les 15 secrets pour être proche de votre...
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LES 15 SECRETS
pour être proche de
votre âme
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Votre âme
• Votre âme est immortelle.
� Elle traverse les temps et les âges à travers ses différentes vies terrestres.
� Elle vit sur terre pour faire l’expérience de qui elle est : dans la matière et la temporalité.
• Elle est pure énergie :
� Elle peut-être partout et nulle part à la fois.
� Elle est unique et multiple à la fois.
� Elle créé tout ce qui vous arrive, en accord avec les autres.
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« Par l’écriture, je
vis et j’accepte la vie
qui jaillit en moi . »
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1. Ecrivez 5 minutes par jour
• Fixez-vous un moment privilégié : le matin ou le
soir avant de se coucher.
• Ecrivez ce que vous vivez à l’instant
� Notez la date, l’heure, et l’endroit où vous êtes.
� Mettez sur papier sur ce qui vous préoccupe et ce qui envahit vos pensées.
� Ecrivez les célébrations que vous avez rencontrées dans la journée ou la veille.
� Imaginez 2 états que vous voulez vivre dans la journée.
« Prenez soin de vous
ou votre âme et votre
corps ne pourront plus
avancer. »
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2. Prenez RDV avec vous-même
• Prenez soin de vos besoins
� Chaque être a besoin d’amour, de joie, de tendresse, d’équilibre, d’échange, de paix …
� En vous oubliant, vous êtes plus irritable et moins disponible pour les autres : faites-vous plaisir.
• Restez seul(e) avec vous-même
� Dans le tourbillon de la vie, se relaxer devient un luxe.
� La solitude vous rapproche de vous-même, vous ressource et vous permet de vous reconnecter avec votre source divine. Osez rester seul(e) !
« Se centrer permet de
ralentir son rythme
intérieur et de puiser
en soi la tranquillité
perdue »
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3. Centrez-vous chaque jour
• Pourquoi se centrer ?
� Retrouver la paix intérieure.
� Être plus proche de soi-même.
� Mieux comprendre les messages de l’univers.
• Prenez au moins 2-3 pauses par jour
� Inspirez et expirer toutes vos pensées et vos tensions.
� Inspirez et expirez en vous disant « j’aime la vie », « je peux être en paix », « je m’aime tel que je suis »…Trouvez la phrase qui vous réconforterait le plus.
« Votre âme aime cette
créativité qui vous
anime. Elle est source
d’émerveillement et de
joie. »
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4. Développez votre créativité
• La créativité est l’expression de votre âme.En effet, l’âme communique par des images, des sons, des sensations, des poèmes … La beauté de la création apparait.
• Soyez créateurs, et lancez-vous :
� Dessin, collage, peinture
� Chant, instrument de musique
� Ecriture, poèmes, citations
� Danse
Attention : l’âme recherche la vie et non la perfection !
« Votre âme a choisi
ce corps, ce temple
pour effectuer une
vie sur terre.
Prenez-en soin. »
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5. Prenez soin de votre corps
• Votre âme a choisi votre corps
� Sentez comme votre âme est heureuse quand le corps est soigné et quand l’esprit aime le corps.
• Prenez-en soin sur le long terme
� L’esprit en veut plus que le corps ne peut supporter : envie de boire de l’alcool, de fumer, de trop manger …
� Lâcher le plaisir immédiat pour la beauté, la pérennité, pour le plaisir de partager votre voyage sur terre.
� Faites du sport (5 tibétains), massez-vous, relaxez-vous !
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« La méditation
ouvre l’esprit et
ressource l’âme. »
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• Offrez-vous un espace de détente
� Chaque jour 10-15 minutes
� Ou 1 x /semaine pendant 20-40 minutes
• Offrez-vous une séance de relaxation
� Restez seul(e), sans être dérangé
� Fixez-vous une durée de temps
� Installez-vous confortablement : allongé(e) ou assis(e)
� Ecoutez une musique calme et relaxante
� Diffusez des huiles essentielles
� Puis évadez-vous
6. Méditez 1/3
• Effectuez le Cercle de Grâce
� Cette technique vous permet d’énergétiser, d’équilibrer et de purifier l’énergie divine de vos méridiens (canaux énergétiques) et de vos 7 chakras.
