DU 5 AU 11 NOVEMBRE

Commeire - Orsières

Montagne Alternative

AU COEUR DE

AU CŒUR DU VALAIS SUISSE, DANS UN CONFORT ET UN CALME ABSOLU, LE REGARD PORTÉ SUR

LE GRAND-ST- BERNARD ET LE MASSIF DU MONT BLANC. DÉCOUVREZ LE PARI DE MONTAGNE

ALTERNATIVE, UNE STRUCTURE HÔTELIÈRE HORS DU COMMUN, ŒUVRANT POUR RECONNECTER L’HUMAIN À SA NATURE. C'EST DANS CE LIEU

IDÉAL QUE LA PENSÉE SAUVAGE VOUS PROPOSE SON SAVOIR FAIRE POUR UN SÉJOUR UNIQUE, M.A DETOX, UNE CURE 100% NATURE POUR SE

RECONNECTER À L’ESSENTIEL.

L A N AT U R E

L E C A L M E A B S O L U

Tout d'abord, il y a le silence. Au bout de la route, l'esquisse du village traditionnel, perché sur la pente, et toujours ensoleillé. Seul le pas des hommes le traverse.

Ensuite, le bleu du ciel découpe les crêtes vertes et les cimes éternellement

blanches de la chaîne du Mont Blanc et des Alpes valaisannes.

ICI, TOUS LES SENS S'ÉVEILLENT...

P R E N D R E L E T E M P S D E

R E V E N I R À

L’ E S S E N T I E L

LA RÉGION

MONTAGNE ALTERNATIVE est ancré dans les Alpes suisses et plus particuliè-rement dans le Pays du St-Bernard.Cette région, frontalière avec l’Italie et la France, est célèbre pour son col, son hospice et ses chiens St-Bernard.Vous y découvrirez un tourisme doux et authentique et serez par conséquent souvent en contact avec la nature, la faune et la flore qui dévoilent tout leur charme depuis la floraison au prin-temps jusqu’aux splendides couleurs d’automne.

MONTAGNE ALTERNATIVE

UNE ÉQUIPE, UN CONCEPT, UN LIEU QUI S'ENGAGE

À : INSPIRER DES ÉMOTIONS POSITIVES DANS UN ENVIRONNEMENT NATUREL ET AUTHENTIQUE.

L'ENGAGEMENT HUMAIN

- Accueillir nos hôtes dans un hameau préservé au cœur des Alpes suisses, dans des granges anciennes réhabilitées en lieu de vie contemporain et intemporel.

- Animés de notre passion, vous servir et partager des activités facilitant une intégration harmonieuse avec la nature et les traditions locales.

- Avec détermination, humilité et ouverture, améliorer en continu nos compétences et nos attitudes pour assurer l’essor de notre entreprise.

- Entretenir des relations durables et équitables avec tous nos partenaires commerciaux.

- Tant pour nos rénovations que l’exploitation de notre projet, favoriser la collaboration avec des entreprises et artisans locaux. Nous sommes si heureux de vous accueillir au cœur de cette île divine et nous vous remercions pour votre confiance.

L'INTENTION S’ENGAGER À RESPECTER CETTE CHARTE DANS NOS GESTES DE TOUS LES JOURS.

C'est tout naturellement que la pensée sauvage & montagne alternative partagent les mêmes valeurs.

MAËLYS ET THOMAS

U N L I E U U N I Q U E

U N E D E T O X

S U R M E S U R E

D ' E X C E P T I O N

LE PANORAMA TOUT ENTIER PÉNÈTRE

LES DIFFÉRENTES GRANGES. LA QUALITÉ

ET L'AUTHENTICITÉ DES MATÉRIAUX

NATURELS SE COMBINENT AUX

TECHNOLOGIES DOUCES POUR LE

CONFORT DES OCCUPANTS. LE SOLAIRE

THERMIQUE PROFITE D'UN FORT

RAYONNEMENT ET LE BOIS BRÛLE DANS

DES CHEMINÉES À HAUTE CAPACITÉ

DE RÉCUPÉRATION.

