Le magazine de l'AJHMSGLe magazine de l'AJHMSGLe magazine de l'AJHMSG 2005-20062005-2006

Le templeLe templede lade la

renomméerenommée20062006

MP3 : ProtégezMP3 : Protégezvos oreilles !vos oreilles !

DéjeunerDéjeunerDéjeuner

Montre-moiMontre-moites gènes,tes gènes,

je te dirai quelje te dirai quelsport pratiquer !sport pratiquer !

www.ajhmsg.comwww.ajhmsg.com

Montre-moites gènes,

je te dirai quelsport pratiquer !

Le templeLe templede lade la

renomméerenommée20062006

MP3 : Protégezvos oreilles !

2005-2006www.ajhmsg.com

pour mieux apprendre...

LA PSYCHOLOGIELA PSYCHOLOGIESPORTIVESPORTIVE

LA PSYCHOLOGIESPORTIVE

2

MOT DE L’ÉDITRICE

Bonjour cher joueurs, joueuses, parents, entraîneurs, gérants, amis... !

Une autre belle saison de hockey qui tire à sa fin !

J’espère que vous avez passé une excellente saison 2005-2006.

Tel que promis l’année dernière, le site Internet de l’AJHMSG a été complètement redessiné et nous en sommes très

fières. Il a été conçu pour vous faciliter la tâche, en vous permettant d’accéder, en tout temps, et de n’importe où,

aux principales données de notre association. Nous vous invitons à le visiter régulièrement car je suis convaincu que

vous y trouvez une multitude d’informations qui vous seront utiles.

J’aimerai en profiter pour remercier les bénévoles, qui s’impliquent de près ou de loin pour notre organisation. Comme

beaucoup d’entre vous, je n’hésite jamais à offrir mes services comme bénévole, lorsque le besoin s’en fait sentir ou

lorsqu’on me le demande. La croissance et la légitimité futures de notre organisation dépendent de l’engagement de

bénévoles déterminés à élaborer et à partager, à dialoguer sur des enjeux communs et à demeurer une force

proactive de représentation et de changement. Osez vous impliquer pour le bienfait de vos enfants !

En terminant, j’aimerai souhaiter à tous un bel été !

Et n’oubliez surtout pas que le hockey est d’abord et avant tout... un JEU !

Annie GilbertÉditrice

MOT DU PRÉSIDENT

Bonjour à tous

Une autre belle année vient de se terminer. Les années passent, les bénévoles aussi, cependant les anciens commeles nouveaux sont la clé à la réalisation de notre slogan : « Le plaisir de jouer pour tous ». Je tiens à remercierau nom du conseil d’administration et en mon nom personnel, toutes les personnes qui se sont impliquées de prèsou de loin au cours de la saison 2005-2006.

Action Garaga, le magazine de l’AJHMSG, votre album souvenir, constitue la 10eédition, quelle belle tradition ! Merci

à Annie Gilbert qui fait un superbe travail. Aux nouveaux membres du TEMPLE DE LA RENOMMÉE, nous vous disons : félicitations ! Vous êtes des modèles de persévérance pour nos plus jeunes.

Le Tournoi Bantam de St-Georges fêtait, cette année, ses 35 ans d’existence. Nous avons accueilli 33 équipesprovenant de partout en province, ce qui a donné des retombées économiques importantes pour notre ville. Le Localmajeur a été remplacé par des équipes B qui ont intégré la LHMCA. Deux équipes Bantam A se sont ajoutées à notrelongue liste. Le site Internet a été refait au complet et son développement continu. Le précamp printanier est une nou-veauté, qui est rendue nécessaire, compte tenu du manque de disponibilité de glace à l’automne.

Le défi de l’été 2006 sera de trouver de la glace en prévision de 385 joueurs, soit environ 20 de plus que cette année.Soyez assuré que votre conseil d’administration mettra tous les efforts requis, afin d’améliorer la situation. Nous vousdemandons d’être attentif au suivi des travaux effectués par le « Comité de disponibilité de glace » dont votre con-seil d’administration siège avec d’autres organismes de notre ville. Un rapport sera déposé au Conseil municipal aumois de juin 2006.

Je vous souhaite, un bel été, bon repos aux bénévoles et à leur conjoint qui ont attendu tout l’hiver ! On vous attend l’an prochain avec plein de nouveau défi à relever.

Yves WalshPrésident de l’AJHMSG

3

SOMMAIRE4 Le temple de la

renommée 2006

6 La psychologie sportive

7 Montre-moi tes gènes,je te dirai quel sportpratiquer !

8 Tournoi provincial de hockey Bantam de St-Georges 2006

10 Tournoi internationalde hockey Pee-Weede Québec 2006

36 Nos équipes Méritas de l’année

37 MP3 : Protégez vos oreilles !

39 Les Élites Beauce Amiante

40 Le Sport-études

41 Le Midget Espoir Beauce Amiante

42 Déjeuner pour mieux apprendre...

44 Voici les membres responsables de noséquipes durant la saison

46 Que de beaux souvenirs !

444037

1076

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1076

ACTIONACTIONACTION

Volume 2

Conseil

d’administration

2005-20062005-2006

Publication : ACTION GARAGALe magazine de l’AJHMSG

Association des joueurs dehockey mineur St-Georges inc.C.P. 4, Ville de St-Georges(Québec) G5Y 5C4418.226.2248www.ajhmsg.com

Éditrice : Annie GILBERT

Conception graphique :Annie GILBERTConception Imagix

Photographies :Annie GILBERTSteeve CARON, PixelArtYves WALSHAndré LESSARD

Yves WALSH, PrésidentAnnie GILBERT, Vice-présidenteMario LABBÉ, SecrétaireAndré POULIN, AdministrateurHugues POULIN, AdministrateurStéphane MERCIER, AdministrateurMartine LABBÉ, CollaboratriceJules E. GÉNIER, CollaborateurAndré LESSARD, CollaborateurMicheline POMERLEAU, Collaboratrice

Éric TURCOTTE, Directeur technique

Nos voulons remercier

Bonjour,

Une autre saison de hockey se termine… et déjà une nouvelle qui commence.Notre organisation, sans cesse en progression due au nombre de plus en plusélevé d’inscriptions, nous nous préparons actuellement en vue de la prochainesaison en ajoutant un camp printanier de présélection qui débutera dès le 17avril prochain.

Les nouveautés de cette année furent, l’abolition des équipes locales et la mise sur pied d’un camp de sélection avec apointeurs. L’abolition des équipes locales nous a permis d’avoir une classe B dans presquetoutes nos catégories. La formule du camp ayant été apprécié par la majorité d’entre vous, sera donc, de retourl’an prochain, de façon améliorée.

Je tiens à remercier toutes les personnes qui ont contribué de près ou de loin à la réussite de cette année :parents, apointeurs, entraîneurs, gérants, chronométreurs, arbitres et bénévoles. Certains diront que cetteannée fut la plus belle, d’autres diront que ce fut la pire… L’important, c’est que tout le monde essaie de travailler dans la même direction et que les jeunes aient du plaisir à pratiquer leur sport favori. Les critiquesconstructives auront toujours leurs places au sein de notre organisation.

Je tiens à féliciter toutes les équipes qui ont eu du succès, mais aussi celle qui nous ont bien représentées à travers la province, en démontrant une discipline exemplaire. N’oubliez pas que vous représentez non seulement votre équipe, mais aussi une organisation et une ville ; c’est par votre bien séance que notre organisation gardera sa bonne réputation à travers le monde du hockey.

En espérant tous vous revoir l’an prochain ! Bon été !

Eric TurcotteDirecteur technique

M. Louis-Paul Fortin del’Atelier Pelligraph ainsi que

M. Adrien Mathieu deReliure Express pour

leur généreuse commanditeà la réalisation

d’Action Garaga 2005-2006.

Nous remercions également Monsieur Steve Alain pour

son implication dans laproduction de ce Magazine.

En page couverture : Équipe Atome BB

MOT DU DIRECTEURTECHNIQUE

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La psychologie

Sportive

L’entraînement sportif consiste essentiellement à rechercher et à repousser les limites fonctionnelles. Les motivations decette recherche peuvent être diverses. Elles vont de la simpleamélioration de la condition physique, à l’obtention d’unrecord, en passant par la connaissance de soi. Dans tous lescas, la psychologie sportive n’est pas à négliger. Il est donc fondamental d’établir un plan d’entraînement avec des exercices aussi variés que possibles, autour d’un axe directeurpointé vers la cible à atteindre.

Bases de l’entraînement

Les impacts bénéfiques du sport sur la structuration de la personnalité ne sont plus à démontrer. Dynamisme, confiance, contrôle, humilité sont autant de qualités que développe la pratique régulière d’un sport. L’équilibre psychologique est fondamental dans une recherche de performances car c’est la motivation et la volonté qui est la clé de la réussite. En effet, en période d’effort intense et difficile, il faut savoir « positiver sasouffrance » pour arriver à se surpasser.

De nombreuses études ont démontré que la croyance à la réussiteamène la réussite et inversement que la crainte de l’échec amènel’échec. Les références externes (entraîneur, entourage, etc.) jouentun rôle très important sur le plan psychologique. Ces personnes sontcapables d’influencer (positivement ou négativement) l’énergie mentale qui est nécessaire pour se surpasser.

L’intensité et la fréquence des entraînements doivent respecter laspécificité des métabolismes concernés. La progressivité étant bienévidemment nécessaire, il faut toujours prévoir du repos ou desséances légères après les séances très intenses. Ne jamais oublierque quatre (4) séances d’une heure sont plus efficaces que deux dedeux (2) heures. Selon le sport pratiqué, et en dehors des aspectstechniques, il faudra doser les trois types d’exercices suivants pourdévelopper correctement la structure musculaire.

