INSTITUT KARMAPACentre d’études et de méditation

Bouddhiques

Valderoure (06) - France

PROGRAMME Juillet à Septembre 2020

GÎTE DE RETRAITE LAÏC RATNA LING

Au-delà d’une pratique quotidienne qui n’est qu’une brève parenthèse dans l’activité, une retraite permet de s’extraire de son quotidien durant une période continue et de se consacrer entièrement à la connaissance de soi.

Le gîte «Ratna Ling» qui signifie «Jardin Précieux», est une structure d’accueil dédiée aux retraites individuelles. Ce lieu a été consacré par Sa Sainteté le 14ème Shamarpa lors de sa dernière visite au centre en mai 2014.

Déroulé de la retraite :

Chaque retraitant dispose d’une chambre individuelle. Ses journées de retraite sont divisées en sessions consacrées à la méditation, selon un programme établi en lien avec le Lama.

Les repas sont pris en commun avec les autres retraitants et les résidents dans le bâtiment principal de l’Institut.

Des entretiens avec le Lama de tutelle peuvent avoir lieu régulièrement selon sa disponibilité et les nécessités de la pratique.

Nous demandons dans la mesure du possible aux retraitants de bien vouloir consacrer chaque jour une heure de leur temps à la vie en collectivité au travers des tâches quotidiennes.

Conditions pour faire une retraite :

La durée d’une retraite est d’une semaine au minimum (6 nuitées), ce qui permet au pratiquant d’avoir suffisamment de temps pour s’extraire des préoccupations quotidiennes et d’expérimenter un peu d’espace et de liberté intérieurs.

Pour pouvoir accomplir une retraite individuelle à Ratna Ling, la personne qui le souhaite doit :-Être membre de l’association pour l’année en cours.-Être engagée sur la voie bouddhiste, avoir pris « refuge », et acquis une base de compréhension du Dharma en ayant reçu des enseignements de notre tradition.-Être suivie par un Lama, ce point est indispensable. Si celui-ci n’est pas un Lama résident de l’Institut, elle devra alors avoir obtenu l’accord de ce dernier.

Dans tous les cas, si vous n’êtes encore jamais venus ou fait de retraite individuelle sur le centre auparavant, une rencontre sera organisée avec Tréhor Lama, directeur spirituel du centre, avant de valider une période de retraite.

16e Gyalwa KarmapaRangdjoug Rigpé Dorjé

Précédent détenteur de la lignée Kagyu, il fit plusieurs grands voyages après son exil du Tibet en 1959 ; il se rendit en Europe, en Amérique et en Asie du Sud-Est. À l’appel de nombreux Occidentaux, dès 1975, il posa les fondements de l’établissement du Dharma sur notre continent et fit de Dhagpo Kagyu Ling, en Dordogne, son siège européen.

14e Shamar rinpochéMipham Chokyi Lodreu

Co-détenteur de la lignée Kagyu, le 14e Shamar Rinpoché était le principal disciple du 16e Gyalwa Karmapa. Il est resté auprès de son maître jusqu’à la mort de celui-ci, en 1981 et il a assumé une vaste activité au service de la préservation de la transmission.

17e Gyalwa KarmapaTrinley Thayé Dorjé

Le 17e Karmapa, né en 1983, est l’actuel détenteur de la lignée Kagyu, dont il assure la transmission ; il est le réceptacle de cet enseignement et de toutel’influence spirituelle qu’il véhicule. Il partage son temps entre étude, méditation et voyages dans le monde entier pour dispenser des enseignements.

L A LIGNÉE

Tréhor Lama est né dans la région du Kham à l’est du Tibet, au sein d’une famille bouddhiste de tradition Nyingmapa. Vers 20 ans, après avoir étudié la philosophie dans divers monastères au Tibet, il s’exile en Inde où il retrouve Kalou Rinpoché et il s’engage sous sa conduite dans la traditionnelle retraite de trois ans à Sonada. Par la suite il est nommé dorjé lopeun, maître de cérémonie du monastère. À 27 ans il rejoint le monastère de Rumteck, siège du 16e Karmapa, où il est chargé de l’’éducation des moines et moniales. De là, il voyage régulièrement dans divers pays d’Asie pour y enseigner le dharma.

En 2005 il est nommé par Sa Sainteté le 17e Gyalwa Karmapa ainsi que par Shamar Rinpoché responsablede différents centres en Europe dont l’Institut Karmapa où il réside principalement.

NOTE IMPORTANTE

Suite aux événements exceptionnels liés au covid-19, notre fonctionnement et nos conditions d’accueil

sont adaptés aux règles sanitaires en vigueur.