REDEVENUES AUTONOMES, CES

GRANGES RESTENT AUTHENTIQUES.

ELLES ONT GAGNÉ LA LUMIÈRE ET

LES PAYSAGES, ET SONT PROTÉGÉES

DES EFFETS DU TEMPS. ELLES VOUS

ACCUEILLENT AVEC CONFORT ET

MODERNITÉ ET VOUS INVITENT AU

REPOS ET AU RESSOURCEMENT.

R E D E V E N U E S

A U T O N O M E S ,

C E S G R A N G E S

R E S T E N T

A U T H E N T I Q U E S .

- VISA -

Aucun visa exigé pour les ressortissants de la communauté

européenne.

- PASSEPORT -

Sa validité doit être supérieur à 6 mois.

- VACCINS-

Aucun vaccin n’est nécessaire.

- Eveil musculaire yogique et

méditatif

- Randonnées de niveau 2 / 4 :comptez environ 3h à 4h demarche par jour.

- Atelier de cuisine vegan, et deyoga

- Soins à la carte possible

- Soirées à thèmes

- Tous les repas en lien avec

votre cure

- Petits déjeuners, tisanes, jus,

bouillons de légumes

- Hébergement en chambre

simple ou double

U N P R O G R A M M E C O M P L E T

C I R C U I T

F O R M A L I T É S

L’ENCADREMENT

Mathilde, naturopathe et professeur de yoga, experte en séjour détox.

Guillaume, accompagnateur montagne, et chef d'orchestre

hors pairs des séjours.

Tous les deux, globe-trotters, travaillent à la Pensée Sauvage depuis

plus de 5 ans et s'engagent aux côtés de Maëlys & Thomas pour

développer les séjours d'exceptions. Leurs présences rassurantes et

leurs conseils santé optimiseront votre séjour. Maëlys & Thomas

Et toute la chaleureuse et compétente équipe de Montagne Alternative

FAITES DES PHOTOCOPIES À CONSERVER

AVEC VOUS

SCANNEZ VOS DOCUMENTS EN COULEUR

ET ENVOYEZ-LES SUR VOTRE E-MAIL. AINSI

VOUS LES AUREZ À PORTÉE DE MAINS !

GARDEZ AVEC VOUS, DEUX PHOTOS

D’IDENTITÉS D’AVANCE

C O N S E I L S

P O U R R E J O I N D R E M O N TA G N E

A LT E R N AT I V E

- EN TRAIN -

Les gares de train les plus proches de l'hôtel sont : Orsières et Martigny.Horaires et tarifs des trains suisses sur www.cff.ch.

- EN AVION -

Genève Cointrin (GVA) est l'aéroport international le plus proche.

Il y a une gare de train directement à l’intérieur de l’aéroport. Les gares de train les plus proches de l'hôtel sont : Orsières et Martigny.

La ligne Genève Aéroport - Martigny est directe.

- EN VOITURE -

- L'adresse : Commeire 50, 1937 Orsières, Suisse

- Coordonnées GPS : Latitude : 46.023541 - Longitude : 7.167332.- Direction à suivre : Accès par l’autoroute A9, prendre sortie 22 direction Gd-St-Bernard – Verbier – Chamonix - Martigny-Expo. Toujours suivre la

direction Gd-St-Bernard – Verbier. Au village de Sembrancher, continuer sur Gd-St-Bernard – Champex Lac – Ferret. A la hauteur d’Orsières, suivre la route

du Gd-St-Bernard et après 1km prendre une petite route à gauche direction Commeire. Suivre cette direction en passant par le village de Reppaz.

- Infos pratiques : La route menant à Commeire est dégagée tout l'hiver. Cependant durant cette période, les pneus neiges ou chaînes sont

indispensables et obligatoires en Suisse.