• Utilisez les techniques de visualisation
� Ouvrir ses chakras
� Visualiser votre futur (lac rose)
� Sentir sa flamme intérieure
6. Méditez 2/3
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• Choisissez votre thème et laissez-vous guider
� Rencontrer votre guide intérieur
� Découvrez le but de votre âme
� Développez vos capacités de guérison
� Âme-corps-esprit : aimez-vous
� Soyez vide et en paix
6. Méditez 3/3
« Remerciez à
l’avance les cadeaux
de la vie qui
permettent à votre
âme d’évoluer. »
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7. Dites OUI à ce qui vous arrive
• Vous co-créez chaque évènement
� Vous êtes maître des évènements qui vous arrive.
� Pour les + sceptiques : maître de la manière d’accueillir les évènements et les messages divulgués.
• Votre âme attire ce que vous devez apprendre
� Même si nous n’arrivez pas à percer tous les messages des évènements que vous attirez à vous.
• Aimez et remerciez le Grand Tout de ce qui vous arrive !
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« Les pensées
négatives vous font
tourner en rond et
vous empêchent de
croire en vos rêves ! »
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8. Transformez vos pensées négatives1/2
• Prenez conscience de vos pensées négatives Comptez le nombre de pensées négatives que vous avez dans la journée.
• Transformez-les en pensées positives
� Listez les pensées négatives et réunissez-les en une : la plus énervante, la plus bloquante.
� Transformez-la en une phrase positive.
� Répétez cette phrase positive dès qu’une pensée négative apparait.
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• Imaginez que vos pensées soient des nuages
� Imaginez vos pensées négatives devant vous (sons, images, sensations).
� Prenez une grande inspiration, aspirez-les en bloc en contractant vos muscles.
� Puis à chaque expiration, relâchez complètement vos muscles et sentez les partir, une à une.
� Visualisez qu’elles s’éloignent de vous, qu’elles sont soit décomposées, soit transformées, soit anéanties.
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8. Transformez vos pensées négatives2/2
« Votre vérité est
sacrée, unique et
divine. Osez sentir
ses vibrations et
suivez-la »
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9. Vibrez à votre vérité
• Aimez et chérissez votre vérité
� Chaque évènement vécu est personnel. Votre vérité est unique et sacrée, tel un jardin secret.
• Respectez votre rythme d’apprentissage
� Chaque évènement vient à point nommé. Ne précipitez pas votre étape de croissance, et vos apprentissages.
• Vibrez et élargissez les limites de votre vérité Soyez conscient que tout ce qui résonne « juste » en vous (expérience, discussion) élargit votre vérité.
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« S’aimer apporte
joie, sérénité et
compassion. Cher
chercheur de lumière,
aimez-vous ! »
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10. Aimez-vous à 100%
• Utilisez les mantras
� Choisissez un mantra « je m’aime et je m’accepte complètement », « je m’aime même si … », « j’aime ma vie et avance avec joie » …
� Répétez-vous la pendant une semaine.
• Offrez-vous du bonheur
� Listez les cadeaux que vous vous ferez chaque jour.
� Puis chaque jour, notez sur une feuille : ce que vous vous êtes offert et le bénéfice constaté.
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« Soyez inspirés par
les personnes qui
vous entourent ! »
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11. Entourez-vous de belles âmes
• Entourez-vous de personnes dont vous aimez l'âme, qui vous remettent en énergie.
� Soyez attentif(ve) aux énergies de vos proches : aiment-ils la vie ? Sont-ils emplies d’empathie ? Sont-ils spirituels ou ouverts à la nouveauté ?
� En évoluant, vos relations vont changées, car elles ne correspondront plus à votre état intérieur.
� Osez sortir de votre zone de confort et allez à la rencontre de nouvelles personnes proches de vos envies divines.