Nous vous invitons à en prendre connaissance et à les respecter de façon minutieuse si vous souhaitez participer à l’un des stages.

Aussi nous demandons à toute personne se considérant à risque (contact public important, symptômes de la maladie tels que fièvre, mal de gorge,

etc ...) de s’abstenir de venir pour le moment.

Rendez-vous sur notre site internet pour le détail des règles à suivre.www.institut-karmapa.net

Nous vous remercions d’avance pour votre compréhension et votre coopération.

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Enseignement

Yoga

Retraite

Extérieur

Vincent CalabreseQi Gong

Sophie MassieauYoga

Tréhor LamaLodjong

Tréhor Lamaprosternations

Alain Joly et Tréhor Lama

Yoga et méditation

Khenpo ChochökLa patience

Andrew Trapani et Tréhor Lama

Science et Dharma

Philippe CauMédecine Tibétaine

Lama ShédroupCultiver la joie

Lama ShédroupSophro/méditation

Samedi 4 et dimanche 5 juilletTRÉHOR LAMAL’ENTRAINEMENT DE L’ESPRIT, LODJONG PARTIE 1

La pratique du Lodjong est, selon l’étymologie tibétaine, une technique d’entraînement de l’esprit, d’apprentissage spirituel.

Ces instructions constituent le cœur des enseignements du Grand Véhicule (Mahayana). Le but de cette pratique très profonde est le développement d’une attitude intérieure positive, quelles que soient les circonstances.

Durant ces deux jours de stage, Tréhor Lama expliquera les idées fortes contenues dans ce texte et dirigera également des sessions de méditation.

Ce texte sera expliqué sur plusieurs week-ends, cependant chaque stage peut être suivi de façon autonome.

INFORMATIONSTarif membre 18 euros/jour - non membre 27 euros/jour Début du stage : samedi 4 à 10h | Fin du stage dimanche 5 à 17hPossibilité de participer à une seule journée. Stage limité à 30 personnes.

Lecture recommandée :«Lodjong, la voie vers

l’éveil.» de Shamar Rinpoche, ed. Rabsel

Du samedi 11 au mardi 14 juillet TRÉHOR LAMA

RETRAITE DE PROSTERNATIONS

La pratique des prosternations est associée à la prise de refuge dans les trois joyaux (Bouddha, Dharma, Sangha) et les trois racines

(Lamas, Divinités de méditation et Protecteurs), ainsi qu’au développement de l’esprit d’Eveil.

Le sens de cette pratique est de développer l’humilité face aux trois joyaux. En laissant de côté notre ego, nous pouvons nous

tourner alors vers notre nature fondamentale. La prosternation est une action physique très noble qui, associée à un état d’esprit particulier met en œuvre un potentiel positif tout

en purifiant notre karma.

Pendant ces quatre jours, Lama Tréhor nous donne les instructions principales liées à cette pratique tout en conduisant des sessions de

pratique ainsi que des moments de questions-réponses.

INFORMATIONSTarif membre 18 euros/jour - non membre 27 euros/jour

Début du stage : samedi 11 à 10h | Fin du stage mardi 14 à 17hPossibilité de participer à une seule journée. Stage limité à 30 personnes.

Samedi 18 et dimanche 19 juillet VINCENT CALABRESEQI GONG

Nous pratiquerons pendant ces deux journées, un Qi Gong inspiré des Quatre Créatures Célestes que sont le Dragon, le Phoenix, la Licorne et la Tortue.

Au travers de nombreux exercices, nous œuvrerons à instaurer dans nos corps, un équilibre entre les Souffles Yin et Yang.

Cette recherche de l’harmonie en nous, avec les autres et l’univers tout entier, sera vectrice de bien être, de santé et de longévité.Ouverture articulaires, auto-massages, travail des postures statiques, techniques de respiration, seront également au programme.

INFORMATIONSTarif 35 euros/jour à régler directement à l’enseignant (chèque ou espèces)

Début du stage : samedi 18 à 10h | Fin : dimanche 19 à 17hHoraires de pratique : 10H - 12H et 14H - 17HPossibilité de participer à une seule journée.Stage limité à 20 personnes - Débutants bienvenus

Samedi 25 et dimanche 26 juilletSOPHIE MASSIEAU

YOGA - BOTANICO - RANDO

Pour étudier la Nature, il faut un amour et une innocence enfantines tout à fait particuliers à côté de l’entendement le plus

précis et du sens le plus calme.» Novalis

Invitation à aborder le Yoga, l’observation du monde et du soi en évolution, du point de vue des plantes. Elles participent au

souffle du monde, depuis des millénaires, dans sa totalité. Elles sont et ne peuvent qu’être dans une intégrale connexion à leur environnement. À leur image, nous ressentirons la souplesse et l’équilibre entre le Yin décroissant et le Yang prédominant des

énergies estivales.

