les lésions dans le sport 2º eso bil

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C’est une alteration produite dans la structureou le fonctionnement d’un tissu ou d’un organe.

EXEMPLES: une blessure (coupure), une foulure/entorse de la cheville, une tendinite, une crampe musulaire…

STRUCTURE FONCTIONNEMENT

TISSU ORGANE

LÉSIONS AIGUËSElles commencent tout de suite.

Elles sont produites par un traumatisme soudain.

SYNTÔMES: douleur aigue, inflammation et difficulté dansl’utilisation d’une partie du corps (articulation, bras, jambe,…).

LÉSIONS CRONIQUESElles commencent d’une manière progressive.

Elles sont produites par un deséquilibres dans l’appareillocomoteur.

SYNTÔMES: douleur progressive en pratiquant du sport etdouleur légère en répos.

Maintenir une bonne condition physique.

Faire des exercices complémentaires de souplesse, force et équilibre (en salle, à la campagne, ...)

Faire un bon échauffement, surtout s’il fait froid.

Faire attention aux conseils des professionnels(entraîneur, prof EPS, médecin, etc.).

Utiliser un bon matériel sportif (chaussures).

Connaître et respecter les règles du sport.

Avoir une bonne alimentation

Se faire faire un examen médical tous les ans.

Pratiquer les situations de contactprogressivement.

Choisir un sport qui s’adapte à la personne.

BLESSUREENTORSE

CONTRACTURE

DÉFINITION

C’est une lésion aiguë dans laquelle il y a une perte de la continuité du tissu.

LAVERDÉSIN-FECTER PROTÉGER

DÉFINITION

C’est un étirement ou une déchirure partielleou totale des ligaments de la cheville.

TRAITEMENT

LAÇAGE (glace)

EPOS

LEVATION

OMPRESSION

• STADE 1: étirement

excessif du ligament.

CLASSIFICATION RÉCUPÉRATION

Répos rélatif 1-3 jours.

Massage+Bandage+Activité

progressive.

• STADE 2: rupture

partielle d’un ou de

plusieurs ligaments.

Répos total 7-14 jours.

Massage+Bandage+Réhabilitation

• STADE 3: rupture totale

d’un ou de tous les

ligaments.

Répos total 1-2 mois.

Chirurgie+Réhabilitation

C’est l’hipertonie d’un groupede fibres musculaires, quiaparaît tout de suite après unéffort.

SYNTÔMES: on ressent unetension ou un renflementdouloureux.

Chaleur

Massages

Étirements

Hydrothérapie

Acupunture

Médicine antiinflamatoire