L’art du tempsL’art du temps et la gestion du stresset la gestion du stress

2- Importance pour le mental et structuration2- Importance pour le mental et structuration

Professeur Philippe CortenProfesseur Philippe Corten

ULB – 2005ULB – 2005

Importance du temps pour le mentalImportance du temps pour le mental

1.1. Temps et mémoireTemps et mémoire

2.2. Anticipation et mémoireAnticipation et mémoire

3.3. Temps et rencontreTemps et rencontre

4.4. Mémoire et émotionMémoire et émotion

Importance du temps pour le mentalImportance du temps pour le mental

1- Temps et mémoire1- Temps et mémoire• Axes de mise en mémoireAxes de mise en mémoire

• Métaphorique:Métaphorique: similarité, dissimilarité similarité, dissimilarité• Ex: fourchette, fourche, râteau, grattoir, peigneEx: fourchette, fourche, râteau, grattoir, peigne

• Métonymique:Métonymique: proximité proximité• Spatial: fourchette, cuiller, couteau, assiette, nappe, Spatial: fourchette, cuiller, couteau, assiette, nappe,

tabletable• Temporel: avant, aprèsTemporel: avant, après

La détresse de l’oubliLa détresse de l’oubliMarthaMartha

On sonne. "T'en souviens-tu, Martha?" "Oui, que je m'en On sonne. "T'en souviens-tu, Martha?" "Oui, que je m'en souviens. Je me souviens de mon coeur qui bat, de tes souviens. Je me souviens de mon coeur qui bat, de tes pas qui montent l'escalier. Trois étages. Trois étages. pas qui montent l'escalier. Trois étages. Trois étages. Dieu que c'est long pour me jeter dans tes bras!"Dieu que c'est long pour me jeter dans tes bras!"La sonnette s'impatiente. Elle se lève. Traverse la pièce. La sonnette s'impatiente. Elle se lève. Traverse la pièce. Une photo l'observe. Elle détourne le regard. La tête de Une photo l'observe. Elle détourne le regard. La tête de l'homme dans le cadre ne lui dit rien. Elle sait qu'elle l'homme dans le cadre ne lui dit rien. Elle sait qu'elle devrait s'en souvenir et elle a honte. Elle regarde sa main devrait s'en souvenir et elle a honte. Elle regarde sa main crispée sur le pommeau de sa canne, elle porte une bague crispée sur le pommeau de sa canne, elle porte une bague avec un gros chaton jaune. Elle sait qu'elle y tient, elle lui avec un gros chaton jaune. Elle sait qu'elle y tient, elle lui rappelle un nom. Julien? Elle a horreur de cette lente rappelle un nom. Julien? Elle a horreur de cette lente montée de l'oubli qui envahit tout et ne laisse plus que de montée de l'oubli qui envahit tout et ne laisse plus que de maigres lambeaux de lagune.maigres lambeaux de lagune.

« Parle moi encore » Philippe Corten« Parle moi encore » Philippe Corten

Importance du temps pour le mentalImportance du temps pour le mental

2- Anticipation et 2- Anticipation et mémoiremémoire L’homme est le L’homme est le

mammifère qui est mammifère qui est doué de la plus grande doué de la plus grande anticipation (plusieurs anticipation (plusieurs années)années)

Anticipation du chat: 1 Anticipation du chat: 1 heureheure

Deux groupes d’étudiantsDeux groupes d’étudiants Groupe 1: Groupe 1:

• Pas de consignes préalables pour Pas de consignes préalables pour regarder des diapositivesregarder des diapositives

• 100 diapositives représentant des 100 diapositives représentant des maisons, défilées au rythme de 1 maisons, défilées au rythme de 1 dia/3 secondesdia/3 secondes

• Après « Une diapositive avait Après « Une diapositive avait quelque chose d’anormal » quelque chose d’anormal » Réponse: une n’avait pas de Réponse: une n’avait pas de porteporte

• Taux de réponses exactes: 15%Taux de réponses exactes: 15% Groupe 2:Groupe 2:

• Information préalable « vous allez Information préalable « vous allez voir 100 diapositives représentant voir 100 diapositives représentant des maisons, l’une d’elles a des maisons, l’une d’elles a quelque chose d’anormal »quelque chose d’anormal »

• 100 diapositives représentant des 100 diapositives représentant des maisons, défilées au rythme de 1 maisons, défilées au rythme de 1 dia/3 secondesdia/3 secondes

• Taux de réponses exactes: 75%Taux de réponses exactes: 75%

Importance du temps pour le mentalImportance du temps pour le mental

3- Temps et rencontre3- Temps et rencontre L’homme est en même temps L’homme est en même temps

un animal social (nous vivons un animal social (nous vivons en société et pas en horde)en société et pas en horde)

mais aussi un animal mais aussi un animal autonome (auto nomous) => autonome (auto nomous) => (il a besoin de moments pour (il a besoin de moments pour lui)lui)

Comment rencontrer l’autre, sinon Comment rencontrer l’autre, sinon en maîtrisant en commun le en maîtrisant en commun le temps?temps?

