enfin, pour finir cet article, comme vous l’aurez certainement compris, si la séance est bien mise en place et qu’à la fin vous sentez une progression, que vous êtes épuisé physiquement, mais bien dans votre peau, alors, vous aurez effectué un bon entraînement.

La réussite d’un entrainement est liée à l’énergie déployée mais aussi à l’enchainement progressif de ses phases.


CaPoeÏraL’art de tromper son adversaire :

Démonstration de Capoeïra au Vitalsport 2009

la Maliciala Malicia


L a Malicia (la malice) est un concept dans la Capoeïra qui est à la fois simple et

complexe.Sa racine latine, «mal», impliquerait la méchanceté.Cependant, dans le contexte de la Capoeïra , la meilleure traduction de malicia semble être «la ruse/tromperie».La Malicia est l’art de savoir tromper ou duper son adversaire. Peu importe la position dans laquelle vous vous trouvez.

Un autre des aspects philosophiques de la Capoeïra est l’idée que la roda est un microcosme de vie.C’est là que la malicia devient importante, car elle permet à un capoeïriste de voir au travers d’une personne et de comprendre comment celle-ci pense et s’approche de la vie.La malicia permettrait au capoeïriste de comprendre les intentions réelles de l’adversaire et ainsi de différencier une attaque d’une feinte.lui permettant ainsi de préparer une contre-attaque.

La Malicia a un rôle important dans la Capoeïra et à l’extérieur de la roda.Cependant, la malicia a aussi une limite du point de vue du complot et de la planification.

Nestor Capoeïra écrit dans le Petit Livre de Capoeïra «Malandro demais s’atrapalha».Cela signifie qu’une personne qui essaie d’être trop intelligente obtient souvent le contraire.Pour le capoeïriste, cela sert d’avertissement. Il ne doit pas devenir obsédé par son désir de duper son adversaire au point de manquer les actions du jeu.

La Capoeïra : les racines du jeu de la lutte et de la danse. L’auteur explique que pour les capoeïristes, la malicia devient une partie innée de leur jeu.Le désir d’être sournois et

mensonger peut grandir jusqu’à ce qu’il aveugle le capoeïriste sur les capacités de son adversaire.Au lieu d’utiliser la malicia pour devenir un meilleur joueur, le capoeïriste finit souvent à la merci de son adversaire.»

Un jeu se termine en général quand l’un des deux concurrents en a assez, quand un autre joueur coupe le jeu ou traditionnellement quand un joueur arrive à faire tomber l’autre.

Yann Doubeck1er Batizado, groupe Senzala

Définition

La roda est le cercle formé autour des deux joueurs lors du jeu. Elle est formée de :- la batteria : les instruments de musique (berimbau, atabaque, agogo, pandeiro, reco-reco, etc.)- les autres joueurs : qui chantent en tapant des mains. ils répondent en cœur au soliste et ils passent tour à tour au centre de la roda.

«uN AuTRe DeS ASPeCTS PhILOSOPhIqueS De LA CAPOeïRA eST L’IDée que LA RODA eST uN MICROCOSMe De VIe.»


V endredi 17h, je reçois un mail :«La grosse info. M6 Vient

dans notre club de Tourcoing. Re-portage sur le MMA».

Alexis Chauchois, déjà connu sur Masterfight pour avoir écrit «Mon uFC à Cologne», est professeur dans la Yogaka Team Tourcoing et nous sommes en relation de-puis un certain temps.

La surprise passée, et les infor-mations du rendez-vous en po-che, le lendemain je me rendais sur les lieux, armé de mon appa-reil photo et de son incontourna-ble 50mm (sans lequel je me sens tout nu).

Lorsque j’arrive sur place, le vé-hicule des sportifs arrive, suivi de près par la voiture des journa-listes. En effet, pour moi, c’est le début d’une séance photos de plus de 2h, mais pour Karim Mammar, Michael Delvalle et Sal-vatore Casilli de la Yogaka team Tourcoing, c’est un après midi de

tournage qui se poursuit. Depuis environ 13h ce jour là, l’équipe de l’émission enquête exclusive (de la chaîne M6) les observe dans leur déplacements, leurs pratiques, et cherchent à percer leurs pensées.

