la cohÉrence cardiaque · - gregg braden - dr abdullah abdulrahman alabdulgader, - annette deyhle,...
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LA COHÉRENCE CARDIAQUEEXPLOREZ LA SCIENCE AUX ORIGINES DE LA COHÉRENCE CARDIAQUEET DÉCOUVREZ SES NOMBREUSES PROMESSES
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Première découverte : Le cœur contient environ 40 000 cellules spécialisées de neurites sensorielles. Ces cellules sont identiques aux neurones de notre cerveau.
Elles pensent, se souviennent et apprennent indépendamment de celles du cerveau.
Deuxième découverte : Le cerveau reçoit la majeure partie de ses instructions de ces fameuses cellules du cœur.
Les messages envoyés du cœur au cerveau
Le cœur humain est régulé par nos émotions et nos ressentis. Lorsque nous nous sentons en sécurité par exemple, notre cœur envoie un message à notre cerveau qui libère des substances biochimiques qui reflètent ses émotions telles que :
- Dopamine > Hormone du plaisir- Ocytocine > Hormone de l’amour- Sérotonine > Hormone permettant la réduction du stress, de l’anxiété, des phobies, et de la dépression- Etc
Lorsque nous sommes stressés à l’inverse notre cœur envoie un message au cerveau qui va produire d’autres
substances biochimiques telles que :- Adrénaline > Hormone du stress- Cortisol > Hormone du stress- Etc
Ainsi : - Notre système immunitaire arrête de fonctionner. - La production de télomères (les enzymes de longévité) est freinée.- Notre hypertension artérielle augmente- Etc
« Il est possible d’arrêter cette chaîne d’événements
destructrice…
LA COHÉRENCE CARDIAQUE1991 : 2 découvertes scientifiques majeures dans le monde de la santé
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« Il est possible d’arrêter cette chaîne d’événements destructrice. En faisant appel dès maintenant au pouvoir et à l’intelligence de votre cœur, et en harmonisant celui-ci avec votre tête, vous pouvez réduire considérablement (ou même éliminer) votre stress avant qu’il n’ait un effet néfaste, ce qui vous libérera et vous permettra de faire des choix plus efficaces. »Doc Childre, Fondateur de l’Institut HeartMath
Fréquence 0,1 hz
C’est la fréquence optimale à laquelle le cœur et le cerveau échangent de bonnes informations et rentrent en cohérence.
Cette conversation cœur / cerveau se fait à chaque instant de la journée et elle se mesure électroniquement.
Pour arriver à cette fréquence optimale il faut parvenir réguler sa Variabilité cardiaque (changements de la fréquence cardiaque entre deux battements de cœur).
Lorsque l’on y parvient on parle de cohérence cardiaque. Il s’installe ainsi une harmonie et une stabilité dans le Système Nerveux Autonome (SNA) ainsi que dans les centres supérieurs du cerveau.
Comment atteindre cette fréquence ? :En ressentant les émotions et les sentiments suivants :
- La gratitude- L’appréciation- La compassion - L’amour- L’attention
En utilisant des techniques qui permettent de se mettre en cohérence.Elles s’appuient sur :
- La Concentration - La Respiration- Le Ressenti des émotions
Ainsi on crée une harmonie entre le cœur et le cerveau.
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Etiam Sit Amet Est
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Qui est derrière et à l’origine de ces techniques
Dès 1991 un groupe de scientifiques américains a créé l’Institut HeartMath pour étudier la relation entre le cœur et le cerveau en fonction des états émotionnels.
Dans son comité scientifique, on y trouve de grandes sommités internationales telles que :
- Rollin McCraty, Ph.D.- Gregg Braden- Dr Abdullah Abdulrahman Alabdulgader, - Annette Deyhle, Ph.D.- Bruce H. Lipton, Ph.D.- Roger Nelson, Ph.D.- Dean Radin, Ph.D.- Marilyn Mandala Schlitz, Ph.D.
L'entraînement à la cohérence mis au point par HeartMath s'est avéré efficace à de nombreux niveaux :
- Réduction du stress, de la fatigue et de l'épuisement
- Renforcement des processus de régénération de l'organisme
- Amélioration de nos capacités cognitives
- Renforcement des processus d'apprentissage et de compréhension
« Vous possédez à la fois le pouvoir de vous rendre malheureux par la
pensée et celui d’arrêter ce processus. »
Doc Childre, Fondateur de HeartMath
Et comme le dit Dr David Servan-Schreiber :
« La conclusion que l’on peut tirer des études sur les bienfaits de la cohérence cardiaque est aux antipodes : il faut prendre le problème à l’envers. Au lieu d’essayer perpétuellement d’obtenir des circonstances extérieures et idéales, il faut commencer par contrôler l’intérieure : notre physiologie. En jugulant le chaos physiologique et en maximisant la cohérence, nous nous sentons automatiquement mieux, tout de suite, et nous améliorons notre rapport
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aux autres, notre concentration, notre performance et nos résultats. Du coup, les circonstances favorables après lesquels on ne cesse de courir finissent par se produire, mais c’est presque un effet dérivé, un bénéfice secondaire de la cohérence : dès lors que nous avons apprivoisé notre être intérieur, ce qui peut arriver dans le monde extérieur à moins de prise sur nous. »
De nombreuses écoles adoptent la méthode HeartMath
Des décennies de recherche à HeartMath ont permis d’élaborer le fameux programme SBWH, pour les jeunes, un programme d'apprentissage
mixte social/émotionnel en ligne qui favorise, grâce à la cohérence cardiaque, une prise de décision plus intelligente et une meilleure maîtrise de soi.
