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LA SOCIÉTÉ ALZHEIMER DE L’ESTRIE MET À VOTRE DISPOSITION UNE PANOPLIE DE LIVRES AU SUJET DE LA MALADIE D’ALZHEIMER. OUVRAGES INFORMATIFS, RECUEILS DE TÉMOIGNAGES, ROMANS AINSI QUE LIVRES POUR ENFANTS FONT PARTIE DE NOTRE COLLECTION. VOUS POUVEZ EMPRUNTER CES LIVRES AUX BUREAUX DE LA SOCIÉTÉ ALZHEIMER DE L’ESTRIE, AU 740, RUE GALT OUEST, BUREAU 112. POUR VÉRIFIER SI UN LIVRE EST DISPONIBLE, VEUILLEZ APPELER AU 819 821-5127.
LIVRES À EMPRUNTER BIBLIOTHÈQUE DE LA SOCIÉTÉ ALZHEIMER DE L’ESTRIE Dans la table des matières, veuillez cliquer sur le titre qui vous intéresse pour accéder à son résumé.
1
Table des matières
Pour mieux comprendre la maladie ........................................................................................................ 5
Découvrez l'héritage de vos mémoires, par Danie Beaulieu ............................................................ 5
100 conseils simples et efficaces pour lutter contre la maladie d'Alzheimer, par Jean Carper .. 6
Perte de mémoire ou maladie d'Alzheimer? Par Michel Dib ............................................................ 7
Développer sa mémoire, par Françoise Gauquelin ........................................................................... 8
Un «tabou » nommé Alzheimer, par P. Brocker et H. Dréra ............................................................ 9
Alzheimer et autres démences, par Nori Graham et James Warner ............................................ 10
Le mythe de la maladie d’Alzheimer : ce qu’on ne vous dit pas sur ce diagnostic tant redouté,
par Peter J. Whitehouse et Daniel George........................................................................................ 11
Mais où sont passées mes lunettes? Comment gérer au quotidien les petits troubles de la
mémoire. Par Martha Lear ................................................................................................................... 12
Alzheimer/Comprendre pour mieux aider, par Louise Lévesque & al. ......................................... 13
La maladie d’Alzheimer : comprendre la maladie et ses traitements, par Alain Robillard et Fadi
Massoud ................................................................................................................................................. 14
La maladie d’Alzheimer : Le guide, par Judes Poirier et Serge Gauthier ..................................... 15
La maladie d'Alzheimer, par Marc Verny ........................................................................................... 16
Outils de communication .................................................................................................................................. 17
Communiquer avec une personne âgée atteinte de la maladie d’Alzheimer à un stade avancé,
par Jacinthe Grisé ................................................................................................................................. 17
La communication lors de la maladie d'Alzheimer, par Mitra Khosravi ........................................ 18
Le pouvoir des mots… qui me libère, par Jacques Martel .............................................................. 19
Bases de la communication humaine : Une approche théorique et pratique, par Myers et
Myers ....................................................................................................................................................... 20
La communication c'est comme le chinois, cela s’apprend, par Annick Oger-Stefanink. .......... 21
Communiquer avec les personnes âgées – La clé des sens, par Martine Perron ..................... 22
Communiquer avec un proche Alzheimer : comprendre, déculpabiliser et maintenir un lien, par
Thierry Rousseau .................................................................................................................................. 23
Je parle Alzheimer, le langage du cœur, par Joëlle Thomas ........................................................ 24
Guide pour les proches aidants / intervenants : Communication, épanouissement personnel,
par Lucien Auger ................................................................................................................................... 25
L’aventure Alzheimer, par Marie Jeanne Bellemare ........................................................................ 26
Alzheimer - Guide pratique pour une meilleure prise en charge, par Isabelle Colleau .............. 27
Comment accompagner une personne atteinte d’Alzheimer, par Éditions Coup d'œil .............. 28
L’ABC de la maladie d’Alzheimer, par Sophie Éthier ...................................................................... 29
Vivre avec un malade… sans le devenir! Par Bruno Fortin et Sylvain Néron ............................. 30
100 idées pour accompagner une personne malade d’Alzheimer, par Alzheimer France ........ 31
Les aidants familiaux et professionnels : du constat à l’action, par Michèle Frémontier et Jean-
Pierre Aquino ......................................................................................................................................... 32
Questions réponses sur la maladie d’Alzheimer, par Marie Gendron et Denis Gauvreau ........ 33
Le mystère Alzheimer par Marie Gendron ........................................................................................ 34
2
La maladie d’Alzheimer de la tête au cœur, par Bernard Groulx et Jacques Beaulieu .............. 35
Comprendre l’Alzheimer, par Joanne Koenig Coste ........................................................................ 36
Le crépuscule de la raison, par Jean Maisondieu ............................................................................ 37
L’Alzheimer : Vivre avec l’espoir, par Ruth Major Lapierre ............................................................. 38
Alzheimer, mode d'emploi, par Jean-Pierre Polydor ....................................................................... 39
La maladie d'Alzheimer. Accompagnez votre proche au quotidien, par Jacques Selmès ........ 40
La maladie d’Alzheimer au jour le jour : guide pratique pour les familles, par Jacques Selmès
.................................................................................................................................................................. 41
La maladie d'Alzheimer : Activités et vie sociale, par Jacques Selmès et Derouesné, J. ......... 42
La maladie d'Alzheimer : guide pour l'aidant, par Jacques Selmès et Derouesné, J. ................ 43
Développement personnel / psychologie ........................................................................................ 44
Sortir du deuil «Surmonter son chagrin et réapprendre à vivre», par Anne Ancelin
Schutzenberger et Évelyne Bussone Jeufroy ................................................................................... 44
Prendre soin de soi, par Lucien Auger ............................................................................................... 45
Livres de techniques d’impact par Danie Beaulieu .......................................................................... 46
Décisions, prenez votre destin en main; obtenez le succès, par Bruce Becker .......................... 47
S’épanouir au quotidien : trousse de douces’heures positives, par Chantal Bouffard ............... 48
La puissance de l'acceptation, par Lise Bourbeau ........................................................................... 49
Ça pourrait être pire! par Guy Bourgeois ........................................................................................... 50
Ne vous noyez pas dans un verre d'eau, par Richard Carlson ...................................................... 51
Vieillir sans vieillir, par Marcel Colin ................................................................................................... 52
Risquez de vivre, évitez de mourir, par Diane Corriveau ................................................................ 53
Être bien dans sa peau, par David D. Burns ..................................................................................... 54
Vivre le deuil au jour le jour, par Christophe Fauré .......................................................................... 55
Vivre ensemble la maladie d’un proche : aider l’autre et s’aider soi-même, par Christophe
Fauré ....................................................................................................................................................... 56
Lâcher prise, par Guy Finley ............................................................................................................... 57
Osez l'équilibre, par Marc Gervais ...................................................................................................... 58
Vivre debout : comment faire face dans un monde en crise, par Martin Gray ............................ 59
Préservez votre vitalité mentale : 7 règles pour prévenir la démence, par Dr. Antoine Hakim . 60
Le piège du bonheur, par Russ Harris ............................................................................................... 61
Par amour du stress, par Sonia Lupien ............................................................................................. 62
Malade et…heureuse? par Lucie Mandeville.................................................................................... 63
Pensouillard le hamster, par Dr Serge Marquis ................................................................................ 64
Dormir, le sommeil raconté, par Pierre Mayer .................................................................................. 65
Aimer, perdre et grandir, par Jean Monbourquette .......................................................................... 66
Comment pardonner, par Jean Monbourquette ............................................................................... 67
Le guérisseur blessé, par Jean Monbourquette ............................................................................... 68
Mourir en vie! Les temps précieux de la fin, par Jean Monbourquette et Denise Lussier-
Russelle .................................................................................................................................................. 69
L'appel, par Oriah Mountain Dreamer ................................................................................................ 70
Vivre au présent la souffrance, par Fernand Patry .......................................................................... 71
Vieillir en bonne santé et prévenir l'Alzheimer, par Jean Pélissier ................................................ 72
3
L'acceptation et le lâcher-prise, par Colette Portelance .................................................................. 73
Les 7 étapes du lâcher-prise, par Colette Portelance ..................................................................... 74
Tant d'hiver au cœur du changement, par Michèle Roberge ......................................................... 75
Développer et renforcer sa résilience, par Sylvie Rousseau .......................................................... 76
Faire face à la souffrance, par Benjamin Schoendorff .................................................................... 77
Les relations interpersonnelles, par Pierre Simon ........................................................................... 78
Vivre et revivre; comprendre la résilience, par Stéphane Szerman .............................................. 79
Histoire de vie / témoignage ......................................................................................................................... 80
Les couleurs de l’oubli, par François Arnold et Jean Claude Ameissen ....................................... 80
Maladie d’Alzheimer : le vécu du conjoint, par Régine Bercot ....................................................... 81
Rebondir après l'épreuve, par Josée Boudreault et Rivard, L.P. ................................................... 82
La mémoire des mots / Alice au pays de l’Alzheimer, par Jacques Boulerice ............................ 83
Oublier des choses, par Baptiste Brossard ....................................................................................... 84
N’oublie jamais, par Gregory Charles ................................................................................................ 85
Un chat médium nommé Oscar, par Dr. David Dosa ...................................................................... 86
Une femme, par Annie Ernaux ............................................................................................................ 87
J’ai commencé mon éternité : survivre au déclin de l’autre, par Édith Fournier .......................... 88
La mère d’Édith, par Édith Fournier ................................................................................................... 89
Le vieux roi en son exil, par Arno Geiger .......................................................................................... 90
Alzheimer – Un journal photographique, par Jean Grothé ............................................................. 91
Alzheimer mon amour, par Cécile Huguenin .................................................................................... 92
Muette : quand ma mère me rendait folle, par Françoise Laborde ............................................... 93
Entretien avec une aidante surnaturelle : autonome s’démène pour prendre soin d’un proche à
domicile, par Mario Paquet .................................................................................................................. 94
Prendre soin à domicile, par Mario Paquet ....................................................................................... 95
Maman et la maladie d’Eisenhower, par Anne-Marie Pépin .......................................................... 96
Une femme discrète, par Catherine Perrin ........................................................................................ 97
Guérir à s’en rendre malade, par Jean Robitaille ............................................................................. 98
Des ombres dans la tête : affronter la démence frontotemporale, par Diane Ross .................... 99
Vivre avec l’Alzheimer : conseils et témoignages pour les personnes aux prises avec la
maladie, par Lisa Snyder ................................................................................................................... 100
Témoign’Alzheimer, par La Société Alzheimer de Chaudière-Appalaches ............................... 101
La force de l’amour, n’oubliera jamais, par Sylvie Soly ................................................................. 102
Un temps pour se souvenir, par Colette St-Denis .......................................................................... 103
Telle mère, quelle fille? Par Sophie Thibault et Monique Larouche-Thibault ............................ 104
Mes pensées sont des papillons, par Eveleen Valadon ................................................................ 105
Roman ............................................................................................................................................................................... 106
Soins prolongés, par Francine Audet ............................................................................................... 106
Ces femmes-là, par Francine Audet ................................................................................................. 107
Une saison de feuilles, par Madeleine Chapsal ............................................................................. 108
J’espère au moins qu’y va faire beau, par Marcelyne Claudais................................................... 109
L’envol du papillon par Lisa Genova ................................................................................................ 110
4
Sur ma mère, par Tahar Ben Jelloun ............................................................................................... 111
Oublier, par Marie Laberge ................................................................................................................ 112
L’énigme du retour, par Dany Laferrière .......................................................................................... 113
Comme une morsure, par Claude-Émile Marec ............................................................................. 114
Méditation, poésie et art .................................................................................................................................. 115
Méditer jour après jour (avec CD inclus), par Christophe André ................................................. 115
Revenir au monde, par Nicole Bordeleau........................................................................................ 116
Vivre le deuil, un livre à offrir, par Helen Exley ............................................................................... 117
Techniques de visualisation créatrice, par Shakti Gawain ........................................................... 118
La vie en pleine conscience, par Élisha Goldstein et Bob Stahl .................................................. 119
La sérénité de l’instant, par Thich Nhat Hanh ................................................................................. 120
Guérison… à l’horizon ; guérison de l’âme et du corps / Recueil de méditations poétiques, par
Norah Humérez-Comtois ................................................................................................................... 121
100 expériences de pleine conscience, par Jon Kabat-Zinn ........................................................ 122
Méditer (avec CD inclus), par Jon Kabat-Zinn ................................................................................ 123
Jaune le bonheur (poèmes avec 31 aquarelles de Mona Rousseau), par Marité Villeneuve . 124
Nutrition ............................................................................................................................................................................ 125
Huile de coco, bienfaits et mode d'emploi, par Hélène Barbier du Vimont ................................ 125
La santé par le plaisir de bien manger, par Richard Béliveau et Gingras.D. ............................. 126
Mieux manger pour prévenir l'Alzheimer et autres, par Cinzia Cuneo et Cie ............................ 127
Bien manger en ayant la maladie d'Alzheimer, par l’Institut Universitaire de gériatrie de
Montréal ................................................................................................................................................ 128
Livre pour enfants / ados ................................................................................................................................ 129
Mamie et la petite Azimer par Francine Bélair ................................................................................ 129
La mémoire effacée par Brigitte Marleau ........................................................................................ 130
Une photo dans la valise par Josée Ouimet ................................................................................... 131
Mon grand-père George, par Ann Palumbo et Chmielowski.Z. ................................................... 132
Livre pour enfants ................................................................................................................................ 133
La petite rapporteuse de mots par Danielle Simard (illustrations de Geneviève Côté) ............ 134
Ma grand-mère Alzha… quoi? Par Véronique Van den Abeele .................................................. 135
Autres ................................................................................................................................................................................. 136
Le guide info Parkinson, par la Société Parkinson du Québec .................................................... 136
5
Pour mieux comprendre la
maladie
Découvrez l'héritage de vos mémoires, par Danie Beaulieu
La mémoire occupe un rôle omniprésent dans votre vie. Pourquoi ne pas apprendre à
mieux comprendre son fonctionnement et son développement avec ce petit guide
vulgarisé qui touche les dimensions essentielles de votre vie.
Au programme : le fonctionnement de la mémoire, les étapes de la mémorisation, les
facteurs qui influencent la mémoire, ses ennemis, les fausses mémoires, les moyens
mnémotechniques, savoir utiliser les richesses de nos souvenirs, etc.
6
100 conseils simples et efficaces pour lutter contre la maladie d'Alzheimer, par Jean Carper
La plupart des gens croient qu'il n'y a rien à faire pour éviter la maladie d'Alzheimer.
Cependant, pour bon nombre de scientifiques, la prévention constitue la seule façon de
lutter contre cette maladie. Travailler son sens de l'équilibre, prendre soin de ses dents,
pratiquer la méditation sont quelques-uns des cent moyens qui permettent de diminuer
significativement les risques d'apparition de la maladie et d'en ralentir la progression. En
modifiant vos habitudes de vie et en intégrant à votre quotidien les conseils présentés
dans ce livre, vous garderez un esprit aiguisé malgré les années qui passent. Peu importe
votre âge, en faisant dès aujourd’hui des choix éclairés, vous contribuerez à protéger ce
que vous avez de plus précieux : vous-même.
7
Perte de mémoire ou maladie d'Alzheimer? Par Michel Dib
Oublis récurrents, la mémoire qui flanche... S'agit-il d'un début de maladie d'Alzheimer ou
de troubles bénins dus à l'âge, au stress ou à la dépression ?
Les modifications de la mémoire ont des causes diverses. Seules une fine connaissance
et une analyse des signes et symptômes permettent d'éviter la confusion de diagnostic et
l'errance thérapeutique.
Dans cet ouvrage, l'auteur présente d'une manière claire et accessible les caractéristiques
de chaque pathologie pour vous permettre de découvrir le protocole de soin le mieux
adapté.
Trois étapes clés : comprendre, prévenir et traiter.
8
Développer sa mémoire, par Françoise Gauquelin
Nous sommes tous pourvus d'une très bonne mémoire ; mais le plus souvent nous ne
savons pas utiliser ses ressources, et nous en déduisons à tort que cette mémoire est
médiocre. Parce que nous ignorons comment enregistrer sans faille les informations qui
nous seraient utiles, parce que nous ignorons comment classer, associer celles-ci dans
nos " archives mentales " pour qu'elles se révèlent exploitables, parce que nous ignorons
comment le retrouver au moment utile, sans défaillance et sans erreur.
François Richaudeau et Françoise Gauquelin sont connus notamment par leur célèbre
Cours de lecture rapide. En douze cours, ils nous fournissent ici toutes les réponses utiles,
et nous proposent de nombreux exercices pratiques, variés, vivants, pour acquérir cette
maîtrise de notre mémoire.
A la différence de la plupart des livres consacrés à ce sujet, cet ouvrage n'est pas
seulement un manuel de mnémotechnie, il consacre aussi une large part à d'autres
procédés - parfois moins astreignants -, issu des recherches en psychologie
expérimentale et en pédagogie, menées récemment dans le monde entier.
9
Un « tabou » nommé Alzheimer, par P. Brocker et H. Dréra
Être humain, c'est forcément être imparfait... " Ne perdons jamais de vue que le malade
Alzheimer reste un être humain ayant ses propres caractéristiques et doit être traité
comme tel.