Service de navette assurée depuis la gare de Martigny

- 3 repas par jour pour les détox végétales

et douceur

- Les journées sont ponctuées d’invitations auxquelles vous êtes libre de participer

- Une séance d’éveil musculaire yogique

et méditatif pour commencer votre journée ! Suivie d’un petit déjeuner léger

ou gourmand suivant votre cure. Puis c’est l’heure du départ pour les randonnées

de 3 à 4 heures, au cours desquelles vous découvrirez les recoins les plus authentiques et attrayants du valais suisse.. Les après-midi seront dédiés au farniente

et aux soins.

P R O G R A M M E

D U S É J O U R

Tout commence par un entretien individuel, 15 jours avant votre départ, via Skype ou par téléphone, afin de personnaliser votre cure.

1

2

3

D É T O X J E Û N E

D É T O X D O U C E U R

D É T O X V É G É TA L E

NOUS VOUS PROPOSONS PLUSIEURS OPTIONS DE CURE

JUS ET BOUILLON DE LÉGUMES

MONODIÈTE DE POMMES OU DE JUS FRAIS

100 % LÉGUMES ET FRUITS

U N E J O U R N É E T Y P E

S E D É R O U L E D E L A F A Ç O N S U I V A N T E

Le programme est donné à titre indicatif. Il est susceptible d’être modifié en cas d’intempéries ou autres problèmes logistiques. Les organisateurs

sont en droit de modifier le circuit s'ils le jugent nécessaire.

7h30RÉVEIL

8h00TISANES ET LOTA

8h15YOGA, QI GONG & MÉDITATION

9h15JUS ET PETIT DÉJEUNER SELON VOTRE CURE

10h00 à 14h30RANDONNÉES

14h30REPAS

15h00 à 19h00SOINS

19h00REPAS

19h30BOUILLON

20h30SOIRÉES SANTÉ / CINÉMA / CONTES

ET LÉGENDE / LIBRE / MUSICALE

VOTRE PASSEPORT OU VOTRE CARTE

D’IDENTITÉ en cours de validité

UNE LAMPE DE POCHE OU FRONTALE avec piles et ampoule de rechange.

1 GOURDE DE 1 LITRE ou encore mieux, un camelbak à glisser dans votre sac

de randonnée

TROUSSE DE TOILETTE composée de produits biodégradables

PHARMACIE PERSONNELLE

médicaments pour les troubles gastriques, maux de tête, maux d'estomac, fièvre, aspirine désinfectant, de quoi soigner les petits bobos sur les pieds et vos

médicaments personnels. etc…

CRÈME SOLAIRE/STICK À LÈVRES

APPAREIL PHOTO/PILES

LUNETTES DE SOLEIL

LIVRES

que vous souhaiteriez approfondir…

SAC À DOS DE RANDONNÉE de 25 à 30 litres

UNE PAIRE DE CHAUSSURES DE

RANDONNÉE. Pensez à prendre des lacets de rechange... on ne sait

jamais !

DES CHAUSSURES LÉGÈRES ou sandales pour l'après-marches.

DES TONGS OU CLAQUETTES

CHAUSSETTES à mettre dans les chaussures de randonnée.

Et des chaussettes normales.

Pantalon de trek en toile légère | Bermuda,

pantacourt, short | Tenue décontractée

pour le yoga | T-shirts à manches courtes et

longues | Habits un peu plus chauds pour

les soirées au bord de l’eau | Polaire | Pull-

over ou gilet | Maillots de bain | Paréo |

Vêtements contre la pluie (K-Way ® ou veste

en Gore-Tex®) | Casquette, chapeau

P R É PA R E R

V O S B A G A G E S

L E S I N D I S P E N S A B L E S POUR LES RANDOS

CÔTÉ VÊTEMENTS

Si vous oubliez quoi que ce soit, vous trouverez à proximité des magasins de sport spécialisés.

L E G U I D E

D E V O T R E C U R E

Nous vous remercions pour votre confiance et sommes heureux vous

recevoir prochainement vous recevoir. Riches de plusieurs années

d’expérience, nous allons mettre en œuvre tout notre savoir-faire pour

vous accompagner tout au long de votre cure. Vous trouverez dans ce

guide tous les conseils nécessaires pour bien préparer votre venue.