Exercices continusLes exercices continus consistent à effectuer de manière ininterrompue des efforts intenses et prolongés (45 minutes au minimum). Ils améliorent principalement l’endurance aérobie et secondairement la puissance aérobie. Ils développent fortement lesystème cardio-vasculaire. Il est préférable de les planifier en début desaison dans tous les sports qui ne sont pas des sports d’endurance.

Exercices progressifsÀ mi-chemin entre les exercices continus et intermittents, les exercices progressifs consistent à introduire des accélérations deplus en plus longues dans des efforts relativement importants (45 minutes au minimum). Le chronomètre est ici inutile, seules lessensations personnelles et le plaisir doivent être à l’origine duchangement d’allure. Ces exercices améliorent conjointement l’endurance aérobie et la puissance aérobie.

Exercices intermittentsCes exercices consistent à répéter une période d’effort et derécupération. La durée de l’effort et son intensité permettent d’agir sur la capacité ou la puissance d’un métabolisme spécifique. La durée de récupération et son type (active, passive,complète, incomplète) permettent de « mélanger » les effets. Lenombre optimal de répétitions dépend de la personne (âge,forme, motivation, objectif, etc.) et du type d’exercice.

D’une manière générale et pour simplifier :

• Avec des efforts de 10 secondes environ, on agit principalement sur la puissance anaérobie alactique et secondairement sur la capacité.

• Avec des efforts de 20 secondes environ, on agit principalement sur la capacité anaérobie alactique et secondairement sur la puissance.

• Avec des efforts de 1 minute 30 secondes environ, on agit principalement sur la puissance anaérobie lactique et secondairement sur la capacité.

• Avec des efforts de 3 minutes environ, on agit principalement sur la capacité anaérobie lactique, et secondairement sur la puissance.

• Avec des efforts de 7 minutes environ, on agit principalement sur la puissance aérobie.

• Dans ces durées d’efforts, les intensités doivent être supérieures à 60 % pour améliorer la capacité et supérieures à 80 % pour améliorer la puissance.

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Le laboratoire « Genetic Technologies » de Melbourne était surtout sollicité dans les affaires criminelles. Mais depuis l’année passée, il a faitson entrée dans le sport, en proposant de dépister les gènes de la performance. La clientèle est en majorité constituée de parents qui viennent avec leur progéniture, un peu comme on se rend chez le pédiatre.

Après prélèvement de quelques cellules dans la bouche de l’enfant, onprocède à des analyses. Les résultats sont ensuite retournés aux parents, qui pourront ainsi poser rationnellement le choix d’une discipline sportive pour leur progéniture.

Dites 109Le verdict repose sur l’identification de 109 gènes impliqués de près oude loin dans les mécanismes de production d’énergie. Deux d’entre euxfont l’objet d’une attention particulière : les gènes ACE, impliqués dansla circulation sanguine, et le gène ACTN3, responsable de la productiond’une protéine qui caractérise les fibres musculaires des meilleurssprinteurs, lanceurs, sauteurs et autres représentants de l’élite dans lesdisciplines de force explosive. Chez « Genetic Technologies », on considère ces deux gènes comme les véritables critères de démarcation athlétique.

Les gènes de l’emploiFort du succès rencontré en Australie, la société ambitionne, à présent,de conquérir le monde et de s’implanter en Europe. La méthode recevra-t-elle le même accueil qu’en Australie ? Ce n’est pas sûr. Car des voix s’élèvent déjà contre une démarche jugée tantôt inutile,tantôt discutable sur le plan éthique. « Les parents, un peu perspicaces,remarquent tout de suite les prédispositions physiques de leursenfants », explique le docteur Leslie Cannold de l’Université deMelbourne. « Pas besoin d’examen génétique pour cela ! » Quant à laquestion d’un possible détournement de la méthode à des finsd’eugénisme, elle est imminente. Que se passera-t-il par exemple le jourou un club ou une fédération soumettra l’engagement d’une jeune athlète à un profil génétique spécifique ? Dans le flou éthique actuel, onassiste d’ailleurs à un foisonnement d’initiatives plus ou moinsavouables.

En Australie, « Genetic Technologies » a introduit son test dansplusieurs clubs d’aérobic, mais aussi sur Internet, tandis que certainesstructures professionnelles ont déjà sauté le pas, comme le club derugby des Manly Sea Eagles, en banlieue de Sydney.

Montre-moije te dirai quel sport pratiquer !

tes gènes,

Depuis deux saisons, le staff médicaldépiste une douzaine de gènes pour chacun des joueurs de l’effectif, ce qui,de source officielle, permet de concocterun entraînement plus personnalisé.

Les dirigeants du club se déclarent trèssatisfaits : « En termes de performanceet de gestion de l’effectif, la méthodenous procure un avantage de l’ordre de 15 à 20 % ! ». Si c’est vrai, ce serabientôt la ruée.

Un laboratoire australien vient de mettre au point une méthode pour déterminer le

sport qui correspond le mieux à vos capacités athlétiques. On n’arrête pas le progrès !

12

Pelligraph

13

14

MAGH

1 &

2MAGH 1 ET 2Première rangéeThomas Morin,Alexandre Lefebvre,Maxime Jean, Gabriel Poulin, Emerick Bégin, Andrew MacQuart,William Fortier, Samuel Drouin,Dannick Tapp, Miguel BizierDeuxième rangéeWilliam Drouin, Samuel Morin, Michaël Doyon, Louis-Thomas Dulac,Vincent Morin,Christopher Audet,Brian Lemieux, Nick Poulin Troisième rangéeLouis-Philippe Veilleux,René-Charles Veilleux,Nicolas Roy, Benjamin Drouin,Zachary Talbot, Miguel Turcotte, Xavier Bélanger,Mathieu BoutinJocelyn Dulac,(entraîneur)

15

MAGH

3 &

4

Première rangéeJames Dulac,Jesse Breton,Sébastien Sévigny,Rosalie Bégin-Cyr,Bernard Vallée,Olivier Dionne-Bélanger,Deuxième rangéeEmma Génier,John-Frédérick Davidson,Gabriel Bergeron,David NadeauTroisième rangéeÉric Turcotte

MAGH 3 ET 4

Première rangéeJérémy Traversy,Joseph-Caleb Gagné,Olivier Dallaire,Thomas Poulin,Justin BolducDeuxième rangéeFrédérick Lessard,Vincent Nadeau,James Boucher,Christophe Lachance-TardifTroisième rangéeÉric Turcotte

MAGH

3 &

4

MAGH 3 ET 4

16

PRÉ-N

OVICE

1

Première rangéeLawrence Breton,

Jordan Leblanc, Jérémy Fecteau,

Éliot Poulin, Cédric Fecteau

Deuxième rangéeGabriel Gosselin,

Maxim Gagné,Louis-David Labbé,

Pier-Antoine Lacombe, Philippe Hamel, Charles Boutin,

Nathaniel DoyonTroisième rangée

Éric Linteau (gérant),Bruno Gosselin (entraîneur)

PRÉ-N

OVICE

2

Première rangéeJacod Roy,

Tristan Fecteau,Marc-Olivier Veilleux,

Keven Landry,Émile Lessard-AydinDeuxième rangée

Alexandra Poirier,Nathan Bolduc,

Charles-Antoine Giguère,Charles-Étienne Roy,

Vincent DumontTroisième rangée

René Veilleux(entraîneur-adjoint),

Éric Turcotte,Daniel Landry

(entraîneur-chef)Absents

Denis Bolduc (gérant),Yves Dumont

(entraîneur-adjoint)

PRÉ-NOVICE 1PRÉ-NOVICE 2

17

Compteurs P.J. BUTS AIDES POINTS PUN.Sébastien Arsenault 5 7 12Nicolas Dion 0 1 1Vincent Drouin 4 6 10Pascal Fleury 2 6 8Marc-Antoine Marquis 0 4 4Mathew Martin 10 5 15Nicolas Morin 4 11 15Benjamin Perron 1 1 2Charles-Antoine Vachon 0 3 3Olivier Paquet 0 4 4Antoine Veilleux 9 9 18Édouard Veilleux 24 7 31

Gardiens P.J. B.C. BLANC MOY. PUN.Marc-Antoine Poulin 16 85 0 5,31 0

NOVICE A1

NOVIC

E A1

Équipe P.J. GAINS NUL DÉF. B.P. B.C. P.M. PTS RANGHors-concoursSaisonSériesRégionauxProvinciauxTournois

Première rangéeVincent Drouin, Nicolas Morin, Marc-Antoine Poulin, Pascal Fleury, Olivier PaquetDeuxième rangéeÉdouard Veilleux, Nicolas Dion, Antoine Veilleux, Marc-Antoine Marquis,Sébastien Arsenault,Benjamin Perron, Mathew Martin, Charles-Antoine VachonTroisième rangéeLouis Morin(entraîneur-adjoint), Gaston Marquis (entraîneur), Nathalie Caron (gérante),Laval Dion(entraîneur-adjoint)

18

Compteurs P.J. BUTS AIDES POINTS PUN.Édouard Giguère 32 25 33 58 6Olivier Gagnon 32 29 20 49 2Nickolas Morin 32 19 21 40 4Pierre-Olivier Parent 29 14 16 30 29Frédérick Garneau 32 10 12 22 14Emerick Michaud 31 9 13 22 2Maddy Quirion 32 8 12 20 12Samuel Thompson 32 9 7 16 26Gabriel Poulin 32 4 12 16 2Pascal Quirion 31 4 9 13 8David Gosselin 31 2 6 8 14William Jacques 31 1 6 7 0

Gardiens P.J. B.C. BLANC MOY. PUN.William Dallaire 32 104 3 3.25 0

Équipe P.J. GAINS NUL DÉF. B.P. B.C. P.M. PTS RANGHors-concours 3 1 1 1 21 14 3Saison 16 10 0 6 70 58 16 36 4Séries 4 3 0 1 15 9 4 10 FinalisteRégionaux 2 1 0 1 6 6 2 4Tournoi 7 2 0 5 22 17 7Total 32 17 1 14 134 104 32