Même si son affectivité diminue... elle persiste, et lui rend la vie encore plus intolérable. La
prise en charge de la dépendance dans la maladie d'Alzheimer est un acte d'amour pur
considérable... certainement l'acte d'amour le plus important que vous ferez avec
l'offrande de votre présence jusqu'au bout.
Ce livre est une expérience associative dont le but est de vous accompagner dans cette "
souffrance au quotidien ", de vous aider, de vous soutenir... afin de faire que, pour notre
propre dignité commune, aucun malade, même lorsque son esprit sera parti bien avant le
corps, ne puisse jamais être abandonné à sa solitude, qu'il trouve toujours à sa portée de
la tendresse, de l'amour, et quelqu'un qui " soit à la hauteur " du respect de la vie. Ce n'est
pas une performance morale qui est demandée, mais tout modestement une disponibilité
à l'autre que nous lui devons.
10
Alzheimer et autres démences, par Nori Graham et James Warner
Vous avez l'impression de perdre la mémoire ? Votre père ou votre mère ont un
comportement étrange ? Vous voulez en savoir plus sur la maladie d'Alzheimer et la
démence ? Cet ouvrage vous fournit de nombreuses informations pour vous permettre de
comprendre la perte de mémoire, les troubles de réflexion, les difficultés de langage et
autres formes de démence, et répondre à vos questions dans un langage simple. Trouvez
l'information dont vous avez besoin sur : les différentes formes de démence, leurs
caractéristiques et les facteurs de risque ; les symptômes, l'évolution de la maladie et les
examens permettant d'établir un diagnostic ; les traitements, le soutien et les services
offerts aux personnes atteintes de démence ; les différentes façons de gérer la démence.
11
Le mythe de la maladie d’Alzheimer : ce qu’on ne vous dit pas sur ce diagnostic tant redouté, par Peter J. Whitehouse et Daniel George
Le Professeur Peter Whitehouse va transformer la manière dont nous concevons la
maladie d'Alzheimer. Dans ce livre provocant et révolutionnaire. Lui et Daniel George
remettent en question la conception classique des pertes de mémoire et du déclin cognitif,
ainsi que les traitements actuels de la maladie d'Alzheimer, tout en proposant une
nouvelle approche pour comprendre et repenser ce que nous croyions connaître sur le
vieillissement cérébral.
Le mythe de la maladie d’Alzheimer fournit des réponses aux questions que des millions
de personnes ayant reçu le diagnostic de maladie d'Alzheimer - ainsi que leurs familles -
sont impatientes de connaître :
La maladie d'Alzheimer est-elle une maladie?
Quelle est la différence entre le vieillissement cérébral naturel et la maladie
d'Alzheimer?
Quelle est l'efficacité des médicaments actuels contre la maladie d'Alzheimer?
Existe-t-il d'autres types d'interventions pouvant contribuer à maintenir la vivacité de
nos esprits vieillissants?
A quoi ressemblerait un monde sans maladie d'Alzheimer et comment pouvons-
nous y aboutir?
Étayé par des données scientifiques, rempli de conseils et d'informations pratiques et pétri
d'espoir, Le mythe de la maladie d'Alzheimer nous libérera de cette étiquette écrasante,
nous apprendra comment aborder au mieux les pertes de mémoire et nous expliquera
comment différer certains des effets normaux du vieillissement.
12
Mais où sont passées mes lunettes? Comment gérer au quotidien les petits troubles de la mémoire. Par Martha Lear
Vous n'arrivez plus à retrouver le nom d'un proche. Vous êtes incapable de dire ce que
vous avez lu dans le journal le matin ou ce que vous avez mangé la veille. Et, bien
entendu, vous ne savez plus où sont passées vos lunettes - lesquelles sont justement sur
le bout de votre nez. Pas de panique ! Environnement intellectuel saturé, mauvaise
hygiène de vie, surinformation font que, au fil du temps, jeunes et moins jeunes sont
naturellement soumis aux trous de mémoire. Martha Lear a interrogé les plus grands
spécialistes, compulsé les plus récents travaux neuroscientifiques. Surtout, elle vous
donne de nombreux conseils pour entretenir votre mémoire : bien dormir, faire attention à
soi, pratiquer quelques exercices, prendre des notes, répéter et énoncer à voix haute les
choses à retenir, dresser des listes... Et vous les retrouverez vite, ces lunettes!
13
Alzheimer/Comprendre pour mieux aider, par Louise Lévesque & al.
La démence du type Alzheimer (V DTA) continue à susciter de nombreuses interrogations
pour lesquelles la communauté scientifique n'a encore que très peu de réponses à offrir.
Le présent ouvrage propose essentiellement une réflexion sur le vécu des malades ainsi
que des pistes d'interventions pour répondre à leurs besoins particuliers.
14
La maladie d’Alzheimer : comprendre la maladie et ses traitements, par Alain Robillard et Fadi Massoud
Au Canada, on estime à 500 000 le nombre de personnes atteintes de la maladie
d’Alzheimer ou d’une affection apparentée. Du fait du vieillissement de la population,
l’Organisation mondiale de la Santé prévoit que le nombre de cas devrait doubler dans le
monde d’ici 2030 et plus que tripler d’ici 2050. La maladie d’Alzheimer arrive au deuxième
rang des maux les plus redoutés après le cancer. Elle préoccupe notamment les jeunes
qui ont un parent ou un grand-parent atteint et qui se demandent quel est leur risque d’être
affectés à leur tour. Ce livre s’adresse aux personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer
et à leurs proches. Il permet de mieux comprendre les lésions au cerveau qui la
caractérisent et les symptômes qui en résultent. Dans un langage simple et accessible, il
aborde les principaux facteurs de risque et les moyens de prévenir cette affection. Écrit
par des médecins, il explique en détail comment on établit le diagnostic, quels sont les
traitements proposés et comment on peut mieux vivre avec la maladie au quotidien. Enfin,
il donne un aperçu des avancées de la recherche qui ouvrent de nouvelles perspectives
thérapeutiques.
15
La maladie d’Alzheimer : Le guide, par Judes Poirier et Serge Gauthier
Un guide complet et essentiel, une référence. Écrit par deux chercheurs québécois de
renommée internationale, ce livre renseigne sur la maladie d'Alzheimer, rassure en
dissipant les mythes et témoigne des réels progrès qui ont été faits depuis cinq ans au
plan des traitements et de la prévention. Abondamment illustré en couleurs de photos et
de schémas, il explique l'historique du premier diagnostic de la maladie, ses facteurs de
risque, les stades de son évolution, les axes de recherche actuels et futurs et les
bénéfices potentiels du régime alimentaire méditerranéen pour en prévenir le
développement.
16
La maladie d'Alzheimer, par Marc Verny
Troubles de la mémoire, altération progressive des capacités intellectuelles, perte
d'autonomie... la maladie d'Alzheimer fait peur. Quelles en sont les causes ? Comment
évolue-t-elle ? Quels signes doivent nous inquiéter ? Pourquoi les femmes sont-elles plus
touchées ? Notre mode de vie est-il en cause ? Les traitements sont-ils efficaces ? Existe-
t-il un statut pour les aidants ? Quelles activités permettent de stimuler la mémoire ?
Comment gérer les difficultés du quotidien ?
Dans ce livre, le professeur Verny, neurologue et gériatre spécialiste de la maladie
d'Alzheimer et des maladies apparentées, apporte des réponses précises à toutes les
questions, qu'elles soient d'ordre médical ou pratique, que se posent les patients, leurs
proches et les aidants.
Réunissant les dernières connaissances scientifiques (mécanismes, symptômes,
diagnostic, facteurs de risque, traitements, prévention, recherche) et une approche
pratique pour la prise en charge et l'accompagnement du patient au quotidien, cet ouvrage
est une aide précieuse pour mieux vivre et combattre la maladie d'Alzheimer.
17
Outils de communication Communiquer avec une personne âgée atteinte de la maladie d’Alzheimer à un stade avancé, par Jacinthe Grisé
Au Québec, en France et dans le monde, les milieux gériatriques sont aux prises avec une
augmentation significative du nombre de personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer.
Cette troublante maladie déconcerte, tout le monde s'interroge: comment maintenir le
dialogue avec une personne profondément diminuée par cette maladie? L'auteure du
présent ouvrage propose aux aidants naturels et aux intervenants de passer par la
communication non verbale. L'auteure retrace la découverte de la maladie d'Alzheimer et
décrit ensuite les difficultés de communication selon les stades de la maladie. Elle
développe ensuite un modèle d'interprétation de la communication non verbale qui
permettra de renouer le dialogue. Enfin, tout au long du texte, des photographies reflètent
les principales expressions - de la tristesse à la joie de la personne atteinte de la maladie
d'Alzheimer à un stade avancé.
18
La communication lors de la maladie d'Alzheimer, par Mitra Khosravi
Le guide s'adresse à l'entourage des malades (famille, aidants, personnel médical et
paramédical, bénévoles) souffrant de démences séniles ou préséniles.
Il permettra d'établir avec eux une communication véritable, respectueuse de leur dignité,
propre à les stimuler et à les distraire.
Dans cette 3e édition, l'auteur complète le tableau des troubles apparentés à la maladie
d'Alzheimer et insiste sur l'importance d'une communication réussie tant pour le bien-être
des malades que pour celui de tous ceux qui les aident.
Définition du dément - Description des démences et des troubles constatés (mémoire,
attention, orientation, compréhension, langage...)
Pourquoi communiquer avec les malades ? Comprendre ce qu'ils expriment - Bien utiliser
les différentes formes de communication
Communiquer autour et au sujet du patient à domicile ou en institution - Cahier de
transmission et dossier psychobiographique
Communiquer, c'est aussi stimuler et distraire
19
Le pouvoir des mots… qui me libère, par Jacques Martel
Il est dit que « les mots sont le miroir du cœur » et sont aussi le reflet de mes pensées.
Ainsi, si je veux avoir un langage rempli de Liberté, de Sagesse et d'Amour, il y a des mots
ou du moins une certaine forme de langage dont je dois tenir compte.
Jacques Martel a acquis une grande expertise dans ce domaine grâce à ses nombreuses
communications avec le public depuis 1998, autant au Québec qu’en Europe.
Il nous partage dans ce livre qui se veut un outil pratique, plusieurs clés afin que l
message que je transmets soit compris plus facilement au niveau du cœur. Il me donne la
connaissance de certain mots reliés à des principes spirituels que je peux intégrer dans
mon langage courant avec ma famille, mes amis, mes relations de travail et lorsque je
m’adresse en public. Il en résulte une communication plus efficace et plus vraie.
20
Bases de la communication humaine : Une approche théorique et pratique, par Myers et Myers
Aucune description au verso.
21
La communication c'est comme le chinois, cela s’apprend, par Annick Oger-Stefanink.
Comment prendre la parole dans une assemblée?
Comment diriger une réunion? Comment l'emporter dans une discussion? Comment
décrocher un emploi? Comment vendre et se vendre? Comment être médiatique et
communiquer?
Ce livre, fondé sur les recherches et techniques les plus récentes, nourri d'exemples
pratiques et d'exercices d'entraînement, vous procure toutes les bonnes réponses.
22
Communiquer avec les personnes âgées – La clé des sens, par Martine Perron
La communication avec des adultes âgés, même pour des proches n'est pas toujours
aisée, elle est souvent " pauvre " en contenu, répétitive dans sa forme, malgré l'intensité
des sentiments éprouvés. La " Clé des Sens " est dans cette perspective un outil
performant de recueil d'informations sur les capacités relationnelles, communicationnelles,
sensorielles, cognitives de la personne. La " Clé des Sens " c'est aussi et surtout un outil
de communication avec l'adulte âgé, un outil d'accompagnement de la fin de vie qui lui
donne et redonne toute sa dimension humaine. Cette démarche novatrice et originale de
mobilisation psychique sollicite le potentiel sensoriel des personnes âgées afin que celles-
ci puissent réactiver leur mémoire ancienne, ouvrir les " tiroirs "où sont rangés,
enregistrés, des connaissances, des émotions, des instants vécus. La " Clé des Sens " ne
recherche pas la performance intellectuelle mais la libération des souvenirs enfouis. En
effet cette méthode propose principalement de créer les conditions d'une mise ou remise
en communication de l'adulte âgé quel que soient son âge, son état de santé, ses
handicaps, avec son entourage immédiat, soignant ou non-soignant. Cet ouvrage
s'adresse aux professionnels, aux bénévoles assurant la prise en charge des personnes
tant à domicile qu'en institution, aux formateurs de ces personnes, ainsi qu'à l'entourage
des personnes âgées.
23
Communiquer avec un proche Alzheimer : comprendre, déculpabiliser et maintenir un lien, par Thierry Rousseau
Votre conjoint oublie un rendez-vous fixé quelques heures en amont. Votre mère autrefois
si curieuse, se désintéresse de tout. Votre père a des difficultés à construire ses phrases
et à se faire comprendre. Quel langage, quelles attitudes adopter face à un malade
Alzheimer ? Comment l'aider ?
La maladie d'Alzheimer est complexe et constitue un bouleversement tant pour le malade
que pour son entourage, fragilisé par la culpabilité de ne pouvoir agir. Lorsqu'un proche
est atteint par cette maladie, nous ne savons comment le guider, nous nous sentons
impuissants et nous nous préparons à le perdre. Si le monde dans lequel il évolue est
différent du nôtre, quelques clés suffisent pourtant à entretenir ses capacités et à
communiquer avec lui.
Ce livre nous rappelle que près de nous, la personne Alzheimer est toujours celle que
nous aimons. Établir une nouvelle forme de relation et partager avec elle est toujours
possible.
24
Je parle Alzheimer, le langage du cœur, par Joëlle Thomas
Ce livre se focalise sur ce qui déroute le plus l’entourage : l’impossibilité d’établir une vraie
relation et de communiquer «normalement » avec une personne atteinte de la maladie
d’Alzheimer.
Oui, les personnes désorientées souffrent de notre maladresse et de notre ignorance à
utiliser un mode relationnel qui nous permettrait d’établir une vraie communication avec
eux, de les apaiser et de nous apaiser en retour.
L’auteure montre, au travers de sa pratique, que la rencontre se joue à un autre niveau, là
où les personnes malades deviennent des maîtres pour nous. Atteindre leur être profond,
savoir les reconnaître à ce niveau-là et communiquer à ce même niveau, est une
expérience rare qui nous amène à découvrir une dimension souvent ignorée de nous-
mêmes, notre propre être profond.
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Guide pour les proches aidants / intervenants : Communication, épanouissement personnel, par Lucien Auger
Ce livre s’adresse à tous ceux qui se proposent, par leur communication, d’aider leurs
interlocuteurs à libérer en eux-mêmes leurs forces d’épanouissement et de croissance.
Parents, enseignants, aides sociaux, médecins, infirmières, membres du clergé,
conseillers de tous genres, animateurs, directeurs et agents du personnel : autant de
personnes qui, par le dialogue, peuvent aider ou nuire à la libération personnelle de ceux
qui font appel à elles.
Le présent ouvrage décrit les attitudes fondamentales de l’aidant et trace les grandes
lignes de ses comportements libérateurs.
«La relation d’aide ne saurait être une fonction, une tâche, un travail ou une profession
mais bien plutôt une manière de vivre».
26
L’aventure Alzheimer, par Marie Jeanne Bellemare
Un livre d'espoir pour démystifier et dédramatiser l'Alzheimer : un mot si tabou et entouré
de tellement de préjugés. Accompagner un proche qui vit de plus en plus dans un monde
où l'oubli devient chose courante est une aventure humaine qui se compare à celle de tout
voyageur en pays lointain alors qu'il est confronté à des habitudes de vie souvent très
déroutantes!
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Alzheimer - Guide pratique pour une meilleure prise en charge, par Isabelle Colleau
COMMENT GÉRER LE QUOTIDIEN QUAND LE DIAGNOSTIC DE LA MALADIE
D’ALZHEIMER EST POSÉ ?
Si la connaissance de la maladie évolue, le quotidien reste souvent difficile à gérer.
Ce guide pratique va vous aider à soutenir au jour le jour un proche malade. Il répond à
vos questions : Comment protéger la personne ? D’où viennent ses trous de mémoire et
comment entretenir sa mémoire ? Quand envisager le placement ? Quelles sont les
modalités ? Comment réorganiser son lieu de vie ? Etc.
Grâce à l’expérience personnelle de l’auteur, accompagnante de parents proches atteints
de la maladie d’Alzheimer, à la pratique au quotidien de son métier et grâce à son travail
au sein de son association, ce guide regorge d’astuces et de réponses pratiques.
28
Comment accompagner une personne atteinte d’Alzheimer, par Éditions Coup d'œil
Existe-t-il des traitements, des médicaments pour combattre ce terrible mal?
Comment se sent la personne atteinte?
Comment communiquer avec elle au fur et à mesure de la progression de la maladie?
Comment peut-on l’aider, l’accompagner?
Qu’est-ce que l’aidant peut faire pour se protéger lui-même, ne pas s’épuiser?
Quelles sont les ressources disponibles?
Quel soutien peut-on trouver?
Plus de 300 000 Canadiens souffrent d’Alzheimer et ce nombre croît chaque année. Si
vous connaissez une personne atteinte, ce livre sera pour vous une grande source de
renseignements et de réconfort.