Jean-Maurice Ollivier, méditant, guide de montagne et spécialiste de la faune et de la flore locale, nous guidera sur une après-midi de

randonnée méditative.

INFORMATIONSTarif membre 30 euros/jour - non membre 35 euros/jourDébut du stage : samedi 25 à 10h | Fin : dimanche 26 à 17h

Stage limité à 20 personnes.

Matériel à apporter :Tapis de yoga et des chaussures

pour la marche.

Samedi 1° et dimanche 2 août LAMA SHÉDROUPMÉDITATION ET SOPHROLOGIE, à la rencontre de ce que nous sommes.

La méditation a pour objectif la reconnaissance de la nature de l’esprit.

La sophrologie, quant à elle, permet une prise de conscience de ce qui se déploie en nous, ici et maintenant ; elle se compose d’exercices psychophysiques simples basés sur une respiration consciente.

Durant ce stage, des exercices de sophrologie alternent avec des sessions de méditation guidée, afin que nous puissions établir une base saine pour établir une pratique méditative authentique.

INFORMATIONSTarif membre 25 euros/jour - non membre 30 euros/jourDébut : samedi 1° à 10h | Fin : dimanche 2 à 17hStage limité à 20 personnes

Du jeudi 6 au dimanche 9 août LAMA SHÉDROUP

CULTIVER LA JOIELa méditation : chemin vers une joie authentique

Qu’est-ce que la joie ? Qu’est-ce que la réjouissance ?Nous sommes plus familiarisés avec les notions de plaisir et

d’insatisfaction qu’avec les qualités de joie et de réjouissance.Pour les cultiver, il est nécessaire de mieux percevoir nos états

d’esprit.

La méditation mène à la connaissance de notre esprit et de ses fonctionnements, en cela elle permet à la joie authentique, sans

condition, d’apparaître en nous-même.

Lama Shédroup explique comment cultiver cette joie au quotidien, sur la base de la méditation et de la présence.

INFORMATIONSTarif membre 15 euros/jour - non membre 22 euros/jour

Début du stage : jeudi 6 à 10h | Fin : dimanche 9 à 17hPossibilité de participer à une seule journée.

Stage limité à 30 personnes.

Du jeudi 13 au dimanche 16 août ALAIN JOLY ET TRÉHOR LAMAYOGA ET MÉDITATION

Le yoga et la méditation ne sont pas des pratiques séparées mais sont intimement liées. La pratique des postures du hatha yoga est une partie du cheminement, la méditation comme d’autres aspects sont une autre partie. Le yoga est l’arrêt de l’activité automatique du mental. Durant ces quatre jours nous expérimenterons les outils que propose le hatha yoga pour atteindre l’état heureux dans la posture et cheminer vers l’état méditatif ; Nous pratiquerons en alternance des séances de pratiques posturales et méditatives.

INFORMATIONSTarif membre 18 euros/jour - non membre 27 euros/jourDébut du stage : jeudi 13 à 10h | Fin : dimanche 16 à 17hStage limité à 20 personnes.

Matériel à apporter :Tapis de yoga et des chaussures

pour la marche.

Du vendredi 21 au dimanche 23 août KHENPO CHOCHÖK

L’ENTRÉE DANS LA PRATIQUE DES BODHISATTVAS

CHAPÎTRE VI : LA PATIENCE

« Il n’y a pas de négativité pire que la colère et pas d’ascèse supérieure à la patience ». Cette parole du Bouddha établit

clairement la valeur de la paramita de la patience et sa relation à son opposée : l’irritation ou la colère. Il ne s’agit pas d’endurer en

devenant rigide mais d’accepter grâce à un esprit plus flexible, plus paisible.

Khenpo Chochök base ses explications sur l’œuvre majeure de Shântideva. Ce traité du grand véhicule, est à la fois un manuel

pratique et un abrégé de philosophie.

Pendant ces trois jours, alterneront enseignements et sessions de méditations guidées.

INFORMATIONSTarif membre 18 euros/jour - non membre 27 euros/jour

Début : vendredi 21 à 10h |Fin stage : dimanche 23 à 17hPossibilité de participer à une seule journée. Stage limité à 30 personnes.