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La Police utilise la cohérence cardiaque HeartMath pour déstresser ses policiers
La vie professionnelle quotidienne des policiers est très stressante. En plus de faire les trois-huit, de travailler des week-ends, ils vivent des situations traumatisantes telles que la découverte de cadavres, de blessés graves, … ou des situations de violence. Les conséquences psychologiques qui peuvent en résulter sont multiples.
C'est la raison pour laquelle le programme "Heart Coherence" d’HeartMath a été lancé aux Pays-Bas dès 2012. C’est actuellement plus de 40 000 policiers qui ont été formés.
De nombreuses autres unités de police utilisent la méthode HeartMath :
- Les unités spéciales Finlandaises- La police de Las Vegas- La police de Milwaukee
- La police de Floride- Etc
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Le champ électrique de votre cœur est 100 fois plus puissant que celui de votre cerveau.
Le champ magnétique de votre cœur est 5 000 fois plus puissant que celui de votre cerveau.
Le champ d’énergie du cœur est précisément mesurable en laboratoire jusqu’à 2,5 mètres de la personne.
Selon les analystes de l’Institut ce champ rayonnerait en fait à plusieurs kilomètres.
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Les hôpitaux se servent de la cohérence cardiaque pour apaiser les patients
Le Professeur Denis BEDAT a élaboré pour un réseau de 130 hôpitaux traitant 8 millions de patients tout un dispositif comprenant la cohérence cardiaque pour apaiser les patients avant leur entrée au le bloc opératoire.
L’Institut HeartMath a quant à lui certifié de très nombreux cliniciens américains à la pratique de la cohérence cardiaque dans le cadre du Programme d'interventions en cardiologie.
De la cohérence cardiaque à la cohérence sociale
Les recherches menées à HeartMath ont confirmé́ que lorsqu'un individu est en cohérence cardiaque, le cœur émet un signal électromagnétique plus cohérent dans l'environnement, signal qui peut être détecté par le système nerveux d'autres personnes et d'animaux.
Vous êtes connectés à tout ce qui vous entoure
Les décennies de recherche faites par HeartMath démontrent que nous nous synchronisons, en bien ou en mal, à tout ce qui nous entoure.
Lorsque vous ressentez par exemple de l’amour pour un proche ou un animal et que cela est réciproque, les fréquences cardiaques se mettent à battre à l’unisson et deviennent cohérentes.
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La méthode HeartMath : l’outil de cohérence cardiaque le plus évolué
L’Institut HeartMath a développé un merveilleux programme d’accompagnement sur 6 semaines.
C’est Reiner Krutti, l'un des directeurs de HeartMath en Europe qui vous accompagnera en Français sur votre chemin d’évolution vers plus de sérénité et de souveraineté et vous montrera comment vous pouvez développer et utiliser l'intelligence de votre cœur pour utiliser l'énergie de vos émotions au lieu d'être submergé ou vaincu par les émotions.
Et chemin faisant vous créerez un environnement cohérent tout autour de vous dans lequel vous changerez ce que vous pouvez
changer et atténuerez ce que vous ne pouvez pas changer - grâce au pouvoir du cœur et à l'énergie qu'il envoie.
Reiner Krutti vous montrera la manière la plus simple de pratiquer et comment intégrer les techniques dans votre vie quotidienne sans effort.
« Les gens qui sont cohérents s'épanouissent spirituellement,
émotionnellement et sont en meilleure santé.
En commandant cette méthode vous aurez accès à :
- Une vidéo de présentation de la cohérence cardiaque réalisée par Rolling McCratty, directeur de recherche de l’Institut HeartMath.
- Plusieurs vidéos d’explications et d’accompagnement (de 3 à 7) pour chaque semaine.
- Des livrets qui résument les fondamentaux de la semaine en cours.
- Des documents de travail à télécharger, à imprimer et à remplir.
- Des webinaires gratuits dans le but de répondre aux questions des personnes suivant la formation.
Et pour les 1000 premiers inscrits la possibilité de poser vos questions en
direct par mail à Reiner Krutty et à son équipe afin d’optimiser au mieux votre
apprentissage.