29
L’ABC de la maladie d’Alzheimer, par Sophie Éthier
Cet ouvrage est le livre indispensable pour qui a choisi de prendre soin d’un proche atteint
de cette maladie dégénérative. Best-seller, il reste inégalé comme instrument pratique et
demeure un allié fiable pour les aidants naturels. Parmi les sujets abordés : l’errance,
l’environnement, l’alimentation, la motricité, l’hygiène, la communication…
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Vivre avec un malade… sans le devenir! Par Bruno Fortin et Sylvain Néron
Chacun de nous sera confronté un jour ou l’autre à la présence d’une maladie chez une
personne importante de son entourage. Certaines personnes réagiront alors en fuyant.
D’autres s’impliqueront activement auprès du malade afin de lui fournir l’appui dont il a
besoin, que ce soit en termes de soins physiques, de support psychologique, d’aide
financière ou de services concrets.
Ce livre s’adresse à ces personnes-soutiens, ces aidants et ces soignants naturels. Il les
aidera à comprendre l’impact de ce rôle sur leur état émotionnel ainsi que sur leurs
relations conjugales, familiales et professionnelles. Il vise surtout à leur suggérer des
stratégies concrètes d’adaptation qui leur permettra de mieux remplir leur rôle tout en
ayant une vie plus agréable.
31
100 idées pour accompagner une personne malade d’Alzheimer, par Alzheimer France
Des centaines de conseils pratiques pour faciliter le quotidien de la personne malade et de
son accompagnant. Les accompagnants familiaux ou professionnels sont confrontés tous
les jours à de nombreuses difficultés. Rédigé par une équipe pluridisciplinaire, composée
de proches de personnes malades, d'un médecin-chercheur, d'une journaliste et de
psychologues, ce guide a pour vocation d'apporter des réponses pratiques à toutes les
questions que vous vous posez : sur les principales caractéristiques de la maladie, son
évolution, son traitement, et sur la conduite à tenir face aux troubles de la mémoire, du
comportement et du langage. Il vous permettra d'apporter l'aide quotidienne la plus
adaptée à la personne malade et de lui offrir ainsi une meilleure qualité de vie. Du réveil
au coucher, des centaines de conseils pratiques faciliteront votre accompagnement pour
la toilette, l'habillage, les repas, la prise des médicaments, etc. et vous indiqueront les
activités les plus appropriées pour préserver les capacités de la personne malade le plus
longtemps possible. De nombreuses suggestions et conseils vous permettront par ailleurs
de continuer à communiquer avec la personne, quel que soit le stade de la maladie.
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Les aidants familiaux et professionnels : du constat à l’action, par Michèle Frémontier et Jean-Pierre Aquino
Cet ouvrage réunit la contribution d'une vingtaine d'équipes pluridisciplinaires
internationales, sollicitées pour présenter leurs travaux de recherche et les nouvelles
pistes d'intervention qui en résultent. Ce large panorama d'expériences souligne que
l'accompagnement des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer et de celles qui les
aident, constitue une réponse opérante à leurs besoins à condition qu'elle s'inscrive dans
une stratégie de prise en charge élaborée et structurée.
L'engagement des auteurs témoigne des progrès de la réflexion et de l'action autour de
programmes psychosociaux valorisés par l'évaluation qui en est faite. La lecture de ce
livre apporte aux professionnels des idées nouvelles permettant d'améliorer des
procédures déjà en place ou d'aider à la réalisation d'un projet issu de leur expérience
personnelle.
33
Questions réponses sur la maladie d’Alzheimer, par Marie Gendron et Denis Gauvreau
Quels sont les premiers symptômes de la maladie d'Alzheimer ? Peut-on en définir les
causes ? La personne atteinte par cette maladie ressent-elle encore des émotions ?
Existe-t-il des moyens pour maintenir la communication avec elle ? Que faire quand elle
adopte un comportement étrange ? Faut-il la traiter comme un enfant ? Cette personne
peut-elle rédiger elle-même ses instructions en prévision d'une incapacité future ? Avec
clarté et précision, les auteurs, deux spécialistes de la maladie d'Alzheimer, répondent aux
questions qui leur sont posées quotidiennement. Ils apportent leurs conseils et
suggestions aux soignants naturels pour les aider à accompagner la personne atteinte
dans la dignité et le respect, et soulignent la dimension humaine de la maladie
d'Alzheimer. Ce guide a été conçu à l'intention de la famille et des proches du malade, de
manière à les informer et à les soutenir durant toutes les étapes de cette éprouvante
maladie.
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Le mystère Alzheimer par Marie Gendron
Au hasard du quotidien ou sous le choc du diagnostic qui frappe un proche ou un ami, le
terme maladie d'Alzheimer suscite spontanément une multitude d'interrogations. Avec
clarté et justesse, Marie Gendron apporte des réponses à ces questions. Elle livre de
précieuses suggestions pour accompagner la personne atteinte en respectant sa dignité.
Elle présente de riches témoignages attestant que les victimes de l'Alzheimer n'ont pas
oublié le langage du cœur ni perdu le sens de l'humour. Surtout, cet ouvrage invite le
lecteur à modifier son regard sur cette mystérieuse maladie.
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La maladie d’Alzheimer de la tête au cœur, par Bernard Groulx et Jacques Beaulieu
Ce livre se veut avant tout un guide pratique. Comprendre le mieux possible ce qui se
passe dans le cerveau d’une personne souffrant de la maladie d’Alzheimer et ce qui
motive ses comportements contribue à améliorer sa qualité de vie, celle de son entourage
et immédiat et celle du personnel soignant. Malgré le choc du verdict et la lourdeur de la
tâche qui les attend, tant la personne atteinte que son entourage peuvent vivre de beaux
moments de bonheur. Toutefois, deux conditions sont nécessaires pour atteindre cet
objectif : utiliser son cerveau pour comprendre les changements qui surviendront et pour
pouvoir s’y adapter, et se servir de son cœur pour entourer d’affection l’adulte redevenu
enfant.
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Comprendre l’Alzheimer, par Joanne Koenig Coste
Joanne Koenig Coste, aujourd’hui reconnue comme pionnière dans la mise en œuvre de
plans de soins pour les personnes souffrant d’Alzheimer, a commencé à développer son
approche révolutionnaire au moment où on a diagnostiqué cette maladie chez son mari,
peu après la naissance de leur quatrième enfant. En essayant de s’occuper de lui et de
leur famille, elle a compris qu’il était possible d’éviter les obstacles qui, au cours de
l’évolution de la maladie, nuisent aux malades et à leurs aidants. Dans ce livre, Joanne
Koenig Coste explique les cinq principes de sa méthode de «réadaptation»: un
programme accessible et complet qui a porté ses fruits auprès de milliers d’aidants et de
malades atteints d’Alzheimer.
Refusant les vieux préjugés associés à cette maladie, sa méthode cherche à inciter les
aidants à accompagner les malades dans leur réappropriation de l’espace et du temps, à
les encourager à se servir des capacités qui leur restent pour préserver leur indépendance
et leur dignité, et enfin à maintenir la communication avec eux en utilisant le langage des
émotions.
Comprendre l’Alzheimer offre aussi des centaines de conseils pratiques visant à faciliter le
quotidien de ceux qui vivent avec l’Alzheimer. Le lecteur y apprendra, notamment,
comment:
• faire face au diagnostic et en parler avec le malade
• convaincre respectueusement la personne de ne plus conduire sa voiture
• rendre les repas et le bain aussi agréables que possible
• adapter l’éclairage et la disposition des pièces aux besoins du malade
• vivre avec la paranoïa, l’agressivité et le vagabondage
• mettre en place un plan de soins
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Le crépuscule de la raison, par Jean Maisondieu
Depuis une trentaine d'années, le nom d'Alzheimer permet de regrouper une nébuleuse
de troubles démentiels survenant essentiellement dans la deuxième partie de la vie et
caractérisés par l'altération des facultés intellectuelles et notamment de la mémoire.
Drame absolu pour ceux qu'elle atteint, charge affective et matérielle énorme pour leurs
proches, problème majeur de santé publique, cette maladie est d'autant plus redoutée que
les ressources thérapeutiques restent désespérément pauvres malgré des recherches
poussées. N'est-on pas en train de faire fausse route ? La maladie d'Alzheimer n'est-elle
pas aussi le symptôme d'une société qui, par peur maladive de la mort, rejette ceux
d'entre ses membres qui ne parviennent plus à cacher leur mortalité ? Pourquoi ne pas
envisager alors qu'affolés, coincés entre mort réelle et mort sociale, ceux-là s'efforcent de
ne pas penser pour ne pas réaliser ce qui leur arrive ? C'est la thèse que propose Jean
Maisondieu depuis 1989, date de la première édition du Crépuscule de la raison : tout
autant que l'atteinte cérébrale, l'angoisse de mort et les perturbations qu'elle induit dans la
relation à autrui doivent être considérées comme des facteurs possibles des troubles
démentiels.
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L’Alzheimer : Vivre avec l’espoir, par Ruth Major Lapierre
Le drame de la maladie d’Alzheimer se vit habituellement dans le déchirement et la
solitude. Pris dans l’étau des problèmes énormes que pose le quotidien, les proches des
victimes sont portés à s’isoler pour concentrer toutes leurs énergies sur les soins à
donner. Pour cette raison, l’étendue des ravages de la maladie reste encore méconnue.
L’Alzheimer vivre avec l’espoir… se veut un guide pratique à l’intention des familles des
victimes et des intervenants du domaine de la santé et des affaires sociales. Il vise à
briser l’isolement dont souffrent à la fois les proches et les malades. L’ouvrage présente
au lecteur la maladie et ses stades, l’état actuel des recherches qui s’intéressent autant à
l’origine qu’à la cure et au diagnostic de la maladie. Il examine, explique et solutionne
certains des principaux problèmes auxquels le soignant doit faire face chaque jour. Il
accompagne le malade et sa famille chez le médecin, au CLSC, au centre d’accueil, à
l’hôpital. En plus des informations d’ordre pratique, il fournit aussi au lecteur une liste
détaillée des différents services auxquels il a droit, un éventail de livres et de films qu’il
peut se procurer et certaines adresses utiles.
L’Alzheimer vivre avec l’espoir… donne finalement aux familles des victimes l’aide et
l’espoir qu’elles attendent depuis si longtemps et, surtout, il leur montre qu’elles ne sont
plus seules désormais.
39
Alzheimer, mode d'emploi, par Jean-Pierre Polydor
« Plus d’un quart de siècle au contact des malades d’Alzheimer et de leurs proches, une
disponibilité et une proximité presqu’aussi grande que leur médecin de famille, m’ont
permis d’affirmer que les aidants familiaux sont au cœur de la prise en charge des
malades d’Alzheimer. Pour tout dire, je considère qu’ils ont un rôle thérapeutique ». Ce
livre très riche et documente est destiné aux aidants des malades d’Alzheimer tant sur le
plan de la compréhension de la maladie que pour les détails pratiques de la vie
quotidienne, les aspects privés, publics, sociaux, économiques, juridiques...
Jean-Pierre Polydor est un neurologue et neuropharmacologue spécialisé dans la prise en
charge de cette maladie qui affecte tant de nos aînés. Il est l’un des membres du groupe
de travail «vieillissement et résilience» sous la direction de Boris Cyrulnik et président-
fondateur de l’association Alzheimer Trait d’Union. Il vous propose un guide pratique pour
accompagner avec justesse vos parents atteints par la maladie et leur permettre la
meilleure évolution possible. Madeleine Chapsal, qui a vécu personnellement cette
épreuve avec deux de ses proches, a tenu à préfacer ce livre destiné aux familles
concernées par la maladie, les aidants.
« La parole s’éteint mais ils comprennent encore. Aider les aidants, soulage le malade et
sa famille. ». Boris Cyrulnik
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La maladie d'Alzheimer. Accompagnez votre proche au quotidien, par Jacques Selmès
L’un de vos proches est atteint de la maladie d’Alzheimer. L’annonce du diagnostic a
bouleversé vos projets, marquant une véritable rupture dans votre vie. Durant de longues
années, votre proche aura besoin de vous et de nouvelles questions vont se poser tout au
long de l’évolution de la maladie :
Comment voit-il le monde qui l’entoure ?
Que va devenir la vie sociale et comment la préserver ?
Faudra-t-il envisager le placement en institution ?
Personne ne naît «aidant» et il n’y a pas de mode d’emploi pour s’occuper d’un malade.
C’est pourquoi ce guide complet décrit avec précision les situations qui vont surgir tout au
long de la maladie et les solutions qui vous permettront d’y faire face. Fourmillant de
détails pratiques, de témoignages, de conseils utiles, vous y trouverez toutes les
informations dont vous aurez besoin pour :
Comprendre la maladie, connaître son évolution et avoir une relation plus sereine avec
votre proche;
Savoir comment lui parler…et l’écouter;
Organiser votre quotidien et le sien;
Gérer ses déambulations, son irritation, son agitation, ses tendances à fuir…
Prendre soin de vous-même pour mieux assumer votre rôle d’aidant;
Trouver des aides pratiques et financières : aides à domicile, associations, centre
d’accueil, avantages fiscaux…
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La maladie d’Alzheimer au jour le jour : guide pratique pour les familles, par Jacques Selmès
L'un de vos proches est atteint de la maladie d'Alzheimer. L'annonce de ce diagnostic
bouleverse vos projets. Il introduit une véritable rupture dans votre vie comme dans celle
de votre proche. Est-ce une raison pour se désespérer ou pour accepter cette situation
avec fatalité ? Certainement pas. Pendant de longues années, votre proche aura besoin
de vous et de nombreuses questions vont se poser tout au long de l'évolution de la
maladie. Ce guide pratique vous informe et vous aide à chaque étape de la maladie.
Destiné aux aidants, cet ouvrage apporte toutes les informations pour :
Gérer la relation avec le malade et mieux vivre sa maladie ;
Organiser le quotidien ;
Communiquer avec le malade ;
Prendre soin de soi-même pour assumer son rôle d'aidant ;
Trouver des aides pratiques et financières : aides à domicile, associations, aides
fiscales, centres d'accueil...
Ce guide indispensable est l'aboutissement de plusieurs années de contacts permanents
avec les familles.
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La maladie d'Alzheimer : Activités et vie sociale, par Jacques Selmès et Derouesné, J.
La réduction des activités est une constante de la maladie d'Alzheimer, comme les pertes
de mémoire et les modifications du comportement et de l'humeur. Tout aidant aura à les
affronter.
Une vingtaine d’activités différentes sont décrites dans ce Guide. Vous y trouverez tous
les détails pratiques, les explications nécessaires et les «trucs» pour que ces activités
soient couronnées de succès et améliorent la qualité de vie de votre malade et la vôtre.
Pourquoi proposer des activités à votre proche ?
Quelle activité choisir ?
Comment et quand la proposer ?
Comment procéder pour que l’activité soit un succès ?
Comment gérer les situations difficiles ?
Ce guide ne cache pas les difficultés que vous pourrez rencontrer ; il vous les faut
connaître, afin de les gérer et les surmonter au mieux.
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La maladie d'Alzheimer : guide pour l'aidant, par Jacques Selmès et Derouesné, J.
Un de vos proches est atteint de la maladie d'Alzheimer. Cette situation entraîne des
modifications dans votre vie et votre relation avec lui qui vont s'accentuer avec la
progression de la maladie.
Pour y faire face, il est indispensable de vous ménager car votre qualité de vie et la sienne
en dépendent. Comprendre ce qui se passe en vous, en lui, savoir prendre les bonnes
décisions sont les éléments nécessaires pour éviter l'épuisement de vos forces.
Ce guide est conçu pour vous aider à : vous maintenir en bonne forme physique et morale
calmer vos angoisses et maîtriser vos pensées négatives faciliter vos prises de décisions
apprendre à vous ménager et à vous détendre Apprendre à prendre soin de vous est
essentiel pour lui comme pour vous. De la qualité de votre vie en commun dépend la
possibilité de le garder le plus longtemps possible auprès de vous.
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Développement personnel / psychologie Sortir du deuil «Surmonter son chagrin et réapprendre à vivre», par Anne Ancelin Schutzenberger et Évelyne Bussone Jeufroy
La vie est faite de changements et de partes de tous ordres dont nous devons faire le
deuil : décès, rupture amoureuse, licenciement ou retraite, exil, déménagement…
Souvent, nous n’avons ni l’énergie, ni la liberté d’esprit, ni le savoir-faire pour prendre des
décisions positives. Nous passons alors notre temps à ruminer. Surmonter son chagrin et
réapprendre à vivre, retrouver une paix intérieure, une sérénité, donner un autre sens à sa
vie : telle est la raison d’être de ce livre.