Du vendredi 28 au dimanche 30 août DOCTEUR ANDREW TRAPANI ET TRÉHOR LAMA

SCIENCE ET DHARMA La croisée des mondes : similitudes philosophiques entre la science moderne et le bouddhisme.

Tréhor Lama et le Docteur Andrew Trapani, aborderons ensemble les sujets de vacuité et d’interdépendance afin d’explorer les points communs philosophiques de la physique moderne et du dharma vieux de 2600 ans, et d’observer comment la compréhension d’une discipline peut aider à progresser dans l’autre.

Pour plus d’informations concernant le contenu de ce stage, rendez-vous sur notre site internet, à la rubrique programme.

INFORMATIONSTarif membre 18 euros/jour - non membre 27 euros/jourDébut : vendredi 28 à 10h | Fin : dimanche 30 à 17hLe niveau est accessible à tous. Possibilité de participer à une seule journée. Stage limité à 30 personnes.

Docteur en chimie physique (Université de Californie, Berkeley), il travaille en Europe en tant que chercheur industriel

depuis 28 ans. Ces 13 dernières années, Andrew est basé à Valbonne/

Sophia Antipolis, avant comme directeur technique et maintenant

comme Coach Professionnel Certifié.Ses intérêts pour la science, la

philosophie et la méditation depuis son adolescence, l’ont amené à obtenir ses diplômes en chimie et physicochimie

et à explorer la philosophie occidentale et orientale. Au cours

des cinq dernières années, il a étudié et pratiqué le Dharma à l’Institut

Karmapa sous la direction de Tréhor Lama.

Samedi 12 et dimanche 13 septembre PHILIPPE CAUINTRODUCTION AU CONCEPT DE SANTÉ EN MÉDECINE TIBÉTAINE

Président de l’association médicale France Tibet, Philippe Cau donne des explications sur l’état de bonne santé et l’équilibre des 3 humeurs ainsi que sur les causes générales des maladies.

Il abordera également la diététique, la digestion, la fatigue chronique, les troubles du sommeil et de l’humeur. Il présentera également des pratiques de massage et de respirations applicables.

INFORMATIONSTarif 30 euros/jour à régler directement à l’enseignant (chèque ou espèces)

Début du stage : samedi 12 à 10h | Fin : dimanche 13 à 17hStage limité à 30 personnes..

INFORMATIONS

HORAIRES DES SESSIONS10 h – 12 h et 15 h – 17 h(peuvent varier si retraite)

MÉDITATIONS QUOTIDIENNESTara 7 hMahakala 18 hTchenrézi 20 h

Le temple, lieu de culte et de recueillement, est accessible à tous.

FRAIS DE SESSIONSIls sont destinés à couvrir les fraisd’organisation des enseignements et de déplacement des Lamas. Les tarifs sont indiqués dans le descriptif de chaque stage. L’Institut Karmapa, association loi 1901, est un lieu public accessible à tous, membres ou non membresde l’association.

HÉBERGEMENT SUR PLACELes places dans les chambresétant limitées, merci de nouscontacter à l’avance par mailou par téléphone.

HÉBERGEMENT EXTÉRIEURVoir la liste sur notre site internet:www.institut-karmapa.net(rubrique infos pratiques)

ARRHESDes arrhes vous seront demandées pour deux cas afin de valider votre réservation : -Si vous dormez sur place -Pour les stages limités en nombre de participants (même si vous ne dormez pas sur place).

En cas d’annulation de votre part, les arrhes versées vous seront remboursées si vous prévenez 8 jours avant le début du stage ou en cas de force majeure.

Infos / Réservationsaccueil.ik@gmail.com04 93 60 90 16

L’inscription est indispensable afin d’éviter l’annulation de certains stages, faute d’un nombre suffisant d’inscrits.

DU COUSSIN À LA VAISSELLEL’institut Karmapa vous accueille grâce à une équipe restreinte de bénévoles qui assument les principales tâches et responsabilités en lien avec le fonctionnement quotidien du centre. Afin de permettre à tous de recevoir les enseignements dans les meilleures conditions possibles, votre aide est précieuse. C’est pourquoi durant votre séjour vous serez sollicité pour certaines tâches quotidiennes. Cela concerne l’entretien des espaces communs (cuisine, réfectoire, salle de bain...) et votre chambre lors de votre départ.

Nous vous remercions par avance pour votre aide.

COTISATIONLes cotisations constituent lefonds de trésorerie qui permet àl’Institut Karmapa de fonctionner.

MEMBRESIls paient une cotisation annuellequi leur permet d’être convoqués,de voter aux assemblées générales.Les tarifs des prestations, hébergement, restauration et enseignements sont différents entre les membres et non membres.

