le tao de la femme

La Chaîne du Centre Tao www.centre-tao.com

Le Tao de la femme


Au programme :

✓ Exercice du périnée et de compression vaginale✓ Exercice de respiration ovarienne✓ L’orbite microcosmique✓ La poussée orgasmique ✓ Propriétés de différents œufs de Yoni✓ Remèdes et recettes de médecine chinoise pour les douleurs des

règles✓ Remèdes et recettes de médecine chinoise pour le syndrome

prémenstruel✓ Remèdes et recettes de médecine chinoise pour la ménopause✓ 2 exercices de Qi Gong de la femme✓ Questions-réponses


Qi Gong de la femmeRespiration de la Paix


La respiration ovarienne


L’orbite microcosmique


La poussée orgasmique


Les propriétés de différents œufs


Quartz rose

Pierre du cœur, de l’amour et de la paixAligne la conscience sur l'amour divin, la compassion, la tolérance et lagentillesseFavorise le calme et la paix intérieureAplanit les difficultés relationnellesAide à l’extériorisation des sentimentsAtténue le manque de confiance et redonne l’estime de soiAide à surmonter les manques affectifs de l’enfance et les traumatismes

Purification / Rechargement : eau distillée salée, lune et soleil (sans rayonsdirects) - NE PAS EBOUILLANTER car elle casse


Jade vert

Pierre de sagesse, d’harmonie et de sérénitéReprésente l’intégrité et l’humilitéEmet des vibrations de type masculin (principe Yang)Permet d’être sereinement pragmatique sans s’éloigner de la spiritualitéElève et accompagne dans le féminin sacréStimule le passage à l’actionAide aux prises de décisions avec honnêteté et tempéranceÉquilibre l’humeur et procure équilibre et détente intérieureFavorise un meilleur sommeil

Purification / Rechargement : eau salée, aux rayons solaires et lunaires


Quartz de Cristal

La plus sacrée, la plus puissante, c'est un canal d'énergieOuvre et recharge l’esprit en idées nouvellesApporte énergie et clarté d’espritEnlève les blocages énergétiques et émotionnelsMaintient l’équilibre entre le corps et l’espritElle rapproche de la sexualité spirituelle, sacrée et taoïste ou tantriqueLa liaison entre cœur et sexe se faisant plus facilement, la sexualité devient uneméditation spirituelle

Purification / Rechargement : eau distillée salée, beaucoup de soleil (levant)


Œil de Tigre

Pierre d’instinct, d’équilibre et de protection, éloigne les ondes négativesHarmonise les énergies yin et yangRétablit la confiance en soiFavorise la créativitéApporte concentration, contrôle de soi et courageDonne de l'énergie et du dynamisme

Purification / Rechargement : eau salée, rayons solaires et lunaires


À éviter :

MalachiteTurquoise

Chrysocole Lapis-lazuli


Remèdes de médecine chinoise pour les douleurs des règles- Que faire- Que ne pas faire- Remèdes populaires chinois- Remèdes alimentaires- Moxa- Acupression et automassages


Faire : prendre soin des douleurs avant qu’elles n’apparaissent1 semaine avant les règles : manger moins gras, moins sucré + digesteAller à la selle tous les jours + bon rythme de sommeilFaire de l’exercice pour faire circuler l’énergie

Ne pas faire : s’exposer au froid (eau, alimentation) – pas de hauts talons – pas de relations sexuellesEpices, alcool, café augmentent les douleurs – nervosité aussi, tabac aussi

Remède populaire en + : tremper du coton dans alcool à 70 et le mettre dans l’oreille pendant ½ heure

MASSAGE : 7 jours avant les règles (on arrête quand les règles commencent)frotter la paume des mains pour que ça devienne chaud et masser : - Le bas du ventre sens aiguilles d’une montre 2 minutes- Pousser le nombril vers le bas 2 minutes- Masser le point au milieu du palais ovarien (triangle avec les mains sur le bas ventre) avec le majeur- Tapoter la région lombaire 2 minutes- Les points ci-dessous


Remèdes populaires chinois- Appliquer du Baume du Tigre sur le nombril, 2 à 3 fois par jour- Appliquer un cataplasme : éplucher et râper 120 grammes de gingembre et 60 grammes d’oignons,

mélanger avec 450 grammes de sel. Faire cuire 5 minutes à feu moyen. Envelopper les plantes dans une serviette de bain et appliquer sur la zone douloureuse encore chaud (sans se brûler)

Recettes- Thé noir au sucre : faire infuser 5 minutes, 1 cuillère à soupe de feuilles de thé noir dans 1 tasse d’eau

bouillante. Ajouter 1 cuillère à soupe de sucre roux. Boire après chaque repas (3 fois par jour) en commençant 5 jours avant les règles et en arrêtant quand elles arrivent.

- Vodka à la sauge : mettre 60 grammes de sauge (en herboristerie chinoise) dans ½ litre de vodka à 40°et laisser dans une bouteille fermée pendant 1 mois. Boire 2 fois par jour 15ml de la potion avec 20ml d’eau. Commencer 3 à 5 jours avant les règles et arrêter quand elles arrivent.

