la gestion de stress" excellself", anna maria toscano, bouchaib samawi , neuro coach
DESCRIPTION
L'approche neurocoching Qu’est-ce que le NEURO-COACHING? Le Neuro-Coaching est née de la rencontre entre le coaching et les neurosciences. Il stimule le cerveau, réduit le stress chronique et entraîne la personne vers le bien-être, l’efficience et l’atteinte d’objectifs. Comment ça fonctionne? Nous sommes le produit du contenu de notre cerveau! Le neuro coaching agit comme un « boost », un activateur de fonctions cérébrales qui amène de nouveaux comportements. Le cerveau est une « machine connue » qui se travaille. Il est possible à entraîner pour augmenter la qualité de vie et pour atteindre nos objectifs. Le cerveau se compose de «compartiments», chacun avec sa fonction et ses «responsabilités» (mémoire, émotions, décision, concentration et autres) ..... Par des moyens ludiques et efficaces, il est possible de « s’entraîner » pour développer de nouveaux modes mentaux, de nouveaux réflexes. On ne peut pas avoir de nouveaux résultats avec de vieilles façons de penser et de faire !TRANSCRIPT
Le Neuro-coaching, Le Neuro-coaching, mobiliser ses forces et mobiliser ses forces et
son potentielson potentiel
Midi santé, le 27 mars 2014, Pôle d’Accueil – CPAS de Mons
Anna-Maria TOSCANO et Bouchaïb SAMAWI
Neuro-coachs
SOMMAIRESOMMAIREQUI SOMMES-NOUS?LE NEURO-COACHING? PQ?LE CERVEAU et INTERACTION DES 4
TERRITOIRES POUR PRENDRE DES DECISIONS
STRESSEXEMPLEMMA-MMPECHELLE D’EVALUATION DES MODES
MENTAUXOUTILS DE BASCULEMENT: COACH –
COACHEEVALUATION DE LA SESSION
QUI SOMMES-NOUS?QUI SOMMES-NOUS?EXELLSELF est composée d’une équipe de
neuro-coachs qui vous aident à:
Stimuler l’Intelligence Adaptative en particulier dans les situations complexes, incertaines, « stressantes »
Identifier les structures de personnalité et valoriser la motivation durable face à l’échec (liée au tempérament)
Accompagner le changement comportemental en faveur de la santé et du développement durables.
Et vous?Et vous?
Par deux, pendant une minute, présentez-vous l’un(e) à l’autre.
En plénière, présentez votre collègue en utilisant un mot pour le/la décrire à la mode « portrait chinois ».
◦ Exemples:
• fleur (douce, sensible, fragile)• tortue (avance doucement mais sûrement, discrète,
se protège)• bougie (serviable, brillante, joviale)
Qui est qui?
LE NEURO-COACHING? LE NEURO-COACHING? PQ?PQ?
Le Neuro-Coaching est née de la rencontre entre le coaching et les neurosciences. Il
stimule le cerveau, réduit le stress chronique et entraîne la personne vers le bien-être,
l’efficience et l’atteinte d’objectifs.
Coaching:accompagnement d’une personne ou d’une équipe en milieu professionnel et dans une démarche de progrès,
limité dans le temps
Approche neurocognitive et comportementale: ANC - développée par les chercheurs de l'Institut de
Médecine Environnementale créé et dirigé par le Dr Jacques Fradin à Paris constitue un ensemble de pratiques basées sur un modèle scientifique très novateur qui apporte un
éclairage nouveau sur l'origine de nos motivations et de nos comportements.
LE CERVEAULE CERVEAU
Préfrontal
Néo-limbique
Reptilien
Paléo-limbique
Centres de décisions
Qu’est-ce que le stress ?Qu’est-ce que le stress ?
Il existe 3 formes de stress (Laborit, 1986)
Anxiété (Fuite)
Agressivité défensive (Lutte)
Découragement (Inhibition)
L ’approche cognitive du L ’approche cognitive du stressstress
ÉmotionsÉmotions
ComportemenComportementsts
Comportements Comportements inadaptésinadaptés
StressStress
PenséesPenséesincohérenteincohérente
ss
Beck, A.T. (1963) 'Thinking and Depression: 1. Idiosyncratic Content and Cognitive Distortions', Archives of General Psychiatry 9:324-33.
Menace pour Menace pour la survie la survie immédiateimmédiateCauses Causes externesexternes
C'est notre regard sur la situation qui est en jeu
Mais dans + de Mais dans + de 90 % des cas, 90 % des cas, nous sommes nous sommes stressés stressés sans que notre sans que notre vie ne soit vie ne soit menacéemenacée
Causes Causes internesinternes
Stress
Stress
L ’approche cognitive du L ’approche cognitive du stressstress
ExempleExemple
Stimulus
Réponse des territoires reptiliens Anxieux, agité, panique, envie de laisser la voiture ou de rouler sur le trottoir.
Réponse des territoires paléo limbiques Se sent nul. S’attribue l’embouteillage ou faute aux autres (bande d’incapables qui ne savent pas conduire)
Réponse des territoires néolimbiques Prit en défaut par la ponctualité (qualité essentielle/valeurs)
Réponse des territoires préfrontaux Je suis en retard, c’est la troisième fois que cela arrive
Situation perçue comme (Cf. Posner)
Recrutement du Mode Mental Adaptatif Préfrontal (MMP)
simple ou connue
complexe ou inconnue
Recrutement du Mode Mental Automatique
(MMA)
No stress….
Situation complexe perçue comme
simple ou connue
Recrutement du mode
automatique(MMA)
Détection par le préfrontal du recrutement erroné du mode
automatique
STRESS
LE PREFRONTAL « CONSCIENTISE » EN ALERTANT LE REPTILIEN
BUG
SOS !!!
Le stress, un indicateur d’erreur cognitive !
Stress =
attitude inadaptée
Les modes mentaux, un état d’esprit…
Mode Mental Automatique MMA
Mode Mental
PréfrontalMMP
RoutineRigidité
SimplificationCertitudesEmpirisme
Image Sociale
CuriositéAdaptationNuanceRelativitéRéflexion Opinion
Fradin, J. et al. (2008). L’Intelligence du Stress. Paris : Eyrolles.
Stressabilité Sérénité
Exercice pratiqueExercice pratiqueExercice de GMM: la multisensorialité
Durant l’exercice, vous saturez progressivement le MMA d’informations sensorielles auditives, tactiles et kinesthésiques.
Le territoire néolimbique ne peut gérer une action à la fois, la saturation sensorielle le contraint à céder la main au territoire préfrontal
EVALUATION DE LA EVALUATION DE LA SESSIONSESSIONCoup de cœur
Coup de gueule
Excellself Excellself
http://www.vesaliusmedicalcenter.be/Neuro-coach?lang=fr
Vesalius Medical Center Avenue de Floréal, 3C, 1180 Uccle - BruxellesTél : 02/348.60.70Email : [email protected]
Vos neuro-coachs:
Anna-Maria ToscanoBouchaïb Samawi