NOVICE A2

NOVIC

E A2

Première rangéeFrédérick Garneau,Emerick Michaud,

William Dallaire,Gabriel Poulin,

Pierre-Olivier ParentDeuxième rangée

Maddy Quirion,William Jacques,

David Gosselin,Olivier Gagnon,Nicolas Morin,

Samuel Thompson,Édouard Giguère,

Pascal QuirionTroisième rangée

Steeve Quirion(entraîneur-chef),

Mario Morin(entraîneur-adjoint),

Anne Tanguay (gérante),Chantal Bolduc (gérante),

Sébastien Parent(entraîneur-adjoint),

Sylvain Giguère(entraîneur-adjoint)

19

Compteurs P.J. BUTS AIDES POINTS PUN.Tommy Doyon 38 39 20 59 0Vincent Nadeau 38 15 27 42 4Frédéric Poulin 37 28 13 41 6Keven Morissette 38 18 15 33 2Maxime Lepage 38 11 22 33 4Marc-Olivier Lavoie 38 14 18 32 10Marc-Henri Belzile 32 10 8 18 4Benoît Trudel 38 0 9 9 4Andy Gosselin 38 1 5 6 8Marc-Antoine Lessard 37 0 6 6 2Louis-Albert Fortin 35 0 1 1 0

Gardiens P.J. B.C. BLANC MOY. PUN.Louis-Albert Fortin 35 64 8 1.82 0Tommy Doyon 2 6 0 3.00 0Marc-Olivier Veilleux 1 0 0 0.00 0

NOVICE B

NOVIC

E B

Équipe P.J. GAINS NUL DÉF. B.P. B.C. P.M. PTS RANGHors-concours 3 2 0 1 11 11 3 7Saison 16 12 3 1 69 33 16 43 1Séries 3 2 0 1 6 7 3 7 1Régionaux 5 5 0 0 17 6 5 15 1ProvinciauxTournois 11 8 0 3 29 20 11 27 Cham

Première rangéeBenoît Trudel, Marc-Olivier Lavoie, Louis-Albert Fortin, Tommy Doyon, Frédéric PoulinDeuxième rangéeAndy Gosselin, Vincent Nadeau, Marc-Henri Belzile, Keven Morissette, Marc-Antoine Lessard,Maxime LepageTroisième rangéeJean-François Doyon(entraîneur-adjoint),Maxime Nadeau(entraîneur), Steeve Morissette(entraîneur-adjoint), Martin Lepage(entraîneur-adjoint)AbsentDaniel Lavoie (gérant)

20

Compteurs P.J. BUTS AIDES POINTS PUN.Nicolas Fortin 22 21 23 44 12Pierre-Alexandre Veilleux 21 15 26 41 24Samuel Busque 22 17 13 30 2Francis Grégoire 22 5 15 20 10Vincent Bolduc 22 10 9 19 12Alex Potvin 21 9 4 13 30Olivier Génier 21 4 7 11 32Gabriel Fecteau-Gilbert 21 0 8 8 4Anthony Lebreux 22 3 4 7 16Laurie Bolduc-Gilbert 20 0 5 5 0

Gardiens P.J. B.C. BLANC MOY. PUN.Antoine Lessard 12 48 1 4,00 0Anthony Côté 12 44 1 3,67 0

Équipe P.J. GAINS NUL DÉF. B.P. B.C. P.M. PTS RANGHors-concours 4 1 2 1 14 12 4 8Saison 22 9 3 10 84 92 19 40 8Séries 2 1 0 1 11 8 1 3RégionauxProvinciauxTotal 28 11 5 12 109 112 24 51

ATOME A1

ATOM

EA1

Première rangéeAnthony Côté,

Pierre-Alexandre Veilleux,Vincent Bolduc,

Alex Potvin,Gabriel Fecteau-Gilbert,

Antoine LessardDeuxième rangée

Anthony Lebreux, Samuel Busque,

Nicolas Fortin, Laurie Bolduc-Gilbert,

Olivier Génier, Francis Grégoire

Troisième rangéeDonald Veilleux

(entraîneur-adjoint), Denis Poirier

(entraîneur-adjoint), Jules E. Génier

(gérant), Simon Potvin

(entraîneur-adjoint), Yvan Lessard

(entraîneur-adjoint), Jean-Marc Gilbert

(entraîneur-chef)

21

Compteurs P.J. BUTS AIDES POINTS PUN.Anthony Morin 35 33 29 62 6Vincent Boutin 36 36 17 53 4Olivier Bégin-Cyr 37 12 19 31 6Vincent Gagné 37 15 13 28 5Antoine Breton 37 8 9 17 1Charles-Antoine Dostie 37 2 13 15 13William Foucault 34 4 9 13 15Gabriel Bolduc 36 4 9 13 11Jean-Philippe Deblois 37 3 8 11 24Simon Bégin 37 1 9 10 3Xavier Leclerc 16 3 2 5 0Dylan Fortier 1 0 0 0 0Alexandre Lamarre 4 0 0 0 1Samuel Thompson 1 0 0 0 0

Gardiens P.J. B.C. BLANC MOY. PUN.Gabriel Vachon 19 82 0 3,84 0Guillaume Bourque 18 64 2 3,39 0

ATOME A2

ATOM

EA2

Équipe P.J. GAINS NUL DÉF. B.P. B.C. P.M. PTS RANGHors-concours 4 2 0 2 13 23 4Saison 20 11 4 9 71 66 18Séries 3 1 0 2 11 14 3Tournois 7 2 0 5 18 29 7Régionaux 3 1 0 2 8 14 2Total : 37 17 4 20 121 146 34

Première rangéeGabriel Vachon, Anthony Morin, Vincent Boutin, Charles-Antoine Dostie,Olivier Bégin Cyr, Guillaume Bourque Deuxième rangéeVincent Gagné, Gabriel Bolduc, Antoine Breton, William Foucault, Simon Bégin, Jean-Philip DebloisTroisième rangéeÉric Turcotte (entraîneur-adjoint),André Bégin (entraîneur-chef), Yvan Deblois (entraîneur-adjoint), Jean-François Breton(gérant)AbsentXavier Leclerc

22

Compteurs P.J. BUTS AIDES POINTS PUN.Étienne Nadeau #13 31 15 9 24 22Cédric Bélanger 33 13 11 24 4Brian Grondin 30 15 8 23 4Alex B. Bilodeau 33 4 12 16 2Édouard Veilleux 15 11 3 14 10Maddy Quirion 17 5 6 11 8Joële Mercier 33 2 9 11 6Étienne Nadeau #14 31 2 8 10 -Alexandre Lamarre 33 5 4 9 8Pier-Alexandre Paquet 33 - 10 10 2Nicolas Labrecque 28 3 4 7 -

Gardiens P.J. B.C. BLANC MOY. PUN.David Charest 20 76 3 3.80 2Kevin Maheux 13 69 0 5.30 0

Équipe P.J. GAINS NUL DÉF. B.P. B.C. P.M. PTS RANGHors-concours 3 1 1 1 9 14 3 3Saison 22 3 3 16 48 95 21 30 7Séries 2 1 1 9 7 2 2Tournoi St-Isidore 3 2 0 1 7 5 4Tournoi Beauceville 3 1 0 2 2 5 2Total 33 8 4 21 75 126 26 41

ATOME B1

ATOM

EB1

Première rangéeDavid Charest,

Pier-Alexandre Paquet,Alexandre Lamarre,

Étienne Nadeau, Kevin Maheux

Deuxième rangéeBrian Grondin,

Alex Busque Bilodeau,Joële Mercier,

Étienne Nadeau, Cédric Bélanger,

Nicolas LabrecqueTroisième rangée

Patrick Charest(entraîneur-adjoint),

André Paquet (entraîneur-chef),

Manon Hagen (gérante),Christian Lamarre

(entraîneur), Marco Labrecque

(entraîneur-adjoint)

23

Compteurs P.J. BUTS AIDES POINTS PUN.Alex Gilbert 22 22 10 32 8Vincent Flamand-Ladouceur 22 19 10 29 6Dylan Fortier 20 11 14 25 2Maxime Boulianne 20 10 15 25 8David Boily 22 2 11 13 6Louis-Philippe Poulin 10 3 7 10 10Antoine Veilleux 12 3 7 10 8Pier-Olivier Deblois 21 1 6 7 4Dominic Poulin 22 1 6 7 2Tristan Drouin 17 0 7 7 2Benjamin Perron 12 1 4 5 4William Jacques 12 0 3 3 0William Gilbert 20 0 1 1 4

Gardiens P.J. B.C. BLANC MOY. PUN.Philippe Poulin 11 41 0 3,73 0Dominic Poulin 11 59 0 5,36 0

ATOME B2

ATOM

EB2

Équipe P.J. GAINS NUL DÉF. B.P. B.C. P.M. PTS RANGHors-concoursSaisonSériesTournoi St-IsidoreTournoi BeaucevilleTotal

Première rangéeDominic Poulin, David Boily, Maxime Boulianne, Vincent Flamand-Ladouceur,Philippe PoulinDeuxième rangéeWilliam Gilbert, Pier-Olivier Deblois, Tristan Drouin, Louis-Philippe Poulin, Dylan Fortier, Alex Gilbert

Troisième rangéeMario Flamand (gérant),Robert Poulin (entraîneur-chef),Éric Gilbert (entraîneur-adjoint)

24

Compteurs P.J. BUTS AIDES POINTS PUN.William Talbot 43 46 37 83 20Patrick Métivier 43 21 24 45 28Guillaume Gouin 43 21 21 42 16Félix Villeneuve 43 21 20 41 8Éric Pomerleau 43 18 21 39 18Adam Poulin 43 10 26 36 10Jérôme Landry 43 8 23 31 28Jean-Raphaël Tanguay 43 10 20 30 16Thomas Poulin 41 6 15 21 44Alexandre Gosselin 43 4 13 17 22Antoine-Alexandre Marcoux 42 4 7 11 14Jacob Veilleux 43 0 8 8 42Alexandre Groleau 36 0 5 5 52