La chaîne prépare une émission (qui devrait être diffusée début 2010 – janvier ou février) sur cet-te discipline dont l’âme emprun-te aux arts martiaux et aux sports de combat, le MMA (pour Mixed Martial Arts – Arts Martiaux Mé-langés).

Pourquoi en parler, et pour-quoi maintenant ?

Oui pourquoi maintenant, alors que d’autres émissions avant cel-le-ci ont déjà essayé de faire dé-couvrir au public cette discipline controversée ? Vraisemblable-

ment parce que de grands cham-pions français en parlent désor-mais ouvertement, tel Teddy Riner qui a récemment déclaré :« [...] on a jamais pu se croiser sur un tatami (parlant de Satoshi Ishii). Ça nous manque. Si la fé-dération de son sport ne l’auto-rise pas à monter sur un tatami, j’irai le défier dans son sport. » ce à quoi Satoshi a répondu « Di-tes lui que je l’attendrai sur un ring de MMA ! »

Ajoutez à cela une réputation sulfureuse qui colle encore à la pratique et vous aurez probable-ment une autre raison qui justi-fie un reportage à une heure de grande écoute. Une réputation qui semble être encore une fois le produit d’une communication orientée.

La séance est studieuse. M. Chau-

MMaQuand une équipe d’M6 s’intéresse au MMA, elle va à Tourcoing

«La ChaîNe PréPare uNe éMissioN sur Cette Dis-CIPLINe DONT L’âMe eMPRuNTe Aux ARTS MARTIAux eT Aux SPORTS De COMBAT»


chois me confiera lors d’une in-terview qui suivra la séance photo qu’elle le fut plus qu’à son habi-tude. La présence de la caméra de M6 et de mon appareil photo n’y sont certainement pas étran-gères et l’expérience ne fait fina-lement pas mentir cette idée que l’observateur modifie le compor-tement de son sujet par le simple fait qu’il l’oberve.

Mais pour le moment je bénis la situation qui me permet de faire des photos intéressantes. Evi-demment, le sérieux des combat-tants permet au JRI (journaliste reporter d’images), au preneur de son et au journaliste de faire leur travail sereinement. Ils ob-tiennent ainsi les informations nécessaires auprès de M. Casilli sur la compréhension des tenants et aboutissants du MMA :- D’ou cela vient-il ?- Qu’est-ce que c’est ?- Ou cela se pratique-t-il ?- Que va-t-il se passer ?

Beaucoup d’images sont tournées et beaucoup de photos sont pri-ses.

Le reportage n’en est pourtant qu’à ses débuts (au moment je mets cet artricle en page, une compétition a eu lieu à Ge-nève ou se sont rendu Michael, Karim et M6). Aujourd’hui plu-sieurs semaines se sont écoulés et j’attends avec impatience que l’émission enquête exclusive nous dévoile le traitement qu’el-le fera du sujet.

Si vous, lecteur, souhaitez vous exprimer sur le sujet, n’hésitez surtout pas à soumettre votre point de vue sur le sitewww.masterfight.net


- Peux-tu te présenter en deux mots et décrire ton parcours martial ?

Ca va être long (petit clin d’oeil)- Je m’appelle Nelson Carvalho, j’ai 26 ans je suis d’origine Por-

tugaise et je vie en Suisse depuis 20 ans environ. J’ai depuis 2 ans ouvert la «Fight Move Academy« (www.fightmoveacademy.ch), un endroit ou l’on dispense le Jiu Jitsu Brésilien, le Muay Thai et le MMA.

J’ai commencé par le full contact, vers l’âge de 11-12 ans. Par chan-ce notre professeur était un an-cien lutteur et j’ai commencé à faire mes premiers pas dans le combat au sol sans m’en rendre compte.

Jiu Jitsu BrésiLieNNelson Carvalho, champion d’Europe

Nelson Carvalho 26 ans, nous revient de Suisse ou eurent lieu les Championnats d’europe, avec une médaille d’or chez les moins de 82 kg. entretien...