Pour sortir du deuil, il est nécessaire, vital, de se ressourcer, de lâcher prise, de
pardonner, d’accepter, la perte. Pour cela, il existe certaines techniques. Toutes passent
par un même chemin : se faire plaisir, bien d’entourer, reconstituer un stock de vitamines
émotionnelles…
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Prendre soin de soi, par Lucien Auger
Il n’est pas toujours facile de vivre heureux dans ce monde. Tout autour de moi, j’ai vu des
gens malheureux, aux prises avec des émotions pénibles qui sapent leur énergie et
diminuent leur plaisir de vivre. Empreints de sentiment d’anxiété, de rage, de culpabilité,
de dépression, de tristesse et de découragement, beaucoup d’entre eux prennent bien mal
soin d’eux-mêmes et se compliquent inutilement la vie. L’ouvrage que je vous propose est
le résultat de ma propre recherche du bonheur et le fruit de mon expérience d’aidant
psychologique. J’y ai consigné une méthode de compréhension de soi-même, une micro-
thérapie qui a, d’abord, été immensément utile pour moi-même et que j’ai utilisée pour en
aider plusieurs. Je vous la propose maintenant, dans l’espoir qu’elle vous rende la vie plus
agréable.
Dans l’esprit de bien des gens, les termes psychothérapie, thérapie et thérapeute réfèrent
à une démarche par laquelle une personne se confie à quelque « guérisseur de l’âme »,
en espérant que les soins du praticien puissent lui procurer une vie plus heureuse. S’il est
possible au médecin ou au chirurgien de guérir les maladies physiques, il n’en est pas de
même pour ceux qu’on appelle « thérapeutes ». Ils ne guérissent rien mais aident, car
dans toute « thérapie », le thérapeute, c’est vous. D’autres personnes peuvent joindre
leurs efforts aux vôtres, vous expliquer une méthode, vous épauler, vous assister, vous
guider, mais elles ne peuvent faire à votre place le travail de transformation qui ne relève
que de vous.
Alors pourquoi « micro-thérapie » ? Tout simplement parce que notre vie s’écoule minute
après minute et, si on ne modifie pas la minute présente, on ne change ni l’heure, ni le
jour, ni la semaine, ni le mois, ni la vie. Je vous propose de consacrer quinze à vingt
minutes chaque jour, pendant quinze semaines, à vous entraîner à modifier des éléments
de votre vie personnelle. Car vous seul pouvez changer, êtes-vous prêt ?
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Livres de techniques d’impact par Danie Beaulieu
1. Bye Bye anxiété.
2. Le burnout et la dépression.
3. Êtes-vous primate, automate ou diplomate?
4. Activités pour apprendre «à être».
5. Le deuil et ses issues
6. La fatigue et l’épuisement
7. Techniques d’impact pour interventions en individuel
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Décisions, prenez votre destin en main; obtenez le succès, par Bruce Becker
La vie quotidienne nous confronte à une multitude de décisions, souvent mineures, mais
parfois essentielles pour notre avenir. Il s’agit donc d’opérer le meilleur choix au moment
le plus opportun.
La plupart du temps, les incertitudes qui planent sur nos décisions proviennent du fait que
nous ignorons les outils mis à notre disposition.
Le livre de Bruce Becker explique d’une manière claire, simple et précise comment
fonctionne notre cerveau : comment ses deux hémisphères, le logique et l’intuitif, se
conjuguent, se renforcent pour que nous parvenions à une connaissance de nous-même,
atout indispensable pour décider ce qui nous convient.
Les degrés successifs d’une prise de décision sont analysés, de la conception à la
réalisation, pour notre plus grand profit.
Alors que la société actuelle tend de plus en plus à prendre en charge les individus, il est
de la plus haute importance que chacun d’entre nous façonne et oriente sa propre vie.
«Décisions» va nous y aider.
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S’épanouir au quotidien : trousse de douces’heures positives, par Chantal Bouffard
Cette trousse de douces’heures est un guide pour vous accompagner vers l’autonomie de
votre bien-être. Ainsi, l’auteure vous invite à découvrir des trucs, exercices et actions. Dix
« musts » à explorer et à mettre en application dans votre quotidien.
49
La puissance de l'acceptation, par Lise Bourbeau
Ce livre révèle le cœur de l'enseignement de Lise Bourbeau : la clef du bonheur est de
pratiquer l'acceptation de ce que nous sommes. Cessons de nous blâmer ou de critiquer
les autres, mais apprenons à nous écouter. Grâce à Lise Bourbeau vous saurez comment
faire la différence entre accepter, se soumettre et comprendre. Vous découvrirez le sens
de l'amour véritable – que nous confondons trop souvent avec le dévouement, la pitié ou
la passion.
Ce livre unique vous épaulera tout au long de votre vie.
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Ça pourrait être pire! Par Guy Bourgeois
Le livre est l’antidote idéal à la déprime. Avec son style authentique et direct, l'auteur
décortique des aspects négatifs de nos vies - le manque de motivation, le manque
d’argent, la peur d’être malade, de mourir, d’être critiqué, les problèmes liés aux couples,
aux enfants et au travail - et propose des façons de les tourner à notre avantage. Il nous
confronte de manière percutante aux difficultés de la vie et aux différents prétextes que
nous inventons pour les éviter, et propose des solutions réalistes pour passer à travers.
Si vous hésitez à vous lancer à la conquête de vos rêves, à foncer dans les projets qui
vous tiennent à cœur, à gagner de l’argent parce que vous êtes envahi par les doutes et
nourrissez des excuses à n'en plus finir, ce livre est pour vous. Après l’avoir lu, vous
n’aurez d’autre choix que de réussir.
51
Ne vous noyez pas dans un verre d'eau, par Richard Carlson
Votre conjoint ne vous comprend pas? Votre patron vous tyrannise? Votre rythme de vie
vous étouffe? Alors ce livre est fait pour vous!
Richard Carlson vous apprend à vous mobiliser face aux difficultés courantes, en 100
«stratégies» pratiques : apprenez à vivre l’instant présent, respectez les autres mais
occupez-vous de vous, obligez-vous à dédramatiser. Bref, refusez de faire de vos jours
une succession de minidrames qui empoisonnent votre existence!
Un joyau de sagesse plein d’humour qui vous simplifiera la vie et vous aidera à affronter
ses vraies tempêtes.
52
Vieillir sans vieillir, par Marcel Colin
Pour l'auteur de ce livre d'un optimisme conscient et voulu, conquis même, la vieillesse ou
plus exactement, d'après « son néologisme, la vieillardise », est d'abord ou surtout un état
psychologique, une démission, un défaitisme: est vieux celui qui perd tout enthousiasme,
se croît fini, ne fait plus de projets, ne cherche ni à s'adapter ni i progresser malgré tout.
Retrouver des valeurs essentielles, se défendre du repli sur sol, accroître son attention à
autrui, c'est le secret de cette sagesse nouvelle qui devrait caractériser l'arrière-saison de
tout être humain. Vieillir. Prendre une âme ensoleillée et ensoleillante, se dresser tel un
arbre lumineux dans un automne vécu avec plénitude pour découvrir la Joie
53
Risquez de vivre, évitez de mourir, par Diane Corriveau
Ce livre a été écrit afin de venir en aide, de redonner l’espoir à quiconque est aux prises
avec une situation difficile : maladie, deuil d’un être cher, divorce, faillite, perte d’emploi…
Comment? Surtout pas en niant les émotions et le stress que ces périodes déstabilisantes
font vivre, mais plutôt en y faisant face avec une lucidité vigilante, en demeurant au cœur
de l’action plutôt que de choisir la fuite dans les comportements autodestructeurs et
néfastes.
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Être bien dans sa peau, par David D. Burns
Être bien dans sa peau. Ce livre nous initie aux principes de la thérapie cognitive, suivant
laquelle nous apprenons qu'en changeant notre manière de penser nous pouvons modifier
notre humeur. Dans un langage clair et simple, un éminent psychiatre américain esquisse
à grands traits un programme systématique de maîtrise des distorsions de la pensée qui
conduisent au pessimisme, à la léthargie, au stress, à l'anxiété, à la perte du respect de
soi. Découvrez comment : · Identifier les facteurs ayant une influence sur l'humeur; ·
Réagir face à l'hostilité et la critique; · Se débarrasser des sentiments de culpabilité; ·
Surmonter la dépendance à l'égard du besoin d'approbation; · Augmenter le respect de
soi; · Gérer le stress de la vie quotidienne et l'anxiété; · Se sentir bien, tous les jours...
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Vivre le deuil au jour le jour, par Christophe Fauré
Jadis, le deuil était une tradition. Aujourd’hui, nous préférons cacher notre douleur. Or, le
deuil est un processus légitime de cicatrisation et d’acceptation, qui seul peut mener à
l’apaisement.
À l’aide de nombreux exemples, le Dr Christophe Fauré explique ce «travail», qui varie
selon les relations que nous entretenions avec l’être disparu et selon les circonstances du
décès. Il en décrit les différentes phases, analyse nos sentiments (révolte, culpabilité,
dépression…) et répond aux questions qui nous hantent : «Faire son deuil», est-ce
oublier? Pourra-t-on jamais vivre comme avant? Les autres peuvent-ils comprendre?
Comment soutenir ceux qui souffrent?
La perte d’un proche est la pire des épreuves. Ce livre est destiné à tous ceux qui vivent
ce drame et ont besoin d’aide pour retrouver courage et espoir.
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Vivre ensemble la maladie d’un proche : aider l’autre et s’aider soi-même, par Christophe Fauré
Lors d’une maladie longue, tout est centré sur le malade, mais les proches bien-portants
ont besoin d’aide eux aussi. C’est pourquoi dans ce livre sur l’accompagnement du
malade, Christophe Fauré consacre autant de places au(x) proche(s) qu’au malade. En
effet, pour être à même de prendre soin d’un malade, il est important de s’occuper de soi,
car « ne pas s’oublier soi-même » est la condition pour tenir le coup, et éviter le burn-out,
la dépression d’épuisement. Très loin de la distance du spécialiste, il apporte ainsi une
aide réelle, chaleureuse et positive. Il n’évite aucun aspect, aborde les plus difficiles ou les
plus tabous. Il se montre si proche du lecteur que celui-ci se sent compris et peut vraiment
tirer profit des outils que l’auteur lui offre pour la traversée de cette période si difficile.
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Lâcher prise, par Guy Finley
Existe-t-il un moyen de vous affranchir des problèmes tenaces et des attitudes néfastes
qui pèsent sur votre vie? Selon Guy Finley, la clé réside dans la connaissance plutôt que
dans la force. En vous appuyant sur des principes puissants et éprouvés, il est possible
d'apprendre à vous défaire de l'amertume, des regrets et des pensées troubles.
Une fois cette étape franchie, le reste s'accomplit de soi: vous arrivez à lâcher prise et
abandonnez tout ce qui vous rattachait à des relations et à des événements malheureux.
Soudainement, vous n'avez plus à craindre les changements imprévus ou les défis, au
travail comme dans l'intimité, car la seule personne à qui vous devez rendre des comptes,
c'est vous.
Grâce à ses enseignements inspirants et lumineux, ce livre vous aidera à retrouver votre
liberté d'esprit, à reprendre confiance en vous et à élargir vos horizons.
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Osez l'équilibre, par Marc Gervais
Le simple désir d’être heureux n’est pas assez pour y parvenir. Trouver et maintenir un
équilibre intérieur est un processus parfois difficile lorsqu’on manque de direction et de
planification en cours de route. Ce livre vous propose des textes simples afin de vous
aider à vous comprendre et des exercices efficaces afin de libérer vos émotions refoulées,
et ce, à votre propre rythme.
Dans certains cas, se libérer d'un fardeau émotif n'est pas si compliqué lorsqu'on se
donne la peine de le faire correctement grâce à la méthode efficace proposée dans ce
livre. De plus, lorsque l'on comprend réellement les principes du deuil, du lâcher-prise, du
pardon et de l'amour de soi, on est mieux outillé pour atteindre un équilibre intérieur.
Avant d'être bien avec les autres, on doit être bien avec soi-même. Faire le ménage de
notre vie parfois trop complexe nous ramène à l'essentiel et à notre équilibre intérieur.
Prenez le temps nécessaire afin de vous améliorer pour le bien de tous.
59
Vivre debout : comment faire face dans un monde en crise, par Martin Gray
Un extraordinaire message de volonté et d’espoir. Passionné par les problèmes de notre
temps, inscrivant son action dans une morale de l’homme, Martin Gray n’est pas un auteur
comme les autres. Ses œuvres sont guidées par une confiance dans la vie, un optimisme
raisonné, et elles développent une méthode qui permet à chacun de libérer son énergie,
de trouver en soi les forces de la vie. Celui qui a entendu sa voix ne l’oublie plus.
60
Préservez votre vitalité mentale : 7 règles pour prévenir la démence, par Dr. Antoine Hakim
Nous sommes nombreux à vieillir et à craindre de souffrir de démence un jour. Dans ce
livre, le Dr Antoine Hakim, neurologue, dévoile ce que 40 ans de pratique lui ont appris sur
cette maladie complexe et les façons de déjouer son apparition. Ses recherches lui ont
permis de conclure que les maladies vasculaires, combinées à d'autres facteurs
aggravants dont la mauvaise alimentation et la sédentarité, sont souvent responsables de
dommages importants au cerveau. Il nous propose 7 règles simples à suivre pour prévenir
la démence, déboulonne certains mythes tenaces et répond à de nombreuses questions:
Comment pouvons-nous augmenter notre réserve cognitive? Est-il vrai qu'une dépression
prolongée est susceptible d'entraîner le déclin des capacités mentales? Comment limiter
les risques d'endommager notre cerveau? Un ouvrage indispensable pour toutes les
personnes qui veulent garder un esprit aiguisé jusqu'à la fin de leurs jours!
61
Le piège du bonheur, par Russ Harris
Êtes-vous tombé dans le piège du bonheur? Notre quête absolue du bonheur et les
moyens que nous prenons pour y parvenir finiraient-ils par nous rende malheureux? Selon
l’auteur, notre volonté d’être heureux à tout prix contribue à la recrudescence du stress, de
l’anxiété et de la dépression. Cet ouvrage présente les techniques révolutionnaires de la
thérapie ACT, basée sur les plus récentes recherches en psychologie comportementale.
Elles vous aideront à réduire le stress et les inquiétudes, à composer plus efficacement
avec les pensées et les émotions, à briser vos habitudes autodestructrices, à surmonter
l’insécurité et le doute, et à construire une vie riche et pleine de sens.
62
Par amour du stress, par Sonia Lupien
Si vous deviez vous procurer un seul ouvrage sur le stress, le voici ! Quel que soit votre
occupation, votre style de vie ou votre âge, vous y trouverez votre profit.
-Paule Genest, Genest/médiaconseil
Ce livre m'a vivement impressionné. Essentiel pour les gestionnaires qui découvriront les
conséquences néfastes du stress chez leurs employés, et la façon de les aider.
-Denis Gauthier, premier vice-président et directeur national, Financière Banque National.
D'emblée, l'auteure déclare que contrairement à ce que bien des gens pensent, le stress
n'est pas une maladie : au contraire, il est essentiel à la survie humaine. Par contre, s'il
vous affecte de façon chronique, cela peut entraîner de graves séquelles.
Dans un style simple, imagé, avec une touche d'humour, l'auteure présente le résultat de
20 années d'études scientifiques sur le stress : ses causes, ses symptômes et ses
conséquences à long terme sur le corps humain. Elle propose aussi des méthodes
surprenantes de le contrôler, pourtant à portée de tous !
63
Malade et…heureuse? Par Lucie Mandeville
On a souvent vu des gens se découvrir des forces insoupçonnées devant la maladie. Pour
certaines personnes, celle-ci a même servi de révélateur, de tremplin vers une vie plus
authentique. D'autres ont compris à quel point une attitude positive pouvait produire des
effets remarquables sur leur état physique et psychologique.
Qui sont tous ces gens aux parcours extraordinaires et qu'ont-ils à nous apprendre? En
s'appuyant sur leurs histoires et sur des données scientifiques récentes, Lucie Mandeville
met en lumière huit attitudes qui favorisent un retour à la santé et qui nous permettent de
reprendre notre vie en mains.
Faites connaissance avec les optimistes, les rusés, les bons vivants, les paisibles, les
increvables, les fervents, les sociables et les courageux. Ils font la preuve que, même si la
médecine peut nous aider à lutter contre la maladie, nous avons un rôle de premier plan à
jouer quand il s'agit de retrouver l'équilibre et de nous offrir une vie meilleure.
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Pensouillard le hamster par Dr Serge Marquis
Il s’appelle Pensouillard. C’est un hamster. Un tout petit hamster. Il court. Dans une
roulette. À l’intérieur de votre tête. Vous fait la vie dure. Vous la rend même impossible,
parfois. Euh. Souvent.
Certains jours, il court plus vite que d’autres. Certaines nuits, il vous empêche carrément
de dormir. « Personne ne me comprend. » « Que vont-ils penser de moi ? » « J’aurais
donc dû ! » « Pourquoi a-t-elle un chum et pas moi ? » « Pourquoi tout le monde y arrive
et pas moi ? » Pauvre, pauvre petit hamster.
Derrière le tapage incessant de Pensouillard se cache votre ego — celui-là même que les
guides de croissance personnelle vous apprennent à cajoler. Face aux petits bobos et aux
gros tracas de la vie, il vous fait souffrir, vous leurre, vous empêche d’être libre. Comment
le remettre à sa place ?
Dans un style vivant et plein d’esprit, le Dr Serge Marquis vous invite à observer les
mouvements de votre ego, à vous amuser de ses pitreries, puis à ralentir pour trouver la
paix. Étape par étape, l’auteur vous guide dans une aventure inattendue, celle de la…
décroissance personnelle. Une démarche à contre-courant à la fois divertissante et
libératrice. Car un petit pas de moins pour Pensouillard, c’est un grand pas de plus pour
vous.