Gardiens P.J. B.C. BLANC MOY. PUN.William Fecteau-Gilbert 19 62 0 3,25 4Jean-Philippe Giguère 24 66 2 2,75 0

Équipe P.J. GAINS NUL DÉF. B.P. B.C. P.M. PTS RANGHors-concours 6 4 0 2 26 27 4Saison 24 15 2 7 105 68 18 50 2e

À la Ronde 5 3 0 2 18 12 5 11 2e

Séries 8 4 0 4 20 21 7 15 FinalisteRégionaux N/AProvinciaux N/ATotal 43 26 2 15 169 128 34 76

ATOME BB

ATOM

EBB

Première rangéeWilliam Fecteau-Gilbert,Jean-Raphaël Tanguay,

Thomas Poulin, William Talbot,

Alexandre Gosselin, Jean-Philippe GiguèreDeuxième rangée

Patrick Métivier, Jérôme Landry, Félix Villeneuve,

Adam Poulin, Guillaume Gouin,

Éric Pomerleau, Jacob Veilleux,

Antoine-AlexandreMarcoux,

Alexandre GroleauTroisième rangée

Jean-Marc Gilbert(entraîneur gardien de but),

François Gouin(entraîneur-adjoint),

Martin Talbot (entraîneur),Pierre Poulin

(entraîneur-adjoint),Paul Tanguay (gérant),

André Poulin(entraîneur-adjoint)

25

Compteurs P.J. BUTS AIDES POINTS PUN.Vincent Boily 37 18 18 36 2Patrick Poulin 37 11 21 32 2Emmanuel Veilleux 37 14 16 30 8Dave Deblois 36 9 14 23 16David Fortin 37 7 12 19 8Félix Piché 37 10 8 18 28Samuel Langlois 35 10 5 15 10Julien Lessard 37 7 5 12 42Jacob Côté 37 3 8 11 28Anthony Drouin 36 3 4 7 12Jonathan Morin 35 2 2 4 26

Gardiens P.J. B.C. BLANC MOY. PUN.Kévin Lapierre 19 54 2 2,84 0Jason Grondin 18 45 1 2,50 0

PEE-WEE A1

PEE-W

EE A1

Équipe P.J. GAINS NUL DÉF. B.P. B.C. P.M. PTS RANGHors concours 11 2 0 9 19 38 11Saison 24 13 5 6 74 57 24 55 3e

Séries 2 0 0 2 1 5 2Baie-St-PaulDonnaconaTotal 37 15 5 17 94 100 37

Première rangéeJason Grondin, Samuel Langlois, Julien Lessard, Patrick Poulin, Jacob Côté, Vincent Boily, Kevin LapierreDeuxième rangéeJonathan Morin, Anthony Drouin, Félix Piché, David Fortin, Dave Deblois, Emmanuel VeilleuxTroisième rangéeYves Lapierre(entraîneur-adjoint), Robert Veilleux (entraîneur), Sylvain Piché (entraîneur-adjoint), Caroline Tardif (gérante)AbsentGilles Poulin(entraîneur-adjoint)

26

Compteurs P.J. BUTS AIDES POINTS PUN.Pier-Olivier Thibodeau 31 22 18 40 6Jeff Drouin 34 22 12 34 40Jeff Pomerleau 31 15 14 29 24Sébastien Maheux 30 11 10 21 20Philip Thibaudeau 32 10 10 20 22Jonathan Blais-Roy 30 2 16 18 12Sabrina Falardeau 30 8 10 18 12Samuel Groleau 32 3 9 12 10Mathieu Dubreuil 32 3 6 9 10Anthony Létourneau 27 1 2 3 22Mathieu Bureau 31 0 1 1 20

Gardiens P.J. B.C. BLANC MOY. PUN.Pier-Alexandre Vallée 18 26 3 1,44 0Marc-Antoine Thibodeau 15 49 1 3,27 2

Équipe P.J. GAINS NUL DÉF. B.P. B.C. P.M. PTS RANGHors-concoursSaison 24 12 4 8 86 63 23 51 5Séries 3 2 0 1 4 3 3 5 Semi-finalRégionauxProvinciauxTotal 27 14 4 9 90 66 26 56

PEE-WEE A2

PEE-W

EE A2

Première rangéePier-Alexandre Vallée,

Pier-Olivier Thibodeau,Jeff Drouin,

Jeff Pomerleau,Marc-Antoine Thibodeau

Deuxième rangéeSamuel Groleau,

Mathieu Dubreuil,Mathieu Bureau,

Sébastien Maheux,Jonathan Blais-Roy,

Anthony Létourneau,Sabrina Falardeau

Troisième rangéeJean Pomerleau

(entraîneur-chef),Nathalie Poulin (gérante),

Langis Drouin(entraîneur-adjoint)

AbsentPhilip Thibaudeau

27

Compteurs P.J. BUTS AIDES POINTS PUN.Alexandre Poulin 39 40 25 65 20Yannick Lessard 38 39 20 59 40David Maheux 38 35 17 52 92Tommy Turcotte 38 21 18 39 4Kevin Jean 38 13 15 28 8Marc-Antoine Laberge 39 10 18 28 4Pascal Lapierre 39 4 22 26 26Olivier de Champlain 39 2 14 16 34Vincent Perreault 39 5 5 10 20Guillaume Poulin 38 1 9 10 6Frédérick Poulin 27 0 3 3 2

Gardiens P.J. B.C. BLANC MOY. PUN.Jean-François Morin 19.5 49 5 2.58 0Pierre-Luc Veilleux 19.5 52 4 2.77 0

PEE-WEE B1

PEE-W

EE B1

Équipe P.J. GAINS NUL DÉF. B.P. B.C. P.M. PTS RANGHors-concours 0 0 0 0 0 0 0 0 0Saison 24 12 3 9 114 77 21 49 4Séries 2 1 0 1 9 6 2 4Total 39 23 3 13 170 101 36

Tournoi 5 4 1 20 7 5 FinalisteTournoi 4 3 1 12 8 4 Semi-finalTournoi 4 3 1 15 3 4 Semi-Final

Première rangéeJean-François Morin, Vincent Perreault, Frédérick Poulin, Kevin Jean,Tommy Turcotte, Marc-Antoine Laberge,Guilaumme Poulin,Pierre-Luc Veilleux Deuxième rangéeDaniel de Champlain(entraîneur-adjoint), David Maheux, Olivier de Champlain, Pascal Lapierre, Alexandre Poulin, Yannick Lessard, Daniel Poulin (entraîneur-adjoint)Troisième rangéeGermain Morin (entraîneur-chef), René Veilleux (entraîneur-adjoint)AbsentsJeannot Turcotte(entraîneur-adjoint), Nathalie Duquet (gérante)Patricia Bédard (gérante)

28

Compteurs P.J. BUTS AIDES POINTS PUN.Samuel Bernard 31 15 10 25 14Alexandre Gagné 31 11 10 21 44David Thompson 31 6 15 21 12Philippe Gagnon-Proulx 31 2 13 15 14Jean-William Caron 31 11 3 14 68Jérémie Champagne 31 5 7 12 6David Busque 29 4 6 10 20Olivier Veilleux 30 1 2 3 8Jacob Veilleux 31 1 2 3 14Scott Veilleux 29 0 1 1 16Jasmin Provencher 31 0 1 1 2

Gardiens P.J. B.C. BLANC MOY. PUN.Daniel Bernard 16 55 1 3,50 0Jasmin Provencher 15 42 0 2,75 2

Équipe P.J. GAINS NUL DÉF. B.P. B.C. P.M. PTS RANGHors concours 0 0 0 19 0 0 0 0 0Saison 24 3 2 1 43 99 22 30 6e

Séries 2 1 0 3 1 4 2 2Tournoi 5 2 0 23 12 19 5 4Total 31 6 2 56 122 29 36

PEE-WEE B2

PEE-W

EE B2

Première rangéeDavid Busque,

David Thompson,Jasmin Provencher,

Samuel Bernard,Jacod Veilleux

Deuxième rangéeAlain Bernard (gérant),

Jean-William Caron,Jérémy Champagne,

Philippe Gagnon-Proulx,Jean-Claude Gagné

(entraîneur),Olivier Veilleux,Scott Veilleux,

Alexandre Gagné,Michel Thompson

(entraîneur-adjoint)Absents

Daniel Bernard(entraîneur-adjoint),Michaël Provencher(entraîneur-adjoint)

29

Compteurs P.J. BUTS AIDES POINTS PUN.Nicolas Lapointe 44 13 31 44 28Charles Saucier 41 28 14 42 38Anthony Marquis 44 16 20 36 16Alexandre Loignon 42 21 14 35 76Édouard Marcoux 44 13 16 29 4Frédéric Doyon 44 9 17 26 16Sébastien Garnier 44 7 18 25 20Michaël Arguin 42 5 19 24 6Jérôme Trudel 43 11 11 22 8Bryan Groleau 44 4 14 18 34Pier-Michel Lapointe 44 7 10 17 16Steven Lajoie 43 8 8 16 34Charles-Antoine Alain 44 2 5 7 18Jean-Christophe Gilbert 40 1 6 7 10Jonathan Morin 44 2 4 6 2

Gardiens P.J. B.C. BLANC MOY. PUN.Frédérick Giroux 18 39 2 2,16 0Marc-Antoine Cliche 26 57 4 2,19 0

PEE-WEE CC

PEE-W

EE CC

Équipe P.J. GAINS NUL DÉF. B.P. B.C. P.M. PTS RANGHors concours 4 3 1 0 27 7 11Saison 24 16 2 6 89 51 57 1er