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Quelques années plu tard, vers 18 ans, j’ai fait mon premier voyage en Thailande ou j’ai decouvert le Muay Thai et ai effectué mes pre-miers combats.

Puis lorsque j’approchais de mes

20 ans, j’ai découvert l’UFC. Et alors que j’avais la chance de voyager au Brésil, j’ai rencontré le JJB, la base fondamentale du combat libre.

De retour en suisse j’ai recherché désespérément un club ou m’en-trainer. Par miracle, un ami m’a alors indiqué qu’un club venait de s’installer à Neuchâtel. Je m’y suis rendu immédiatement.

Depuis ce jour, mon professeur José Mario rangel (3ème à l’Open Européen de JJB en février 2009) ne me quitte plus.

- Comment se passe les sélec-tions pour les championnats d’europe ?

Au JJB il n’y a aucune sélection, mais les catégories sont orga-nisées par ceintures, blanches, bleues, violettes, marrons et noi-res, plus des catégories de poids.

j’ai personnellement combattu en ceinture violette -82kg.

- Que se passe-t-il dans ta tête quand tu sais que tu vas devoir combattre pour un titre aussi prestigieux ?

- Personnellement j’y allais sans aucune pression, j’étais bien pré-paré physiquement.

- Une fois passé le choc de la sé-lection, comment t’es-tu préparé à cette compétition ?

Depuis 2 ans, date d’ouverture de mon Academie, je n’avais plus vraiment fait de compétition, mais je restais toujours concentré sur mon entrainement et ma pré-paration physique, dans le but de combattre si l’occasion se pré-sentait. Mais ce n’est pas facile de jongler entre les cours à dis-penser, la gestion du personnel, l’administratif et l’entraînement personnel. C’était l’occasion rê-vée de reprendre.

- Tu t’es entraîné avec une per-sonne en particulier, un groupe ?

j’essaye de tourner avec le plus

de personnes possibles, qu’el-les soient de mon académie ou d’autres clubs.

- Ca y est, tu es sur le tatami pour ton premier combat... comment le vis-tu ?

Ma fois très bien, le premier com-bat a été très rapide.J’avais énormément de suppor-ter, et pour la finale, je me re-trouvais contre l’ancien élève d’un ami, qui n’avait pas été très correct... j’étais plus que mo-tivé.

- Maintenant que tu as «repris» avec ce championnat et rempor-té ce titre, comptes-tu rester dans le circuit des compétitions ? Si oui, quelle est la suivante ?

Oui, mais dans ma vrai vocation : le MMA. Je vais partir le 11 décem-bre au Brésil pendant 3 semaines. J’espère recevoir ma ceinture marron de la main de mon pro-fesseur Alexandre «POP» Souza (Gracie Florianópolis) et ensuite en mars, je pars aux USA pendant 1 mois voire plus, pour un combat qui devrait avoir lieu au mois de mai.

Merci Nelson et bonne chance pour la suite de ton parcours.

Championnat d’Europe de Jiu Jitsu Brésilien

[...]uN CLuB VeNAIT De S’INSTALLeR à NeuChâTeL. Je M’Y SuIS ReNDu IMMéDIATeMeNT.


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L’aLBuM Photos


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Sébastien Vanroyen en préparation pour le Championnat du Monde de Tokyo 2009

Claude Jauffret, 4ème dan de Kyudo

Christophe Batillot, 13ème dan de Bujinkan

Mickael Delvalle de la Yogaka Team de Tourcoing

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Ali Hazine au gala du Lille Boxing Club des Flandres

Mohamed Kabech au gala du Lille Boxing Club des Flandres

6ème Coupe du Monde Francophone de Taekwondo à Lille

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L’aLBuM Photos

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Sébastien Jasniak et Thomas Porzio dans une danse du Lion

David Delva, Champion du Monde de Kata Artistique

Lucien Batigne reçoit un prix pour sa carrière

Karim Mamar de la Yogaka Team de Tourcoing

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masterfight-lemag numero 0c

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