65
Dormir, le sommeil raconté, par Pierre Mayer
Nous passons environ le tiers de notre vie à dormir. Ce temps consacré au sommeil est
indispensable à une bonne santé. Pourtant, une proportion importante de la population ne
réussit pas à avoir un sommeil réparateur. Dans ce livre écrit pour le grand public, le Dr
Pierre Mayer, pneumologue et spécialiste du sommeil, nous fait découvrir les mécanismes
du sommeil et ses bienfaits pour la santé.
66
Aimer, perdre et grandir, par Jean Monbourquette
" Je m'adresse à toi qui souffres d'un grand chagrin à cause d'une perte dans ta vie. Mon
souhait est que la lecture de ces pages t'apporte un réconfort immédiat : je veux
t'accompagner dans ta solitude, dans ta tristesse qui, parfois, peut frôler la détresse
intérieure. Je voudrais soutenir ton espoir de guérir et de grandir à l'aide de témoignages
de personnes qui ont réussi leur deuil. De plus, je t'offre des suggestions et des conseils,
faisant fi de la maxime qui veut que le " bon " conseiller ne doit pas donner de conseils.
Puisse la chaleur de ma présence te faire oublier que je suis en train de te conseiller.
Comme l'organisme blessé mobilise toutes ses forces de guérison, ainsi en est-il du
psychisme meurtri par un deuil. Il possède tout en lui pour te guérir et te faire grandir.
Laisse travailler en toit ton Guérisseur intérieur qui met tout en œuvre pour venir à ton
secours. Fais confiance à sa sagesse : ta douleur s'en ira; la vie t'apparaîtra encore plus
précieuse; un bonheur profond insoupçonné chassera la détresse. Tu deviendras à la fois
plus toi-même et plus humain envers les autres. Pour accélérer ta guérison, je t'invite à ne
pas nier ton mal, mais à le reconnaître sans fausse honte. Ainsi, tu faciliteras ta guérison.
Avec celle-ci, tu découvriras en toi une nouvelle maturité et une plus grande possibilité
d'aimer ".
67
Comment pardonner, par Jean Monbourquette
Et d'abord, qu'est-ce que pardonner ? L'auteur, comme les personnes qu'il accompagne,
s'est lui-même heurté à la difficulté de pardonner. Il nous offre un guide pratique pour
apprendre à pardonner, suivant une démarche en douze étapes. Douze étapes qu'il a
découvertes avec le temps, au fil de l'expérience, de la recherche, de la réflexion. Douze
étapes qui correspondent aux résistances des uns et des autres. Certaines personnes
souhaiteront les suivre pas à pas.
68
Le guérisseur blessé, par Jean Monbourquette
Vouloir aider, soigner et guérir une autre personne est une activité noble, et plusieurs en
font leur profession ou leur vocation. Mais que se cache-t-il derrière cette motivation intime
à vouloir prendre soin d'autrui ? Se pourrait-il que la majorité de ceux et celles qui sont
naturellement attirés par la formation de soignant espèrent d'abord y trouver des solutions
à leurs propres problèmes et guérir leurs propres blessures ? Inversement, des gens
s'entêtent à ne pas guérir, recherchant, souvent de façon inconsciente, des bénéfices
secondaires à leur maladie : faire pitié, attirer l'attention, craindre d'avoir à suivre leur
mission, etc. Comment ne pas se laisser abattre par ses propres souffrances et découvrir
la clé de sa propre guérison ? Pour mieux comprendre ces situations, Jean
Monbourquette utilise l'archétype du guérisseur blessé, une figure déjà utilisée dans le
chamanisme. Considérant le phénomène de la guérison comme un mystère et non
comme un problème à résoudre, il dessine un processus initiatique libérateur permettant
au soignant de prendre conscience de l'étendue de sa blessure pour se mettre sur le
chemin de la guérison et de la croissance. Le but ultime poursuivi par le guérisseur blessé
est d'apprendre à se soigner lui-même avant de soigner les autres et de se reconnaître
comme un intermédiaire précieux afin d'éveiller de toutes les façons possibles le
"guérisseur intérieur" du soigné.
69
Mourir en vie! Les temps précieux de la fin, par Jean Monbourquette et Denise Lussier-Russelle
Vivre et mourir! Deux réalités, opposées en apparence, mais étroitement liées dans notre
expérience intime puisque la mort nous attend tous au détour du chemin. Nous passons la
plus grande partie de notre vie à tenter de l'oublier mais l'âge ou la maladie nous le
rappellent douloureusement. Pourtant, au terme de l'existence, il reste encore tant de
choses à vivre! Les derniers moments sont des temps précieux pour celui qui s'en va
comme pour tous ceux qui restent. Dans l'ouvrage Mourir en vie! Jean Monbourquette et
Denise Lussier-Russell développent une nouvelle approche de la préparation à la mort :
l'autogestion des derniers temps de la vie. Cet ouvrage est unique car il s'adresse
directement à la personne vieillissante ou en phase terminale afin qu'elle améliore sa
qualité de vie. Ce livre permet un travail de croissance personnelle en lien avec la pleine
satisfaction de ses besoins psychologiques, émotifs, spirituels, physiques et sociaux.
L'intérêt de la démarche réside dans le fait que chaque chapitre est autonome et complet
en soi. Prières, humour, réflexions et méditation complètent cette exploration des trésors
de la vieillesse ou de la fin de la vie. En annexe, des documents permettent également de
ne rien négliger quant aux aspects juridiques entourant la gestion des derniers moments.
Afin d'aider le plus grand nombre de personnes à profiter de la démarche mise au point
par les auteurs, deux cassettes audio sont également disponibles. Elles reprennent
certains exercices décrits dans le volume. Quand l'âge ou la maladie empêchent de lire, il
est parfois plus facile d'écouter... Des mains à tendre, des mains à prendre. Imagine que
toutes ces mains forment une chaîne qui s'ouvre sur l'Amour infini.
70
L'appel, par Oriah Mountain Dreamer
Dans cette conclusion touchante et éloquente à la trilogie qu’elle a amorcée dans
L’Invitation et poursuivie dans La Danse, Oriah Mountain Dreamer nous invite à oublier
l’image que nous croyons voir de nous dans les autres et le monde qui nous entoure, et à
plonger en nous-mêmes pour découvrir qui nous sommes vraiment.
Avec le style qui lui est propre, elle nous amène à découvrir que l’essentiel est de trouver
et d’accepter notre nature véritable et imparfaite... pas au prix d’une quête épuisante, mais
en lâchant du lest.
71
Vivre au présent la souffrance, par Fernand Patry
« Vous avez vécu de nombreux passages dans votre vie; celui qui s'annonce sera définitif
et radical. Comme on ne peut pas entrer dans le sein de sa mère pour naître une seconde
fois, ainsi en est-il pour la traversée de la mort à la vie. À votre naissance, il était
nécessaire de vous laisser guider et nourrir par le terreau humain qui gravitait autour de
vous lors de votre arrivée au monde. Pour quitter cet environnement, vous êtes contraint
de découvrir des présences signifiantes qui vont guider vos pas chancelants et nourrir
votre besoin de sécurité et de sérénité. Pour affronter ce passage, que l'on traverse seul
vers la mort, vous pouvez choisir des personnes signifiantes pour vous accompagner. Je
les appelle les « compagnons de passage ». Qui sont-ils? Comment les choisir? »
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Vieillir en bonne santé et prévenir l'Alzheimer, par Jean Pélissier
Oui, on peut vieillir en bonne santé ! La maladie d’Alzheimer n’est pas une fatalité, elle se
construit pas à pas. Or, d’après Jean Pélissier, nous pourrions tous vieillir en bonne santé
; encore faudrait-il s’en donner les moyens. Dans cet ouvrage unique en son genre, il nous
révèle les principes de la médecine traditionnelle chinoise (plusieurs fois millénaire) qui
permettent de vieillir dans de bonnes conditions et ainsi d’éviter au mieux les pathologies
dégénératives comme la maladie d’Alzheimer. Il présente les causes de cette maladie que
les anciens Chinois nommaient « demi-mort », et surtout il apporte de très nombreux
conseils pratiques pour nous donner toutes les chances de bien vieillir. Jean Pélissier
explique en détail les fondements de cette hygiène de vie protectrice, avec ses piliers :
le « bien manger » avec ses neuf règles communes à toutes les diététiques
traditionnelles qui, suivies à bon escient, sont à même de réguler le métabolisme de
chacun de nos organes ;
le « bien bouger » pour libérer toutes les stagnations énergétiques et recharger sa
batterie ;
le « bien penser », l’art de gérer ses émotions à l’origine de nombre de nos
pathologies internes ;
le « bien aimer » avec une approche révolutionnaire : une « sexualité de longue vie
».
En suivant ces grands principes, chacun pourra parvenir au terme de son existence « en
bonne santé » et atteindre « l’endormissement en pleine conscience » quand le temps
sera venu. Le premier livre à faire aussi clairement le lien entre la maladie d’Alzheimer et
la médecine traditionnelle chinoise.
73
L'acceptation et le lâcher-prise, par Colette Portelance
L’acceptation et le lâcher-prise se veut un hymne à la paix, autant à la paix intérieure qu’à
la paix dans le monde. Ce livre vous propose des moyens accessibles pour dissoudre les
guerres en vous et autour de vous et pour apaiser les souffrances de vos blessures
causées par l’abandon, le rejet, l’humiliation, le pouvoir, la culpabilisation, la trahison et la
dévalorisation. Entre la résignation et la résistance devant les épreuves de la vie, il vous
présente une troisième voie : celle de l’acceptation et du lâcher-prise.
Loin d’encourager la passivité et l’indifférence, il vous guidera vers l’action juste sans
offensives ni défensives parce que celle-ci ne contribuent qu’à nourrir la tourmente
intérieure et à provoquer les conflits.
Par exemple d’expériences vécues et par des moyens simples et réalistes qui favorisent le
lâcher-prise et l’acceptation de la réalité, telle qu’elle est, de vous-même tel que vous êtes
et des autres tels qu’ils sont, cet ouvrage vous mènera pas à pas vers cet état de quiétude
et de sérénité que nous cherchons tous à atteindre dans notre quête incessante de
bonheur durable.
74
Les 7 étapes du lâcher-prise, par Colette Portelance
Lâcher-prise : un mot qu'on entend très souvent ces temps-ci ; un mot passe-partout qui
semble avoir l'effet magique de transformer l'impuissance en ouverture sur tous les
possibles ; un mot abstrait qu'on prononce comme une promesse de libération et de
soulagement de tous les maux.
Néanmoins, dans la réalité concrète, nous ne lâchons pas prise aussi facilement que nous
le voudrions. L'accès à ce moyen de libération est plus une question d'ouverture au
changement et de consentement à percer les mystères du monde intérieur qu'une
question de magie ou de volonté. Il ne suffit pas de vouloir lâcher prise pour que tout se
mette en place et que nos souffrances soient immédiatement soulagées.
En réalité, le lâcher-prise s'inscrit dans un processus qui comprend plusieurs étapes
toutes aussi importantes les unes que les autres. Dans ce guide pratique, ces étapes sont
présentées de façon à ce que vous puissiez les appliquer directement et sans effort à une
situation difficile que vous vivez en ce moment. Au fur et à mesure de votre lecture, vous
serez guidé vers l'intérieur de vous-même par des moyens simples et accessibles qui vous
donneront le pouvoir de résoudre vos problèmes et de trouver la paix.
75
Tant d'hiver au cœur du changement, par Michèle Roberge
L'auteure nous invite à habiter en profondeur le changement pour aller y découvrir sa face
cachée, pour oser plonger au cœur du changement, pour vivre pleinement ce mystérieux
processus de transition qui nous transforme de l'intérieur.
Tant d'hiver au cœur du changement, grâce à une éloquente métaphore sur les saisons,
amène une vision à la fois conceptuelle et pratique du processus de transition. En
présentant chacune des phases de ce processus, l'auteure définit avec rigueur et nuance
les termes et les états d'âme qui s'y rattachent. À l'aide d'exemples concrets, elle y offre
des pistes favorisant un passage plus harmonieux de l'ancien au nouveau.
Par sa globalité et son ouverture, ce livre s'adresse à la personne s'interrogeant sur le
changement, soit dans son cheminement personnel ou professionnel, soit parce qu'elle
accompagne et côtoie des êtres en transition. De l'automne au printemps de la transition, il
y a Tant d'hiver au cœur du changement.
76
Développer et renforcer sa résilience, par Sylvie Rousseau
Inspiré par les travaux de plusieurs cliniciens et chercheurs, ce guide d'accompagnement
vous donnera l'occasion de développer et de renforcer votre résilience. Vous y découvrirez
les facteurs de risque et saurez mieux les prévenir, les éviter ou les éliminer. Vous y
trouverez également les caractéristiques individuelles, familiales et environnementales de
protection qui suscitent la résilience ainsi que plusieurs moyens pour les stimuler.
Les stratégies présentées ici nourriront votre démarche de croissance personnelle et votre
cheminement vers un mieux-être. En apprenant à mieux vous connaître, vous renforcerez
le pouvoir sur votre vie.
Ce livre trace le chemin de la résilience pour toute personne ayant affronté des épreuves
ou un traumatisme et rappelle à tous que l'on peut vivre heureux même si...
Sylvie Rousseau est psychologue, conférencière et formatrice. Elle fait de la consultation
privée auprès d'adultes et de couples. Elle est spécialisée en résilience, en problèmes
relationnels, en recomposition familiale et en troubles anxieux. Elle a également publié
Conseils de psy pour elle et lui aux Éditions Québec-Livres.
77
Faire face à la souffrance, par Benjamin Schoendorff
Reconnaître sa souffrance, sortir de l'enfermement de la lutte, choisir une nouvelle
direction, déjouer les pièges de l'intelligence et du langage, ouvrir son esprit à ses propres
valeurs sont les principales étapes auxquelles invite ce livre. Chaque étape est illustrée
d'exemples de cas réels et de multiples exercices organisés de sorte que chacun puisse
en tirer profit dans sa propre vie.
78
Les relations interpersonnelles, par Pierre Simon
Cet ouvrage présente un certain nombre d’outils (jeu de rôles, étude de cas, exercices...)
rassemblés et organisés en un séminaire complet de Relation humaines. Des textes de
référence qui se rapportent à chacun des exercices faciliteront l’analyse des expériences
vécues et aideront à tirer des conclusions pertinentes au thème particulier de l’exercice.
Les psychologues, animateurs et responsables de groupes de formation pourront
également se procurer le manuel de l’animateur. Ils pourront utiliser ou intégrer les
exercices de ce manuel dans leurs propres programmes de perfectionnement.
79
Vivre et revivre; comprendre la résilience, par Stéphane Szerman
On peut tous s'en sortir. Oui ! Face à des traumatismes (maltraitance, guerre,
déportation...) ou des malheurs plus ordinaires, nous avons tous la possibilité de résister
puis de rebondir pour reconstruire notre vie ; c'est ce qu'on appelle la résilience. Tous
mais pas toujours, ni de façon définitive et certainement jamais tout seuls.
Avec une extrême sensibilité due à son parcours d'enfant entré par deux fois en résilience,
le psychothérapeute Stéphane Szerman revient sur ce fameux concept pour nous en
expliquer les subtils mécanismes, et nous rappeler, au travers de témoignages mais aussi
des thèses des grands théoriciens comme Emmy Werner (à l'origine du concept), Norman
Garmezy (le «père» de la résilience) ou Boris Cyrulnik, que ce formidable levier de
développement des personnes ne relève en rien d'une recette miracle.
« Il faut aussi du rire, de l'humour et de l'estime de soi pour dépasser ses déchirures,
conclut l'auteur, mais le chemin pour y parvenir est plus important que l'objectif. »
80
Histoire de vie / témoignage Les couleurs de l’oubli, par François Arnold et Jean Claude Ameissen
Dans un hôpital au bord d'une forêt, François Arnold installe un jour un atelier de peinture.
Dans ce lieu de tendresse, de partage et de création, des vieillards apprennent à peindre.
Eux que l'on croyait déjà hors du monde se révèlent intensément présents. Et les œuvres
qu'ils créent sont bouleversantes. Ils viennent, une fois, deux fois, cent fois, heureux
d'apprivoiser pinceaux et couleurs. Beaucoup sont atteints de la maladie d'Alzheimer.
C'est à leur rencontre que nous emmènent François Arnold et Jean Claude Ameisen, qui
mêlent leurs voix à celles des patients.
Au-delà des couleurs, au-delà des mots, au-delà de l'oubli, il y a chez chacun des auteurs
de ces peintures la présence d'une vie intérieure qui bat. La présence d'un monde qui n'en
finit pas de se construire. Ultimes trace de beauté. Ultime témoignage d'humanité.