Séries 10 8 1 1 41 18 24 1er

Régionaux 2 0 0 2 0 5 2Tournoi 8 2 1 5 16 24 12Total 48 29 5 14 173 105 106

Première rangéeFrédérick Giroux, Jean-Christophe Gilbert,Jérôme Trudel, Sébastien Garnier, Michaël Arguin, Pier-Michel Lapointe,Marc-Antoine ClicheDeuxième rangéeAlexandre Loignon, Édouard Marcoux,Jonathan Morin, Anthony Marquis, Frédéric Doyon, Steven Lajoie, Charles-Antoine Alain,Bryan Groleau, Charles Saucier, Nicolas LapointeTroisième rangéeJean-François Garnier(entraîneur-adjoint), Pierre Saucier (gérant),Michel Marquis (entraîneur-chef), Pierrot Gilbert (entraîneur-adjoint)

30

Compteurs P.J. BUTS AIDES POINTS PUN.Marc-Antoine Poulin 31 19 34 53 8Alexandre Cossete 29 28 17 45 12Raphaël Veilleux 34 20 24 44 42Alexandre Walsh 34 11 19 30 12Philippe Rodrique 30 15 15 30 48Samuel Pomerleau 33 8 18 26 20Véronique Falardeau 31 11 9 20 22Sebastien Hamel 28 0 13 13 28Jean-Francois poulin 32 4 8 12 12Gabriel Gilbert 33 0 6 6 74Vincent Rodrique 31 0 3 3 46

Gardiens P.J. B.C. BLANC MOY. PUN.Gabrielle Leclerc 17 59 1 3,47 0Sébastien Pépin 20 78 0 3,90 0

Équipe P.J. GAINS NUL DÉF. B.P. B.C. P.M. PTS RANGHors-concours 2 1 0 1 8 9 2 4Saison 24 9 4 11 90 95 20 42 7e

Séries 2 0 0 2 3 13 2 2Tournoi St-Georges 3 0 0 3 4 11 3 3Tournoi St-Marie 3 2 0 1 11 8 3 7Total 34 12 4 18 116 136 30 58

BANTAM A1

BANT

AMA1

Première rangéeSébastien Pépin,Raphaël Veilleux,

Marc-Antoine Poulin,Alexandre Walsh,Gabrielle Leclerc

Deuxième rangéeDonald Veilleux

(entraîneur-chef),Gabriel Gilbert,

Vincent Rodrigue,Véronique Falardeau,

Francis Cossette (gérant),Jean-François Poulin,Alexandre Cossette,

Sébastien Hamel,Philippe Rodrigue,Samuel Pomerleau

AbsentSébastien Walsh

(entaîneur-adjoint)

31

Compteurs P.J. BUTS AIDES POINTS PUN.Cédric Poulin 29 30 20 50 10Pier-Luc Samson 26 16 20 36 50Michaël Labbé 33 18 18 36 24Jonathan Arsenault 33 15 8 23 8Philippe Veilleux 33 6 14 20 12Amélie Larivière 32 7 10 17 4David Létourneau 26 5 11 16 2Alexandre Grondin 33 2 12 14 54Gabriel Bolduc 32 2 9 11 32Samuel Loignon 33 3 8 11 48Alexandre Gagnon 33 2 5 7 24Samuel Turgeon 11 1 2 3 8

Gardiens P.J. B.C. BLANC MOY. PUN.Maxime Dion 22 49 1 2,23 0Marc-Antoine Carrier 15 52 0 3,47 2

BANTAM A2

BANT

AMA2

Équipe P.J. GAINS NUL DÉF. B.P. B.C. P.M. PTS RANGHors concoursSaison 24 3 3 18 66 121 18 27 4Séries 8 1 0 7 17 39 5 7Baie-St-Paul 3 1 0 2 7 10 1 3Donnacona 3 1 1 1 7 7 2 5Total 38 6 4 28 97 177 26 42

Première rangéeMaxime Dion,Cédric Poulin,Alexandre Grondin,Pier-Luc Samson,Marc-Antoine CarrierDeuxième rangéeJean-Paul Grondin(entraîneur-adjoint),Gabriel Bolduc-Gilbert,Alex Gagnon,Jonathan Arsenault,Amélie Larivière,Éric Poulin (entraîneur-chef),Philip Veilleux,Michaël Labbé,David Létourneau,Samuel Loignon,Sylvie Rouleau (gérante)

32

Compteurs P.J. BUTS AIDES POINTS PUN.

Gardiens P.J. B.C. BLANC MOY. PUN.

Équipe P.J. GAINS NUL DÉF. B.P. B.C. P.M. PTS RANGHors concoursSaisonSériesBaie-St-PaulDonnaconaTotal

BANTAM B

BANT

AM B

Première rangéeOlivier Roy,

Kevin Bolduc,Steven Gilbert,

Mathieu Lacasse,Samuel Turgeon,

David PaquetDeuxième rangée

Raymond Roy (entraîneur),Luc Drouin,

Louis-François Guay,Maxime St-Hilaire,

Olivier Genest,Yannick Fillion,

Danrick Boucher,Warren Lacasse

(entraîneur-adjoint)

33

Compteurs P.J. BUTS AIDES POINTS PUN.Samuel Loignon 23 0 3 3 14Sébastien Gagnon 24 0 1 1 2Keven Bureau 21 1 5 6 41Marc-Antoine Rodrigue 24 5 8 13 18Marc-André Thibodeau 22 3 3 6 26Jérémy Veilleux 24 8 7 15 12Maxime Vachon 20 2 4 6 75Maxime Poulin 23 9 7 16 6Alexandre Genesse 24 20 16 36 8Pierre-Yves Lapierre 15 6 9 15 14Narc-Antoine Rousseau 24 3 20 23 14Thomas Bélanger 24 3 5 8 10Sébastien Carrier 24 4 6 10 4Frédéric Gilbert 2 0 0 0 0Alexandre Grondin 3 1 0 1 2Pierre-luc Samson 17 1 2 3 2Alexandre Cossette 10 2 3 5 2

Gardiens P.J. B.C. BLANC MOY. PUN.Kim Henrichon 11 30 0 2,50 0John Lessard 12 31 1 2,58 0

BANTAM CC

BANT

AM CC

Équipe P.J. GAINS NUL DÉF. B.P. B.C. P.M. PTS RANGHors concoursSaisonSériesBaie-St-PaulDonnaconaTotal

Première rangéeKim Henrichon, Pierre-Yves Lapierre, Marc-André Thibodeau, Alexandre Genesse,Marc-Antoine Rodrigue,John LessardDeuxième rangéeYves Rousseau(entraîneur-adjoint),Keven Bureau,Frédéric Gilbert,Maxime Vachon,Sébastien Carrier, Sébastien Gagnon,Jean-François Gagnon(entraîneur-adjoint),Thomas Bélanger, Marc-Antoine Rousseau,Maxime Poulin, Samuel Loignon, Jeremy Veilleux, René Rodrigue (gérant)AbsentsRobert Veilleux(entraîneur-chef) Dany Genesse(gérant-adjoint)

34

Compteurs P.J. BUTS AIDES POINTS PUN.Max Gilbert 34 24 24 48 62Pierre-Olivier Landry 39 18 17 35 63Benoît Genesse 36 16 19 35 41Pierre-André Larivière 29 21 13 34 114David Dubé 40 19 12 31 8Mathieu Domingue 36 7 23 30 46Patrick Genest 37 17 11 28 36Samuel Tremblay 35 10 14 24 46Simon Lapierre 40 8 15 23 16Marc-Antoine Lessard 33 7 11 18 20Patrick Lessard 31 6 8 14 35Mathieu Fillion 36 2 11 13 28Guillaume Couture 36 6 6 12 4Patrick Bureau 34 2 9 11 97Marc-Antoine Poulin 6 2 2 4 4Maxime Côté 1 1 0 1 0

Gardiens P.J. B.C. BLANC MOY. PUN.Jean-Daniel Drouin 36 79 0 2,19 2Maxime Dion 4 13 0 3,25 0

Équipe P.J. GAINS NUL DÉF. B.P. B.C. P.M. PTS RANGHors concoursSaison 24 12 1 11 99 74 6e

Séries 3 2 1 14 6 ChampionRégionaux 4 3 1 11 8 FinalisteTournoi : 5 4 0 1 19 5 ChampionLa GuadeloupeTournoi : Dolbeau 4 4 0 0 18 2 ChampionTotal 40 25 1 14 161 95

MIDGET A

MIDG

ETA

Première rangéeLouis Genest

(gérant),David Dubé,

Benoît Genesse,Jean-Daniel Drouin,

Patrick Bureau,Patrick Genest,

Pierre DomingueDeuxième rangée

Guillaume Couture,Marc-Antoine Lessard,

Patrick Lessard,Mathieu Domingue,

Simon Lapierre,Mathieu Fillion,

Samuel Tremblay,Pierre-André Larivière,

Pierre-Olivier Landry,Max Gilbert

Troisième rangéeAndré Lessard

(entraîneur-adjoint),Stéphane Trudel(entraîneur-chef)

AbsentLouis Genesse

(entraîneur-adjoint)

35

Compteurs P.J. BUTS AIDES POINTS PUN.Maxime Aubertin 38 15 14 29 40Alexandre Giguère 32 11 18 29 26Bobby St-Pierre 31 10 13 23 24Maxime Giguère 36 8 13 21 26Thierry Veilleux 32 10 10 20 58Julien Veilleux 35 5 11 16 40Jonathan Bilodeau 29 6 8 14 97Etienne Blais 37 2 12 14 75Sébastien Fortin 37 7 5 12 8Marc-André Walsh 38 7 4 11 20Pascal Falardeau 37 5 6 11 28Rémi Poulin 37 3 5 8 4Karl Breton 35 2 6 8 94Stéphane Poulin 31 2 3 5 100Samuel Giguère 22 1 4 5 37Pierre-André Larivière 10 2 1 3 20Maxime Coté 18 0 2 2 82Max Gilbert 1 1 0 1 0Maxime Vachon 1 0 0 0 0

