Réponses d'experts

Mieux s'organiser : le remède anti-stress !

Introduction

Quelques petites astuces peuvent éliminer un peu destress, et ce, même si vous n'êtes pas un ou uneorganisateur(trice) né(e).

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1. Plus d'organisation pour moins de stress

On vous l'a déjà dit : soyez un minimum organisé, vous en tirerez bénéfice, notamment en étantmoins stressé.

En effet, une simple organisation permet de limiter les facteurs potentiels de stress. Cela estvalable dans tous les aspects de la vie courante : au bureau, à la maison, avec les enfants, etc.

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Il suffit :

2. Réflexes quotidiens

Pour éviter les oublis de dernière minute :

Bon à savoir : organisez également vos déplacements (achats de billets, pleind'essence, monnaie).

Pour rendre les fins de journée plus douces :

Bon à savoir : vous pouvez mettre la table du petit-déjeuner la veille au soir, cela vousévitera de vous activer dès le lever et vous démarrerez ainsi la journée en douceur.

Enfin, ne remettez pas au lendemain ce que vous aviez prévu de faire le jour même !

3. Préparer les événements importants

Vous pouvez organiser un planning annuel pour annoter :

4. Beaucoup de lâcher prise

En un mot, soyez organisé, mais sachez aussi faire avec les imprévus, car ils ont parfois du bon.

Il faut savoir aussi relativiser et lâcher prise :

d'anticiper les événements importants ;de hiérarchisant les priorités.

Préparez vos affaires la veille au soir. Inutile de vous mettre à cirer vos chaussures le matin ou àrepasser votre chemise 3 minutes avant de partir : tout cela sera vu la veille.Établissez un planning hebdomadaire afin de pointer vos différents rendez-vous de la semaine(professionnels, médicaux, entre autres) et de préparer les documents qui vous seront utiles(dossiers, carnet de santé, documents administratifs, etc.).

partez en laissant la maison rangée, le minimum consistant à faire son lit et à laver la vaisselledu petit-déjeuner afin d'éviter de retrouver toutes ces tâches en rentrant d'une journéedifficile ;planifiez un certain nombre de repas et la liste de courses qui va avec : en rentrant le soir, lagrande question « qu'est-ce que je vais bien pouvoir faire » est réglée !

Les vacances de vos enfants afin de ne pas vous retrouver sans solution. Prévoyez ainsil'inscription au centre de loisirs ou la garde chez les grands-parents.Vos vacances, notamment si vous voulez partir à des dates bien précises ou si vous parteznombreux, entre amis ou en famille.Les dates à ne pas oublier ! Anniversaires, fêtes de fin d'année, n'attendez pas le derniermoment pour acheter vos cadeaux et étalez les dépenses.

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Vous êtes en retard pour un rendez-vous important ? Cela nous arrive à tous. N'oubliezsimplement pas de vous excuser auprès de votre interlocuteur !Vous avez prévu de faire à manger un plat particulier le soir. Mais en rentrant à la maison, vousvous apercevez qu'il vous manque un des principaux ingrédients. Ce n'est pas grave. Faites avecce que vous avez, quitte à vous affranchir de la recette de base. Mieux vaut faire ce choix plutôtque de vous obliger à aller au supermarché acheter ce qui vous manquait.

Attention à bien Distinguer le lâcher-prise du désengagement. Ne faites pas du stress unprétexte pour fuir vos obligations !Le stress peut provenir d'un manque de volonté, ou aboulie, qui rend difficile l'organisation, cartout paraît insurmontable.

Contre le stress des transports encommun, ayez l'esprit occupé

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