81
Maladie d’Alzheimer : le vécu du conjoint par Régine Bercot
Les conjoints du malade Alzheimer sont au cœur de la maladie. Les médecins les
appellent les «aidant». Mais peut-on les considérer uniquement comme aidants? Ce livre
vous invite à partager la vie de deux hommes et d'une femme confrontés à la maladie de
leur conjoint. Sans renoncer à l'accompagner, ils vivent le tourment du rejet, de
l'exaspération, de l'effondrement des proximités que seule la mémoire peut maintenir. Ils
dorment à voir leurs interrogations, leurs contradictions. Ils souhaitent rester fidèles à
l'autre dans ce qu'il a été, au péril de leur propre intégrité physique et morale. Sommaire :
La mise au jour de la maladie : Le naufrage ou l'arrivée brutale de la maladie, L'arrivée
progressive de la maladie; La période du soin à domicile : La gestion matérielle et les
difficultés psychologiques, Le conjoint et l'inscription institutionnelle de la maladie; Le
placement : La maladie du conjoint : une rupture dans son itinéraire, La recherche d'un
centre d'accueil, Les malades placés en maison de santé.
82
Rebondir après l'épreuve, par Josée Boudreault et Rivard, L.P.
Avec Rebondir après l'épreuve, Josée Boudreault, aidée de son conjoint Louis-Philippe
Rivard, nous parle de bonheur et de positivisme malgré les grandes et petites épreuves
que la vie met sur notre chemin.
Après ses deux best-sellers : Sois ta meilleure amie ! Et Sois ta meilleure amie, encore
plus ! où Josée donnait ses trucs pour passer à travers la vie avec un sourire, tout en
ayant un regard empathique envers soi, Josée revient avec un troisième livre qui continue
dans la même veine que les deux premiers, mais teinté de tout ce qu'elle a vécu au cours
de la dernière année.
Victime d'un AVC le 1er juillet 2016, qui a endommagé la partie du cerveau qui traite le
langage, Josée traverse encore aujourd'hui l'épreuve de sa vie. La communicatrice qui a
perdu la parole ainsi que la faculté de lire et écrire ne baisse jamais les bras, et croit
même que cette épreuve va l'amener plus loin dans la vie et faire d'elle une personne plus
forte.
Dans Rebondir après l'épreuve, vous apprendrez les détails de ce fameux 1er juillet qui a
changé sa vie, les secrets de la force de son couple avec Louis-Philippe et ses trucs qui
font que, jour après jour, elle peut foncer avec positivisme dans la vie. Les lecteurs ont
maintenant la preuve qu'elle ne fait pas que parler, elle agit. Sa grande résilience et sa
façon de rire malgré les tempêtes font d'elle une femme plus inspirante que jamais.
Rebondir après l'épreuve est un ouvrage qui donnera le goût et le courage à tous de
mordre dans la vie, oser, et utiliser les échecs et les épreuves pour se tailler une vie
meilleure.
83
La mémoire des mots / Alice au pays de l’Alzheimer, par Jacques Boulerice
Ce livre raconte l'aventure unique d'une femme qui fait un pied de nez à l'oubli et à
l'Alzheimer. Pendant plus de dix ans, elle élabore une stratégie instinctive et passionnée
pour s'accrocher à la joie d'être présente en dépit de tout. Alors que le cortège des
atteintes de la démence l'entraîne vers le silence, elle jalonne ses jours de réflexions
lumineuses sur l'enfance, l'amour, la vieillesse, la folie, le réel et l'imaginaire, la maladie, le
désespoir et la sérénité. Tout est noté. Tout est rapporté fidèlement.
À travers ses égarements, cette maman autodidacte apprend à son fils écrivain quelque
chose d'essentiel sur le pouvoir des mots et sur le métier de vieillir.
84
Oublier des choses, par Baptiste Brossard
Alors que dans le monde près de 50 millions de personnes (800 000 en France) sont
diagnostiquées comme souffrant de la maladie d'Alzheimer ou d'une démence
apparentée, un point de vue prévaut : la perspective médicale. Ce livre offre une autre
approche, complémentaire et critique.
Pour la première fois, une enquête sociologique nous immerge dans les diverses relations
qui forgent la réalité quotidienne des personnes concernées, depuis le bureau des
gériatres jusqu'aux couloirs des établissements de soins. Sociologue habitué au travail de
terrain, Baptiste Brossard a rencontré des patients, des médecins, des soignants, des
familles, des proches et des directeurs de maisons de retraite. Il s'est entretenu avec eux,
les a écoutés, observés. Ces témoignages, souvent émouvants, parfois édifiants ou
surprenants, montrent que les démences ne peuvent être comprises seulement comme
des problèmes de santé. La maladie se façonne aussi à travers les liens qui se tissent
autour des personnes.
85
N’oublie jamais par Gregory Charles
Ce récit très personnel signé Gregory Charles est à la fois un hommage à la femme
d’exception qui lui a inculqué le goût de la musique, de l’effort et du dépassement et une
promesse à sa fille de jouer pour elle le rôle de guide, comme sa mère l’a fait pour lui.
Ce regard sur la vie de l’artiste permet de comprendre ce qui est à l’origine de son énergie
débordante, de sa créativité, de sa passion et de son amour de la vie.
"J'ai ressenti l'urgence d'écrire ce livre, de transmettre à ma fille Julia ces perles de
sagesse. Un portrait de ma mère. Un récit de ma jeunesse. Une cassette indestructible
pour que ma fille n'oublie jamais." Gregory Charles
86
Un chat médium nommé Oscar, par Dr. David Dosa
Oscar est doté d'un mystérieux pouvoir... Au Steere House de Providence (Rhode Island),
centre qui accueille des patients atteints des maladies d'Alzheimer et de parkinson, les
infirmiers et les médecins ont remarqué que ce félin effectue des rondes, et se couche
auprès des mourants quelques heures à peine avant leur décès.
Si cet étrange don a donné lieu à une nouvelle procédure (l'équipe médicale prévient la
famille dès qu'Oscar s'endort au côté d'un malade), il a également suscité le débat chez
les scientifiques. Le chat serait-il en effet capable d'identifier l'odeur spécifique de la mort
ou serait-il sensible aux infimes modifications physiologiques précédant le décès ? Quoi
qu'il en soit, 25 cas ont été avérés au cours des trois dernières années.
L'hôpital a tenu à le remercier en faisant graver cette plaque, apposée dans le hall : « Un
grand merci à Oscar le chat pour son aide compatissante. »
87
Une femme, par Annie Ernaux
Le lundi 7 avril 1986, la mère d'Annie Ernaux s'éteint dans une maison de retraite. En trois
ans, une maladie cérébrale, qui détruit la mémoire, l'avait menée à la déchéance physique
et intellectuelle.
Frappée de stupeur par cette mort que, malgré l'état de sa mère, elle s'était refusé à
imaginer, Annie Ernaux s'efforce de retrouver les différents visages et la vie de celle qui
était l'image même de la force active et de l'ouverture au monde.
Quête du sens de l'existence d'une femme, d'abord ouvrière, puis commerçante anxieuse
de "tenir son rang", passionnée de lecture et pour qui s'élever " c'était d'abord apprendre ".
Mise au jour, aussi, de l'évolution et de l'ambivalence des sentiments d'une fille envers sa
mère: amour et haine, culpabilité, tendresse et agacement, attachement viscéral et muet
pour la vieille femme diminuée.
88
J’ai commencé mon éternité : survivre au déclin de l’autre, par Édith Fournier
Dans ce vibrant témoignage, Édith Fournier nous confie son cheminement aux côtés d'un
conjoint atteint d'un grave processus de dégénérescence neurologique, conjugaison de
symptômes des maladies d'Alzheimer et de parkinson. Ce compagnon tant aimé, c'est
Michel Moreau, cinéaste de métier, artiste d'âme et créateur sensible. La pensée que livre
ici l'auteur témoigne de sa transformation intérieure, forage de l'âme d'autant plus profond
que les deuils sont immenses: perte chez cet homme puissant des fonctions élémentaires:
mémoire, orientation, marche, langage... impuissance devant l'inéluctable, impatiences et
culpabilité, colères et doute, besoin d'aide et perte d'intimité, angoisse de séparation et
grands silences, etc.
À travers ces embûches, quelques lueurs, des petits bonheurs, une infinie tendresse, des
étonnements, histoire d'amour et de métamorphose, récit philosophique autant que
méditation du quotidien, ce livre s'adresse à tous ceux qui cherchent à nourrir leur
réflexion dans cet étrange parcours auprès de tout grand malade engagé sur la voie de
l'éternité.
89
La mère d’Édith, par Édith Fournier
Femme forte, avant-gardiste et vouée au bien-être de ses filles, la mère d'Édith Fournier
ne trouvait plus ses clés, téléphonait dix fois par jour pour avertir de la même nouvelle et
dessinait machinalement les plans d'une petite maison avec un jardin ou, sans oser le
dire, d'une chambre chez ses enfants. Craignant la manipulation psychologique, Édith
observait avec effroi les changements de comportement de sa mère, les égarements de
sa mémoire, ses désorientations dans le temps et l'espace. La mère d'Édith s'était
engagée dans un processus de dégénérescence neurologique, la redoutable maladie
d'Alzheimer.
Ce livre, qui est plus qu'un récit, relate l'incontournable torture des proches devant la
condition du parent en perte d'autonomie et l'inespérée reconnaissance d'une fille et de sa
mère, à l'heure où les inhibitions ont cédé la place à la présence pure, au pouvoir du geste
sur la parole et à l'audace de l'ultime rapprochement.
90
Le vieux roi en son exil, par Arno Geiger
Arno Geiger part à la rencontre de son père, en essayant de jeter un pont vers cet état de
démence dans lequel ce dernier est plongé depuis des années. Le récit de ce chemin
parcouru ensemble est d'une sobriété et d'une poésie bouleversante. Car le romancier
autrichien parvient non seulement à nous parler de l'homme que son père était avant - un
très jeune soldat précipité sur le front de l'Est à la toute fin de la guerre, un mari insensible
aux envies de changement de sa jeune épouse, un employé de mairie sans fantaisie et un
père de famille autoritaire - mais aussi de ce quotidien que toute la famille doit réinventer
autour de l'absence. La mémoire s'effrite, les repères se brouillent, et August Geiger est
parti en exil. Son fils va essayer de le retrouver, de le comprendre, même si la raison ne
peut plus lui servir de guide. Au bout du compte, il réinvente son père, et par la grâce
d'une écriture oscillant avec beaucoup de justesse entre gravité et humour, son récit
reconstitue au plus près ce lien que la maladie d'Alzheimer et autres démences arrachent
aux familles. Le vieux roi en son exil est un de ces livres trop rares qui marquent le lecteur
à jamais.
91
Alzheimer – Un journal photographique, par Jean Grothé
Entre 1996 et 2000, Jean Grothé a photographié sa mère atteinte de la maladie
d'Alzheimer, ajoutant à ses photos de courts textes dans lesquels il commente la difficile
réalité à laquelle sa mère et lui sont confrontés. Alzheimer, journal photographique est un
livre touchant qui s'adresse non seulement aux amateurs de photographies, mais aussi et
surtout à ceux et celles qui ont vécu dans l'entourage d'une personne atteinte de la
maladie. Il s’agit d'un geste de partage qui brise le tabou du silence et qui, avec pudeur,
sensibilité et dignité, retrace les principales étapes, les principaux deuils qui jalonnent le
parcours de l'auteur et de sa mère.
92
Alzheimer mon amour, par Cécile Huguenin
Depuis trente ans, chaque matin, Daniel préparait le thé de Cécile. Celui de la boîte rouge
décorée d'un Ganesh. Il dosait, ébouillantait la théière et l'appelait pour partager ce
moment unique. Mais ce matin-là, il est arrivé près d'elle hagard et désespéré, portant
toutes les boîtes sur ses bras : « C'est lequel, je ne sais plus ? ». Ce matin-là, Cécile a «
su » ; une intuition fulgurante que rien ne serait jamais plus comme avant. Peut-on faire le
deuil d'un couple alors que l'être aimé est encore en vie ? Cécile s'obstine d'abord à
accompagner Daniel dans ce « nid douillet où lentement il se dissout », loin de toute
médicalisation. Mais face à l'inéluctable déclin, à la détresse, à la solitude, Cécile doit «
capituler » et accepter de confier à d'autres le soin de l'être aimé...
93
Muette : quand ma mère me rendait folle, par Françoise Laborde
« Il y a vingt ans, ma mère a eu les premiers symptômes de la maladie d’Alzheimer. Il y a
vingt ans, j’ai commencé à perdre ma voix. Elle perdait la tête, et je restais sans voix. Elle
devenait folle, je devenais muette. »
Françoise Laborde révèle aujourd’hui son traumatisme secret : sa phobie vocale. Une
pathologie jamais avouée et si handicapante lorsqu’on présente le journal télévisé.
Revisitant ses souvenirs à la recherche d’une cohérence, elle réécrit son histoire familiale
pour comprendre ce que la maladie de sa mère, mais aussi la naissance de ses enfants, a
pu déclencher chez elle. À travers portraits et anecdotes, elle retisse la trame de sa
mémoire avec humour et férocité. Folie, exaspération, colère, impuissance et fous rires
s’enchaînent entre les trois sœurs, Geneviève, Catherine et Françoise. Mais elles se
retrouvent réunies par l’émotion quand leur mère ne les reconnaît plus, quand vient la fin
inéluctable.
De la démence de la mère à sa propre névrose, l’auteur revient sur les étapes de la
maladie d’Alzheimer, et les ravages que cela provoque. Elle établit un parallèle entre la
maladie de sa mère et ses propres troubles. Atteinte de crises d’angoisse dès qu’elle doit
s’exprimer en public, elle en vient à perdre le contrôle de sa voix, à devenir « muette ».
94
Entretien avec une aidante surnaturelle : autonome s’démène pour prendre soin d’un proche à domicile par Mario Paquet
Ce livre explore la réalité d'une expérience de soins à domicile à travers un dialogue entre
l'auteur et le personnage Autonome S'démène (une femme !) qui prend soin de son
conjoint. Ce dialogue a lieu dans un contexte où la situation d'Autonome S'démène est
plutôt difficile. Témoin de son cri d'alarme, le lecteur découvrira pourquoi elle est toujours,
et plus que jamais, une aidante "surnaturelle", une sorte de femme- orchestre dont
l'engagement dans les soins est loin de diminuer, même si la rhétorique politique est
favorable à son soutien. Au fil des entretiens, le lecteur se rendra compte que, si
Autonome S'démène a certes besoin d'aide, elle a cependant aussi besoin d'être. Pour
elle, prendre soin, c'est d'abord une question de liens entre des humains, une question de
savoir-faire et de savoir-être. Cette rencontre avec Autonome S'démène est une invitation
à mieux comprendre la réalité complexe d'une héroïne involontaire. Une héroïne
involontaire qui demande aux acteurs en santé de ne pas être seulement efficace, mais
aussi de faire preuve d'humanité dans la dispensation des services. Car c'est dans la
"rencontre des humanitudes" que se créent des liens de proximité et que la vie peut
continuer à avoir du sens, malgré l'épreuve de la maladie.
95
Prendre soin à domicile, par Mario Paquet
Ce livre explore les liens de proximité en soutien à domicile à travers un dialogue entre
l’auteur et deux personnages : Autonome S’démène (une femme) qui prend soin de son
conjoint et une intervenante, Marie Élaine Va-De-Bon-Cœur. Ce dialogue arrive à point
nommé, car non seulement les liens de proximité n’ont pas encore fait l’objet d’une
attention particulière dans l’évaluation des services, mais aussi parce qu’au dire de
plusieurs acteurs en soutien à domicile, ils seraient menacés, voire en voie de disparition.
Pourtant, lorsque les intervenantes établissent des liens étroits et chaleureux, notamment
avec les personnes aux prises avec une situation d’incapacité, celles-ci, en raison de leur
savoir-faire et de leur savoir-être, deviennent des indispensables «aides à vivre». Dès lors,
le lien prime sur le service étant donné que le souci de l’autre des intervenantes apporte
un soutien social qui contribue à la qualité de vie et au bien-être de ceux et celles qui
vivent une expérience de soins à domicile.
Par conséquent, les liens de proximité s’avèrent un investissement en santé et non pas
une perte de temps qu’il faudrait sacrifier sur l’autel de la «sacro-sainte productivité» qui
domine actuellement le discours de la gestion des services. C’est pourquoi ces entretiens
plongent au cœur de la complexité du travail des soins et, du coup, de l’engagement
humain qu’il faut consentir dans la dynamique relationnelle pour tisser des liens
significatifs et mettre à profit les dividendes de cet investissement en santé. Au terme de
ces entretiens, le lecteur sera alors au fait des enjeux psychosociaux, éthiques et
politiques que sous-tendent les actions en faveur des liens de proximité ainsi que de
l’importance de «prendre soin des soignants».
96
Maman et la maladie d’Eisenhower, par Anne-Marie Pépin
Sous la forme d'un journal, l'auteure décrit fidèlement la dégénérescence dont sa mère a
eu à peine conscience dans les sept dernières années de sa vie. Tous les aspects y sont
traités : les signes précurseurs, l'emprise sur son être et les années dans un centre
d'hébergement. Les propos tantôt drôles, tantôt poétiques et désolants de sa mère
constituent la pierre angulaire du récit. Anne-Marie en a illustré quelques-uns en couleur.
Chaque dessin se trouve au début du chapitre dans lequel le propos survient.