Gardiens P.J. B.C. BLANC MOY. PUN.Guillaume D.Lapierre 16 58 0 3.62 4Charles poulin 21 115 0 5.48 6J.D.Drouin 1 4 0 4.00 0

MIDGET CC

MIDG

ETCC

Équipe P.J. GAINS NUL DÉF. B.P. B.C. P.M. PTS RANGSaison 24 3 3 18 66 121 18 27 4Séries 8 1 0 7 17 39 5 7Baie-St-Paul 3 1 0 2 7 10 1 3Donnacona 3 1 1 1 7 7 2 5Total 38 6 4 28 97 177 26 42

Première rangéeGuillaume Drouin-Lapierre,Jonathan Bilodeau, Bobby St-Pierre, Stéphane Poulin, Maxime Aubertin, Charles PoulinDeuxième rangéeHugues Poulin (entraîneur-adjoint), Étienne Blais,Alexandre Giguère,Karl Breton, Thierry Veilleux, Rémi Poulin, Simon Tremblay (entraîneur),Samuel Giguère, Julien Veilleux,Marc-André Walsh, Maxime Giguère, Pascal Falardeau, Renaud Veilleux (gérant)AbsentsSébastien Fortin, Maxime Coté

Après les walkmans, ce sont les lecteurs mp3 qui déclenchentles foudres des spécialistes de l’audition. Selon eux, les fortsvolumes sonores associés à de longues durées d’écoute pourraient entraîner des pertes auditives. Quelques conseilsvous permettront d’éviter le pire… à condition de ne pas faire lasourde oreille ! Plus fort, plus longtemps… plus dangereux !

Déjà dans les années 1980, l’arrivée des walkmans puis deslecteurs de CD portables avaient fait réagir les médecins. Maisaujourd’hui, c’est l’extraordinaire succès des lecteurs mp3 quipourrait poser problème. On juge même le danger plus grand,car ces produits combinent de forts volumes sonores et delongues durées d’écoute. Peu soucieux de leur capacité auditive, les jeunes gens « aiment la musique forte, plus le rapet le rock, que la musique classique ou le jazz ». Les volumessonores atteindraient ainsi souvent 110 à 120 décibels. Desniveaux correspondant aux maximums, lors de concerts rockou dans des boîtes de nuit. Ce qui est assez, pour entraîner uneperte auditive après seulement une heure et quart !

ContexteNiveau sonore, durée d'écoute et perte auditive !Le niveau sonore se mesure en décibel A (dBA). Sous 70 dBA,le son ne présente aucun risque de perte auditive, peu importela durée d'écoute. À 70 dBA, le bruit de la musique se compareà ce qu'on entend dans une berline qui roule sur l'autoroute,fenêtres fermées. À plus de 70 dBA, la durée d'exposition quotidienne devient un facteur de risque. À 85 dBA, par exemple, il n'y a aucun risque connu si l'exposition ne dépassepas 45 minutes par jour. À 85 dBA ou plus, il y a cependant unrisque important de perte auditive permanente, si l'expositiondure huit(8) heures par jour ou plus. Plusieurs provinces canadiennes ont adopté ce seuil (85 dBA, huit heures par jour),en ce qui concerne le bruit en milieu de travail.

Conclusions Toutes les combinaisons d'écouteur, de casque d'écoute et debaladeur numérique peuvent générer des niveaux sonorespotentiellement dommageables pour l'ouïe. L'intensité sonorede la musique populaire allait de 86 à 102 dBA lorsque leschercheurs utilisaient les écouteurs fournis avec l'appareil.Lorsqu'ils utilisaient des casques d'écoute achetés séparément,l'intensité sonore a atteint 114 dBA et les tests portent à croirequ'on peut dépasser cette limite. Au volume maximal, avec lesécouteurs d'origine, il faut entre 12 minutes (à 102 dBA) et 7 heures (à 86 dBA) pour que le bruit généré dépasse la limiteprécitée. À 114 dBA, il suffit d'une minute de heavy métal ou demusique populaire. Une exposition prolongée peut alors causerune perte auditive immédiate, grave et permanente.

On a aussi constaté que l'intensité sonore des petits écouteursqui s'insèrent directement dans l'oreille varie considérablementd'une personne à l'autre, selon la forme du conduit auditif. Si lesécouteurs sont bien ajustés, ils peuvent produire des niveauxsonores supérieurs à ceux des autres types d'écouteurs offertssur le marché. Le baladeur peut causer une perte auditive permanente lorsqu'on l'utilise pour écouter le type de musiquequi a la faveur des ados et des jeunes adultes. Des étudeseuropéennes et japonaises indiquent que les habitudes d'écoute semblent en fait présenter un risque peu élevé, donton doit cependant tenir compte à cause du nombre de jeunesqui utilisent ces appareils.

Comment réduire les risques ?Protégez votre ouïe !Voici quelques conseils pour réduire le risque de perte auditiveassociée au baladeur :• Maintenez le son à un niveau agréable, mais sécuritaire.

Si une personne doit crier pour être comprise à un mètre devous, le niveau sonore est probablement supérieur à 85 dBA,ce qui peut être dangereux;

• Utilisez différents réglages afin d'accroître le plaisir tout endiminuant les risques. Vous pouvez par exemple baisser levolume tout en amplifiant les basses;

• Limitez le temps passé à écouter de la musique forte.

Autres aspects liés à la sécurité !Il y a d'autres dangers ! Si la musique est si forte que vous nepouvez entendre les sons ambiants, comme la circulation, c'estvotre sécurité que vous compromettez.

Reconnaissez les premiers signes de perte auditive !Si vous constatez des signes précoces de perte auditive, vousdevriez en parler à votre médecin. Un test ou un examen peutêtre nécessaire.

Voici certains signes précoces de perte auditive :• Vous avez de la difficulté à suivre une conversation lorsqu'il

y a des bruits de fond dans la pièce, par exemple, à une réception, à la cafétéria, etc;

• Vous avez l'impression que les gens autour de vous marmonnent;

• Vous entendez un tintement, un bourdonnement, un grondement ou un bruit strident, sans source apparente (le son provient de votre oreille), c'est ce qu'onappelle l'acouphène.

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Les institutions de niveau secondaire publiques et privées danslesquelles on retrouve le programme Sport-études, doivent seconformer aux exigences du ministère de l'Éducation. Elles ontainsi le mandat d'élaborer des horaires spéciaux pour les étudiants inscrits à ce programme, de façon à convertir 30 % dutemps de cours régulier, en périodes consacrées à la pratiquede leur sport.

Les écoles ont également la responsabilité de prévoir desmesures particulières de soutien et d'encadrement pédagogique aux élèves afin de pallier d'éventuelles carencesacadémiques qui découleraient d'absences reliées auxentraînements ou aux compétitions. De plus, les entraîneursqui enseignent aux jeunes ont l'obligation d'être diplômés duprogramme national de certification des entraîneurs.

Beaucoup d'appelés, peu d'élus N'entre pas qui veut dans les programmes Sport-études reconnus. Les étudiants qui y sont éligibles ont préalablementété repérés et ciblés par la fédération sportive rattachée à la discipline qu'ils pratiquent, et ce, parce qu'ils réalisent déjà desperformances dans les réseaux de compétition ou les clubslocaux de leur sport de prédilection. Les jeunes sportifs seprésentent donc aux camps de sélection de chaque école, oùla direction procède ensuite au choix final après l'analyse dudossier scolaire et de la performance sur le terrain.

Derrière le programme Sport-études, le but est d'aller chercherchez l'élève une grande source de motivation. Si on l'amènedans une institution où il ne sera pas en mesure de réussir auplan pédagogique, on passe à côté de l'objectif qu'on s'estdonné au départ. L’établissement de niveau secondaire offre leprogramme Sport-études en hockey sur glace et reçoit chaqueannée une centaine de demandes d'inscription.

Hockey d'abord Selon Claude Pelletier, directeur du sport et de l'activitéphysique au ministère de l'Éducation, du Loisir et du Sport,plusieurs écoles choisissent d'intégrer ce sport, car laFédération de hockey du Québec reconnaît cet amalgame scolaire comme étant un bon moyen de développer ses athlètes.

Ce dernier soutient également que le programme Sport-étudesnécessite la signature d'un protocole d'entente entre laFédération concernée, qui s'occupe de l'encadrement sportif dujeune par le biais de l'association régionale, et l'école, qui prend

en charge l'encadrement pédagogique. De façon générale, leprogramme Sport-études s'adresse aux jeunes gens susceptibles de représenter l'élite dans un sport donné.

Une journée typique dans la vie d'un étudiant en Sport-étudesà la Polyvalente Veilleux de St-Joseph se compose d'une matinée de cours conventionnels en compagnie des copainsde classe, suivie d'un entraînement sur glace de 13 h 30 à 17 h.Le programme comprend également des périodes de musculation en salle de conditionnement physique et des services périphériques, tel le tutorat. Les compétitions sedéroulent pendant la semaine.

Volets ou concentrations Les concentrations sportives, qui ne sont pas reconnues par leministère, restent une option alternative prisée par les établissements scolaires et demeurent plus accessibles à laplupart des jeunes, puisqu'il n'est pas nécessaire d'être reconnu par une fédération sportive pour jouir du service. Deplus, les tests pratiques pour les disciplines plus populairessont moins exigeants, et le temps consacré au sport, moins important.

À l’École secondaire Veilleux, la place du sport est quotidienne.Ça fait partie de l'école, c'est une couleur qu'il on choisi de sedonner !

Sur la photo : Mario Boilard - Midget Espoir Beauce Amiante

É T U D E SL E S P O R T -

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2003-2004Deuxième en saison régulière de la ligue LHDAA.Premier au tournoi rotation LHDAA. Finaliste desséries LHDAA. Semi-finaliste au tournoi d’Alma.Semi-finaliste au tournoi de Princeville. Finalisteaux championnats provinciaux.

