Alimentation et sportFait par Dylan et Thomas

Les groupes alimentaires

Produits céréaliers

Fruits et légumes Viandes et substituts

Produits laitiers

Les portions

Viandes et substituts Fruits et légumes

Produits céréaliers Produits laitiers

Eau

Dans une journée, il faut boire 6 à 8 verres d’eau pour une personne qui ne fait pas d’exercice.

Il faut 12 verres d’eau lorsque tu fais de l’exercice physique.

Collation santé

Avant une activité physique, il faut manger des fruits.

Après une activité physique, il faut manger des noix, du fromage et boire du lait au chocolat ou de l’eau par exemple.

Merci de nous avoir écoutés.

À la prochaine!