« La terre mère est
source de beauté et
d’énergie universelle.
Elle apaise les cœurs
et les âmes. »
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12. Vivez la beauté du monde
• Soyez au contact de la nature
� Baladez-vous au moins 1 x / semaine dans la nature.
� Restez contemplatif devant une fleur, une vague, un arbre, un oiseau…
� Si vous ne pouvez sortir, contemplez la beauté de la Terre par des reportages ou vidéos.
• Visualisez la nature (techniques de visualisation)
� Jardin de paix intérieur,
� Lac rose paisible,
� Force de vie de l’arbre.
« Votre âme connait la
mort, elle en a la
nostalgie.
Honorez votre mort et
vous serez en paix. »
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13. Soyez en paix avec votre mort 1/2
• Vous êtes un être éternel
� Vous êtes un être de lumière dans un corps terrestre. Votre vie sur terre est éphémère et passagère.
• La mort une étape importante dans l’évolution de votre âme
� La mort vous fait prendre conscience de votre apprentissage sur terre.
� C’est une étape primordiale de création divine.
• Vous êtes accueillis avec amour
� Vous êtes accompagné(e) par vos guides.
� Peu importe vos actions, vous êtes accueillis à bras ouvert, avec amour, empathie et compréhension.
• Honorez votre mort en face de vous
� Vous regardez la mort devant vous, baissez la tête et dites : « quand le moment sera venu, je serais prêt(e).
D’ici là regarde-moi avec bienveillance ».
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13. Soyez en paix avec votre mort 2/2
« Votre lumière
jaillit en vous et à
travers vous.
Partagez-la avec
amour et humilité. »
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14. Soyez source de lumière
• Connectez-vous à votre propre source
� Imaginez une lumière provenant de vos pieds et d’au-dessus votre tête.
� Puis imaginez-la envahir votre être, formant une bulle autour de vous d’1 mètre. Sentez vos muscles qui se détendent, un à un.
• Transmettez-la
� Connecté à votre source, vous pouvez partager cette lumière et vos apprentissages spirituels avec les autres.
� Pensez à toujours honorer le destin des autres.Lire l’article associé
« Ce que vous offrez
à un autre est un
cadeau pour vous ! »
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15. Pensez unité : nous sommes 1
• Que souhaitez-vous vivre cette semaine ?
� Choisissez un état intérieur : douceur, amour, joie, empathie, compassion, abondance.
• Vivez cette expérience en la donnant
� Vous voulez recevoir de l’amour d’autres personnes ? Alors donnez-le ! Donnez aux autres ce que vous souhaitez recevoir.
� Vous faites ainsi l’expérience de l’avoir en vous, et non de l’attendre d’un autre.
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« Le temps défile …
Une vie à courir
après quoi ? »
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Agenda, pour les plus occupés…
• Le matin dans la semaine (5-15 min./jour):
• 5 tibétains (5-10 minutes)
• Ou Écrire (5-10 minutes)
• Ou méditation (15 minutes)
• Dans la semaine (40 min. - 2h/semaine):
• Centrez-vous quelques fois par jour (1-2 min.)
• Une séance de relaxation ou méditation (30-40 min.)
• A chaque difficulté : mantras + visualisation créatrice
• 1h dédiée pour vous : activité sportive, de détente ou de créativité.
Agenda, pour les plus chanceux…
• Le matin dans la semaine (30 min./jour):
• 5 tibétains (5-10 minutes)
• Écrire ou méditation (20 minutes)
• Dans la semaine (3h30 à 8h30/semaine):
• Centrez-vous quelques fois par jour (1-2 min.)
• Deux séances de relaxation ou méditation (30-40 min.)
• A chaque difficulté : mantras + visualisation créatrice
• 20 min à 60 min. dédiée pour vous chaque jour : activité sportive, de détente ou de créativité.
« Vous êtes sur le chemin.
Réjouissez-vous à l’avance de cette connexion divine avec
votre âme. Elle vous aime et vous guide. » Sarah D.
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