2004-2005Premier en saison régulière LHDAA.Premier au Québec en saison régulière.Finaliste au tournoi de Châteauguay.Semi-finaliste séries LHDAA.

2005-2006Deuxième première moitié de saison LHDAA.Finaliste défi Midget Espoir de Québec.

Voici les joueurs repêchés dans la ligue junior majeure du Québec ayant évolué avec le Midget Espoir de Beauce Amiante.

Maxime Tanguay Chicoutimi-Rimouski 2004Pier-Luc Lessard Gatineau 2004Tony Leclerc Victoriaville 2004Michaël Bédard Baie-Comeau 2004Maxime Cliche IPE 2005Kévin Veilleux Victoriaville 2005Hubert Poulin Val-D’Or 2005Maxime Provencher Rouyn-Noranda 2005Étienne Bergeron Victoriaville 2005

Le Midget Espoir en est à sa troisième année d’existence à l’École secondaire Veilleux. La catégorie Midget Espoir estcomposée des meilleurs joueurs de 15 ans évoluant hors descadres de la Ligue Midget AAA et représente maintenant lapierre d'assise pour l'identification des meilleurs prospectsappelés à figurer parmi la relève du hockey au Québec.

Le réseau Midget Espoir se démarque par sa stabilité. À satroisième saison d'activités, il comptera le même nombred'équipes que l'an dernier. Les jeunes bénéficient d’unencadrement de qualité tant au niveau académique que sur lapatinoire. Ils ont des cours en avant midi et en après midi, lesjoueurs sont libérés pour pratiquer le hockey. Ils ont troisentraînements sur glace de 90 minutes et de 2 à 3 entraînements de conditionnement physique par semaine.Comme l’école détient une licence reconnue par le ministère

de l’Éducation en Sports-études, les entraîneurs doiventdétenir leur niveau 3 du programme canadien des entraîneurs.

Il y a eu quelques petits changements, cette année, au sein duprogramme Midget Espoir. Premièrement, il n’y a pas eu deséries éliminatoires. Le calendrier comprenait 42 parties quidéterminaient le champion de la section Est. Il y a aussi eu deuxtournois regroupement les 29 équipes du Québec. Le premier à Québec où notre équipe a perdu en finale et le second à Montréal où malheureusement notre équipe n’a pastrès bien performer. Finalement, les 29 équipes ont rendez-vousen Outaouais pour les championnats provinciaux au mois d’avril.

L’École secondaire Veilleux évolut au sein de la section Est quicomprend ; les Typhons et les Cyclones de Québec, l’Extrêmedu Saguenay, le Dynamo Royal de Baie-Comeau, le BSL deMont Joli, l’Express Rive-Sud et le Beauce Amiante.

Beauce AmianteLe Midget Espoir

Quelques statistiques

Au cours des trois premières saisons, l’équipe Midget Espoir Beauce Amiante a

disputé 155 parties. La fiche globale est de 100 victoires, 44 défaites et 16 matchs nuls.

Maxime Tanguay domine au rang des pointeurs avec 121 points en 53 parties.

Le meilleur buteur est Michaël Bédard avec 61 buts en 54 parties.

Mathieu Laflamme a aussi bien fait en marquant 50 buts l’an passé.

Exploits et réalisations

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anouir physiquement et mentalement, encouragez-le Le premier repas de la journée de votre enfant est trèsimportant, parce qu’il lui permet de refaire le plein d’énergie après une nuit de jeûne. Au réveil, son cerveauet ses muscles ont besoin de carburant pour s’activer etentreprendre les différentes activités de la matinée.

Des études effectuées à travers le monde démontrent que lesenfants qui ne déjeunent pas :

• réussissent rarement à récupérer, plus tard dans la journée,les éléments nutritifs perdus;

• sont souvent fatigués et inattentifs en classe, ce qui diminue leur capacité d’apprentissage;

• sont plus irritables.

Des déjeuners rapides et rigolos…• Du yogourt et une banane en rondelles sur une crêpe

garnie de beurre d'arachide.• Un lait frappé (lait, yogourt et fruits) accompagné

d’un petit muffin au son.• Un jus d’orange et du gruau préparé avec du lait.• Une petite omelette au fromage, enroulée dans une tortilla

de blé et accompagnée d’un jus tropical.

Un bon déjeuner

Un petit déjeuner équilibré comprend des aliments d’au moins3 des 4 groupes alimentaires :

1. Des produits céréaliers à grains entiers : rôties de pain de blé entier, bagel multigrains, gruau, céréales à déjeuner riches en fibres, etc.

2. Un fruit : jus d’orange, banane, pomme, kiwi, fraises, bleuets, etc.

3. Un produit laitier : lait, yogourt, fromage.

4. De la viande ou un substitut de la viande : oeuf, noix,beurre d’arachide, tartinade de tofu, etc.

Si l’appétit n’est pas au rendez-vous

Retardez l’heure du déjeuner, le temps que l’appétit se fassesentir. Intégrez ce repas à la fin de la routine matinale de votreenfant.

Un jus de fruits, un verre de lait ou un muffin maison peuventfaire l'affaire. L'important, c'est que votre enfant ait un petitquelque chose dans le ventre afin de donner du carburant àson cerveau et à ses muscles ! Il peut ensuite terminer sondéjeuner dans l’auto ou à la collation.

La boîte à lunch fraîcheur

Saviez-vous que, à la température ambiante, la quantité debactéries présentes dans un sandwich à la viande peut passer de 100 à plus de un million en l’espace de moins de 4 heures ? Ne partagez pas votre lunch avec ces insatiablesmicro-organismes. Prenez les mesures qui s’imposent.

Les préférences alimentaires des bactéries

Les aliments humides, peu acides et riches en protéines constituent un festin pour les bactéries. Gardez ces alimentsau frais dans la boîte à lunch pour éviter de nourrir toute lacolonie…

ppoouurr mmiieeuuxx aapppprreennddrree……Déjeuner

Fruits et légumes Produits céréaliers Produits laitiers Viandes et substitutsLégumes cuits Pâtes et riz cuits Lait, boissons au lait Légumineuses cuites

et crème Viandes, volaille et poissonsJus de fruits Yogourt Viandes transforméesou de légumes Pouding (pâtés, jambon et autres

Fromages frais (cottage, charcuteries, cretons, etc.)ricotta ou à la crème) Oeufs

Tofu

Les légumes en conserve et les boissons en boîtepeuvent être laissés à la température de la pièce sans danger.

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Toujours au frais

Voici quelques règles toutes simples qui vous permettront degarder vos aliments au frais jusqu’à l’heure du lunch :

• Munissez-vous de bouteilles isolantes, de contenants réfrigérants, de sachets réfrigérants.

• Ajoutez à vos lunchs une petite boîte de jus congelé. Vousaurez ainsi une collation fruitée et un repas bien froid.

• Gardez votre boîte à lunch dans un endroit frais. Tenez-la loin des sources de chaleur comme les endroits exposés àla lumière, les radiateurs ou les bords de fenêtre.

Des boîtes à lunch propres

De retour à la maison, jetez les restes d’aliments périssableset nettoyez bien tout votre attirail : boîte à lunch, bouteillesisolantes, contenants de plastique, ustensiles, etc.

Sans un nettoyage quotidien, les micro-organismes s’en donneront à coeur joie pour se multiplier pendant la nuit etattendront avec voracité les aliments du lendemain.

Remplissez votre boîte à lunch d’aliments sains, nutritifs etsavoureux. Et profitez de l’heure du midi pour refaire votreplein d’énergie !

Bien qu’à l’adolescence les besoins nutritionnels augmententconsidérablement, les habitudes alimentaires des adoss'avèrent souvent chaotiques : restauration rapide, omissionde repas, grignotage, etc.

Aidez votre ado à équilibrer ses repas en assurant la qualité des aliments disponibles à la maison et en lui proposant des aliments appétissants, qu'il aime et qui sontfaciles à manipuler et à manger.

1. Protéines, calcium, fer et vitamines au menu

À la maison, servez-lui des repas équilibrés offrant des aliments qui proviennent des quatre (4) groupesalimentaires (produits laitiers, produits céréaliers, fruits et légumes, viandes et substituts).

Adoptez une attitude saine et stable face à l’alimentation.Continuez de donner l’exemple !

2. Déjeuner : une priorité

Pressés, les adolescents ont tendance à sauter des repas,en particulier le déjeuner et le dîner.

Insistez sur l'importance d’un petit déjeuner équilibré. Si votre ado ne déjeune pas, il y a fort à parier que ses besoins nutritifs, particulièrement en calcium et en fer, neseront pas comblés.

Si le temps lui manque pour s’asseoir devant un petit déjeuner classique, offrez-lui des solutions de rechange qui

sont vite préparées et faciles à transporter : boîtes de céréales à déjeuner en portions individuelles, muffins maison, yogourt en tube, jus de fruits exotiques, yogourtfrappé, lait de poule, etc.

3. Facile et rapide à l'heure du midi

Le fast-food doit sa popularité auprès des adolescents àdivers facteurs : mets goûteux à petit prix, facilité et rapité de consommation. Les habitudes alimentaires desadolescents sont plus souvent qu’autrement dictées parleurs préférences et par la saveur des aliments.

Faites compétition aux machines distributrices, à la restauration rapide et aux dépanneurs, en proposant àvotre adolescent des lunchs appétissants, qu'il aime et quisont faciles à manipuler et à manger, comme un pain pitaroulé au jambon et au fromage, accompagné d’un jus defruit. Oubliez les plats à réchauffer et l’utilisation d’ustensiles.

4. Grignotises santé

Pour plusieurs adolescents, les collations fournissent prèsde 30 % des calories totales de la journée !

Proposez-lui des collations nutritives pratiques et faciles àtransporter et à manger : un muffin, du fromage en ficelles,des fruits, des noix mélangées, un sandwich au beurred'arachide, une mini-pizza, etc.