Moxa


Remèdes de médecine chinoise pour le syndrome prémenstruel - Que faire- Que ne pas faire- Remèdes populaires chinois- Remèdes alimentaires- Acupression et automassages


Faire : contrôler ses émotions, respirer, se contrôler, éviter la colère etc…prendre la vie du bon côtéCommuniquer sur son état (pour expliquer comment on se sent et pas pour faire subir de la colère aux autres)Faites circuler vos énergies avec un exercice physique comme la marcheManger + de fruits et légumesEviter les situations stressantes

Ne pas faire : alcool, café, sel, sucre rien qui mette du « feu »

MASSAGE : frotter paume des mains pour que ça devienne chaud et frotter : - Le bas du dos, le sacrum- l’abdomen entier sens des aiguilles de montre, doucement- Le crâne en tapotant vers l’avant, l’arrière, puis massage vertex- Les points ci-dessous


Remède populaire chinois- Cataplasme : faire chauffer 15 grammes de graines de fenouil et 15 grammes de cannelle en poudre. Mettre

le tout dans un petit sachet de coton et appliquer sur le nombril 1 fois par jour pendant 30 minutes. Commencer 3 jours avant les règles et arrêter quand elles arrivent.

Recettes - Soupe de haricots noirs et œufs au vin de riz : laisser tremper 60 grammes de haricots noirs toute la nuit. Le

matin, ajouter 2 œufs entiers (avec la coquille) et 2 tasses d’eau, et cuire jusqu’à ce que les haricots soient mous. Ecaler les œufs, cuire encore 1 minute. Ajouter 120ml de vin de riz (en épicerie chinoise). Manger 1 fois par jour, 5 jours avant les règles, et arrêter quand elles arrivent.

- En cas de sensations de seins gonflés, de lourdeur dans le bas-ventre : manger du céleri, des algues séchées, des haricots noirs, de la pastèque, du porc et du bœuf

- En cas de maux de tête, d’insomnie, d’irritabilité, de fatigue : manger des dattes rouges (jujubes), du miel, des fruits du longanier et des graines de lotus (en épicerie chinoise)


Remèdes de médecine chinoise pour la ménopause- Que faire- Que ne pas faire - Remèdes alimentaires- Acupression et automassages


Faire : comprendre que c’est un processus naturelManger + de haricots, dattes, noix, champignons séchés, légumes, bulbes de lis et graines de lotus Exercice aérobie quotidienAvoir une vie sexuelleCommuniquer sur son état

Ne pas faire : épices, sel (risque d’œdème)

Les ennemis alimentaires de la ménopauseLes plats épicés aux piments forts, au poivreLes boissons alcoolisées de distillationLes boissons chaudes contenant de la caféine, de la théine, du colaLes gras saturés (saindoux, suif, beurre « noir »)Les huiles hydrogénées (margarine à base d’huile de palmiste, de coprah)La charcuterie, les viandes rouges (limiter la consommation)Les soupes ou potages déshydratés, les croustilles, les aliments prêts à manger riches en selLes céréales raffinées (riz blanc, pâtes blanches, pain blanc)Les sucres, sirop de maïs et glucides à indice de glycémie élevéLes produits laitiers industriels


En complément à une alimentation sainePratiquer des activités physiques, manuelles ou sportivesContrôler le poids pour obtenir un poids-santé stableGérer le stress par des activités agréables : yoga, tai chi, massage, méditation, respiration rythmée, techniques de relaxation et méthode de modification du comportementCesser de fumer et éviter les alcools de distillation (apéritifs, digestifs, vodka, whisky, rhum, cocktails…)Réduire la consommation de café ou choisir une variété à faible teneur en caféineSe lever et se coucher à la même heure chaque jourDormir dans une chambre sombre, fraîche, aérée, silencieuse, sans source de champs magnétiquesOccuper intelligemment ses loisirs, s’engager socialementRenouveler sa communication amoureuseDévelopper sa vie intérieure

MASSAGE : 1X/jour- Paume droite sur le ventre et gauche par-dessus, masser sens aiguilles d’une montre 1 minute - Paumes chaque côté abdomen masser horizontalement 1 minute- Bas du dos avec les paumes puis sacrum- La nuque avec les pouces - Les points ci-dessous


Recettes

- Soupe d’œufs aux noix : faire bouillir une tasse d’eau. Battre 1 œuf et verser l’œuf en remuant. Ajouter 15 grammes de noix concassées et 1 cuillère à soupe de sucre. Boire 1 fois par jour

- Soupe de tofu et sauce soja : découper en petits morceaux la moitié d’un bloc de tofu et les mettre dans une casserole. Ajouter 1 tasse d’eau et faire chauffer. Baisser le feu à l’ébullition et laisser cuire à petit feu 1 minute. Ajouter de la sauce soja selon votre goût. Boire 1 fois par jour.

- Soupe de riz aux noix : laisser tremper toute une nuit 60 grammes de haricots azukis. Le matin, ajouter 10 jujubes (dattes rouges), 30 grammes de noix, 30 grammes de riz gluant (glutineux) et 4 tasses d’eau. Porter à ébullition puis baisser le feu et laisser mijoter avec un couvercle jusqu’à ce que l’ensemble devienne spongieux. En manger 1 fois par jour.


Qi Gong de la femmeRespiration de la Lune


Questions-réponses

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