97
Une femme discrète, par Catherine Perrin
Dans ce récit intime et émouvant, Catherine Perrin raconte le singulier destin de sa mère,
une femme douce et discrète, qui a souffert dans les dernières années de sa vie d’une
maladie dégénérative rare qui affecte à la fois les mouvements, l’équilibre et la mémoire,
le syndrome corticobasal. Catherine Perrin entreprend de remonter le fil de la vie de cette
femme qu’elle a tant aimée, des jours heureux en famille aux jours plus sombres, de ses
dernières heures jusqu’à son enfance, marquée par un traumatisme qui l’accompagnera
tout au long de ses jours.
Parallèlement à ce récit qu’elle entrecoupe d’une lettre posthume à sa mère, Catherine
Perrin mène une enquête scientifique dans le dessein d’en savoir davantage sur les
maladies qui affectent la mémoire de même que sur les liens entre les chocs subis dans
l’enfance et certaines afflictions.
98
Guérir à s’en rendre malade, par Jean Robitaille
« Au début de la quarantaine, invincible, en santé, ayant beaucoup de succès comme
auteur-compositeur, j’ai vu ma vie basculer, confie Jean Robitaille dans le prologue de son
récit intitulé Guérir à s’en rendre malade. Tout s’est brisé. Les médecins ont conclu à de
l’angoisse. “C’est dans ta tête, disaient-ils. Voici des calmants, des anxiolytiques. Prends-
les au besoin. Ça va passer.” Banal. Facile. Je traînais ma poche de pilules comme un
baluchon. Je changeais d’hôpital pour qu’on ne me reconnaisse pas. J’étais devenu un
poids pour mon entourage et une grosse dépense pour le système. Je me sentais devenir
fou. Mais, en réalité, je l’étais déjà.. Je me surveillais, jour et nuit. En détresse, victime
d’erreurs et de négligences médicales, rejeté par un psy sans explications, encore plus
mal après avoir arrêté de boire et de fumer, je suis devenu une proie pour les marchands
de bien-être en livres, en granules et en flacons. J’ai tout lu, tout bu, tout fait, tout essayé :
la cartomancienne, la voyante, le guérisseur, les entités, la macrobiotique, les vitamines,
le pendule, le charbon, le jus de chou, etc.
« J’ai failli rendre l’âme. Au plus profond de mon trou noir, couché en foetus devant le
foyer, mes larmes ont coulé. Enfin. Elles m’ont dit de téléphoner à cet ami psychiatre. Il
m’a écouté, longuement. Pendant des heures. Ensuite, il m’a mis en lien avec la bonne
ressource. » Comme le dit l’auteur, « cette expérience traumatisante, qui s’est étalée sur
une période de dix ans, m’a remis dans ma peau d’être humain fragile et vulnérable. J’ai
encore de l’affection pour tous les illuminés que j’ai croisés. Mais, surtout, une immense
reconnaissance pour ces quelques êtres exceptionnels qui m’ont aidé à me réparer et à
me remettre en état de reprendre la route ».
Loufoque, insolite, cocasse et vrai, cet ouvrage est un témoignage touchant, rempli
d'humour, de poésie et d'émotion.
99
Des ombres dans la tête : affronter la démence frontotemporale, par Diane Ross
Diane Ross aurait pu filer doucement vers une retraite bien méritée, mais, au début de la
soixantaine, un diagnostic de démence frontotemporale bouleverse le parcours de sa vie.
Ce type de maladie constitue un groupe de pathologies neurodégénératives caractérisées
par des troubles du comportement et du langage associés à une détérioration
intellectuelle. « Malgré ce diagnostic impitoyable, je crois que la bonne fortune s’est
présentée quand on a découvert cette dégénérescence au tout début de son processus.
Cela me laisse la chance de pouvoir sillonner un bout de mon histoire avec vous. » (D.
Ross).
100
Vivre avec l’Alzheimer : conseils et témoignages pour les personnes aux prises avec la maladie, par Lisa Snyder
Derrière les statistiques alarmantes sur l'Alzheimer, il y a les histoires de ceux qui
souffrent. Dans cet ouvrage, sept personnes aux prises avec l'Alzheimer, d'âges et de
milieux divers, témoignent de leur vie au quotidien avec la maladie. Toutes sont atteintes
du même mal, mais l'expérience de chacune est unique. Elles présentent leur itinéraire
personnel, du premier choc du diagnostic à la pénible réorganisation de leur vie.
Leurs propos aident à mieux saisir non seulement leur propre souffrance, mais aussi celle
des membres de leur famille. Les récits qui composent ce livre s'appuient sur des
témoignages authentiques. La longue expérience de l'auteur dans l'accompagnement des
malades et de leur famille lui permet d'apporter un éclairage essentiel sur les aspects
neurologiques et physiologiques de la maladie.
Pour compléter ces conseils cliniques, l'auteur rappelle l'importance d'une écoute attentive
et d'une approche à dimension humaine dans le traitement des personnes atteintes
d'Alzheimer. Elle trace un portrait révélateur de ceux et celles qui ont été amenés à se
redéfinir non seulement par ce qu'ils ont perdu, mais aussi par ce qu'ils ont su préserver.
101
Témoign’Alzheimer, par La Société Alzheimer de Chaudière-Appalaches
Par ce recueil de témoignages, la Société Alzheimer Chaudières-Appalaches donne la
parole à des proches aidants qui vivent, ou ont vécu au quotidien, la maladie d’Alzheimer.
Chacun, à sa façon, nous raconte avec réalisme et humanisme leur accompagnement.
Ce livre s’adresse à vous qui connaissez une personne ayant des troubles cognitifs et
voulez mieux la comprendre, l’aider. Notre but : vous outiller pour amoindrir les difficultés,
diminuer les appréhensions et diminuer les attentes. Chaque témoin s’adresse autant à
votre cœur qu’à votre raison. Un peu comme si chacun d’eux venait nous livrer son
histoire d’Alzheimour. Simple et authentique, chacun à sa manière, nous présente son
quotidien et ses routines, son savoir et son être, les pertes et l’étrangeté, les succès et les
ratés… Nous espérons, malgré les tabous et les convenances, que vous en viendrez à ne
retenir que l’essentiel, en cours de maladie d’Alzheimer : l’émotion partagée.
102
La force de l’amour, n’oubliera jamais, par Sylvie Soly
À toi qui RENCONTRES ce livre… Même si l’amour est un thème maintes fois exploré, cet
écrit exprime la FORCE d’un lien d’Amour entre une mère et sa fille, à travers un
témoignage touchant. Cette relation puissante aura des impacts indéniables sur la vie de
chacune. Ce livre démontre bien ce que la Force d’Amour peut faire pour transformer, en
une seule décision, tout l’Avenir d’une vie. Ces pages s’adressent à toute personne qui
s’intéresse de près ou de loin autant à cette force d’AMOUR qu’à la maladie d’Alzheimer.
L’auteure vous propose de découvrir cette maladie, qui dans ce cas, s’avère être un
tremplin vers l’ultime réalisation que l’Amour est plus fort que tout. De plus, vous y
trouverez des solutions et de nouvelles pistes possibles pour mieux vivre au quotidien
avec cette réalité.
103
Un temps pour se souvenir, par Colette St-Denis
À travers ses visites à sa mère atteinte d’Alzheimer, Colette St-Denis fait revivre pour nous
la vie d’une famille de franco-ontariens de 1900 à 1960. Elle raconte en fait l’histoire de sa
propre famille avec ses drames et ses joies, au cours d’un demi-siècle qui a été marqué
par les deux guerres mondiales, une épidémie de grippe espagnole et la crise des années
1930. Son récit témoigne éloquemment des valeurs qui animaient cette génération de
pionniers : leur foi, leur générosité, leur esprit de famille, leur débrouillardise.
Un roman qui veut transmettre aux générations plus jeunes ce qui a été vécu par ces
géants bâtisseurs de notre pays.
104
Telle mère, quelle fille? Par Sophie Thibault et Monique Larouche-Thibault
Un face à face étonnant. Une femme plus grande que nature et sa fille veulent voir un peu
plus clair dans leurs obscurités! Sous forme de journal à deux voix, elles nous dévoilent
leurs bonheurs, leurs rêves sacrifiés et leurs vérités inavouées. Leurs vies en deux temps
se recoupent, se tressent, comme en écho. Celle d’une femme confinée à l’antichambre
de la liberté par plus de 50 ans de sclérose en plaques. Et celle d'une fille qui se dégage
enfin d’une culpabilité… paralysante. Un cœur à cœur touchant, authentique et plein
d'humour, à l'image de deux femmes résilientes qui auront mis toute une vie pour se
découvrir.
105
Mes pensées sont des papillons, par Eveleen Valadon
« Cette maladie est quelque chose d’impalpable. Une pensée qu’on oublie, ça ne se
raconte pas, ça ne se rattrape pas, comme les papillons ! Il n’y a pas de symptômes
physiques. Cela ne se voit pas. C’est comme un déraillement, mais on en est conscient.
On se voit flotter. On est soi et on est une autre. Cela ressemble à un dédoublement de
personnalité.
Et cet autre, il faut le rencontrer, l’apprivoiser. C’est un enfant adopté. Tantôt, on l’accepte,
tantôt on ne l’accepte pas. J’essaie de bien le recevoir, de ne pas me mettre trop en
colère. Mais c’est un grand bouleversement. »
Eveleen Valadon a été diagnostiquée malade d’Alzheimer voici quatre ans. Elle se
souvient très bien du passé, mais sa mémoire immédiate lui fait parfois défaut. Aidée deux
heures par jour, elle vit encore seule et autonome. Ce livre raconte son combat contre une
pathologie qu’elle se refuse à nommer. Elle a voulu nous dire, en son nom et en celui de
tous les autres, qu’elle n’est ni démente ni agressive, et tordre le cou aux stéréotypes dont
cette maladie est porteuse. Eveleen lutte pour retrouver la femme qu’elle n’a pas cessé
d’être. Ce livre est son défi, pour montrer à cet ennemi de l’intérieur qu’elle ne va pas se
laisser effacer.
106
Roman Soins prolongés, par Francine Audet
Marie, lourdement handicapée, devra poursuivre sa vie dans un centre de soins
prolongés. À travers ses yeux, son ironie et son humour parfois décoiffant, on regarde son
monde, celui qui gravite autour d'elle, et l'autre, celui de son intérieur qui est confronté à la
maladie. Dans l'intimité de ce milieu souvent méconnu, longtemps associé à un mouroir,
Marie connaîtra des joies, des peines et des aventures qui amènent à réfléchir sur la vie.
107
Ces femmes-là, par Francine Audet
Dans une unité de soins prolongés pour une clientèle atteinte de démence, nous suivons
le quotidien de trois femmes : Jeanne, Françoise et Hélène. Cette incursion dans une
réalité mal connue nous amène à découvrir un monde étrange et en perte de repères, et à
faire la connaissance de ceux qui côtoient la maladie de près, familles et aidants. Le
lecteur a immédiatement l'impression qu'on lui fait un doux et triste cadeau en l'invitant
dans cette aire protégée où les journées passent, ponctuées de peines profondes et de
joies inattendues, de grandes pertes et de petites victoires, pendant que la démence «
crée lentement des inconnus. »
108
Une saison de feuilles, par Madeleine Chapsal
Hedwina est une grande star du cinéma et du théâtre. Au faîte de sa gloire, le drame
s'insinue, puis éclate: d'abord une défaillance de mémoire en scène, puis des absences "
plus fréquentes, et le tragique constat - la maladie du cerveau, inguérissable, va entraîner
cette femme superbe et encore jeune vers une régression totale qui la rendra de plus en
plus dépendante de son entourage. Violaine, sa fille, qui lui porte un amour éperdu, soit sa
propre vie inexorablement enchaînée à cette mère à la dérive qui réclame tous ses soins,
de jour comme de nuit, dans une inconscience béate. Son mariage tourne court, les
problèmes d'argent pleuvent. Pourtant, rien ne peut la détourner d'accepter avec
tendresse les chaînes et de plus en plus pesantes qui l'unissent à cette femme sans
mémoire, déjà d'un autre monde. Mais cette relation unique aura également tenu lieu, pour
Violaine, d'éducation sentimentale : une fois Hedwina rendue à la gloire des grands
disparus, le jour viendra où sa fille découvrira peu à peu, aux côtés d'un homme lui aussi
meurtri par la vie, que le bonheur ne lui est pas interdit.
109
J’espère au moins qu’y va faire beau, par Marcelyne Claudais
-Vas-tu revenir dimanche prochain?
-Non, maman, pas dimanche, je pourrai pas!
-Fais comme tu voudras, je te force pas… je force jamais personne! En tout cas, si tu peux
venir, tu viendras, nous autres on sortira pas, hein Gaston?
Et Gaston a acquiescé, comme il le fait chaque fois qu’Anita, ma mère, le prend à témoin.
Il ne la contredit jamais, pour éviter la chicane.
Je descends les marches du perron lentement, me retournant de temps à autre, sachant
très bien qu’Anita, appuyée au chambranle de la porte, me fera signe de la main jusqu’à
ce que ma silhouette disparaisse de sa vue. Je la regarde une dernière fois en lui
envoyant un baiser.
-Oublie pas, si tu viens pas, tu appelleras!
-Mais, je te le répète, maman, je ne viendrai pas!
-En tout cas, gêne-toi pas, nous autres on va t’attendre : je te l’ai dit, on sort pas!
Passer un dimanche, sauter un dimanche, profiter de ma journée de congé pour faire ce
qui me plaît sans me sentir terriblement coupable de ne pas aller rendre une petite visite
dominicale à ma mère!
J’étais partie bien décidée à ne pas me laisser prendre au piège, mais je comptais sans
cette fichue mauvaise conscience qu’Anita arrive à nous donner, insidieusement.
110
L’envol du papillon par Lisa Genova
Brillant professeur à Harvard, Alice Howland adore sa vie, qu'elle partage entre les cours,
la recherche et sa famille. Peu de temps avant son cinquantième anniversaire, elle
s'étonne de ses trous de mémoire, de plus en plus fréquents. Sans doute est-ce le stress.
Mais, un jour, Alice se perd dans son quartier en faisant son jogging, et décide de
consulter un médecin. Le diagnostic est sans appel : elle est atteinte d'un Alzheimer
précoce. A mesure que ses souvenirs s'effacent et que ses repères disparaissent, Alice
doit apprendre à vivre au présent. Écrit du point de vue d'Alice, L'Envol du papillon aborde
le sujet de la maladie d'Alzheimer avec force et justesse, et brosse le portrait bouleversant
d'une femme qui se bat pour rester elle-même, jusqu'au bout.
111
Sur ma mère, par Tahar Ben Jelloun
«La mémoire défaillante de ma mère l'a replongée, pendant les derniers mois de sa vie,
dans son enfance. Redevenue soudain une petite fille, puis une très jeune fille tôt mariée,
elle s'est mise à me parler, à se confier, convoquant les morts et les vivants.
L'amour filial, fort et passionnel, est souvent enrobé de pudeur et de non-dits. En racontant
son passé, ma mère s'est libérée d'une vie où elle fut rarement heureuse. Pendant des
journées entières, je l'ai écoutée, j'ai suivi ses incohérences, j'ai souffert et en même
temps je l'ai découverte.
Sur ma mère a été écrit à partir des fragments de souvenirs qu'elle m'a livrés. Ils m'ont
permis de reconstituer sa vie dans la vieille médina de Fès des années trente et quarante,
d'imaginer ses moments de joie, de deviner ses frustrations. Chaque fois, j'ai inventé ses
émotions et j'ai dû lire ou plutôt traduire ses silences.
Sur ma mère est un vrai roman car il est le récit d'une vie dont je ne connaissais rien, ou
presque.»
112
Oublier, par Marie Laberge
Quatre sœurs qui ne se sont pas réunies depuis longtemps se retrouvent dans la maison
maternelle pour discuter du cas de la mère, qui est à un stade avancé de la maladie
d’Alzheimer. Ce soir-là, la tempête du siècle ne hurle pas que dehors. (Pièce de théâtre)
113
L’énigme du retour, par Dany Laferrière
Un jeune homme de vingt-trois ans a quitté son pays de façon précipitée. Un homme
épuisé y retourne, trente-trois ans plus tard. Le jeune homme est passé de l’étouffante
chaleur de Port-au-Prince à l’interminable hiver de Montréal. Du Sud au Nord. De la
jeunesse à l’âge mûr. Entre ces deux pôles se trouve coincé le temps pourri de l’exil.
Une nuit, un coup de fil lui apprend le décès de son père à New York. Ce père qu’il n’a
pratiquement vu qu’en photo. Cet événement le fait quitter la baignoire pour prendre la
route. D’abord n’importe où, vers le nord; comme un adieu à cet univers de glace qui l’a
tenu au frais si longtemps. Puis à New York pour les funérailles de son père, que l’exil
avait rendu fou. Il compte le ramener à son village natal de Barradères, dans le sud
d’Haïti. Pas le corps, qui appartient au voyage. Plutôt l’esprit. Des funérailles sans
cadavre. Et le voici à Port-au-Prince, où il se terre dans une chambre à l’hôtel, n’osant
regarder cette ville qu’il a tant rêvée là-bas dans sa baignoire, à Montréal.
Si, dans Je suis un écrivain japonais, Dany Laferrière s’était donné pour but de vider le
concept d’identité de tout son contenu, il poursuit ici l’objectif contraire. Qu’est-ce qui fait
que nous venons indéniablement d’un lieu, d’une culture ? Pourquoi sommes-nous
toujours le fils de notre père ? Un roman à la forme neuve, originale, qui mêle haïku et
narration. Un livre grave, poétique, onirique, réaliste. Le livre d’un très grand écrivain.
