Il y a danger pour ma santé lorsque :

La canicule, c’est quoi ?

POUR EN SAVOIR PLUS : 0 800 06 66 66 (appel gratuit depuis un poste fi xe)

www.meteo.fr pour consulter la météo et la carte de vigilance

www.sante.gouv.fr/canicule • #canicule

EN CAS DE MALAISE, APPELEZ LE 15

Il fait très chaud.

Cela dure 3 jours ou plus.

La température ne descend pas, ou très peu la nuit.

CANICULE, FORTES CHALEURS

ADOPTEZ LES BONS RÉFLEXES

Ré

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E

JE BOISRÉGULIÈREMENT

DE L’EAU

Si vous voyez quelqu’un victimed’un malaise, appelez le 15.

Je ne bois pasd’alcool

Je donne etje prends

des nouvellesde mes proches

Je maintiensma maison au frais :je ferme les volets

le jour

Je mouillemon corps etje me ventile

Je mangeen quantitésuffi sante

J’évite les effortsphysiques

Fatigue inhabituelle Maux de têteCrampes

Propos incohérentsFièvre > 38°C Vertiges / Nausées

En période de canicule,quels sont les bons gestes ?

En période de canicule,il y a des risques pour ma santé,quels sont les signaux d’alerte ?

ATTENTIONJe suis particulièrement concerné si je suis enceinte,

j’ai un bébé ou je suis une personne âgée.

Si je prends des médicaments : je demande conseil

à mon médecin ou à mon pharmacien.

BON À SAVOIRÀ partir de 60 ans ou en situation de handicap,

je peux bénéfi cier d’un accompagnement

personnalisé. Il me suffi t de contacter ma mairie ou

mon Centre Communal d’Action Sociale (CCAS).

Je d t

EN CAS DE MALAISE, APPELER LE 15Pour plus d’informations : 0 800 06 66 66 (appel gratuit depuis un poste fixe)

www.sante.gouv.fr/canicule • www.meteo.fr • #canicule

CANICULE, FORTES CHALEURS

ADOPTEZ LES BONS RÉFLEXES

BOIRE RÉGULIÈREMENTDE L’EAU

Mouiller son corps et se ventiler

Manger enquantité suffisante

Ne pas boired’alcool

Éviter les effortsphysiques

Maintenir sa maison au frais : fermer les volets le jour

Donner et prendredes nouvelles

de ses proches

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GESTES SIMPLES

RISQUES SOLAIRESÀ la mer, en montagne, à la campagne et même en ville, protégez-vous du soleil

www.prevention-soleil.fr

4ÉVITEZ LES HEURES LES PLUS ENSOLEILLÉES entre 12h00 et 16h00 et recherchez l’ombre

APPLIQUEZ DE LA CRÈME SOLAIRE toutes les 2 heures et renouvelez-la après chaque baignade

PROTÉGEZ ENCORE PLUS VOS ENFANTS

COUVREZ-VOUS avec un chapeau, des lunettes et un t-shirt

Réf.

260-

6821

3-A

260-68213-A Risques solaires 40x60.indd 1 04/05/2016 09:19

pour se baigner sans danger

3 réflexes

Retrouvez les Conseils pratiques sur : www.inpes.sante.fr/noyades

Choisissez les zones surveillées de baignade

Surveillez vos enfants en permanence

Tenez compte de votre forme physique

Réf.

: 231

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Réf.

231-

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En partenariat avec :

Ministères chargés des Sports, de la Santé

Conseils pratiques

Se baigner sans danger !

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Avant de

vous baigner

Assurez-vous de votre niveau de pratique • Pour vous et vos enfants, apprenez à nager avec un maître-nageur sauveteur, le plus tôt possible.• Faites reconnaitre par un maître-nageur sauveteur votre capacité et celles de vos enfants, à évoluer dans l’eau en toute sécurité.

Choisissez les zones de baignade surveillées • A votre arrivée, informez-vous sur les zones de baignade pour savoir si elles sont surveillées, interdites ou dangereuses. • Pour vous baigner, choisissez les zones surveillées où l’intervention des équipes de secours est plus rapide. • Restez toujours attentifs à vos enfants, même si la zone est surveillée.

Informez-vous sur les conditions de baignade• En arrivant sur votre lieu de baignade, renseignez-vous auprès du personnel chargé de la surveillance sur les conditions de baignade : nature des vagues, courants, marées, dangers naturels, etc.• Respectez toujours les consignes de sécurité signalées par les drapeaux de baignade et/ou par les sauveteurs.

• Assurez-vous que les conditions de baignade ne vont pas devenir dangereuses au cours de la journée.• Consultez régulièrement les bulletins météo.

3

Drapeaux de baignade

Baignade surveillée et absence de danger particulier

Baignade dangereuse mais surveillée

Interdiction de se baigner

4

Pendant la baignade

avec vos enfants

Lorsque vous vous baignez avec vos enfants :

• Restez toujours avec vos enfants quand ils jouent au bord de l’eau ou dans l’eau. • Baignez-vous en même temps qu’eux. • Désignez un seul adulte responsable de leur surveillance.