Longtemps la mesure du Longtemps la mesure du temps était une question temps était une question d’astronomes et d’astrologuesd’astronomes et d’astrologues

Aube, zénith, crépusculeAube, zénith, crépuscule Cadrans solairesCadrans solaires ClepsydresClepsydres HorlogesHorloges

IX ième siècle Haroun al IX ième siècle Haroun al Rachid offre une horloge à Rachid offre une horloge à CharlemagneCharlemagne

Peu à peu les horloges vont Peu à peu les horloges vont apparaître sur les clochers => apparaître sur les clochers => XVI ième siècle presque toute XVI ième siècle presque toute l’Europel’Europe

4- Mémoire et émotion4- Mémoire et émotion Les 3 cerveaux de Mc Les 3 cerveaux de Mc

LeanLean• Cerveau reptilien:Cerveau reptilien:

assurer la survieassurer la survie• Cerveau des Cerveau des

mammifères inférieurs:mammifères inférieurs: mémoire et émotionsmémoire et émotions

• Cerveau des Cerveau des mammifères mammifères supérieurs:supérieurs: le cerveau le cerveau associatif (anticiper, associatif (anticiper, imaginer, créer)imaginer, créer)

Le plus précieux de la Le plus précieux de la mémoire, c’est mémoire, c’est l’émotionl’émotion

La première foisLa première fois

La première fois que je dégrafai un corsage, ce fut au bas La première fois que je dégrafai un corsage, ce fut au bas d'un escalier. Comment décrire cette sensation trouble d'un escalier. Comment décrire cette sensation trouble des doigts qui s'obstinent sur la boutonnière et puis cette des doigts qui s'obstinent sur la boutonnière et puis cette plage qui offre soudain son étendue de peau et de plage qui offre soudain son étendue de peau et de satin? ... Ma main, elle, ne s'émeut point. Elle se permet satin? ... Ma main, elle, ne s'émeut point. Elle se permet les audaces que ma pudeur lui interdit encore. … Tu me les audaces que ma pudeur lui interdit encore. … Tu me donnes ta bouche, tes dents. Elles mordent mes lèvres donnes ta bouche, tes dents. Elles mordent mes lèvres pour me dire continue. Et je tremble. Je tremble, envahi pour me dire continue. Et je tremble. Je tremble, envahi du désir de toi. Mon coeur bat. Je veux te dire je t'aime, du désir de toi. Mon coeur bat. Je veux te dire je t'aime, mais je ne peux pas, pas encore. Les mots restent dans mais je ne peux pas, pas encore. Les mots restent dans ma bouche, s'engluent, s'empoissent, soudain lestés d'un ma bouche, s'engluent, s'empoissent, soudain lestés d'un poids inattendu. Je me tais. C'est toute ma peau qui crie poids inattendu. Je me tais. C'est toute ma peau qui crie maintenant. Elle brûle, elle se déchire, elle s'ouvre pour maintenant. Elle brûle, elle se déchire, elle s'ouvre pour s'accoler à toi. Que vais-je en faire? Ma main s’amollit, s'accoler à toi. Que vais-je en faire? Ma main s’amollit, se dérobe! C'est alors que tu glisses la tienne sous mon se dérobe! C'est alors que tu glisses la tienne sous mon pull... Ta bouche se colle à la mienne tandis que plus bas pull... Ta bouche se colle à la mienne tandis que plus bas d'étranges serpents se fascinent.d'étranges serpents se fascinent.

« Parle moi encore » Philippe Corten« Parle moi encore » Philippe Corten

=> Nécessité de structurer le temps=> Nécessité de structurer le temps

Ponctuer le temps qui passePonctuer le temps qui passe Les saisons: le temps Les saisons: le temps

physiologiquephysiologique Les fêtes sociales: le temps Les fêtes sociales: le temps

socialsocial Les anniversaires et les fêtes: Les anniversaires et les fêtes:

les émotionsles émotions

Les identificateurs de semaineLes identificateurs de semaine Au bout de 4 jours de Au bout de 4 jours de

vacances savez-vous quel vacances savez-vous quel jour vous êtes?jour vous êtes?

Exemple d’identificateursExemple d’identificateurs• Lundi: séminaire de serviceLundi: séminaire de service• Mardi: jour du temps à moiMardi: jour du temps à moi• Mercredi: réunion des Mercredi: réunion des

adjointsadjoints• Jeudi: jour des groupes Jeudi: jour des groupes

thérapeutiques et du staffthérapeutiques et du staff• Vendredi: jour des Vendredi: jour des

enseignementsenseignements• Samedi: jour des courses de Samedi: jour des courses de

la semainela semaine• Dimanche: grasse matinéeDimanche: grasse matinée

Structuration du tempsStructuration du temps

Les séparateurs de la Les séparateurs de la journée.journée.= moments fixes qui = moments fixes qui

ponctuent la journéeponctuent la journéeSi un jour je me lève àSi un jour je me lève à

- 9h- 9h

- 14h- 14h

- 11h- 11h

Et que je reçois un appel Et que je reçois un appel téléphonique 30 minutes téléphonique 30 minutes après mon lever, quand après mon lever, quand est-ce? Le matin, l’après-est-ce? Le matin, l’après-midi, l’heure de midi?midi, l’heure de midi?

Quels sont mes Quels sont mes séparateurs?séparateurs?

Matin: petit déjeuner? Matin: petit déjeuner? Promener le chien?Promener le chien?

Midi: repas? (Est-ce que je Midi: repas? (Est-ce que je mange à heure fixe?)mange à heure fixe?)

Après 17 heures? Angélus Après 17 heures? Angélus ou trajet en voitureou trajet en voiture

Soirée: souperSoirée: souper