le stret hing - vivalia
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LE LE LE
STRETCHINGSTRETCHINGSTRETCHING
Centre Hospitalier de Libramont Centre Hospitalier de Libramont Centre Hospitalier de Libramont
Avenue d’Houffalize, 35Avenue d’Houffalize, 35Avenue d’Houffalize, 35
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Service d’Orthopédie & Traumatologie
de l’appareil locomoteur
Le stretching Page 2
Ne vous étirez pas trop, particulièrement au début.
Assurez-vous une position confortable, dans la-
quelle la tension disparaîtra rapidement.
Sentez votre étirement.
Respirez naturellement.
Ne faites pas de mouvements brusques.
Votre condition physique change tous les jours.
Adaptez les exercices à vos possibilités.
Ne cherchez pas une plus grande souplesse, cher-
chez un plus grand bien-être.
Bon travail …
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