laquagym histoire de laquagym. les principes physiques de leau. quelques connaissances...
TRANSCRIPT
L’AQUAGYM
Histoire de l’aquagym. Les principes physiques de l’eau.
Quelques connaissances biomécaniques. Les précautions à prendre.
Application des connaissances à la pratique sportive.
HISTOIRE de L’AQUAGYM
Les Grecs ?
Les Chinois ?
Les égyptiens ?
Les Romains ?
Fin du 5ème siècle av. J.-C. en Grèce.
HYGIENE CORPORELLE – SOINS COMPLETS DU CORPS – LIEUX DE SPORT et de CULTURES
HISTOIRE de L’AQUAGYM
La PALESTRE de Pompéi vue du haut du mur du stade.
La partie creusée au centre était remplie d’eau et utilisée pour l’entraînement.
HISTOIRE de L’AQUAGYM
Dans les années 1970, aux États Unis,
les marins s’entraînent grâce à
l’aquagym, en eau profonde pour tester
leurs capacités.
Aquajooging
Aquabiking
Aquaboxing
Aquacardio
Aqua…..
HISTOIRE de L’AQUAGYM
gymnastique douce
gymnastique tonique
2 grandes formes de L’aquagym
HISTOIRE de L’AQUAGYM
PRINCIPES PHYSIQUES DE L’EAU
«Tout corps plongé
dans un fluide
reçoit de la part
de celui-ci une
poussée verticale
dirigée de bas en
haut égale au
poids du volume
de fluide
déplacé ».
PRINCIPES PHYSIQUES DE L’EAU
Travail de
l’ EQUILIBRE
SOUPLESSE
RELAXATION
Archimède :
PRINCIPES PHYSIQUES DE L’EAU
LA RESISTANCE
AU MOUVEMENT
Varie en présence de 2 critères :
1. La surface de contact avec l’eau.
2. La vitesse de mouvement.
Travail musculaire
PRINCIPES PHYSIQUES DE L’EAU
La PRESSION HYDROSTATIQUE :
Varie selon la profondeur
Hydromassage
Active la circulation
sanguine
QUELQUES CONNAISSANCES BIOMECANIQUES
QUELQUES CONNAISSANCES BIOMECANIQUES
QUELQUES CONNAISSANCES BIOMECANIQUES
Les PRECAUTIONS à PRENDRE ?
+ de 90% des médecins pensent aujourd’hui que pour maintenir son état
de santé, il est tout à fait prioritaire d’avoir une activité physique ou
sportive.
« Une société qui invite ses aînés –
alors qu’ils sont en pleine santé à
choisir entre bridge et belote, entre golf
et pétanque, avec de longues stations
devant la TV et comme vie sociale le
goûter des anciens – prend de
lourdes responsabilités… »Académie de médecine – Mai 2005
Les PRECAUTIONS à PRENDRE ?
Peu de seniors âgés de
plus de 65 ans ont une
activité régulière et
encore moins pratiquent
un sport…
Les PRECAUTIONS à PRENDRE ?
Peur d’avoir un accident, un problème de santé.
Absence d’info sur le bénéfice.
Impossibilité d’évaluer leurs capacités.
Absence de programmes adaptés à leur état.
S’adapte à tout le
monde.
Car….
L’AQUAGYM…
+ le corps est immergé
- il a de poids apparent
Pas de risque de claquage.
Pas de risque d’élongation.
Poids du corps réduit à ¼.
Drainage lymphatique.
L’AQUAGYM…
Pour les + sédentaires
Pour les + entraînés
Amélioration de l’hygiène de vie
Entretien de la forme physique
L’AQUAGYM…
1. Amélioration des aptitudes physiques.
2. Amélioration des fonctions respiratoires et circulatoires.
3. Amélioration de la fonction musculaire.
4. Prévention du surpoids et de ses complications (diabètes type 2, hypertension…)
5. Amélioration de la densité osseuse.
L’AQUAGYM…
FREQUENCE des SEANCES ?
2 à 3 fois par semaine.30 à 50 minutes par séances.
APPLICATION des CONNAISSANCES à la PRATIQUE SPORTIVE