Quinze jours avant votre arrivée, un entretien individuel via Skype ou par téléphone nous permettra de faire le point sur l’ensemble de vos attentes afin de

vous proposer un programme sur-mesure.

PRENDRE RENDEZ-VOUS AVEC SOIV O T R E P R O G R A M M E

Il est important de trouver le moment le plus propice ; la cure est un véritable temps pour soi. Il faut ainsi prévoir que votre cure nécessite plusieurs jours de préparation et qu’il y aura ensuite la reprise alimentaire... Ce sera un événement inédit, exceptionnel, volé au temps. Mathilde, Guillaume, Maëlys & Thomas se tiennent à votre disposition par mail ou par

téléphone afin de planifier votre venue.

S E M E T T R E E N C O N D I T I O N

ET AUSSI... Si vous le souhaitez vous pouvez au préalable effectuer un lé-ger drainage des émonctoires (foie, côlon, poumons, reins…).Pour cela, prendre une semaine à l’avance tous les matins de la sève de bouleau dans un verre d’eau ou de jus de fruits.

VOICI NOS CONSEILS ALIMENTAIRES POUR BIEN PRÉPARER VOTRE CURE

J-5Ne plus consommer de viandes, de poissons et supprimer les

excitants tels que le café, l’alcool, le thé, le chocolat…

J-4Retirer les produits laitiers (fromage, lait, yaourt, crème), les

légumineuses et les œufs.

J-3/2 Ne plus consommer de céréales et de blé (pain, pâtes, riz…).

Consommer essentiellement des légumes et des fruits cuits et crus à volonté, assaisonnement possible à l’huile d’olive

et de colza.

LE JOUR DE VOTRE ARRIVÉE

Il vous est conseillé de manger le plus léger possible et seulement des fruits, légumes et jus frais. Pensez à boire au

moins deux litres d’eau par jour entre les repas tout au long de votre préparation.

+ LES AVANTAGES

ILS SONT NOMBREUX ! EN EFFET, CETTE RÉDUCTION ALIMENTAIRE PROGRESSIVE PERMET DE RENTRER DANS LE JEÛNE OU LA MONODIÈTE AVEC BEAUCOUP PLUS DE FACILITÉ, D’ÉVITER OU DE DIMINUER LES FAMEUSES ‘‘CRISES CURATIVES’’, DE SE FAMILIARISER AVEC LA DIÈTE ET DE METTRE AU REPOS LE SYSTÈME DIGESTIF... LA PLUS GRANDE SURPRISE DES STAGIAIRES EST AINSI DE COMMENCER LA CURE SANS SENSATION DE FAIM !

POUR VOTRE CONFORT INTESTINAL

IL EST IMPORTANT DE PRENDRE LA SEMAINE PRÉCÉDANT VOTRE CURE DU PSYLLIUM BLOND SOUS FORME DE TÉGUMENTS, À RAISON D’UNE CUILLÈRE À CAFÉ DANS UN VERRE D’EAU MATIN ET SOIR. VOUS TROUVEREZ CE PRODUIT EN MAGASINS DIÉTÉTIQUES. EN EFFET, CES GRAINES ONT DES VERTUS ÉMOLLIENTES, C’EST-À-DIRE QU’ELLES VONT RAMOLLIR LES TISSUS ET LES SELLES PRÉSENTES DANS VOS INTESTINS. PAR EXPÉRIENCE, IL EST PRÉFÉRABLE DE TOUJOURS COMMENCER UN JEÛNE AVEC LE VENTRE VIDE... SUR PLACE VOUS POURREZ AINSI PRENDRE UNE PURGE ET CES GRAINES PRISES AU PRÉALABLE AMÉLIORERONT SON EFFICACITÉ.

DE PLUS, SI VOUS SOUHAITEZ RÉALISER UNE HYDROTHÉRAPIE DU CÔLON, CETTE PRÉPARATION EST INDISPENSABLE.

POUR TOUS RENSEIGNEMENTSN’hésitez pas à contacter Maëlys ou Thomas afin de bien préparer votre

venue. Au plaisir de vous recevoir très prochainement et de partager avec vous cette belle aventure.