• S’ils ne savent pas nager, équipez vos enfants de brassards (portant le marquage CE et la norme NF 13138-1) adaptés à la taille, au poids et à l’âge de l’enfant (voir informations sur le produit et la notice d’information) dès qu’ils sont à proximité de l’eau.

• Méfiez-vous des bouées ou des autres articles flottants (matelas, bateaux pneumatiques, bouées siège,…), ils ne protègent pas de la noyade.

• Surveillez vos enfants en permanence, même s’ils sont équipés de brassards.

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6

Pour...

vous-même

• Si vous ressentez le moindre frisson ou trouble physique, ne vous baignez pas.

• Prévenez vos proches lorsque vous allez vous baigner.

• Soyez vigilant lors de la baignade et faites attention à la zone d’impact des vagues (certaines zones du corps comme la tête, le cou ou le ventre étant plus fragiles).

Tenez compte de votre forme physique • Ne surestimez pas votre condition physique. Avant de partir nager au loin, assurez-vous que votre forme physique vous permet de revenir sur la terre.• Souvenez-vous qu’il est plus difficile de nager en milieu naturel (mer, lac, rivière) qu’en piscine.

Evitez tout comportement à risque • Ne consommez pas d’alcool avant et pendant la baignade.• Ne vous exposez pas excessivement au soleil avant la baignade.• Rentrez progressivement dans l’eau, particulièrement lorsque l’eau est froide et que vous vous êtes exposé au soleil.

7

vous-même

En cas de danger imprévu› Ne luttez pas contre le courant et les vagues pour ne pas vous épuiser.› Si vous êtes fatigué, allongez-vous sur le dos pour vous reposer. Vos voies respiratoires sont alors dégagées : vous pouvez respirer normalement et appeler à l’aide.

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en toute tranquillité

Profitez de votre piscine

( (Chaque année, malgré l’obligation d’équiper les piscines d’un dispositif de sécurité, de jeunes enfants se noient. La vigilance des adultes reste indispensable pour éviter les accidents.

9Équipez votre piscine (enterrée ou semi enterrée) d’un dispositif de sécurité. La loi prévoit 4 dispositifs :

• Les barrières, abris de piscine ou couvertures : ils empêchent physi-quement l’accès au bassin et sont particulièrement adaptés aux jeunes enfants, à condition de les refermer ou de les réinstaller après la baignade.

• Les alarmes sonores : elles peuvent informer de la chute d’un enfant dans l’eau (alarmes d’immersion) ou de l’approche d’un enfant du bassin (alarmes périmétriques), mais n’empêchent pas la noyade.

Les barrières sur 4 côtés sont celles qui assurent une meilleure protection.

Pendant la baignade• Pensez à poser à côté de la piscine : une perche, une bouée et un téléphone pour alerter les secours le plus rapidement possible.

Après la baignade• Pensez à sortir tous les objets flottants, jouets, bouées, objets gonflables et à remettre en place le dispositif de sécurité.

• Si vous avez une piscine « en kit » (qui n’est pas enterrée dans le sol), Retirez l’échelle après la baignade pour en condamner l’accès.

Pour en savoir plus : www.economie.gouv.fr/dgccrf/Securite-des-piscines www.prevention-maison.fr/accidents/#/piscine

Dans les piscines publiques• Surveillez les enfants pour éviter qu’ils se dirigent seuls vers les bassins. Accompagnez-les dans l’eau et restez auprès d’eux.• Informez-vous sur le règlement intérieur de la piscine et respectez-le. • En cas de problème, prévenez immédiate-ment le personnel chargé de la surveillance.

Attention ! Ces dispositifs ne rempla-cent pas la surveillance active et permanente des enfants par un adulte.

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Pratiquez vos loisirs nautiques

en toute sécurité

( (20 % des noyades ont lieu pendant une acti-vité autre que la baignade : bateau, pêche, plongée, canoë, kayak, rafting… Ces noyades sont souvent dues à une chute ou à un malaise.

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Pratiquez vos loisirs nautiques Lorsque vous pratiquez une activité nautique :

• Si nécessaire, faites reconnaître par un maître-nageur sauveteur la capacité de vos enfants à savoir nager.

• Pratiquez toujours votre activité dans les zones autorisées.

• Ne consommez pas d’alcool avant et pendant. • Tenez compte de votre forme physique. • Informez-vous sur les conditions météo avant de partir.

• Ne partez jamais seul et informez vos proches de votre destination et de votre heure de retour prévue.

• Respectez les consignes de sécurité et les autres usagers.

• Équipez-vous des articles de sécurité recommandés (bouées, gilets de sauvetage, casques,…).

Pour en savoir plus : www.developpement-durable.gouv.fr/-Gestes-et-conseils

Réf.

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3-B

En partenariat avec :

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Numéro d’appel d’urgence : 112

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Premier Ministre, Secrétariat Général de la MerMinistères chargés de l’Écologie, de l’Économie, de l’Intérieur, des Sports, de la Santé