5. Soyez positifs

Faites preuve de souplesse à l'égard des comportementsalimentaires désordonnés de votre adolescent. Un tropgrand contrôle de ses habitudes alimentaires peut mener àl'effet escompté contraire.

6. Restez vigilants

L'insatisfaction corporelle est un problème de plus en plusfréquent chez les adolescents. En effet, près de deux (2) adolescentes sur trois (3) sont insatisfaites deleur poids !

Quels que soient leur poids ou leurs connaissances en nutrition, la crainte de l'obésité peut entraîner, chez les adolescents, des restrictions alimentaires injustifiées quirisquent de dégénérer en troubles graves tels que l’anorexieet/ou la boulimie.

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En tant qu’entraîneur ou entraîneur adjoints d’uneéquipe, votre mission est très importante ; fournir à nosjeunes un encadrement sécuritaire qui permet l’amusement etle développement dans la pratique de leur sport favori. Soyonsjustes, équitables, francs et respectueux, afin de leur donnerle goût de poursuivre plus loin.

L’entraîneur a un rôle majeur à jouer dans la pratique dusport. Il est responsable de favoriser l’apprentissage du sportauprès de chacun de ses joueurs, et se doit de développerleurs habilités individuelles et collectives. Il enseigne auxjoueurs les valeurs qui favorisent un bon climat et de bonnesrelations.

Il a la responsabilité de s’entourer d’adjoints qui contribueront positivement à la progression de son équipe, etqui partageront les valeurs qui favorisent l’esprit sportif. Unedes premières tâches qui lui incombent lorsque son équipe est formée est de convoquer les parents à une rencontre, afin principalement d’identifier un gérant d’équipe et de leurprésenter la philosophie de l’AJHMSG, dans la pratique duhockey mineur. Il explique aux parents les règles auxquellesles joueurs seront tenus tout au cours de la saison.

L’entraîneur se doit de se tenir à jour quant à l’enseignement de son sport. De nombreuses ressources sontà sa disponibilité au niveau de l’AJHMSG mais aussi en termede documentation, facilement accessible, via Hockey Québec,l’Association canadienne du Hockey amateur, etc.L’entraîneur communique régulièrement avec ses collèguespour échanger sur des points techniques ou sur une meilleurefaçon d’utiliser une demi-glace ou une glace pleine lors de sespratiques.

Code d’éthique de l’entraîneur :

• Il évite les comportements excessifs à l’égard desofficiels; il contrôle ses émotions.

• Son comportement reflète la ligne de conduite exigée de ses joueurs et des parents.

• Il fait preuve d’intégrité en respectant les règles de jeu et les règlements de l’AJHMSG.

• Il met en valeur les propos qui témoignent du respect de l’adversaire et des officiels.

• Il encourage tous les efforts et soulignent les erreurs dans le seul but de favoriser le développement.

• Il favorise le tête-à-tête pour certaines situations autant avec les joueurs qu’avec les parents.

• Il traite ses joueurs avec équité.• Il ne tolère aucune forme de violence psychologique

ou physique.

Son mandat est méconnu et sous estimé mais combienimportant. Le gérant d’équipe est l’intermédiaire entre lesentraîneurs et les parents. Il a la responsabilité de constituerun Comité de parents, idéalement formé de trois(3) membres.Sous la direction du gérant d’équipe, le Comité de parents severra attribuer les responsabilités suivantes :

Ouverture d’un compte bancaire au nom de l’équipe :Ce compte bancaire devra nécessiter deux signataires.

Identification des activités visant la constitution d’un fonds d’équipe :Ce fonds est nécessaire afin de couvrir les dépenses reliéesaux activités de l’équipe.

Inscription de l’équipe à un ou plusieurs tournois :L’approbation des parents est nécessaire.

Transmission de l’information aux parents :

• Calendrier de la saison. • Calendriers des tournois et itinéraires. • Calendriers des pratiques. • Changements aux calendriers. • Fournir aux parents un relevé périodique des entrées et

sorties de fonds.

Une équipe bien organisée est souvent le reflet d’un gérant dynamique et dévoué.

En tant que joueur, amuse-toi en pratiquant ce sport qu’estle hockey. Tente de toujours te surpasser et de cohabiteravec tes équipiers et tes entraîneurs dans le respect etl’intégrité.

Nous profitons de l’occasion pour les remercier de leur dévouement de tout instant auprès des jeunes hockeyeurs de Saint-Georges

Voici les membresresponsables

de nos équipesdurant la saison

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N’oublie pas que les membres de l’équipe adverse ne sont pasdes ennemis, mais bien des jeunes qui, comme toi, s’amusenten jouant au hockey. Ce n’est pas en insultant les adversaires,les arbitres ou les spectateurs que tu aides ton équipe, c’esten jouant au meilleur de tes capacités. De même, si tonéquipe a perdu le match, tu ne dois pas te laisserdécourager. Tu dois plutôt voir les bons jeux et les pointspositifs des deux équipes. De cette façon, tu améliorerasta performance et tu garderas le respect de tes coéquipiers et des membres de l’équipe adverse.

Pour t’amuser sur la glace et donner le meilleur de toi-même,tu dois être prêt pour l’action. Tu dois t’assurer que tonéquipement est sécuritaire et confortable. De plus, ton corpsdoit lui aussi être prêt à fournir toute l’énergie nécessaire pourbien jouer. Voici quelques conseils qui te permettront de tirerle maximum de plaisir dans la pratique de ton sport préféré.

Pour bien jouer et réduire lerisque de blessure, tu doispouvoir compter sur unéquipement qui te protègebien tout en étant confortable. Lorsque tufais l’achat d’une pièced’équipement, ta premièrepréoccupation est de t’assurer qu’elle te convient en termes de protection et de confort.Une pièce trop petite necouvrira pas l’ensemble dela partie de ton corpsqu’elle vise à protéger,alors qu’une pièce trop

grande sera inconfortable. Ilest très important que tu inspectes régulièrement tout tonéquipement afin de repérer rapidement les bris. Une piècebrisée ne te protège plus adéquatement : tu dois la changer.Vérifie aussi les vis d’ajustement de ton casque afin de t’assurer qu’il soit solide et confortable et que ta grille y estbien fixée. Après la partie, laisse sécher ton équipement avantde le ranger et essuie les lames de tes patins pour éviterqu’elles ne rouillent. Fais aussi aiguiser régulièrement tespatins et demandes que l’on vérifie si tes lames sont droiteset bien ancrés à la bottine.

Il est prouvé que les joueurs qui sont en bonne forme physiquejouent au meilleur de leurs possibilités et courent moins derisques de subir des blessures. En te préparant physiquementavant une partie, il te sera plus facile de garder ta concentra-tion, car ton corps sera prêt à fournir un effort du début à la findu match. Avant de faire ton entrée sur la glace et/ou avant dedébuter un match, tu dois donc préparer ton corps à travailler.Une bonne période d’échauffement avant chaque match etchaque séance d’entraînement te permettra d’offrir un

meilleur rendement et te protégera des blessures durant lejeu. Les exercices d’échauffement sont là pour augmenter laqualité de ton jeu et pour éviter les blessures. Aussi, si turessens une douleur durant un exercice, cesse de le faire etparles-en à ton entraîneur immédiatement. Une fois lematch ou l’entraînement terminés, tu dois aussi prendrequelques minutes pour effectuer des exercices d’étirement quite permettront de relâcher tes muscles.

Ton corps est un peu semblable à un moteur. Pour qu’il fonctionne bien, tu dois lui donner de l’essence. Pour ton corps,l’essence, c’est la nourriture et l’eau que tu lui donnes. Unebonne nutrition et une bonne hydratation t’aideront à combattre la fatigue qu’entraîne un exercice physiqueexigeant. Avant un match, il est important que tu te nourrissesconvenablement. Un repas complet et bien équilibré devraitêtre pris de 2 à 4 heures avant le match. Si tu ne peux mangerqu’une à deux heures avant la partie, tu devrais plutôt prendreune collation. Tu dois aussi boire avant, pendant et après lapartie ou l’entraînement. Il est préférable de boire souvent depetites quantités d’eau que de boire beaucoup en une seulefois. En tant que parents, sachez que tous les bénévolesoeuvrent pour vos enfants et que sans eux, le hockeymineur n’existerait pas.

Pas facile d’être parent d’une jeune ou d’un jeune hockeyeur !Les exigences sont nombreuses : les entraînements, lestournois, le coût de l’équipement, le transport, etc. Toutefois,les bénéfices que votre enfant retire de la pratique d’un sporteffacent ces quelques inconvénients. Au hockey, commedans n’importe quelle autre sphère d’activité, votre appuiest essentiel à la réussite et au bien-être de votre enfant.

Plusieurs parents voient leurs enfants comme étant une superétoile de la LNH. À vrai dire, moins de 1 % des joueurs amateurs atteignent le niveau des ligues juniors. Alors, imaginez un peu la probabilité que votre enfant se rende à la LNH.De toute façon, l’objectif du sport n’est pas de forcer la perform-ance, mais bien de s’amuser. D’ailleurs, si votre enfant ne prendpas plaisir à jouer au hockey, il vaut peut-être mieux ne pas le luiimposer. Rappelez-vous que votre enfant joue au hockey pourson propre plaisir et non pour celui de ses parents.

Votre rôle est donc de l’encourager sans lui mettre de pressionsur les épaules pour autant. Soutenez-le dans le développe-ment de ses habiletés et, surtout, cultivez son esprit sportif.Les joueurs sont là pour leur plaisir et non pas pour donner unspectacle à ceux qui assistent aux matchs. Aussi, des paroleshaineuses à l’endroit des joueurs, des officiels ou desentraîneurs ternissent l’image du hockey, marquent souventnégativement les joueurs et engendrent la violence.Rappelez-vous que la plupart des intervenants au hockeymineur sont des bénévoles qui investissent temps eténergie pour encadrer les jeunes dans la pratique de leursport favori.