La cotisation annuelle ou les différents dons, font l’objet d’un reçu fiscal pour déduction sur votre déclaration d’impôt,dans le cadre de dons faits à une Association 1901, d’intérêt général à vocation d’utilité sociale.

NON MEMBRESIls ne paient pas de cotisations etne bénéficient pas des tarifsréservés aux membres.

Membre individuel 50eMembre couple-famille 80e

Adhérent autres centres affiliés / KTTMembre individuel 30eCouple-famille 50e

Membre Tarif réduit 15e

Membre de soutien min./mois 15e

Membre bienfaiteur min./mois 50e

Au centre, afin de préserver le bien êtrede chacun, ayez la gentillesse de ne pasfumer sur le site de l’Institut et devenir sans animaux.

Pensez à apporter votre petite laine, le centre est à 1000m d’altitude !

TARIFSUn barème adapté aux revenus mensuels de chacun permet l’accueil du plus grand nombre. La question financière ne doit pas être un obstacle à votre venue au centre.

Pour toute précision, contactez nous.Cat 1 : < 1100e /moisCat 2 : de 1100e à 2000e /moisCat 3 : > 2000e /mois

LES REPASLe nombre de repas étant limité, nous vous conseillons de réserver lors de votre inscription aux stages. Il sera cependant indispensable de confirmer vos repas le 1er jour du stage, avant 10h.

Membre/Non membre : Cat 1 Cat 2 Cat 3 NMPetit-déjeuner 5e 5e 6e 6eDéjeuner 7e 9e 12e 15eDîner 5e 8e 9e 11e

En dehors des repas, thé et café vous sont offerts dans le réfectoire.

L’HÉBERGEMENTNous ne fournissons que les couvertures. Veuillez s’il vous plaît, apporter dans tous les cas :une taie d’oreiller, un drap de dessous et à votre choix un drap de dessus ou un sac de couchage. En cas d’oubli, le prêt de draps vous sera facturé 10 euros.

Membre/Non membre :Chambre occupée par 1 pers. M : 21e / NM : 25eChambre occupée par 2 pers. M : 14e / NM : 20eChambre occupée par 3 pers. M : 10e / NM : 16eDortoir mixteM : 6e/ NM : 12e

AUTRES CENTRESLes centres régionauxKTT Digne (04)Corinne 06 64 43 50 36

KTT Gap (05)Eric 06 14 79 32 95

KTT Antibes (06)Arnaud 06 23 22 46 32

Le Dharma MentonMarie 06 30 53 29 42

KTT Nice (06)Fabienne 06 30 92 19 16Michèle 04 93 89 20 75

KTT Corse (20) – AjaccioBruno 06 25 20 28 62

KTT Est-Var (83)Alice 06 10 13 46 09

KTT Toulon-Hyères (83)Bernard 06 19 13 55 36

Les centres nationaux

Dhagpo Kagyu Ling (24)05 53 50 70 75

Dhagpo Kundreul Ling (63)04 73 52 24 34

Karma Migyur Ling (38)04 76 38 33 13

Karma Euzer Ling (76)02 35 20 65 28

Espace Bouddhiste Tibétain (75)01 43 07 65 26

BOUTIQUELa boutique Namsé Ling, est à votre disposition(ouverture sur demande à l’accueil), vous proposant : livres, encens, artisanats…

Tous les bénéfices sont reversés à l’institut Karmapa pour permettre le développement de son activité.Tél. 04 93 60 90 16accueil.ik@gmail.com

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PLAN D’ACCÈSPAR LA ROUTEPlan et itinéraires : www.maps.google.fr/mapswww.viamichelin.frwww.covoiturage.fr (blablacar)

PAR LE TRAINCannes ou Nice : www.voyages-sncf.com

PAR AVIONL’aéroport le plus proche est Nice : www.nice.aeroport.fr

PAR BUSde Nice à Grasse : ligne 500 (lignes d’Azur)de Cannes à Grasse : ligne 600 et 610 (lignes d’Azur)Puis de Grasse à Caille : ligne 40 (lignes sillages)oude Nice au Logis du Pin (arrêt sur demande) :ligne 31 Nice-Grenoble (cars phocéens)

==> de Caille ou Logis du Pin à l’Institut Karmapa :Nous venons vous chercher (participation souhaitée). Précisez-nous le au moment de votre réservation.

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INSTITUT KARMAPA35 chemin de la ferrière

06750 VALDEROURE - FRANCE

+33 (0)4 93 60 90 16accueil.ik@gmail.com

www.institut-karmapa.net

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