114
Comme une morsure, par Claude-Émile Marec
J’avais 16 ans et une mort sur la conscience. C’est ainsi que, dix ans plus tard, Antoine
commence son récit. Adolescent insouciant et indifférent au monde qui l’entoure, Antoine
voit son univers tranquille bousculé quand son grand-père atteint de la maladie
d’Alzheimer est « placé » dans une résidence pour personnes âgées.
Cette épreuve va ranimer l’affection qu’il lui a toujours portée, mais que l’âge ingrat de
l’adolescence avait mise de côté. Dans cette résidence, Antoine découvre un monde
étrange et silencieux. Son regard dévoile la fragilité des êtres devant la vieillesse et la
mort et lui révèle sa propre fragilité.
Antoine refuse le diagnostic des médecins et, dans toute la naïveté de ses 16 ans, il
livrera un combat contre Alzheimer, cette morsure qui ne guérit pourtant jamais. Il fera tout
en son pouvoir pour que la mémoire défaillante de son grand-père retrouve sa vivacité.
Jusqu’à le faire évader de sa résidence!
115
Méditation, poésie et art Méditer jour après jour (avec CD inclus), par Christophe André
Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le
comprendre, l'aimer et le changer. C'est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la
sérénité et le goût du bonheur. Cet ouvrage est conçu comme un manuel d'initiation à la
pleine conscience, la plus fascinante des méthodes de méditation, étudiée et validée par
la recherche scientifique.
Au travers de 25 leçons, vous aborderez l'essentiel. Depuis les bases : comment utiliser la
respiration, le corps, la conscience de l'instant présent ; jusqu'aux méditations
approfondies : faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de
l'esprit et du cœur...
Ce manuel pratique et poétique comporte :
Des textes pour comprendre
Des peintures pour ressentir
Un CD pour pratiquer
116
Revenir au monde, par Nicole Bordeleau
«J'ai toujours éprouvé une résistance à l'encontre des formules toutes faites et des
gadgets qui promettent un éveil instantané. Je n'ai pas à juger les gens qui ont recours à
cela, mais, pour ma part, ce n'est pas ce que je recherchais. Je ne cherchais ni à tout
chambarder dans mon existence, ni à me forger une nouvelle identité, ni à renoncer aux
doux plaisirs de la vie. Je voulais simplement apprendre à vivre plus consciemment.»
Combien sommes-nous à vivre enfermés dans notre tête, à courir d'urgence en urgence, à
oublier de savourer l'instant présent? Avec la simplicité et l'authenticité qu'on lui
connaît, Nicole Bordeleau nous invite à «revenir au monde». Grâce à des enseignements
et à des exercices accessibles, elle nous accompagne à la découverte d'une pratique
simple, ancrée dans le quotidien, appelée méditation de pleine présence. En vous y
exerçant chaque jour, vous découvrirez comment:
~ vivre pleinement chaque instant, le cœur et l'esprit en paix;
~ être plus bienveillant envers vous-même et plus attentif aux autres;
~ affronter les changements de l'existence avec lucidité et sérénité;
~ solidifier la confiance en soi en devenant qui vous êtes réellement.
117
Vivre le deuil, un livre à offrir, par Helen Exley
Le chagrin, les heures de solitude…
Face à l’épreuve, quelques mots de réconfort
Peuvent apporter un peu de force et de paix
… une lueur de beauté pour éclairer la tristesse
118
Techniques de visualisation créatrice, par Shakti Gawain
Pour être détendu et serein, accroître sa vitalité, améliorer sa santé, pour développer sa
créativité, nouer des relations humaines enrichissantes, acquérir des habitudes positives,
réussir sa vie professionnelle... une technique puissante existe : la visualisation créatrice.
Shakti Gawain ne se contente pas de décrire cette technique. Elle nous explique comment
venir à bout des blocages qui empêchent la réalisation de vos désirs et dévoile les
attitudes intérieures qui vont vous aider à «fabriquer» votre destin et à provoquer la
chance.
Plus vous développerez votre imagination, plus vous serez à même d'attirer à vous les
choses qui vous font plaisir, une maison, de l'argent... et les gens qui vous veulent du
bien.
Dans ce livre clair et truffé de conseils pratiques, vous apprendrez à éveiller l'immense
potentiel de réussite et de joie de vivre enfoui en vous.
119
La vie en pleine conscience, par Élisha Goldstein et Bob Stahl
Interruptions, sollicitations, questionnements incessants… Le monde contemporain nous
stresse et nous agresse en permanence. Nous sommes souvent anxieux et irritables.
Comment faire face à notre quotidien trop souvent marqué par les difficultés et les
débordements?
Issue de traditions millénaires, la méditation de pleine conscience permet de déployer nos
richesses intérieures. De nombreuses études scientifiques montrent qu’elle réduit
l’anxiété, améliore la résilience du corps et de l’esprit, ainsi que notre relation aux autres.
Ceux et celles qui font de la pleine conscience un compagnon de vie se sentent tout
simplement plus heureux. Voilà une excellente raison d’essayer!
Les auteurs du méga succès Apprendre à méditer proposent ici des exercices, des
méditations et des conseils à la portée de tous. Au programme: s’ouvrir à la joie, découvrir
la gratitude, faire la paix avec soi, apprendre la patience, démasquer l’esprit de
comparaison, accueillir tout ce qui est là. Et tant d’autres enseignements humanistes.
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La sérénité de l’instant, par Thich Nhat Hanh
Ce livre commence là où le lecteur se trouve : à la cuisine, au bureau, en voiture, au
jardin… Pour Thich Nhat Hanh, maître zen mondialement célèbre, le stress de la vie
moderne nous fait perdre le contact avec notre paix intérieure. La sérénité de l'instant
nous apprend à faire un usage positif des situations quotidiennes qui nous mettent sous
pression. Les exercices proposés nous encouragent à transformer nos émotions
négatives, comme la colère, la peur ou la tristesse, tout en œuvrant pour le bien de
l'humanité grâce à la méditation et la pleine conscience. Pragmatique et subtil, La sérénité
de l'instant nous invite à une pratique de la conscience du corps et de l'esprit à travers la
respiration attentive, source immédiate de joie et de paix.
121
Guérison… à l’horizon ; guérison de l’âme et du corps / Recueil de méditations poétiques, par Norah Humérez-Comtois
Norah écrit sa poésie en trois langues, elle met son art au service de la guérison, la sienne
et celles des autres via l'art-thérapie. Son expérience de vie et sa pratique professionnelle
l'ont conduite à intégrer l'approche bio-psycho-sociale.
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100 expériences de pleine conscience, par Jon Kabat-Zinn
Chacun de ces cent conseils est là pour vous rappeler ce que, en for intérieur, vous savez
déjà : à chaque instant, vous avez la possibilité de choisir - choisir d'établir une relation
sage avec cet instant-là, en vous et hors de vous, quels que soient les événements qui
vous entourent. En devenant responsable de votre propre expérience, vous franchirez un
pas important vers un réel bien-être. Un bonheur qui n'appartient pas à un "futur"
hypothétique, mais à cet unique instant qu'il vous est donné de vivre pour respirer, aimer,
être.... cet instant-ci. Chaque instant est un nouveau commencement.
Professeur de médecine émérite à l'université du Massachusetts, fondateur de la clinique
de réduction du stress au sein de l'école de médecine de la même université, le Dr Jon
Kabat-Zinn a fait de la méditation un outil de soin utilisé dans plus de 1300 centres,
hôpitaux et cliniques dans le monde entier. Il est notamment l'auteur d'Au coeur de la
tourmente, la pleine conscience, et de Où tu vas, tu es (J'ai lu 2012 et 2013)
123
Méditer (avec CD inclus), par Jon Kabat-Zinn
Accordez-vous le droit de vous asseoir simplement et de ne rien faire!
Nous pouvons tous apprendre à méditer. Il suffit de s’arrêter quelques minutes par jour
pour retrouver la paix de l’esprit et du cœur. S’inspirant de traditions anciennes, Jon
Kabat-Zinn a élaboré une forme de méditation dite « de la pleine conscience», dont les
bienfaits ont été validés par la science.
Les méditations réunies sur le CD, écrites dans un langage simple et universel, ont déjà
inspiré des dizaines de milliers de personnes. Laissez-vous guider par la voix de Bernard
Giraudeau, qui a pratiqué la méditation pendant dix ans.
124
Jaune le bonheur (poèmes avec 31 aquarelles de Mona Rousseau), par Marité Villeneuve
« J’ai le sentiment d’avoir écrit ce recueil dans le prolongement d’un geste plus ample,
d’un mouvement amorcé avant moi, comme s’il s’agissait de poursuivre une œuvre
inachevée... Peut-être en est-il toujours ainsi, que chaque existence est en soi une
ébauche de création, un mouvement vers l’avant, et qu’il appartient à ceux qui suivent
d’en prolonger le tracé, comme si nous étions cocréateurs d’une œuvre qui se déploie
dans l’invisible, artisans de la vaste toile humaine… »
Ainsi la poète poursuit-elle à travers ces lignes sa propre «quête originelle», tandis que la
fille, plus modestement, veut rendre hommage à la richesse et à la sensibilité de la femme
qui fut sa mère. Lui rendre la poésie de son cœur qui savait s’émouvoir de la beauté du
monde.
125
Nutrition Huile de coco, bienfaits et mode d'emploi, par Hélène Barbier du Vimont
Guérir Alzheimer avec un aliment ?
L’acharnement d’une épouse à tirer son mari des griffes de l’une des maladies les plus
redoutées de notre époque — Alzheimer — a largement contribué à mettre en évidence le
rôle majeur, pour la traiter, des acides gras de chaîne moyenne, peu présents aujourd’hui
dans notre alimentation.
Au-delà de cette belle histoire, c’est un immense champ d’espoir qui s’ouvre aux malades
et à leurs familles. Car les nombreuses études qui ont été menées ont montré que,
consommés régulièrement, ces corps gras tout naturellement fournis par l’huile de coco
permettaient de stabiliser et même d’améliorer l’état des malades d’Alzheimer.
Ils fournissent des cétones, lesquels servent de combustible, de source d’énergie au
cerveau, en lieu et place du glucose, quand celui-ci est devenu résistant ou déficient en
insuline, ce qui est le cas dans la maladie d’Alzheimer. Et si actuellement on ne dispose
pas encore d’études allant dans ce sens, on peut espérer que l’huile de coco aide à nous
protéger de la maladie et à améliorer la mémoire et les fonctions cognitives.
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La santé par le plaisir de bien manger, par Richard Béliveau et Gingras.D.
L’augmentation spectaculaire de l’espérance de vie observée au cours du siècle dernier
s’est malheureusement accompagnée d’une hausse inquiétante de plusieurs maladies
chroniques, en particulier les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, le cancer et
la maladie d’Alzheimer. Devenus les principales causes de mortalité dans notre société,
ces fléaux amputent les personnes atteintes de plusieurs années de vie en bonne santé,
ce qui réduit du même coup les bénéfices associés à cette hausse de la longévité. Loin
d’être des conséquences inéluctables du vieillissement, ces maladies sont pourtant
souvent le résultat de mauvaises habitudes et pourraient être prévenues en grande partie
par de simples modifications du mode de vie.
La mise en œuvre d’une véritable approche de médecine préventive nécessite une
réflexion en profondeur sur notre façon de vivre, en particulier sur nos habitudes
alimentaires. De l’histoire de l’alimentation aux dernières percées de la recherche
médicale, cet ouvrage explique les origines des maladies de civilisation qui affectent
l’Occident. Richard Béliveau et Denis Gingras nous entraînent à la découverte des
aliments les mieux adaptés à notre santé et des mécanismes de contrôle de l’appétit pour
nous aider à comprendre les facteurs impliqués dans l’épidémie d’obésité. Ils nous
sensibilisent également au rôle capital que joue le plaisir de manger.
Comme on le constatera, la prévention peut difficilement avoir meilleur goût!
127
Mieux manger pour prévenir l'Alzheimer et autres, par Cinzia Cuneo et Cie
Grâce aux progrès de la médecine, nous vivons plus longtemps que jamais, mais hélas,
pas toujours en bonne santé. Dans 15 ans, on estime que 1,4 million de Canadiens seront
atteints d'une forme de démence. Est-il possible de vieillir en bonne santé, en réduisant
considérablement son risque d'être touché par la maladie d'Alzheimer? La réponse est
OUI.
De nombreuses études récentes ont démontré qu'on pourrait réduire ce risque de 30% à
50% en adoptant de meilleures habitudes de vie, dont une alimentation appropriée. Celle-
ci joue en effet un rôle déterminant pour freiner le déclin cognitif, en particulier grâce à
certains phytonutriments, vitamines et lipides d'orgine marine. Ce livre vous guide vers
cette alimentation appropriée pour garder votre cerveau jeune le plus longtemps possible.
Puisque la maladie d'Alzheimer s'installe progressivement dans le cerveau - 10 ou 20 ans
avant sa détection -, le meilleur moment pour adopter une bonne alimentation c'est...
MAINTENANT.
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Bien manger en ayant la maladie d'Alzheimer, par l’Institut Universitaire de gériatrie de Montréal
Destiné aux proches aidants de personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer, ce livre est
un outil d'accompagnement des changements alimentaires pouvant survenir chez leur
proche au cours de la maladie. Perte d'appétit, refus ou oubli de s'alimenter, difficulté à
mastiquer, confusion, problèmes de dextérité manuelle… Comment les aidants peuvent-ils
réagir à ces situations? Rédigé par trois spécialistes en nutrition chez la personne âgée,
ce livre contient aussi des principes culinaires de base, des suggestions de collations
nutritives et de l'information pour déboulonner quelques mythes entourant le vieillissement
et l'alimentation.
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Livre pour enfants / ados Mamie et la petite Azimer par Francine Bélair
Maman a réuni toute la famille au salon pour nous parler trrrèèss sérieusement. Grand-
mère vient habiter avec nous. Hourra! Mais grand-mère est tellement distraite!… Lisez-le
vous-même, vous verrez.
En tous cas, moi, j’essaie de comprendre grand-mère et de l’aider. Viens m’aider, toi
aussi.
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La mémoire effacée par Brigitte Marleau
Quelques fois Mamie Rose, elle commence à parler et elle s’arrête le doigt levé. Elle a
oublié la question qu’elle voulait me poser. Ce qui est triste, c’est qu’elle ne reconnaît plus
du tout papa. Papa dit qu’il faut en prendre bien soin car elle a toujours pris soin de nous
avant sa maladie. J’ai demandé : « C’est quoi cette maladie que grand-mère a ? » et papa
m’a dit : «l’Alzheimer.»
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Une photo dans la valise par Josée Ouimet
Grand-mère s’est encore enfuie! Personne ne sait où est allée grand-mère Aurore, quel
chemin elle a pris. Mais le plus grave, c’est que sans doute elle-même l’ignore. En effet,
Aurore Huot souffre depuis trois ans de la terrible maladie d’Alzheimer.
Cette femme autrefois si intelligente, si sociable, n’est plus capable de différentier une
boîte de haricots d’une boîte de viande pour chats! Il lui arrive même de ne plus
reconnaître ses propres enfants.
Mais sa jeunesse, son passé, sont très vivants en elle. Ce passé livrera-t-il les indices
nécessaires pour la retrouver?
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Mon grand-père George, par Ann Palumbo et Chmielowski.Z.
…pour que nos enfants comprennent que la maladie n’empêche pas d’aimer.
133
Livre pour enfants
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La petite rapporteuse de mots par Danielle Simard (illustrations de Geneviève Côté)
La grand-mère d'Élise connaissait quantité de mots, longs comme ça ! Elle les apprenait à
sa petite-fille, comme par enchantement. Mais depuis quelque temps, grand-maman perd
ses mots. C'est un peu troublant. Élise ne comprend pas pourquoi les mots se fanent
comme de vieilles robes trop longtemps portées. En s'amusant à retrouver les mots de sa
grand-mère, Élise comprend : mamie ne perd pas ses mots, elle les lui donne. Quel
précieux héritage !
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Ma grand-mère Alzha… quoi? Par Véronique Van den Abeele
Camille apprend que sa grand-mère souffre de la maladie d'Alzheimer. Alzha...quoi?
Camille ne comprend pas. Elle ne sait qu'une chose : Grand-mère a besoin d'aide!
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Autres Le guide info Parkinson, par la Société Parkinson du Québec
Vivre avec la maladie de Parkinson représente un défi quotidien. Dans ce guide, divers
spécialistes de la santé font le point sur l’ensemble des nouvelles connaissances
concernant la maladie de Parkinson.
Cet ouvrage donne des réponses aux questions les plus fréquemment posées et propose
des stratégies d’intervention afin de permettre aux personnes atteintes de la maladie de
Parkinson de profiter de la vie. Vous y trouverez :
Informations sur la maladie
Exercices physiques
Thérapies alternatives
Gestion de la fatigue, économie d’énergie
Médicaments les plus récents
Attitude positive
Tendances des nouveaux traitements
Traitements chirurgicaux
État de la recherche
Stratégies d’intervention interdisciplinaire
Conseils pratiques
Ressources disponibles au Québec