RÉSERVATIONS ET RENSEIGNEMENTS 00 33 (0)4 75 44 55 58 | 00 33 (0)6 22 45 17 34

maelys@lapenseesauvage.com thomas@lapenseesauvage.com

S O N T I N C L U S

N E S O N T PA S I N C L U S

V O T R E S É J O U R

- L’entretien via Skype ou par téléphone dans les 15 jours précédant votre cure.

- Les navettes : Martigny - Montagne Alternative - Martigny.

- L'hégergement tout au long de votre séjour à Montagne Alternative, en chambre double ou simple.

- Le séjour, accompagné par l’équipe de La Pensée Sauvage.

- Les éveils matinaux, randonnées, ateliers culinaires et les soirées.

- L’eau minérale, les jus de fruits dilués, les tisanes et le bouillon de légumes pour la cure détox jeûne.

- Les repas (3 par jour, plus collation) et 3 jus par jour pour les cures détox douceur, végétale.

- La journée de reprise alimentaire.

- L’assurance maladie rapatriement.

- La TVA.

- Votre voyage en avion.

- Les soins.

- Les dépenses personnelles et les pourboires pour l’équipe locale.

LE TRANSPORT DES LIQUIDES EN CABINE EST AUTORISÉ, MAIS AVEC DES RESTRICTIONS.

Les passagers ne peuvent avoir à bord que des flacons d’une quantité de 100 ml au maximum dans un sac en plastique transparent fermé, dont la contenance sera d’un litre au maximum et dont les dimensions n’excèdent pas 20 x 20 cm. Un seul sac est autorisé par personne. Cette règle s’applique également aux crèmes, gels, pâtes et aérosols, tout comme aux fromages à pâte molle (de type camembert) et au foie gras.

L’ACHAT DE BOUTEILLES PLUS GRANDES DANS LES ZONES HORS TAXES DES AÉROPORTS EST PERMIS.

(sous réserve des limitations douanières)

Ces bouteilles devront cependant être transportées dans des sacs scellés par le vendeur et présentés séparément aux contrôles. Il faut absolument conserver la preuve d’achat (ticket de caisse) et la présenter à l’embarquement. Si les bouteilles ont été achetées en dehors de l’Union européenne, elles pourront être confisquées si vous êtes en correspondance dans l’un des aéroports de l’UE.

AU PASSAGE EN SALLE D’EMBARQUEMENT.

Au point de contrôle sécurité, il faut présenter séparément les objets autorisés en cabine : ordinateurs et appareils électroniques, sac contenant les liquides, vêtements tels que manteaux et blousons, médicaments indispensables et bagages à main. Les objets métalliques tranchants et ceux en verre vide sont interdits, y compris les limes à ongle. Sont toujours interdits les instruments contondants (batte de base-ball, planche à roulettes…), les substances explosives ou inflammables (bombe anti-agression, aérosol…), les substances chimiques ou toxiques (batteries à électrolyte, sang infecté…), ainsi que les armes ou imitations d’armes (pistolet, poignard…).

Les pellicules professionnelles d’une sensibilité supérieure ou égale à 800 ISO peuvent être altérées en cas de passages répétés aux rayons X.

RAPPEL POUR VOTRE VOYAGE EN AVION

DÉTOX JÊUNE® : SIMPLE : 3 300 € DOUBLE : 2 800 €

DÉTOX DOUCEUR® : SIMPLE : 3 500 € DOUBLE : 3 000 €

DÉTOX VÉGÉTALE® : SIMPLE : 3 700 € DOUBLE : 3 200 €

LA PENSÉE SAUVAGE

DOMAINE DE LA PIERRE BLANCHE 26400 PLAN-DE-BAIX

+33(0)4 75 44 55 58 | +33(0)6 22 45 17 34ecrire@lapenseesauvage.com | www.lapenseesauvage.com

S.A.R.L. au capital de 20 000€ | n°siret : 510 010 556 000 15 | Code ape : 5510z